культура

Финны-эндорфины: 5 лайфхаков от жителей самой счастливой страны в мире

04.04.2020 MyChats 0

В какой стране живется лучше всего? Результаты исследования ООН World Happiness Report говорят сами за себя: Финляндия уверенно сохраняет лидерство и не опускается ниже первой строчки рейтинга с 2018 года.

Финны считают, что главный секрет счастья напрямую связан с природой. Жители страны, 70% которой покрывают леса, находят спокойствие в продолжительных прогулках за городом. Многочисленные отзывы гостей Финляндии подтверждают: в лесах Суоми царствует тишина и безмятежность.

Сейчас, когда путешествия временно невозможны, лучшее время найти способ обрести спокойствие дома и сфокусироваться на своем здоровье и благополучии близких. Visit Finland составил список из простых действий, которые помогут в этом деле.

Совет № 1 — Начать день с холодного душа (альтернатива традиционному купанию в озере, море или проруби)

Финны любят зимнее плавание так же горячо, как и сауну. Таким образом они выражают свой «сису» —  особенность национального характера, сочетающую в себе упорство, выносливость и решительность. Цель погружения в ледяную воду — чувство восторга, пробирающее все тело. После окунания кровообращение резко усиливается, тело начинает активно согревать само себя, а организм вырабатывает гормоны серотонина и дофамина, влияющие на улучшение настроения. Как следствие, стресс улетучивается.

Простейший способ последовать примеру финнов — принять ледяной душ в течение нескольких минут. Чтобы кровь циркулировала еще лучше, достаточно чередовать потоки холодной и горячей воды, сделав душ контрастным. Такая утренняя процедура задаст бодрый настрой на весь день.

Совет № 2 — Познавать мир и найти смысл жизни посредством чтения (альтернатива посещению библиотеки)

В Финляндии работает множество библиотек. Новейшая из них, хельсинкская Oodi, открылась в 2019 и в том же году была признана лучшей публичной библиотекой мира в рамках Мирового конгресса библиотек и информации. В 2016 ООН назвала Финляндию самой читающей страной, а финнов — самыми активными пользователями публичных библиотек. 5,5 млн жителей Суоми за год берут в библиотеках 68 млн книг. 

Муми-тролли — одни из самых известных и любимых финских литературных персонажей. Похожие на маленьких бегемотиков, эти милые персонажи были придуманы финской писательницей Туве Янсон в 1940-х годах. Сегодня Муми-тролли стали частью финского самосознания и продолжают вдохновлять новые поколения детей и взрослых.

Совет № 3 — Прогуляться по лесу, не вставая с дивана (альтернатива обычной лесной прогулке)

Связь финнов с лесом очень сильна и уходит корнями в глубокую древность. В окружении девственной природы они не чувствуют себя потерянно, скорее наоборот, леc помогает набраться сил и успокаивает. Научно доказано, что всего 15 минут, проведенных в лесу, помогают снизить учащенный пульс и обрести более умиротворенное состояние. Удивительно простое средство в борьбе со стрессом! Все, что предстоит сделать, — закрыть глаза, устроиться удобнее на диване и отправиться на воображаемую прогулку в сопровождении реальных звуков финского леса.

Совет № 4 — Сделать мир лучше (и вкуснее) с помощью булочки с корицей (альтернатива посещению финского кафе) 

Корвапуусти (korvapuusti) переводится с финского как «сплющенное ухо». Это особые финские булочки, выпекаемые с добавлением корицы и кардамона. Будучи известными любителями кофе (статистика говорит, что каждый житель страны употребляет почти 10 кг напитка в год), финны предпочитают сочетать его со свежими корвапуусти. Этот дуэт любим настолько, что в финском языке есть специальное слово pullakahvit, которое буквально означает «булочный кофе». Оставаясь дома, можно устраивать виртуальные pullakahvit-паузы и приглашать друзей и коллег разделить удовольствие от чашки кофе в паре со свежей булочкой, пусть даже пока и удаленно.

Совет № 5 — Открывать новое (альтернатива посещению музея)

В Финляндии открыто более 55 музеев искусств и множество галерей. В марте 2020 года художественный музей Amos Rex, расположенный в Хельсинки, выиграл престижную награду LCD и был признан новым культурным объектом года в Европе. Исследовать современное пространство и увидеть работы, в рамках нового проекта Generation 2020 можно в Instagram-аккаунте музея.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Лучшие цитаты короля мотивации Робина Шармы

30.03.2020 MyChats 0
Робин Шарма

Робин Шарма — канадский писатель, один из самых известных в Северной Америке специалистов по мотивации, лидерству и развитию личности.

Его книги с необычными названиями известны на весь мир и давно уже стали бестселлерами: «Святой, серфингист и директор. Удивительная история о том, как можно жить по велению сердца», «Монах, который продал свой «Феррари». Притча об исполнении желаний и поиске своего предназначения», «Клуб «5 часов утра». Секрет личной эффективности от монаха, который продал свой «Феррари» и многие-многие другие.

Жизненная позиция Шармы хорошо отражена в известной цитате доктора Казинса Нормана:

Трагедия жизни находится не в смерти, а в том, чему человек позволяет затухнуть внутри себя, пока он живет.

Редакцию Wday.ru вдохновила философия Робина Шармы, так что мы решили поделиться с вами подборкой мудрых мыслей писателя, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему.

Любой человек в нашей жизни появляется в ней именно тогда, когда мы больше всего нуждаемся в уроке, который он с собой несет.

