Женский Журнал

Женщина думала, что у нее камни в почках, а оказалась — тройня

19.08.2019 MyChats 0

Фото

RubberBall Productions / Royalty-free / Getty images

Даннет Глитц из Южной Дакоты даже не догадывалась о своем интересном положении. Женщина не ощущала на себе никаких признаков беременности. Но в один из дней ей стало очень плохо, и она обратилась в больницу. Даннет жаловалась на сильные боли в спине и боках. Глитц думала, что у нее начались проблемы с почками.

«Я не хотела идти к врачу и откладывала это до субботы. Все дни пролежала в постели и проплакала. Мне было больно двигаться и даже дышать. Думала, что нужно делать операцию на почках, чтобы убрать камни», — призналась женщина.

В больнице ее огорошили известием о скором пополнении, ведь она находилась на 34-й недели беременности. Даннет пришлось рожать в этот же вечер!

Доктора были уверены, что ограничатся двойней. Однако появился третий ребенок. Все малыши родились с перерывом в четыре минуты. Сейчас Глитц чувствует себя хорошо, но до сих пор пребывает в шоке.

Иван Черданцев

Гинекология

Акушер-гинеколог

— Существует такой тип беременности, как нераспознанная. Есть такие девушки, которые даже мысли не допускают о ней. К тому же тест на беременность может быть отрицательным. Некоторые довольно медленно набирают вес и оправдывают себя банальным перееданием.

Если чувствуют какой-то спазм, то трактуют это как недомогание. Тошноты тоже может и не быть. Она проявляется при высоком ХГЧ (хорионический гонадотропин, этот анализ крови сдается для установления факта беременности на ранних сроках).

Надо понимать, что при нераспознанной беременности можно навредить плоду. Ведь когда женщина ничего не знает, то может продолжать совершать вредные привычки и вести активный образ жизни.

Let’s block ads! (Why?)

Уличный стиль: модные уроки Кары Делевинь

19.08.2019 MyChats 0

Кара Делевинь (Cara Delevingne) — Кара Делевинь

Фото

Getty Images

Кожаная мини-юбка, однотонная футболка, джинсовая куртка, камуфляжная парка сверху и повязанная на талии клетчатая рубашка в стиле гранж, а также неизменная вязаная шапка и полусапоги с заклепками — в эклектичном мире Кары Делевинь нет ничего невозможного, и, глядя на нее, в это особенно верится.

Самый обычный на первый взгляд образ не таким уж простым делают кожаные рукава куртки, неброская многослойность (под куртку модель надела бежевый топ с вытертой надписью и расстегнутую толстовку того же цвета) и… черные брови! Поставив такой необычный акцент, Кара полностью преобразила наряд.

Яркие шапки-«пирожки» – один из обязательных элементов уличного стиля Кары Делевинь. При этом она никогда не подбирает их под одежду: здесь к подвернутым джинсовым шортам, ярко-синей куртке и не менее любимым ею тяжелым байкерским сапогам она надела красную шапку.

Полосатые брюки, кеды, футболка с черепом и смокинг — дикий, но симпатичный образ соберется вместе при двух условиях: если вы — Кара Делевинь и если вся одежда выдержана в черно-белой гамме. Кстати, Кара Делевинь не единственная звезда, предпочитающая вещи в полоску. Майли Сайрус, Каролина Куркова, Рианна и Кристина Ричи тоже знают, как носить полоску.

Бейсбольная куртка-бомбер – еще один любимый Карой Делевинь предмет гардероба. В ее руках он справляется с ролью как верхней, так и нижней одежды. А такой белоснежный вариант отлично подходит к простой серой футболке и розово-фиолетовым джинсам (опять-таки в полоску).

Еще один урок, за которым стоит обратиться к Каре, – урок многослойности. Одно из первых упражнений: взять белую футболку (обязательно с надписью «Бунтарка»), надеть сверху расстегнутую клетчатую рубашку и укороченную пилотную куртку из толстой овчины.

