культура

Ты секси, милая! Как справиться с самокритикой в постели

22.05.2019 MyChats 0
Фото:
Jun/ iStock / Getty Images Plus
Виктория Бастрыкина

Виктория Бастрыкина

Психолог-сексолог центра семейного и сексуального образования Secrets

Для начала немного о том, почему самокритика в постели может быть вредна. Внутренний голос, каждую минуту указывающий вам на ваши же недостатки, мешает не только сконцентрироваться на процессе, но еще и оказывает пагубное влияние на самооценку. Иногда из-за них мы теряем способность наслаждаться сексом, принимать комплименты партнера, трезво оценивать себя и собственное тело. И с этим надо бороться.

Мы критикуем себя чаще, чем другие критикуют нас

Особенно часто такая ситуация проявляет себя во время секса. Женщины могут критиковать себя совершенно по-разным поводам: недостаточная гибкость, несовершенства фигуры, отсутствие опыта. Но правда в том, что мужчины зачастую не обращают на это никакого внимания, особенно если вы находитесь в длительных отношениях. Лишний вес, следы которого вы можете замечать на своих бедрах или животе, не станет так же сильно волновать вашего мужчину, отсутствие опыта будет восприниматься им как возможность научить вас чему-то новому, а недостаток гибкости не будет обнаружен, если его бывшей партнершей, конечно, не была гимнастка или прима-балерина. Правда в том, что самым верным советом в случае с самокритикой в постели будет совет относиться проще к себе и к сексу в целом.

Научитесь принимать комплименты

Умение слышать комплименты очень важно для самооценки. Но если на каждый услышанный комплимент тот самый внутренний голос находит тысячу отговорок, нужно научиться еще и закрывать ему рот. После каждого комплимента, который вы получите, произносите про себя фразу: «Да, это действительно так». Причем не важно, касается комплимент ваших внешних или внутренних качеств, вашей работы или каких-то умений. Комплименты, касающиеся сексуальности, женщины, склонные к самокритике в постели, воспринимают с некой настороженностью, как будто мужчина хочет над ними пошутить.

Напишите на листе бумаги все, что является объектом самокритики

Это может быть ваше тело, ваши сексуальные реакции, количество партнеров, фантазии, сексуальные предпочтения и потребности. В этом письме обращайтесь к себе в третьем лице, например, «Ей нужно слишком много времени, чтобы возбудиться», «Ее грудь выглядит некрасиво без бюстгальтера», и так далее. После того, как список будет сформулирован полностью, прочтите его и выделите те пункты, которые беспокоят вас особенно сильно или наиболее регулярно.

Подумайте, можете ли вы сделать что-то, чтобы исправить ситуацию. Если да (например, если вас не устраивает ваша фигура, можно заняться спортом или наладить питание), займитесь этим, если нет – примите. Та же грудь, которую вы можете оценивать с особым пристрастием, может быть исправлена только путем оперативного воздействия, но равноценно ли оперативное вмешательство вашим переживаниям, особенно если они носят сугубо персональный характер и никто, кроме вас, не замечает того же? Недостатки, которые мы замечаем у себя, становятся таковыми только после того, как мы наделяем их этим значением. До тех пор все это – наши отличительные черты, критиковать себя за которые, не имеет никакого смысла.

Попытайтесь сосредоточиться на ощущениях

Секс – это не тот процесс, во время которого нужно отдаваться собственным мыслям. В следующий раз постарайтесь думать о партнере, отмечайте каждое свое ощущение, следите за ощущениями партнера. Полное включение в процесс позволит не только лучше изучить свое тело и получить большее удовольствие, но еще и не оставит место для внутреннего критика. Каждый раз, когда у вас будут появляться самокритичные мысли, насильно прогоняйте их, сосредотачиваясь на собственных чувствах.

Let’s block ads! (Why?)

культура

5 невинных признаков, что вы подходите друг другу в постели

05.05.2019 MyChats 0

1. Ваши либидо находятся на примерно одинаковом уровне

Сила либидо, которая и определяет нашу сексуальность, чаще всего выражается в том, насколько велика нужда человека в сексуальных контактах. Проще говоря, этот параметр можно измерить количеством секса, необходимым человеку, скажем, за неделю. Разные уровни либидо чаще всего становятся камнем преткновения в сексуальных отношениях: одному партнеру нужно меньше секса, чтобы удовлетворить свои потребности, другому – больше. Если у вас с партнером уровни либидо совпадают или имеют незначительную разницу, уже можно говорить о сексуальной совместимости на базовом уровне.

2. Вы не скрываете свои желания от партнера, а он – от вас

В сексуальной удовлетворенности партнером играет ваша эмоциональная связь. Выражается она в том, насколько вы можете доверить партнеру свои желания и рассказать о потребностях, не боясь быть осмеянной или осужденной. Это же распространяется и на ваше отношение к фантазиям и желаниям партнера. Взаимопонимание на эмоциональном уровне создает мощный контакт между партнерами, усиливает взаимопонимание и подкрепляет сексуальное желание.

