культура

Как ухаживать за кожей до и после спортивных тренировок

13.07.2019 MyChats 0

Летний сезон считается самым богатым на фитнес-активности: тут вам и пробежки на свежем воздухе, и йога в парке, и жаркие латиноамериканские танцы на набережной, ну и, конечно, тренажерный зал (как же без него накачать ягодицы и пресс к пляжному сезону). Однако не все думают о том, как правильно ухаживать за кожей, чтобы на ней не было высыпаний после таких активных тренировок. Мы решили выяснить, какая бьюти-рутина должна быть у девушек, которые постоянно занимаются спортом.

Фото:
PeopleImages/ E+/ Getty Images

Бег

Если вы ранняя пташка и начинаете свой день в пробежки в парке, то должны знать, что без крема с SPF выходить на улицу нельзя. Несмотря на то что ультрафиолетовые лучи утром не так активны, они все равно воздействуют на кожу лица.

Даже если вы собираетесь на пробежку вечером, вам все же лучше всего нанести увлажняющий крем. «У бегунов чаще всего наблюдается именно сухость кожи, — объясняет Марина Кульбаева, врач-дерматовенеролог, врач-дерматокосметолог клиники Remedy Lab. — Во время интенсивных тренировок из кожи „испаряется“ не только вода, но и йод, магний, железо, аминокислоты и другие важнейшие микроэлементы».

Также эксперты советуют соблюдать питьевой режим во время и после тренировки, так как вода помогает правильной терморегуляции организма.

После тренировки необходимо смыть все средства, тщательно очистить кожу, а затем нанести увлажняющий крем.

Кардио или танцы

Как правило, во время данных тренировок у девушек возникает сильное потоотделение, из-за чего мы все время промакиваем лицо полотенцем. Чаще всего полотенце мы берем в фитнес-зале, где его стирают с помощью аллергенных порошков, и когда вы вытираете им лицо, на нем появляется раздражение.

Именно поэтому, прежде чем отправиться на тренировку, возьмите либо свое полотенце, либо вооружитесь одноразовыми салфетками (лучше всего антисептические). Также перед тренировкой лучше всего полностью смыть макияж с помощью специальных средств, протереть лицо тоником, а после этого нанести легкую увлажняющую сыворотку (при условии, что у вас очень сухая кожа). А после занятий повторно очистить кожу.

Фото:
wundervisuals/ E+/ Getty Images

Йога

Казалось бы, йога настолько статичный вид активности, что у нее не может быть особых рекомендаций по уходу за кожей, но это не так. Если вы занимаетесь йогой в парке, обязательно пользуйтесь кремом с SPF и не забывайте про очищение кожи после тренировки — она загрязняется так же сильно, как и после любой другой активности.

Бассейн

Наверное, эта одна из самых «чистых» тренировок, которая никак не загрязняет кожу лица и тела, ведь перед тем, как зайти в бассейн, вам нужно полностью очистить кожу. Вот только после тренировки не стоит полагать, что можно просто выйти из воды. Во-первых, вам нужно быть смыть с себя хлорированную воду, а во-вторых, воспользоваться жирным увлажняющим средством, которое восстановит гидролипидный баланс. Также можно сделать питательную маску — она спасет кожу от сухости.

Самое главное!

После любой тренировки необходимо не только принимать душ, но еще и очищать кожу лица, так как пот является самой благоприятной средой для миробов, стрептококков и стафилококков. «Если с собой нет специального средства, то стоит умыться обычным мылом/гелем, которое обычно есть в фитнес-центрах, — рассказывает Марина Кульбаева, врач-дерматовенеролог, врач-дерматокосметолог клиники Remedy Lab. — Возможно, оно будет заметно сушить кожу, но лучше очистить ее данными средствами, чем оставить загрязнения на поверхности, что в последующем приведет к воспалению».

Марина Кульбаева

Марина Кульбаева

Врач-дерматовенеролог Remedy Lab.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Я не пользуюсь мочалкой, и моя кожа стала лучше, чем раньше

10.07.2019 MyChats 0

Однажды, обсуждая с подружками бьюти-ритуалы, я рассказала, что вообще не пользуюсь мочалкой, так как считаю ее бесполезной. В моих мыслях было то, что губкой уже никто не пользуется, ведь это что-то из прошлого века. Однако так считала я одна и в ответ получила лишь косые взгляды и размышления о том, что моя кожа не такая уж и чистая, раз я пренебрегаю использованием губки.

Фото:
gilaxia/ E+/ Getty Images

На самом деле я не всегда пропускала этот этап очищения. В детстве и юношестве каждый день я пользовалась губкой, причем настолько тщательно, что порой на нежной коже оставались красные пятна, которые приводили лишь к раздражению, сухости и стянутости.

Все изменилось пять лет назад, когда я отправилась на море и жила там три месяца. Поначалу я исправно пользовалась губкой, чтобы эффективно очистить кожу от соленой воды. Однако после первой же недели я решила, что мой идеальный загар (наконец-то я была не белокожей аристократкой, а обладательницей золотистого оттенка кожи) смоется после активного применения мочалки, и решила, что на время отпуска перестану ею пользоваться.

После первого месяца такого эксперимента я поняла, что качество моей кожи абсолютно не изменилось, она по-прежнему была нежной и здоровой. Когда я вернулась домой, моя рука даже не потянулась к губке, я поняла, что в ней нет никакого смысла, но это при условии, если ты используешь скраб. Раньше я пользовалась им один раз в неделю, но после отказа от мочалки стала применять два, а то и три раза, это позволяет удалить ороговевшие частички, а также добиться эластичной и упругой кожи.

Фото:
Westend61/ Getty Images

Так я живу уже пять лет и не собираюсь ничего менять, ведь моя кожа и тело в идеальном состоянии.

