Женский Журнал

Под началом новой жизни в данном контексте большинство людей подразумевает не радикальные перемены, а ликвидацию старых привычек и приобретение новых. На самом деле такая формулировка некорректна. От привычки почти невозможно избавиться, ее можно только заместить другой. Идеально, если старая и новая привычки физически исключают друг друга. Вы грызете ногти, когда нервничаете? Приучите себя в напряженные моменты брать руки в замок, чтобы грызть ногти стало крайне неудобно. В противном случае останется пустота, которую вы будете заполнять чем придется, пока не обнаружите старую привычку на прежнем месте. 

Если вы все-таки решили вступить в неравный бой со своими привычками, примите к сведению следующие условия успешного ведения боевых действий.

 1. Обещание начать новую жизнь с понедельника — самообман. Из этого никогда ничего не выходит. Начинать нужно здесь и сейчас, в тот самый момент, когда вы поняли, что какая-то привычка создает вам проблемы.

2. Вырабатывание новой привычки — тяжелый эмоциональный, а иногда и физический труд. Любой медик или тренер скажет вам, что нагрузку нужно наращивать постепенно, и будет прав. Если вы решили ввести в обиход утреннюю зарядку, не надо сразу делать пятьдесят отжиманий и приседаний. С непривычки ваше тело еще неделю будет предъявлять вам претензии, и решимость привести себя в форму угаснет. Начните с пяти — семи. Для формирования привычки важен факт зарядки, а не ее интенсивность.

3. Даже за небольшой прогресс надо себя хвалить. Причем в случае отказа от старой привычки сильнее, чем за вырабатывание новой. Когда мы вырабатываем привычку, мы что-то приобретаем, а приобретать всегда приятнее, чем терять. Даже когда мы теряем то, что нам не нужно.

4. Взаимосвязанные привычки следует тренировать одновременно, но по отдельности. Скажем, вы хотите научиться ходить от бедра с подобранным животом. Значит, в течение дня нужно по очереди отрабатывать то хождение от бедра, то привычку подбирать живот, пока оба навыка не закрепятся. После этого их можно будет совместить.

Ранний подъем

Четко сформулируйте задачу. К примеру, из затеи приучить себя рано вставать, чтобы не опаздывать на работу, скорее всего ничего не выйдет. Раннее вставание — это не секрет пунктуальности, а лишь один из его компонентов. Поэтому задачу следует разбить на поэтапное вырабатывание цепочки привычек, которая в конечном итоге приведет к вашему своевременному появлению на рабочем месте.

Проблема тяжелого вставания уходит корнями в предыдущий вечер. Вы вернулись с работы, переоделись в уютную домашнюю одежду, и вас сейчас же потянуло улечься на диван с книжкой. Где вы и лежали, наслаждаясь отдыхом и оттягивая момент, когда нужно будет встать и заняться делами. В итоге колотиться по хозяйству вы закончили далеко за полночь, а утром еле-еле подняли себя из постели.

Решить проблему поможет список ваших обычных вечерних дел в том порядке, в каком вы обычно их делаете. На следующий вечер начните выполнять их с того дела, которое оказалось в списке последним, то есть — с самого неприятного для вас. Мысль, что вам предстоит заниматься нелюбимым делом, мало того что стимулирует затягивание всех остальных, так еще и портит вам настроение. Повторяйте упражнение, переворачивая список с головы на ноги, пока диван и книжка не окажутся приятным завершением вашего вечера.

Ложась спать, поставьте в не доступное с кровати место блюдце с квадратиком вашей любимой шоколадки. Встали по звонку будильника — получили сами от себя поощрение. Не встали — оставили шоколадку до следующего утра. Вознаграждать себя за раннее вставание нужно небольшими дозами, иначе шоколад встанет вам поперек горла раньше, чем привычка закрепится.

Проблема. Вы научились вовремя вставать, но из-за долгих сборов продолжаете опаздывать на работу. 

Решение. Сборы следует начинать с вечера. Приготовьте одежду, соберите в одно место косметику, заранее положите в сумку кошелек, ключи от машины и все, что вы обычно разыскиваете в последний момент, второпях переворачивая вверх дном всю квартиру. Утром воздержитесь от соблазна почитать в туалете. Если у вас есть собака, погуляйте с ней первым делом, пока времени еще много, потому что длина прогулки зависит не от вас, а от собаки. Не хватайтесь за дела, которые можно сделать вечером, тратьте время только на то, без чего нельзя выйти из дома.

Прогресс в такого рода делах не очевиден, а человеческий разум требует наглядности. Поэтому нарисуйте себе красивый график, повесьте его на видное место и каждый день отмечайте в нем, сколько времени прошло с момента пробуждения до полной готовности к выходу из дома. В конце недели соедините верхушки шкал красной линией и, если результат вас порадовал, купите себе что-нибудь приятное.

Фанатик

Какой он?