Трудно сказать, идет ли бешеная популярность Каре Делевинь на пользу или нет, но девушку все чаще можно заметить в футболках со все более провокационными надписями. Нам же стоит обратить внимание на то, как ловко она надела бомбер под кожаную куртку и соединила все с хлопковыми спортивными брюками.

И снова бомбер – на этот раз в вечерней обстановке. Соответственно случаю модель выбрала вариант из золотой металлизированной кожи с атласными рукавами и надела его с легинсами и ботильонами с очень острыми мысами.

Пальто в гардеробе Кары Делевинь тоже нашлось. Ее фаворит – простое серое пальто без воротника и с косой молнией, которое она носит поверх обрезанных толстовок, кожаных легинсов и с необычными аксессуарами вроде сумки с окрасом под зебру и квадратных очков.

Кожаные легинсы и ботинки на высокой платформе удлиняют и без того бесконечные ноги Кары Делевинь (Cara Delevingne), а объемный укороченный бомбер из толстого флиса в броскую красно-черную клетку делает пропорции остромодными.

Let’s block ads! (Why?)

Абьюз, каддл-пати, грейсексуальность: словарь любви ХХI века

19.08.2019 MyChats 0

За последние 100 лет появилось множество новых терминов, которые описывают отношения между мужчиной и женщиной. Разбираемся, что они значат.

Спиваковская Оксана

Женская психология

Женский психолог, сертифицированный тренер

Абьюз — вид психологического насилия, цель которого — максимально занизить самооценку партнера и полностью подчинить его себе. Тотальный контроль может скрываться за заботой («Я все за тебя сделаю», «Не вызывай такси, я тебя отвезу», «Ты где? Ты с кем? Ты ела?»). Но иногда абьюзер не утруждает себя выдумками и действует прямо, уничтожая волю второй половинки придирками, замечаниями и напоминаниями о каких-нибудь недостатках. Другие формы абьюза — физический (физическое насилие), сексуальный (принуждение к близости), экономический (полный контроль над финансами).

Алекситимия — неспособность человека различать, оценивать и объяснять эмоции свои и окружающих, а также поступки. Грубо говоря, такие люди не знают, «что такое хорошо, а что такое плохо». Они не могут сочувствовать, испытывать радость или грусть, угрызения совести. Из-за этого им сложно выстраивать отношения, и они часто остаются одинокими.

Алибидемия — расстройство, при котором полностью отсутствует либидо. Встречается в основном у женщин, и является следствием эндокринных нарушений и психических расстройств.

Амбивалентность — двойственное отношение к другому человеку, которое можно описать емкой фразой «люблю и ненавижу». Представьте себе супругов, которые друг друга не любят, возможно, даже презирают, но вынуждены изображать счастливую пару. Или внушают себе, что у них все хорошо — просто «потому что так удобно», «мы привыкли», «мы столько лет вместе», «придется делить имущество», «что люди скажут».

Асексуальность — отсутствие интереса к половой жизни у взрослых людей. Может быть врожденной и приобретенной.

Ассертивное поведение – способность человека отстаивать свои интересы, при этом не ущемляя права других, и не подпадать под чужое влияние.

Аффилиация — потребность в дружеских, эмоционально теплых и значимых отношениях с другими людьми для того, чтобы избавиться от тревожности и чувства одиночества.

Вербальная агрессия — повышенный тон, крик, оскорбления, сплетни, обвинения, сквернословие. Опасна так же, как и физическая, потому что приводит к моральным страданиям.

Газлайтинг – форма психологического насилия, когда с помощью манипуляции один человек пытается запутать другого, искажая реальность. В результате «жертва» начинает сомневаться в своих воспоминаниях и адекватности восприятия событий. Частые фразы манипуляторов: «Остынь!», «Ты преувеличиваешь/выдумываешь», «Я этого не говорил», «Тебе показалось». Название термин получил после выхода фильма «Газовый свет» с Ингрид Бергман, где муж главной героини убеждает ее, что она сходит с ума, приписывая ей поступки, которые она не совершала.