То, каким человеком ты станешь через пять лет, определят два основных фактора: люди, с которыми ты общаешься, и книги, которые ты читаешь.

Если вы думаете, что вы слишком малы, чтобы что-то сделать в одиночку, вспомните, каково спать в комнате, где летает один-единственный комар.

Если человек добился многого, это не значит, что он одарен больше других. Он просто каждый день шаг за шагом двигался навстречу своей мечте. Дни складывались в недели, недели — в месяцы, месяцы — в годы, и вот этот упрямец, сам того не заметив, стал великим.

Если есть трижды в день — будешь сыт. Если читать трижды в день — будешь мудр.

Люди охотно ведут дела с теми, кто создает им хорошее настроение. Люди — существа эмоциональные. Мы желаем быть с теми, кто дарит нам ощущение счастья.

Самый богатый человек — это не тот, который больше всех имеет, а тот, кто меньше всех нуждается.

Показатель успеха в жизни — не вещи, деньги или положение в обществе, но радость, которую мы получаем от жизни!

Иногда самые сильные удовольствия — самые простые. Почаще позволяйте их себе, и ваша душа наполнится счастьем. Для начала можете прислушаться к тому, как ветер гладит вашу кожу.

Каждый день — это ваша жизнь в миниатюре. Как вы проводите свои часы, так же проведете и годы. Из того, что вы делаете сегодня, в буквальном смысле складывается ваше будущее. Что вы говорите, о чем думаете, чем обедаете и что предпримете — все это определяет вашу судьбу. От этого зависит, каким вы станете и что вас ждет впереди. Любое, самое, казалось бы, мелкое решение со временем будет иметь огромные последствия. В жизни не бывает незначительных дней.

Любовь к миру начинается тогда, когда ты понимаешь, что самое великое сокровище для тебя — ты сам, твоя собственная душа. И лишь когда ты начинаешь ценить собственную душу, ты начинаешь понимать и ценить этот мир.

Let’s block ads! (Why?)

культура

7 звезд, которые принципиально не фотошопят свои снимки

29.03.2020 MyChats 0

Без фильтров, инста-масок и детальной ретуши — такие они, снимки тех звезд, которые не стесняются себя, а, наоборот, любят и принимают со всеми морщинками и шрамами, заломами и складками… В век идеальных тел и лиц в социальных сетях это просто звезды-бриллианты, которые своим примером вдохновляют на самое важное: быть собой! Среди российских див тоже есть такие честные девушки, например, Маша Малиновская. Но сегодня давайте приведем примеры зарубежных красоток!

Эмилия Кларк

Звезда культового сериала «Игра престолов» обладает ну очень яркой мимикой! Одними только бровями девушка может выразить весь спектр эмоций: от умиления до гнева! Безусловно, активная мимика подарила Эмилии морщинки и гусиные лапки вокруг глаз. Но, кажется, Кларк прекрасно понимает, что это лишь ее украшение, а не изъян, и не спешит фотошопить их на фото, перед тем, как выложить снимок в Инстаграм. Браво, мать драконов!

Гвинет Пэлтроу

Звезды всегда должны выглядеть великолепно! Эту мысль уже не один год скандируют СМИ и сами звезды. Однако для Гвинет Пэлтроу выглядеть великолепно — это значит, быть веселой, жизнерадостной, счастливой и честной со своими поклонниками. Звезда не фотошопит снимки и ничуть не смущается своих благородных морщинок. Этому стоит поучиться! И это, однозначно, достойно восхищения!

Дженнифер Гарнер

Аплодируем стоя звездной актрисе за смелость и уверенность, которую она транслирует! В свои 47 лет она выглядит чудесно, хотя признаки возраста, конечно, налицо. Светские выходы и съемки в журналах вынуждают Дженнифер соглашаться на ретушь снимков. Зато в своих соцсетях Гарнер может быть самой собой: звезда охотно делится с подписчиками снимками make up free!

Эмма Уотсон

Эмма — огромный пример для подражания! Если женщины повзрослее уже более умудренные опытом и менее зависимые от мнения окружающих, то молодые таланты рука об руку идут с гаджетами и соцсетями, которые диктуют свои правила. И не делать как все — это уже подвиг. Пока селебрити и коллеги Эммы фотошопят до скрипа свои снимки, Уотсон осознают свою природную красоту и молодость. Корректировать снимки ей ни к чему, а доводить себя до псевдоидеалов — история не про Эмму!

Нина Добрев

Жизнь звезды сериала «Дневники вампира» настолько яркая и насыщенная веселыми встречами с друзьями, что времени на ретушь всех забавных фото и видео, которые девушка выкладывает в Инстаграм, у Добрев просто нет! Да и ей оно не нужно! Звезда прекрасно себя ощущает и с гримасой на лице во время очередного смешного ролика, и с голливудским мейкапом. Ее девиз: только натуральность! И этому нужно поучиться.

Дрю Бэрримор

Актриса на «ты» с гармонией и принятием себя, своей внешности и возраста! Именно поэтому она не стремится доводить до идеала свои селфи. Более того, в своих соцсетях она то и дело гримасничает, демонстрируя живую мимику и самые неинстаграмные позы. За это мы ее и любим. Оставайся такой, Дрю! А мы будем стремиться любить себя также, как и ты! Без ретуши и фотошопа.

