культура

Что делать, если ненавидишь свою работу, но нужна стабильность

21.01.2020 MyChats 0

Варианты, доступные каждому, предлагает Алина Евдокимова, основательница международной сети шоу-агентств Like Show и бизнес-наставник.

Алина Евдокимова

Алина Евдокимова

Основательница международной сети шоу-агентств Like Show и бизнес-наставник

Почему люди не любят работу?

В 2017 году институт Гэллапа, занимающийся изучением общественного мнения, провел массовый опрос среди работающих людей, чтобы выяснить, насколько они удовлетворены работой. Оказалось, что 85% людей по всему миру ненавидят свою работу. Речь не о том, что она им не нравится или вызывает дискомфорт. Нет, подавляющее число работников терпеть не может свои обязанности и свой офис. Причин на это три.

Основной объект неприязни — руководитель. Ничто так не раздражает подчиненных, как грубое обращение, некомпетентность и завышенные требования со стороны начальства.

Следующая причина — атмосфера в коллективе. Нередко руководство намеренно поддерживает конкуренцию и никак не вмешивается в конфликты между подчиненными. А если сюда прибавить сплетни, зависть, непрошенные советы, то работа в офисе точно не ведет к эффективности.

И последняя причина — отсутствие свободы: надо приходить к определенному времени, отсиживать рабочий день, выполнять чужие указания. Возможность проявить свои творческие способности или отстоять собственное мнение минимальны. А если появились срочные дела, захотелось отдохнуть или возникли проблемы со здоровьем, то надо или унижаться и отпрашиваться, или ждать своей очереди по плану отпусков, или тащиться в поликлинику за больничным.

Поэтому когда люди говорят, что ненавидят свою работу, то чаще всего они хотят больше свободы, больше спокойствия и больше контроля над своей жизнью. И есть разные способы, как этого можно достичь.

1. Найти другую работу

Многие не видят иного выхода, кроме как найти другую работу. И это хороший вариант, если вы живете в крупном городе. У вас востребованная специальность, а ваш текущий заработок — средний по рынку (то есть при желании вы можете легко найти аналогичное место и ни в чем не потеряете).

Многие боятся переходить с места на место из-за устоявшегося советского стереотипа, что «летунов не любят». Сейчас умение вовремя уходить — это полезный навык, который указывает на мобильность кандидата и его желание развиваться. Но в любом случае желательно отработать год-два на одном месте, а потом искать другое.

Хорошее резюме, сеть контактов, которых вы можете попросить о помощи в трудоустройстве, заготовки ответов на стандартные вопросы HR — этого обычно достаточно, чтобы быстро найти удачное место. Если вас интересует возможность повышения, то лучше получить индивидуальную консультацию коуча по профессиональному росту.

Но очень часто нелюбовь к работе вызвана не объективными, а субъективными причинами. Поэтому переход на другую работу все же не должен быть первым шагом.

2. Здраво оценить ситуацию

Прежде чем действовать, стоит начать с вопроса: «Почему я ненавижу свою нынешнюю работу?» Это новое чувство или вам всегда не нравилось то, что вы делаете? Что именно отравляет вашу жизнь: конкретные люди, с которыми вы общаетесь, задачи, которые перед вами ставят, или сама структура и ценности организации? Необходимо составить список плюсов и минусов работы и того, что вы хотели бы видеть на следующем месте.

И это еще не все. Следующий шаг — честно разобраться, почему что-либо вызывает ваше недовольство. Связано оно с работой или с вами? Может быть, вы испытываете стресс и считаете, что сможете его снять, если уйдете с работы. Но на другом месте вас ждет то же напряжение. Если вы недовольны своей работой, потому что несчастливы в жизни, то сначала надо разобраться с тем, как наладить свое эмоциональное состояние, а уже потом что-то менять.

3. Пойти учиться

Если, допустим, вы хотели бы добиться большего, но в своей сфере достигли потолка, то раздражение вызывает не сама профессиональная деятельность, а невозможность больше зарабатывать и заниматься интересными проектами. В таком случае есть повод задуматься о получении дополнительных навыков или вовсе смене профессии. Благо, сейчас можно найти программы на любой вкус и бюджет.

Дополнительные навыки или диплом помогут вам перейти на более высокооплачиваемую работу. Правда, это произойдет не сразу, поэтому надо закладывать год-два на адаптационный период и понимать, что в этот момент ваши доходы могут упасть. Но это стоит того, если вы будете заниматься тем, что по-настоящему нравится и востребовано в современном обществе.

4. Найти дополнительные источники дохода

Иногда люди держатся за работу только потому, что не видят для себя других вариантов. Не думайте, что вы не сможете найти подработку потому, что у вас нет времени или навыков. Наверняка, у вас есть хобби, которое приносит удовольствие: вы хорошо печете торты, рисуете красивые открытки, любите играть в компьютерные игры, шьете простые игрушки, можете отремонтировать любую вещь — все это может стать источником дохода. А еще есть смысл распродать какие-то старые вещи или, вероятно, сдать в аренду комнату в своей квартире.

Когда у вас будет запас средств, то с ними легче планировать план отступления с ненавистной работы. Возможно, вам просто необходима перезагрузка — трехмесячные каникулы, во время которых вы разберетесь с накопившимися трудностями и лучше поймете свои цели в карьере. Но чтобы себе позволить такой отдых, на него сначала надо накопить.

5. Перейти на фриланс или заняться бизнесом

Об этом варианте мечтают многие. Но мало кто в итоге решается бросить все и уйти в свободное плавание. И их страхи понятны — строить бизнес по наитию не стоит, так как предпринимательство требует профессиональных знаний в разных областях. Поэтому тут возможно несколько вариантов: или пройти обучающие бизнес-программы, или купить франшизу, или под руководством коуча открыть бизнес и развивать его шаг за шагом.

