культура

Как рисование воздействует на мозг: 7 восхитительных эффектов

10.05.2020 MyChats 0
Как рисование воздействует на мозг

Обычно у человека хорошо развито одно полушарие, чаще левое. Но во время рисования мозг включает в работу и второе, менее активное.

Вспомните свое детство, наверняка вас увлекало это занятие. Конечно, далеко не каждый становится художником. Но это и не важно! Главное — процесс, а не результат. Дизайнер-иллюстратор Александра Чевычалова как никто другой знает о пользе рисования.

Александра Чевычалова

Дизайнер-иллюстратор

  • Рисование помогает раскрыть творческий потенциал. Оно побуждает мыслить креативно, находить нестандартные решения в обычных ситуациях. Даже простое раскрашивание картинок заставляет мозг подходить к задаче творчески — ведь нужно подобрать определенную цветовую гамму.

  • Негативные мысли уходят прочь. Когда вы заняты творческим процессом, то сконцентрированы только на нем. Вашему мозгу некогда думать о проблемах на работе, нехватке денег и даже карантине. Мозг полностью поглощен процессом выведения линий, наложения теней и подбором подходящего цвета. Все это полностью вытесняет из мозга мыслительный мусор.

  • Улучшается концентрация внимания. Рассеянное мышление сегодня присуще не только детям, но и многим взрослым. Из-за бешеного ритма жизни и нестабильности способность к концентрации сильно снижается. А рисование помогает ее восстановить. Опять же потому, что этот процесс фокусирует на себе все клетки головного мозга.

  • Разгружается мозг. Это воздействие рисования на мозг схоже с медитацией, во время которой уходят все лишние мысли. Мозг как будто очищается, отдыхает. Медитацию можно заменить рисованием. И психологи давно используют эту технику под названием арт-терапия.

  • Расслабляет в любое время и в любом месте. Что нужно для рисования? Листок бумаги и карандаш. Эти предметы обычно всегда есть под рукой. Так что, испытывая стресс или просто скучая, ожидая приема к врачу, в самолете, дома на карантине, в следующий раз попробуйте начать рисовать. И вы заметите, как скука или стресс просто растворятся.

Как рисование воздействует на мозг
  • Беспокойство тоже уходит. Мы живем в век, когда тревожное расстройство занимает одно из первых мест среди всех заболеваний. Существуют различные техники, купирующие тревогу. А кому-то даже приходится принимать медикаменты. И опять на помощь приходит рисование. Оно снижает беспокойство уже через полчаса после начала творчества.

  • Улучшаются навыки движения. За счет моторики и зрительного восприятия. В процессе рисования задействуются двигательные, зрительные, творческие, мыслительные процессы. Чтобы, к примеру, раскрасить рисунок, нужно четко работать внутри контурной линии. Это потребует немалых двигательных и зрительных усилий.

Взяв на заметку эти 7 пунктов положительного воздействия рисования на ваш мозг, вы защитите себя от многих неприятностей. Причем простым и увлекательным способом. Прощай, Альцгеймер!

Let’s block ads! (Why?)

культура

Почему иметь лучшего друга полезно для здоровья

04.05.2020 MyChats 0

Дружба — это нечто большее, чем просто хорошие отношения с человеком, периодические встречи и звонки. Это не коллега или приятель, а человек, с которым есть особая эмоциональная и психологическая связь.

Найти одного настоящего друга не так уж легко, особенно в современном мире, где общество страдает от социальной изолированности из-за вредной привычки вечно сидеть, уткнувшись в гаджеты. А ведь дружба — это не только про эмоции, но и про физическое здоровье!

Польза дружбы для здоровья: что думают врачи?  

Эмоциональную связь между друзьями многие врачи считают даже более значимой, чем связь мужчины и женщины, которые состоят в отношениях. Один американский научный журнал провел исследование, которое выявило, что люди, имеющие друга, меньше подвержены преждевременному старению и стрессу, у общительных и социальных людей такие показатели, как давление, индекс массы тела, маркер воспалений в норме, в отличие от асоциальных людей.

Также в 1989 году журнал The Lancet опубликовал выводы об эксперименте, в котором участвовали две группы женщин с раком молочной железы. В первой группе регулярно проводились встречи с целью моральной поддержки женщин, столкнувшихся с бедой. Вторая группа справлялась в одиночку с эмоциональным состоянием во время лечения. Оказалось, что динамика лечения в первой группе была более положительной, да и после излечения недуга эти женщины прожили дольше (David Spiegel, The Lancet, 1989).

Вот еще одно доказательство целительной силы дружбы. Американский профессор Билл Чопик доказал, что благодаря дружеским отношениям хронические заболевания протекают вяло и не ярко выражены. В выборке участвовали 280 тысяч человек, имеющих хронические недуги. Конечно же в качестве друга рассматривались именно те люди, которым можно поплакать в жилетку, все-все рассказать и поделиться не только фактами, но и мыслями, опасениями, страхами и желаниями.