Наоми Уотс

В свои 50+ Наоми не стремится скрыть и замазать все признаки старения. Актриса понимает, что стареть — это нормально! Главное, что у тебя в голове и как ты к этому относишься. Если по философски, тогда ты себе будешь нравиться и с морщинами, и с поплывшим овалом лица. А, как известно, люди, которые любят себя, нравятся и другим! Наоми Уотс излучает потрясающую энергетику и жизнелюбие даже с далеко не гламурных снимков.

Let’s block ads! (Why?)

культура

5 фраз, которые ограничивают твои возможности

27.03.2020 MyChats 0

Чем мы себе вредим? Ну, кроме курения, сидячего образа жизни и пристрастия к алкоголю и вредной пище? Есть ли еще что-то, что нам мешает, а мы этого даже не осознаем?

Об этом подробно расскажет Мария Самарина, популярный блогер и международный  эксперт по работе с подсознанием и осознанностью.

Мария Самарина

Мария Самарина

Международный эксперт по работе с подсознанием и осознанностью

Популярный блогер

Мы сами выбираем краски

Наш мир — это всегда то, что мы о нем думаем. Сама по себе реальность нейтральна, только человек может окрасить ее в цвета своих эмоций. Представить, например, дождь тоскливым или романтичным, горы мрачными или величественными, а какую-нибудь гусеницу на листке «фу, таким противным» или «любопытным экземпляром».

Люди об этом знали всегда. Во всех религиях говорится о двух мирах, верхнем и нижнем. Оттуда человека приходят сопровождать ангелы, белый и черный. Это, конечно, очень упрощенно, только для наглядности… Смысл их присутствия один: кого из них слушаем, то в жизни и получаем. Выбрать, на какой мы стороне, всегда в наших силах.

Похоже, обоих этих ангелов в современном варианте можно назвать одним словом — подсознание. Согласно выводам ученых, которые анализируют работу мозга, именно оно, подсознание, незаметно руководит нами. Наша неповторимая личность складывается из привычек и убеждений, которые рождают, точно по пословице, характер и судьбу.

А как появляются убеждения? Ровно из того, о чем мы думаем! Чем чаще в голове пробегает какая-то мысль, тем легче мы ей верим. Простое повторение укрепляет нейронные связи мозга, протаптывает дорожки между клетками, и это приводят к результатам — нашим убеждениям. Они закрепляются в подсознании, как непреложная истина, и рисуют наш мир.

Так какие мысли и фразы мешают нам больше всего? Давайте избавимся от самых вредных!

Вот мы, смеясь, повторяем: «Нет-нет, я не могу». А подсознание запоминает! И превращает потом это «не могу» и в пятую пересдачу экзамена в ГИБДД, и в сладости, от которых нет сил отказаться, и в вакансию мечты, которую занимает кто-то другой. И в опущенные в бессилии руки…

Эй, забудьте про «не могу»! Все обязательно получится, а любые неудачи — это просто накопление опыта, вот и все. Никогда нельзя знать заранее, сколько попыток понадобится для успеха, но это не повод перестать пытаться. Вот с таким настроем вы точно добьетесь многого! «Я обязательно сделаю это»  звучит гораздо лучше.

В ту же топку выбросьте фразу «это невозможно». Почти все когда-то казалось именно таким. Даже то, что сейчас представляется абсолютно обыкновенным.  Потому что приходил кто-то, кому было не важно, что скажут другие. Или тот, кто очень хотел изменить мир. Или даже тот, кто просто не подозревал, что так нельзя! И появились колесо и лодка, самолет и женские брюки. Искусственный мех, сделанный из нефти. Смартфон, который помнит больше, чем его хозяин, умещается на ладони и заменяет три десятка других устройств. Человеческие органы, напечатанные на 3D-принтере. Темнокожий президент США. Модели размера plus-size. Нужны еще примеры?

Замените «я попробую» на «я сделаю». Дайте себе установку на действие и результат, а не на слабую попытку! Ведь «пробовать» даже не равно «стараться»… Ну попробовал котик поплыть (потрогал лапкой воду), ну не получилось (не понравилось, помешали, вода холодная, передумал). Ладно, кошки плавают неохотно… Но вы, когда говорите «попробую», похожи на такого котика. Раз так, ваше подсознание и напрягаться не станет. Вам и правда ничего не нужно?

Прекратите сожалеть о прошлом и представлять, «что было бы, если» — это просто слив энергии! Все, что случилось, уже ушло. Все, что в будущем, еще не наступило. В нашей власти только то, что происходит прямо сейчас, так что сосредоточьтесь на текущем моменте. Да, это одна из самых сложных задач. Но, если не научиться отпускать прошлое, вам может не хватить сил на настоящее. Тогда и завтра вам снова придется сожалеть… Найдите, за что поблагодарить жизнь, даже если случилось что-то не очень приятное. Благодарность — самый сильный магнит, притягивающий добро, так что настраивайте себя на хорошее.

Ну и наконец, перестаньте оправдывать себя тем, что у вас не было выхода. Кто-то умный сказал, что выход есть всегда, просто он не всегда нам нравится. Наверно, стоит почаще вспоминать об этом. Ищите варианты! Может, стоит остановиться на компромиссе? Или рискнуть и сделать что-то совсем новое? Или, если просто сложно выбрать, сделать хоть что-нибудь? Не бойтесь движения, куда хуже застрять в болоте. А чтобы набраться смелости, перечитайте статью с начала.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Крутой плейлист Мишель Обамы для суперплодотворных тренировок

24.03.2020 MyChats 0

В свои 56 лет Мишель Обама ведет весьма активный образ жизни. Но в плотном графике между общественными мероприятиями, записью телешоу и написанием книг она всегда находит время для занятий спортом. Прямо на следующий день после своего дня рождения Мишель отправилась тренироваться с друзьями.

