Здоровье

Конечно, пока морозы к нам не спешат, но впереди еще два месяца зимы. И все может произойти, даже такая, казалась бы, нелепая ситуация. Эксперт рассказала, что делать, чтобы не остаться без языка.

– Конечно, взрослые редко попадают в железный «плен» на морозе. Чаще страдают малыши и дети школьного возраста. А некоторые взрослые уже научены горьким опытом и только при одном упоминания этой морозной травмы автоматически проводят языком по деснам. Так сказать, живы воспоминания о беззаботном двором веселье.

Но, к сожалению, в новогодние каникулы в трамвопункты попадают и большие ребятишки. Зачастую мужчины. Как говорится, в первые 40 лет детства мужчины особо изобретательны. Так и есть. Они умудряются получать травмы странного происхождения. Когда доктора начинают выяснять причины, то даже самые брутальные парни отводят глаза и, краснея от стыда, признаются в самых нелепых… спорах. Да, ведутся, так сказать, на слабо. Например, а слабо минуту продержать ладонь над свечой или зажигалкой? Да запросто — и ожог второй степени обеспечен. А спорим, ты не пролезешь в узкую лазейку или не перепрыгнешь через высокий забор. Не вопрос — и все каникулы с растяжением или, еще хуже, в гипсе.

Взрослых любителей облизывать металл на морозе я еще на своей практике не встречала. Но хочу дать несколько советов обеспокоенным мамам, чьи детки специально или случайно попали в, кстати, очень травматичную ситуацию.

Во-первых, ни в коем случае не делайте резких движений. Если ребенок маленький, удерживайте его, ласково уговаривайте. Постарайтесь сами обогреть дыханием примерзшее место. У малыша это вряд ли получится самостоятельно. Если ребенок постарше, пусть выдыхает воздух, таким образом обогретая поверхность языка освободится. Позвоните родным или соседям с просьбой вынести емкость с теплой водой.

Резкий рывок противопоказан и очень травматичен!

И не забывайте, что травмы слизистой заживают долго. Поэтому первое время есть только теплую жидкую пищу. И, конечно, лучше обратиться к врачу.

Если так случилось и каким-то образом (по глупости, спору или в увеселительном состоянии) в такой ситуации оказался взрослый, то не спешите смеяться. Действия те же, что и с ребенком. Но постарайтесь без глупостей в Новом году. Всех с наступающим и следите за языком!

Наш желудочно-кишечный тракт населен целой вселенной микроорганизмов. В совокупности их называют микробиом. Это бактерии, грибки и даже вирусы. Они выполняют многие важные функции в организме, в том числе помогают иммунной системе, вырабатывают серотонин, улучшающий самочувствие и работу мозга, выделяют из пищи энергию для организма, избавляют от токсинов и посторонних веществ. Они условно делятся на «хорошие» (если приносят пользу организму) и «плохие» (если наносят вред).

В организме действует сложная симфония взаимодействия «плохих» и «хороших» микроорганизмов. Но если вдруг «плохиши» получают какое-то преимущество, то начинается бактериальный дисбаланс, приводящий к дисбактериозу, который, в свою очередь, провоцирует развитие огромного количества заболеваний и воспалений в самых неожиданных местах.

Вот по каким симптомам можно узнать, что ваш микробиом не в порядке.

1. После еды желудок слишком «обеспокоен»

Классические первые симптомы начинающейся проблемы с кишечником — диарея, запоры, вздутие живота, тошнота и изжога.

— Желудочно-кишечный дискомфорт, который возникает особенно после приема пищи, богатой углеводами, может быть результатом плохого усвоения и поглощения углеводов, — говорит доктор Дрехер. — Причиной этого нередко бывает рефлюкс — воспалительное заболевание, связанное с дисбалансом в микробиоме кишечника.

2. Хочется определенных продуктов

Жажда конкретного типа пищи, особенно сладостей и сахара, скорее всего, означает, что у вас дисбаланс кишечных бактерий.

Некоторые эксперты считают, что если в пищеварительной системе присутствует чрезмерный рост дрожжей (а это случается после курса антибиотиков), то именно эти дрожжи заставляют вас желать сладкого. И они углубляют дисбаланс.

Вместо сладостей лучше съесть продукты с пробиотиком: йогурт, кефир, квашеную капусту, капусту кимчи, соевое мясо темпе, мисо-суп, маринованные огурцы, домашний квас, сыры гауда, моцарелла, чеддер и обычный творог.

3. Резкие скачки веса

Определенные типы кишечных бактерий могут вызывать резкую потерю или увеличение веса. Они колонизируются в тонкой кишке. Слишком большое количество микробов в тонком кишечнике может испортить здоровье кишечника, мешать усвоению витаминов, минералов и жиров.

— Если вы не можете нормально переваривать и поглощать жир, вы начнете терять вес, — говорит доктор Дрехер. — Другие типы бактерий связаны с увеличением веса, поскольку забирают больше калорий из продуктов и приводят к отложению жира в области живота, что он выглядит немного беременным.

4. Тревога и депрессия

80-90% процентов серотонина — нейромедиатора, который влияет на настроение, социальное поведение, сон, аппетит, память и даже либидо, вырабатывается… в кишечнике. При дисбалансе вырабатывается меньше серотонина. Это вызывает симптомы депрессии, тревогу, плохое настроение, повышенную утомляемость, усталость, сонливость и бессонницу.

5. Высыпания на коже

Кожная сыпь, экземы, воспаления, прыщи, зудящие и шелушащиеся красные пятна на коже чаще всего являются в результате плохого состояния кишечника, по словам Виктории Майзес, доктора медицинских наук, профессоры медицины в Университете Аризоны. Что делать для оздоровления кишечника?

— Правильное питание — это первый шаг к улучшению, — говорит профессор Али Кешаварзян, доктор медицины из Чикаго. — Пища может изменить наш микробиом всего за 24 часа. Чтобы «накормить» полезные бактерии и уменьшить количество «плохих», нужно поменять обработанные продукты, хлеб и макароны на растительную пищу, фрукты, семена и орехи. Добавить в свой рацион ферментированные продукты, к примеру, йогурт, содержащий живые, активные культуры, чайный гриб, кимчи и кефир. Также полезны для здоровья кишечника лук-порей, спаржа, лук, чеснок, цикорий, овес, соя и топинамбур. И как можно реже используйте антибиотики.

1. У нас существует «орган боли».

Ученые продолжают открывать совершенно новые органы, которые неизвестны медицине. В данном случае были обнаружена сеть клеток внутри кожи, чья функция — ощущать боль.

Вопреки общепринятому представлению о том, что за чувство боли отвечают нервные окончания, исследование показывает, что это нервы обволакиваются ранее неизвестным типом клеток, которые и реагируют на болевые раздражители, и именно они чувствуют боль, создавая сенсорный орган под наружным слоем кожи. Это открытие может иметь важные последствия для излечения хронических болевых расстройств.

2. Мозг контролирует, что слушать в толпе.

Действительно, как наш мозг может сосредоточиться на том, что говорит человек на шумной вечеринке или в ресторане?