Гиперконтроль — потребность контролировать события, которые происходят в жизни партнера, а также его эмоции. А все для того, чтобы избавиться от тревоги. Она может быть вызвана комплексами, страхами, чувством неуверенности в себе.

Грейсексуальность — нечто среднее между асексуальностью и здоровыми сексуальными предпочтениями. Как правило, в этом случае половое влечение зависит от настроения или определенных обстоятельств.

Диссоциация — возможность посмотреть на происходящее со стороны, вид психологической защиты, который помогает избавиться от сильной душевной боли. Элемент сохранения отношений — если выйти из собственной правоты и увидеть ситуацию в целом, можно вовремя принять верное решение.

Инсайт — внезапное понимание и решение проблемной ситуации не на основе прошлого опыта, а в результате неожиданного «просветления». Например, вы не понимали, что вас не устраивает в отношениях и что с этим делать, а потом у вас будто «глаза открылись».

Интервенция — насильственное вмешательство в личную жизнь партнера. Опять же, чтобы контролировать, подавлять и использовать ситуацию в своих интересах.

Конгруэнтность – согласованность всех частей (текста, голоса и мимики). Например, жена говорит мужу «да, конечно, провели вечер с друзьями, я понимаю» сдавленным голосом и создает чувство вины, двойное послание. Ее текст и интонация не согласованы, и ведет это к конфликтам. Или если мы нарядились в театр, то и поведение в этом месте и в одежде будет, естественно, статусное и светское.

Контейнирование эмоций — способность не разрушаться от собственных переживаний, выдерживать свои и чужие сильные эмоции. Попытка пройти через то, как говорит человек, в суть того, что он хочет сказать.

Копинг-стратегии — механизмы самопомощи, преодоление трудностей без вреда для себя: человек обдумывает проблему и ищет пути решения, взвешивая все за и против или с помощью психологического настроя и юмора снижает стресс.

Любовная аддикция — термин, не имеющий отношения к любви. Это болезненная привязанность к партнеру и зависимость от него. Признаки: идеализация партнера, панический страх его потерять, необоснованные приступы ревности, потребность контролировать, отказ от собственных интересов. На второй план уходят даже родственники и друзья — все свое время и энергию аддикт посвящает объекту своей страсти. Справиться с любовной аддикцией можно только с помощью психолога.

Нарциссизм – бич нашего времени. В гомеопатических дозах дает амбиции, желание улучшать внешность, показывать себя и наряжаться, в разросшихмя масштабах дает потребность обесценивать других, свои результаты, разочаровываться. Неумение любить как других так и самого себя, поверхностность во всем и ожидание зеркал в виде комплиментов, похвалы.

Неофобия — страх нового из-за неудачного опыта в прошлом. Например, боязнь заводить новые отношения из-за того, что предыдущий роман оказался неудачным.

Нуклеарная семья — семья, в которой бабушки и дедушки живут отдельно, а мама, папа и ребенок могут рассчитывать только на себя.

Раппорт — сонастройка с другим человеком, помогающая гармонизировать общение и находить общий язык.

Ригидность — неспособность изменить свое поведение и подстроиться под новую ситуацию. Невозможность отказаться от желания, даже если оно неосуществимо по объективным причинам, невозможность уснуть в отеле без привычных вещей, отказаться от правоты ради мира отношений. Застывшие установки, убеждения, линия поведения сильно осложняющая жизнь.

Триггер — событие — спусковой механизм для активации старой психологической травмы.

Феромоны — биологически активные вещества, необходимые для поиска и привлечения партнера, стимуляции полового поведения.

Эмпатия — способность ставить себя на место другого человека и сопереживать.

Я-концепция — система представлений человека о самом себе. Влияет на поведение в отношениях. Например, девушка с негативной я-концепцией (то есть заниженной самооценкой) будет искать подтверждение этому через поведение партнера.

Cuddle-party — вечеринки, на которых люди просто обнимаются друг с другом.

Let’s block ads! (Why?)