А днем позже подписчики экс-первой леди узнали, под какую музыку проходят ее тренировки. В своем Instagram она написала:

Начинается период, когда все труднее становится сдерживать новогодние обещания. Чтобы хоть немного вас вдохновить, я хочу поделиться своим #WorkoutPlaylist. Эти песни всегда открывают второе дыхание во время самых трудных тренировок.

Кто же вошел в топ-35 личного музыкального чарта Мишель Обамы? Оказалось, тут есть «Feelin’ So Good Remix» Jennifer Lopez, «Before I Let Go» Beyonce, Big Pun, Fat Joe, «Press» Cardi B, «Perm» Bruno Mars, «Clique» Kanye West — довольно энергичные треки для активной части тренировок. Вторую часть плейлиста составили более спокойные композиции, которые помогают расслабиться и помедитировать, — «Show Me Love» Alicia Keys & Miguel, «Lay Me Down» Sam Smith, «Godspeed» Frank Ocean и другие.

Надо сказать, фигура Мишель Обамы всегда отличалась атлетичностью. Кроме того, жена бывшего президента США пропагандирует здоровый образ жизни. Например, с 2010 года она выступает за правильное питание в школах. По ее инициативе в рацион американских школьников были введены фрукты, овощи и продукты, богатые белком. Будучи первой леди, Мишель Обама даже сама выращивала экологически чистые овощи в президентской резиденции.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Чем заняться на карантине: классные идеи для домашнего досуга

21.03.2020 MyChats 0

Устроить марафон фильмов и сериалов

Во время самоизоляции вы можете бесплатно смотреть фильмы и сериалы: большинство онлайн-кинотеатров в поддержку борьбы с коронавирусом щедро предоставили для всех интернет-пользователей подписку на свой контент на целый месяц карантина. Среди них «Кинопоиск HD», Okko, ivi, Amediateka, More.tv, Megogo, tvzavr и другие. Так что добро пожаловать в мир хорошего кино!

Прочитать книги, которые давно откладывал

Вслед за онлайн-кинотеатрами бесплатным доступом к своей библиотеке поделились и сервисы электронных и аудиокниг, так что провести карантин можно с пользой для кругозора и саморазвития: почитать онлайн романы, детективы и фэнтези, послушать подкасты, занять ребенка увлекательной аудиокнигой. В этом вам помогут, например, сервисы «ЛитРес», MyBook и Storytel. Согласитесь, в обычные дни времени на чтение у нас совсем мало, так что карантин — уникальная возможность наверстать упущенное.

Освободить жилище от хлама и ненужных вещей

Согласитесь, иногда банально разобрать шкаф не удается неделями: когда приходишь с работы уставший, уже не до сортировки вещей, а по выходным тоже не всегда руки доходят. Так что карантин — прекрасная возможность наконец организовать пространство в доме. Избавиться от вещей, которые уже давно не носите, выбросить годами захламляющие пространство мелочи из разряда «ну, может, еще пригодится». В конце концов, передвинуть мебель! Это энергозатратно, но во время долгого заточения как раз надо проявлять физическую активность. Заодно смените обстановку, даже не выходя из дома.

Попробовать онлайн-тренировку

Долой сидячий образ жизни! Конечно, нагулять десять тысяч шагов по квартире у вас вряд ли получится, но все же не лежите и не сидите. Установите на телефон парочку приложений для домашних тренировок, например, «Фитнес-план 30 дней» или «Йога клуб» и попробуйте выполнить несколько упражнений. Можно также найти видеоуроки на YouTube или посоревноваться с друзьями во время видеосвязи, кто больше раз отожмется или простоит в планке. Только не воспринимайте это всерьез: ваша задача — не травмироваться, а просто подвигаться.

Поиграть в настольные игры

Во время карантина можно весело провести семейный досуг. Настольные игры — в помощь! Шахматы, шашки, лото, «Монополия», «Уно», «Алиас», пазлы, разнообразные игры-ходилки — все, что душе угодно. Теплый семейный вечер обеспечен (если не принимать «Монополию» слишком близко к сердцу).

Заняться медитацией

Карантин — хорошая возможность помолчать и начать медитировать. Можно делать это самостоятельно или скачать приложение для направленной медитации (guided meditation), у таких обычно есть бесплатный пробный период.

Один из простейших вариантов медитации  — это сканирование тела. Лягте на спину, закройте глаза и поочередно сосредотачивайтесь на разных частях тела, прочувствовав его от макушки до пяток.

Усовершенствовать кулинарные способности

Во время рабочих будней в их привычном понимании у нас совсем мало времени, чтобы готовить для души. А как иногда хочется помимо супов и вторых блюд удивить любимых каким-нибудь красивым и вкусным десертом! На карантине как раз можно набить руку в выпечке.

Воспользуйтесь проверенными рецептами, чтобы десерт удался на славу. Как пример — кулинарная книга Ильзиры Карагузиной «Выпечка — это просто. Красивые торты, пироги и другие сладости без лишних хлопот», в которой вы найдете ценные подсказки по выбору ингредиентов и инвентаря, точные измерения, советы по разрезке бисквитов и выравниванию тортов, с которыми даже новичок создаст восхитительные и очень фотогеничные десерты. В книге есть 39 проверенных классических и авторских рецептов: торты и чизкейки, пироги и рулеты, кексы и маффины, капкейки и печенье.