Болеет за дело всей душой. Строит из себя духовного лидера компании, любит разражаться проповедями по самому ничтожному поводу — ваше пятиминутное опоздание на работу норовит выдать за вселенскую катастрофу. Обожает состоять в профессиональных объединениях, бороться за звания типа «Сотрудник года», получать всевозможные знаки отличия и требует такого же энтузиазма от своих сотрудников.

Ревнует подчиненных к их личной жизни, ко всему, что происходит с ними за пределами офиса, даже во внерабочее время.

Как с ним общаться?

Никогда не говорите с ним о вашей жизни вне работы! Чем меньше он знает, тем меньше у него будет возможностей вам мешать. Если вы, к примеру, посещаете вечерние курсы шведского языка, и ваш босс дознается об этом, он будет постоянно твердить: шведский — неблагозвучный язык и тому же нигде не пригодится. О том, чтобы отпускать вас на курсы пораньше, не может быть и речи — скорее он подкинет вам к концу дня дополнительное задание, чтобы вы не успели к началу занятий.

Следите за тем, что нового происходит в вашей профессии и время от времени делитесь информацией с начальником. Но не переусердствуйте, иначе он попытается навязать вам «гонку за медалями» или наставничество новых сотрудников. Чтобы избежать этого, хвалите шефа, напирая на то, что справится со столь ответственным поручением сможет только он, а уж никак не вы.

Карьерист

Какой он?

Он — универсальный управленец, которому по большому счету все равно чем управлять: хоть макаронной фабрикой, хоть модным клубом. Он увлечен не перспективами развития вашей замечательной фирмы, а исключительно собственной карьерой и, как герой Андрея Миронова в фильме «Старики-разбойники», долго задерживаться у вас не собирается, но смуту обязательно посеет. Однако свирепствовать он будет, только если это ему на пользу — может пригодиться во время отчетов уже своему, более высокому начальству.

Как с ним общаться?

Нужно быть внимательной не только к тому, что он говорит, но и как: изучите нюансы его тона, мимики. Это необходимо, чтобы отличать формальные требования шефа от по-настоящему важных и не тратить силы на лишнюю работу, порученную вам только для того, чтобы показать, кто здесь начальник. О том, что действительно нужно сделать, босс скажет прямо. А чтобы он не смог свалить на вас вину за собственные неудачи, всегда имейте наготове доказательства своей профессиональной состоятельности.

Формалист

Какой он?

Обожает придираться — причем не из зависти, не из карьерных выгод, а просто так, по велению души. Для него высшее наслаждение — поймать сотрудника на нарушении какого-нибудь правила. У вас принят жесткий офисный дресс-код? Даже и не думайте прийти на работу в нарядной блузке — только белая или бежевая, «рубашечного» покроя, в сочетании с черной юбкой до колена! Он собирает о сотрудниках массу информации, чтобы при случае пресечь их попытки схитрить: «Позвольте, куда ж это вы направились? День рождения вашего сына в сентябре, а сейчас июнь!»

Как с ним общаться?

Если вас устраивает в вашей работе все, кроме такого вот босса-сухаря, имеет смысл потратить время на поиск в нем чего-то человеческого. Возможно, он скрывает в душе милое хобби типа коллекционирования игрушечных самолетиков или трогательную любовь к собакам. Очень аккуратно дайте шефу понять, как вы тронуты и намекните, что всей душой разделяете его пристрастие.

Не пытайтесь разжалобить формалиста рассказом о том, что вашему чаду нужно к врачу, лучше говорите на понятном боссу языке: «Я обязана предоставить ребенку качественное медицинское обслуживание». Ему понравится, что вы знаете о своих обязанностях и стремитесь их выполнять.

Жизнелюб

Какой он?

Разрывается на части между любимой работой и карьерными устремлениями, с одной стороны, и семьей и досугом, с другой. Всегда поймет вас с полуслова — ему не требуется растолковывать, насколько важно устроить ребенка в хорошую школу, каких это требует усилий и как перед этим меркнет необходимость сделать квартальный отчет в сжатые сроки. С ним случаются припадки трудовой активности — особенно когда он чувствует, что его трон зашатался.

Как с ним общаться?

Чтобы играть на струнах его души, надо правильно выбирать момент. После головомойки от начальства он вряд ли сможет вникнуть в ваши проблемы — в его-то собственные никто не вникает! А вот сочувствие на тему «Как же я вас понимаю!» может его подбодрить.

Рассказывайте о себе — о детях, муже, хобби, чтобы он знал, что вы — интересный человек. Используйте каждую возможность мило поболтать! Лучшие отношения с таким шефом — приятельские, тогда работать вместе с ним будет одно удовольствие. Тем более что он часто генерирует интереснейшие идеи!

Тюфяк

Какой он?