Это открытие может привести к прогрессу в технологии слуховых аппаратов. Ученые выяснили, как именно мозг решает, на каких звуках сосредоточиться, а какие отключить от восприятия.

«Мы хорошо изучили, как различные части нашей слуховой коры головного мозга участвуют в решении этой сложной когнитивной проблемы», — говорит Нима Месгарани, доктор наук, нейроинженер в Институте Цукермана Колумбийского университета.

3. Мозг может приспособиться к наличию шестого пальца.

В этом исследовании участвовали два человека с шестью пальцами, это называется полидактилия. Вопреки подозрениям, оказалось, что они не страдают от нарушения моторики, а, наоборот, обладают дополнительными способностями и навыками в плане манипулирования объектами. Мозг таких людей научился использовать и контролировать дополнительный палец в своих интересах.

«Это делает их манипуляции необычайно универсальными и умелыми, — говорит доктор философских наук, профессор нейробиологии и нейротехнологии Карстен Меринг. — Например, в наших экспериментах испытуемые могли выполнять задачу одной рукой, для которой нам обычно нужны две руки». Полученные результаты полезны для развития технологии протезов.

5. Люди могут чувствовать запах даже без обонятельной области мозга.

Обонятельная луковица — это структура мозга, которая, как всегда считалось, отвечает за обработку запахов.

Недавнее исследование, однако, показало, что подопытные без анатомически определенной обонятельной луковицы все еще имели отличное обоняние.

«Точная причина, по которой некоторые люди могут обонять без обонятельной луковицы, пока неизвестна, — говорит доктор Вайс. — Возможно, что мозг создает „карту“ запахов и продолжает ее использовать».

6. Тела двигаются через год после смерти.

В результате исследования, в котором использовалась замедленная съемка, было обнаружено, что тела умерших продолжают двигаться в течение всего года после смерти.

«Я ожидала увидеть некоторые движения на ранних стадиях разложения, например, когда брюшная полость раздулась, — рассказала Элисон Уилсон, исследователь-криминалист из Центрального университета Квинсленда. — Но исследование показало, что все конечности тела продолжали двигаться в течение всего 16-месячного исследования. Это было неожиданным открытием, и количество движений было поразительным! Например, руки, расположенные прямо рядом с туловищем, могли полностью отойти в сторону».

7. ДНК — лишь одна из многих генетических молекул в организме.

Мы знаем, что ДНК — это строительные блоки человеческого тела. Возможно, вы также слышали о РНК, еще одной нуклеиновой кислоте, которая помогает процессу кодирования генов. Однако ученые обнаружили более миллиона вариантов, которые могли бы сыграть роль в наследственности, если бы эволюция не выбрала ДНК в качестве главной генетической молекулы. Другие молекулы тем не менее могут предложить новое генетическое лечение болезней. А также поставить под вопрос эволюцию жизни, какой мы ее знаем.

«Интересно поразмышлять об альтернативных генетических системах, — говорит Джей Гудвин, доктор биологических наук и Университета Эмори. — Возможно, они могли возникнуть и развиваться в другой среде, или даже на других планетах или лунах в нашей Солнечной системе».

Каждая женщина хочет выглядеть привлекательной в глазах своего избранника. Полюбив, тут же находит время на все, что раньше откладывала на потом: следит за стройностью фигуры, посещает стоматолога, ухаживает за кожей лица и тела. Ученые утверждают, что выражение «химия любви» имеет право небеспочвенно. 

Влюбленность…

…способствует похудению

У влюбленных активно вырабатываются так называемые гормоны радости — эндорфины. Когда они в избытке, рука не тянется к сладкому, которое в обычные дни часто является главным поставщиком радости. Другие гормоны — амфетамины — снижают аппетит и сонливость. К тому же свидания с любимым — отличный способ сбросить лишние килограммы: при страстном поцелуе сжигается 12 ккал, а за 15 минут секса — около 200 ккал.

 …повышает самооценку и иммунитет

Во время влюбленности центр, отвечающий в мозге за критичное отношение к себе, окружающим и ситуациям, работает иначе. Человек становится уверенным в себе, затаенные комплексы отступают, женщина на самом деле чувствует себя «самой обаятельной и привлекательной». А когда человек доволен собой, он пребывает в отличном настроении, легко и без последствий переносит стрессы и меньше болеет простудными заболеваниями. У счастливых людей повышается иммунитет.

 …спасает от аллергии

У человека, пребывающего в состоянии эйфории, повышается количество природных стимуляторов мозга (в том числе адреналина). Это тормозит выработку в организме гистамина, серотонина, кининов и других провокаторов аллергии и воспалений и понижает чувствительность к ним. В результате — сезонный аллергический насморк и экзема переносятся легче обычного или проходят совсем.

…укрепляет сердце и сосуды

Неодолимая тяга друг к другу — результат повышенного уровня половых гормонов: у женщин — эстрогена и тестостерона, у мужчин — тестостерона. Эти гормоны укрепляют мышцы внутренних органов, в том числе сердца, и стенки кровеносных сосудов. А это снижает риск появления гипертонии, атеросклероза, а значит, инфарктов и инсультов. 

Когда Альберт Эйнштейн заходил в работе в тупик, он звал жену и просил… его обнять. Прикосновение любимой женщины давало толчок его мыслям.

Объятия и прикосновения…

 …успокаивают нервную систему

Наша кожа состоит из миллионов рецепторов, которые связаны со всеми органами. Причем у женщин этих рецепторов в 10 раз больше, чем у мужчин, а кожа намного тоньше. Именно поэтому прекрасный пол более чувствителен к прикосновениям. Некоторым женщинам прикосновения доставляют больше удовольствия, чем секс. При объятиях в организме увеличивается количество гормона окситоцина, который нормализует работу нервной системы и снимает депрессию. Врачи советуют мужчинам обнимать любимых дам не менее 5 раз в день.  

…понижают артериальное давление

Рецепторы кожи напрямую связаны с системой регулирования артериального давления. А вырабатывающийся в организме влюбленного человека окситоцин понижает кровяное давление. В итоге у гипертоников давление нормализуется, уходит головная боль, а гипотоники перестают чувствовать слабость и головокружение.

…ускоряют выздоровление

Прикосновения повышают уровень гемоглобина в организме. А он отвечает за доставку кислорода от органов дыхания к тканям. Чем больше кислорода, тем эффективнее работает весь организм, повышается иммунитет, и выздоровление от болезней происходит быстрее.

 …уменьшают боль

При поглаживании в 5 раз увеличивается выработка окситоцина, регулирующего температуру тела, снимающего спазмы и притупляющего боль, а также эндорфина, который притупляет боль и вызывает чувство эйфории. 

Поцелуи…

…улучшают состояние зубов

Увеличенное слюноотделение очищает полость рта, уменьшает уровень кислотности, которая приводит к появлению кариеса, и предотвращает появление зубного налета. В слюне при поцелуе повышается уровень кальция и фосфора, а эти микроэлементы укрепляют зубы и спасают от пародонтоза.