Любой бизнес начинается с составления плана и прописывания всех деталей. На начальном этапе стоит протестировать свои гипотезы, чтобы проверить, привлекает ли клиентов товар или услуга. В этот момент еще рано уходить с основной работы: она может давать доход, который необходим для развития своего дела. А вот когда уже есть команда, партнер и первые доходы (речь еще не идет о выходе на самоокупаемость или о получении прибыли), тогда стоит полностью сосредоточиться на своем проекте. Ускорить процесс и подсказать, как избежать ошибок, может как раз коуч — человек, который добился успеха в своем деле и знает, как направить действия других предпринимателей.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Новые слова, которые необходимо знать при устройстве на работу

20.01.2020 MyChats 0

Гибкость мышления — способность адаптироваться и развивать собственные идеи при работе с новой информацией.

Дженералист – специалист, способный выполнять несколько разных функций одновременно, отвечающий за направление в целом.

Кейс — одно большое дело, которое включает в себя много маленьких.

Компетентность — способность справляться с решением разнообразных стандартных и нестандартных задач. 

Краудсорсинг — организация работы группы людей над какой-либо задачей ради достижения общих целей.

Креатив — создание или применение оригинальных или ранее не использовавшихся идей.

Косвенные выплаты — компенсации, которые получает работник, например, медицинская страховка на лечение зубов, оплата образования, переезда.

Овертайм — обозначения рабочего времени, превышающего 40 часов в неделю.

Оффер — письменное предложение о работе успешному кандидату, в котором описаны основные условия, дата выхода на работу, название позиции, заработная плата.

Софт скилз — социальные навыки, необходимые для выполнения определенной работы.

Тимбилдинг — объединение коллектива, команды.

Флекстайм — гибкий график, необходимость обязательного присутствия на работе в ключевые часы и возможность начинать и заканчивать работу в удобное для себя время.

Фидбэк – обратная связь.

Эмоциональная компетентность — умение сопереживать проблемам других людей и управлять собственными эмоциями.

c& b (си-энд-би, компенсэйшнс энд бенефитс) — компенсации и льготы.

Е-лансер — внештатный сотрудник, поддерживающий контакт с работодателями или клиентами по электронной почте.

t& d (ти-энд-ди, тичинг энд девелопмент) — обучение и развитие.

KPI — ключевые показатели эффективности специалиста

Время действовать

Конец января и февраль — хорошее время для поиска работы. К этому времени компании уже запланировали бюджет на год, подвели итоги прошлого года либо полугодия и точно знают, кого, зачем и на какую зарплату искать. А вот соискатели к этому времени еще отходят от праздников и отпусков. Низкая конкуренция помогает быстрее найти подходящее место.

Let’s block ads! (Why?)

культура

16 привычек, которые помогли разбогатеть 177 долларовым миллионерам

08.01.2020 MyChats 0

В течение пяти лет Томас С. Корли, дипломированный бухгалтер и финансовый консультант, изучал десятки и десятки долларовых миллионеров. Результаты своего исследования он свел в книгу «Измени свои привычки, изменишь свою жизнь».

В целом Корли опросил 233 человека с годовым доходом не менее 160 тысяч долларов и собственным капиталом не менее 3,2 миллиона долларов. 177 его респондентов сделали себя  сами и стали миллионерами практически с нуля.

Томас заметил, что всех богатых людей, какими бы разными они ни были, объединяет много общих привычек. Вот они.

Томас С. Корли

Томас С. Корли

Экономика

Дипломированный бухгалтер и финансовый консультант, автор книги «Измени свои привычки, изменишь свою жизнь»

1. Много читают: 80% из опрошенных посвящают минимум 30 минут в день чтению.

2. Спорт. Богатые не представляют свой день без занятий спортом. 76% опрошенных ежедневно уделяют спортивных занятиям не менее получаса. 

3. Поговорка про тех, кто рано встает, в данном случае подтверждается. Богатые встают минимум за три часа до начала рабочего дня.

4. Так же верна и поговорка про «не класть яйца в одну корзину». 65% опрошенных имеют как минимум три разных источника дохода.

5. Непрестанно учатся и всем живо интересуются. Все опрошенные сказали, что постоянно ходят на какие-то лекции, посещают выступления успешных или просто очень интересных людей, узнают что-то новое, задают много вопросов, имеют своих наставников и коучей, с которыми советуются.

6. Вижу цель, не вижу препятствия. Богатые точно знают, чего хотят. У них сильное чувство целеполагания. Они знают, чего хотят в ближайшем будущем, и к какой глобальной цели стремятся в целом. 

7. Свое мнение превыше всего. У них есть своя четкая картина мира и свои ценности, и они готовы отстаивать их, что бы там ни думало большинство. Они уверены в себе и не идут за толпой, а идут за своим внутренним чутьем.

8. Позитивное мышление. Они в целом оптимисты, во всем стараются увидеть хорошее и полезное, ориентированы на позитив.

9. Хорошие манеры. Как-то так получается, что устойчиво богатыми становятся люди, которые умеют вести себя с другими людьми, которые уважают других, кто знает основы этикета. 

10. Альтруизм. Помогают другим добиться успеха. Если замечают скрытые таланты в молодом человеке, то стараются его вдохновить и поддержать, делятся знаниями с радостью.

11. Размышления в одиночестве. Каждый из респондентов признался, что ему необходимо минимум 15 минут, а лучше час в день побыть наедине с самим собой для анализа, подумать, поразмышлять о том, куда он идет, все взвесить, наметить новые цели.

12. Важность обратной связи. Богатые всегда просят обратной связи и спрашивают мнения тех, с кем работают, с кем дружат и с кем живут, что да как. Готовы выслушать и принять к сведению. Однако все равно остаются независимы в принятии своих решений. 

13. Откладывают больше, чем обычные люди. 80% опрошенных стали миллионерами после 50 лет. И каждый из них имел привычку откладывать минимум 10%, максимум 20% от заработанного в копилку. В то время как обычные люди откладывают максимум 8%.  

14. Сбережения и расходы делают тоже по принципу «разных корзин». Обычные люди откладывают все деньги в одно место. И берут по мере необходимости оттуда. А все будущие миллионеры интуитивно приходили к системе «разных корзин».

Корзин четыре.

  1. Пенсия — деньги, которые предполагается начать тратить после определенного возраста.

  2. Семейные расходы — образование, свадьба, семейные платежи.

  3. Непредвиденные расходы — это как бы личный фонд на случай ЧП: внезапного финансового кризиса, потери работы, неотложного медицинского вмешательства.