Качество выполняемой вами работы и ваш трудовой энтузиазм его не волнуют. К своим обязанностям он относится формально — главное, чтобы его не сильно ругали и чтобы ничего в его насиженной жизни не менялось. Делать вы при этом можете все, что хотите — на вашу просьбу позволить вам уйти в отпуск за свой счет в саму горячую пору, он лишь вяло махнет рукой.

Как с ним общаться?

Наслаждайтесь свободой, как можно реже озадачивая своего шефа какими-то рабочими вопросами. Но помните, что он всегда переведет на вас стрелки, если встанет вопрос о плохой работе его подразделения. Поэтому к своим прямым обязанностям лучше относиться с повышенным вниманием — тем более что такого руководителя скорее всего не замедлят поменять на более компетентного.

Эйнштейн верил, что физические формулы могут быть использованы не только в описании явлений природы, но и в обычной повседневной жизни. Посмотрите, какие интересные наблюдения ученого по сей день применяют успешные и состоятельные люди, чтобы создавать и приумножать свои капиталы. 

1. «В каждой проблеме и непонятной ситуации можно найти благоприятную возможность»

И если с вами случается что-то на первый взгляд неприятное, вы всегда можете извлечь из этого пользу. Просто превратите проблему в интересную задачу и решите ее!

2. «Воображение важнее логики!»

Эйнштейн говорил, что человеческий ум зажат в строгие рамки, и мы подчас просто не можем себе представить, насколько велики наши возможности. Вот почему каждому человеку необходимо мечтать о самом невероятном. «Логика может привести нас из пункта А в пункт Б, — говорил Эйнштейн. — Воображение может завести нас куда угодно». Иными словами — если вы способны нафантазировать себе что-то, значит, вы в силах воплотить это в реальности. 

3. «Невозможно» — это просто слово

Эйнштейн не просто верил, но и на собственном примере доказывал, что человеку подвластно почти все. И если ваш мозг говорит вам «Это невозможно!», просто отключите его. Великий физик часто шутил, что десять ученых мужей могут годами утверждать, что «это невозможно», а затем придет глупец, которому это неизвестно, и просто сделает открытие по щелчку пальцев.

4. «Хочешь добиться цели, измени подход»

Если вам хочется лучших результатов, не пытайтесь добиться их теми же методами, которые вы примечали до этого. Смените тактику, начните делать что-то другое, тогда и результат будет другим. Вам вряд ли удастся выйти на новый уровень развития, не меняя своих привычных действий.

5. «Никогда не запоминайте то, что вы можете найти в книге»

Это очень важное правило, которое может пригодиться каждому бизнесмену. Не стоит забивать себе голову общеизвестными фактами и пытаться постоянно держать их наготове. Для того чтобы быть успешным, достаточно знать алгоритм зарабатывания денег и ведения дел, остальные важные знания вы можете без труда найти в Интернете или профессиональной литературе. 

6. «Воображение — это самое главное, оно является отражением того, что мы притягиваем в свою жизнь»

О силе мысли сейчас не говорит разве что ленивый, но впервые об этом догадался Альберт Эйнштейн. Он понял, что мы получаем именно то, что постоянно прокручиваем в своей голове. Стоит вам начать думать о том, что денег не хватит или вас уволят, именно так и случится. Но попробуйте постоянно думать, что денег достаточно и даже много, — и они начнут магическим образом появляться. 

7. «Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы двигаться вперед, надо крутить педали»

Это выражение очень похоже на привычное нам «Под лежачий камень вода не течет». Оно означает, что если вы хотите добиться чего-то, прибыть в пункт назначения, вам нужно не просто сидеть и ждать чуда, а самому прикладывать усилия, делать шаги в направлении желаемого события. 

8. «Если вы хотите вести счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или к вещам»

Многие богатые люди стараются вести свободный образ жизни и не обзаводиться большими семьями и несметным количеством недвижимости. Они уверены, что все это отнимает слишком много внимания и сил: семье постоянно требуются любовь и личное присутствие, за недвижимостью необходимо следить и обслуживать ее. А затем может что-то случиться и ты лишишься и того, и другого, расставшись при этом с частью своей души. Вот почему, чтобы не отвлекаться от работы, богатые люди стараются не привязываться ни к чему и фокусироваться на поставленных целях.

9. «Не бойтесь ошибаться!»

«Человек, никогда не совершавший ошибок, никогда не пробовал ничего нового», — говорил Эйнштейн. Ученый воспринимал неудачи как полезный опыт и никогда не опускал рук. Не получилось в этот раз, получится в другой, считал физик. 

10. «Выходите за рамки!»

Эйнштейн всегда повторял, что большинство людей мыслят ограниченно, вот почему им никогда не удается сделать ничего выдающегося в жизни. Он даже шутил, что единственное, что мешает ему учиться, — это полученное образование. Умение выходить за рамки привычного мышления, придумывать то, до чего другие пока не додумались, — вот залог стопроцентного успеха в любом деле. «Только те, кто предпринимают абсурдные попытки, смогут достичь невозможного», — справедливо утверждал Эйнштейн.