Дружба полезна для здоровья! Мнение психологов

В 2007 году в СМИ Великобритании появилась статья с заголовком «Ожирение заразно!», которая гласила, что если человек страдает от ожирения, то, скорее всего, его друзья также столкнутся с этим недугом. Все потому, что мы влияем друг на друга, перенимаем привычки. Но! Позитивный момент в том, что этот принцип действует и в обратном направлении. То есть мы можем подавать хороший пример, вдохновлять и мотивировать стать лучше.

Психологи утверждают, что друзья помогают нам, оказывают поддержку, выравнивают эмоциональный фон, повышают самооценку и помогают бороться с негативом в жизни.

Что лучше: один реальный друг или 10 из соцсетей?

Как бы грустно это ни было, но виртуальные друзья никогда не заменят реального общения, тактильного контакта между друзьями, дружеских реакций, живых диалогов, жестов и взглядов, которые вырабатывает определенные гормоны в организме, отвечающие за чувство радости, привязанности, гармонию и умиротворение. Поэтому психологи в один голос твердят, что людям, особенно подросткам, не нужно гнаться за количеством друзей, тем более в социальных сетях, а лучше постараться завязать пусть одни, но прочные реальные дружеские отношения. Даже блогеры с десятками и сотнями тысяч фолловеров признавались, что не имеют настоящих близких друзей, оттого и чувствуют себя одиноко и опустошенно. Поэтому им приходится прибегать к иным способам достичь счастья в жизни!

Дружбу нужно заводить с детства

Исследования психолога Рейчела Нара показали, что те, у кого в подростковом возрасте был надежный и верный друг, будучи взрослыми, реже страдали от депрессий и повышенного чувства тревожности. В данном исследовании участвовали около 170 людей различных национальностей и степени достатка. Вывод: дружба помогает становлению ментального здоровья подростка!

Интересный факт о дружбе

Замечали ли вы, что друзья часто похожи? Ученые выдвинули гипотезу о том, что мы выбираем себе друзей, похожих на нас генетически. Как именно мозг понимает, что человек схож с нами по ДНК, пока не выяснили. В качестве предположений — черты лица, тембр голоса и даже запах. К слову, ученые изучили состояние человека в момент дружеской встречи и выявили формулу дружбы, которая состоит из девяти аминокислот, являющихся основой гормона окситоцина.

Если анализировать более узко, то друзья — это обычно те люди, которым мы можем доверять. Например, тайну. Помимо этого они чаще всего имеют схожие вкусы в музыке, литературе, схожее мировоззрение, культурные ценности и качества личности. А от подобного доверия к кому-либо уменьшается выработка гормонов стресса.

Резюмируя все вышесказанное, нам бы хотелось отметить еще одно занимательное утверждение ученых Австралийского университета Флиндерс. Они доказали, что одиночки по жизни имеют более слабую иммунную систему. А нехватка эмоциональной, крепкой, дружеской связи гораздо губительнее, чем употребление алкоголя или курение!

Let’s block ads! (Why?)

культура

Как экономить на покупках — путеводитель по акциям и скидкам

28.04.2020 MyChats 0

Увы, у каждого наступают времена, когда нужно потуже затянуть поясок. Кто-то сразу начинает искать чудодейственные советы, как экономить деньги, а кто-то делает ревизию бюджета и пересматривает траты. В любом случае и тем, и другим будет полезна статья, в которой собраны приятные скидки и бонусы.

Утренняя скидка в «Подружке»

Каждый день с 9 до 12 часов в магазинах и на сайте сети действует дополнительная скидка по дисконтной карте. Независимо от того, какой процент вам удалось скопить, он будет увеличен на 5%. Приятный бонус, ради которого можно и встать немного пораньше.

Бонус Lamoda за подписку

Сайт предлагает купон на скидку в 10% за подписку на свои новости. Все, что нужно, — это дать адрес электронной почты и подтвердить его. После того, как все формальные процедуры будут выполнены, вам пришлют персональный купон, использовать его можно всего один раз. О других своих акциях сайт часто пишет в специальном разделе. К примеру, сейчас на нем можно купить товары из категории Outletсо скидкой до 75%.

Выгодное предложение «Эксмо»

Издательство предлагает написать рецензию на прошлую книгу и получить комплимент. Обзоры без фотографий наградят скидкой в 10%, а авторы рецензий с изображениями книги могут получить бонус до 20%. К участию допускаются только те отзывы, которые прошли модерацию.