Научиться рисовать

Творчество — то, что как нельзя лучше спасает от скуки, дарит вдохновение и хорошее настроение. Представьте, как приятно вставить в рамочку и с гордостью повесить на стену результат своего труда — картину, например, с мордочкой любимого питомца или живописный пейзаж.

Поднатореть в рисовании вам поможет «Настольная книга художника. Учимся рисовать с Кариной Кино». В этой книге вы найдете авторские упражнения, направленные на раскрытие творческого потенциала. Шаг за шагом вы научитесь рисовать растения, животных, людей и пейзажи в нужных пропорциях, идеально подбирать цвета, передавать движение и покой. Задания звучат, скажем, так: «Постройте карандашом голову этой лисички. Помните про оси и симметрию!» Или: «Перерисуйте эту композицию с пейзажем и волчком, следуя от общего к частному». 

Научиться вязать. Например, носки!

Если вам скучно и хочется чем-то занять руки, будет очень кстати как следует развить мелкую моторику и научиться вязать на спицах. Начать можно с самого простого, например, с милых шерстяных носочков.

В этом вам поможет Стефани ван дер Линден, выпустившая свою новую книгу «Гениальные носки. Вязание на спицах. Энциклопедия-конструктор» — настоящую мастерскую по созданию носков как с традиционными, так и эксклюзивными авторскими узорами. Стопа, манжета, пятка, мысок — каждая часть носка может быть связана множеством разных способов и каждая из них влияет и на внешний вид, и на посадку по ноге. На сегодняшний день это самая большая в мире книга, посвященная вязанию носков.

Проанализировать свои траты

Если с финансовой дисциплиной у вас пока не очень, то в свободное время можно сесть и расписать свои траты на действительно нужное и то, от чего легко можно отказаться. Начните, как минимум, с настройки автоплатежей для ежемесячных трат, открытия «умного счета» для накоплений или реализации приятной цели (например, накопить на отпуск). Так вы сделаете шаг к разумному распоряжению собственными деньгами и, когда карантин закончится, сможете начать все с чистого листа, не удивляясь больше, куда так быстро пропала половина зарплаты.

Выспаться

Даже если вы по-прежнему работаете привычное количество часов, вам больше не надо тратить время на дорогу туда и обратно, а также на утренние сборы, а это значит, что можно просыпаться позже и ложиться спать раньше. За пару недель можно побороть свой вечный недосып и неплохо отдохнуть!

Let’s block ads! (Why?)

культура

10 секретов богатства миллионера Ричарда Брэнсона

17.03.2020 MyChats 0
Ричард Брэнсон: как стать богатым и успешным
Ричард Брэнсон

69-летний Ричард Брэнсон начал зарабатывать деньги в 17 лет и сегодня является владельцем крупнейшей в Великобритании корпорации Virgin Group, включающей в себя более 400 компаний различного профиля. Его состояние — более 5 млрд долларов. Таким образом, Брэнсон — один из богатейших людей не только Великобритании, но и планеты. При этом долгое время англичанин не был известен широкой публике. Только в 1998 году, когда в свет вышла автобиография Ричарда Брэнсона «Теряя невинность», мир обратил на него свой взор и стал интересоваться секретами и привычками, которые помогли ему стать богатым и успешным.

В своей книге бизнесмен признался: чтобы разбогатеть, ему даже не понадобилось престижное образование, ведь он толком не окончил школу. Все, что Брэнсон делал для достижения успеха, можно уложить в десять простых правил, которые доступны любому человеку на земле. 

— Если вы хотите разбогатеть, не делайте деньги, — говорит Ричард. — Создайте то, что улучшит жизнь людей, и деньги придут автоматически. Предприниматель — это человек, который видит незаполненные пустоты в окружающем мире и старается их заполнить. 

1. Не пытайтесь разбогатеть на том, к чему у вас не лежит душа

Ваш источник дохода в первую очередь должен приносить удовольствие и радость, а уж потом наполнять ваш кошелек. «Я настолько влюблен в свою работу, что иногда не понимаю, где заканчивается бизнес и начинается хобби, — шутит Ричард. — Когда я открыл свой первый магазин грампластинок, я не собирался создавать бизнес-империю. Я просто развлекался и делал то, что мне по-настоящему нравилось».

2. Будьте готовы падать и подниматься

Путь к настоящему успеху вымощен кирпичиками неудач и провалов. Поэтому не бойтесь ошибаться и никогда не опускайте рук раньше времени. Брэнсон уверен: если вы считаете себя предпринимателем, но ни разу не ошибались, никакой вы не предприниматель!

3. Умейте признавать свои ошибки

Для того чтобы достичь успеха, нужна высокая самооценка, но не путайте ее с гордостью. Ведь именно гордость зачастую мешает бизнесменам видеть полную картину происходящего и учитывать пожелания клиентов. Буду чрезмерно гордым, вы начнете навязывать окружающим свою точку зрения и неминуемо проиграете. «Самый важный навык, который я приобрел за последние 40 лет, — умение принимать предложения, которые лучше моих собственных», — признается бизнесмен.

4. Любите чужие проколы

«Я обожаю, когда меня плохо обслуживают, — признается Брэнсон. — Ведь именно плохой сервис дает мне вдохновение для создания новых бизнес-проектов!» Поэтому вместо того, чтобы критиковать конкурентов, учитесь на их ошибках.

