Здоровье

Содержание статьи:

Почему болит живот при ходьбе?

Причин возникновения подобных ощущений немало:

• заболевания легких, сердца, почек и других внутренних органов;
• гематомы и другие повреждения мягких тканей;
• переломы костей таза;
• закупорка сосудов брюшины;
• грыжа;
• болезни позвоночника.

У женщин подобные проблемы могут быть связаны с гинекологией или сбоем менструального цикла. Во время беременности боли внизу живота при ходьбе можно считать вполне нормальным явлением, так как будущая мамочка испытывает дополнительную нагрузку, вынашивая плод.

Брюшная полость вмещает массу внутренних органов, которые находятся в непосредственной близости друг от друга. Это затрудняет постановку диагноза при болевых ощущениях

Как определить истинную причину?

Перед походом к специалисту можно провести небольшое самостоятельное исследование. Используйте этот прием, если боль несильная и лишь доставляет небольшие неудобства. Необходимо лечь на спину и мягко нажимать на различные участки живота, определяя степень болезненных ощущений.

Нащупав источник, определите тип боли: тянет, сжимает, ноет и так далее.

Проверьте, есть ли дополнительные симптомы: кашель, тошнота, диарея, повышение температуры и прочее

Вспомните, не является ли боль следствием физического перенапряжения или резкого движения. Все это поможет врачу поставить точный диагноз.

Если при ходьбе болит низ живота, необходимо немедленно отправиться в медицинское учреждение за квалифицированной помощью. Только специалист может выявить причину, назначить правильное лечение и выписать лекарства. Самостоятельный прием препаратов усугубит состояние пациента и может скрыть важные симптомы от врача.

Боли внизу живота при ходьбе: альгодисменорейная боль

Альгодисменорейной называется боль, связанная с менструальным циклом. В это время женщина может испытывать неприятные ощущения, сильную тянущую боль, раздражительность и прочие симптомы. Самочувствие улучшается на второй-третий день после начала менструации. Чтобы не испытывать болезненных ощущений, мешающих нормальной жизнедеятельности, можно принять анальгин или другой обезболивающий препарат.

Также интересно почитать: витамины от стресса и усталости для женщин

Одна из причин боли в животе — аппендицит, воспаление чрево образного отростка кишечника. Возникает остро, требует неотложного хирургического вмешательства. Больной жалуется на резкие боли в животе, тошноту, может  быть рвота. Боли облегчаются лежа на правом боку, сначала боли появляются возле пупка. Если вовремя не оказать помощь возможен летальный исход.

Аппендицит можно перепутать с язвой желудка, панкреатитом, кишечной непроходимостью, почечной коликой, разрывом яичника и внематочной беременностью. Естественно, ставить диагноз должен врач. Во всех случаях необходимо вызвать скорую помощь. До их приезда следует:

1.    Не кормить и не поить.

2.    Живот не обезболивать до осмотра врача- это может смазать картину. То есть не давать анальгин, кеторол, нурофен и другие.

3.    Не использовать грелку, сухое тепло, компрессы на живот.

4.    Не давать слабительные и противомикробные средства, не делать клизмы.

Стоит помнить, что аппендицит всегда воспаляется после обильного застолья, это «сытое» заболевание. Приступ случается вечером или ночью, очень редко — рано утром. Лечение только хирургическое, всегда требуется госпитализация.

Содержание статьи:

Дергается палец на руке: в чем причины?

Нервный тик может спровоцировать повышенная активность нервной системы человека, непосильная физическая нагрузка либо заболевание. Во время приступа происходит непроизвольное резкое сокращение группы мышц.

Принято выделять первичный и вторичный нервный тик.

• Первичный. Возникает чаще всего в детском возрасте на фоне сильного эмоционального потрясения.

• Вторичный. Состояние является одним из признаков нарушения работы головного мозга. Дергающиеся пальцы рук могут быть симптомом, например, гипоксии или опухоли.

Если дергаются большие пальцы на руках, то причиной может оказаться синдром Туретта. Здесь основу патологии составляет генетика, т. е. заболевание передается по наследству.

