Здоровье

Диета Кима Протасова рассчитана на 5 недель, и нередко это называют одним из минусов диеты. Но есть и преимущества — она лояльна и не оказывает пагубного влияния на здоровье.

Продолжительность: 5 недель + от 2 недель на выход из диеты;

Особенности: переносится легко, относится к числу здоровых диет;

Стоимость: низкая (особенно в сезон урожая овощей!);

Результат: от 5 до 20 кг;

Рекомендуемая частота: 1 раз в год;

Дополнительный эффект: очищение кожи, нормализация работы желудочно-кишечного тракта, помощь при избыточной тяге к сладкому;

Не подходит для страдающих от аллергии, гастрита, синдрома «раздраженного желудка» и/или непереносимости лактозы, беременных и кормящих. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Ким Протасов — реальный человек или вымышленный персонаж?

«Ким Протасов» — именно так была подписана ставшая легендарной статья, опубликованная в середине далекого 1999 года в эмигрантской газете «Русский израильтянин». Под шуточным заголовком «Не делайте из еды культа: худая корова еще не газель», отсылающим к «великому комбинатору» Остапу Бендеру, ранее неизвестный автор изложил суть диеты, которую сам же назвал «потрясающей». С неподражаемым национальным юмором автор заметки критиковал «голодный» подход современных диет и обещал «фантасмагоричный» результат всего за пять недель и без особых ограничений.

Внимательно изучив статью, читатели «Русского израильтянина» нашли советы загадочного Кима Протасова вполне здравыми. А первые «тестировщики» диеты Протасова убедились в ее действенности. «Протасовка» пошла в народ и популярна уже больше двадцати лет!

Кима Протасова, то ли изобретшего, то ли скомпилировавшего одну из самых известных в современной России систем питания, часто называют «диетологом», однако никаких достоверных биографических или профессиональных данных о нем нет. Неизвестно даже, является это имя настоящим или псевдонимом. Упомянутая заметка в эмигрантской прессе — единственный его труд. Как бы то ни было, десятки тысяч людей говорят, что диета Протасова изменила их жизнь, искренне благодарны ее автору, и им, в общем-то, нет дела, что за человек скрывается за подписью «Ким Протасов» и есть ли у него диплом специалиста по питанию.

Как и почему работает диета Протасова?

Средний суточный калораж пищи, поглощаемой взрослым человеком — от 1,8 до 2,5 тыс калорий. Рацион диеты Протасова, состоящий в основном из овощей и молочного белка, снижает эту планку до ориентировочно 1,2-1,5 тыс калорий в день. Благодаря большому количеству клетчатки, создающей ощущение сытости, и медленно переваривающегося белка, худеющий на «протасовке» не испытывает голода и, вместе с тем, практически без дискомфорта и явных ограничений, расходует жировые запасы. Добавьте к этому кисломолочную и овощную «чистку» кишечника, помогающую организму усваивать белок еще более качественно, и чисто психологический эффект привыкания к обильной, сочной и термически необработанной пище. Если сочетать диету Протасова с фитнесом, результат будет еще более впечатляющим.

Кстати, об эффекте «протасовки»: в своей знаменитой статье автор пишет, что каждый «потеряет столько, сколько необходимо». По опыту соблюдавших диету, сбросить удается от 5 до 20 кг за пять недель. Кстати, примерно такой же результат обещает и химическая диета Усамы Хамдий, рассчитанная на 4 недели.

Диета Протасова на 5 недель: рацион первой недели

Большинство прошедших диету Протасова называют эту неделю самой сложной, отмечая, однако, что дискомфорта от голода не испытывали — нелегко было перестроить сам взгляд на состав дневного меню и правильно организовать закупку продуктов. Вместе с тем, уже по прошествии трех-четырех дней худеющие начинают хорошо ориентироваться в разрешенных продуктах и составлять из них аппетитные и полезные блюда.

Итак, в первую неделю на диете Протасова разрешены сырые овощи, по опыту худевших на диете — преимущественно некрахмалистые (листовые овощи и зелень, стручковая фасоль и горошек, капуста (кроме цветной), огурцы, помидоры, болгарский перец, цуккини) и молочные и кисломолочные продукты жирностью не более 5% (но не цельное молоко) — кефир, домашний сыр (несоленый), йогурты без добавок, зерненый творог.