  4. Праздничные расходы — из этой корзины тратятся деньги на дни рождения и праздники.

15. Не выставлять себя напоказ. Большинство богатых, которые сами разбогатели, всегда избегали демонстрировать окружающим свой достаток. Они скорее прибедняются, чем кичатся доходами. 

16. Бережное отношение к своему времени. Время — это тоже ресурс. Богатые его не тратят понапрасну. При этом они умеют ждать. Это отличительная черта характера всех респондентов — терпение и последовательность.

Фото из TV-шоу Лари Кейна «Голос разума»

Let’s block ads! (Why?)

культура

16 привычек, которые помогли разбогатеть 177 долларовым миллионерам

08.01.2020 MyChats 0

В течение пяти лет Томас С. Корли, дипломированный бухгалтер и финансовый консультант, изучал десятки и десятки долларовых миллионеров. Результаты своего исследования он свел в книгу «Измени свои привычки, изменишь свою жизнь».

В целом Корли опросил 233 человека с годовым доходом не менее 160 тысяч долларов и собственным капиталом не менее 3,2 миллиона долларов. 177 его респондентов сделали себя  сами и стали миллионерами практически с нуля.

Томас заметил, что всех богатых людей, какими бы разными они ни были, объединяет много общих привычек. Вот они.

Томас С. Корли

Томас С. Корли

Экономика

Дипломированный бухгалтер и финансовый консультант, автор книги «Измени свои привычки, изменишь свою жизнь»

1. Много читают: 80% из опрошенных посвящают минимум 30 минут в день чтению.

2. Спорт. Богатые не представляют свой день без занятий спортом. 76% опрошенных ежедневно уделяют спортивных занятиям не менее получаса. 

3. Поговорка про тех, кто рано встает, в данном случае подтверждается. Богатые встают минимум за три часа до начала рабочего дня.

4. Так же верна и поговорка про «не класть яйца в одну корзину». 65% опрошенных имеют как минимум три разных источника дохода.

5. Непрестанно учатся и всем живо интересуются. Все опрошенные сказали, что постоянно ходят на какие-то лекции, посещают выступления успешных или просто очень интересных людей, узнают что-то новое, задают много вопросов, имеют своих наставников и коучей, с которыми советуются.

6. Вижу цель, не вижу препятствия. Богатые точно знают, чего хотят. У них сильное чувство целеполагания. Они знают, чего хотят в ближайшем будущем, и к какой глобальной цели стремятся в целом. 

7. Свое мнение превыше всего. У них есть своя четкая картина мира и свои ценности, и они готовы отстаивать их, что бы там ни думало большинство. Они уверены в себе и не идут за толпой, а идут за своим внутренним чутьем.

8. Позитивное мышление. Они в целом оптимисты, во всем стараются увидеть хорошее и полезное, ориентированы на позитив.

9. Хорошие манеры. Как-то так получается, что устойчиво богатыми становятся люди, которые умеют вести себя с другими людьми, которые уважают других, кто знает основы этикета. 

10. Альтруизм. Помогают другим добиться успеха. Если замечают скрытые таланты в молодом человеке, то стараются его вдохновить и поддержать, делятся знаниями с радостью.

11. Размышления в одиночестве. Каждый из респондентов признался, что ему необходимо минимум 15 минут, а лучше час в день побыть наедине с самим собой для анализа, подумать, поразмышлять о том, куда он идет, все взвесить, наметить новые цели.

12. Важность обратной связи. Богатые всегда просят обратной связи и спрашивают мнения тех, с кем работают, с кем дружат и с кем живут, что да как. Готовы выслушать и принять к сведению. Однако все равно остаются независимы в принятии своих решений. 

13. Откладывают больше, чем обычные люди. 80% опрошенных стали миллионерами после 50 лет. И каждый из них имел привычку откладывать минимум 10%, максимум 20% от заработанного в копилку. В то время как обычные люди откладывают максимум 8%.  

14. Сбережения и расходы делают тоже по принципу «разных корзин». Обычные люди откладывают все деньги в одно место. И берут по мере необходимости оттуда. А все будущие миллионеры интуитивно приходили к системе «разных корзин».

Корзин четыре.

  1. Пенсия — деньги, которые предполагается начать тратить после определенного возраста.

  2. Семейные расходы — образование, свадьба, семейные платежи.

  3. Непредвиденные расходы — это как бы личный фонд на случай ЧП: внезапного финансового кризиса, потери работы, неотложного медицинского вмешательства.

  4. Праздничные расходы — из этой корзины тратятся деньги на дни рождения и праздники.

15. Не выставлять себя напоказ. Большинство богатых, которые сами разбогатели, всегда избегали демонстрировать окружающим свой достаток. Они скорее прибедняются, чем кичатся доходами. 

16. Бережное отношение к своему времени. Время — это тоже ресурс. Богатые его не тратят понапрасну. При этом они умеют ждать. Это отличительная черта характера всех респондентов — терпение и последовательность.

Фото из TV-шоу Лари Кейна «Голос разума»

Let’s block ads! (Why?)

культура

Как настроиться на рабочий лад после новогоднего загула

08.01.2020 MyChats 0

Все хорошее заканчивается быстро: новогодние праздники с корпоративами, зажигательными вечеринками, путешествиями и ленивым отдыхом в кругу семьи уже позади, и вот-вот настанет день, которого все боялись. Выход на работу и возвращение в обычной ритм жизни дается легко далеко не каждому. Дадим вам несколько реальных советов, как избежать стресса и не погрязнуть в огромном количестве дел.

Екатерина Федорова

Екатерина Федорова

Экономист

Бизнес-консультант, дипломированный экономист, психолог, основатель и директор женского тренингового центра

1. Распланируйте первую неделю

В первый день в офисе от обилия задач голова может пойти кругом: в электронной почте висит масса неотвеченных писем, необходимо провести с десяток деловых встреч, а руководство уже ждет новых рациональных предложений? Не впадайте в панику, эта ситуация не так страшна, как вам покажется на первый взгляд. Вам поможет ваш ежедневник. Запланируйте в нем крупные дела и проекты, предстоящие в новом году, составьте список самых важных и срочных задач, распределите равномерно встречи на несколько недель. Рекомендуем также составить подробный список дел на первые пару дней и отмечать завершенные задачи. Исполнение намеченного даст вам ощущение стабильности и контроля ситуации, уменьшив тем самым стресс.