5. Забудьте обо всем, чему вы учились 10 лет назад

Если вы хотите зарабатывать деньги, вам нужно постоянно учиться и узнавать новые технологии. Ведь все, чему вы учились в университете, безнадежно устаревает. На рынок выходят новые игроки, и они обладают знаниями, которых у вас нет. Поэтому оставьте ваше консервативное мышление, оно подрезает вам крылья и не дает развиваться.

6. «Невозможно» — это просто слово

Не позволяйте этому убогому словечку остановить вас на пути к мечте, идите напролом и ничего не бойтесь. То, что невозможно для остальных, может быть абсолютно реальным для вас. Помните старую поговорку, что, если очень захотеть, можно в космос полететь. Мечтайте, желайте и двигайтесь к своей цели.

7. Бизнес — это семья

Ричард не раз повторял, что атмосфера на работе должна быть дружелюбной. Люди должны гордиться тем, что они делают, не меньше вашего. Они должны чувствовать себя причастными к созданию чего-то великого. И только грамотный руководитесь способен создать в офисе теплую семейную атмосферу. Если вы босс, чаще говорите с сотрудниками, спрашивайте их мнение, совет и учитывайте пожелания. Давайте им возможность совершать маленькие подвиги и достигать невероятных результатов.

8. Найдите свою нишу

Все знают, что для успеха в бизнесе необходимо найти оригинальную идею, однако большинство предпринимателей предпочитают идти легким путем и копировать конкурентов. Вот почему лишь единицы вырываются в лидеры. И это именно те ребята, которые создали что-то инновационное.

9. Не посвящайте работе всю жизнь

Быть трудоголиком больше не модно, — шутит Брэнсон. — Более того, люди, которые не находят времени на отдых и развлечения, обычно показывают низкую производительность по сравнению с теми, кто ежедневно устраивает себе перерыв и полностью отвлекается от работы. Жизнь коротка, живите так, чтобы в первую очередь чувствовать себя счастливым.

10. Вам нужен четкий план

Этот совет касается не только предпринимателей, но и всех людей, которые хотят быть производительными. Заведите блокнот и пишите туда списки важных дел и задач на каждый день, месяц, год. Рисуйте схемы достижения желаемого, подталкивайте себя к постоянному прогрессу. Позаботьтесь о том, чтобы у вас был альтернативный план на случай, если что-то пойдет не так. Тогда даже неудача покажется вам не такой уж катастрофичной. 

Let’s block ads! (Why?)

культура

15 потрясающих цитат о том, какое это счастье — быть женщиной

08.03.2020 MyChats 0

В этот прекрасный весенний день нам захотелось вспомнить лучшие высказывания известных личностей о женщинах. Очень вдохновляюще, не правда ли?

«Тот, кто видел рождение своего ребенка, как видел я, уже никогда в ней не усомнится в женской силе. Они сильнее нас. Для них не существует глупостей ― только главное. Жизнь, дети, свобода. Они не видят смысла в вечной жизни ― они продолжаются в детях, и этого достаточно. Они не завоеватели, им и так принадлежит мир, потому что они способны создать новую жизнь», — Джонни Депп.

«Я согласна жить в мире, которым правят мужчины, до тех пор, пока могу быть в этом мире женщиной», — Мэрилин Монро.

«Если бы женщин не существовало, все деньги мира не имели бы никакого смысла», — Аристотель Онассис.

«Руки доброй женщины, обвившиеся вокруг шеи мужчины, — это спасательный круг, брошенный ему судьбой с неба», — Джером Дэвид Сэлинджер.

«Уверенность в себе, внутренняя сила и чувство милосердия — вот главные секреты красоты. Макияж и уход за кожей — это здорово, но то, какой ты человек, гораздо важнее», — Иванка Трамп.

«О женщинах всегда найдется сказать что-нибудь новое, пока хоть одна из них останется на земном шаре», — Станислав Буффле.

«Женщины созданы для того, чтобы их любили, а не для того, чтобы их понимали», — Оскар Уайльд.

«Мужчины — хороший народ, но женщины обладают магией», — Катрин Денев.

«Феминизм не диктует женщинам образ жизни и не навязывает что-либо. Феминизм дает женщинам право выбора — если ты захочешь, то можешь стать президентом. А если не хочешь — прекрасно, потому что это твое решение», — Эмма Уотсон.

«Некоторым женщинам достаточно один раз пройти по улице, чтобы остаться в памяти мужчины навсегда», — Редьярд Киплинг.

«В женщине скрывается удивительная, великая тайна, великая жизненная загадка, источник всех радостей и всех забот», — Арне Гарборг.

«Женщины — не слабый пол, слабый пол — гнилые доски», — Фаина Раневская.

«Я верю в то, что счастливые девушки самые красивые. Я верю в то, что лучшее средство для сжигания калорий — это смех. Я верю в то, что завтра будет новый день, и… я верю в чудеса. Я женщина, которой повезло», — Одри Хепберн.

«Женщина, любящая себя и ценящая себя, никогда не воюет, потому что ей просто не приходится никому ничего доказывать, ничего отстаивать. Ей не приходится никого ставить на место. Все и так стоят на местах, уважая и ценя ее, заботясь о ней, любя ее, позволяя ей все, что ей важно. Перед женщиной расступаются, ее пропускают. И это, опять же, позволяет ей оставаться женщиной со всеми своими колоссальными женскими ресурсами — со слабостью и нежностью, мягкостью и умением принимать и понимать», — Маруся Светлова (из книги «Счастье быть женщиной»).