Употребление соли лучше свести к минимуму, а заправку для салата готовить самую легкую, из небольшого количества растительного масла, лимонного сока и специй. Но будьте осторожны со жгучими приправами — они могут раздражать желудок и разжигать аппетит.

Хорошая новость — объем продуктов не ограничен, но нужно следить, чтобы совокупное количество молочного не превышало количество овощей в день, а оптимальным соотношением овощного к молочному станет 2:1. Также диета Протасова уже на начальном этапе дозволяет съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.

Примерное дневное меню на первой неделе диеты Протасова

Завтрак: яблоко, стаканчик нежирного йогурта без добавок, кофе без сахара;

Второй завтрак: закуска из огурцов с домашним сыром;

Обед: большая миска овощного салата-ассорти с тертым сыром, яблоко, чай;

Полдник: яблоко, морковь, листовой салат, сбрызнутый лимонным соком;

Ужин: вареное яйцо, тартар из помидора со свежей зеленью, тмином и чесноком, стакан кефира.

Что можно пить на диете Протасова? Помимо очевидного нежирного кефира, автор не запрещает и не ограничивает употребление чая и кофе, отмечая, однако, что их можно пить только без сахара. Не менее двух литров простой чистой воды без газа — обязательный элемент суточного меню «протасовки». Овощные и фруктовые соки под запретом, как и, разумеется, алкоголь.

Диета Протасова на 5 недель: рацион второй недели

В общем и целом следующие дни с восьмого по четырнадцатый на диете Протасова аналогичны дням с первого по седьмой, с той лишь разницей, что теперь некрахмалистые овощи не желательны, а обязательны в качестве основного продукта. Важно есть их сырыми, не допуская даже минимальной тепловой обработки. В отношении молочных продуктов принципы не меняются, и одно яйцо и три яблока по-прежнему украшают ежедневный рацион.

Большинство худевших на диете Протасова сходятся во мнении, что к концу второй недели тяга с сладкому и жирному исчезает без следа, зато появляется новое и очень приятное ощущение легкости. Некоторые даже добровольно отказываются от такой роскоши, как яйцо!

Примерное дневное меню на второй неделе диеты Протасова

Завтрак: зерненый творог с зеленью, кофе;

Второй завтрак: дольки яблока и палочки сельдерея с йогуртом;

Обед: большой салат с легкой заправкой из ароматного масла и лимонного сока, с рубленым яйцом и тертым сыром;

Полдник: любые овощи-ассорти, творог, чай;

Ужин: два яблока, стакан кефира.

Диета Протасова на 5 недель: рацион третьей недели

Поздравляем, вы в разгаре «протасовки»! В третью неделю рацион становится еще более разнообразным и сытным. К любым сырым овощам и молочным продуктам не жирнее 5% добавляется 300 гр постного мяса сельскохозяйственных животных, птицы (без кожи) или филе рыбы. Их разрешается готовить на пару, варить или запекать без масла. Съедать мясо или рыбу следует на свое усмотрение — распределять порции на весь день или расправляться со всем количеством в какой-то один прием пищи. Главное, чтобы количество нового продукта в диете Протасова не превышало 300 гр. Яйцо и яблоки в третью неделю остаются на месте, а вот употребление сыра и творога желательно сократить приблизительно на четверть-треть.

Примерное дневное меню на третьей неделе диеты Протасова

Завтрак: запеченный в духовке без масла творог с яйцом и яблоком, кофе;

Второй завтрак: салат из овощей, заправленный йогуртом;

Обед: окрошка на кефире с вареным мясом;

Полдник: «сэндвичи» из кружков больших помидоров с тертой морковью, кукурузой и чесноком;

Ужин: салат из огурцов и тонко нарезанных овощечисткой цуккини с вареным мясом соломкой.

