культура

13 продуктов, которые спасут вас от головной боли

13.11.2019 MyChats 0

По статистике американских исследователей, более 75 процентов людей в возрасте от 18 до 65 лет сообщили, что у них болела голова в течение года. А более 30 процентов из них сообщили, что страдают от мигрени. Чтобы избавиться от головной боли или мигрени, которая часто сопровождается тошнотой и чувствительностью к свету, врачи утверждают, что можно всего лишь придерживаться особой диеты.

Продукты, которые помогут избавиться от мигрени

Мясо. В этом продукте содержится большое количество коэнзима Q10 — он, как известно, участвует в выработке митохондриальной энергии, которая могут быть нарушена у людей с мигренью.

Вишня. Этот сладкий фрукт содержит множество антиоксидантов полифенолов, которые, как известно, уменьшают воспаление — основной фактор головных болей и мигрени. В нескольких исследованиях было обнаружено снижение антиоксидантной активности и усиление окислительного стресса у пациентов с хронической мигренью и чрезмерным употреблением лекарств.

Огурцы. Они на 96 процентов состоят из воды и могут помочь предотвратить обезвоживание, известную причину многих головных болей. Причина — когда организм обезвожен, мозг временно сжимается и сжимается, вызывая боль.

Рыба. Сардины, тунец, скумбрия, сельдь и лосось богаты жирными кислотами омега-3, которые снижают частоту головных болей. В одном из исследований американских ученых было выявлено, что у 74 процента подростков, принимавших омега-3 рыбий жир, снизилась частота и продолжительность головной боли.

Вода. Чтобы избежать головной боли эксперты советуют придерживаться стандартных 2 литров чистой воды в день. Легкое обезвоживание может вызвать усталость и низкую энергию.

Киноа. Высокое содержание железа в киноа — 15 процентов от суточной нормы — может защитить от железодефицитной анемии, которая связана с мигренью.

Рис. Эта крупа богата витамином, которые влияют на состояние нервной системы и борются с головной болью.

Брокколи. Этот продукт богат витаминами группы B, а именно их нехватка чаще всего приводит к упадку сил и, как следствие, головной боли.

Шпинат. Его считают кладезем минеральных веществ, а благодаря витамину B2 он снижает давление и избавляет от мигрени.

Миндаль. В этом орехе содержится магний, который снимает спазм и приводит в ному давление.

Каких продуктов надо избегать

  • Кофеин.

  • Бананы.

  • Помидоры.

  • Сыр.

  • Кукуруза.

Юлия Бобейка

Юлия Бобейка

Диетолог, нутрициолог.

– Когда убираешь из рациона продукты, содержащие глютен, головные боли и мигрени становятся более редкими явлениями. Одним из эффективных вариантов избавление от головной боли является горячее какао, однако в него не стоит добавлять молоко или сахар. В обычном какао на воде содержится триптофан и серотонин — по сути это нейромедиаторы, которые отвечают за удовольствия. Также в этом напитке есть магний — он расслабляет нервную систему и нейтрализует боли любого характера.

А цитрусовые содержат витамин C, которые питают сосуды головы и убирают боль.

Шоколад из сырых какао-бобов без всевозможным добавок — также содержит триптофан и серотонин.

Let’s block ads! (Why?)

культура

13 продуктов, которые спасут вас от головной боли

13.11.2019 MyChats 0

По статистике американских исследователей, более 75 процентов людей в возрасте от 18 до 65 лет сообщили, что у них болела голова в течение года. А более 30 процентов из них сообщили, что страдают от мигрени. Чтобы избавиться от головной боли или мигрени, которая часто сопровождается тошнотой и чувствительностью к свету, врачи утверждают, что можно всего лишь придерживаться особой диеты.

Продукты, которые помогут избавиться от мигрени

Мясо. В этом продукте содержится большое количество коэнзима Q10 — он, как известно, участвует в выработке митохондриальной энергии, которая могут быть нарушена у людей с мигренью.

Вишня. Этот сладкий фрукт содержит множество антиоксидантов полифенолов, которые, как известно, уменьшают воспаление — основной фактор головных болей и мигрени. В нескольких исследованиях было обнаружено снижение антиоксидантной активности и усиление окислительного стресса у пациентов с хронической мигренью и чрезмерным употреблением лекарств.

Огурцы. Они на 96 процентов состоят из воды и могут помочь предотвратить обезвоживание, известную причину многих головных болей. Причина — когда организм обезвожен, мозг временно сжимается и сжимается, вызывая боль.