«Я учусь выбирать в этой жизни сама. Я выбираю лучшее. Я стою всего хорошего. Я у себя одна. Я выбираю то, что позволяет мне оставаться собой. Я забочусь о своей чистоте. Я в согласии со своими выборами», — Маруся Светлова (из книги «Счастье быть женщиной»).

Let’s block ads! (Why?)

культура

7 признаков того, что вам точно пора к психологу

25.02.2020 MyChats 0
Полина Пушкарева

Блогер, инфлюенсер, интернет-предприниматель, автор уникального курса «Менеджерята».

В нашей стране визит к психологу часто расценивают как слабость или причуду. И мотивируют отказ обратиться к специалисту тем, что нужно просто отдохнуть, выговорится подруге, а не тратить время и деньги на консультацию у специалиста. Но на деле далеко не всегда получается справиться с проблемой самостоятельно. О том, какие «звоночки» свидетельствуют о том, что вам нужна психологическая помощь, рассказывает Полина (Nioly) – инфлюенсер, автор уникального курса «Менеджерята».

1. Вы испытываете резкие эмоциональные скачки

Вы стали раздражительной, часто испытываете вспышки гнева, ловите себя на приступах ревности — хотя объективных причин для этого нет. То вас внезапно накрывает чувством одиночества и хочется плакать, то, наоборот, появляется апатия и сонливость. Близкие люди бесят, друзья действуют на нервы — при том, что на самом деле не дают для такого отношения никаких поводов.

Кажется, что во всем виноваты стрессы, недосып и нехватка отдыха. Вы срываетесь на окружающих, затем испытываете чувство вины. И понимаете, что не знаете, как выбраться из этого кошмара.

Помощь психолога окажется как никогда кстати. Очень часто это проблема психологического свойства, и ее корень — в отношениях с окружающими людьми, в чувстве собственной нереализованности и невостребованности. Кроме того, такие эмоциональные качели могут свидетельствовать о синдроме хронической усталости или о наличии депрессии. Важно понимать, что это серьезные заболевания, которые требуют своевременного лечения!

2. Вы с головой ушли в какой-то один вид деятельности

Работа заняла в вашей жизни основное место? Вы думаете о ней постоянно, легко соглашаетесь на дополнительную нагрузку, для вас не проблема прийти в офис в субботу? Готовы отменить свидание или встречу с друзьями, чтобы выполнить еще одно задание? Это повод задуматься! Особенно, если перспектива провести выходные дома вызывает у вас легкую панику.

Схожая ситуация, когда вы «залипаете» в компьютерные игры. При этом вам вовсе не хочется выходить на улицу и общаться с кем-то офлайн. Это весьма тревожные симптомы, и важно разобраться, почему именно вы стремитесь уйти от действительности.

3. Вы испытываете настойчивую потребность спрятаться или убежать

Это явный сигнал о том, что вами руководит скрытое чувство тревоги. Причем оно настолько сильное, что обычными способами успокоиться не удается. Вы под разными предлогами начинаете избегать общения с друзьями, отказываетесь посещать места скопления людей и общественные мероприятия, иногда с трудом переносите городской транспорт.

Вам все больше нравится находиться в уединении — дома или на природе, вы сводите к минимуму свои контакты и не можете заниматься обычными делами. Без помощи психолога вернуться к привычной жизни будет очень сложно!

4. У вас изменилось пищевое поведение

Вы стали есть больше, чем обычно. Вам трудно остановиться, порции еды становятся все объемнее, вы бесконтрольно поглощаете сладости и фастфуд и равнодушно смотрите на цифры, которые показывают весы.

Либо наоборот — вы сократили количество еды до минимума, из-за отсутствия аппетита и полного к ней равнодушия. Иногда вы чувствуете себя так плохо, что не можете принимать пищу.

Это может свидетельствовать о стрессе или скрытом беспокойстве. Ситуацию нельзя пускать на самотек, потому что проблемы с едой могут перерасти в такие заболевания, как булимия и анорексия.

5. Вы подсели на алкоголь

Вы стали чаще баловаться алкоголем, и уже не мыслите себе вечер без рюмки горячительного, а по утрам чувствуете себя полностью разбитой. Вам сложно сосредоточиться на рабочих делах. Испытывая стресс, вы непроизвольно тянетесь к бутылке и обычно выпиваете больше чем планировали. Любое радостное событие так же повод смешать несколько коктейлей.

Психолог поможет разобраться, что именно привело к такой ситуации. Чаще всего причины находятся в детстве: например, когда родители вас не любили, не уделяли достаточно внимания, подавляли или отвергали. Нередко проблемы со спиртным сигнализируют о том, что вы испытываете скрытую тревогу, ощущаете одиночество или испытываете сильную душевную боль. И все это пытаетесь заглушить алкоголем.

6. Проблемы со здоровьем

Существует целый ряд заболеваний, возникающих на нервной почве. Например, аллергия, астма, крапивница. Они могут быть спровоцированы испугом или стрессом. Сюда же можно отнести различные проблемы с ЖКТ: гастрит, тошнота, боли в животе — это зачастую следствие невроза, одного из наиболее распространенных в наши дни расстройств психики. Следствием нервных расстройств нередко бывает гипертония и гипотония, головная боль, головокружение, скачки пульса, звон в ушах и резкое снижение зрения, боли в груди.