Мнение эксперта:

Ксения Зубенко

Ксения Зубенко

Врач-косметолог, дерматовенеролог клиники эстетической медицины TORI.

– Кожа как лица, так и всего тела в целом нуждается в периодическом (зависит от типа кожи) и глубоком очищении, которое позволит снять снятии поверхностный слой отмерших клеток эпидермального слоя кожи. Помимо этого в качестве бонуса мы получаем улучшение микроциркуляции за счет массажа, выравнивание рельефа кожи, то есть антицеллюлитное действие. Для этой цели можно пользоваться несколькими способами: скрабы, гоммажи и в том числе мочалка обыкновенная! Поэтому каждый должен для себя выбрать тот вариант очищения, который ему удобен.

Если вам все же нравится использовать мочалку, то нужно знать, что существуют натуральные и синтетические. Натуральные менее долговечны и являются идеальной средой для гниения, размножения бактерий. Особенной является мочалка из лыка — обладает бактерицидным действием за счет содержащихся в нем фитонцидов.

Что нужно знать при выборе мочалки.

1. Мочалка не должна быть жесткой, чтобы не травмировать кожу.

2. Тереть кожу мочалкой надо энергичными движениями, но в то же время не сильно надавливая. Особенно это актуально для обладательниц тонкой и сухой кожи тела.

3. Мочалка очень хорошо очищает кожу, но сразу после нужно обязательно нанести на тело увлажняющий питательный крем, это ускорит процесс деления клеток на уровне базального слоя и в дальнейшем не спровоцирует сухость и шелушение.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Кровянистые выделения после месячных – норма или патология?

10.07.2019 MyChats 0
Елена Харичева

Елена Харичева

акушер-гинеколог

акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог международного медицинского центра ОН КЛИНИК

«Межменструальные кровотечения могут появляться на 10–16-й день цикла, то есть практически сразу же после прекращения менструации, — комментирует эксперт. — В норме такие выделения представляют собой слизистое отделяемое с прожилками крови. Несмотря на то что кровянистые выделения могут считаться нормой, все равно рекомендуется показаться врачу.

Необходима консультация для того, чтобы понять, в чем причина таких выделений. Ею могут быть как колебания гормонального цикла, так и эндометриоз, полипы, хронические воспалительные заболевания и многое другое.

К сожалению, многие женщины, столкнувшись с такой проблемой, сразу начинают читать в интернете как прекратить мажущие выделения, общаться на женских форумах, вместо того, чтобы сразу обратиться к врачу. Ведь проблема в том, что один и тот же симптом может иметь совершенно разные причины. Перечислять их все не имеет смысла, потому что их очень много. И проблема, которую врач может помочь быстро решить, если женщина обратится сразу, при самолечении может стать запущенной, хронической и повлечь за собой ещё более серьёзные проблемы. Женщины в любом возрасте должны помнить об этом».

Содержание статьи:

  • На что обращать внимание

  • Основные причины

  • Что делать

Кровянистые выделения после месячных
Кровянистые выделения после месячных
Фото:
Shutterstock

Кровотечения после менструации – довольно нередкая картина. По статистике, почти каждая женщина хотя бы раз в жизни наблюдала такие. Они бывают разных видов и типов.

Специалисты даже классифицировали их в список, согласно которому выделения после месячных могут быть:

  • розовыми (с виду как разбавленная кровь)
  • обильные кровяные
  • бурые мажущие и т.д.

Если вы увидели кровавые пятна на своем нижнем белье, сразу же в панику не впадайте. Бывают ситуации, когда даже небольшое кровотечение – это нормально.

На что обращать внимание

В первую очередь успокойтесь и сконцентрируйтесь. Ваша задача в этот момент — оценить ситуацию и определить, есть ли еще какие-либо сопутствующие симптомы. Так, например, если розоватые выделения сопровождаются неприятным запахом, это может указывать на развитие хронического эндометрита. Такие выделения требуют лечения.

Необильное кровотечение в середине цикла обуславливается колебаниями гормонального цикла. Так, например, выделения могут появиться в период овуляции. Медики описывают их так: небольшой общий объем, идут не более 72 часов, не нуждаются в дополнительном использовании специальных средств женской гигиены.

Такая «патология» считается достаточно распространенной и встречается у 30% женщин

Однако стоит помнить, что если кровь идет достаточно интенсивно и при этом она ярко-алого цвета, необходимо срочно вызывать врача и отправляться в больницу.

Межменструальные кровотечения могут появляться на 10–16-й день цикла, т.е. практически сразу же после прекращения менструации. В норме такие выделения представляют собой слизистое отделяемое с прожилками крови.

Несмотря на то что кровянистые выделения могут считаться нормой, все равно рекомендуется показаться врачу.

Если вы наблюдаете кровянистые выделения после месячных в виде бурой мазни, это может указывать вам на наличие эндометриоза в матке.

Основные причины появления кровянистых выделений

Медики выделили целый ряд причин, которые могут вызывать кровянистые выделения.

В список входят:

  • полипы эндометрия
  • травмы половых органов
  • инфекции
  • миома матки
  • дисфункциональное маточное кровотечение
  • рак шейки матки

Для полипов, как говорят специалисты, характерны выделения, которые возникают в середине цикла. Указывающим на данное заболевание фактом может стать и полная безболезненность основной менструации.

В случае травмирования половых органов: некорректный осмотр у врача, жесткий секс и т.д. – также может появиться кровь. Происходит это в результате разрыва стенок влагалища.

Часто женщины стесняются факта травмирования половых органов и пытаются лечить его сами различными компрессами, примочками и т.д. Медики рекомендуют отказаться от этого и использовать только официальные методы лечения

Инфекции половых органов женщины также способны приводить к появлению характерных выделений после менструации. Зачастую дамы даже не подозревают о наличии у себя подобной патологии, объясняя это наличием постоянного партнера. Однако стоит понимать, что многие инфекции могут протекать бессимптомно годами, а часть из них вообще может передаваться не только половым путем.