Кроме этого, существует еще одна внутренняя градация. Если дергается лишь один из пальцев, то это локальная (ограниченная) патология. При генерализованной форме спазмируется сразу несколько групп мышц.

Иногда человек неспособен контролировать подергивание пальцев. Сокращение мышцы может происходить на фоне нервного расстройства либо физической усталости. В период эмоционального покоя сокращения мышц становятся более редкими. Дергающиеся пальцы рук не снижают качества жизни человека, но снижают уверенность в себе.

В зависимости от того, что стало причиной дергающихся пальцев на руке, а также и отсутствия/наличия дополнительной патологической симптоматики – трясущаяся голова, подбородок и т. д., доктор составляет план лечения.

Что делать, если дергаются пальцы?

Чаще всего назначается прием лекарственных препаратов, устраняющих гипоксию тканей мозга и нормализующих процессы кровообращения

Дополнительно назначаются успокоительные средства и лекарства с нейротоксическим эффектом. Препараты из последней категории блокируют нерв, что на определенный временной промежуток купирует приступы.

Неконтролируемое подергивание пальцев рук требует обращения за квалифицированной медицинской консультацией. Невролог сможет подобрать адекватное состоянию лечение, что поможет избежать вероятных проблем в будущем.

Также интересно почитать: кривые пальцы на ногах

Мнение эксперта

Иногда судороги рук сопровождаются болью в шее или спине. Консультация специалиста необходима, когда боль сопровождается повышенной температурой, онемением в руке, как будто ее отлежали, или слабостью — сложно толкнуть дверь, поднять сумку. Эти симптомы могут указывать на серьезные заболевания. Скорее всего, дадут направление к неврологу, он проверит на наличие неврологических поражений. Иногда просят сдать кровь на анализ, чтобы выяснить, нет ли воспаления позвонков, и сделать магниторезонансную томографию. В ряде случаев придется нанести визит хирургу или нейрохирургу.

Содержание статьи:

Дергается палец на руке: в чем причины?

Нервный тик может спровоцировать повышенная активность нервной системы человека, непосильная физическая нагрузка либо заболевание. Во время приступа происходит непроизвольное резкое сокращение группы мышц.

Принято выделять первичный и вторичный нервный тик.

• Первичный. Возникает чаще всего в детском возрасте на фоне сильного эмоционального потрясения.

• Вторичный. Состояние является одним из признаков нарушения работы головного мозга. Дергающиеся пальцы рук могут быть симптомом, например, гипоксии или опухоли.

Если дергаются большие пальцы на руках, то причиной может оказаться синдром Туретта. Здесь основу патологии составляет генетика, т. е. заболевание передается по наследству.

Кроме этого, существует еще одна внутренняя градация. Если дергается лишь один из пальцев, то это локальная (ограниченная) патология. При генерализованной форме спазмируется сразу несколько групп мышц.

Иногда человек неспособен контролировать подергивание пальцев. Сокращение мышцы может происходить на фоне нервного расстройства либо физической усталости. В период эмоционального покоя сокращения мышц становятся более редкими. Дергающиеся пальцы рук не снижают качества жизни человека, но снижают уверенность в себе.

В зависимости от того, что стало причиной дергающихся пальцев на руке, а также и отсутствия/наличия дополнительной патологической симптоматики – трясущаяся голова, подбородок и т. д., доктор составляет план лечения.

Что делать, если дергаются пальцы?

Чаще всего назначается прием лекарственных препаратов, устраняющих гипоксию тканей мозга и нормализующих процессы кровообращения

Дополнительно назначаются успокоительные средства и лекарства с нейротоксическим эффектом. Препараты из последней категории блокируют нерв, что на определенный временной промежуток купирует приступы.

Неконтролируемое подергивание пальцев рук требует обращения за квалифицированной медицинской консультацией. Невролог сможет подобрать адекватное состоянию лечение, что поможет избежать вероятных проблем в будущем.