Товары недели в «Кораблике»

На сайте магазина есть специальный раздел, который предлагает игрушки со скидками. Ассортимент меняется из неделю в неделю. Скидки вполне приличные, в районе 20%. Кроме того, сейчас активно идет сезонная распродажа — самое время покупать вещи на грядущую осень или зиму.

Акции в «Рив Гош»

Каждый месяц сеть готовит приятные бонусы и подарки. К примеру, до конца этого месяца можно приобрести все товары Pupa со скидкой до 40%. Кто давно мечтал обновить косметичку, то сейчас самое время сделать это без особого ущерба для бюджета.

Скидка на весь чек в O’Stin

До 6 мая, совершая покупки на сайте магазина, можно получить скидку на весь чек. Главное — набрать нужную сумму для бонуса. Так, например, набрав товаров на 2500 рублей и больше, вы получаете скидку 20%, на чек с суммой от 3500 рублей скидка составит 25%, а при покупке на 5000 рублей — 30%. В акции участвуют все позиции бренда.

Let’s block ads! (Why?)

культура

«Я работала на удаленке 7 лет, и вот мои советы, как не сойти с ума дома»

16.04.2020 MyChats 0

Из-за строгой изоляции по причине эпидемии коронавируса очень многие учатся работать из дома. Но как постоянно трудиться на удаленке, многие не представляют. Расскажу о своем опыте, который может пойти на пользу тем, кто пожелает стать фрилансером, или кому сложно уже сейчас выдержать испытание закрытым пространством.

Должна сказать, что данный текст я пишу в постели. И это наглядный пример того, чего никогда нельзя делать. Нельзя работать в кровати и отвечать на официальные письма, распластавшись по дивану. Это признак того, что границы между вашей личной и профессиональной жизнью полностью исчезли. Это означает то, что вы никогда больше не будете хорошо спать по ночам, потому что линия между работой и отдыхом будет стерта. И это перспектива того, что в данной постели вам не будет настоящего расслабления, потому что вы находитесь на «офисной» простыне.

Хороший надомник встает сразу же, как только просыпается, и после принятия душа и питательного, насыщенного белком завтрака надевает что-то вроде спортивного костюма и идет в свой стильный домашний офис. Идея заключается не в том, что ваш босс может прийти и проверить вас в любой момент в течение дня, а в том, что ваш внутренний руководитель отчитает вас как минимум за сутулость.

У меня происходит немного по-другому. Я просыпаюсь в 7 утра, включаю музыку и приступаю к несложному уходу за кожей, который 36-летняя женщина должна делать каждый день. Я стараюсь держаться подальше от социальных сетей до 11 утра. Утренняя виртуальная встреча с френдами приводит к зависимости переписываться весь день.

В 8:30 я обустраиваюсь в своих настольных джунглях из папоротников и суккулентов и начинаю работать. Проверка почты, написание текстов, верстка материалов, планерки и интервью по скайпу — все это обыденная часть трудовых будней надомника. Перерывы делаю с учетом своих интересов: просмотр новостей и любимых мною короткометражек. Меня никто не гонит, кроме меня самой, поэтому примерно в полдень я занимаюсь спортом (для активного образа жизни обустроена лоджия). В это время мое тело работает, зато мозг отдыхает. На обеденный перерыв в «спортзал» я беру с собой салат, воду, фрукты, хорошую музыку и вид из окон на людей.  При этом никто не мешает мне сделать пробежку на природе, но в этом случае расслабление гарантировано на пару дополнительных часов и рабочий день может затянуться. Полноценные прогулки я оставляю на субботу и воскресенье.

В рабочий день путь от «офиса» до обеденной зоны или до спортивного зала составляют несколько десятков метров моей квартиры. Работаю примерно до 7 вечера.  

В неудачный день (думаю, что у меня есть один или два бестолковых дня в месяц) я меняю распорядок дня. Такое бывает, когда просыпаюсь и безуспешно пытаюсь побороть желание проверить почту. Я провожу пару часов, читая «Фейсбук» и жалуясь подруге в WhatsApp. Я чувствую себя напряженной, рассеянной и несфокусированной, не могу войти в поток работы, не делаю никаких упражнений и в 3 часа дня опять хочу спать. Обычно могу все исправить, отправившись на легкую прогулку с бутербродами в рюкзачке, но снова ложусь спать, успокаиваясь с помощью очередной серии «Утреннего шоу». Я считаю, что каждый из нас нуждается по крайней мере в одном рабочем дне в месяц, когда мы остаемся горизонтальными, в пижаме, возможно, полусонно следя за электронной почтой и периодически дремля. Подозреваю, что большинство людей могут вздремнуть в течение недели и сидя дома, при этом получить достаточное количество обязанностей, не упуская заработок.