Миома матки характеризуется схваткообразными болями, которые появляются внизу живота наравне с кровянистыми выделениями. Обычные месячные, которые идут вовремя, будут достаточно болезненными.

На маточное кровотечение указывает затяжной характер обычной менструации, когда к концу она не затихает, а, наоборот, усиливается. Сильная потеря крови грозит даме довольно большими неприятностями. Поэтому если вы почувствовали, что что-то идет не так, сразу же обратитесь к врачу.

Онкология может стать причиной кровянистых выделений в любой фазе цикла, в т.ч. и сразу после менструации.

Что делать

Если у вас появились выделения, и этот факт вас беспокоит, обратитесь к врачу. Сделать это можно сразу как только они закончатся. Либо, если кровянистые выделения не думают заканчиваться, в любое время.

Особенно вас должно настораживать наличие болей или неприятного запаха, сопровождающих выделения. Если вы видите такие симптомы, обязательно покажитесь доктору. Ведь они могут сигнализировать о проблемах и уж точно нормой не являются. Также поводом посетить врача становятся выделения, которые появляются регулярно.

Причина кровянистых выделений после месячных
Причина кровянистых выделений после месячных
Фото:
Shutterstock

А вот самолечением заниматься не нужно. Приготовление и употребление различных травяных отваров способно затянуть течение болезни и значительно ухудшить ситуацию.

Все травки и иные альтернативные методы лечения – только по согласованию с врачом

Не стоит бояться похода к врачу. Ведь если запустить ситуацию, она может развиться в нечто достаточно серьезное, что придется лечить очень долго. Да и лучше сразу отмести все подозрения и сомнения, выяснив причины такого явления.

Если переживания по поводу начавшихся у вас кровянистых выделений не дают вам спокойно жить, примите успокоительное. А еще лучше пройдите сразу целый курс. Так как излишний стресс тоже может быть причиной внеплановых кровотечений.

Let’s block ads! (Why?)

культура

7 аптечных средств для красоты, которые работают

10.07.2019 MyChats 0

Индустрия красоты с каждым днем развивается все больше и предлагает новые средства, которые обещают чуть ли не вечную молодость, однако большинство из них весьма дорогостоящие и не всегда столь эффективные. У всех средств есть аналоги, и не всегда их можно найти на полках косметических магазинов. Порой то, что надо для красоты вашей кожи и волос, можно найти в аптеке.

Фото:
Hoxton/Tom Merton / Getty Images

Глина

На бьюти-рынке существует огромное количество очищающих масок для лица, которые справляются не только с загрязнениями, но еще и сужают поры, а также нормализуют работу сальных желез. Однако в составе большинства модных масок есть глина, которая в аптеке стоит около 50 рублей. Использовать ее в домашних условиях очень просто: берем две столовые ложки глины и разводим чистой теплой водой — готово! Помимо того что такая маска обладает омолаживающим эффектом.

Салициловая кислота

В борьбе с акне девушки используют очень много косметических средств, которые не всегда работают. Эксперты советуют наносить точечно салициловую кислоту, которая обладает антибактериальным и противовоспалительным действием.

Пантенол

Многие используют это средство при ожогах или порезах. Однако некоторые женщины используют пантенол в качестве увлажняющего средства, которое спасает даже самое сухую кожу. Однако часто использовать этот продукт нельзя, так как оно закупоривает поры (особенно если вы обладательница жирной кожи) и может спровоцировать появление акне.

Фото:
Westend61/ Getty Images

Молочная кислота

Чтобы отшелушить ороговевшие клетки кожи, необходимо использовать скраб два раза в неделю или делать домашний пилинг из молочной кислоты, который не только очистит кожу, но еще и омолодит ее. Для того чтобы сделать пилинг, необходимо развести молочную кислоту водой, а затем нанести на лицо начиная от лба, висков, щек, подбородка и заканчивая носом и областью вокруг глаз.

Репейное масло

Когда волосы истончаются, выпадают и секутся, вы наверняка идете в магазин и покупаете маску, которая укрепит локоны. Но если вы хотите сэкономить, можно приобрести проверенное нашими мамами и бабушками средство — репейное масло. Благодаря тому, что в составе этого средства витамины A, E, C, B, а также железо, цинк, хром и медь, волосы быстро восстанавливаются и выглядят здоровыми. Дело в том, что при использовании репейного масла локоны покрываются тончайшей защитной пленкой, которая оберегает их от повреждений.

Использовать репейное масло можно не только на кончики, но и на корни и на всю длину. Чтобы продукт был более эффективным, его надо немного подогреть и нанести на волосы, для лучшего результата укутайте пряди в теплое полотенце и подержите 20 минут.

Экстракт солодки

Этот сладкий сироп известен своими лечебными свойствами при боли в горле. Но в народной медицине женщины его используют для борьбы с пигментными пятнами, веснушками и высыпаниями на лице. А в этих целях можно использовать как готовый настой, который продается в аптеке, так и сделать самостоятельно — одну столовую ложку сушеного корня солодки необходимо залить кипятком и настоять. Готовым отваром протирать лицо два раза в день.

Бадяга

Это средство позволяет полностью избавиться от прыщей и следов от акне. Использовать его надо как маску: берем порошок бадяги и разводим его водой. Наносите маску на влажную кожу и ждите, пока засохнет, потом смывайте. Бывает, что после бадяги остаются покраснения на лице, однако это все пройдет в течение 20 минут, а кожа будет идеальной.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Как в 55 прекрасно выглядеть, но ничего для этого не делать

08.07.2019 MyChats 0

Попалась я тут под руку любопытным подружкам моего сына, и мне пришлось задуматься о том, как же я все-таки сохранила молодость.