Рыба. Сардины, тунец, скумбрия, сельдь и лосось богаты жирными кислотами омега-3, которые снижают частоту головных болей. В одном из исследований американских ученых было выявлено, что у 74 процента подростков, принимавших омега-3 рыбий жир, снизилась частота и продолжительность головной боли.

Вода. Чтобы избежать головной боли эксперты советуют придерживаться стандартных 2 литров чистой воды в день. Легкое обезвоживание может вызвать усталость и низкую энергию.

Киноа. Высокое содержание железа в киноа — 15 процентов от суточной нормы — может защитить от железодефицитной анемии, которая связана с мигренью.

Рис. Эта крупа богата витамином, которые влияют на состояние нервной системы и борются с головной болью.

Брокколи. Этот продукт богат витаминами группы B, а именно их нехватка чаще всего приводит к упадку сил и, как следствие, головной боли.

Шпинат. Его считают кладезем минеральных веществ, а благодаря витамину B2 он снижает давление и избавляет от мигрени.

Миндаль. В этом орехе содержится магний, который снимает спазм и приводит в ному давление.

Каких продуктов надо избегать

  • Кофеин.

  • Бананы.

  • Помидоры.

  • Сыр.

  • Кукуруза.

Юлия Бобейка

Юлия Бобейка

Диетолог, нутрициолог.

– Когда убираешь из рациона продукты, содержащие глютен, головные боли и мигрени становятся более редкими явлениями. Одним из эффективных вариантов избавление от головной боли является горячее какао, однако в него не стоит добавлять молоко или сахар. В обычном какао на воде содержится триптофан и серотонин — по сути это нейромедиаторы, которые отвечают за удовольствия. Также в этом напитке есть магний — он расслабляет нервную систему и нейтрализует боли любого характера.

А цитрусовые содержат витамин C, которые питают сосуды головы и убирают боль.

Шоколад из сырых какао-бобов без всевозможным добавок — также содержит триптофан и серотонин.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Почему нельзя спать рядом с телефоном

10.11.2019 MyChats 0

Нам очень комфортно держать телефон возле кровати. Он всегда под рукой и может служить неплохим развлечением перед сном. На нем можно включить успокаивающие звуки дождя, и именно он разбудит вас утром. Но несмотря на все положительные моменты, привычка класть смартфон на тумбочку рядом с кроватью может оказывать и негативное влияние.

Огромное количество исследований доказало, что использование телефона перед тем, как лечь спать, приводит к проблемам со сном. Например, иногда из-за этого вам бывает сложнее заснуть. Отчасти проблема связана еще и с тем, насколько вас может взбодрить переписка перед сном и просмотр ленты. Поэтому необходимо помнить, что даже если вы просто лежите в кровати и спокойно смотрите вдохновляющие фотографии, вы все равно задействуете свой мозг и занимаетесь делами, которые обычно не способствуют сну.

Наличие телефона рядом, когда вы засыпаете, также повышает вероятность того, что вы захотите быстренько проверить рабочую электронную почту или увидите, что идет какое-то обсуждение в групповом чате. «Частое использование телефона может создать давящее чувство, что вы доступны 24/7», — утверждает Роза Макдауэлл, эксперт по сну. Такие ощущения приводят к стрессу, который делает вас более нестабильными.

Согласно исследованиям, голубой свет, исходящий от экрана, тоже не приносит никакой пользы. «Когда вы смотрите на телефон, он излучает голубой свет, который мешает организму вырабатывать мелатонин. Мелатонин — это тот гормон, который регулирует сон и позволяет вашему организму отдохнуть», — рассказывает семейный терапевт Ибинье Осибоду-Оньяли. Без мелатонина человек не может уснуть по несколько часов (возможно, как раз с телефоном в руке) или просыпается, но все равно чувствует себя сонным.

Именно поэтому Осибоду-Оньяли рекомендует перестать пользоваться телефоном примерно за час до того, как вы отправитесь спать. Это даст вашему организму достаточное количество времени для выработки мелатонина. Сложно избавиться от привычки использовать телефон перед сном. Но если вы замените это время чтением книг или любым другим хобби, то, скорее всего, вскоре вы почувствуете разницу и станете лучше спать.

А если вы те, кто вообще не берет телефон руки, а просто кладет его на тумбочку у кровати, то для вас тоже есть плохие новости. Это все равно может ухудшать качество вашего сна. Если вам придет какое-то уведомление, то можете считать, что сон нарушен. «Обратите внимание, что режим вибрации и различные сигналы могут вызывать проблемы, если ваш телефон постоянно находится рядом с вами. Жужжащий звук нарушает сон», — считает Осибоду-Оньяли.