Также интересно почитать: кривые пальцы на ногах

Мнение эксперта

Иногда судороги рук сопровождаются болью в шее или спине. Консультация специалиста необходима, когда боль сопровождается повышенной температурой, онемением в руке, как будто ее отлежали, или слабостью — сложно толкнуть дверь, поднять сумку. Эти симптомы могут указывать на серьезные заболевания. Скорее всего, дадут направление к неврологу, он проверит на наличие неврологических поражений. Иногда просят сдать кровь на анализ, чтобы выяснить, нет ли воспаления позвонков, и сделать магниторезонансную томографию. В ряде случаев придется нанести визит хирургу или нейрохирургу.

Содержание статьи:

Как успокоить кашель в домашних условиях

Кашель – это защитный механизм, который помогает избавиться от слизи, мокроты и возбудителей болезни. Но иногда он бывает очень мучительным. Сухой кашель доставляет много дискомфорта, поэтому рот и нос желательно поддерживать во влажном состоянии. Чтобы больной не страдал от непродуктивного сухого кашля, можно использовать такие народные методы:

• растирание груди;
• паровые ингаляции;
• употребление средств на основе травяных отваров и настоев.

Ингаляции нужно проводить очень осторожно. Лучше всего использовать вареный картофель, эфирное масло прополиса или эвкалипта. Жидкость или масса не должна быть слишком горячей, чтобы не обжечь слизистые. Хорошие отзывы слышны об использовании небулайзера. Ингаляции могут быть самыми простыми, на основе физраствора.

Как успокоить сухой кашель ночью

С помощью простых средств можно остановить приступ сухого кашля ночью.

Вот самые доступные рецепты:

1. Напиток на подсолнечном масле. Ингредиенты: 150 мл крутого кипятка, 2 ст. л. подсолнечного масла, чуть соли. Без соли можно обойтись, но многим не нравится вкус этого напитка, хотя по вкусу он напоминает обычный бульон. Все размешать и выпить маленькими глотками.
2. Гоголь-моголь. Компоненты: один желток, 1 ст. л. жидкого меда, 1 ст. л. сливочного масла и стакан молока. Желток взбить, добавить в молоко, при этом жидкость нужно постоянно помешивать. Затем добавить масло и мед. Выпить, пока горячее.
3. Мед с имбирем. Кусочек корня имбиря потереть на терке. Чайную ложку сока перемешать с ложечкой меда.

Чтобы облегчить состояние, нужно положить под голову высокую подушку и обеспечить доступ свежего и влажного воздуха

Как успокоить кашель, если беспокоит горло

Полезно промывать нос соленой водой. Вода с солью уберет вирус с носоглотки и горла. Важен также питьевой режим: нужно много и часто пить. Напитки должны быть теплыми. Полезно пить травяные чаи, молоко с медом. Если в комнате сухой воздух, из-за этого часто возникает першение в горле и кашель. Если нет возможности поставить увлажнитель, нужно развесить мокрые полотенца на радиаторы отопления.

Нужно помнить: кашель – это не болезнь, а симптом разных заболеваний. Поэтому устранять нужно первопричину, попутно облегчая кашель и состояние больного.

Мнение эксперта

— Не бывает кашля сухого и влажного, которым зачастую оперируют, есть продуктивный и непродуктивный. При остром бронхите, например, слизь, которая обычно легко выносится из организма, становится вязкой. Ее количество увеличивается, создается пробка, которую нужно выбросить. Для этого необходимо разжижить мокроту (с помощью препаратов-муколитиков) и произвести эвакуацию скопившейся слизи (с помощью кашля). Не подавляйте кашель, потому что он — защитная реакция организма. Когда постоянно действующий в дыхательной системе механизм очистки не справляется, включается кашель. 

Также интересно почитать: как оставаться худой при беременности

Содержание статьи:

Как успокоить кашель в домашних условиях

Кашель – это защитный механизм, который помогает избавиться от слизи, мокроты и возбудителей болезни. Но иногда он бывает очень мучительным. Сухой кашель доставляет много дискомфорта, поэтому рот и нос желательно поддерживать во влажном состоянии. Чтобы больной не страдал от непродуктивного сухого кашля, можно использовать такие народные методы:

• растирание груди;
• паровые ингаляции;
• употребление средств на основе травяных отваров и настоев.