2. Начните день со спорта

Многих людей пугает не столько работа, сколько ранний подъем. Просыпаешься — за окном темно, а на календаре середина января. Спокойно! Выпейте стакан воды, включите любимую музыку и начните это бодрое утро с зарядки. Для более отважных альтернативой станет поход в спортзал, бассейн или ранняя пробежка. При интенсивной 30-минутной зарядке концентрация эндорфинов в крови увеличивается в 5-7 раз. А это значит, что хорошее настроение обеспечено.   

3. Соблюдайте график работы

Как бы вы ни были заняты и сколько дел ни оставалось, возьмите за правило хотя бы первую неделю после новогодних праздников уходить с работы вовремя. Ведь все дела не переделать, а вот чрезмерным рвением можно довести себя до нервного срыва. К тому же помните: ваш организм в выходные сбился с обычного графика раннего подъема и раннего же отхода ко сну, но при этом привык достаточно отдыхать, и ему нужно время, чтоб войти в тонус. А значит, в первое время вам точно требуется здоровый полноценный сон вместо сидения до полуночи в кабинете или дома за компьютером. Это же относится и к телевизору. Если уж совсем измучила бессонница, почитайте лучше книгу.

4. Входите в рабочий режим плавно

Не старайтесь в первые же дни взяться за крупный проект или важные переговоры — многие партнеры и коллеги еще также входят в рабочий ритм, поэтому вся ваша суета будет малопродуктивной и только придаст окружающим нервозности.

Если обстановка в коллективе позволяет, посвятите первый день работе с почтой, подготовьте ответы на корреспонденцию. Это также поможет скорректировать ваши планы — вдруг появились новые вводные, а главное, не даст закопаться в делах.

Разберите документы на рабочем столе, освободите место для грядущих дел, если не успели сделать это в ушедшем году. То же относится и к вашему компьютеру — всякий «хлам» в нем отвлекает внимание и заставляет тратить немало времени на поиски необходимых файлов. Порядок в рабочем пространстве, в свою очередь, помогает упорядочить и мысли в голове.

5. Мыслите глобально

Начало года — лучшее время, чтобы поставить перед собой амбициозные цели на новый жизненный период и продумать ведущие к ним пути. Выпишите себе те идеи, которые вас вдохновляют. Возможно, вы хотите получить дополнительное образование? Тогда стоит переговорить с руководством, чтоб вас включили в план на обучение сотрудники кадров. Хотите повышения? Подумайте, что необходимо сделать, чтобы это желание исполнилось, и приступайте к его планомерной реализации.

Хорошим подспорьем для подобного планирования являются программы для составления так называемых «ментальных (интеллектуальных) карт», где можно создавать креативные «деревья задач», или Task tree. Они позволяют выделять подзадачи, находить связи между делами и к тому же очень наглядны.

Let’s block ads! (Why?)

культура

32 вдохновляющих высказывания на каждый день

04.01.2020 MyChats 0
Татьяна Сальвони

Психолог и писатель, автор романа «БлудниZа»

Человек — существо словесное. Слово может убить и может исцелить, может вдохновить и утешить. Может подсказать верное решение и самый здравый взгляд в сомнительной ситуации. Достаточно всего несколько правильных, нужных слов, чтобы расти над собой и становиться лучше каждый день. Вот 32 потрясающе мудрые фразы на каждый день.

  • Если ты не исцелишься от своих ран, ты будешь причинять боль тем, кто не наносил их тебе.

  • Не принимайте критику от того, от кого вы не приняли бы доброго совета.

  • То, что вы можете, не означает, что вы должны это делать. И то, что удобно, не означает, что это хорошо.

  • Никогда не играйте в шахматы с голубем. Он опрокидывает все фигуры, гадит по всей доске, а ходит так, как будто выиграл.

Каждый эксперт когда-то был новичком.

  • На самом деле вы не соревнуетесь с кем-то другим, но ваш единственный противник — вы сами из прошлого.

  • Лучшее время, чтобы посадить дерево, — тридцать лет назад. Еще одно лучшее время — сейчас.

  • Не практикуйте, пока не поймете, как правильно. Но практикуйтесь, пока не поймете, как неправильно. 

  • Найдите время для планирования. Войны выигрывают в палатке полководца.

  •  Следуй за своим сердцем, но… возьми с собой свой мозг.

Кадр из фильма «Ешь, молись, люби»

  • Люди, которые беспокоятся о том, что о них думают другие, часто удивляются, узнав, что другие вообще о них ничего не думают.

  • Будьте осторожны с тем, что вы терпите и готовы вытерпеть. Так вы показываете людям, как следует обращаться с вами.

  • Проблемы и невзгоды не закаляют характер, они лишь проявляют его.

Если вы самый умный человек в комнате, вы находитесь не в той комнате.

  • У каждой истории есть три правды — твоя правда, моя правда и настоящая правда. 

  • Тревожиться и беспокоиться заранее — значит, заплатить долг страдания, который может никогда не наступить.

  •  Люди любят людей, которые любят людей.

  •  Мир меняется нашим примером, а не нашим мнением.

  •  Ненавидеть — это все равно что самому пить яд, но надеяться, что от него умрет другой человек.

Вы прямо сейчас становитесь тем, кем станете однажды.

  • Учиться на ошибках — один из лучших способов познания мира. Но нет причин, чтобы это были только ваши ошибки.

  •  Чем больше времени вы проводите, поливая чужие газоны своим вниманием, тем зеленее выглядит их трава по сравнению с вашей.

  • Обращайте внимание на то, что люди говорят за глаза о других. То же самое эти же люди будут говорить о вас, когда вы отвернетесь.

Кадр из фильма «В погоне за счастьем»

Если ты хорошо научился что-то делать, то никогда не делай это бесплатно.

  • Себя мы судим по своим намерениям, а других — по их поведению.