Психолог объяснила, зачем Собчак провоцирует своими снимками

19.08.2019 MyChats 0

Ксения Собчак отличается тем, что умеет привлекать к себе внимание. К тому же она делает это одновременно филигранно и вызывающе. На этот раз теледива заставила многих поволноваться: «Неужели Ксюша осмелилась пойти на откровенную наготу?!»

Журналистка выложила в социальной сети кадр с отдыха в Италии, где позирует у берегов Средиземного моря. Звезда сидит на палубе и любуется лазурными просторами. Ниже она подписала снимок: «В руках ветер не удержать. P.S. Все увеличили фотку?»

Даже самый ленивый увеличил снимок! Ведь многие подумали, что под сарафанам на лямках больше ничего нет из одежды, мол, Собчак светит грудью на весь Instagram! Но не тут-то было. Под платьем все-таки оказался топ телесного цвета. Подписчики отреагировали по-разному:

«Аж мир перевернулся. Настолько показалось!»

«Я уж думала голая под платьем, даже глаза протерла».

«Увеличила, и меня отпустило».

«Ты чего народ с ума сводишь?!»

А ведь это далеко не первая провокация Ксении Анатольевны. Совсем недавно весь рунет обсуждал ее… попу!

Телеведущая разделась на видео, записанном специально для Сергея Шнурова. У Собчак с ним, напомним, были «публичные дебаты»…

Мнение эксперта

Анна Гарш

психология

психолог и тренер личностного роста

— Ксения сама по себе рисковая женщина, мастер эпатажа. Она хочет, чтобы о ней постоянно говорили. Это приносит звезде небывалое удовольствие. Собчак все делает для сплетен. Но, как известно, ничто лучше не привлекает общественность, как обнаженные фото.

Даже профессиональные достижения и телескандалы не возбуждают такой резонанс. Отмечу, что 37-летняя Ксения сейчас находится в полном расцвете красоты, чувствует себя уверенной и не боится осуждения, так как всегда из таких ситуаций выходит с иронией. Напомню, что в ноябре 2016-го она родила Платона. На фото все видели, что Собчак прибавила в весе и редко появлялась перед телекамерами. После этого она стала активно заниматься спортом и следить за питанием. Сейчас Ксения выглядит шикарно, поэтому знает, что может позволить себе откровенные снимки.

Тем временем…

Собчак хотела бы, чтобы ее любили

Сенсационное заявление одна из самых эпатажных персон российского шоу-биза сделала во время интервью с доктором Курпатовым.

«Я ужасно хочу, чтобы меня любили, мне хочется нравиться, но я получаю огромное количество негатива и ненависти. Мне каждый второй пишет: «Лошадь, расстрелять, сжечь…»

Что на это ответил Курпатов, читайте в статье: «Ксения Собчак: «Ужасно хочу, чтобы меня любили».

Let’s block ads! (Why?)

Валерия и Пригожин не поверили, что сын женился

19.08.2019 MyChats 0

Известие о бракосочетании 24-летнего Артемия Шульгина огорошило не только поклонников, но и семью певицы. Оказывается, молодой человек сам принял важное решение в жизни. Он неожиданно зарегистрировал отношения с одноклассницей Натальей.

— На моем юбилее Артемий сказал, что вроде как женится, — говорит Иосиф Пригожин. — Мы думали, что это шутка. Да, мы видели Наташу. Она нам понравилась. Но ни о чем не догадывались… Когда сыну исполнится 25 (25 августа.- прим. ред.), то обязательно все соберемся и отпразднуем.

«Свекр и свекровь, а ещё совсем недавно сами были женихом и невестой», — подписал продюсер один из снимков с супругой.

Старший сын Валерии решил отметить торжество с друзьями в ресторане (в городе Монтре, где и расписался, — прим.ред.), так как хотел перенести празднество с родственниками на другую дату.

Отметим, что Артемий в свои годы отличается самостоятельностью и целеустремленностью. Он успел окончить с красным дипломом Женевский университет Вебстер и Бостонский Беркли. Затем начал пробовать себя в продюсировании. Сейчас возглавляет компанию по звукозаписи в Швейцарии. С будущей супругой они познакомились на учебе в Швейцарии. Наталья получила образование психолога и менеджера.