…проводят вакцинацию

Слюна всех людей состоит из 80% одинаковых бактерий и 20% — индивидуальных. Целуясь, люди обмениваются индивидуальными бактериями, а они заставляют иммунную систему вырабатывать антитела, в результате партнеры получают защиту от большего количества вредных бактерий. Ученые это называют перекрестной иммунотерапией.

…очищают органы

После поцелуя дыхание учащается и углубляется, человек делает 60 вдохов-выдохов вместо обычных 20, в результате в легкие поступает больше кислорода, пульс увеличивается, кровь быстрее бежит по сосудам. Органы «промываются», выводя ненужные вещества. А задержка дыхания при поцелуях стимулирует работу всех органов. Кстати, в йоге многие упражнения основаны на задержке дыхания.

 …препятствуют появлению морщин

Во время глубокого поцелуя задействовано 39 лицевых мускулов, управляющих ртом и челюстью. Натренированные мышцы предохраняют от морщин. А счастливая улыбка не дает опускаться уголкам губ.

Секс…

…защищается грудь и женские органы

Нерегулярные сексуальные отношения у женщин нарушают нормальное соотношение гормонов, что приводит к мастопатии (уплотнению тканей груди), которая в некоторых случая может спровоцировать более серьезные болезни. В женских половых органах понижается местный иммунитет, а это прямой путь к воспалениям.

Установлено, что у дам, которые редко занимаются сексом или не испытывают от него удовольствие, появляется эндометриоз — болезнь, при которой клеточный слой, выстилающий полость матки, мигрирует в несвойственные ему места и развивается там, превращаясь в опухоль.

 …омолаживает и способствует долголетию

Любовный акт помогает организму создавать новые нервные клетки, в том числе и головного мозга. Они омолаживают организм. Ученые считают, что показатель риска смертности у мужчин, испытывающих оргазм не менее раза в неделю, снижается на 50%.

Неразделенная любовь…

…стимулирует вести правильный образ жизни

Несчастная любовь становится мощным стимулом для развития. Человек делает головокружительную карьеру, следит за внешностью и здоровьем — и все это для того, чтобы доказать объекту любви его ошибку.

Каждая женщина хочет выглядеть привлекательной в глазах своего избранника. Полюбив, тут же находит время на все, что раньше откладывала на потом: следит за стройностью фигуры, посещает стоматолога, ухаживает за кожей лица и тела. Ученые утверждают, что выражение «химия любви» имеет право небеспочвенно. 

Влюбленность…

…способствует похудению

У влюбленных активно вырабатываются так называемые гормоны радости — эндорфины. Когда они в избытке, рука не тянется к сладкому, которое в обычные дни часто является главным поставщиком радости. Другие гормоны — амфетамины — снижают аппетит и сонливость. К тому же свидания с любимым — отличный способ сбросить лишние килограммы: при страстном поцелуе сжигается 12 ккал, а за 15 минут секса — около 200 ккал.

 …повышает самооценку и иммунитет

Во время влюбленности центр, отвечающий в мозге за критичное отношение к себе, окружающим и ситуациям, работает иначе. Человек становится уверенным в себе, затаенные комплексы отступают, женщина на самом деле чувствует себя «самой обаятельной и привлекательной». А когда человек доволен собой, он пребывает в отличном настроении, легко и без последствий переносит стрессы и меньше болеет простудными заболеваниями. У счастливых людей повышается иммунитет.

 …спасает от аллергии

У человека, пребывающего в состоянии эйфории, повышается количество природных стимуляторов мозга (в том числе адреналина). Это тормозит выработку в организме гистамина, серотонина, кининов и других провокаторов аллергии и воспалений и понижает чувствительность к ним. В результате — сезонный аллергический насморк и экзема переносятся легче обычного или проходят совсем.

…укрепляет сердце и сосуды

Неодолимая тяга друг к другу — результат повышенного уровня половых гормонов: у женщин — эстрогена и тестостерона, у мужчин — тестостерона. Эти гормоны укрепляют мышцы внутренних органов, в том числе сердца, и стенки кровеносных сосудов. А это снижает риск появления гипертонии, атеросклероза, а значит, инфарктов и инсультов. 

Когда Альберт Эйнштейн заходил в работе в тупик, он звал жену и просил… его обнять. Прикосновение любимой женщины давало толчок его мыслям.

Объятия и прикосновения…

 …успокаивают нервную систему

Наша кожа состоит из миллионов рецепторов, которые связаны со всеми органами. Причем у женщин этих рецепторов в 10 раз больше, чем у мужчин, а кожа намного тоньше. Именно поэтому прекрасный пол более чувствителен к прикосновениям. Некоторым женщинам прикосновения доставляют больше удовольствия, чем секс. При объятиях в организме увеличивается количество гормона окситоцина, который нормализует работу нервной системы и снимает депрессию. Врачи советуют мужчинам обнимать любимых дам не менее 5 раз в день.  

…понижают артериальное давление

Рецепторы кожи напрямую связаны с системой регулирования артериального давления. А вырабатывающийся в организме влюбленного человека окситоцин понижает кровяное давление. В итоге у гипертоников давление нормализуется, уходит головная боль, а гипотоники перестают чувствовать слабость и головокружение.

…ускоряют выздоровление

Прикосновения повышают уровень гемоглобина в организме. А он отвечает за доставку кислорода от органов дыхания к тканям. Чем больше кислорода, тем эффективнее работает весь организм, повышается иммунитет, и выздоровление от болезней происходит быстрее.

 …уменьшают боль

При поглаживании в 5 раз увеличивается выработка окситоцина, регулирующего температуру тела, снимающего спазмы и притупляющего боль, а также эндорфина, который притупляет боль и вызывает чувство эйфории. 

Поцелуи…

…улучшают состояние зубов

Увеличенное слюноотделение очищает полость рта, уменьшает уровень кислотности, которая приводит к появлению кариеса, и предотвращает появление зубного налета. В слюне при поцелуе повышается уровень кальция и фосфора, а эти микроэлементы укрепляют зубы и спасают от пародонтоза.

…проводят вакцинацию

Слюна всех людей состоит из 80% одинаковых бактерий и 20% — индивидуальных. Целуясь, люди обмениваются индивидуальными бактериями, а они заставляют иммунную систему вырабатывать антитела, в результате партнеры получают защиту от большего количества вредных бактерий. Ученые это называют перекрестной иммунотерапией.

…очищают органы

После поцелуя дыхание учащается и углубляется, человек делает 60 вдохов-выдохов вместо обычных 20, в результате в легкие поступает больше кислорода, пульс увеличивается, кровь быстрее бежит по сосудам. Органы «промываются», выводя ненужные вещества. А задержка дыхания при поцелуях стимулирует работу всех органов. Кстати, в йоге многие упражнения основаны на задержке дыхания.

 …препятствуют появлению морщин

Во время глубокого поцелуя задействовано 39 лицевых мускулов, управляющих ртом и челюстью. Натренированные мышцы предохраняют от морщин. А счастливая улыбка не дает опускаться уголкам губ.

Секс…

…защищается грудь и женские органы

Нерегулярные сексуальные отношения у женщин нарушают нормальное соотношение гормонов, что приводит к мастопатии (уплотнению тканей груди), которая в некоторых случая может спровоцировать более серьезные болезни. В женских половых органах понижается местный иммунитет, а это прямой путь к воспалениям.