  • Масштаб личности человека можно узнать по тому, что его раздражает.

  • Не оглядывайся назад с сожалением, но всегда двигайся вперед с надеждой.

  •  Любите всем сердцем, а голову используйте для всего остального.

  •  Мудрость — это знание, что ты ничего не знаешь.

  •  Если плохо пахнет везде, куда бы вы ни пошли, возможно, это от вас. 

Кадр из фильма «Загадочная история Бенджамина Баттона»

  • В конце мы будем помнить не слова наших врагов, а молчание наших друзей.

Если вы боретесь со свиньей, то вы оба испачкаетесь в грязи. Однако свинья это любит, в отличие от вас.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Когда вы начали сомневаться в себе, сделайте эти 15 простых вещей

03.01.2020 MyChats 0

У всех есть сомнения в себе. С одними мы справляемся, а на другие просто не обращаем внимания. Одни поводы сомневаться исчезают с возрастом, но на их месте появляются другие. Мы не можем от них убежать, но мы можем научиться ими управлять.

Они всплывают в непростые моменты нашей жизни, когда все вокруг кажется непонятным. Мы чувствуем себя потерянными, стоим на перепутье и считаем себя неудачниками. Этот внутренний голос возникает в голове, чтобы озвучить наши слабости и заставить сокрушаться от неуверенности в себе.

Сомнения могут усугубляться, если и их не сдерживать. Когда они появляются, есть вероятность, что вы упустите величайшие возможности в вашей жизни. Так что же делать, если вы столкнулись с неуверенностью в себе?

Когда вы сомневаетесь в своем интеллекте, почаще напоминайте себе о том, что никогда не поздно учиться чему-то новому, а всего знать не может никто.

Когда вы сомневаетесь в своем теле, вставайте, больше двигайтесь, чаще дышите, пользуйтесь всеми его возможностями. Не забывайте, что вы можете быть сильными и красивыми.

Когда вы сомневаетесь в своем выборе, вспомните, что мы все можем ошибаться. У всего есть цель, даже если вы еще не поняли, какая именно. А если вы действительно сожалеете о чем-то, исправьте свои ошибки и попробуйте заново. Некоторым вещам стоит дать второй шанс.

Когда вы сомневаетесь, в какую сторону двигаться дальше, закройте глаза и просто сделайте шаг. За ним еще один. Продолжайте идти, и в конце концов, вы откроете глаза и поймете, что находитесь на том пути, который предначертан судьбой.

Когда вы сомневаетесь, что сможете снова влюбиться, подумайте о том, что вы уже любили раньше, поэтому это случится снова. Даже если сейчас вам больно, просыпайтесь, старайтесь двигаться вперед и пережить этот день. Повторяйте эти действия, пока не будете готовы вновь впустить любовь в свою жизнь.

Когда вы сомневаетесь, что сможете пережить боль, которую вы чувствуете, знайте, что у вас получится. Вам может понадобиться помощь, это может занять немало времени, бывает трудно, но вы с этим справитесь. Вы боретесь с этим чувством до тех пор, пока вы терпите боль и живете с ней. Вы можете устранить ее, но худшее из ваших решений — это запереть боль внутри и попытаться убежать от нее. Если вы это сделаете, в один момент все выйдет наружу и вы не сможете с этим справиться.

Когда вы сомневаетесь в своей ценности, напишите пять вещей, которые вы любите в себе. Записывайте их снова и снова, пока они не закрепятся у вас в голове.

Когда вы сомневаетесь в своей интуиции, не делайте этого, а просто следуйте за ней. Она редко ошибается. Неважно, хорошее предчувствие или плохое, просто доверьтесь ему.

Когда вы сомневаетесь в том, что когда-нибудь добьетесь успеха, сделайте паузу и переоцените само понятие «успех». Скорее всего, вы движетесь в правильном направлении и находитесь ближе, чем вы думаете.

Когда вы сомневаетесь, что соответствуете окружающим, прекратите на кого-то равняться. Единственный человек, с которым стоит сравнивать себя, — это тот, кем вы были вчера.

Когда вы сомневаетесь в том, что способны к росту и саморазвитию, признайте, что у вас есть эти способности, но путь к росту подразумевает победу над вашими недостатками и негативными мыслями.

Когда вы сомневаетесь в правильности своей жизни, посмотрите на нее внимательнее, оцените то, что у вас уже есть, а затем подумайте, хотите ли вы чего-то большего. Если да, то почему? Вы действительно хотите большего или чувствуете давление окружающих? Любите ли вы свою жизнь такой, какая она есть, даже если она отличается от остальных? Или другие говорят вам, что так неправильно, потому что ваша жизнь противоречит их представлениям? В этом случае перестаньте сомневаться в правильности своей жизни. Если вы хотите жить так, то живите, потому что это ваш выбор, а не кого-то еще.

Когда вы сомневаетесь, будете ли вы когда-то по-настоящему счастливы, знайте, что счастье будет в вашей жизни, возможно, даже очень скоро. Просто люди не могут чувствовать себя счастливыми постоянно.

Когда вы сомневаетесь, стоит ли вам оставаться на одном месте или уехать, уезжайте, и уезжайте далеко, потому что вы всегда сможете вернуться домой.

Когда вы сомневаетесь, что готовы, помните, что полностью вы не будете готовы никогда. Особенно это касается любви: вы никогда не готовы к ней, но в вас должно быть достаточно смелости, чтобы сделать этот шаг.

 

Сомнения делают нас прекрасными и несовершенными. Они подчеркивают в каждом те сильные стороны, которые у нас есть. Если у вас возникают сомнения, ваш разум полон мыслей, и вы начинаете чувствовать себя неуверенным в себе, помните: у каждого сомнения своя цель, так используйте же ее. Воспользуйтесь своей неуверенностью как поводом изменить себя. Пойдите на риск и станьте тем, кем хотите стать. Неуверенность в себе помогает разжечь огонь внутри. Именно благодаря этой человеческой слабости вы можете завтра стать лучше, чем были сегодня.

Let’s block ads! (Why?)