Let’s block ads! (Why?)

Как оставаться в тренде: секреты от икон стиля за 60

19.08.2019 MyChats 0

Женщины старше 60 лет сейчас играют более важную роль, чем когда- либо: они смотрят на нас с телевизионных экранов, мы видим их в фильмах, на фотографиях в социальных сетях и рекламных кампаниях.

Если вы уже не молоды и находитесь в поиске вдохновения для стиля, то у нас есть отличная новость! Мода в 60 стала восхищать больше, чем это было раньше. И самое главное: женщины теперь могут одеваться так, чтобы радовать только себя и весело проводить время, оставаясь при этом модными в любом возрасте. Но это создает дилемму: как выбрать правильную одежду?

Тем из нас, у кого нет личного стилиста, трудно понять, с чего начинать. Со старомодных юбок-миди? А может, с юбок выше колена? И могут ли пожилые женщины носить одежду без рукавов и оставаться стильными?

К счастью, ответы на все эти вопросы есть — вам просто нужно найти себе модного наставника. Любая пожилая женщина, которая готова на эксперименты (с учетом особенностей ее возраста!), может выглядеть стильно и потрясать своими нарядами.

Нет никаких правил. Но это не мешает вам выбрать модного наставника, который поможет выглядеть лучше…

Хелен Миррен, 74 года

Актриса Хелен знает, как незаметно продемонстрировать свои формы. На красной ковровой дорожке она — образец того, что стиль не имеет возраста.

Миррен подчеркивает свою талию с помощью большого черного пояса, в то время как ее массивное ожерелье и изумрудно-зеленый клатч придают стилю еще больший шарм.

Леопардовый принт на пожилых женщинах может выглядеть немного чрезмерным, но его использование в этом очень простом образе свежо и современно.

Секрет стиля: белоснежная рубашка — обязательный элемент гардероба, и Хелен показывает, что она прекрасно смотрится в качестве вечернего наряда в паре с юбкой в пол. Белый цвет подчеркивает ее фигуру так, как это не сделал бы любой черный топ.

Мэри Берри, 84 года

Любимица британского телевидения Мэри известна своими яркими жакетами с принтами и блузками, которые носит с узкими брюками или джинсами. Однако она доказала, что может выглядеть потрясающе еще и в платьях.

Мэри знает, какие вещи смотрятся на ней хорошо, и пользуется этим. Она часто выбирает бренды масс-маркета, например, Zara и Marks & Spencer.

Секрет стиля: найти то, что будет подчеркивать вашу индивидуальность. Поэкспериментируйте с принтами и цветами. И обязательно убедитесь в том, что у вас есть отличный парикмахер, который поможет вам быстро собраться!

Эмма Томпсон, 60 лет

Причудливый и андрогинный стиль Эммы отлично ей подходит, а любовь звезды к удобной плоской обуви каждый раз получает одобрение модных критиков!

60-летняя кинозвезда всегда предпочитает комфорт и имеет собственный взгляд на так называемый «смягченный» гламурный стиль.

Секрет стиля: удлиненное пальто с принтом в сочетании с блузкой и брюками — потрясающий наряд, который скроет любой лишний вес на бедрах и талии.

Анна Винтур, 69 лет

Образец элегантности, главный редактор американского Vogue предпочитает дизайнерские платья и юбки, которые подчеркивают ее тонкую талию.

Ее фирменная прическа, подобранная в соответствии с формой лица, также помогает выглядеть моложе.

Секрет стиля: подчеркните ваши лучшие стороны. Стройная фигура Анны, над поддержанием которой она упорно работает, несомненно, является главной частью ее образов. Мало у кого из нас есть время и сила воли, чтобы выстроить такой строгий режим, но если вы миниатюрны или имеете тонкую талию от природы, то вдохновляйтесь ее стилем.

Мерил Стрип, 70 лет

Надеть неоновое платье из синего атласа — довольно смелый поступок. Однако удостоенная многих наград актриса Мерил может позволить себе даже такую смелую выходку.

