культура

Топ методов профилактики и лечения ОРВИ

10.09.2019 MyChats 0
Фото
Shutterstock

Профилактика

Начнем с главного предмета семейных баталий: правда ли, что чеснок и лук непременно помогут защитить семью от гриппа и простуды? К сожалению старшего поколения и к облегчению нынешнего: нет, эти продукты не являются волшебным щитом от вирусов. Однако их все равно стоит включить в свой рацион, так как они содержат фитонциды — полезные вещества, помогающие поддерживать естественные защитные силы организма.

Фото
Shutterstock

Да и в целом правильное питание и пища, богатая витаминами и микроэлементами, способствуют запасу сил и общей бодрости организма. Для профилактики сезонных простуд лучше отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам (особенно содержащим витамин С, ведь он разрушается при тепловой обработке), умеренно добавлять пряности и специи (те же чеснок, имбирь, куркуму) и, конечно, пить достаточное количество жидкости.

Следующим важным пунктом профилактики, отличным от привычек наших мам, является регулярное проветривание помещений. Любовь к свежему воздуху позволяет снизить риск передачи вирусов между людьми, особенно если кто-то уже заболел. Рекомендуем ввести эту полезную привычку не только дома, но и в офисе.

Фото
Shutterstock

Сюда же относится отказ от десяти слоев теплой одежды и разумное закаливание всех членов семьи, включая детей. Помните, что одежда по погоде, контрастный душ, умывание холодной водой и прохладный воздух отлично тренируют иммунную систему и укрепляют организм в преддверии сезона простуд.

Кроме того, не стоит игнорировать современные методы профилактики противовирусными средствами, созданными для борьбы с простудой и гриппом.

Лечение

Разумеется, в первую очередь любой заболевший член семьи нуждается в консультации специалиста, обычно это участковый терапевт. Врач должен подтвердить или уточнить диагноз и назначить комплексное лечение. Кроме того, он может порекомендовать легкую, но питательную диету, которая поддержит организм в борьбе с болезнью и поможет быстрому восстановлению сил.

Отдельно стоит обсудить важность обильного питья. Рекомендуется употреблять напитки, которые способствуют поддержанию водно-солевого баланса, предотвращают возможное обезвоживание при обильном потоотделении и помогают выводить продукты распада вирусов из организма. Это теплая вода (можно с лимоном), несладкие морсы и компоты… Но отнюдь не горячий чай, который в больших количествах может, наоборот, спровоцировать задержку жидкости в организме.

Фото
Shutterstock

В грамотную комплексную терапию, назначенную врачом, могут входить не только так называемые симптоматические препараты (жаропонижающие, снимающие дискомфорт в горле, и другие), но и специальные противовирусные средства. К их числу относится, например, современный противовирусный препарат Кагоцел.

Кагоцел способствует выработке специальных белков (интерферонов), которые помогают организму справиться с вирусами. Он подходит как для профилактики, так и для лечения ОРВИ, причем его можно применять и в случае внезапного контакта с заболевшим, и уже после начала заболевания. Кагоцел прошел все необходимые клинические исследования и разрешен к применению у детей от 3 лет.

Кстати, именно детей лечить бывает сложнее всего, ведь зачастую ребенок протестует против необходимости принимать лекарства, соблюдать режим и даже просто мыть руки, чтобы снизить риски передачи вируса. Всем, кто с легкой тоской предвкушает осень и традиционные детские протесты относительно профилактики, лечения и «жизни вообще», мы предлагаем зайти на проект #кактонеОсень!

Мы собрали самые популярные темы детских протестов, описали типичные реакции мам и попросили профессионального психолога прокомментировать, как правильно поступать в таких случаях. Заходите и читайте лучшие рецепты и педагогические лайфхаки для успешного сотрудничества с «нехочухами»!

Let’s block ads! (Why?)

культура

Рвота желчью: причина и первая помощь

03.09.2019 MyChats 0

Такую рвоту можно наблюдать при беременности, вирусных заболеваниях с высокой температурой, морской болезни, в тяжелой стрессовой ситуации.

Иное дело — когда рвота повторяется многократно или становится неукротимой. В этом случае необходимо срочно вызвать врача или скорую медицинскую помощь. Нельзя лечиться самостоятельно, так как есть вероятность пропустить начало тяжелого заболевания.

Фото
PhotoAlto/Frederic Cirou/ Getty Images

Причины рвоты желчью

Наличие желчи в рвотном содержимом может свидетельствовать о неполадках желудочно-кишечного тракта. Рвотным рефлексом сопровождаются некоторые заболевания.

  • Стеноз (сужение) привратника желудка. При этой патологии пища своевременно не опускается в кишечник. Появляется отрыжка с кислым привкусом. Если пища надолго задерживается, желудок освобождается с помощью рвоты.

  • Заболевания печени и желчевыводящих путей. Например, при калькулезном холецистите (камнях в желчном пузыре) желчь нередко забрасывается в желудок, что вызывает тошноту и рвоту.

  • Панкреатит (воспаление поджелудочной железы). Приступ острого панкреатита сопровождается не только резкой опоясывающей болью, но и рвотой с желчью.

  • Послеоперационные осложнения в результате хирургического вмешательства по поводу болезней желудка.

  • Острые отравления, интоксикации, бактериальные и вирусные инфекции. В таких случаях рвоте часто сопутствуют высокая температура и диарея. У детей возможны судороги.

Чтобы избавиться от рвоты, нужно пройти обследование, выявить причину и пройти курс лечения.

Что делать при рвоте желчью: первая помощь

Следует обязательно вызвать врача. До его прихода можно облегчить состояние, промыв желудок. Для этого необходимо выпить 2−3 литра чистой воды и вызвать рвотный рефлекс. После промывания прополоскать рот и выпить несколько глотков холодной воды. Это можно делать в том случае, если рвота вызвана отравлением или приемом алкоголя. Если причина неизвестна, лучше подождать приезда медиков.