Когда я работала в офисе, у меня было очень мало мотивации, чтобы закончить свою работу побыстрее, потому что это всегда приводило только к большему количеству заданий. Теперь, когда я тружусь из дома, я никогда не пропускаю дедлайн, потому что если я работаю быстро, то рано возвращаюсь домой. И знаете что? Я уже дома!

Если вы в настоящее время в самоизоляции и новичок в домашнем труде, рассмотрите этот период как возможность для эксперимента. У вас есть шанс узнать, в чем вам лучше работается: в деловом жакете, привлекательном платье или в полотенце. Попробуйте поработать в постели. Затем попытайтесь превратить книжную полку шкафа в рабочий стол руководителя. Найдите свое идеальное время для обеденного перерыва.

В домашней рутине есть только одно правило: измените ее, если вам что-то кажется неправильным. Спросите себя, когда вы в последний раз ели, спали или умывались. Почти все профессиональные драмы и катастрофы, с которыми я сталкивалась за последние несколько лет, не казались такими уж плохими после мытья волос, прогулки, сна или дольки мандарина.

Опрос

Как вам работается из дома?

  • Отлично! Быстренько все делаю, и остается много времени на себя!
  • Ужасно, никакой самодисциплины. Уже хочу обратно в офис!
  • Ко мне это вообще не относится, я продолжаю ездить на работу.

Let’s block ads! (Why?)

культура

5 вещей, которые не надо делать, если вы работаете удаленно

14.04.2020 MyChats 0

Возможно, многие из нас и были рады идее поработать из дома, не выходя из своей квартиры. Но уже сейчас мы заметили, что удаленная работа — далеко не так весело, как это может показаться.

Да, вставать за 15 минут до начала рабочего дня, вести дела прямо из кровати, сидеть с ноутбуком с чашкой чая или кофе — несомненные плюсы работы из дома.

Поскольку мы не знаем, как долго продлится вспышка коронавируса и как долго мы будем работать в режиме домашнего офиса, мы собрали для вас 5 ошибок, который не надо делать, если вы работаете из дома.

Избегайте дивана

Перенести ноутбук на диван и работать лежа… Отличный план, от которого можно (и даже нужно) отказаться. Да, завернуться в одеяло или забиться в углу дивана — казалось бы, что может быть лучше? Но помните: пройдут считаные минуты, и дальше вы не сможете сконцентрироваться на работе, попав под влияние вашего уютного «рабочего» места. Так что если хотите продуктивно заниматься делами, избегайте работы на диване или кровати.

Не включайте сериал для фона

Если вы живете одни или большую часть дня проводите в одиночестве, лучшим выходом из ситуации будет включить телевизор. В это же время вы будете активно заниматься делами. Казалось бы, безобидное действие, которое мы часто практикуем. Однако будьте уверены, что таким образом втянетесь вы не в работу, а в сериал, который в конечном итоге и перетянет все внимание на себя.

Не впадайте в спячку

Когда вы работаете из дома, можно с легкостью принять тот факт, что внешнего мира и вовсе не существует. Поначалу вы проводите большую часть дня в пижаме, и это здорово. Но не выходить на улицу неделями — это уже слишком.

Конечно, если вы самоизолировались, прогулка не лучший вариант, чтобы развлечь себя. Однако даже в этой ситуации есть простое решение: гуляйте по своей квартире, не забывайте убираться в ней или разбирать вещи. Вы будете удивлены, но это действительно работает.

Не забывайте делать перерывы

Поскольку вы работаете не выходя из дома, легко забыть, что вы все еще имеете право на обеденный перерыв. Выйдите на улицу, проведите время с домашним животным или почитайте книгу. Да просто сделайте что-то не связанное с работой. Иначе она поглотит вас по полной.

Не забывайте об общении

Вы быстро поймете, как вам не хватает живого общения, как только начнете работать из дома. Взаимодействие с окружающими вас людьми важно для душевного благополучия, поэтому не уходите полностью в себя, сводя к минимуму живое общение.

Почему бы не созвониться с друзьями в обеденный перерыв? Это особенно актуально сейчас, когда мы все застряли дома! Поверьте, это не только отвлечет от дел, но и существенно поднимет вам настроение.

Let’s block ads! (Why?)

культура

5 вещей, которые не надо делать, если вы работаете удаленно

14.04.2020 MyChats 0

Возможно, многие из нас и были рады идее поработать из дома, не выходя из своей квартиры. Но уже сейчас мы заметили, что удаленная работа — далеко не так весело, как это может показаться.

Да, вставать за 15 минут до начала рабочего дня, вести дела прямо из кровати, сидеть с ноутбуком с чашкой чая или кофе — несомненные плюсы работы из дома.

Поскольку мы не знаем, как долго продлится вспышка коронавируса и как долго мы будем работать в режиме домашнего офиса, мы собрали для вас 5 ошибок, который не надо делать, если вы работаете из дома.