Установлено, что у дам, которые редко занимаются сексом или не испытывают от него удовольствие, появляется эндометриоз — болезнь, при которой клеточный слой, выстилающий полость матки, мигрирует в несвойственные ему места и развивается там, превращаясь в опухоль.

 …омолаживает и способствует долголетию

Любовный акт помогает организму создавать новые нервные клетки, в том числе и головного мозга. Они омолаживают организм. Ученые считают, что показатель риска смертности у мужчин, испытывающих оргазм не менее раза в неделю, снижается на 50%.

Неразделенная любовь…

…стимулирует вести правильный образ жизни

Несчастная любовь становится мощным стимулом для развития. Человек делает головокружительную карьеру, следит за внешностью и здоровьем — и все это для того, чтобы доказать объекту любви его ошибку.

Что такое простуда?

В горле першит, из носа течет, голова раскалывается, слабость, все тело ломит, а столбик ртутного термометра безжалостно переваливает отметку 37 градусов. Знаете ли вы, что любая простуда — это болезнь, вызванная респираторными вирусами? Не переохлаждение, промокшие ноги или порция мороженого, а вирусы являются причиной заболевания. Переохлаждение лишь пусковой механизм для его развития.

Помимо известного всем гриппа, есть еще адено-, рино-, респираторно-синцитиальные вирусы, вирусы парагриппа и многие другие. Все они поражают дыхательные пути человека и передаются воздушно-капельным путем. Их объединяют под названием «острые респираторные вирусные инфекции», или сокращенно ОРВИ.

Ко всем этим заболеваниям (за исключением, пожалуй, гриппа) принято относиться несерьезно. Есть такая пословица: «Если простуду лечить, она пройдет за неделю, а если нет, то будет длиться целых семь дней».

Подобное отношение к ОРВИ неоправданно. Осложнения после респираторных инфекций могут привести к хроническим заболеваниям дыхательных путей (гайморит, тонзиллит, фарингит, ларингит и др.), воспалению легких, нарушениям в работе сердца, почек. Обычная простуда может иметь не менее печальные последствия, чем грипп.

Как лечить ОРВИ?

Чего делать нельзя

Как не хочется запирать себя в четырех стенах и весь день лежать в постели! А как же невыполненный план на работе? Школа?! Важный семинар?!! И многие, наглотавшись жаропонижающих средств, спешат с головой окунуться в трудовую жизнь. Но делать этого не стоит.

Почему? Во-первых, в данном случае многократно увеличивается риск развития осложнений. Во-вторых, в офисе, учебном учреждении, общественном транспорте и других многолюдных местах вы можете заразиться новым респираторным вирусом. Ослабленный инфекцией организм — легкая добыча для него. Наконец, вы заразны для окружающих.

И что можно

Приняли благоразумное решение отлежаться пару дней дома? Поздравляем! Что нужно теперь знать о лечении?

При простуде обычно применяются симптоматические средства. Они помогают избавиться от неприятных проявлений заболевания: боли в горле, насморка, кашля и т.д.

Безусловно, высокую температуру следует сбивать, бронхит — лечить, а при рините — обрабатывать полость носа специальными растворами. Однако не стоит рассчитывать, что, проглотив одну таблетку на ночь, вы с утра проснетесь абсолютно здоровым.

В этом и коварство подобных заболеваний. Когда симптомы исчезают, человек думает, что он уже полностью вылечился. А на самом деле виновники болезни — вирусы — остались целы и невредимы. Такой «выздоровевший» спешит возвратиться к прежнему образу жизни. Но, перенеся болезнь на ногах, есть риск заработать опасные осложнения.

Чтобы этого избежать, помимо симптоматических средств при респираторных инфекциях применяются противовирусные препараты. При ОРВИ целесообразно использовать лекарственные средства, которые воздействуют на все виды респираторных вирусов.

Важную роль в защите от вирусов играет белок интерферон. Он вырабатывается при проникновении в организм вирусов и блокирует их размножение.

Интерферон воздействует на все виды респираторных вирусов. При заболеваниях, вызванных рино-, адено-, респираторно-синцитиальными вирусами и вирусами парагриппа, применяются назальные капли и спрей Гриппферон®, созданные на основе рекомбинантного интерферона альфа-2b.

Многочисленные клинические исследования показали эффективность препарата при лечении и профилактике гриппа и других ОРВИ. Гриппферон® значительно сокращает продолжительность заболевания, уменьшает количество принимаемых лекарственных средств и помогает предотвратить развитие опасных осложнений. Препарат разрешен даже новорожденным детям и беременным женщинам. Можно применять в качестве средства экстренной профилактики: при контакте с больным, при посещении мест скопления людей во время эпидемии.

При появлении признаков ОРВИ рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Обращаться к врачу обязательно при температуре выше 38,5–39 градусов, а также при подозрении на бронхит, отит, гайморит и другие осложнения. Консультация врача также необходима людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Важно помнить, что после перенесенной инфекции могут развиться осложнения, поэтому тщательно прислушивайтесь к состоянию своего организма. Если что-то настораживает, обязательно обратитесь к врачу. Будьте особенно внимательны в течение двух недель после окончания заболевания. Не переутомляйтесь, временно откажитесь от занятий спортом и берегите себя. показали эффективность препарата при лечении и профилактике гриппа и других ОРВИ. Гриппферон® значительно сокращает продолжительность заболевания, уменьшает количество принимаемых лекарственных средств и помогает предотвратить развитие опасных осложнений. Препарат разрешен даже новорожденным детям и беременным женщинам. Можно применять в качестве средства экстренной профилактики: при контакте с больным, при посещении мест скопления людей во время эпидемии.

При появлении признаков ОРВИ рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Обращаться к врачу обязательно при температуре выше 38,5–39 градусов, а также при подозрении на бронхит, отит, гайморит и другие осложнения. Консультация врача также необходима людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Важно помнить, что после перенесенной инфекции могут развиться осложнения, поэтому тщательно прислушивайтесь к состоянию своего организма. Если что-то настораживает, обязательно обратитесь к врачу. Будьте особенно внимательны в течение двух недель после окончания заболевания. Не переутомляйтесь, временно откажитесь от занятий спортом и берегите себя.

Будьте счастливы!

Ученые давно пришли к выводу, что счастливые люди здоровее несчастных. Если вы научитесь радоваться жизни, то даже курение, алкоголь, возраст и другие негативные факторы не будут оказывать активного воздействия на ваше самочувствие. Все дело в том, что в момент стресса в крови повышается уровень гормона кортизола, а его избыток влечет за собой повышение давления, уровня холестерина, риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, образование жировых отложений и снижение иммунитета. Так что долой стрессы! У хронически счастливых людей и уровень фиброгена (белка, делающего кровь вязкой) ниже, чем у несчастных. Его высокая концентрация — частый предвестник коронарной болезни сердца. Так что получайте удовольствие от всего: работы, общения, вкусной еды, солнца на улице. И вы увидите, как здоровье ваше окрепнет, да и жить станет легче и приятней!