Многократная рвота ведет к обезвоживанию, поэтому больному нужно часто давать жидкость: отвар шиповника, некрепкий чай, воду без газа.

Фото
monkeybusinessimages/ iStock / Getty Images Plus

Пить жидкость только мелкими глотками, чтобы избежать повторения рвотного приступа.

До приезда врача нужно обеспечить покой, желательно поспать.

Рвота может сопровождать грозные заболевания — инфаркт миокарда, инсульты, обострения хронических заболеваний печени и поджелудочной железы. Самолечение при таких болезнях недопустимо!

Юлия Бобейко

Юлия Бобейко

Питание, здоровье

Нутрициолог

— Желчный пузырь — резервуар с концентрировнной желчью, которую производят клетки печени. Она выполняет множество важных функций: помогает переваривать пищу и усваивать жиры, повышает активность ферментов поджелучночной железы, а еще является антибактериальным средством. Но бывает так, что желчный пузырь воспаляется и развивается холецистит.

Его основные признаки — тошнота после жирной пищи (не обязательно масляной, иногда достаточно съесть, например, орехи), боль в правом подреберье, где расположен желчный пузырь, отрыжка, горечь во рту, повышение температуры. Боль может быть либо тупой, либо нарастающей и отдавать в правую руку и правую лопатку. А бывает, что в районе желчного пузыря боли нет, в руке и лопатке есть. В некоторых, очень редких случаях симптоматика отсутствует полностью.

Причины развития холецистита — сильная физическая нагрузка, стресс, переедание. Чтобы диагностировать проблему, будет назначено УЗИ брюшной полости, анализ крови.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Некролог по ушедшей красоте Дженис Дикинсон

31.08.2019 MyChats 0

Количество пластических операций, инъекций красоты и прочих экспериментов с внешностью уже перевалило за несколько десятков. Самопровозглашенная первая в мире супермодель все продолжает гнаться за увядающей красотой, не боясь даже самых радикальных мер.

1986 год
1986 год
Фото
Harry Langdon/Contributor/Archive Photos/Getty Images

64-летняя теперь уже бывшая красавица родилась в семье мамы-польки и папы-ирландца. От матери девушка позаимствовала красоту, а от отца — грозный и строптивый характер. С малых лет Дженис знала себе цену и рассчитывала только на себя. Ведь семья была не столь благополучной: будущая звезда росла практически в нищете. Мать трудилась медсестрой, а отец служил в армии. Постоянное безденежье стало причиной споров и конфликтов, позже отец стал поднимать руку на маму Дженис, да и на детей тоже. Средней из трех дочерей, Дженис, тоже крепко доставалось. С родителями отношения у девочки не складывались, отец вечно корил упрямую девчонку, говоря, что она ничтожество и из нее ничего путного не выйдет. После окончания школы Дженис покинула родительский дом навсегда. Переехав из родного Бруклина в Нью-Йорк, Дикинсон решила штурмовать модельные агентства. Но тогда на пике моды были голубоглазые блондинки, а яркая жгучая брюнетка с экзотической внешностью и пухлыми щечками пришлась, так сказать, не ко двору. Но упрямства и амбициозности Дженис было не занимать!

У нее даже не было хорошего портфолио, да и откуда были деньги на профессиональные съемки у бывшей школьницы, которая еле влачила существование. Модельные агенты лишь презрительно посмеивались, глядя на три плохих снимка, которые носила с собой на кастинги Дженис. Девушке было так стыдно, что она придумывала байки, что основная часть крутых снимков на рассмотрении в других агентствах. Но упорство Дженис было вознаграждено. На одном из просмотров в агентстве Жака Сильверштайна ее заприметила девушка самого Жака. Ею оказалась голливудская актриса Лоррейн Брако. Она и поверила в способности Дженис, рассмотрев ту первобытную и необычную красоту, которая впоследствии сделала из нищей девчонки суперзвезду. Первый же подписанный контракт привел Дженис в Париж, а там ее внешность оказалась не просто кстати, а произвела фурор. На нее посыпались предложения, выгодные контракты, съемки в ведущих модных журналах, приглашения на показы. Она стала музой Версаче, Кельвина Кляйна и Валентино. Мужчины теряли от нее голову и готовы были драться за ее улыбку! 2000 долларов в день — вот таков был заработок некогда нищей девчонки. Нельзя сказать, что Дженис прошла испытание славой. Наоборот, звездная болезнь ее захлестнула. В один момент она провозгласила себя первой в мире супермоделью: «Я не супермен, я супермодель!»

Но карьера требовала жертв. Дженис так боялась поправиться, что просто могла отказаться от еды вовсе. Зеленый салат один раз в день! Все это довело до нервного истощения, а Дженис падала в обморок прямо на подиуме. Кроме того, модель вела крайне разнузданную личную жизнь. Она даже как-то пыталась обмануть своего тогдашнего бойфренда Сильвестра Сталлоне, заявив, что беременна от него. Слай был несказанно рад, сделал предложение Дженис и начал готовиться к свадьбе. Однако ушлые адвокаты актера заподозрили неладное и заставили его пройти тест на отцовство. И отцом дочери Саванны оказался бывший парень Дикинсон! Для Сталлоне это стало настоящим ударом — он разорвал помолвку и на некоторое время просто выпал из голливудской тусовки. А на смену Сталлоне пришла целая плеяда голливудских звезд, побывавших в объятиях темпераментной красотки: Уоррен Битти, Джек Николсон, Брюс Уиллис, Мик Джаггер, Дольф Лундгрен, Лиам Нисон. В официальном браке Дженис была четырежды: за актером Роном Леви, за Саймоном Филдсом (родила сына Найтана), затем за Альбертом Герстоном, а сейчас является супругой доктора Роберта Гернера.