Допустим, вы отключили все звуковые уведомления и перевели смартфон в беззвучный режим. Но если вы получите сообщение, то в темной комнате загорится экран телефона, и это небольшое количество света могут воспринять ваши веки. По словам Ибинье, это также негативно влияет на качество сна. Вы даже можете не знать о том, что это произошло, но с утра вы почувствуете себя уставшим. Это и есть побочный эффект от нарушения сна.

Но несмотря на стресс, свет и шум, все равно нужно признать, что есть много преимуществ иметь телефон под рукой даже ночью. «На смартфоне есть будильник, который поможет вам вовремя проснуться, вы сразу можете увидеть экстренные сообщения», — говорит Лиз Браун, основатель компании SleepingLucid, занимающейся повышением осведомленности людей о проблемах со сном. Успокаивающие звуки дождя также могут облегчить процесс погружения в сон.

«Вот здесь и должен возникнуть компромисс», — считает Браун. Чтобы воспользоваться всеми плюсами, можно оставить телефон в этой же комнате, но положить его на таком расстоянии, чтобы вы не могли взять его, лежа в кровати. Это убережет вас от желания проверить, не пришло ли новое сообщение, но при этом сохранит возможность проснуться по будильнику. Также вы уменьшите вероятность, что свет от экрана может как-то ухудшить качество сна.

Когда речь идет о таких вещах, вам нужно просто найти баланс. Если вы хотите выключить свой телефон или спрятать его в другой комнате, полагаясь на старые будильники, то сделайте так. Если вы привыкли переворачивать его экраном вниз и класть на тумбочку, то вам никто не может запретить делать это. Самое главное — методом проб и ошибок понять, что лучше всего подходит и дарит вам хороший и здоровый ночной сон.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Что делать, когда становится тяжело дышать

06.11.2019 MyChats 0

Почему тяжело дышать: что делать для выявления причины

Если у человека появляются проблемы с дыханием, необходимо выяснить, что привело к ухудшению самочувствия. Самоанализ состояния может привести к ложным выводам и неправильному лечению. Поставить правильный диагноз помогут специалисты медицинских учреждений.

Следующие причины могут вызвать одышку и затрудненное дыхание:

  • проблемы с сердцем или сосудами
  • бронхиальная астма
  • стресс
  • прогрессирующая анемия
  • повреждение грудной клетки
  • аллергическая реакция

К проблемам с дыханием может привести лишний вес, попадание постороннего предмета в горло и другие факторы.

Только выявив причину, можно приступать к лечению

Что делать, когда становится тяжело дышать?

Приступ удушья вызывает панику, поэтому пострадавшему сложно самостоятельно справиться с проблемой. Чтобы помочь в этой ситуации, необходимо успокоить человека и предложить ему подышать некоторое время в бумажный пакет или сложенные лодочкой ладони. Это позволит увеличить концентрацию углекислого газа, способствующего расширению сосудов.

После приступа следует сделать расслабляющую гимнастику, состоящую из простых упражнений:

  • На вдохе мысленно досчитать до 6
  • Выдыхая, считать до 8
  • Сделать несколько быстрых вдохов и выдохов, высунув язык

Поочередно повторить все действия несколько раз.

Заболевание не выявлено, но все равно очень тяжело дышать. Что делать?

Одна из причин затрудненного дыхания – употребление «неправильной» пищи. Большое количество сахара, химических добавок, рафинированных примесей и прочих веществ сгущает кровь и затрудняет доставку кислорода к внутренним органам.

Чтобы усилить кровообращение, необходимо употреблять овощи и фрукты в сыром виде, пить достаточное количество чистой воды, уменьшить употребление мяса и исключить из рациона сахар и мучные изделия.

Также можно некоторое время принимать яблочный уксус: чайная ложка на стакан воды

Затрудненное дыхание указывает на недуг. Чтобы не усугубить состояние, не следует заниматься самолечением. Только врачи могут поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.

Андрей Звонков

Андрей Звонков

Здоровье

Врач-терапевт, автор книги «Никто, кроме вас», эксперт Первого канала, канала «Россия 24»

Правила вызова «скорой помощи»

1. Говорите с диспетчером по делу, не надо переспрашивать «Это точно — скорая?», если набрали 03, 003, 103 и рассказывать, что вы «…тут с друзьями выбрались на шашлыки…»

2. Описывайте жалобы четкими формулировками — боль в груди, тошнота, потеря сознания и т.д.

3. Называйте точный адрес. Если не знаете, назовите известные ориентиры, которые находятся рядом.