культура

6 историй, которые доказывают, что никогда не поздно изменить свою жизнь

01.01.2020 MyChats 0

Многие из нас живут на автопилоте, когда каждый день похож на день сурка и кажется: впереди нет никакого просвета. Мы крутимся как белки в колесе, не замечая, как быстро и бездарно проходит жизнь. Мы годами миримся с рутиной, неприятными людьми рядом и ходим на нелюбимую работу, лишь бы оплачивать счета. Но все может быть совсем иначе, поверьте.

1. «В 53 года я открыл свой первый ресторан» 

Брэд Голд, 72 года, Лос-Анджелес, Калифорния:

— Когда мне исполнилось 53, я попал под сокращение после долгих лет работы в ресторанном бизнесе. Тогда я подумал, что будет трудновато найти новую должность в моем возрасте, а вот осуществить давнюю мечту и открыть собственный ресторанчик — самое время. 

Самым трудным оказался поиск уже работающего, но не очень преуспевающего кафе, и уговорить владельца продать его мне. К счастью, я нашел именно такое место неподалеку от дома. На открытие бизнеса мне пришлось занимать у друзей и родни, моя жена изменила интерьер, а я заново составил меню и изменил название на «Черная Собака». Прошло уже 18 лет, а мы все еще здесь и кафе приносит нам неплохую прибыль. Так что я очень благодарен моему боссу за то, что он уволил меня и дал мне возможность исполнить мое давнее желание стать ресторатором. 

2. «Я преодолел свои страхи и потерял более 80 килограммов»

Скотт Шмарен, 54 года, Сент-Чарльз, Иллинойс:

— В свои 40 лет я весил около 160 килограммов и тратил все свои силы на борьбу с ожирением. В один из дней я решил, что не собираюсь потратить остаток жизни на депрессию, грусть и одиночество. Я знал, что если не смогу измениться, то просто умру. Я твердо решил, что хочу любви, счастья и радости в жизни. И как только мне это удалось, я бросил работу и стал помогать другим людям. Я стал гипнотизером и оратором, который мотивирует других людей худеть. Этим я занимаюсь уже почти 15 лет и абсолютно уверен: это моя миссия. Сейчас я чувствую себя лучше, чем 20 лет назад, и невероятно горд этим!

3. «Ради здоровья я стал веганом»

Крейг Шапиро, 64 года, Вирджиния-Бич, Виргиния:

— Я работал в газете в течение 30 лет и оказался в полном отчаянии, когда меня уволили. Я прошел через серьезную депрессию и помню время, когда мне просто было все равно, что я ел, настолько тяжело было на душе. В конце концов я решил пересмотреть свою жизнь и найти в ней то, что могло бы увлечь меня и сделать счастливым. У меня было высокое давление и холестерин, поэтому для начала я решил отказаться от животной пищи. Затем я завел трех прекрасных собак, которые наполнили мой дом радостью. Эти собаки ничем не отличаются от тех животных, которых мы едим, они чувствуют, думают и являются частью моей семьи. Встав на путь вегетарианства, я понял, что могу спасти множество животных и спасти экологию планеты, которая ухудшается из-за деятельности человека. Сейчас мое здоровье заметно улучшилось, я чувствую, что моя совесть чиста, и это сочетание сделало меня по-настоящему счастливым человеком.

4.  «После смерти жены я полностью изменил жизнь»

Аллен Клейн, 79 лет, Сан-Франциско, Калифорния:

— Когда мне было 40 лет, моя жена умерла от редкого заболевания печени. Ей было всего 34. У нас осталась десятилетняя дочь, а я являлся совладельцем небольшого полиграфического бизнеса. Когда супруги не стало, я почувствовал, что должен сделать что-то более, но долго не мог понять, что именно. Я продал свою половину бизнеса партнеру и принялся размышлять, как жить дальше. Жена при жизни много смеялась, даже несмотря на то что последние три года тяжело болела. После ее смерти я понял, как важен был тот смех и как сильно он помогал нам переживать трудные времена. Я начал изучать терапевтическое влияние смеха на здоровье людей, стал общаться с другими умирающими людьми, которые шутили над собой, чтобы пережить боль. И все это в итоге вылилось в книгу «Целительная сила юмора», которая находится на девятом месте в списке самых популярных книг, переведенных на иностранные языки.

5. «Я вернулась в школу в 46 лет, чтобы стать психотерапевтом»

Карен Уайтхед, 52 года, Альфаретта, Джорджия: 

— Я работала учителем в третьем классе после декретного отпуска по уходу за детьми и параллельно ухаживала за больной мамой. В итоге я почувствовала себя настолько несчастной, что у меня начались проблемы со здоровьем, мой уровень стресса просто зашкаливал. Моя жизнь меня явно не устраивала, но я понятия не имела, чем хочу заниматься. Волей случая я попала в хоспис, а затем начала общаться в пациентами и их родными. Я поняла, что хочу помогать людям и изучать медицину. Потребовалось много времени, чтобы найти для меня подходящие курсы, где я смогла бы получить профессиональное образование. Я выбрала онлайн-обучение в Бостонском университете, благо муж и родные поддержали меня. 

Сейчас у меня частная практика, и я по-настоящему счастлива, что решилась на это, несмотря на возраст.

6. «Я оставила престижную работу, которая не приносила счастья, и купила заброшенный домик»

Лесли Скотт, 52 года, Кресент-Сити, Флорида:

— В 42 года я оставила высокооплачиваемую, но токсичную работу, где мне платили шестизначную сумму. У меня было две дочери, которые только окончили школу. Я была полностью вымотана: женоненавистник-босс, ужасный бывший муж и огромное количество забот по воспитанию детей… В какой-то момент я осознала, что жизнь не должна быть настолько трудной и что я хочу получать удовольствие. 

Я была готова перекроить жизнь полностью, ведь я находилась у края пропасти. Я сняла домик в пустынном месте возле реки и 9 месяцев жила там на сбережения. Я читала книги, сплавлялась по реке, ходила пешком и пыталась разобраться в своих чувствах. Это тонизировало. Вскоре я нашла работу в сфере туризма и развлечений, и это было совсем не то, чем я занималась раньше. В один из выходных я наняла пилота, чтобы он высадил меня в глухом местечке, где я могла полюбоваться красотами. В течение поездки мы влюбились и вскоре начали встречаться. Он научил меня управлять самолетом — это было моей детской мечтой! Это было похоже на сказку. Я и подумать не могла, что жизнь может быть настолько прекрасной! Через несколько месяцев я основала компанию по производству косметики, которая меньше чем за три года стала международным брендом и начала приносить многомиллионные прибыли. 