Фото
Michael Brennan/Contributor/Hulton Archive/Getty Images

Когда ее слава начала угасать, а вместе с ней и ее красота, Дженис в отчаянии ринулась к пластическим хирургам. И практически там прописалась. Все эти эксперименты ее настолько изменили, что даже друзья были в ужасе от ее метаморфоз. Круговые подтяжки, ботокс, увеличение губ и прочее довели некогда прекрасную женщину до ужасающего вида. Но что осталось неизменным — это невероятно трудный и невыносимый характер Дженис Дикинсон.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Некролог по ушедшей красоте Дженис Дикинсон

31.08.2019 MyChats 0

Количество пластических операций, инъекций красоты и прочих экспериментов с внешностью уже перевалило за несколько десятков. Самопровозглашенная первая в мире супермодель все продолжает гнаться за увядающей красотой, не боясь даже самых радикальных мер.

1986 год
1986 год
Фото
Harry Langdon/Contributor/Archive Photos/Getty Images

64-летняя теперь уже бывшая красавица родилась в семье мамы-польки и папы-ирландца. От матери девушка позаимствовала красоту, а от отца — грозный и строптивый характер. С малых лет Дженис знала себе цену и рассчитывала только на себя. Ведь семья была не столь благополучной: будущая звезда росла практически в нищете. Мать трудилась медсестрой, а отец служил в армии. Постоянное безденежье стало причиной споров и конфликтов, позже отец стал поднимать руку на маму Дженис, да и на детей тоже. Средней из трех дочерей, Дженис, тоже крепко доставалось. С родителями отношения у девочки не складывались, отец вечно корил упрямую девчонку, говоря, что она ничтожество и из нее ничего путного не выйдет. После окончания школы Дженис покинула родительский дом навсегда. Переехав из родного Бруклина в Нью-Йорк, Дикинсон решила штурмовать модельные агентства. Но тогда на пике моды были голубоглазые блондинки, а яркая жгучая брюнетка с экзотической внешностью и пухлыми щечками пришлась, так сказать, не ко двору. Но упрямства и амбициозности Дженис было не занимать!

У нее даже не было хорошего портфолио, да и откуда были деньги на профессиональные съемки у бывшей школьницы, которая еле влачила существование. Модельные агенты лишь презрительно посмеивались, глядя на три плохих снимка, которые носила с собой на кастинги Дженис. Девушке было так стыдно, что она придумывала байки, что основная часть крутых снимков на рассмотрении в других агентствах. Но упорство Дженис было вознаграждено. На одном из просмотров в агентстве Жака Сильверштайна ее заприметила девушка самого Жака. Ею оказалась голливудская актриса Лоррейн Брако. Она и поверила в способности Дженис, рассмотрев ту первобытную и необычную красоту, которая впоследствии сделала из нищей девчонки суперзвезду. Первый же подписанный контракт привел Дженис в Париж, а там ее внешность оказалась не просто кстати, а произвела фурор. На нее посыпались предложения, выгодные контракты, съемки в ведущих модных журналах, приглашения на показы. Она стала музой Версаче, Кельвина Кляйна и Валентино. Мужчины теряли от нее голову и готовы были драться за ее улыбку! 2000 долларов в день — вот таков был заработок некогда нищей девчонки. Нельзя сказать, что Дженис прошла испытание славой. Наоборот, звездная болезнь ее захлестнула. В один момент она провозгласила себя первой в мире супермоделью: «Я не супермен, я супермодель!»

Но карьера требовала жертв. Дженис так боялась поправиться, что просто могла отказаться от еды вовсе. Зеленый салат один раз в день! Все это довело до нервного истощения, а Дженис падала в обморок прямо на подиуме. Кроме того, модель вела крайне разнузданную личную жизнь. Она даже как-то пыталась обмануть своего тогдашнего бойфренда Сильвестра Сталлоне, заявив, что беременна от него. Слай был несказанно рад, сделал предложение Дженис и начал готовиться к свадьбе. Однако ушлые адвокаты актера заподозрили неладное и заставили его пройти тест на отцовство. И отцом дочери Саванны оказался бывший парень Дикинсон! Для Сталлоне это стало настоящим ударом — он разорвал помолвку и на некоторое время просто выпал из голливудской тусовки. А на смену Сталлоне пришла целая плеяда голливудских звезд, побывавших в объятиях темпераментной красотки: Уоррен Битти, Джек Николсон, Брюс Уиллис, Мик Джаггер, Дольф Лундгрен, Лиам Нисон. В официальном браке Дженис была четырежды: за актером Роном Леви, за Саймоном Филдсом (родила сына Найтана), затем за Альбертом Герстоном, а сейчас является супругой доктора Роберта Гернера.

Фото
Michael Brennan/Contributor/Hulton Archive/Getty Images

Когда ее слава начала угасать, а вместе с ней и ее красота, Дженис в отчаянии ринулась к пластическим хирургам. И практически там прописалась. Все эти эксперименты ее настолько изменили, что даже друзья были в ужасе от ее метаморфоз. Круговые подтяжки, ботокс, увеличение губ и прочее довели некогда прекрасную женщину до ужасающего вида. Но что осталось неизменным — это невероятно трудный и невыносимый характер Дженис Дикинсон.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Как разводить раствор хлорофиллипта для полоскания горла

29.08.2019 MyChats 0

При появлении заболеваний горла весьма эффективно использование хлорофиллипта. Это средство имеет натуральное происхождение, а потому рекомендуется как взрослым, так и детям. Его правильное применение позволит улучшить состояние больного всего за несколько дней.

Фото
Doucefleur/ iStock / Getty Images Plus

В каких случаях помогает полоскание горла хлорофиллиптом?

В состав препарата входят два действующих экстракта: эвкалипта и мирты. Они имеют антисептический, бактерицидный и противомикробный эффект. Средство также обладает обезболивающим эффектом и подавляет рост вирусов и болезнетворных микроорганизмов. Кроме того, оно дополнительно способно уменьшить боль в горле. Во время контакта со слизистой средство стимулирует и ускоряет регенерационные процессы. Именно поэтому оно эффективно при ряде заболеваний.