Большой компанией мы отдыхали на даче, и девушки атаковали меня вопросами: как удается так хорошо выглядеть в своем возрасте, быть энергичной, легкой и практически молодой. Я понимаю их озадаченность. Их мамы — мои ровесницы, некоторые уже потеряли форму и молодецкий задор. И конечно, для 25-летних девочек возраст 50+ — это питекантропы, которые странным образом еще шевелятся и подают звуки. О том, что 50 с лишним лет — это еще молодость, знает только 50-летняя дама и те, кто старше. Для юных особ мы бабульки-шкрябульки.

Фото:
Мария Митина
Фото:
Мария Митина

Скажу честно, мне были приятны комплименты молодых людей, но в то же время я понимала, что с высоты своего возраста должна ответить на их вопросы чем-то поучительным. Девочкам рассказать, как нужно тщательно следить за своим здоровьем, как необходимо заниматься спортом, следить за своей внешностью. Мальчикам менторским тоном объяснить, что ничто в жизни не дается легко, и нужно все время, преодолевая трудности, кровью и потом чего-то добиваться.

Никакой наставницы, обогащающей молодежь опытом, из меня не получилось. Я на самом деле выгляжу хорошо, но для этого ничего не делаю. Мой секрет хорошего настроения в том, чтобы никогда и ни в чем себя не насиловать. У меня несколько высших образований и парочка хороших ростов по карьерной лестнице, но я ни разу не напрягалась, чтобы всего этого добиться. Я не рвала себя на лоскуты, чтобы в 19 лет после первого технического образования получить должность руководителя с подчиненными в 50 человек. Я никому не переходила дорогу, чтобы сесть на место начальницы, которое ждали более опытные сотрудники. Я легко поступала в институты и без поисков получала ту работу, о которой, оказывается, мечтала. На одной из служб мне предложили выгодный кредит на покупку квартиры. Я об этом даже не просила, а в итоге заработала собственное жилье, о котором и не мечтала. Как поет Макаревич: «Она идет по жизни, смеясь. Она легка, как ветер… Испытанный способ — решать вопросы, как будто их нет».

Мой приятный загорелый цвет лица от того, что я не собираюсь мучить себя вопросами фотостарения и отказываться от палящего солнца в экзотических странах. Мне нравятся морское «вредоносное, уничтожающее кожу» солнце; пустынный ветер, который иссушает волосы; горные камни, уничтожающие мягкость и гладкость пяток. Кстати, после того, как меня быстро и недорого подстригли в Индии, я поняла, что могу так же легко это делать сама и не тратить время на мастеров в салонах и парикмахерских.

Полгода назад я вручила ножницы своему супругу и показала, где отстричь лишнее. За пять минут мы справились с прической. Обычно на это у меня уходило полтора часа в кресле мастера и 1400 рублей. Краситься без профессионала я пока не решусь. Но это приятное занятие ­– пусть красят.

Фото:
hedgehog94/ iStock/ Getty Images Plus

Я лишила себя еще одного женского стресса — я не хожу к косметологам. Во-первых, я боюсь уколов, во-вторых, я не понимаю, зачем они именно мне нужны. Акцент на «мне» я делаю из толерантности к тем, кто пользуется уколами, подтяжками и что там еще бывает… Значит, девушкам это нужно. Для себя я смысла в этом не вижу. Выглядеть в 50 на 25 я не смогу, и мне это не нужно. Свой возраст я принимаю с удовольствием и совсем не боюсь морщин — они прикольные, они от живой мимики и полноценных эмоций. Конечно, я не философствую каждый день над морщинами, чтобы оправдать их присутствие. Просто они мне не мешают испытывать жизненные краски во всех ярких тонах. Как там у Макаревича: «Она идет по жизни, смеясь. Встречаясь и прощаясь, не огорчаясь, что прощанья легки, а встречи на раз».

Я ненавижу спортзал, поэтому несколько экспериментов за станком мне хватило. Я не хочу себя насиловать нагрузками, в которых вижу только бесполезную трату времени. Как держу себя в хорошей физической форме? Не держу я себя! Движения у меня не на пустой беговой дорожке, а на даче с цветами, в лесу за грибами, километровые походы в путешествиях, водные процедуры в океанах. Когда я начала толстеть, то не задумываясь и в удовольствие взяла дополнительную физическую работу. Так что я на двух любимых работах — сидячей и ходячей.

Вот и получается, что сделать свою речь поучительной для молодого поколения я не могу, потому что просто живу: легко и не напрягаясь. И пусть это будет секрет моей молодости.

Кстати, у Макаревича и последние строки этой песни мне нравятся: «Она идет по жизни, смеясь. В гостях она как дома, где все знакомо. Удача с ней, жизнь удалась. И без исключенья, все с восхищеньем смотрят ей вслед. И не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни, смеясь».

P.S. Из практических советов пятидесятилетней женщины могу дать только те, которые использую сама всю жизнь. Если ты поправилась на 2 кг, не жди, когда прибавится еще пять, избавляйся от груза легко и сразу. Чтобы осанка держалась долгие годы, не горбись даже в самые трудные минуты усталости, держать спину с годами удастся легче. Брейся каждый день. Ноготки должны быть всегда аккуратными. Укладывай волосы каждое утро. Следи за зубами, красивая улыбка — 50 процентов твоей красоты.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Почему волосы после 30 лет начинают редеть

29.06.2019 MyChats 0

Волосы выпадают, это нормально. Если в день вы теряете от 100 до 150 волосков, беспокоиться совершенно не о чем. Но с возрастом происходят гормональные изменения в организме, метаболизм начинает замедляться, становится все больше пустых волосяных фолликулов. Прическа теряет былой объем, густота волос меняется.