Диета Протасова: рацион четвертой и пятой недель

На последних неделях диеты Кима Протасова вы продолжаете есть сырые овощи, постное мясо, рыбу или курицу, яйца, сыры и яблоки. Как ни странно, многие из прошедших «протасовку» утверждают, что именно на этом этапе лишние килограммы уходят наиболее интенсивно. Важно морально готовить себя к выходу из диеты: если вдруг диета Протасова вас немного утомила, утешайтесь тем, что скоро можно будет снова есть многое из того, что вы не видели долгих пять недель! Но соблюдать осторожность и умеренность, чтобы эффект диеты Протасова сохранился надолго.

Выход из диеты Протасова

Выход — не менее важный этап любой диеты, чем неукоснительное соблюдение самого диетического рациона. В первые дни после окончания любой диеты есть опасность срыва и «впадания» в обжорство. Поэтому очень важно заранее настроиться на достойный финал, который поможет сохранить вес на радующей сердце и глаз отметке.

После завершения диеты Кима Протасова вы переходите на обезжиренные молочные продукты (до 1% жирности), вводите в меню жиры (совокупно не более 40 гр в день и преимущественно растительные), добавляете орехи и каши на завтрак (гречневая, пшенная, овсяная), а также не забываете про овощи и фрукты (в компанию к яблокам на выходе из «протасовки» разрешаются любые фрукты и ягоды, кроме банана и винограда). Мясо и рыбу (по-прежнему не жареные и не тушеные в соусе или масле) желательно употреблять в «протасовском» количестве 300 гр/день хотя бы первое время по окончании диеты. Общая продолжительность «выходного» периода, которую рекомендует диета Протасова, от двух недель до бесконечности.

Фото: Getty Images

Если вы наблюдаете регулярные судороги ног по ночам (сводит икры, стопы, пальцы ног) и это сопровождается такими неприятными симптомами как постоянная тяжесть, усталость, отеки ног, то такое явление может быть симптомом начинающегося варикозного расширения вен. В этом случае необходимо получить консультацию опытного флеболога, прежде чем приступать к лечению.

Также судороги в ногах могут быть признаком нехватки таких полезных веществ как кальций и калий, а также могут провоцироваться плоскостопием. Для того, чтобы избавиться от судорог при плоскостопии необходимы специальная обувь и стельки, а также регулярный массаж всей поверхности ног и, в частности, стопы.

При недостатке витаминов и микроэлементов в организме необходимо пересмотреть свой рацион и включить в него такие продукты, как творог, твердые сыры, бананы, бобовые, яблоки, курагу и прочие. Также могут помочь курсы приема витаминов в дополнение к правильному рациону.

Если же у вас сводит ноги по ночам из-за неправильной позы, и мышцы затекают, то необходимо сразу же принять удобную позу и произвести разминающий массаж места спазма.

Если у вас сводит ноги по ночам достаточно часто, происходить это может из-за переизбытка в организме кофеина и никотина. Поэтому стоит задуматься о сокращении потребления кофе и сигарет. Также негативно может сказаться переизбыток сахара в организме.

Самыми серьезными причинами судорог в ногах служат такие заболевания как эпилепсия, опухоли мозга, эклампсия, спазмофилия, а также скрытые травмы, воспалительные и инфекционные заболевания, а также скрытые неврологические заболевания. В любом случае, если у вас часто сводит ноги по ночам, необходимо обратиться за консультацией к таким врачам как эндокринолог, флеболог и невролог.

Чем помочь, если сводит ноги по ночам?

• Ущипните больное место или уколите себя иголкой в том месте, только не до крови;

• натрите ногу согревающей мазью;

• сделайте массаж того места, где произошла судорога;

• можно растереть ногу горчичным маслом;

• в течение 2 недель натирайте подошвы ног лимонным соком, давайте ему высохнуть и только потом надевайте обувь;

• высокие каблуки могут также стать причиной судорог ног, поэтому старайтесь надевать их редко или перейти на более низкий каблучок.

Можно проделать также ряд упражнений прямо в постели:

• вытяните ногу и потяните носок на себя — не от себя, как балерина, — а именно на себя, можете помогать себе руками;

• встаньте на пол и перенесите весь вес на ту ногу, которую свело (если встать не можете, то от такого упражнения лучше отказаться);

• также можно к больной ноге приложить что-то холодное, например, металл или лед;

• кладите под ноги валик перед сном, это также является профилактикой варикозного расширения вен;

• перед сном ополосните ноги прохладной водой.