Давайте больше общаться!

Одиночество оказывает такое же негативное влияние на организм, как курение и ожирение. При общении вы можете обсудить свои проблемы с близким человеком, не держать эмоции в себе, выговориться, получить совет, а значит, снять стресс, избежать бессонницы и не дойти до депрессии. Ученые выяснили, что сплетни и отвлеченные разговоры делают женщин здоровее и счастливее. Во время непринужденного общения повышается уровень прогестерона, снижающего тревогу и противодействующего стрессу. Было даже подсчитано, сколько друзей надо для полного счастья. Десяти вполне хватит. 15–20 минут общения с приятелями каждый день — отличная подпитка для организма. А 2–3 вечера с друзьями по получаемому заряду бодрости сравнимы с походом в спортзал.

 Пусть улыбка не сходит с лица!

Даже легкая улыбка активизирует работу 17 лицевых мышц, а это благотворно влияет на состояние кожи и кровоснабжение головного мозга. При улыбке мышцы сначала сжимаются, а потом расслабляются, для этого требуется больше кислорода, дыхание и пульс ненадолго учащаются, что нормализует работу сердца и стабилизирует кровяное давление. Активнее начинают вырабатываться иммуноглобулин А и лимфоциты, что укрепляет иммунитет. А значит, сезонные простуды вам не страшны! В головном мозге во время улыбки вырабатываются эндорфины — вещества, уменьшающие боль и приносящие удовольствие. А смех — вообще лучшее лекарство. Он стимулирует кровообращение, положительно влияя на деятельность сердечно-сосудистой системы. После просмотра комедии в организме вырастает число клеток, убивающих микробы. Так что, даже если вы заболели, смотрите юмористические программы, комедии, читайте анекдоты — и выздоровление пойдет быстрее. А вот «рабочая» улыбка, за которой приходится скрывать раздражение, злость и напряжение, приводит к негативному результату. Человек становится агрессивным и может завестись с одного оборота. Поэтому улыбайтесь и смейтесь от души!

Плачьте только от радости!

У плачущего человека замедляется дыхание и сердцебиение, именно поэтому мы чаще всего после слез чувствуем себя лучше, наступает облегчение и на душе становится светлее (еще светлее!). К тому же сдерживать эмоции крайне вредно. Например, мужчины, которые обычно их не проявляют и накапливают в глубинах души, чаще страдают язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертонией и ишемической болезнью сердца, чем женщины. Как заявляют российские ученые, в слезах содержатся стимуляторы стресса, от которых организм освобождается. Кроме того, слезные железы вырабатывают фермент лизоцим, разрушающий мембраны бактерий. Слезная жидкость увлажняет глаза, вымывает соринки, заживляет мелкие ранки.

Глядя под ноги, не забывайте поднимать глаза к небу!

Конечно, смотреть под ноги, особенно зимой, очень важно. Так можно избежать травм — от синяков до переломов. Но в то же время не надо забывать поглядывать на небо. Йоги, славящиеся отменным здоровьем, рекомендуют время от времени смотреть на голубое небо, на заходящее солнце. Ведь если постоянно смотреть на предметы, расположенные на одинаковом расстоянии, например под ногами, одна и та же группа мышц будет долгое время зафиксирована в определенном положении. Она затекает, перенапрягается, зрение ухудшается. Именно поэтому так полезно посмотреть вдаль. Офтальмологи вообще при усталости глаз советуют делать простое, но эффективное упражнение: перевести несколько раз взгляд с дальних предметов на ближние.

Любите друг друга!

Физическое проявление любви (поцелуи, объятия, секс) благотворно сказывается на организме. При проникновенном поцелуе активно работают 34 лицевых мускула и сгорает 150 калорий. Что уж говорить о сексе! Тренируется сердечно-сосудистая система, производится больше тестостерона, что ведет к укреплению костей и мышц, стимулируется и омолаживается система желез внутренней секреции, увеличивается выработка инсулина, а значит, секс — прекрасный способ профилактики диабета II типа. Активно начинают вырабатываться эндорфины и эстрогены, оказывающие болеутоляющий эффект. Исследования показали, что оргазм может заменить положительный эффект от двух таблеток аспирина. Добавьте к этому активную выработку иммуноглобулина А, который помогает укрепить иммунную систему, а значит, это прекрасное средство профилактики гриппа и простуд! После секса благодаря основному гормону любви окситоцину мы становимся добрее, спокойнее и счастливее. Учтите, ученые выяснили, что люди, занимающиеся сексом более 8 раз в месяц, живут на 10 лет дольше тех, кто предпочитает просто полежать перед телевизором.

Больше света в жизни!

Естественно, дневной свет — самый лучший. Но зимой, особенно утром и вечером, слишком темно. Поэтому организация дома правильных источников освещения поможет вашим глазам быть здоровыми. Например, неплохо, если стенка за телевизором или компьютером будет мягко подсвечиваться — это сгладит контрасты между тенью и светом, вы будете меньше напрягать глаза, а, значит, они будут меньше уставать. Свет не должен бить в глаза или мерцать, он должен равномерно освещать пространство, без резких переходов от ярко освещенных участков к затемненным. Недостаток света вызывает напряжение, а длительное напряжение — утомление глаз и головную боль.

Дышите полной грудью

Всем клеткам организма нужен кислород. Правильное дыхание — это хорошая циркуляция крови и обмен веществ. Вот основы правильного дыхания: вдох — за счет диафрагмы, мышцы плечевого пояса расслаблены; выдох — спокойный, в два раза дольше, чем вдох; дышать надо через нос — в этом случае происходит увлажнение, согревание и очищение воздуха, раздражаются рецепторы дыхательных путей, расширяются бронхиолы, углубляется дыхание и повышается насыщение крови кислородом.

Кстати, самое правильное дыхание — смешанное. Сначала спокойно наполняется воздухом нижняя часть легких, при этом живот выдвигается вперед, затем средняя — поднимаются ребра и грудь, а в конце уже верхняя — поднимаются ключицы, а живот подтягивается к позвоночнику. На выдохе живот втягивается, диафрагма поднимается, грудь и плечи опускаются. После паузы можно продолжить. Такие занятия надо начинать с 2–3 вдохов, а через 3-4 недели довести до 10–15. Тренироваться лучше натощак.

Будьте в гармонии с собой

Многие стали осознавать, что их внутреннее, душевное состояние напрямую связано с их состоянием физическим. Об этом говорит психосоматика — направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение телесных заболеваний. Ведь даже боль в спине может означать вовсе не плохой диван, а тяжесть непринятого решения, например. Вы можете менять стулья, ходить на массажи, но боль не будет проходить до тех пор, пока вы не разберетесь с внутренними проблемами. Будьте честны с собой, осознайте причину болезни, прислушайтесь к своим чувствам, и вы сможете излечиться без лекарств. Мыслите позитивно!

Будьте здоровы!

Хронический стресс и усталость влияют на наше физическое и ментальное здоровье. Некоторые реакции организма на стресс могут быть совершенно неожиданными. Уровень стресса может серьезно повлиять на кожу, усугубляя существующие кожные заболевания, такие как экзема или розацеа, а также вызвать побочные эффекты, такие как чрезмерное потоотделение или даже выпадение волос.