Если бы несколько лет назад я не нашла в себе мужество ставить ненавистный офис и начать все с нуля, я бы никогда не нашла мужчину моей мечты, не стала богатой, счастливой и не поняла, как удивительна жизнь.

Let’s block ads! (Why?)

культура

6 историй, которые доказывают, что никогда не поздно изменить свою жизнь

01.01.2020 MyChats 0

Многие из нас живут на автопилоте, когда каждый день похож на день сурка и кажется: впереди нет никакого просвета. Мы крутимся как белки в колесе, не замечая, как быстро и бездарно проходит жизнь. Мы годами миримся с рутиной, неприятными людьми рядом и ходим на нелюбимую работу, лишь бы оплачивать счета. Но все может быть совсем иначе, поверьте.

1. «В 53 года я открыл свой первый ресторан» 

Брэд Голд, 72 года, Лос-Анджелес, Калифорния:

— Когда мне исполнилось 53, я попал под сокращение после долгих лет работы в ресторанном бизнесе. Тогда я подумал, что будет трудновато найти новую должность в моем возрасте, а вот осуществить давнюю мечту и открыть собственный ресторанчик — самое время. 

Самым трудным оказался поиск уже работающего, но не очень преуспевающего кафе, и уговорить владельца продать его мне. К счастью, я нашел именно такое место неподалеку от дома. На открытие бизнеса мне пришлось занимать у друзей и родни, моя жена изменила интерьер, а я заново составил меню и изменил название на «Черная Собака». Прошло уже 18 лет, а мы все еще здесь и кафе приносит нам неплохую прибыль. Так что я очень благодарен моему боссу за то, что он уволил меня и дал мне возможность исполнить мое давнее желание стать ресторатором. 

2. «Я преодолел свои страхи и потерял более 80 килограммов»

Скотт Шмарен, 54 года, Сент-Чарльз, Иллинойс:

— В свои 40 лет я весил около 160 килограммов и тратил все свои силы на борьбу с ожирением. В один из дней я решил, что не собираюсь потратить остаток жизни на депрессию, грусть и одиночество. Я знал, что если не смогу измениться, то просто умру. Я твердо решил, что хочу любви, счастья и радости в жизни. И как только мне это удалось, я бросил работу и стал помогать другим людям. Я стал гипнотизером и оратором, который мотивирует других людей худеть. Этим я занимаюсь уже почти 15 лет и абсолютно уверен: это моя миссия. Сейчас я чувствую себя лучше, чем 20 лет назад, и невероятно горд этим!

3. «Ради здоровья я стал веганом»

Крейг Шапиро, 64 года, Вирджиния-Бич, Виргиния:

— Я работал в газете в течение 30 лет и оказался в полном отчаянии, когда меня уволили. Я прошел через серьезную депрессию и помню время, когда мне просто было все равно, что я ел, настолько тяжело было на душе. В конце концов я решил пересмотреть свою жизнь и найти в ней то, что могло бы увлечь меня и сделать счастливым. У меня было высокое давление и холестерин, поэтому для начала я решил отказаться от животной пищи. Затем я завел трех прекрасных собак, которые наполнили мой дом радостью. Эти собаки ничем не отличаются от тех животных, которых мы едим, они чувствуют, думают и являются частью моей семьи. Встав на путь вегетарианства, я понял, что могу спасти множество животных и спасти экологию планеты, которая ухудшается из-за деятельности человека. Сейчас мое здоровье заметно улучшилось, я чувствую, что моя совесть чиста, и это сочетание сделало меня по-настоящему счастливым человеком.

4.  «После смерти жены я полностью изменил жизнь»

Аллен Клейн, 79 лет, Сан-Франциско, Калифорния:

— Когда мне было 40 лет, моя жена умерла от редкого заболевания печени. Ей было всего 34. У нас осталась десятилетняя дочь, а я являлся совладельцем небольшого полиграфического бизнеса. Когда супруги не стало, я почувствовал, что должен сделать что-то более, но долго не мог понять, что именно. Я продал свою половину бизнеса партнеру и принялся размышлять, как жить дальше. Жена при жизни много смеялась, даже несмотря на то что последние три года тяжело болела. После ее смерти я понял, как важен был тот смех и как сильно он помогал нам переживать трудные времена. Я начал изучать терапевтическое влияние смеха на здоровье людей, стал общаться с другими умирающими людьми, которые шутили над собой, чтобы пережить боль. И все это в итоге вылилось в книгу «Целительная сила юмора», которая находится на девятом месте в списке самых популярных книг, переведенных на иностранные языки.

5. «Я вернулась в школу в 46 лет, чтобы стать психотерапевтом»

Карен Уайтхед, 52 года, Альфаретта, Джорджия: 

— Я работала учителем в третьем классе после декретного отпуска по уходу за детьми и параллельно ухаживала за больной мамой. В итоге я почувствовала себя настолько несчастной, что у меня начались проблемы со здоровьем, мой уровень стресса просто зашкаливал. Моя жизнь меня явно не устраивала, но я понятия не имела, чем хочу заниматься. Волей случая я попала в хоспис, а затем начала общаться в пациентами и их родными. Я поняла, что хочу помогать людям и изучать медицину. Потребовалось много времени, чтобы найти для меня подходящие курсы, где я смогла бы получить профессиональное образование. Я выбрала онлайн-обучение в Бостонском университете, благо муж и родные поддержали меня. 

Сейчас у меня частная практика, и я по-настоящему счастлива, что решилась на это, несмотря на возраст.

6. «Я оставила престижную работу, которая не приносила счастья, и купила заброшенный домик»

Лесли Скотт, 52 года, Кресент-Сити, Флорида:

— В 42 года я оставила высокооплачиваемую, но токсичную работу, где мне платили шестизначную сумму. У меня было две дочери, которые только окончили школу. Я была полностью вымотана: женоненавистник-босс, ужасный бывший муж и огромное количество забот по воспитанию детей… В какой-то момент я осознала, что жизнь не должна быть настолько трудной и что я хочу получать удовольствие. 