Пока вы не выясните причину, по которой шевелюра поредела, не торопитесь закупаться дорогущими косметическими средствами, не занимайтесь самолечением, втирая в кожу головы отвары, приготовленные по рецептам из интернета. Самодеятельность может не помочь, а навредить, и вы лишитесь еще большего количества волос. Стоит ли переживать по поводу выпадения волос или это абсолютно естественный процесс, подскажет специалист. Обратитесь за помощью к трихологу. Он сумеет докопаться до причин выпадения волос и устранить последствия, назначив восстановительное лечение.

Почему выпадают волосы
Фото:
Westend61/Getty Images

Стрессы

Лидирующую позицию в списке причин, влияющих на качество и количество волос, занимают стрессы и нервные срывы. Современная жизнь в режиме нон-стоп не дает пощады. Нервное напряжение сопровождает нас повсюду: на работе, за рулем, в местах скопления большого количества людей. Неудачи и промахи провоцируют нас на беспокойства, тревогу и панику. Незамужних и бездетных дам, которым чуть перевалило за 30, частенько атакуют навязчивыми вопросами о создании семьи, рождении детей, напоминаниями об ускоренном беге биологических часиков, что заставляет женщин нервничать и пребывать в постоянном чувстве стресса. Кратковременное переживание или длительное напряжение — на все это реагируют и волосы. К счастью, этот процесс не является необратимым. В первую очередь необходимо избавиться от источника раздражения, чтобы ситуация начала постепенно приходить в норму. Специалист может назначить прием определенных витаминов, а также посоветует выделить необходимое количество времени на сон, правильно питаться, пить достаточно чистой воды, не забывать проводить время на свежем воздухе. Приготовьтесь к тому, что может потребоваться сдать ряд анализов.

Сбои в работе эндокринной системы

Будьте готовы также и к тому, чтобы посетить кабинет врача-эндокринолога. Дисфункция щитовидной железы чаще всего диагностируется у женщин, старше 35 лет. Любые изменения в щитовидке сказываются на нашем состоянии. Гормоны щитовидной железы выполняют множество различных функций в организме, в том числе они являются мощнейшим регулятором белкового обмена. Волос в значительной части состоит из белка. Когда нарушается белковый обмен, волосы страдают, становятся хрупкими, ломкими, и происходит их выпадение. Здесь необходим анализ на ТТГ (териатропный гормон).

Избыточное количество мужских половых гормонов также может негативно влиять на организм и привести к выпадению волос. Чтобы установить эту причину, потребуется сдать анализ крови на уровень андрогенов.

Не вздумайте лечиться в обход рекомендаций врача! Категорически запрещено менять назначенный препарат, корректировать дозы его принятия. Если хотите увидеть результат, строго следуйте назначениям специалиста. Щитовидная железа — важный орган, вырабатывающий гормоны, с ней шутки плохи.

Почему выпадают волосы
Фото:
Susanna Grant / EyeEm / Getty Images

Резкое снижение веса, строгие диеты

Существует мнение, что похудение после 30 лет дается женщинам с большим трудом, чем до этого возраста. Поэтому дамы часто выбирают для достижения цели жесткие диеты, гарантирующие результат. Но в погоне за идеальным телом многие девушки переусердствуют, в результате чего теряют не только вес, но и волосы. Как правило, девушки, придерживающиеся строгих диет, недополучают ряд необходимых микроэлементов.

Недостаток кальция, калия, магния и дефицит витаминов пагубно сказывается на волосах, они становятся тусклыми, тонкими, ломкими. Неестественно быстрое снижение веса, происходящее благодаря жестким диетам, часто сопровождается выпадением волос. В итоге, похудев до желанного размера, перед девушкой вырастает новая проблема в лице потерянной густой шевелюры. Что делать? Не доводить ситуацию до абсурда. Питаться сбалансированно. Голодание, сыроедение, длительные монодиеты и т.п., наверно, помогут скинуть лишние килограммы, но с великой вероятностью негативно повлияют на ваш организм. Кстати, существует и обратная сторона медали: неправильное питание, употребление в больших количествах сладостей и фастфуда также отрицательно сказывается на количестве волос на голове.

Эксперименты с внешним видом

Наращивание, окрашивание, выпрямление, завивание, использование термоприборов являются причинами, по которым волосы травмируются. От каждодневного использования фена волосы также становятся ломкими, что через некоторое время приводит к их выпадению. Любительницам регулярно делать тугие хвосты и другие высокие прически обязательно надо знать, что они также влияют на структуру волос, создают напряжение у корней и могут спровоцировать выпадение драгоценных локонов. Часто получается так, что к 30-35 годам у женщин, которые систематически экспериментировали ранее с прической, волосы выглядят заметно поредевшими и истонченными. И в дальнейшем ситуация только усугубится, если продолжать злоупотреблять щипцами и утюжками.

Шампуни от выпадения волос вам не помощники, запомните это. Что бы ни было написано на флаконе, знайте, что средство не может стимулировать активность фолликулов, действуя только на кожу головы. Не тешьте себя надеждами. Увы, никакие шампуни, маски и гели не сделают ваши волосы гуще.

Екатерина Турубара

Екатерина Турубара

Медицинский эксперт марки VICHY.

— Наши волосы действительно меняются со временем.

Во-первых, необходимо отметить изменения, происходящие с определенной цикличностью. Каждому волосу свойственна определенная продолжительность роста (анаген), после чего наступает фаза покоя (катаген) и, наконец, он выпадает (телоген). В норме существует баланс между количеством растущих и выпадающих волос, благодаря чему густота волосяного покрова более-менее постоянная. Поредение волос наблюдается тогда, когда это соотношение нарушается — фаза анагена сокращается, а телоген, наоборот, удлиняется.