Секрет стиля: носить однотонные платья — отличный способ выглядеть худее. Броские аксессуары помогут сделать ваш образ более уникальным.

Твигги, 69 лет

Знаток стиля Твигги понимает, что пиджак смелых расцветок — это универсальная вещь. Его можно носить с брюками или с джинсами. Контрастные розовые лацканы добавляют образу немного беззаботности.

Твигги создает свой современный и неофициальный образ при помощи базовой белой футболки. Брюки со складками спереди всегда неплохо смотрятся, а броги помогают выглядеть более стильно.

Секрет стиля: яркие цвета оживляют зрелую кожу, уж тем более если это модный и молодящий розовый. Броги — ключ к непринужденному образу Твигги.

Кэрол Миддлтон, 64 года

Мама герцогини Кембриджской выглядит под стать своей дочери — молодо и стильно. Ее фетровая шляпа, жемчужные серьги и ожерелье с тонкой цепочкой — элементы, которые всегда будут вызывать восхищение и восторг.

Секрет стиля: Кэрол никогда не пытается быть в центре внимания. Ее стиль расслабленный и сдержанный. Платье ниже колена идеально подходит для ее фигуры, а удобные нюдовые каблуки модной формы удлиняют ее ноги.

Let’s block ads! (Why?)

Королеве Елизавете посоветовали отрубить Меган голову за злостные нарушения этикета

19.08.2019 MyChats 0

Бывшая звезда «Форс-мажоров» герцогиня Сассекская снова находится в центре внимания. На этот раз Елизавета II не смогла сдержаться и возмутилась повседневным стилем Меган, мол, такая одежда не подходит для королевской семьи! Главное, что ее разозлило, джинсы. Именно они являются одеждой рабочего класса. Также туфли и босоножки на танкетке и платья выше колена оскорбляют честь королевы. Поэтому Маркл даже в путешествиях обязана выглядеть с иголочки. К тому же ее попросили обратить внимание на марки местных дизайнеров, чтобы уважить монаршую сторону. Думаем, что герцогиня все-таки находится в расстроенных чувствах, так как джинсы — ее самый любимый элемент гардероба.

Маркл в любимых джинсах

Фото

legion-media.ru

Интернет-пользователи весьма воинственно отнеслись к этой новости.

«Королеве не позавидуешь. На ее глазах рушится династия. Меган — недомещанка, а в высшем дворянстве», «Странное проявление бунтарства у Меган. Знала, что за принца замуж выходит и существуют в королевских домах правила этикета», — высказались подписчики в социальной сети.

Нашлись и те, кто посоветовал пойти на крайние меры: «Пусть уже во дворце голову отрубят этой Маркл, как в XV веке».

Напомним, что после свадьбы с принцем на Меган сразу же стала настоящей героиней СМИ. С тех пор королевская семья не может смириться с ее свободолюбивыми нравами и старается как можно быстрее сделать настоящую герцогиню.

Let’s block ads! (Why?)

Гагарина показала, как меняет фигуру неудачный купальник

19.08.2019 MyChats 0

Первое из них вызвало шквал критики. Фигуру Полины в бикини, судя по комментариям на ее страничке, обсудили больше 2 тысяч поклонников, и отзывы в основном были нелестными.

Правда, досталось тут не столько самой певице, сколько ее тренеру. Если обычно Полину призывают больше есть и хоть немного поправиться, то сейчас ей посоветовали срочно сменить фитнес-гуру, который поможет ей прокачать все тело и приобрести красивый рельеф. Это относилось и к грудным мышцам. Бюст Полины смотрелся в бикини не слишком аппетитно.

Но через день Гагарина выложила новое фото. Та же локация, та же главная героиня в кадре, только вот купальник другой. И… собрала море комплиментов.

Удачный верх-маечка смотрится гораздо более органично, чем странный черный лиф, который Полина надевала в первый раз. А низ купальника на новом фото закрывает слишком костлявую, по мнению интернет-комментаторов, зону под тазовыми косточками.