Ингаляции нужно проводить очень осторожно. Лучше всего использовать вареный картофель, эфирное масло прополиса или эвкалипта. Жидкость или масса не должна быть слишком горячей, чтобы не обжечь слизистые. Хорошие отзывы слышны об использовании небулайзера. Ингаляции могут быть самыми простыми, на основе физраствора.

Как успокоить сухой кашель ночью

С помощью простых средств можно остановить приступ сухого кашля ночью.

Вот самые доступные рецепты:

1. Напиток на подсолнечном масле. Ингредиенты: 150 мл крутого кипятка, 2 ст. л. подсолнечного масла, чуть соли. Без соли можно обойтись, но многим не нравится вкус этого напитка, хотя по вкусу он напоминает обычный бульон. Все размешать и выпить маленькими глотками.
2. Гоголь-моголь. Компоненты: один желток, 1 ст. л. жидкого меда, 1 ст. л. сливочного масла и стакан молока. Желток взбить, добавить в молоко, при этом жидкость нужно постоянно помешивать. Затем добавить масло и мед. Выпить, пока горячее.
3. Мед с имбирем. Кусочек корня имбиря потереть на терке. Чайную ложку сока перемешать с ложечкой меда.

Чтобы облегчить состояние, нужно положить под голову высокую подушку и обеспечить доступ свежего и влажного воздуха

Как успокоить кашель, если беспокоит горло

Полезно промывать нос соленой водой. Вода с солью уберет вирус с носоглотки и горла. Важен также питьевой режим: нужно много и часто пить. Напитки должны быть теплыми. Полезно пить травяные чаи, молоко с медом. Если в комнате сухой воздух, из-за этого часто возникает першение в горле и кашель. Если нет возможности поставить увлажнитель, нужно развесить мокрые полотенца на радиаторы отопления.

Нужно помнить: кашель – это не болезнь, а симптом разных заболеваний. Поэтому устранять нужно первопричину, попутно облегчая кашель и состояние больного.

Мнение эксперта

— Не бывает кашля сухого и влажного, которым зачастую оперируют, есть продуктивный и непродуктивный. При остром бронхите, например, слизь, которая обычно легко выносится из организма, становится вязкой. Ее количество увеличивается, создается пробка, которую нужно выбросить. Для этого необходимо разжижить мокроту (с помощью препаратов-муколитиков) и произвести эвакуацию скопившейся слизи (с помощью кашля). Не подавляйте кашель, потому что он — защитная реакция организма. Когда постоянно действующий в дыхательной системе механизм очистки не справляется, включается кашель. 

Также интересно почитать: как оставаться худой при беременности

Ноги вверх!

Полежите 10 минут на диване или на полу, опершись о стену ногами, поднятыми под максимально большим углом.

Ванночки

Налейте в таз горячей воды, добавьте 6 капель эвкалиптового масла и столько же розмаринового. Держите ноги в такой воде 5–10 минут. Очень полезны и другие смеси, например хвойный экстракт (15 мг) с морской солью (2 ст. л.).

Контрастные температуры

Держите ноги под струей то горячей, то холодной воды, меняя температуру каждую минуту. Затем насухо вытрите ноги и наденьте хлопчатобумажные носки. Внимание! Этот способ противопоказан тем, кто страдает диабетом или нарушением циркуляции крови.

Массаж

Смажьте ладони растительным маслом и сильно потрите ноги от лодыжки к колену, затем «простукайте» их в обратном направлении. Круговыми движениями помассируйте низ стопы. С силой вкручивайте большой палец руки в свод стопы.

Упражнения для стоп и пальцев ног

Разуйтесь и несколько минут катайте ногами по полу теннисный мячик, деревянную скалку. Походите по комнате в обуви, куда положены сухие бобы. Поднимайте пальцами ног разбросанные по полу карандаши. 

Лед

Оботрите стопы и лодыжки кубиками льда, завернутыми в мокрое полотенце, после чего вытрите ноги и смочите их одеколоном, спиртом или уксусом.