Я была готова перекроить жизнь полностью, ведь я находилась у края пропасти. Я сняла домик в пустынном месте возле реки и 9 месяцев жила там на сбережения. Я читала книги, сплавлялась по реке, ходила пешком и пыталась разобраться в своих чувствах. Это тонизировало. Вскоре я нашла работу в сфере туризма и развлечений, и это было совсем не то, чем я занималась раньше. В один из выходных я наняла пилота, чтобы он высадил меня в глухом местечке, где я могла полюбоваться красотами. В течение поездки мы влюбились и вскоре начали встречаться. Он научил меня управлять самолетом — это было моей детской мечтой! Это было похоже на сказку. Я и подумать не могла, что жизнь может быть настолько прекрасной! Через несколько месяцев я основала компанию по производству косметики, которая меньше чем за три года стала международным брендом и начала приносить многомиллионные прибыли. 

Если бы несколько лет назад я не нашла в себе мужество ставить ненавистный офис и начать все с нуля, я бы никогда не нашла мужчину моей мечты, не стала богатой, счастливой и не поняла, как удивительна жизнь.

Let’s block ads! (Why?)

культура

10 вещей, которые нужно успеть сделать до Нового года

23.12.2019 MyChats 0

Устройте небольшой и увлекательный марафон, чтобы в следующем году все задуманное свершилось.

1. Напишите Деду Морозу о ваших желаниях

Современную электронную почту сказочный герой не любит — Дед старенький, консервативный. Напишите на листочке все, что хотите иметь в следующем году или что планируете сделать. Очень многого от дедушки не требуйте: он не может подарить каждому виллу на Бора-Бора. Пылесос-робот — еще куда ни шло, или курсы индоарийского хинди — это более-менее осуществимо. Примерно так и мечтайте. Письмо на почту можно не нести, волшебный Дед и так все узнает. В крайнем случае в течение следующего года данный список напомнит о задуманном — таким образом быстрее исполнятся желания.

2. Отдайте долги

Народная примета гласит: как Новый год встретишь, так его и проведешь. Согласитесь, что с 1 января хочется жить без долговых обязательств… навсегда. Если вы до сих пор тянули расплату с кредиторами, то сделать это нужно срочно. В первую очередь рассчитайтесь по мелочам: например, в ресторане за вас платила подруга, а вы до сих пор не вернули ей деньги. Или заняли у коллеги до лучших времен и нечаянно забыли, что вон в той заначке «лучшие времена» уже пришли. Жить в долгах — это значит жить в протяженном стрессе. Избавьте себя от этого, время еще есть.

3. Тщательно спланируйте траты

Перед Новым годом нужно будет купить подарки близким, украсить дом, накрыть праздничный стол, а затем активно провести зимние каникулы в прекрасном настроении. На все это потребуются деньги. Распишите по пунктам все, на что вам придется потратиться, так будет легче уложиться в бюджет. Обязательно заложите пунктик «На глупости» — праздник же.

4. Купите все необходимое

В предыдущем пункте вы уже расписали свой праздничный бюджет. Теперь надо успеть затовариться. Помните, какие очереди и суматоха в предновогодние дни, а пробки на дорогах? Подготовиться можно и без паники, если сделать все заранее. Наряд, подарки, украшения, напитки, консервацию — все это нужно начинать приобретать уже сейчас. Каждый день понемногу и обдуманно. Таким образом не возникнут спонтанные приобретения, которые придется потом передаривать таким же лихорадочным приятельницам.

5. Верните чужие вещи

Осмотритесь, что вы брали у друзей и близких: книгу у друга, тарелки у свекрови, флешку у коллеги. Отдайте все и отблагодарите за помощь в содействии ваших интересов. В следующем году друзья и близкие с удовольствием поделятся с вами опять этими предметами.

6. Помиритесь с теми, кто дорог

Не несите прежние обиды и негатив в новый день, в новый год, в новую жизнь. Первым мирится тот, кто умнее и великодушнее. Проявите инициативу и обратитесь к тому, с кем вы в ссоре. А если ваш обидчик оказался миролюбивее и подал вам руку первым, то сделайте мудрый ответный ход и согласитесь на дружелюбный диалог.

7. Избавьтесь от ненужных вещей

Сделайте генеральную уборку, переберите все ящички и полочки. Вынесите из дома весь хлам, которым не пользуетесь больше двух лет. Чувствуете, что вещь может кому-то понадобиться? Предложите ее на любом из сайтов «отдам даром». Или продайте по объявлению, приумножив таким образом финансовое содержимое новогодней копилки.

8. Сходите к врачу

Долгоиграющие праздники — это большой труд для организма. Успейте вылечить зуб, который тревожил, или проделайте физиопроцедуры для пошатнувшегося «шарнира» в вашем теле. Помогите себе провести каникулы бойко и без боли. Здоровья нам всем!

9. Совершите благотворительные дела

За оставшийся месяц надо успеть помочь неимущим или нуждающимся. Увидели в магазине старушку, которая отложила мандарины из-за высокой для нее цены, — купите ей. Знаете, что одинокий пожилой сосед не в силах убрать квартиру, — помогите ему. Сходите в приют для животных, принесите корм для собак. Повесьте кормушку для белок в соседнем парке. Войдите в новый день с легкой рукой и душой. От этого вы станете только богаче прямо сейчас и уж тем более в следующем году. Потому что вам понравится делать добрые дела.

10. Хорошо выспитесь, отдохните и подумайте

Перед новым прыжком в следующий год нужно остановиться, выдохнуть и поразмышлять. Что вы хотели бы изменить в своей жизни, все ли правильно сделали в этом году, как развиваться дальше, на что потратить свои силы? Кстати, «есть ли жизнь на Марсе?», «что такое счастье?» и «как прокачать Instagram» тоже актуальны. Посидите, отдохните, подумайте.

Всех с наступающим!

Let’s block ads! (Why?)