Избегайте дивана

Перенести ноутбук на диван и работать лежа… Отличный план, от которого можно (и даже нужно) отказаться. Да, завернуться в одеяло или забиться в углу дивана — казалось бы, что может быть лучше? Но помните: пройдут считаные минуты, и дальше вы не сможете сконцентрироваться на работе, попав под влияние вашего уютного «рабочего» места. Так что если хотите продуктивно заниматься делами, избегайте работы на диване или кровати.

Не включайте сериал для фона

Если вы живете одни или большую часть дня проводите в одиночестве, лучшим выходом из ситуации будет включить телевизор. В это же время вы будете активно заниматься делами. Казалось бы, безобидное действие, которое мы часто практикуем. Однако будьте уверены, что таким образом втянетесь вы не в работу, а в сериал, который в конечном итоге и перетянет все внимание на себя.

Не впадайте в спячку

Когда вы работаете из дома, можно с легкостью принять тот факт, что внешнего мира и вовсе не существует. Поначалу вы проводите большую часть дня в пижаме, и это здорово. Но не выходить на улицу неделями — это уже слишком.

Конечно, если вы самоизолировались, прогулка не лучший вариант, чтобы развлечь себя. Однако даже в этой ситуации есть простое решение: гуляйте по своей квартире, не забывайте убираться в ней или разбирать вещи. Вы будете удивлены, но это действительно работает.

Не забывайте делать перерывы

Поскольку вы работаете не выходя из дома, легко забыть, что вы все еще имеете право на обеденный перерыв. Выйдите на улицу, проведите время с домашним животным или почитайте книгу. Да просто сделайте что-то не связанное с работой. Иначе она поглотит вас по полной.

Не забывайте об общении

Вы быстро поймете, как вам не хватает живого общения, как только начнете работать из дома. Взаимодействие с окружающими вас людьми важно для душевного благополучия, поэтому не уходите полностью в себя, сводя к минимуму живое общение.

Почему бы не созвониться с друзьями в обеденный перерыв? Это особенно актуально сейчас, когда мы все застряли дома! Поверьте, это не только отвлечет от дел, но и существенно поднимет вам настроение.

Let’s block ads! (Why?)

культура

10 советов психолога для тех, кто плохо реагирует на критику

08.04.2020 MyChats 0

Мы узнали у психолога Натальи Шевцовой, как справиться с критикой в свой адрес и адекватно реагировать на негативные комментарии.

Наталья Шевцова

Наталья Шевцова

Психолог, кинотерапевт

Реагировать на критику отрицательными эмоциями — это норма. Но часто такие действия приводят к неприятным последствиям, и, обернувшись назад, думаешь: «Лучше бы я промолчала». Но ничего вернуть уже нельзя.

Как правило, критика чаще всего задевает категории двух людей: перфекционистов, которые всегда и во всем стремятся быть идеальными, и неуверенных в себе.

Да, критика не всегда бывает справедливой, случается, что на вас нападают с обвинениями зря, и тогда в вас закипает не только злость, но и огромной волной накатывает обида.

Что делать, когда критикуют?

Первое, что поможет в любом случае, — это дышать и мысленно считать от 1 до 10 и обратно — с 10 до 1. Эти манипуляции отвлекут ваши мысли от той информации, которую вы только что получили, и успокоят поток мыслей в голове и сердцебиение.

Второе: постарайтесь в каждой критике увидеть точку роста, а в том, кто вас критикует, вашего первого помощника в работе над собой.

Третье: спросите себя, а не поступаете ли вы таким же образом по отношению к вашим друзьям, родным, коллегам или посторонним людям. Может, это просто бумеранг прилетел?

Четвертое: смех и юмор всегда сглаживают любые неприятные моменты. Улыбнитесь и дайте себе время остыть, а потом вернитесь к обвинениям, чтобы понять, обоснованные они или нет и что с ними дальше делать.

Пятое: чтобы не было так больно слушать осуждения от других людей, всегда разрешайте себе делать промахи и не ругайте за то, что не получилось быть на высоте. Все имеют право на ошибки.

Шестое: когда вы слышите критику в свой адрес, сразу смотрите, кто это делает. Человек — эксперт в этом деле? Делал ли он сам что-то подобное? Каких добился в этом результатов? Если он не эксперт в том, что критикует, можете смело вернуть ему это или просто отметить для себя, возможно, вам станет намного легче и вы увидите истинные мотивы его критики.

Седьмое: когда вас критикуют, обратитесь к своим чувствам. Что именно вы чувствуете, когда слышите критику? Обиду, злость, отчаяние? Контакт с самим собой в такие моменты может многое прояснить. Возможно, даже удастся проследить ниточку к тому, откуда у вас такая чувствительность к критике и почему вы ее так тяжело переносите. Понаблюдайте за собой и своими реакциями.