Во- вторых, существуют изменения, проявляющиеся с возрастом. С годами качество волос меняется. Это естественный процесс, который находится под контролем эндокринной системы. Фаза анагена (роста) имеет тенденцию к сокращению. Волосы становятся более тонкими, снижается выработка пигмента (что приводит к седине).

Let’s block ads! (Why?)

культура

Почему волосы после 30 лет начинают редеть

29.06.2019 MyChats 0

Волосы выпадают, это нормально. Если в день вы теряете от 100 до 150 волосков, беспокоиться совершенно не о чем. Но с возрастом происходят гормональные изменения в организме, метаболизм начинает замедляться, становится все больше пустых волосяных фолликулов. Прическа теряет былой объем, густота волос меняется.

Пока вы не выясните причину, по которой шевелюра поредела, не торопитесь закупаться дорогущими косметическими средствами, не занимайтесь самолечением, втирая в кожу головы отвары, приготовленные по рецептам из интернета. Самодеятельность может не помочь, а навредить, и вы лишитесь еще большего количества волос. Стоит ли переживать по поводу выпадения волос или это абсолютно естественный процесс, подскажет специалист. Обратитесь за помощью к трихологу. Он сумеет докопаться до причин выпадения волос и устранить последствия, назначив восстановительное лечение.

Почему выпадают волосы
Фото:
Westend61/Getty Images

Стрессы

Лидирующую позицию в списке причин, влияющих на качество и количество волос, занимают стрессы и нервные срывы. Современная жизнь в режиме нон-стоп не дает пощады. Нервное напряжение сопровождает нас повсюду: на работе, за рулем, в местах скопления большого количества людей. Неудачи и промахи провоцируют нас на беспокойства, тревогу и панику. Незамужних и бездетных дам, которым чуть перевалило за 30, частенько атакуют навязчивыми вопросами о создании семьи, рождении детей, напоминаниями об ускоренном беге биологических часиков, что заставляет женщин нервничать и пребывать в постоянном чувстве стресса. Кратковременное переживание или длительное напряжение — на все это реагируют и волосы. К счастью, этот процесс не является необратимым. В первую очередь необходимо избавиться от источника раздражения, чтобы ситуация начала постепенно приходить в норму. Специалист может назначить прием определенных витаминов, а также посоветует выделить необходимое количество времени на сон, правильно питаться, пить достаточно чистой воды, не забывать проводить время на свежем воздухе. Приготовьтесь к тому, что может потребоваться сдать ряд анализов.

Сбои в работе эндокринной системы

Будьте готовы также и к тому, чтобы посетить кабинет врача-эндокринолога. Дисфункция щитовидной железы чаще всего диагностируется у женщин, старше 35 лет. Любые изменения в щитовидке сказываются на нашем состоянии. Гормоны щитовидной железы выполняют множество различных функций в организме, в том числе они являются мощнейшим регулятором белкового обмена. Волос в значительной части состоит из белка. Когда нарушается белковый обмен, волосы страдают, становятся хрупкими, ломкими, и происходит их выпадение. Здесь необходим анализ на ТТГ (териатропный гормон).

Избыточное количество мужских половых гормонов также может негативно влиять на организм и привести к выпадению волос. Чтобы установить эту причину, потребуется сдать анализ крови на уровень андрогенов.

Не вздумайте лечиться в обход рекомендаций врача! Категорически запрещено менять назначенный препарат, корректировать дозы его принятия. Если хотите увидеть результат, строго следуйте назначениям специалиста. Щитовидная железа — важный орган, вырабатывающий гормоны, с ней шутки плохи.

Почему выпадают волосы
Фото:
Susanna Grant / EyeEm / Getty Images

Резкое снижение веса, строгие диеты

Существует мнение, что похудение после 30 лет дается женщинам с большим трудом, чем до этого возраста. Поэтому дамы часто выбирают для достижения цели жесткие диеты, гарантирующие результат. Но в погоне за идеальным телом многие девушки переусердствуют, в результате чего теряют не только вес, но и волосы. Как правило, девушки, придерживающиеся строгих диет, недополучают ряд необходимых микроэлементов.

Недостаток кальция, калия, магния и дефицит витаминов пагубно сказывается на волосах, они становятся тусклыми, тонкими, ломкими. Неестественно быстрое снижение веса, происходящее благодаря жестким диетам, часто сопровождается выпадением волос. В итоге, похудев до желанного размера, перед девушкой вырастает новая проблема в лице потерянной густой шевелюры. Что делать? Не доводить ситуацию до абсурда. Питаться сбалансированно. Голодание, сыроедение, длительные монодиеты и т.п., наверно, помогут скинуть лишние килограммы, но с великой вероятностью негативно повлияют на ваш организм. Кстати, существует и обратная сторона медали: неправильное питание, употребление в больших количествах сладостей и фастфуда также отрицательно сказывается на количестве волос на голове.

Эксперименты с внешним видом

Наращивание, окрашивание, выпрямление, завивание, использование термоприборов являются причинами, по которым волосы травмируются. От каждодневного использования фена волосы также становятся ломкими, что через некоторое время приводит к их выпадению. Любительницам регулярно делать тугие хвосты и другие высокие прически обязательно надо знать, что они также влияют на структуру волос, создают напряжение у корней и могут спровоцировать выпадение драгоценных локонов. Часто получается так, что к 30-35 годам у женщин, которые систематически экспериментировали ранее с прической, волосы выглядят заметно поредевшими и истонченными. И в дальнейшем ситуация только усугубится, если продолжать злоупотреблять щипцами и утюжками.

Шампуни от выпадения волос вам не помощники, запомните это. Что бы ни было написано на флаконе, знайте, что средство не может стимулировать активность фолликулов, действуя только на кожу головы. Не тешьте себя надеждами. Увы, никакие шампуни, маски и гели не сделают ваши волосы гуще.