Влияние стресса на состояние кожи становится все более очевидным в медицинском сообществе. Появилось даже новая область в науки — психодерматология, которая исследует воздействие эмоций на кожу.

Мариса Гаршик, доктор медицины и главный медицинский корреспондент Certain Dri, рассказывает о том, как стресс влияет на кожу.

Акне

Не только подростки сражаются с акне. Взрослые тоже часто сталкиваются с высыпанием прыщей. Причин для этой проблемы множество, однако зачастую главной является именно стресс.

«Прыщи часто появляются в результате стресса прежде всего из-за связанных с ним гормональных изменений», — объясняет Гаршик. «Тело выделяет гормоны стресса, в том числе кортизол, который увеличивает выработку жира в коже, что делает нас склонными к высыпаниям».

Мешки или темные круги под глазами

Находясь в стрессе, мы часто забываем элементарно позаботиться о себе. Недосып, несбалансированное питание и недостаточное употребление жидкости оставляют хорошо знакомый след на нашем лице.

Бьюти-индустрия предлагает массу эффективных средств по уходу за кожей, предназначенных для избавления от мешков под глазами и борьбы с эффектом панды. Однако, прежде чем к ним прибегать, стоит попробовать наверстать потерянный сон и снять стресс.

Бледная и тусклая кожа

Точно так же стресс может выражаться в потускнении кожи. В стрессовой ситуации мы часто отказываемся от использования привычных кремов. В результате кожа может выглядеть бледной и тусклой. Уход за кожей является формой заботы о себе и помогает расслабиться, поэтому особенно важно не забывать про самомассаж лица и рук, маски и ванны даже в самые напряженные времена.

Сухая или шелушащаяся кожа

Стресс может повлиять на текстуру кожи. «Излишки кортизола приводят к снижению синтеза гиалуроновой кислоты, что может привести к потере влаги в клетках», — считает Гаршик. Также в стрессе мы часто забываем наносить увлажняющий крем и игнорируем нашу обычную рутину, что непременно влияет на внешний вид кожи.

Осложнения экземы

«Вспышки экземы (состояние кожи, которое обычно проявляется в виде красной зудящей сыпи) возникают или усиливаются в состоянии стресса», — говорит Гаршик. «А зуд и дискомфорт от воспаления, вызванного экземой, заставляет пациентов изрядно понервничать. Получается порочный круг».

«Сухая кожа, как правило, более склонна к экземе, поэтому для минимизации раздражения важно поддерживать ее увлажненной», — добавляет эксперт.

Расцвет розацеа

По схожему принципу стресс может стать триггером для вспышки розацеа.

«Розацеа, для которой характерны розовые угри, покраснение или гиперемия (переполнение кровью сосудов), может быть вызвана множеством факторов. Стресс же снижает иммунитет, провоцирует воспалительную реакцию, которая может усугубить дерматоз, усилить покраснение и сыпь», — говорит Гаршик.

Крапивница

«Уртикария, или крапивница, возникает при повышении уровня гистамина в организме. Подобное состояние может быть связано с недавно перенесенной инфекцией, новым лекарствами или увеличением их дозы, аллергией или непереносимостью пищи. Во всех случаях стресс может вызвать или ухудшить симптомы кожного заболевания за счет увеличения выброса гистамина».

Псориаз

Стресс можно считать причиной вспышки псориаза (проявляется образованием красных чешуйчатых пятен по всему телу), но вспышка псориаза также может вызвать стресс. Связь между стрессом и псориазом носит циклический характер — это еще один порочный круг.

Гаршик поясняет: «Для определения точного механизма проявления болезни необходимы дополнительные исследования, однако в исследовании 2004 года 66% пациентов с псориазом сообщили, что их заболевание усугубляется стрессом».

Повышенная потливость

Стресс приводит к выделению пота из апокринных желез в результате повышения уровня адреналина. Это заложенная в нас реакция на чрезвычайную ситуацию.

Выделение пота перед важной встречей или публичной речью — обычное явление. Но даже самый уверенный в себе человек может испытать дополнительный стресс, если это станет заметно.

Регулировать повышенное потоотделение можно с помощью обычных антиперспирантов, а в сложных клинических случаях — с помощью лекарств, рекомендованных врачом-дерматологом.

Преждевременное старение

Стресс нарушает выработку коллагена. Пока мы с переменным успехом боремся против старения кожи с помощью антивозрастных средств, пытаясь добиться видимого результата, стресс благополучно оставляет печать на нашем лице.

«Как уже было сказано, стресс приводит к повышению уровня кортизола, который не только снижает синтез гиалуроновой кислоты, но и расщепляет коллаген», — говорит Гаршик, отметив, что потеря коллагена и гиалуроновой кислоты со временем приводит к появлению морщин. «Стресс также может увеличить образование свободных радикалов, что влечет за собой старение кожи», — добавляет она.

Замедление регенерации

Исследование, проведенное в 2001 году и опубликованное в Archives of Dermatology, показало, что потеря воды при стрессе препятствует способности кожи восстанавливаться после травм. Дерматолог Флор А. Майорал, доктор медицинских наук при Американской академии дерматологии, подчеркнула эту связь, отметив, что исследование впервые официально доказывает то, во что дерматологи верили многие годы: психологический стресс отрицательно влияет на нормальные функции кожи.

«Замедленная регенерация кожи может быть связана с тем, что стресс способствует воспалению и тем самым препятствует заживлению раны, — говорит Гаршик. — Кроме того, он снижает эффективность кожного барьера».

Выпадение волос

В некоторых случаях, когда организм подвергается повышенному стрессу, волос может войти в преждевременный телоген («стадия линьки») и начать выпадать, вызывая заметное облысение. Такое состояние называется телогенным оттоком. 

«Люди могут заметить истончение или выпадение волос спустя месяцы после возникновения первоначального стресса. «Стресс вызывает воспалительные процессы, которые заставляют волоски переходить в фазу покоя слишком рано, что и приводит к потере волос через два или три месяца после стресса, — поясняет Гаршик. — Этот тип выпадения волос считается временным, но, если вы беспокоитесь о количестве выпадающих волос, обратитесь к дерматологу, который поможет найти причину проблемы и назначит лечение».

Помните, любая внезапная кожная реакция должна быть исследована лечащим врачом или дерматологом. Берегите нервы и здоровье.

ПМС — три страшные буквы, которые пугают не только женскую половину человечества, но и мужскую! Ведь последние буквально на себе могут прочувствовать все раздражение своих любимых, когда у них вот-вот будут «эти дни»! Но помимо нестабильного эмоционального состояния, плаксивости и раздражения частенько подключаются и физические недомогания. Прекрасный пол веками боролся с предменструальным синдромом, поэтому к 2020 году у нас накопилось много способов нокаутировать ПМС народными средствами!