Восьмое: опирайтесь на реальность. Например, кто-то критикует вашу прическу или ваш поступок или вашу работу, не важно, попробуйте посмотреть на себя со стороны. Будь вы на месте критика, понравилось бы вам то, что вы делаете? Понимаю, это может быть очень непросто, но если получится стать непредвзятым критиком для самого себя, то вы выйдете на новый уровень отношения к критике других людей.

Девятое: соберите мнение других людей. Если вас кто-то в пух и прах раскритиковал и для вас это очень болезненно, соберите мнение на этот счет других людей. Не поленитесь, и пусть еще 5—7 человек выскажутся. Такая процедура поможет внести ясность. Возможно, действительно нужно что-то менять, а может, у вашего первого критика было просто плохое настроение.

Десятое: развивайте чувство собственного достоинства. Это совсем не то же самое, что раздувать эго, когда наплевать на мнение других. Чувство собственного достоинства — это про ценность себя для себя. Я знаю, кто я, что делаю и куда иду. И тогда чужое мнение не будет выбивать вас из колеи так сильно. Проверяйте свои намерения: я делаю это для того, чтобы меня похвалили (заметили, одобрили, полюбили), или я делаю это для себя и это моя потребность?

И помните, что не бывает единого мнения на предмет чего бы то ни было. Аудитория всегда делится примерно на три равные части: нравится, не нравится и безразлично. Дайте человеку право быть недовольным вами.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Что будет с рублем в 2020 году: мнение экспертов

05.04.2020 MyChats 0

Эпидемия коронавируса повлияла на состояние мировой экономики. Цены на нефть снизились, потянув за собой и курс рубля. Стоит ли запасаться продуктами, бытовой техникой и другими товарами?

Алексей Коренев

Алексей Коренев

Аналитик компании «Финам»

Причина роста курса валют

Первое, от чего хотелось бы предостеречь россиян, это от паники и желания что-то срочно купить или продать только из-за того, что курс рубля довольно резко изменился, а доллар взлетел. И жадность, и страх — худшие советчики в таких делах. Финансы вообще не любят суеты, а в выигрыше традиционно остается наиболее терпеливый и разумный инвестор. Так что нет никаких оснований бежать и покупать валюту в надежде быстро и легко заработать, или, как было в декабре 2014-го, приобретать по 8 телевизоров и по 6 холодильников. Для того чтобы было полное понимание, что именно произошло и в каком положении находятся наши финансы и валюта сейчас, стоит уточнить, почему рухнул рубль и из-за чего он достаточно быстро остановил падение, зафиксировавшись на достаточно комфортных уровнях.

Из-за обрушения стоимости нефти на фоне развала сделки ОПЕК курс рубля в понедельник, 9 марта, существенно снизился. Правда, обвальное падение случилось только в этот день, когда в России был выходной, биржи были закрыты, а государственные учреждения не работали. В итоге ни Банк России, ни Минфин не имели физической возможности оказать хоть какое-то влияние на текущую ситуацию. Но уже утром во вторник они взяли ситуацию под контроль, и рубль достаточно быстро укрепился, отыграв за один день значительную часть потерь. Последующие колебания курса рубля относительно ведущих мировых валют были уже незначительными. На настоящий момент ЦБ РФ и Минфин держат ситуацию под контролем, и риски, что рубль снова резко обесценится, по крайней мере пока, относительно невелики. Вероятнее всего, наша валюта на какое-то время останется в коридоре 68–72 рубля за доллар и 79–83 рубля за евро.

Группа риска

Даже такое не слишком значительное удешевление рубля однозначно негативно скажется на ценах на целый ряд товаров и услуг. Среди тех, кто пострадает сильнее всего, безусловно, продукция, поставляемая из-за рубежа или производимая в России, но с высокой долей иностранных комплектующих, компонентов и ингредиентов. В группе риска на первых позициях фармакология, легкая промышленность, электроника и бытовая техника, автомобили. Лекарственные препараты, поставляемые из-за рубежа, однозначно подорожают в той или иной степени. Но и те, что производятся в России, окажутся под воздействием выросшей стоимости доллара и евро, так как доля импортных субстанций в них доходит до 70% и более. Из промтоваров пострадают в первую очередь детская одежда, обувь и часть товаров легкой промышленности, так как многие из них поставляют в Россию Китай и Европа. Ощутимо может вырасти прайс на импортируемую электронику и бытовую технику. Как, впрочем, и на ту, что производят в России, так как львиная доля комплектующих — иностранного производства. Из автомобилей в большей степени подорожают модели, поставляемые из-за рубежа, менее заметным будет рост цен у иномарок, собираемых в России. Еще меньше повлияет рост курса валют на стоимость отечественных автомобилей. Но стоит помнить, что, хоть они и собираются в основном из российских узлов и агрегатов, без отдельных импортных деталей не обходится. Но самое главное — оборудование для производства машин и деталей практически все импортное. А дорогая и сложная зарубежная оснастка требует соответствующего обслуживания, ремонта, обновления. На это нужны немалые средства.