Конечно, значение здесь имеет и ракурс, и освещение. Но даже одним лишь правильно подобранным бикини можно как скрыть все недостатки, так и испортить идеальную фигуру.

Например, недавно Нюша показала сплошной купальник, который ей совершенно не идет. А супермодель Белла Хадид и вовсе выбрала модель бикини, которая изуродует даже совершенное тело, особенно если не уметь в нем позировать.

Let’s block ads! (Why?)

Назло Шейк? Купер очень нелепо одел их общую дочку

19.08.2019 MyChats 0

После того, как маленькая Лея отдохнула с мамой на Ибице, очередь возиться с малышкой перешла к Брэдли Куперу. И он тоже предпочел пляжный отдых — а чем еще заниматься летом?

Брэдли с друзьями и дочкой провели на побережье Малибу целый день. Лея выглядела рядом с папой очень счастливой. Только вот наряд девочки интернет-пользователям показался странным. Купер решил особо не заморачиваться с одеждой для дочки, и малышка бегала по побережью в одном лишь огромном подгузнике. Один поклонник позже прокомментировал: «Моя единственная мысль — ребенку нужен более подходящий подгузник, по размеру».

Может быть, Купер решил таким образом доказать, что модные вещи — вовсе не главное в жизни? Ведь еще несколько дней назад Ирина, отдыхая с Леей в Испании, одевала ее исключительно в дизайнерскую одежду. Особенно запомнился комплект от Burberry: клетчатый купальник, к которому прилагалась еще и пляжная юбочка. Дочь Купера и Шейк выглядела в нем как куколка.

Супермодель любит роскошные наряды. А вот Купер известен как противник гламура и светских тусовок. Это и стало одной из причин разлада в звездной паре, который в итоге привел к разрыву. Возможно, сейчас Брэдли в пику Ирине хочет показать, что счастье — не в дизайнерских вещах. И воспитать дочку в своем духе.

Кстати, сам Купер выглядел тоже не лучшим образом. Во-первых, актер и режиссер отрастил усы, которые ему не слишком-то идут. Сделал он это ради роли, или решив сменить имидж, пока непонятно.

Ну а грязная серая футболка в пятнах была надета точно не из-за предстоящих съемок. Скорее всего, Купер, как и многие мужчины, просто не обращает внимания на такие мелочи. А следить за его внешним видом явно некому. Так что все слухи о его новых романах, по всей видимости, пока не соответствуют истине. Вряд ли даже Леди Гага позволила бы любимому выходить из дома в таком виде, и так одевать дочку.

Let’s block ads! (Why?)

6 лайфхаков, как не отвлекаться на работе

19.08.2019 MyChats 0

Согласно исследованию компании Udemy, чаще всего людям трудно сконцентрироваться из-за говорливых коллег, перерывов на соцсети и шума. К счастью, есть много простых способов справиться с рассеянным вниманием и сфокусироваться на важных задачах.

Фото

Ezra Bailey/ Stone / Getty Images Plus

1. Делайте отдых каждые 50 минут

Секрет продуктивной работы кроется… в регулярном отдыхе от нее. К такому выводу пришел профессор психологии Алехандро Ллерас из Университета Иллинойса в США. В ходе исследования он определил, что способность концентрироваться на выполнении какой-либо задачи начинает падать спустя 50 минут — именно в это время нужно сделать короткий перерыв. Американская компания DeskTime путем наблюдения за поведением нескольких тысяч офисных работников высчитала оптимальное соотношение продолжительности работы и отдыха. Идеальная формула выглядит как 52:17 — 52 минуты вы должны выполнять самую важную в данный момент задачу, а следующие 17 минут тратить на побочные дела. Например, на общение с коллегами, короткую прогулку по офису, ответы на входящие письма, посещение туалета и т. д. В DeskTime утверждают, что именно по такой схеме работают самые продуктивные сотрудники.