Без напряжения

Приподнимитесь на носках, чтобы пятки оторвались от пола на 1 см, и резко опустите пятки на пол. Это упражнение выполняется 20 раз, потом следует сделать перерыв на 10 секунд и повторить все сначала еще дважды.

 В течение дня

Делайте ступнями круговые движения по 10–15 раз. Сгибайте пальцы ног и резко их разгибайте.

Всегда, когда ложитесь, поднимайте ноги на 15–20 см выше уровня сердца.

К 39 годам Шерон Блейкмор весит чуть больше 75 кг и прекрасно себя чувствует. Однако в ее жизни было время, когда она просто не могла найти одежду подходящего размера. Проблемы с весом преследовали ее с самого детства. Дошло до того, что за день Шерон могла съесть два полноценных пирога и заесть это все чипсами.

«Когда я училась в школе, то мне приходилось покупать мужские рубашки для формы. А когда была беременна, то не смогла найти подходящего размера ни в одном из магазинов для будущих мам. Приходилось одеваться в мужских спортивных магазинах», — рассказала Шерон Mirror.

Родители пытались как-то повлиять на дочь, но все попытки были тщетны. «Моя мать работала детской медсестрой, поэтому она пыталась привить мне привычку правильно питаться, но я никогда не слушала ее и ела все подряд, когда она не видела».

Помимо пирогов и чипсов в рационе Шерон была еда на вынос, печенье и другие малополезные снеки. В итоге вес девушки достиг отметки 240 кг, а размер одежды — 8XL. Но все изменилось в январе 2011 года.

Мать Шерон скончалась от рака желудка. Перед смертью она буквально умоляла дочь взяться за себя. «Когда она умирала, то сказала: „Тебе действительно нужно разобраться в себе. Если не для нас, сделай это хотя бы для детей“. Мама очень волновалась за меня, так как избыточный вес повышает риск возникновения рака», — вспоминает Шерон.

Трагичное событие подтолкнуло девушку взяться за себя. Но впереди ждал новый удар — через 18 месяцев от рака умер ее отец. И он также призвал Шерон бороться с лишними килограммами.

«Прошло чуть больше года, как мы потеряли маму, когда заболел мой отец. И тогда он сказал мне: „Ты уже хорошо справилась, но должна продолжать, так как обещала это своей маме“».

Поначалу Шерон худела из-за большого эмоционального потрясения. И к 2013 году, когда она вышла замуж за Йена, отца своих двух детей, ее вес опустился до отметки 120 кг. Но обещание, данное умирающим родителям, она не забыла. И уже более серьезно взялась за дело.

Теперь активная мама играет в нетбол, ходит в спортзал три раза в неделю, занимается танцами и ест только здоровую еду, приготовленную дома. Перемены не заставили себя ждать. Шерон потеряла еще порядка 40 кг. Врачи уверены, что женщина может сбросить еще, если решится на операцию по удалению отвисшей кожи, но та не стремится ложиться под нож. «Я бы предпочла бы потратить эти деньги на воспоминания с моими детьми», — заявляет женщина.

Свои достижения Шерон отметила большой татуировкой на теле. В свое время некоторые мастера отказывали ей из-за веса. «Обещание, которое я дала своим родителям, стало для меня мотивацией. И я рада, что постаралась его выполнить. Но все бы не получилось без поддержки моего мужа. Он помогал мне в этом нелегком деле, а теперь отшучивается, что у него новая жена и что места в постели стало значительно больше».

К 39 годам Шерон Блейкмор весит чуть больше 75 кг и прекрасно себя чувствует. Однако в ее жизни было время, когда она просто не могла найти одежду подходящего размера. Проблемы с весом преследовали ее с самого детства. Дошло до того, что за день Шерон могла съесть два полноценных пирога и заесть это все чипсами.

«Когда я училась в школе, то мне приходилось покупать мужские рубашки для формы. А когда была беременна, то не смогла найти подходящего размера ни в одном из магазинов для будущих мам. Приходилось одеваться в мужских спортивных магазинах», — рассказала Шерон Mirror.