В лучших условиях

В наименьшей степени должны пострадать сельскохозяйственная и пищевая продукция. Ведь последние годы значительную часть товаров этой группы Россия производит своими силами, существенно сократив импорт. Из-за границы к нам привозят только экзотические фрукты и овощи, которые точно не относятся к продуктам первой необходимости. Определенным негативным фактором тут является лишь то, что более 70% оборудования в пищевой промышленности также имеет иностранное происхождение и требует обслуживания, ремонта и обновления за валюту. Тем не менее рост цен не должен стать существенным или тем более резким. Большинство производителей и продавцов имеют немалые товарные запасы, достаточные, чтобы какое-то время удерживать цены от стремительного взлета, так что повышение стоимости даже импортной продукции, скорее всего, будет плавным. Но темпы инфляции вырастут по сравнению с теми, что стояли в планах правительства изначально. В среднем по итогам года рост цен может оказаться выше плановых на 6–10%. Если, конечно, не случится новых потрясений.

Мы узнали у другого эксперта, в чем же лучше хранить сейчас свои сбережения.

Александр Скурчаев

Александр Скурчаев

экономика, финансы, блокчейн-технологии, онлайн-банкинг,

Вице-президент по блокчейн-технологиям НАЦЭ, основатель и СЕО фонда SANZA Asset Management, директор по развитию cryptonisation.ru

С начала года рубль упал в цене с 61 до текущих 79 рублей за доллар, поэтому будущее национальной валюты многим кажется туманным. Нужно понимать, что такая ситуация создалась из-за одновременного совпадения нескольких факторов. Во-первых, это политические решения, вызванные борьбой с коронавирусной инфекцией. Блокировка коммуникаций и экономических связей обеспечили ухудшение показателей России. Во-вторых, упали цены на нефть. Стоит отметить, что рубль за последнюю неделю все же стабилизировался в цене. Этому поспособствовала жесткая монетарная политика Центрального банка России, а именно фиксация учетной ставки на уровне 6%. Уточню, что учетная ставка — это процент, под который банки берут средства у Центрального банка. Чем выше процент, тем больше рублей нужно отдать. Это повышает спрос на рубль и, соответственно, приводит к его стабилизации. Думаю, что пик обвала рубля уже пройден. Нам предстоит умеренное его укрепление в течение апреля ближе к отметке 75 и, возможно, ниже.

Также эксперт дал совет, в чем лучше хранить средства в изоляционный период.

– В любой кризис ценность денег повышается, поэтому рекомендую держать активы исключительно в деньгах. Общий объем средств целесообразно разделить на части и хранить средства в рублях, долларах и евро в соотношении 40/30/30 соответственно.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Религия Поднебесной: во что верят китайцы

20.03.2020 MyChats 0

«Какая вера у китайцев?» — именно этот запрос в поисковике пользуется особой популярностью у россиян в последнее время. Что ж, отвечаем.

Контакты с Индией, арабским миром и Европой способствовали религиозному на территории Китая. Живущие там хуэй, уйгуры, казахи, киргизы, татары, узбеки, таджики, дунсяне, салары и баоань исповедуют ислам, в то время как религия тибетцев, монголов, желтых уйгуров — буддизм, а у некоторых представителей мяо и яо распространено христианство.

Помимо трех мировых религий — буддизма, ислама и христианства — в Китае существует своеобразные традиционные религиозные учения: даосизм и конфуцианство. Кроме того, у некоторых национальных меньшинств еще сохраняется первобытное поклонение перед силами природы и многобожие, например, у большинства дауров, орочонов и эвенков — шаманизм.

Некоторые китайцы (ханьцы) являются приверженцами христианства или буддизма, но большинство верующих исповедуют традиционную китайскую религию — даосизм. В Китае также распространен синкретизм: традиционно в китайской религии и философии сплетаются конфуцианство, даосизм и буддизм. Они благополучно сосуществуют, причем зачастую в пределах одного храма.

Более подробно об этом Wday.ru рассказал специалист.

Иван Волохин

Китаевед, специалист по фэншуй, клинический психолог.