Екатерина Турубара

Екатерина Турубара

Медицинский эксперт марки VICHY.

— Наши волосы действительно меняются со временем.

Во-первых, необходимо отметить изменения, происходящие с определенной цикличностью. Каждому волосу свойственна определенная продолжительность роста (анаген), после чего наступает фаза покоя (катаген) и, наконец, он выпадает (телоген). В норме существует баланс между количеством растущих и выпадающих волос, благодаря чему густота волосяного покрова более-менее постоянная. Поредение волос наблюдается тогда, когда это соотношение нарушается — фаза анагена сокращается, а телоген, наоборот, удлиняется.

Во- вторых, существуют изменения, проявляющиеся с возрастом. С годами качество волос меняется. Это естественный процесс, который находится под контролем эндокринной системы. Фаза анагена (роста) имеет тенденцию к сокращению. Волосы становятся более тонкими, снижается выработка пигмента (что приводит к седине).

Let’s block ads! (Why?)

культура

Как скрыть синяки на ногах: полезные экспресс-советы

25.06.2019 MyChats 0

Наконец-то лето, и можно носить короткие платья, юбки и шорты и не думать о колготках. Вот только многие девушки стесняются оголять ноги, если там красуется синяк, который наверняка будет виден. Решение надеть брюки приходит само собой как единственный выход из ситуации.

Фото:
Luxy Images / Getty Images

Эксперты сообщают, что синяк проходит спустя две-три недели, но если гематома очень большая, то и времени понадобиться больше, чтобы она рассосалась. Итак, у нас есть несколько способов, которые помогут как можно быстрее избавиться от синяка или его замаскировать.

1. Компресс

Холодный компресс необходимо делать сразу же после ушиба, так синяк будет в разы меньше, потому что под воздействием холода ток крови становится меньше. Лучше всего делать компрессы каждые 20 минут. Также постарайтесь избегать высоких температур и принимайте прохладный душ, чтобы не увеличить ток крови.

2. Используйте мази

«Самые распространенные мази от синяков — траумель (противовоспалительный препарат с обезболивающим действием и большим количеством растительных компонентов) и троксевазин, который часто используют при отечности и болях в ногах, очень хорошо помогает при ушибах, растяжениях и травмах. Или, например, гель Синяк-Off с экстрактом медицинской пиявки. Состав средства улучшает микроциркуляцию, ускоряет рассасываемость кровоподтеков и уменьшает отечность. Кроме того, он маскирует и тонирует ушибленные участки.

На гематому мазь можно наносить до 5-7 раз в день, и она будет уходить быстрее», — говорит Марина Кульбаева, врач-дерматовенеролог, врач-дерматокосметолог клиники Remedy Lab.

Если к мазям от синяков добавить еще венатоники (противоотечные средства, например «Лиотон гель», «Венарус» и т. д.), то процесс заживления ускорится из-за снятия отечного компонента.

Фото:
Milkos/ iStock / Getty Images Plus

3. Нанесите масло

Усиливают кровоток и помогают быстро рассосаться синяку масляные компрессы, например из горчичного масла. Сначала нужно немного растереть место, где появилась гематома, затем капнуть туда масло и втирать его круговыми массажными движениями около 15 минут. После этого смочите маслом ватный диск, приложите к месту и укутайте все пленкой (примерно два часа). Такие масляные обертывания можно делать несколько раз в день.

4. Возьмите тональное средство

О том, как замаскировать несовершенства на лице, мы все с вами знаем, поэтому по такому же принципу действуем и с гематомой на ноге. Для начала берем корректор и начинаем им маскировать проблемный участок. Скорее всего, вам понадобится корректор желтого цвета — именно он справится с фиолетовым оттенком синяка. Затем добавьте тональное средство и хорошенько его растушуйте, чтобы кожа была равномерного оттенка.

5. Сделайте переводное тату

Переводные тату сейчас невероятно популярны, к тому же они бывают разных форм, цветов и рисунков. Выбирайте тот, который подойдет под ваш стиль, и смело набивайте себе рисунок в точности на то место, где у вас синяк, — никто даже не догадается о его существовании.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Что означает нижнее давление у человека?

20.06.2019 MyChats 0

Последний показатель всегда значительно меньше и определяется при расслабленной сердечной мышце. Зная, что означает нижнее давление у человека, можно вовремя выявить нарушения в работе кровеносной системы и обратиться за медицинской помощью.

За что отвечает нижнее давление

Эта цифра подсказывает, насколько эластичны сосуды тела, ведь она зависит от тонуса периферических артерий. Нормальным считается показатель в диапазоне 60−90 мм рт. ст. Если цифра больше или меньше – это повод обратиться к специалисту для выяснения причины скачка давления.

Фото:
wutwhanfoto/iStock/Getty Images Plus

Здоровье сосудов зависит не только от эластичности их стенок, но и от нормальной работы почек. Ведь тонус кровеносных магистралей формируется за счет ренина – вещества, выделяемого почками. И при проблемах с этим органом колеблется и показатель нижнего давления. Именно поэтому его часто именуют почечным.

К большим цифрам на тонометре приводят:

— сужение артерии почек;

— хроническая почечная недостаточность;

— гломерулонефрит;

— пиелонефрит;

— переизбыток натрия или йодных соединений в организме;

— дисфункции надпочечников;

— недуги щитовидной железы.

Но если повышены оба показателя артериального давления, то проблемы нужно искать в функционировании сердца и сосудов.

Понижение диастолического давления часто происходит вследствие:

— обезвоживания;

— туберкулеза;

— анемии;

— стрессов;

— атеросклеротического поражения сосудов.

Также низкие числа на тонометре бывают у подростков: растущий организм не справляется с перекачиванием больших объемов крови. Но в большинстве случаев эту болезнь подростки перерастают.