Хлорофиллипт назначается при респираторных заболеваниях, ангине, в том числе гнойной, и остром тонзиллите. Он действенен при хроническом тонзиллите и ларингите. Чаще всего причиной возникновения воспалений являются стрептококки и стафилококки. Особенность препарата в том, что он губительно воздействует на все разновидности стафилококка. Хлорофиллипт способен быстро остановить развитие инфекции не только на пораженных миндалинах, но и во всем организме. Как правило, средство используется как составляющая комплексной терапии, а не самостоятельно.

Как разводить хлорофиллипт для полоскания горла и как применять?

Хлорофиллипт имеет несколько форм выпуска: масляный раствор для аппликаций, спрей, стерильный раствор для инъекций, а также в виде таблеток и спиртового раствора. Именно последний используют для орошения миндалин. Соблюдайте несколько правил, когда применяете хлорофиллипт для полоскания горла.

Фото
Eugenio Marongiu/ Cultura/ Getty Images

— На 200 мл воды необходимо взять чайную ложку раствора. Эта пропорция универсальна как для детей, так и для взрослых. Увеличить концентрацию можно только по назначению врача.

— Вода берется теплая, чтобы горячая не вызвала ожог, а холодная не усугубила болезненные ощущения.

— Приготовленный раствор используется сразу, так как по истечении времени он теряет антисептические свойства.

— Ни в коем случае не глотайте раствор. С его помощью бактерии гортани вымываются.

— Полоскания следует выполнять после еды. Пить и есть можно только по истечении получаса, чтобы антисептик успел подействовать.

— Старайтесь максимально обмыть небные миндалины. Для этого достаточно произносить букву «ы».

— Проводите процедуру в течение 5 минут хотя бы четыре раза в день.

— В среднем полоскание необходимо делать 4−10 дней.

Строго соблюдайте рекомендации — и уже через несколько дней вы заметите улучшение состояния.

Средство весьма эффективно как при наличии симптомов заболеваний горла, так и в качестве профилактики. Перед применением обязательно проведите тест на наличие аллергической реакции согласно инструкции.

Елена Студенникова

Елена Студенникова

Педиатр, нутрициолог

– Чтобы боль в горле не перешла в тяжелую стадию, к полосканию нужно подходить осознанно. Во-первых, следите за техникой: запрокидывайте голову, чтобы раствор проникал как можно глубже в горло, а не просто полощите рот, как при чистке зубов. Во-вторых, прислушайтесь к ощущениям: от жалоб зависят частота полосканий и состав раствора.

Если в горле першит

Необходимо увлажнить слизистую, для этого полощем горло три раза в день.

Растворы:

Вечный рецепт — 1 чайная ложка соли, 2–3 капли йода на стакан теплой (40–45 градусов Цельсия) воды.

Раствор ромашки аптечной. Лучше брать в фильтрпакетах, настоять 10–15 минут 1 пакет в 200 мл кипяченой, остывшей до 70 градусов, воды. Нельзя заливать траву кипятком, вся ее польза исчезнет. Полоскать можно, только когда вода остынет до 40–45 градусов.

Для увлажнения слизистой подойдет даже полоскание чистой, теплой водой

Если горло болит, появилось воспаление

Необходимо снять отек, помешать образованию налета на миндалинах. Первые три дня болезни полощем каждый час!

Растворы:

  • Фурацилин. 1 измельченная таблетка на 100 мл горячей воды. Можно использовать препараты фурагина в форме готового порошка, но он запрещен детям младше 4 лет.

  • Эфирное масло эвкалипта. Благодаря уникальному составу дает мощный бактерицидный эффект, подавляя развитие стафилококка и ряда других микроорганизмов. 0–15 капель настойки листьев эвкалипта развести в стакане теплой кипяченой воды.

  • Живица сосновая.

  • Календула лекарственная.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Как разводить раствор хлорофиллипта для полоскания горла

29.08.2019 MyChats 0

При появлении заболеваний горла весьма эффективно использование хлорофиллипта. Это средство имеет натуральное происхождение, а потому рекомендуется как взрослым, так и детям. Его правильное применение позволит улучшить состояние больного всего за несколько дней.

Фото
Doucefleur/ iStock / Getty Images Plus

В каких случаях помогает полоскание горла хлорофиллиптом?

В состав препарата входят два действующих экстракта: эвкалипта и мирты. Они имеют антисептический, бактерицидный и противомикробный эффект. Средство также обладает обезболивающим эффектом и подавляет рост вирусов и болезнетворных микроорганизмов. Кроме того, оно дополнительно способно уменьшить боль в горле. Во время контакта со слизистой средство стимулирует и ускоряет регенерационные процессы. Именно поэтому оно эффективно при ряде заболеваний.

Хлорофиллипт назначается при респираторных заболеваниях, ангине, в том числе гнойной, и остром тонзиллите. Он действенен при хроническом тонзиллите и ларингите. Чаще всего причиной возникновения воспалений являются стрептококки и стафилококки. Особенность препарата в том, что он губительно воздействует на все разновидности стафилококка. Хлорофиллипт способен быстро остановить развитие инфекции не только на пораженных миндалинах, но и во всем организме. Как правило, средство используется как составляющая комплексной терапии, а не самостоятельно.

Как разводить хлорофиллипт для полоскания горла и как применять?

Хлорофиллипт имеет несколько форм выпуска: масляный раствор для аппликаций, спрей, стерильный раствор для инъекций, а также в виде таблеток и спиртового раствора. Именно последний используют для орошения миндалин. Соблюдайте несколько правил, когда применяете хлорофиллипт для полоскания горла.

Фото
Eugenio Marongiu/ Cultura/ Getty Images

— На 200 мл воды необходимо взять чайную ложку раствора. Эта пропорция универсальна как для детей, так и для взрослых. Увеличить концентрацию можно только по назначению врача.

— Вода берется теплая, чтобы горячая не вызвала ожог, а холодная не усугубила болезненные ощущения.

— Приготовленный раствор используется сразу, так как по истечении времени он теряет антисептические свойства.