3. Ваши ритмы в сексе тоже совпадают

То есть от момента начала сексуального контакта до достижения пика удовольствия вам с партнером необходимо примерно одинаковое количество времени. Бывают ситуации, в которых мужчине нужно намного больше времени, чем женщине, чтобы достичь разрядки, а случается и так, что женщине нужна более долгая стимуляция, а мужчина не может поддерживать такой долгий контакт. Например, если женщине нужно больше времени для получения удовольствия, стоит продлить прелюдию, уделить больше времени разнообразным ласкам.

4. Любовь обеспечивает сексуальную совместимость?

К сожалению, это не совсем так. На стадии влюбленности оба партнера действительно чаще всего чувствуют себя более возбужденными, чем в длительных отношениях. Все дело в гормонах, активно выделяющихся при взаимодействии с объектом наших симпатий. Именно они – серотонин, окситоцин, адреналин, дофамин, эндорфины – заставляют нас чувствовать себя окрыленными и удовлетворенными, даже если секс объективно не самый лучший в жизни. Вопреки этому любовь между партнерами вовсе не означает, что их сексуальные темпераменты совпадут. Иногда доходит до парадоксов – тот, с кем была сумасшедшая любовь, оказывается менее подходящим сексуальным партнером, чем человек, которого вы встречаете, возможно, впервые.

6. Ваши фантазии совпадают

Иногда недостаточно возможности рассказать друг другу о своих фантазиях, чтобы говорить о сексуальной совместимости. Нужно, чтобы эти фантазии еще и совпадали. Например, если одному партнеру нравится доминировать, а другому – подчиняться. Или одному партнеру нравится идея ролевых игр, а второй уже давно мечтал реализовать фантазию о сексе с медсестрой или медбратом. Совпадение фантазий соединяет партнеров на каком-то идейном уровне, позволяет видеть в избраннике не только объект сексуальных желаний, но еще и единомышленника.

Напоследок хочется сказать, что, исследуя сексуальную совместимость в паре, не стоит руководствоваться каким-то призрачным идеалом, добиваясь совпадения по всем признакам. Стремление к идеалу – это, конечно, хорошо, но если мы говорим об отношениях между двумя людьми, то добиться этого самого идеала практически невозможно. Потому что мы все очень разные, и эти самые различия – самое прекрасное, что может быть в отношениях.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Как Дмитрий Тарасов отреагировал на то, что Ольга Бузова не прочь заняться с ним сексом

15.04.2019 MyChats 0

Ольга Бузова не перестает шокировать публику: на днях певица призналась, что занялась бы сексом с бывшим мужем. Реакция Дмитрия Тарасова не заставила себя ждать: футболист опубликовал романтичное фото с женой Анастасией. Woman.ru следит за интернет-«общением» экс-супругов.

Ольга Бузова

Ольга Бузова сделала шокирующее заявление

15 апреля Ольга Бузова приняла участие в шоу на YouTube «Поцеловать/Переспать/Убить». Согласно правилам игры, герою предоставляется тройка людей — известных личностей, и он должен сказать, что готов с ними сделать — поцеловать, заняться сексом или убить.

Так, Ольге Бузовой попались Дмитрий Тарасов, а также его ближайшие друзья — Амиран Сардаров и T-killah.

Ни для кого не секрет, что после развода с футболистом певица перестала общаться и с его приятелями, называя их предателями по отношению к себе. «Вы же сказали, что будете мужчин мне предлагать. Мне кажется, что в этом списке нет мужчин», — возмутилась певица, увидев список парней.

Тем не менее Ольга продолжила игру и… буквально огорошила своим признанием. Наверняка, многие предполагали, что Бузова выберет вариант «убить» по отношению к бывшему мужу, но она этого не сделала. А наоборот — предпочла экс-супруга для интимной близости.

Ольга Бузова и Дмитрий Тарасов

Ольга призналась, что предпочла бы заняться сексом с экс-супругом

«С Тарасовым я, конечно, переспала бы», — шокировала публику артистка. «Свое г****, родное. Знаете, вроде как ничего плохого не делаешь, у нас все было, шесть лет потрясающие», — объяснила Ольга свой выбор. Однако тут же его поменяла, заявив, что все-таки поцеловала бы Дмитрия.

«Пусть живет, мучается, смотрит на меня всю жизнь, переживает, какую женщину он профукал. Пусть живет. Поцеловала бы я его, прижала к себе и сказала: »Дурачок ты мой, что же ты наделал?»», — окончательно заявила Бузова.

Неудивительно, что новость тут же разлетелась по Сети и дошла до «адресата». Футболист решил не отвечать экс-жене словами, а наглядно продемонстрировал, что не жалеет о разводе и счастлив в своем настоящем. Тарасов опубликовал в Инстаграме фото, на котором он держит свою супругу Анастасию на руках. «Время, проведенное вдвоем, бесценно», — подписал снимок Дмитрий.