Фото:
wutwhanfoto/iStock/Getty Images Plus

Как узнать об отклонении от нормы

Симптомы превышения или понижения почечного давления обычно незаметны. Увидеть проблему можно лишь при помощи тонометра. Иногда наблюдаются слабость, мушки перед глазами, раздражительность. Такое состояние может говорить о переутомлении либо о перепадах давления.

Особенно важно следить за перепадами давления тем, кто пережил предынфарктное или предынсультное состояние, а также беременным.

Перепады могут негативно сказаться на кровообращении плода

Если у человека цифры давления стабильно отличаются от нормы или разница между верхним и нижним показателями мала, ему нужно пройти медицинское обследование. Врач выяснит, что означает нижнее давление у больного индивидуально, и назначит курс лечения.

Читайте также: боли суставов кистей рук

Let’s block ads! (Why?)

культура

Что вредит вашим волосам после 40 лет

16.06.2019 MyChats 0

С возрастом стареет не только ваша кожа, но и волосы. В 20 лет поддерживать локоны в прекрасном состоянии легко, так как они блестят сами по себе и не требуют особого внимания. Однако после 40 лет пряди становятся более сухими, тонкими и ломкими, все это из-за того, что в организме происходят гормональные изменения. Однако волосы можно поддерживать в прекрасном состоянии, если избегать того, что им можем навредить.

Фото:
Laurence Monneret/ Photographer’s Choice/Getty Images

Слишком часто используете фен, щипцы и стайлер

Вполне возможно, вам покажется полным безумием совет дать вашим волосам высохнуть естественным путем. Однако именно фен и щипцы наносят вред волосам. «Сильный нагрев от инструментов для горячей укладки, таких как фен, щипцы для завивки и выпрямитель, может снизить приток крови к волосяным фолликулам, — говорит Кит Дюранте, доктор медицинских наук, специалист по омоложению волос. — Это может в конечном итоге привести к тому, что ваши волосы станут слабыми и чрезвычайно ломкими».

Вы мало спите

Во сне восстанавливается не только ваше тело, но и волосы. Поэтому если вы недостаточно спите, то можете заметить ухудшение состояния ваших волос. Недостаток сна вызывает стресс у тела, а высокий уровень стресса в свою очередь вызывает выпадение волос. И если вы сбиваете свои внутренние часы ночными бдениями и коротким сном, то вы нарушаете и цикл роста волос.

Вы слишком часто моете волосы

Каждый день мыть волосы совсем не обязательно. Дело в том, что слишком частое мытье может лишить волосы влаги, пряди будут казаться сухими и ломкими. Это происходит из-за того, что влажность кожи головы и самих волос с возрастом уменьшается.

Лучше используйте шапочку для душа, а волосы мойте два раза в неделю. Это избавит вас от нежелательного шелушения, повреждения и выпадения волос. А еще это сэкономит вам массу времени по утрам, когда любая минут дорога.

Фото:
Mike Kemp/Tetra images/Getty Images

Вы не защищаете волосы от солнца

Мы уже привыкли использовать защитные средства для кожи, но часто забываем про волосы. А между тем солнце для них тоже вредно. Оно повреждает их, обесцвечивает, истончает, а иногда делает похожими на солому. Не верьте в чудодейственную силу аэрозолей, защищающих от ультрафиолетового излучения. «Несмотря на то что в магазине представлено множество самых разных средств, не существует косметического продукта, который на 100% защитит ваши волосы от солнца. Самая лучшая зашита — это шляпа!» — говорит доктор медицинских наук Вильма Бергфельд. А еще она привлекает к вам дополнительное внимание и вызывает интерес.

Вы не используете масло для волос

Поскольку ваши волосы стали более сухими, пришло время начать пользоваться маслами. Требуется всего лишь одна-две капли, чтобы снова получить увлажнение и блеск. Лучшее масло — аргановое. Наносите его на влажные или сухие волосы и избегайте корней, чтобы волосы не выглядели жирными.

Вы все еще курите

Если вы все еще покупаете сигареты, несмотря на все предупреждения о вреде для здоровья, то вы должны осознавать все последствия своего выбора. Сигареты не только негативно влияют на общее состояние здоровья, но и на здоровье ваших волос. Курение может вызвать сужение сосудов, что в свою очередь снижает количество поступаемого кислорода в кровь. Это снижает эластичность волосяных фолликулов и приводит к выпадению волос.

Фото:
Westend61/Westend61/Getty Images

Вы сушите волосы полотенцем

Использовать фен вредно, мы уже об этом писали. Однако слишком активная сушка полотенцем, тоже вредит вашим волосам. Это приводит к ломкости или к нежелательным кудряшкам. Вместо полотенца используйте старую футболку или мягкую ткань, которая поглотит большую часть воды. А затем позвольте вашей шевелюре высохнуть естественным путем.

Вы едите нездоровую и кислую пищу

Вы можете даже не задуматься о том, что ваша диета отражается на состоянии волос. «Нездоровое питание из обработанных продуктов и избыток сахара могут создать кислую среду в организме, — говорит Вильма Бергфельд. — Когда организм не находится в щелочной среде, это способствует истончению и выпадению волос, а также другим проблемам со здоровьем, таким как заболевание щитовидной железы и атеросклероз».

Вы слишком туго затягиваете свой хвост

Ваш хвостик держит волосы целый день, но такая прическа может нанести вред вашим прядям. Тракционная алопеция, или искусственное выпадение волос, связанное с их травматизмом, может возникнуть при наращивании волос, а также может происходить просто от слишком частого ношения туго затянутого хвоста. Попробуйте другие виды причесок, например, используйте заколки или повязки на голову. Или просто ослабьте свой хвост, если без него вы не можете. Вы заметите, что вам станет легче дышать.

Let’s block ads! (Why?)