Если у вас сводит ноги по ночам довольно часто, то тут лучше всего обратиться к врачу, так как причиной такому развитию событий могут быть действительно серьезные заболевания и даже, если это довольно распространенное варикозное расширение вен, то начать бороться с ним нужно как можно раньше, на первой стадии заболевания. Спите спокойно!

Фото: Getty Images

Постоянно хочется спать — причины этого не всегда можно определить однозначно. Дневную сонливость очень часто связывают с курсом приема некоторых видов лекарств или с употреблением кофеина или никотина. Постоянное желание спать очень мешает повседневной деятельности, прерывая работу или учебу, иногда даже представляя опасность для вас и окружающих — если, например, вы едете за рулем. Как всегда, чтобы выбрать способы лечения, нужно найти причины, по которым постоянно хочется спать.

Одной из причин могут быть расстройства центральной нервной системы. Есть даже такое заболевание, гиперсомния, или повышенная сонливость, довольно, впрочем, редкое. В целом около пяти процентов случаев дневной сонливости можно объяснить гиперсомнией. Пациенты с гиперсомнией хорошо высыпаются ночью, но утром им хочется спать, а надо проснуться, и не получается.

Другой причиной, по которой постоянно хочется спать, может быть нарколепсия — это хроническое неврологическое заболевание, вызванное неспособностью мозга регулировать циклы сна. В течение всего дня нарколептики испытывают внезапные приступы сонливости, которые сопровождаются снижением мышечного тонуса, а иногда даже и галлюцинациями.

Постоянно хочется спать? Причина — в нарушении циркадных ритмов

Циркадные ритмы — это естественные «часы», по которым работает наш организм. В соответствие с ними в нашем организме происходят все физические, психические и поведенческие изменения. Эти ритмы управляются нервными клетками, расположенными в области мозга, которая называется супрахиазмальное ядро. Регулировать циркадные помогают и внутренние факторы, например, выделение гормонов, и внешние, такие как смена дня и ночи. Причина того, что нам постоянно хочется спать может заключаться в том, что эти ритмы нарушаются. Это чаще всего случается с теми, кто значительное время проводит в путешествиях или командировках, или с теми, чья работа связана с постоянным изменением режима дня, например работников со сложно-составленными графиками, где ночные смены перемежаются с дневными.

Еще одна причина дневной сонливости — апноэ во время сна. Так называются временные остановки дыхания во время сна. Эти остановки могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут и могут происходить до тридцати раз в час. Такие паузы нарушают цикл сна, из-за чего человек может нормально выспаться и весь следующий день чувствует себя усталым и «клюет носом».

Ну и конечно, самой простой причиной, по которой нам хочется спать, является недостаток сна. Бессонница может быть вызвана целым набором факторов, включая стресс, тревогу, депрессию, прием различных лекарств, неоптимальным графиком приема пищи и вообще — неправильной организацией сна. Примерно каждый третий из нас хотя бы раз в своей жизни испытывал бессонницу.

Пищевая кома или почему хочется спать после еды?

Очень часто после приема пищи мы чувствуем себя уставшими, и нам хочется спать после еды Особенно часто это случается после плотного обеда в середине дня. Почему так происходит? Дело в том, что переваривание пищи требует от организма больших затрат энергии. Чтобы доставить еду до желудка, а затем разложить ее на питательные вещества и усвоить, и рот, и пищевод, и желудок, и кишечник проделывают долгую непростую работу. Сначала желудку отправляется сигнал начать процессы вырабатывания кислоты, которая помогает переваривать пищу. Желудок также контролирует скорость, с которой пища проходит по кишечнику. Затем поджелудочная железа начинает вырабатывать ферменты, которые расщепляют и поглощают питательные вещества.