Родители пытались как-то повлиять на дочь, но все попытки были тщетны. «Моя мать работала детской медсестрой, поэтому она пыталась привить мне привычку правильно питаться, но я никогда не слушала ее и ела все подряд, когда она не видела».

Помимо пирогов и чипсов в рационе Шерон была еда на вынос, печенье и другие малополезные снеки. В итоге вес девушки достиг отметки 240 кг, а размер одежды — 8XL. Но все изменилось в январе 2011 года.

Мать Шерон скончалась от рака желудка. Перед смертью она буквально умоляла дочь взяться за себя. «Когда она умирала, то сказала: „Тебе действительно нужно разобраться в себе. Если не для нас, сделай это хотя бы для детей“. Мама очень волновалась за меня, так как избыточный вес повышает риск возникновения рака», — вспоминает Шерон.

Трагичное событие подтолкнуло девушку взяться за себя. Но впереди ждал новый удар — через 18 месяцев от рака умер ее отец. И он также призвал Шерон бороться с лишними килограммами.

«Прошло чуть больше года, как мы потеряли маму, когда заболел мой отец. И тогда он сказал мне: „Ты уже хорошо справилась, но должна продолжать, так как обещала это своей маме“».

Поначалу Шерон худела из-за большого эмоционального потрясения. И к 2013 году, когда она вышла замуж за Йена, отца своих двух детей, ее вес опустился до отметки 120 кг. Но обещание, данное умирающим родителям, она не забыла. И уже более серьезно взялась за дело.

Теперь активная мама играет в нетбол, ходит в спортзал три раза в неделю, занимается танцами и ест только здоровую еду, приготовленную дома. Перемены не заставили себя ждать. Шерон потеряла еще порядка 40 кг. Врачи уверены, что женщина может сбросить еще, если решится на операцию по удалению отвисшей кожи, но та не стремится ложиться под нож. «Я бы предпочла бы потратить эти деньги на воспоминания с моими детьми», — заявляет женщина.

Свои достижения Шерон отметила большой татуировкой на теле. В свое время некоторые мастера отказывали ей из-за веса. «Обещание, которое я дала своим родителям, стало для меня мотивацией. И я рада, что постаралась его выполнить. Но все бы не получилось без поддержки моего мужа. Он помогал мне в этом нелегком деле, а теперь отшучивается, что у него новая жена и что места в постели стало значительно больше».

К 39 годам Шерон Блейкмор весит чуть больше 75 кг и прекрасно себя чувствует. Однако в ее жизни было время, когда она просто не могла найти одежду подходящего размера. Проблемы с весом преследовали ее с самого детства. Дошло до того, что за день Шерон могла съесть два полноценных пирога и заесть это все чипсами.

«Когда я училась в школе, то мне приходилось покупать мужские рубашки для формы. А когда была беременна, то не смогла найти подходящего размера ни в одном из магазинов для будущих мам. Приходилось одеваться в мужских спортивных магазинах», — рассказала Шерон Mirror.

Родители пытались как-то повлиять на дочь, но все попытки были тщетны. «Моя мать работала детской медсестрой, поэтому она пыталась привить мне привычку правильно питаться, но я никогда не слушала ее и ела все подряд, когда она не видела».

Помимо пирогов и чипсов в рационе Шерон была еда на вынос, печенье и другие малополезные снеки. В итоге вес девушки достиг отметки 240 кг, а размер одежды — 8XL. Но все изменилось в январе 2011 года.

Мать Шерон скончалась от рака желудка. Перед смертью она буквально умоляла дочь взяться за себя. «Когда она умирала, то сказала: „Тебе действительно нужно разобраться в себе. Если не для нас, сделай это хотя бы для детей“. Мама очень волновалась за меня, так как избыточный вес повышает риск возникновения рака», — вспоминает Шерон.

Трагичное событие подтолкнуло девушку взяться за себя. Но впереди ждал новый удар — через 18 месяцев от рака умер ее отец. И он также призвал Шерон бороться с лишними килограммами.