4. Если есть возможность отвезти пострадавшего в больницу самостоятельно, сделайте это. Первую, самую элементарную, помощь окажут в любом медицинском учреждении, даже в аптеке.

5. Скорая обычно не дает консультаций. У диспетчера вы можете узнать только место госпитализации больного, а некоторые тактические вопросы обсудить с дежурным врачом смены оперативного отдела.

6. Вопросы вы можете задать дежурному врачу оперативного отдела скорой помощи, если не можете понять сути происходящего, но очевидно, что, скорее всего, может понадобиться медицинская помощь. (в таких случаях лучше звонить в МЧС — 112 или 01) или например, психиатрическая.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Что будет, если пить антибиотики по поводу и без

31.10.2019 MyChats 0

Открытие антибиотиков — одно из важнейших событий в медицине, оно намного увеличило среднюю продолжительность жизни людей. Но как правильно их принимать? На вопросы читателей «Антенны» об этих лекарствах ответил специалист.

Изабелла Андреева

Изабелла Андреева

Врач общей практики, терапевт высшей категории, специалист Школы активного долголетия.

Правда ли, что антибиотики — самые сильные препараты, панацея от всех болезней?

Ирина Потапова, г. Москва

– Эти лекарства воздействуют на бактериальную флору и при острых, тяжелых бактериальных инфекциях без них не обойтись. В случае с простудой важно вовремя распознать природу заболевания и не пропустить осложнения, которые возможны, если организм ослаблен. В этом случае врач назначает антибиотики. Они также необходимы при пневмонии, ангине, гнойном отите, гайморите. Важно начинать прием на ранних стадиях заболевания, тогда осложнений будет меньше. Страшны не антибиотики, а их бесконтрольный, безграмотный прием, поэтому пить «на всякий случай» нельзя. При незначительных признаках простуды можно обойтись отварами ромашки, цикория, ингаляциями эвкалиптовых настоев.

Надо ли пить антибиотики курсом, если уже после первых трех дней приема пошло улучшение? Это же сильные препараты, действуют они быстро.

Наталья Воеводина, г. Анапа

– Рекомендации дает лечащий врач, исходя из состояния больного, возраста, наличия хронических заболеваний и еще целого ряда факторов. Определяются дозировка, срок и режим приема препаратов. Антибиотики необходимо применять до полного выздоровления.

До еды или после — как безопаснее принимать лекарства, с какими продуктами и напитками они не сочетаются?

Анжелика Восковская, г. Алексин

– Важно исключить алкоголь. При приеме препаратов во время или после еды уменьшается риск осложнений со стороны желудочно-кишечного тракта, но и эффект также снижается, это влечет за собой увеличение дозы. Врач должен проанализировать ситуацию и определить способ приема. В период лечения желательно увеличить потребление кисломолочных продуктов, содержащих живые лакто- и бифидобактерии. Они снизят риск развития дисбактериоза. В то же время следует помнить, что антибиотики не запивают чаем, молоком, кофе и соками, а только водой.

Можно ли самостоятельно, без назначения врача, пить антибиотик, который уже раньше помог при аналогичных симптомах? У ребенка часто возникает кашель, не хочется всякий раз ходить в больницу.

Дарья Иванкина, г. Таруса

– Поступать так не стоит. Причина в том, что заболевание может иметь как вирусную природу, так и бактериальную, при этом симптомы похожи. Самостоятельно разобраться в ситуации невозможно.

Если в аптеке предлагают аналог антибиотика, выписанного врачом, стоит ли его покупать и принимать?

Алевтина Петрова, г. Ростов

– Можно, если действующее вещество то же, что и в выписанном лекарстве. Именно его врачи должны указывать в рецепте, но не название конкретного препарата. В этом случае можно выбрать лекарство, исходя из своих финансовых возможностей. Цены на медикаменты с одним и тем же действующим веществом сильно различаются в зависимости от производителя.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Что будет, если пить антибиотики по поводу и без

31.10.2019 MyChats 0

Открытие антибиотиков — одно из важнейших событий в медицине, оно намного увеличило среднюю продолжительность жизни людей. Но как правильно их принимать? На вопросы читателей «Антенны» об этих лекарствах ответил специалист.

Изабелла Андреева

Изабелла Андреева

Врач общей практики, терапевт высшей категории, специалист Школы активного долголетия.

Правда ли, что антибиотики — самые сильные препараты, панацея от всех болезней?