— Ни в коем случае не глотайте раствор. С его помощью бактерии гортани вымываются.

— Полоскания следует выполнять после еды. Пить и есть можно только по истечении получаса, чтобы антисептик успел подействовать.

— Старайтесь максимально обмыть небные миндалины. Для этого достаточно произносить букву «ы».

— Проводите процедуру в течение 5 минут хотя бы четыре раза в день.

— В среднем полоскание необходимо делать 4−10 дней.

Строго соблюдайте рекомендации — и уже через несколько дней вы заметите улучшение состояния.

Средство весьма эффективно как при наличии симптомов заболеваний горла, так и в качестве профилактики. Перед применением обязательно проведите тест на наличие аллергической реакции согласно инструкции.

Елена Студенникова

Елена Студенникова

Педиатр, нутрициолог

– Чтобы боль в горле не перешла в тяжелую стадию, к полосканию нужно подходить осознанно. Во-первых, следите за техникой: запрокидывайте голову, чтобы раствор проникал как можно глубже в горло, а не просто полощите рот, как при чистке зубов. Во-вторых, прислушайтесь к ощущениям: от жалоб зависят частота полосканий и состав раствора.

Если в горле першит

Необходимо увлажнить слизистую, для этого полощем горло три раза в день.

Растворы:

Вечный рецепт — 1 чайная ложка соли, 2–3 капли йода на стакан теплой (40–45 градусов Цельсия) воды.

Раствор ромашки аптечной. Лучше брать в фильтрпакетах, настоять 10–15 минут 1 пакет в 200 мл кипяченой, остывшей до 70 градусов, воды. Нельзя заливать траву кипятком, вся ее польза исчезнет. Полоскать можно, только когда вода остынет до 40–45 градусов.

Для увлажнения слизистой подойдет даже полоскание чистой, теплой водой

Если горло болит, появилось воспаление

Необходимо снять отек, помешать образованию налета на миндалинах. Первые три дня болезни полощем каждый час!

Растворы:

  • Фурацилин. 1 измельченная таблетка на 100 мл горячей воды. Можно использовать препараты фурагина в форме готового порошка, но он запрещен детям младше 4 лет.

  • Эфирное масло эвкалипта. Благодаря уникальному составу дает мощный бактерицидный эффект, подавляя развитие стафилококка и ряда других микроорганизмов. 0–15 капель настойки листьев эвкалипта развести в стакане теплой кипяченой воды.

  • Живица сосновая.

  • Календула лекарственная.

Let’s block ads! (Why?)

культура

10 тысяч шагов VS 5 минут интервального тренинга: что лучше

28.08.2019 MyChats 0

Уверены, что фитнес-трекеры известны всем: благодаря маленькому наручному браслету или приложению в телефоне можно отследить количество пройденных шагов. Бытует мнение, что лишь 10 тысяч шагов в день принесут пользу не только нашему здоровью, но еще и позволят привести тело в форму лучше, чем тренировки в спортзале. И если с первым утверждением врачи уже давно разобрались и доказали, что это всего лишь миф и положительного влияния не оказывает, как, впрочем, и отрицательного, то насчет второго, то есть придания мышцам тонуса, многие тренеры готовы поспорить, ведь 10 тысяч шагов никогда не смогут заменить комплекса упражнений, а иногда 5-минутная интервальная тренировка будет в несколько раз эффективнее.

Вместе с тренером разбираемся, что такое интервальная тренировка и в чем ее польза.

Антон Котов

Антон Котов

Элит-тренер, супервайзер тренажерного зала World Class Метрополис.

Что это такое?

С точки зрения методики интервальная тренировка — это регламентированное по времени чередование интервалов работы и отдыха. То есть по факту под настоящее определение попадает большое количество тренировок. При этом, говоря об «интервалке», чаще всего имеют в виду такой тренинг, при котором чередуются периоды высокой интенсивности, когда пульс достигает 90–95% от максимального значения, и низкой интенсивности, соответствующий пульсу 60–65% от максимума. Последний интервал называют восстановлением, который, как правило, очень сильно ограничен по времени (обычно минута-полторы), что определяет общую интенсивность занятия как довольно высокую. Поэтому такие тренировки чаще всего называют высокоинтенсивными интервальными.

Фото
martin-dm/ E+/ Getty Images

Польза

Можно выделить три основных преимущества. Первое — такие занятия, как правило, короче по продолжительности. Что позволяет экономить время, особенно это актуально для тех, кто живет в бешеном ритме мегаполиса. Порой достаточно 30-минутной тренировки для того, чтобы получить эффект, аналогичный полноценному часовому или полуторачасовому занятию. Отсюда второе преимущество — эффективность, то есть соотношение полученного результата и затраченных ресурсов (в том числе временных). Наконец, интервальные тренировки — это не скучно. Все проходит очень динамично, быстро, плюс, используя даже минимальный набор упражнений, можно выстроить довольно интересное занятие, что также позволяет выстраивать разнообразный в целом тренировочный процесс.

Как помогут похудеть

Конечно, без соответствующего режима питания снижение веса не может быть возможным. Но нет необходимости сидеть на строгих диетах. Важно соблюдать отрицательный баланс энергии, то есть количество калорий, потребляемых с едой, должно быть меньше, чем количество калорий, израсходованных организмом. И с этой точки зрения интервальные тренировки будут вносить существенный плюс в сторону энергетических затрат организма. Более того. Рассмотрим такой кейс: если вы вообще не занимаетесь, при этом ваш вес стабилен, то при добавлении двигательной активности и сохранении рациона питания организм начнет избавляться от лишних килограммов. Но все же стоит помнить, что главная роль тренировок — развитие физических качеств тела, а не снижение веса.