«Прошло чуть больше года, как мы потеряли маму, когда заболел мой отец. И тогда он сказал мне: „Ты уже хорошо справилась, но должна продолжать, так как обещала это своей маме“».

Поначалу Шерон худела из-за большого эмоционального потрясения. И к 2013 году, когда она вышла замуж за Йена, отца своих двух детей, ее вес опустился до отметки 120 кг. Но обещание, данное умирающим родителям, она не забыла. И уже более серьезно взялась за дело.

Теперь активная мама играет в нетбол, ходит в спортзал три раза в неделю, занимается танцами и ест только здоровую еду, приготовленную дома. Перемены не заставили себя ждать. Шерон потеряла еще порядка 40 кг. Врачи уверены, что женщина может сбросить еще, если решится на операцию по удалению отвисшей кожи, но та не стремится ложиться под нож. «Я бы предпочла бы потратить эти деньги на воспоминания с моими детьми», — заявляет женщина.

Свои достижения Шерон отметила большой татуировкой на теле. В свое время некоторые мастера отказывали ей из-за веса. «Обещание, которое я дала своим родителям, стало для меня мотивацией. И я рада, что постаралась его выполнить. Но все бы не получилось без поддержки моего мужа. Он помогал мне в этом нелегком деле, а теперь отшучивается, что у него новая жена и что места в постели стало значительно больше».

1. Чай и кофе

Конечно же, они первые в списке, потому что сильно тонизируют. Вы просто не сможете заснуть и будете до бесконечности «считать овечек». Кроме всего прочего на ночь пить эти напитки вредно для артериального давления и сосудистой системы. Добавлю еще, что вы таким образом нарушаете свои биоритмы, что впоследствии ведет к сбоям в обмене веществ. А это в свою очередь может привести к увеличению массы тела, ухудшению психологического состояния, депрессиям и нарушению режима сна.

2. Фрукты, овощи и бобовые

Они могут вызвать процесс брожения, а это нарушает пищеварение и мешает спать. Могут быть приступы метеоризма.

3. Кисломолочные продукты

Опасны так же, как и фрукты. Если появилось вздутие, нужно принять любой сорбент, чтобы нейтрализовать действие токсинов, и пробиотики — они содержат бактерии, нормализующие микрофлору кишечника. Если дискомфорт возникает часто, обратитесь к гастроэнтерологу.

4. Энергетические напитки

Они могут так же негативно повлиять на ваш сон. Лучше всего в принципе отказаться от алкоголя и энергетических напитков, поскольку печень, наш главный фильтр, помогающий организму очиститься от токсинов, начинает хуже функционировать. Проявляются гипотозы, желудок страдает от повышенной кислотности, что провоцирует гастрит. Поджелудочная железа также выходит из строя, и может начаться панкреатит. Для того чтобы употреблять энергетические напитки, нужно быть ну очень здоровым человеком и как минимум проходить полную диагностику организма ежегодно:

• гастроскопию и колоноскопию. Они легко сейчас производятся под седацией (не путать с общим наркозом), и пациент не ощущает никакого дискомфорта,

• клинический и общий анализ крови с показателями АЛаТ и АсАТ (печень),

• гормоны щитовидной железы,

• липидный обмен,

• УЗИ органов брюшной полости.

Важно отметить, что в целом для того, чтобы проверить, какие напитки можно пить или нет, что можно есть, а что нельзя, что может у вас вызвать процессы увеличения веса или другие осложнения, я рекомендую сдать тест на пищевую непереносимость для понимания ваших индивидуальных особенностей.

5. Любой плотный ужин, съеденный позже чем до 2 часа до сна

Поздний сытный ужин из любых продуктов может также нарушить вашу пищеварительную систему и также привести к нарушению обмена веществ и бессоннице. Перегрузки желудочно-кишечного тракта ведут к несварению, что в свою очередь провоцирует гастрит, разнообразные колиты, панкреатит. Сбалансированное питание — это ключ к вашему здоровому состоянию, ведь это основа вашего организма, основа обменных процессов.