Фото

Morsa Images/ Taxi / Getty Images Plus

2. Используйте жевательную резинку

Обычная жевательная резинка способна творить чудеса, когда вам нужно быстро вникнуть во что-то сложное или предельно сфокусировать внимание. Например, эксперименты американских ученых со студентами показали, что если пожевать жвачку перед сдачей экзамена, то можно допустить меньше ошибок и получить более высокую оценку. Это происходит из-за того, что сам процесс жевания одновременно вызывает прилив крови к головному мозгу и снимает лишнее напряжение. В таком состоянии человек быстрее воспринимает новую информацию, у него лучше работает память и даже ускоряется реакция. А если использовать жевательную резинку без сахара, то можно убить сразу двух зайцев, еще и позаботившись о здоровье полости рта. Самое главное — не перестараться: 20 минут жевания после приема пищи вполне достаточно, чтобы получить нужный эффект.

Фото

Jerome Tisne/ Photographer’s Choice / Getty Images Plus

3. Настройте кондиционер на 22°C

Наверняка вы замечали, что в жару или в холод работать сложно. Забота о базовом комфорте для организма часто оказывается важнее, чем написание срочного отчета — в неподходящей обстановке мозг просто отказывается думать. Ученые из Корнеллского университета установили, что люди достигают пика продуктивности, когда работают при 20–25°C, а при повышении температуры, скажем, до 30°C общая продуктивность падает на 10%. Их финские коллеги из Технологического университета Хельсинки сузили этот интервал до 22°C — именно на эту отметку они рекомендуют выставлять термостаты в рабочих зонах и учебных помещениях.

4. Не выполняйте больше двух задач одновременно

Мультизадачность входит в число обязательных умений современного человека, и зря. Когда мы параллельно занимаемся несколькими делами, наша работоспособность падает, уровень стресса растет, а внимание рассеивается. Профессор Стэнфордского университета Клиффорд Насс доказал в ходе эксперимента, что когнитивные способности у студентов, которые выполняют несколько задач одновременно, очень быстро падают до уровня невыспавшихся людей. А согласно исследованию Американской ассоциации психологов, постоянное переключение между задачами существенно сокращает шансы на выполнение вовремя каждой из них. Две задачи — предел для нашей психики: если их больше, мы теряем фокус и начинаем допускать ошибки.

Фото

Westend61/ Westend61/ Getty Images

5. Декорируйте рабочее место

Оказывается, на способность концентрироваться влияет даже такая мелочь, как цвет стен в рабочем пространстве. Профессор Нэнси Куоллек из Университета Техаса утверждает, что в офисе с чисто белыми стенами качество работы, как ни странно, падает, а в цветных стенах растет. Она разделила добровольцев на три группы и попросила их выполнить определенные задания в помещениях с белыми, красными и зеленовато-синими стенами. Участники эксперимента допустили меньше ошибок, когда работали среди цветных стен. Зато испытуемые, попавшие в красную комнату, больше жаловались на то, что яркая обстановка отвлекает внимание. Исследователь делает вывод о том, что добавить немного красочных штрихов к своему рабочему месту не повредит, но стоит сохранять чувство меры. Например, можно поставить рядом большой цветок или почаще перемещаться на диван с цветными подушками, если вы работаете в опен-спейсе.

6. Используйте технику загрузки

Наш мозг не бесконечен: в каждый конкретный момент он может воспринять и переварить лишь определенный объем информации. Психолог Нилли Леви из Университетского колледжа Лондона считает, что когда мозг полностью загружен, он начинает работать на предельной мощности и сосредотачивает свою энергию на самой важной задаче. По мнению ученого, чтобы повысить концентрацию, нужно сначала заполнить мозг информацией. Согласно исследованию Леви, отвлекающие факторы в умеренном объеме даже полезны, потому что они способствуют более эффективной работе. Как именно нужно осуществлять технику «загрузки мозга»? Начните с простого: поставьте фоном любимую музыку, устройте легкий беспорядок вокруг, расставьте фотографии близких на столе. Все это поможет мозгу цепляться за знакомые объекты и правильно загружаться.

Let’s block ads! (Why?)