Фото
Hoxton/ Ryan Lees/ Getty Images

Кому подойдут

Еще один важный нюанс, о котором стоит упомянуть, говоря об интервальном тренинге: для кого подойдут подобные тренировки. Поскольку на этих занятиях присутствуют периоды высокой интенсивности, то такой вид тренинга подойдет для людей с высоким уровнем подготовки. Также подобные занятия не рекомендованы тем, у кого есть какие-либо заболевания кардиореспираторной системы. Поэтому для новичков и людей с чрезмерным избытком лишнего веса подойдут для начала менее интенсивные занятия — несмотря на большой соблазн выигрывать в отношении эффективности, начинайте с легких и более продолжительных, равномерных нагрузок. Ведь здоровье — это ключевой аспект фитнеса. Плавно перестраивайте свои привычки, втягивайтесь в процесс занятий, и тогда настанет момент попробовать на вкус и высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Продукты, от которых можно заразиться сальмонеллезом

26.08.2019 MyChats 0

Сальмонеллы любят практически ту же самую еду, что и мы, и хорошо в ней сохраняются. Коварны эти бактерии тем, что, размножаясь в продуктах, они не изменяют ни их внешний вид, ни вкусовые качества. А вот симптомы этой болезни не из приятных: высокая температура, вялость, тошнота, рвота и диарея. Чтобы оградить себя и свою семью от сальмонеллеза, стоит внимательнее относиться к покупкам на рынке и в магазине. Какие же продукты попали в группу риска, из-за которых вы можете пострадать, рассказала врач-инфекционист Елена Шарова.

Фото
Getty Images/Е+

Курица — не только полезный диетический продукт, она может также стать причиной заражения сальмонеллезом. Сальмонелла всю жизнь соседствует с курицей. Вот только для птицы она безвредна, а для человека очень опасна. Поэтому, чтобы съесть крылышки барбекю, курицу гриль и не заразиться, нужно убедиться, что мясо птицы хорошо прожарено, особенно рядом с косточками. И помните, что не только курица — носитель вредоносных бактерий, они есть и в свинине, говядине, баранине. Повышенное внимание к курице из-за того, что ее покупают гораздо чаще, а некоторые бактерии сальмонеллы, находящиеся только в домашней птице, могут привести к летальному исходу.

МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Фото
Getty Images/iStockphoto

Молоко и молочные продукты находятся на втором месте после мяса по заражению сальмонеллой. Если вы все еще думаете, покупая парное молоко у бабушки на рынке, что такое молоко самое полезное и вы ничем не рискуете, то делаете это зря. Все же купили заветное молоко из-под коровы? Придя домой, обязательно прокипятите! Врачи категорически против употребления сырого, термически необработанного напитка. Избегайте также продуктов, приготовленных из сырого молока: творог, сметану, домашний сыр, простоквашу и др. Лучше всегда придерживаться золотого правила: пить только кипяченое или купленное в магазине пастеризованное молоко!

Фото
Getty Images/iStockphoto

Любите гоголь-моголь или пьете сырые яйца «для голоса»? Знайте, что бактерии Salmonella, поселившиеся на поверхности яйца, уже в течение 5 часов могут проникнуть через скорлупу внутрь, и тогда тому, кто съел такой продукт, будет совсем не до песен. Поэтому вердикт один — яйца нужно варить, хорошо жарить, чтобы ни белок, ни желток не оставались жидкими. К сожалению, глазунья и яйца всмятку не смогут вас спасти от заражения сальмонеллезом. Хотите, чтоб эта коварная болезнь обошла вас стороной, никогда не покупайте яйца с треснувшей скорлупой, а перед употреблением мойте их теплой водой с хозяйственным мылом.

САЛАТ, ШПИНАТ, РУКОЛА

Фото
Getty Images/Westend61

Многие хозяйки, желая сэкономить время, все чаще покупают в супермаркетах не только полуфабрикаты, но и уже мытые и нарезанные миксы салатов, готовые к употреблению. Но, оказывается, они сильно рискуют. Так, ученые из Лестерского университета доказали, что если салат нарезан, а при этом зелень была уже заражена сальмонеллой, то бактерии размножаются в несколько тысяч раз быстрее при помощи выделяемого сока растениями и при этом образуют своеобразную биопленку. Эта пленка покрывает всю упаковку изнутри, в которой хранится зелень, и такой салат уж точно нельзя употреблять в пищу. Поэтому лучше покупать зелень в пучках и резать ее дома. Любителям же готовых смесей остается уповать только на порядочность поставщиков зелени, которые должны тщательно следить за качеством своей продукции.

Фото
Getty Images/iStockphoto

Если вы обожаете роллы, суши, не забывайте, что вы не в Японии, где можно купить свежую, только что выловленную рыбу. Есть сырую рыбу в России — это все равно что играть в русскую рулетку. Ведь по стандартам свежий или слабосоленый лосось может храниться всего лишь 12 часов! Вы уверены, что в супермаркетах подобные условия соблюдаются? Тогда и рисковать нет необходимости. Помните: сальмонелла устойчива к солению и копчению. Чтобы избежать заражения, употребляйте только термически обработанную рыбу, не покупайте соленую, копченую рыбу на рынках с сомнительными условиями хранения и продажи, а также поврежденные консервы.

Фото
Getty Images/iStockphoto

Если дома все тщательно следят за качеством питьевой воды, то, находясь на отдыхе, многие расслабляются, а ведь бдительность терять ну никак нельзя. Помните, как бы вам ни хотелось пить, никогда не употребляйте сырую воду из родников, колодцев и других непроверенных источников. Заранее позаботьтесь о запасах бутилированной воды. Не соблазняйтесь также утолить жажду напитками с кубиками льда. Кто знает, возможно, перед вами замороженная вода из-под крана, а сальмонелла очень любит низкие температуры и сохраняет свою жизнеспособность в морозильной камере до 6 месяцев. Так что пейте только бутилированную воду или в кипяченом виде — тогда многих проблем со здоровьем вы точно сможете избежать.

СЫРЫЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Фото
Getty Images/iStockphoto

Овощи и фрукты могут стать не только источником витаминов и микроэлементов, но и причиной заражения сальмонеллезом. Никогда не ешьте немытыми овощи, фрукты или ягоды, даже если продукты выращены собственноручно на вашей любимой даче. А уж на рынке пробовать на вкус их даже и не пытайтесь! Нарезая салаты, используйте только хорошо вымытые продукты, а также отдельные доски и ножи, которые никогда не соприкасались с сырыми продуктами — мясом и рыбой. Возьмите себе на заметку: всегда используйте разные доски для разделки сырого мяса, рыбы и продуктов, не требующих обработки. После приготовления обязательно обработайте поверхности кипятком.

КУЛИНАРИЯ

Фото
Getty Images/iStockphoto

Сальмонеллы очень любят кондитерские изделия — торты, пирожные с кремовой начинкой, а также майонез, который кулинары щедро используют в готовых салатах на развес или бутербродах. В жару достаточно съесть одну порцию недоброкачественного мороженого, чтобы слечь с температурой и болями в животе. При несоблюдении технологии производства, правил товарного соседства (когда готовая к употреблению продукция соседствует с сырой или полуфабрикатами) или хранения, вкусности превращаются в яд. Поэтому, если дорожите собственным здоровьем и своих близких, лучше откажитесь от покупки такой продукции в киосках и ларьках, которые не внушают доверие, а порадуйте домочадцев домашним ужином.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Продукты, от которых можно заразиться сальмонеллезом

26.08.2019 MyChats 0

Сальмонеллы любят практически ту же самую еду, что и мы, и хорошо в ней сохраняются. Коварны эти бактерии тем, что, размножаясь в продуктах, они не изменяют ни их внешний вид, ни вкусовые качества. А вот симптомы этой болезни не из приятных: высокая температура, вялость, тошнота, рвота и диарея. Чтобы оградить себя и свою семью от сальмонеллеза, стоит внимательнее относиться к покупкам на рынке и в магазине. Какие же продукты попали в группу риска, из-за которых вы можете пострадать, рассказала врач-инфекционист Елена Шарова.

Фото
Getty Images/Е+

Курица — не только полезный диетический продукт, она может также стать причиной заражения сальмонеллезом. Сальмонелла всю жизнь соседствует с курицей. Вот только для птицы она безвредна, а для человека очень опасна. Поэтому, чтобы съесть крылышки барбекю, курицу гриль и не заразиться, нужно убедиться, что мясо птицы хорошо прожарено, особенно рядом с косточками. И помните, что не только курица — носитель вредоносных бактерий, они есть и в свинине, говядине, баранине. Повышенное внимание к курице из-за того, что ее покупают гораздо чаще, а некоторые бактерии сальмонеллы, находящиеся только в домашней птице, могут привести к летальному исходу.

МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Фото
Getty Images/iStockphoto

Молоко и молочные продукты находятся на втором месте после мяса по заражению сальмонеллой. Если вы все еще думаете, покупая парное молоко у бабушки на рынке, что такое молоко самое полезное и вы ничем не рискуете, то делаете это зря. Все же купили заветное молоко из-под коровы? Придя домой, обязательно прокипятите! Врачи категорически против употребления сырого, термически необработанного напитка. Избегайте также продуктов, приготовленных из сырого молока: творог, сметану, домашний сыр, простоквашу и др. Лучше всегда придерживаться золотого правила: пить только кипяченое или купленное в магазине пастеризованное молоко!

Фото
Getty Images/iStockphoto

Любите гоголь-моголь или пьете сырые яйца «для голоса»? Знайте, что бактерии Salmonella, поселившиеся на поверхности яйца, уже в течение 5 часов могут проникнуть через скорлупу внутрь, и тогда тому, кто съел такой продукт, будет совсем не до песен. Поэтому вердикт один — яйца нужно варить, хорошо жарить, чтобы ни белок, ни желток не оставались жидкими. К сожалению, глазунья и яйца всмятку не смогут вас спасти от заражения сальмонеллезом. Хотите, чтоб эта коварная болезнь обошла вас стороной, никогда не покупайте яйца с треснувшей скорлупой, а перед употреблением мойте их теплой водой с хозяйственным мылом.

САЛАТ, ШПИНАТ, РУКОЛА

Фото
Getty Images/Westend61

Многие хозяйки, желая сэкономить время, все чаще покупают в супермаркетах не только полуфабрикаты, но и уже мытые и нарезанные миксы салатов, готовые к употреблению. Но, оказывается, они сильно рискуют. Так, ученые из Лестерского университета доказали, что если салат нарезан, а при этом зелень была уже заражена сальмонеллой, то бактерии размножаются в несколько тысяч раз быстрее при помощи выделяемого сока растениями и при этом образуют своеобразную биопленку. Эта пленка покрывает всю упаковку изнутри, в которой хранится зелень, и такой салат уж точно нельзя употреблять в пищу. Поэтому лучше покупать зелень в пучках и резать ее дома. Любителям же готовых смесей остается уповать только на порядочность поставщиков зелени, которые должны тщательно следить за качеством своей продукции.

Фото
Getty Images/iStockphoto

Если вы обожаете роллы, суши, не забывайте, что вы не в Японии, где можно купить свежую, только что выловленную рыбу. Есть сырую рыбу в России — это все равно что играть в русскую рулетку. Ведь по стандартам свежий или слабосоленый лосось может храниться всего лишь 12 часов! Вы уверены, что в супермаркетах подобные условия соблюдаются? Тогда и рисковать нет необходимости. Помните: сальмонелла устойчива к солению и копчению. Чтобы избежать заражения, употребляйте только термически обработанную рыбу, не покупайте соленую, копченую рыбу на рынках с сомнительными условиями хранения и продажи, а также поврежденные консервы.