Ирина Потапова, г. Москва

– Эти лекарства воздействуют на бактериальную флору и при острых, тяжелых бактериальных инфекциях без них не обойтись. В случае с простудой важно вовремя распознать природу заболевания и не пропустить осложнения, которые возможны, если организм ослаблен. В этом случае врач назначает антибиотики. Они также необходимы при пневмонии, ангине, гнойном отите, гайморите. Важно начинать прием на ранних стадиях заболевания, тогда осложнений будет меньше. Страшны не антибиотики, а их бесконтрольный, безграмотный прием, поэтому пить «на всякий случай» нельзя. При незначительных признаках простуды можно обойтись отварами ромашки, цикория, ингаляциями эвкалиптовых настоев.

Надо ли пить антибиотики курсом, если уже после первых трех дней приема пошло улучшение? Это же сильные препараты, действуют они быстро.

Наталья Воеводина, г. Анапа

– Рекомендации дает лечащий врач, исходя из состояния больного, возраста, наличия хронических заболеваний и еще целого ряда факторов. Определяются дозировка, срок и режим приема препаратов. Антибиотики необходимо применять до полного выздоровления.

До еды или после — как безопаснее принимать лекарства, с какими продуктами и напитками они не сочетаются?

Анжелика Восковская, г. Алексин

– Важно исключить алкоголь. При приеме препаратов во время или после еды уменьшается риск осложнений со стороны желудочно-кишечного тракта, но и эффект также снижается, это влечет за собой увеличение дозы. Врач должен проанализировать ситуацию и определить способ приема. В период лечения желательно увеличить потребление кисломолочных продуктов, содержащих живые лакто- и бифидобактерии. Они снизят риск развития дисбактериоза. В то же время следует помнить, что антибиотики не запивают чаем, молоком, кофе и соками, а только водой.

Можно ли самостоятельно, без назначения врача, пить антибиотик, который уже раньше помог при аналогичных симптомах? У ребенка часто возникает кашель, не хочется всякий раз ходить в больницу.

Дарья Иванкина, г. Таруса

– Поступать так не стоит. Причина в том, что заболевание может иметь как вирусную природу, так и бактериальную, при этом симптомы похожи. Самостоятельно разобраться в ситуации невозможно.

Если в аптеке предлагают аналог антибиотика, выписанного врачом, стоит ли его покупать и принимать?

Алевтина Петрова, г. Ростов

– Можно, если действующее вещество то же, что и в выписанном лекарстве. Именно его врачи должны указывать в рецепте, но не название конкретного препарата. В этом случае можно выбрать лекарство, исходя из своих финансовых возможностей. Цены на медикаменты с одним и тем же действующим веществом сильно различаются в зависимости от производителя.

Let’s block ads! (Why?)

культура

9 причин, почему вам так и не удается выспаться

31.10.2019 MyChats 0

Оказывается, гигиена сна может очень сильно влиять на наше самочувствие в целом. Поэтому, если уже которую неделю вам не удается нормально выспаться, возможно, эти вредные привычки могут быть виноваты.

Вы слишком много времени проводите в постели

Каким бы странным это ни казалось, но сокращение времени, проведенного в постели, укрепляет сон. В итоге он становится глубже, и вы будете лучше высыпаться. Поэтому, когда решите поваляться лишних пять минут, подумайте, стоит ли оно того.

Вы не спите столько, сколько вам нужно

Мы знаем, что в среднем человеку нужно 7—9 часов здорового сна. Но все ли придерживаются нормы? Ночной марафон сериалов, концерты допоздна, да даже затяжные размышления по вопросам, которые нас беспокоят, — и вот мы уже не выполняем норму. Да и многие ли знают свою индивидуальную норму?

В таких случаях хорошо помогает дневник сна. Начните отслеживать, когда вы ложитесь, сколько часов спите и как чувствуете себя на следующий день. Возможно, вам нужно всего лишь семь часов, а вы упорно заставляете организм спать два лишних.

Вы спите слишком неравномерно

В будни вы перебиваетесь минимальным количеством сна, зато в выходные решаете отоспаться за всю неделю. В итоге сначала долго ворочаетесь, потому что не можете уснуть, а воскресным утром вы встаете таким же разбитым, что в понедельник, вторник и так далее. Знакомая ситуация? Запомните, важно не количество, а качество сна.

Неправильная планировка в спальне

У вас, может быть, суперудобный матрас или потрясающее постельное белье, но это не спасает от трудности засыпания? Возможно, ответ кроется в вашей спальне. Большой поток света может обманывать ваш мозг и не давать уснуть, посторонний шум мешать расслабиться, а гаджеты — назойливо работать и отвлекать. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы минимизировать количество раздражающих факторов в спальне: купите шторы-блэкаут, чтобы ограничить проникновение света, позаботьтесь о шумоизоляции или хотя бы прикрывайте дверь, а также не забывайте ставить телефон на беззвучный режим.