Дмитрий и Анастасия Тарасовы

После выхода выпуска шоу футболист опубликовал это фото с женой

Поклонники не оценили «ответку» Тарасова, заявив, что это выглядит как оправдание. Многие и вовсе выразили мысль, что таким образом Дмитрий заставляет сам себя поверить, что он счастлив без Ольги.

Слова подписчиков явно задели футболиста, и он опубликовал второе фото с женой. На нем Дмитрий и Анастасия дурачатся в туалете заведения, которое по интерьеру похоже на «Чайку». Будучи в браке, Тарасов и Бузова очень любили этот ресторан, там же прошла их свадьба. Теперь же футболист ходит обедать в заведение с новой супругой. На снимке Анастасия и Дмитрий показывают языки — фолловеры сочли, что этот своеобразный жест также обращен к Ольге.

Сама Бузова пока никак не реагирует на публикации экс-мужа. Интересно, чем закончится такое «общение» бывших супругов? 

Let’s block ads! (Why?)

культура

Нормы, правила, табу: 7 наболевших вопросов сексологу

13.04.2019 MyChats 0

Как вы считаете, удовольствие женщины в основном в голове?

Удовольствие у всех в голове – и у мужчин, и у женщин. Пик наслаждения – это разрядка в мозговых структурах.

Другое дело, за счет чего все запускается. Например, за счет возбуждения. А есть такие так называемые психические формы удовольствия, когда нет полового акта, никто ни к чему не прикасается, а разрядка происходит. Например, такое бывает во сне. Такое, правда, редко встречается.

Можно ли как-то помочь женщинам, у которых возникают трудности в достижения наивысшей точки удовольствия?

Конечно, можно, потому что любая женщина имеет эту потенциальную способность. Но если у мужчины она возникает сразу в пубертате (период полового созревания), то женщины зачастую должны эту способность сформировать. В этом случае поможет врач-сексолог.

Насколько важны предварительные ласки?

Хороший вопрос. У мужчины есть доминирующая мотивация, это у них врожденное: перед сексом весь его головной мозг подчинен одной мысли – секс. У женщины абсолютно все не так. В ее голове много всего: завтра вставать рано, что делать с целлюлитом, и лишь маленькая часть мозга направлена на секс. Поэтому предварительные ласки для женщины необходимы, чтобы убрать альтернативные мысли. Это жесткая необходимость.

Let’s block ads! (Why?)

культура

«У меня секс стабильно два раза в день»: Айза Анохина рассказала об интимной жизни с мужем

08.04.2019 MyChats 0

Айза Анохина никогда не была скромницей и всегда отличалась смелыми заявлениями и поступками. На этот раз бизнесвумен откровенно рассказала об интимной жизни с супругом. 

Айза и Дмитрий Анохины

Айза и Дмитрий Анохины вместе уже более трех лет

34-летняя Айза Анохина стала одной из ведущих нового реалити-шоу #Яжемать на канале «Супер». Бизнесвумен вместе с Татьяной Морозовой и Марией Горбань помогает пяти молодым девушкам, столкнувшимся с рядом проблем после рождения малыша.

Айза отвечает за восстановление гармоничных отношений героинь программы с их вторыми половинами.

Анохина всегда славилась своей прямолинейностью. Так и в одном из выпусков ведущая шоу разоткровенничалась, без стеснения поведав о своих отношениях с супругом Дмитрием Анохиным. «Я замужем три с половиной года. У меня секс стабильно два раза в день», — эмоционально отреагировала Айза на рассказ героини о проблемах в сексуальной жизни с мужем.

Айза и Дмитрий Анохины

Бизнесвумен призналась, что у нее насыщенная интимная жизнь

«Лучше, чем секс, только еда и сон. Я очень люблю секс, очень люблю спать и очень люблю есть. Мы с мужем занимались сексом даже во время беременности», — заявила ведущая шоу.

Напомним, Айза вышла замуж за Дмитрия Анохина в октябре 2015-го, через год у них родился сын Элвис. Сейчас супруги вместе с детьми живут на Бали.

Вас удивили откровения бизнесвумен? 

Let’s block ads! (Why?)

культура

Секс-разговоры, которые необходимы для успешных отношений

23.03.2019 MyChats 0

Dirty-talk (грязные разговоры)Разговоры во время с&#10…

культура

7 безнадежно устаревших мифов и предрассудков о сексе

16.03.2019 MyChats 0

Признайся, ты тоже слышала эти фразы: «У те&#107…

культура

«Приписали бы мне кого-то помоложе»: Алена Водонаева ответила на слухи о романе с Гуфом

05.03.2019 MyChats 0

Вот уже неделю в Сети обсуждается личност&…

культура

Поцелуи с женщинами и мужчины на одну ночь: в Сети обсуждают пикантные подробности личной жизни Натальи Водяновой

01.03.2019 MyChats 0

Наталья Водянова редко рассказывает о св&#…

культура

Горячая сотня: самые сексуальные мужчины в мире

22.02.2019 MyChats 0

Фото: Getty ImagesВ этой подборке есть все. И слегка п&#1086…