Соблюдать режим питья

Иногда перед критическими днями у женщин возникает физический дискомфорт в теле: набухают молочные железы, начинает болеть голова, появляются вялость, ломота в мышцах и суставах, незначительно поднимается температура. Все сводится к тому, что женщине хочется поскорее пережить уже эти дни и вернуться в строй. Но так не хочется терять дни просто так, отказываться от любимых занятий и задуманных планов. Избавиться от таких симптомов ПМС поможет соблюдение водного режима и употребление большого количества сочных овощей и фруктов, содержащих воду, например огурцы, кабачки, помидоры, цитрусовые, арбуз. Обильное питье поборет вздутие живота, выведет токсины из организма, урегулирует работу ЖКТ и поддержит водный баланс. Но и переусердствовать не нужно: гормональные скачки бьют по мочеполовой системе организма, поэтому перед менструацией замедляется работа почек, появляются отеки.

Пересмотреть питание

В период ПМС и во время менструации настроение женщин меняется со скоростью света! Вспыльчивость сменяет плаксивость и наоборот. Держать в узде эмоциональный фон помогут правильные продукты. Например, в банане содержится много калия, поэтому его употребление необходимо при потере крови. Повышать гормоны радости можно с помощью вкусностей. Но тут лучше отдать предпочтение натуральному и качественному шоколаду, например темному, чем баловать себя быстрыми углеводами и продуктами с повышенным содержанием сахара, потому что сахар вызывает задержку жидкости, что совсем плохо во время ПМС. Думаем, не стоит говорить, что от вредных привычек лучше как минимум воздержаться, как максимум — избавиться совсем!

Чаще бывать на воздухе, особенно на солнце

Витамин D, синтезируемый с помощью солнечного тепла и света, помогает поднять настроение и ослабить симптомы предменструального синдрома. Поэтому даже короткие прогулки нормализуют эмоциональный фон и подарят ощущение легкости. «Витамин солнца» также можно принимать и в виде лекарств, но все это нужно обговаривать заранее с врачом, а не заниматься самолечением!

Давать физическую нагрузку организму

Конечно, когда плохо себя чувствуешь, да еще и что-то болит, заниматься спортом хочется в последнюю очередь! Однако именно во время упражнений вырабатываются серотонин, дофамин и эндорфины — гормоны настроения. А значит, после тренировок самочувствие сразу улучшится, настроение стабилизируется, уйдут раздражительность и капризность, на смену им придут гармония и легкость. Смените активные кардионагрузки на занятия типа йоги, пилатеса или стретчинга. Они более плавные и степенные, больше подходят для столь сложного периода.

Пить чай с мелиссой или принимать аромаванны

Время бабушкиных рецептов! Один из признаков ПМС — бессонница. Побороть ее и в целом тонизировать и успокоить организм поможет отвар с мелиссой. Листья этого растения можно также заваривать с чаем, добавлять в компоты и морсы. То же самое касается и мяты, и ромашки! Мелиссу хорошо использовать и во время релакс-процедур: возьмите горстку листьев, добавьте к ней душицу, полынь, мяту, тысячелистник и другие травы. Все это залейте кипятком и дайте настояться. Готовый отвар влейте в наполненную ванну и наслаждайтесь!

Принимать хвощ при сильных отеках

Как мы уже говорили, часто во время ПМС страдает работа мочеполовой системы: появляются отеки, вздутие живота. Как вариант, принимать мочегонные средства растительного происхождения. Хорошо справиться с отеками поможет отвар хвоща полевого, который легко найти в аптеке. Залейте 20—30 г травы в стакане кипятка, дайте время настояться и остыть. В день можно выпивать до 3 стаканов отвара.

Отвар при раздражительности

Если ваш главный недуг при ПМС — это тревожность, капризность и раздражительность, если в этот период к вам боятся подходить и разговаривать близкие, потому что вы обязательно выкажете свое недовольство чем-либо, то вам нужно поработать со своей нервной системой. Если верить народным рецептам, то настой травы пустырника вам поможет. Мелко нарежьте примерно 1 столовую ложку растения, заварите ее в стакане кипятка и принимайте по 1—2 стакана в день. Не забудьте ознакомиться с противопоказаниями перед применением пустырника.

Специи и пряности для здоровья

Мышечные спазмы, потеря или повышение аппетита, боли, скачки давления — такие же частые спутники ПМС, как раздражительность и бессонница. Для облегчения симптомов издавна женщины используют специи и пряности.

Куркума, например, поможет избавиться от боли внизу живота, а также благотворно повлияет на репродуктивные функции организма. Зира по своим обезболивающим свойствам может поконкурировать с медикаментозными препаратами от боли и воспалений! Такая пряность, как пажитник, много веков применялась для устранения болей при дисменорее, для поддержания красоты кожи, волос и ногтей, состояние которых ухудшается во время менструации, а также зимой, кстати! В фенхеле так много полезных микроэлементов, что его применение избавит от болей и отечностей. Это достигается за счет содержания в траве природного эстрагена, фосфора, кальция, железа, магния, цинка и витамина К.

Кориандр поможет гормонам не бушевать и нормализует их баланс. При длительном и регулярном употреблении шафрана симптомы ПМС с каждым циклом будут все слабее. В нем огромное содержание таких минералов, как марганец, селен, медь, железо, калий, цинк. Эта пряность избавит от болей, восстановит репродуктивные функции организма, окажет успокоительный эффект и укрепит работу сердца. Имбирь поможет избавиться от депрессии, а еще несколько кусочков сухого корня имбиря в чай — и спазмы отступят!

Корень белой лапчатки от ПМС

Если менструация для вас — период слез и боли, то нужно заранее готовиться к предменструальному синдрому. Настойка из корня лапчатки обладает целебными свойствами. Она и тонизирует, и выводит жидкость из организма, и успокаивает, и имеет антибактериальное, иммуностимулирующее и ранозаживляющее свойство. Готовят настойку из измельченных корней лапчатки либо из порошка. На 50 г растения необходимо ½ л водки, настаивать все в темном месте в течение трех недель. Принимать за 30 минут до приема пищи по 30 капель 3 раза в сутки. Желательно пропить месячный курс! Можно также делать безалкогольные отвары: 30—50 г корня залить 0,5 л кипятка и проварить полчаса. Разделить напиток на 3 части и принимать 3 раза в день перед едой.

Для меня как для косметолога сухая кожа пяток — маркер того, что в организме началась потеря влаги и процессы старения идут уже безостановочно. У некоторых кожа впоследствии грубеет, а затем лопается. Появляются болезненные трещины. И часто это единственный симптом того или иного заболевания.

Они приносят ужасный дискомфорт. Тяжело носить любую обувь, появляется боль при ходьбе и даже стоянии, может появится неприятный запах. Иногда трещины инфицируются, и тогда проблема превращается в болезнь. Большинство из нас считает, что это просто недостаточный или неправильный уход за ногами. Но не всегда поход на педикюр решает эту проблему.

1. Неправильная обувь

От того, какую мы носим обувь, зависят и походка, и осанка, и здоровье не только стоп, но и всего организма в целом. Чаще всего к трещинам на пятках приводят обувь не по размеру, узкая обувь, высокий каблук или…абсолютно плоская подошва. Как только кожные покровы изменили цвет (стали желтоватыми или белыми), это повод бить тревогу! Не менее важен материал, из которого сшиты туфли.