Если анализы в норме, но вы страдаете от озноба, повышенного потоотделения, тремора или повышения/понижения температуры без видимых причин — важно обратиться к психотерапевту для диагностики психосоматики. Любой невроз нельзя запускать, иначе он может привести к более серьезным заболеваниям.

7. Вы стали слишком нервной, часто беспричинно ощущаете страх

Вы очень нервно реагируете на любые ситуации, которые выбиваются из привычного распорядка. Причем неважно — отрицательного они свойства или положительного: в равной степени может нервировать как длительное отсутствие общественного транспорта на остановке, разбитая чашка или недосоленный суп, так и праздничная встреча с друзьями.

Вам бывает страшно без всякой причины: иногда это ощущение настолько сильное, что превращается в приступ паники. Если подобные состояния вам не свойственны, то они могут свидетельствовать о нервном расстройстве.

Посещение психолога — это один из наиболее эффективных способов разобраться с возникшей проблемой и вернуться к полноценной жизни. Не обесценивайте свои чувства и переживания и не затягивайте с визитом, пока ситуация не усугубилась еще больше!

Let’s block ads! (Why?)

культура

7 правил богатства миллионера Роберта Кийосаки

05.02.2020 MyChats 0

Всемирно известный писатель и оратор Роберт Кийосаки вырос в бедной семье, но сумел добиться известности и успеха. Сегодня 72-летний предприниматель, автор бестселлера «Богатый папа, бедный папа» делится секретами богатства с начинающими бизнесменами. Главное условие, по его мнению, быть настойчивым и ничего не бояться, и тогда деньги потекут к тебе рекой. Вот семь главных правил богатства от Роберта Кийосаки, которые полезно знать каждому.

Правило первое: не работайте за деньги. Создавайте деньги!

Один из важных навыков, которые должен получить каждый человек, который хочет разбогатеть, — умение управлять своими финансами. Роберт Кийосаки постоянно повторяет, что деньги любят тех, кто не преклоняется перед ними, а подчиняет их себе, берет над ними верх. Обычный же человек всю жизнь фактически пляшет под их дудочку. «Вы или хозяин денег, или раб денег, нейтрального положения нет, — уверяет Кийосаки. — Не нужно работать на деньги, нужно заставить деньги работать на вас».

Правило второе: деньги дают свободу и больше ничего

Роберт Кийосаки неустанно повторяет, что богатые люди зарабатывают большие деньги только для того, чтобы получить больше свободы. Наличие денег дает тебе возможность нанимать помощников и высвобождать больше свободного времени для удовольствий. Но при этом в мире полно людей, которые уже обладают свободой и могут наслаждаться жизнью без денег. Тогда возникает вопрос: а так ли сильно вам нужны деньги, если вы уже свободны и счастливы? Только не путайте свободу и безделье, свобода — это возможность заниматься тем, что тебе по душе. 

Правило третье: увидьте себя богатым

Если вам трудно представить свою роскошную жизнь через год, три или пять лет, вы никогда не сможете подпустить к себе большие деньги. Вам всегда будет казаться, что такая жизнь не для вас и что она где-то там, далеко. Составьте себе четкий план на год, распишите, каких целей вам необходимо достигнуть, и методично двигайтесь в выбранном направлении. Вы должны видеть цель и не видеть препятствий, только тогда вас ждет настоящее изобилие и успех.

Правило четвертое: непрерывно учитесь

Если вы решили зарабатывать деньги, вам нужно постоянно держать нос по ветру, говорит Кийосаки. Знакомиться с новыми технологиями, изучать опыт коллег, общаться со специалистами. И если вам кажется, что обучение стоит дорого, поверьте, невежество будет стоить еще дороже. Ну а если вам кажется, что вы все знаете, вам суждено однажды глубоко разочароваться в этом. 

Правило пятое: не отрицайте важность спорта

Регулярные физические упражнения так же важны, как умственные. Ведь именно активные люди обычно имеют хорошее здоровье, огромный запас энергии и подвижный ум. А здоровый и молодой ум позволяет быстро находить решения, получать нужную информацию и вовремя реагировать на изменения, происходящие в бизнесе. А лень не дает вам не только быть здоровым, но и мешает хорошо зарабатывать. 

Правило шестое: не бойтесь провалов

Любой преуспевающий человек расскажет вам, как часто он падал, терял все и снова вставал с колен. Никто не стал успешным в первый же день. Вот почему не нужно бояться сделать что-то не так. Ошибки для того и нужны, чтобы на них учиться и оттачивать свою моральную устойчивость. Томас Эдисон, например, провел более 1000 опытов, прежде чем сделал лампочку. А сколько раз готовы пытаться вы? Многие люди до того боятся ошибиться, что предпочитают вообще не начинать ничего нового, всю жизнь работая «на дядю». Безопасно? Еще бы! Прибыльно? Вряд ли. 

Правило седьмое: учитесь фокусироваться

Начинающие предприниматели часто берутся за несколько проектов сразу в надежде, что один из них «выстрелит», но в итоге у них не хватает сил довести хоть что-то до конца. Растрачивать свои силы и заниматься всем подряд — проигрышная позиция. «Мой совет — не распылять свои силы, а найти нишу и развиваться в ней, — говорит Кийосаки. — Правило такое: будь сфокусированным, пока не преуспеешь». 

Let’s block ads! (Why?)