Фото
Getty Images/iStockphoto

Если дома все тщательно следят за качеством питьевой воды, то, находясь на отдыхе, многие расслабляются, а ведь бдительность терять ну никак нельзя. Помните, как бы вам ни хотелось пить, никогда не употребляйте сырую воду из родников, колодцев и других непроверенных источников. Заранее позаботьтесь о запасах бутилированной воды. Не соблазняйтесь также утолить жажду напитками с кубиками льда. Кто знает, возможно, перед вами замороженная вода из-под крана, а сальмонелла очень любит низкие температуры и сохраняет свою жизнеспособность в морозильной камере до 6 месяцев. Так что пейте только бутилированную воду или в кипяченом виде — тогда многих проблем со здоровьем вы точно сможете избежать.

СЫРЫЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Фото
Getty Images/iStockphoto

Овощи и фрукты могут стать не только источником витаминов и микроэлементов, но и причиной заражения сальмонеллезом. Никогда не ешьте немытыми овощи, фрукты или ягоды, даже если продукты выращены собственноручно на вашей любимой даче. А уж на рынке пробовать на вкус их даже и не пытайтесь! Нарезая салаты, используйте только хорошо вымытые продукты, а также отдельные доски и ножи, которые никогда не соприкасались с сырыми продуктами — мясом и рыбой. Возьмите себе на заметку: всегда используйте разные доски для разделки сырого мяса, рыбы и продуктов, не требующих обработки. После приготовления обязательно обработайте поверхности кипятком.

КУЛИНАРИЯ

Фото
Getty Images/iStockphoto

Сальмонеллы очень любят кондитерские изделия — торты, пирожные с кремовой начинкой, а также майонез, который кулинары щедро используют в готовых салатах на развес или бутербродах. В жару достаточно съесть одну порцию недоброкачественного мороженого, чтобы слечь с температурой и болями в животе. При несоблюдении технологии производства, правил товарного соседства (когда готовая к употреблению продукция соседствует с сырой или полуфабрикатами) или хранения, вкусности превращаются в яд. Поэтому, если дорожите собственным здоровьем и своих близких, лучше откажитесь от покупки такой продукции в киосках и ларьках, которые не внушают доверие, а порадуйте домочадцев домашним ужином.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Как избавиться от кортизолового или «стрессового» живота

25.08.2019 MyChats 0
Светлана Хоружая

Светлана Хоружая

фитнеспсихолог, фитнестренер.

Жир на животе — далеко не всегда результат малоподвижного образа жизни или избытка калорий. Увеличение веса без видимых причин может быть связано с нарушением работы эндокринной системы. Гормональные сбои снижают скорость метаболических процессов, жир откладывается в области живота. При этом руки и ноги выглядят как обычно, но живот округлый и расширяется внизу. Часто жировые отложения заметны у женщин на шее и лице.

Фото
Punnarong Lotulit / EyeEm / Getty Images

В чем причина

Ожирение по типу кортизолового живота формируется под воздействием высоких доз кортизола, гормона надпочечников. Он регулирует углеводный обмен в организме. Если кортизола вырабатывается больше, чем необходимо, в организме скапливается много глюкозы, энергетические запасы организма увеличиваются. Но если энергия не расходуется, то запасается в жир, который и откладывается на животе.

Второе название ожирения, вызванного повышенным содержанием кортизола, — стрессовый живот. Кортизол, кроме сохранения энергетических ресурсов организма, принимает участие в развитии стрессовых реакций. Переживания и волнения, недостаточный сон и отдых, даже регулярное стимулирование активности через кофеин приводит к повышению кортизола. Когда такая ситуация продолжается длительное время, жировые отложения депонируются на животе, в области пупка и низа живота, развивается ожирение.

Опасность

Кортизоловый живот в редких случаях связан с тем, что изначально у человека повышенное содержание кортизола в крови. Хотя наличие генетического заболевания и предрасположенность также встречается. Однако почти всегда формирование кортизолового живота — следствие неправильного образа жизни. Заболевание прогрессирует, так как гормон стресса, кортизол, провоцирует повышение аппетита, возникает постоянное желание съесть что-то сладкое и жирное.

Ожирение из-за повышенной концентрации гормона стресса кортизола, приводит к негативным последствиям: развитие остеопороза, ломкости костей; слабость и постепенное уменьшение объема мышечной массы; снижение выработки инсулина и развитие сахарного диабета II типа; повышенное давление крови и развитие сердечно-сосудистых патологий; ослабление общего иммунитета; психические нарушения (от раздражительности до острых депрессивных состояний).

Фото
Anon Krudsumlit / EyeEm / Getty Images

Как избавиться

Самое важное — привести гормональный фон в норму. При выявлении повышенного содержания кортизола врачом будут предложены медикаментозное лечение и диета. В острых случаях назначена гормональная терапия, исходя из причин повышения гормона стресса. Гормональные препараты обладают множеством побочных эффектов и назначаются только в крайних случаях и в очень ограниченных дозах. Функцией блокировки кортизола обладают некоторые негормональные препараты-блокаторы. Однако злоупотребление блокаторами может привести к нарушению гормонального равновесия в организме, что станет толчком для развития многих сопутствующих заболеваний.

Немидикаментозное лечение кортизолового ожирения направлено на общее улучшение работы надпочечников. Если изменить привычки в питании, то можно существенно выровнять кортизоловые всплески.

Нормализовать уровень кортизола помогут следующие рекомендации:

  • достаточное содержание белковой пищи в ежедневном рационе;

  • введение в рацион жирной дикой рыбы для омега-3 жиров;

  • исключение продуктов, имеющих высокий гликемический индекс (сахаросодержащая пища, белая мука);

  • введение в рацион продуктов, богатых витамином С;

  • замена обычной соли на морскую;

  • ограничение количества кофеин-содержащих напитков;

  • достаточное количество чистой воды.

Зона риска

Кортизол — это гормон стресса. Своим образом жизни и отношением к ней можно спровоцировать расстройства в работе надпочечников и нарушение выработки кортизола, а значит, замедление метаболических процессов, и, как следствие, создать кортизоловый живот, то есть ожирение. В зоне риска и те, кто недостаточно двигается в течение дня и не занимается упражнениями.

Let’s block ads! (Why?)