— Китай — это огромная и древняя страна, население которой на сегодня составляет 1 миллиард 430 миллионов человек. Эта страна с огромным духовным наследием. Откуда оно складывалось? Во-первых, в Китае изначально верили в духов, что пространство вокруг них живое, что все имеет свой дух и этот дух имеет настроение. Откуда и пошел фэншуй: это попытка отрегулировать направление ветра, накопление хороших и опорожнение плохих. Плюс это способ захоронения предков с целью положительного влияния на последующую судьбу потомков. Потом эта вера в духов стала обрастать несколькими базовыми направлениями, одно из которых — даосизм. Сильно позже появилось конфуцианство, и уже сильно позже в Китай приходили такие религиозные течения, как христианство, ислам, буддизм.

Даосизм как явление делится на две группы: даосизм религиозный и даосизм с точки зрения пути. Это явление духовного толка воспитывает в человеке прежде всего человека благородного. Если христиане верят, что на одном плече сидит ангел, подсказывающий хорошие поступки, а на другом плече искушает нечистый, то китайцы верят, что внутри каждого человека есть две ипостаси — благородный господин и маленький человек, которые борются друг с другом. Благородный говорит, например: «Не надо воровать». А маленький ему отвечает: «Да ладно, все равно никто не узнает». В Китае тоже всегда было понятие греха.

У китайцев очень сильна вера в хорошие поступки, в моральные принципы, в правильное поведение по отношению к себе и окружающим. За основу взята именно вера, а не религиозность, не конкретные ритуалы, которые нужно совершить, например, в храме.

Let’s block ads! (Why?)

культура

6 ритуалов, которые надо провести в день весеннего равноденствия

19.03.2020 MyChats 0

По сути день весеннего равноденствия — это начало астрономической весны, то есть тот самый момент, когда у людей повышается настроение, появляются вдохновение и энергия работать, учиться чему-то новому, браться за дела, которые давно откладывал.

20 марта — очень мощный и благоприятный день для воплощения желаний. В это время день и ночь царят на Земле поровну — по 12 часов, после чего дни становятся длиннее ночей.

Что нужно делать в день весеннего равноденствия?

1. Очистить жилище от грязи и хлама

Убедитесь дома, избавьтесь от всего ненужного, вымойте окна и проветрите комнаты — так вы прогоните из дома всю негативную энергетику, впустите в дом удачу и просто настроитесь на подготовку к летнему теплу.

2. очистить тело

В чистоте нуждается не только ваше жилище, но и тело. 20 марта — прекрасный день для банных и косметологических процедур. Примите ванну, поухаживайте за лицом, телом и волосами, пусть все это подарит вам чувство обновления, очищения и ухоженности.

3. Помогать людям и быть дружелюбнее

Избегайте в этот день любых конфликтов, старайтесь, напротив, быть приветливее, не отказывайте в помощи, благодарите и дерите улыбки. Очень приветствуется семейный вечер в кругу родных — уютные домашние посиделки создадут правильную атмосферу в вашем номере на год вперед.

4. Попросить помощи у Вселенной

В день весеннего равноденствия Вселенная может услышать ваши просьбы, так что зажгите свечу и помедитируйте в тихом месте. Представьте себя цветочным бутоном, который раскрывается навстречу лучам солнца, наполнитесь энергией весны и попросите о том, чего вам искренне не хватает, но желание должно быть бескорыстным.

5. Поймать удачу в полночь

В ночь на 20 марта не ложитесь спать до полуночи: в это время люди внимательно прислушиваются к треску и гулу. Наши предки верили, что если услышишь подобные звуки в полночь перед днем весеннего равноденствия, значит, ты застал момент, когда «год ломается», и будешь очень удачлив и счастлив весь год.

6. Окружить себя цветами

Украсьте свой дом цветами: либо комнатными растениями, либо купленными букетами, желательно алых оттенков. Они символизируют силу природы и наступление теплой весны. В этот день также можно посадить семена в горшочек с землей — пусть это будет вашим символом новых свершений. Когда росток пробьется навстречу солнечным лучам, все ваши планы и мечты начнут сбываться.

Что нельзя делать в день весеннего равноденствия

1. Ссориться, обижаться, становиться зачинщиком споров.

2. Выходить на улицу без свечи или фонарика (яркий свет защитит вас от проделок нечисти).

3. Думать о плохом, концентрироваться на негативе.

4. Скапливать вокруг себя грязь, мусор, устраивать беспорядок.

5. Отказывать в прощении.

Приметы в день весеннего равноденствия

  • Сны в ночь на 20 марта — вещие.

  • Если в этот день у молодой девушки первый блин получится ровным, то она скоро счастливо выйдет замуж.

  • Если в этот день будет мороз, холода продлятся еще 40 дней.

  • Если облака быстро плывут по небу, то лето и осень будут теплыми.

  • Если в день весеннего равноденствия загадать желание, оно сбудется.

  • Увидеть летящего жаворонка — поймать счастье на год вперед.

Let’s block ads! (Why?)