Кстати, выключение тепла перед сном может также улучшить ваш сон.

В постели вы решаете проблемы, а не пытаетесь уснуть

Даже если ваша спальня выглядит как комната из «Квартирного вопроса», беря с собой туда ваши проблемы, вы точно не будете спать. Как часто вместо того, чтобы мирно засыпать, мы начинаем строить планы или решать вопросы, которые нас волнуют? Всем им место за дверью вашей спальни. Да, очистить ум перед сном сложно, но возможно. Делайте заметки или составляйте список дел до отхода ко сну. Разговор по душам поможет снять вам напряжение от прошедшего дня, а медитация успокоит ум и тело.

Вы засыпаете голодным

Небольшая закуска, например тосты или крекеры, поможет вам быстрее заснуть. Однако убедитесь, что она не тяжелая и организму не придется переваривать ее добрую половину ночи. А вот от алкоголя на ночь глядя лучше отказаться. Да, возможно, он поможет уснуть, но не забудет о себе напомнить где-то в середине ночи, когда вам приспичит в туалет.

Вы слишком переживаете за время

Беспокойство и нервная проверка времени каждые пять минут — последнее, что нужно вам при попытках заснуть. Если вы все же не можете и продолжаете смотреть на часы, то попробуйте их отвернуть или даже положить под кровать. Так вы уберете раздражающий фактор и сможете настроиться на здоровый сон.

Вы мало занимаетесь спортом

Помните, как хорошо нам спалось после дня, проведенного в походе? И секрет здесь не только в свежем воздухе. Движение утомляет наше тело, поэтому нам становится значительно легче уснуть, плюс увеличивается продолжительность глубокого сна. Однако помните, если вы наметили интенсивную тренировку, она должна пройти как минимум за три часа перед сном. Дайте своему телу время, чтобы оно успело успокоиться.

Возможно, у вас что-то не так с организмом

Плохой сон может быть и из-за стресса, и из-за напряженного образа жизни, однако это явление временное. Если же подобный период затягивается, то задумайтесь о посещении врача. Бессонница может быть признаком более серьезного заболевания, например, депрессии, апноэ сна, синдрома беспокойных ног или фибромиалгии. Помните, никто, кроме врача, не поставит вам правильный диагноз и не назначит подходящее лечение.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Как избавиться от волос над верхней губой

29.10.2019 MyChats 0

Женские усики чаще похожи на светлый пушок и почти незаметны. Удалять их или нет — дело вкуса. Но если волосы темные и жесткие, то придется от них избавляться. К счастью, сейчас много средств, способных справиться с проблемой.

Почему растут волосы над верхней губой

Появление усиков может быть вызвано нарушениями в организме, поэтому, прежде чем идти к косметологу, нужно проверить свое здоровье. Если врач обнаружит заболевание, то сначала необходимо вылечиться, а потом уже применять косметические средства.

Волосы на лице появляются по следующим причинам:

  • Гормональный дисбаланс. Случается из-за стрессов, неконтролируемого приема гормональных лекарств и противозачаточных средств, во время климакса, в период полового созревания или беременности.
  • Проблемы с гинекологией. Нарушения в работе яичников или другие дисфункции женской половой сферы иногда приводят к усиленному росту волос над губой.
  • Эндокринные патологии. Неправильная работа щитовидной железы, сахарный диабет, воспаление поджелудочной железы также могут спровоцировать проблему.

Для того чтобы выяснить, почему появилась растительность, доктор направит на исследование гормонального статуса. У некоторых женщин усики над губой появляются в результате высокого содержания в крови мужских половых гормонов.

Нормализация гормонального баланса полностью устранит проблему

Как бороться с волосами над верхней губой

Женские усики удаляют в косметических салонах. Домашние процедуры помогут, если волосы тонкие и светлые. Все манипуляции проводят на сухой чистой коже. Основные способы борьбы с волосами:

  • Выщипывание. Способ болезненный и не всегда эффективный: волосы быстро отрастают вновь и могут стать более жесткими и темными.
  • Обесцвечивание. Подходит для редких усиков. Нужно 2−3 раза в неделю наносить перекись водорода. Со временем волосы истончаются и становятся незаметными.
  • Депиляция. Этот способ избавит от волос на несколько недель. Специальный крем или лосьон применяют в соответствии с инструкцией. Перед началом процедуры средство тестируют на небольшом участке кожи руки, чтобы исключить аллергические реакции.
  • Восковая эпиляция. Полоски с воском прикладывают к коже, а затем резко срывают против роста волос. После манипуляции пользуются смягчающим кремом для устранения раздражения и покраснения.
  • Электроэпиляция. Выполняется только в салоне и стоит дорого. С помощью тока разрушают волосяные фолликулы, и растительность удаляется навсегда.
  • Лазерная эпиляция. Эффект держится от 6 до 12 месяцев. Процедуру делают в специализированных кабинетах медицинской косметологии.