2. Носки и колготы из синтетических материалов

Сейчас модно носить носки, красивые, дизайнерские, эластичные гольфы и колготки. Но часто они из синтетических материалов. В них кожа совсем не дышит, ноги потеют, и возникают трещины. Чем больше в колготках натуральной нити (хлопок или шерсть), тем они безопаснее. Чем колготки тоньше и красивее, тем они опаснее для кожи, как вредна любая синтетика, создающая статическое электричество.

Если каждый день носить чулки и капроновые колготы, есть большая вероятность образования трещин и так называемых натоптышей.

3. Недостаток витаминов и минералов

Сухость кожи на пятках может возникнуть из-за нехватки витаминов А, В и Е. Дефицит ретинола и токоферола сопровождается шелушением, образованием ранок в уголках губ и другими неприятными симптомами Недостаток кальция, железа и цинка также опасен. Дефицит омега-3 и омега-6 тоже ведет в сухости кожи.

4. Недостаток влаги

Причина появления трещин на пятках — потеря влаги. При недостаточной увлажненности клетки эпидермиса сжимаются, между ними образуются пустое пространство. Если игнорировать эту проблему, со временем трещины начинают кровоточить.

Сухая кожа может также делает пятку чувствительной, плотной, грубой и зудящей, теряет слишком много жира и воды. Холодный зимний воздух, использование кондиционеров или печей, частый прием ванны с горячей водой, жесткое мыло — то, что мешает нашим стопам быть красивыми.

5. Заболевания кожи

Если заметили регулярные трещины на пятках, это может свидетельствовать о псориазе, микозе ног или ихтиозе. Не забудем и про экзему.

Микоз, по-простому грибок, может поражать не только ногти, но и пятки. Поселившись на стопах, он разрушает верхний слой кожи, проникая все глубже. Кстати, трещина может быть единственным симптомом грибка кожи.

Псориаз — это кожное расстройство, при котором появляются хрустящие, шелушащиеся, красноватые пятна кожи с чешуйками, которые кажутся серебристыми. Иногда они могут болеть и вызывать зуд. Псориаз может развиться на любом участке тела, включая колени, локти, нижнюю часть спины или кожу головы. Хотя не ясно, что именно вызывает это состояние, считается, что нарушителем является ошибка иммунной системы, которая по ошибке атакует здоровые клетки кожи. Есть даже такая разновидность заболевания — подошвенный псориаз. Основной причиной проблемы являются внешние повреждения кожи с неблагоприятной внешней средой или различными аллергенами. Очень часто подошвенный псориаз диагностируют у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом.

Ихтиоз — это наследственное заболевание кожи, при котором нарушается процесс ороговения. Сухая кожа шелушится, а в тяжелых случаях болезни на ней образуются чешуйки, трещины.

Экзема. Этот термин используется для описания отека кожи различных видов. Атопическая экзема является наиболее распространенным видом, и это приводит к сухой, красной, зудящей коже с трещинами. Она может развиваться в любой части вашего тела, включая ноги, руки, под коленями, на внутренней части локтей, на коже головы или лице. В этих случаях, конечно, надо обращаться к врачу, так как все домашние средства не решат проблему и принесут только временный эффект или загонят причину внутрь.

6. Заболевания ЖКТ

Любые проблемы желудочно-кишечного тракта всегда отображаются на внешнем виде человека. И всегда страдает кожа. На пятках она особенно сухая, поэтому может растрескиваться из-за гастрита, язвы, колита и других болезней.

Гастрит. Если вы постоянное мучаетесь от изжоги, сухости во рту, трещин в уголках губ и на пятках — бегом к гастроэнтерологу. Возможно, причина всего этого «великолепия» — гастрит.

Почечная недостаточнось. Когда я говорю об этом, то слышу обычно, что связи между трещинами и данным заболеванием нет. Но они есть. При почечной недостаточности наблюдается повышение уровня мочевой кислоты в крови. Из-за этого скорость ее движения по сосудистому руслу замедляется. Нарушается трофика тканей, кожа становится более сухой и грубой. И здесь визит к врачу необходим.

7. Патология щитовидной железы

Снижении функции щитовидной железы может приводит к уменьшению секреции себума (кожного сала), более активной работе потовых желез, снижению обмена веществ. Из-за этого могут возникать трещины: в данном случае — меньшее из зол.

8. Сахарный диабет

При сахарном диабете риск возникновения трещин достаточно высок. И избавляться от них очень-очень сложно. Повышенный уровень сахара создает благоприятную среду для размножения патогенных микроорганизмов, повреждает нервы и провоцирует недостаток влаги в ораганизме. Результат — проблемы с кожей. В этих случаях вам к эндокринологу.

9. Варикозное расширение вен

Постоянные трещины на пятках — повод посетить флеболога. Они могут свидетельствовать о скрытом расширении вен. Пораженные сосуды, находящиеся глубоко под кожей, не видны. Но из-за нарушения обменных процессов кожа сохнет, и мы видим трещины на пятках. Обратитесь к сосудистому хирургу.

10. Загар

Возможно, вы уже знаете, что вредные ультрафиолетовые лучи солнца могут повредить вашу кожу. Проведите много времени на солнце, ивВы приобретете красную, больную кожу, которая начинает шелушиться через несколько дней. И хотя мы этого не понимаем, ноги тоже могут страдать от солнечных ожогов.

ПРОФИЛАКТИКА

1. Правильное питание

Источниками витамина Р являются в основном белая кожура и междольковая часть цитрусовых. Также его много в малине, черной смородине, шиповнике. Обязательно ешьте капусту, помидоры, петрушку, укроп. Витамин Р в большом количестве содержится в гречке. Витамин С дружит с черной смородиной, киви, болгарским перцем. Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов и способствует уменьшению отеков.

Можете добавить в свой рацион продукты, обладающие антибактериальными и противогрибковыми свойствами: чеснок, шпинат и шиповник. Налегайте на фрукты с овощами.

2. Правильный питьевой режим

30 мл на 1 кг веса — и вы получите нужное количество жидкости для себя.

3. Качественная обувь

Постарайтесь носить качественную обувь, можете купить специальные лечебные стельки, которые обеспечивают поддержку и перераспределяют вес.

4. Гимнастика для ног

Дайте ножкам отдых! Старайтесь поменьше стоять и ходить. Делайте гимнастику, чтобы они не затекали, если вы долго сидите в одной позе.

5. Контролируйте вес

Лишние килограммы — нагрузка не только на ноги, но и на весь организм в целом.

6. Защита от УФ

Используйте профессиональную косметику при нахождении на солнце.

7. Следите за здоровьем стоп

Найдите профессионального подолога, который будет следить за здоровьем ваших стоп. Это просто жизненная необходимость современной женщины. Он подберет вам правильный профессиональный домашний уход и научит сохранять ваши ножки в идеальном состоянии.

8. Пользуйтесь кремами

Приобретите профессиональную уходовую косметику для ухода за кожей стоп. Это поможет избежать многих проблем.