культура

«Я положу руки на ягодицы, чтобы понимать, те ли мышцы работают»

19.01.2022 MyChats 0

Чтобы устроиться тренером в фитнес-клуб, много не надо: хорошая фигура + сертификат, получить который не составляет труда. Поэтому далеко не все тренеры, которых вы видите в спортзалах, знают все о нюансах своей профессии.Одно дело — накачаться са…

культура

«Я положу руки на ягодицы, чтобы понимать, те ли мышцы работают»

19.01.2022 MyChats 0

Чтобы устроиться тренером в фитнес-клуб, много не надо: хорошая фигура + сертификат, получить который не составляет труда. Поэтому далеко не все тренеры, которых вы видите в спортзалах, знают все о нюансах своей профессии.Одно дело — накачаться са…

культура

Легкие упражнения для поддержания физической формы, которые можно выполнять, не вставая с кровати

17.01.2022 MyChats 0

О пользе легкой утренней гимнастики можно говорить бесконечно. Однако порой так сложно выбраться из-под одеяла, особенно зимой. К счастью, размять мышцы и суставы, а также наполниться энергией и силами на весь день можно не вставая с кровати. Как? Мы п…

культура

Пять утренних упражнений, которые заменят кофе

14.01.2022 MyChats 0

Утро. Энергия. Тело наполнено силой для нового дня. Увы, но для большого количества людей все совсем не так. Для них утро — самое тяжелое время суток, а пробуждение — настоящая спецоперация по эвакуации себя из постели. И обязательный атрибут…

культура

Похудела на 200 кг и стала красоткой в стиле пин-ап: невероятная история Эмбер Рахди

09.01.2022 MyChats 0

С юного возраста Эмбер была склонна к полноте, отчего росла неуверенной и замкнутой девушкой. Издевки ровесников и непонимание со стороны общественности привели к тому, что уже к 24 годам, вес девушки перевалил за 300 килограммов. Столь критичный цифры…

культура

Жених и невеста общим весом в 350 кг: похудели после свадьбы до неузнаваемости

08.01.2022 MyChats 0

Подобная история как раз произошла с американской супружеской парой. Лекси и Дэнни Рид никогда не отличались стройными телами и активностью. Молодые люди познакомились уже имея изрядные проблемы со здоровьем и общим весом почти в 350 килограмм. Влюблен…

культура

Как понять, что ты тренируешься правильно

05.01.2022 MyChats 0

Эксперт направления групповых программ X-Fit в Россииwww.xfit.ru/Кому-то нравится заниматься в тренажерном зале, кому-то больше подходит бассейн, а кто-то предпочитает танцы или боевые искусства. Какое бы направление ты не выбрала, главный принцип для …

культура

Не выходя из дома: легкие упражнения для поддержания тела в форме

02.01.2022 MyChats 0

Тренер сети фитнес-студий SMSTRETCHING и студии Project by SMSTRETCHINGsmstretching.ru/Джампинг Джек• Встаньте прямо, стопы сведены вместе, руки опущены.• Согните колени и сделайте прыжок. В прыжке одновременно разведите ноги чуть шире плеч и поднимите…

культура

Можно ли с помощью йоги накачать пресс

30.12.2021 MyChats 0

И хотя некоторые виды йоги требуют меньших физических усилий, другие, например, занятия в стиле Виньяса или Аштанга, более интенсивны и задействуют мышцы, о существовании которых ты даже не подозревала.На самом деле, одним из преимуществ йоги…

культура

Без строгих диет и спорта: как не поправиться в новогодние праздники — советы эксперта

27.12.2021 MyChats 0

Не устраивайте голодание перед главной ночью года. Некоторые думают, что сделают доброе дело для своего организма и фигуры, если устроят разгрузку. Рассуждают так: «Если днем потеряю калории, а ночью смогу спокойно есть все». Но так не то, чтобы не раб…