Хорошо помогает шугаринг – сахарная депиляция, ее можно выполнить дома. Для этого на усики наносят теплую пасту из сахара, воды и лимонного сока. Сверху кладут полоску ткани и срывают по росту волос после того, как паста застынет.

Не стоит расстраиваться, если у вас над губой появились усики. Обследуйте свой организм, регулярно посещайте косметолога или делайте депиляцию сами. Немного терпения – и вы надолго избавитесь от нежелательных волос над губой.

Анна Глухова

Анна Глухова

Косметолог-эстетист клиники «Эстелаб» .

— Чаще всего женщины выбирают именно восковую эпиляцию, хотя она является причиной врастания волос, как и электродепилятор. К тому же, нередки случаи, когда воск может приводить к ожогам и к посттравматичной пигментации (тон кожи может перестать быть равномерным). Стоит также отметить, что при данном варианте происходит «отрывание» не только волос, но и поверхностного защитного слоя кожи. Поэтому несколько дней кожа после воска — гладкая, а потом более сухая и грубая.

В последнее время, все больше девушек обращают внимание на лазерные методики. После них, кстати, качество кожи улучшается, а вросшие волоски исчезают навсегда. Однако есть один нюанс — даже если пройти полный курс эпиляции, через некоторое время все волосы вырастут заново: ничего вечного в природе не бывает.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Как избавиться от волос над верхней губой

29.10.2019 MyChats 0

Женские усики чаще похожи на светлый пушок и почти незаметны. Удалять их или нет — дело вкуса. Но если волосы темные и жесткие, то придется от них избавляться. К счастью, сейчас много средств, способных справиться с проблемой.

Почему растут волосы над верхней губой

Появление усиков может быть вызвано нарушениями в организме, поэтому, прежде чем идти к косметологу, нужно проверить свое здоровье. Если врач обнаружит заболевание, то сначала необходимо вылечиться, а потом уже применять косметические средства.

Волосы на лице появляются по следующим причинам:

  • Гормональный дисбаланс. Случается из-за стрессов, неконтролируемого приема гормональных лекарств и противозачаточных средств, во время климакса, в период полового созревания или беременности.
  • Проблемы с гинекологией. Нарушения в работе яичников или другие дисфункции женской половой сферы иногда приводят к усиленному росту волос над губой.
  • Эндокринные патологии. Неправильная работа щитовидной железы, сахарный диабет, воспаление поджелудочной железы также могут спровоцировать проблему.

Для того чтобы выяснить, почему появилась растительность, доктор направит на исследование гормонального статуса. У некоторых женщин усики над губой появляются в результате высокого содержания в крови мужских половых гормонов.

Нормализация гормонального баланса полностью устранит проблему

Как бороться с волосами над верхней губой

Женские усики удаляют в косметических салонах. Домашние процедуры помогут, если волосы тонкие и светлые. Все манипуляции проводят на сухой чистой коже. Основные способы борьбы с волосами:

  • Выщипывание. Способ болезненный и не всегда эффективный: волосы быстро отрастают вновь и могут стать более жесткими и темными.
  • Обесцвечивание. Подходит для редких усиков. Нужно 2−3 раза в неделю наносить перекись водорода. Со временем волосы истончаются и становятся незаметными.
  • Депиляция. Этот способ избавит от волос на несколько недель. Специальный крем или лосьон применяют в соответствии с инструкцией. Перед началом процедуры средство тестируют на небольшом участке кожи руки, чтобы исключить аллергические реакции.
  • Восковая эпиляция. Полоски с воском прикладывают к коже, а затем резко срывают против роста волос. После манипуляции пользуются смягчающим кремом для устранения раздражения и покраснения.
  • Электроэпиляция. Выполняется только в салоне и стоит дорого. С помощью тока разрушают волосяные фолликулы, и растительность удаляется навсегда.
  • Лазерная эпиляция. Эффект держится от 6 до 12 месяцев. Процедуру делают в специализированных кабинетах медицинской косметологии.

Хорошо помогает шугаринг – сахарная депиляция, ее можно выполнить дома. Для этого на усики наносят теплую пасту из сахара, воды и лимонного сока. Сверху кладут полоску ткани и срывают по росту волос после того, как паста застынет.

Не стоит расстраиваться, если у вас над губой появились усики. Обследуйте свой организм, регулярно посещайте косметолога или делайте депиляцию сами. Немного терпения – и вы надолго избавитесь от нежелательных волос над губой.

Анна Глухова

Анна Глухова

Косметолог-эстетист клиники «Эстелаб» .

— Чаще всего женщины выбирают именно восковую эпиляцию, хотя она является причиной врастания волос, как и электродепилятор. К тому же, нередки случаи, когда воск может приводить к ожогам и к посттравматичной пигментации (тон кожи может перестать быть равномерным). Стоит также отметить, что при данном варианте происходит «отрывание» не только волос, но и поверхностного защитного слоя кожи. Поэтому несколько дней кожа после воска — гладкая, а потом более сухая и грубая.

В последнее время, все больше девушек обращают внимание на лазерные методики. После них, кстати, качество кожи улучшается, а вросшие волоски исчезают навсегда. Однако есть один нюанс — даже если пройти полный курс эпиляции, через некоторое время все волосы вырастут заново: ничего вечного в природе не бывает.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Мочегонные травы для похудения

28.10.2019 MyChats 0

Как помогают мочегонные травы при похудении?

Природа подарила нам множество растений, которые помогают выводить из организма лишнюю воду. Давайте познакомимся с самыми распространенными из них.

• Ромашка – главный помощник в борьбе с ожирением. Она выводит лишнюю воду и в целом оказывает благоприятное успокаивающее воздействие на организм.

• Брусника обладает сильным мочегонным эффектом и укрепляет иммунитет.

• Толокнянка борется с отеками, которые вызваны нарушением в работе сердца или почек.

• Цикорий выводит воду из организма и воздействует на подкожный жир.

• Березовые почки также прекрасно справляются с отеками, а кроме того, помогают при заболеваниях мочевого пузыря.

Если регулярно и правильно использовать описанные выше травы, они выведут из организма лишнюю воду. При этом калий и прочие нужные вещества вымываться не будут.

Как пить мочегонные травы?

Общее правило гласит, что употреблять мочегонные травы для похудения нужно до 17:00. Вечером и тем более перед сном пить их нельзя, так как это негативно отразится на качестве сна. Кроме того, пить снадобья нужно курсами, делая перерывы. Постоянное употребление травяных средств не только не даст положительный результат, но и может навредить организму.

• 2 ч. л. ромашки нужно залить 1 ст. кипятка и прогреть смесь 15 минут на водяной бане. Когда средство настоится, его нужно начинать пить по 1/3 ст. 2−3 раза в день.

• Отвар из сухих листьев брусники готовится по той же схеме. Пить его нужно по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи.

• 1 ст. л. листьев толокнянки нужно тщательно измельчить и залить 250 мл кипятка. Далее смесь нужно проварить на медленном огне под закрытой крышкой, процедить и развести водой, чтобы снова получилось 250 мл. Принимать отвар нужно 3 раза в день после еды по 1 ст. л.

• 1 ст. л. измельченных корней цикория нужно залить 0,5 л кипятка и проварить смесь 10 минут. Далее ее нужно процедить. Пить отвар следует 1−2 раза в день по 1/3 стакана.

• 5−6 березовых почек нужно залить 1 ст. кипятка и подержать на медленном огне 10 минут. Далее отвар нужно остудить и процедить. В день следует выпивать 0,5 ст. такого средства.

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то перед началом приема описанных выше средств лучше посоветоваться со специалистом. Идеальный вариант – консультация фитотерапевта. Именно он занимается работой с травами. Если же возможности обратиться к фитотерапевту у вас нет, просто поговорите с вашим семейным доктором.

Процесс похудения может быть достаточно легким и приятным. Главное – подойти к нему ответственно. Регулярный прием природных мочегонных средств поможет вам чувствовать себя намного комфортнее.

Илья Пуйда

Илья Пуйда

Владелец и директор компании Floris

— Один из самых популярных мифов — что с помощью чаев или других подобных средств, а не ценой собственных усилий и правильного питания, можно стать обладательницей стройной фигуры. На самом деле ни один из ингредиентов чаев не приводит к снижению вашего веса, а только к кратковременной потере жидкости в организме. С другой стороны, такой чай может стать вашим помощником при «сушке» организма, для более атлетического телосложения при профессиональном занятии спортом и только по рекомендации личного тренера или диетолога.

Let’s block ads! (Why?)