Утро. Вы выпили чашку кофе, и кажется, надолго зарядились энергией. Однако после плотного обеда вас начинает клонить в сон, вам трудно сосредоточиться на чем-то одном. Конечно, когда хочется спать после еды, работа превращается в пытку. Это явление иногда в шутку называют «пищевая кома». Причина «пищевой комы» не только в том, что организму не хватает энергии поддерживать рутинную деятельность, после того как он растратил ее на переваривание пищи. Дневная сонливость также имеет отношение к химическим процессам, происходящим в мозгу после плотного обеда. Когда питательные вещества поглощаются в кишечнике, это вызывает всплеск уровня глюкозы в крови. Клетки головного мозга в качестве источника энергии используют сахар, поэтому, когда организм голоден, мозг вырабатывает вещество под названием орексин, который не дает вам заснуть и гонит на поиски пропитания. Однако когда еда переварилась и усвоилась, мозг тоже становится «сыт», больше не нуждается в орексине и перестает его вырабатывать. В этом — вторая причина, из-за которой нам хочется спать после еды.

Утром хочется спать, а надо проснуться

Хотеть спать по утрам — норма. Особенно зимой, когда вставать и собираться на работу приходится еще до появления солнца. Что нужно сделать, чтобы просыпание не давалось нам так тяжело?

Во-первых, нужно стараться планировать на каждую ночь достаточное количество сна. Большинству людей на нормальный здоровый сон требуется минимум семь часов. Некоторым и все девять. Такое количество отдыха каждую ночь гарантирует, что утром вы будете готовы к новому рабочему дню. Лучший способ организовать день так, чтобы всегда высыпаться, это отходить ко сну и просыпаться в одно и то же время.

Во-вторых, если хочется спать, когда нужно проснуться, делайте по утрам короткую зарядку, состоящую из простых движений. Утренняя пробежка вокруг дома или поход в спортивный зал многим покажутся чрезмерной тратой энергии. А легкая утренняя гимнастика станет причиной выброса в мозг эндорфинов, так называемых «гормонов счастья». Они помогут нам чувствовать себя энергичными, по крайней мере, всю первую половину дня.

Фото: Getty Images

Некоторые операции мы сами себе «зарабатываем», годами не заботясь о собственном здоровье. Причины других — до сих пор неизвестны. Бывает, что мы сами настаиваем на удалении желчного пузыря, потому что тогда сможем есть безо всяких ограничений, но, когда речь заходит о необходимости операции на сердце, впадаем в панику. Остановимся на 10 операциях, чаще всего назначаемых женщинам.

Удаление узлов щитовидной железы

Щитовидная железа напоминает бабочку, прилепившуюся к гортани. Если врач нащупает узлы в вашей щитовидке, не противьтесь операции, даже если не чувствуете недомогания. Многие женщины откладывают операции на целые годы. Не советуем так поступать. Узлы не так безобидны. Они могут продуцировать гормоны, вызывающие гиперактивность щитовидной железы. А иногда превращаются в злокачественные образования. Во время операции хирург удаляет либо часть, либо целиком щитовидную железу.

Продолжительность операции: от 40 минут до 1,5 часа.

Нахождение в больнице: если все пройдет хорошо, то можно выписаться через 4-7 дней.

Период выздоровления: свыше десяти дней. Бывает осиплость, хрипотца, потеря голоса. Все это проходит бесследно. Шрам на шее при искусном хирурге через пару недель почти незаметен. Но гормоны, особенно если удалена вся железа, придется принимать до конца жизни.

Червеобразный отросток (аппендикс)

Малое ответвление, похожее на хвостик, в том месте, где тонкая кишка переходит в толстую, называемое слепой кишкой, служит фильтром от бактерий. В него с трудом втискиваются плохо переваренные остатки пищи, паразиты, каловые массы. Если весь этот балласт не может выйти, начинается воспаление аппендикса. Без срочного хирургического вмешательства он может лопнуть и за короткое время спровоцировать воспаление брюшины (перитонит). А это уже угрожающая жизни ситуация. Острая боль в правой стороне живота, тошнота — сигнал, что нужно вызывать «скорую». Операция по удалению аппендикса несложная, может быть выполнена как традиционным методом, так и лапароскопическим, когда инструменты вводятся в полость через крошечные отверстия.

Продолжительность операции: несколько десятков минут.

Нахождение в больнице: 3-7 дней.

Период выздоровления: через неделю некоторые танцуют рок-н-ролл.

Удаление желчного пузыря

Болезнь желчного пузыря вызывается неправильным питанием с излишками жирных, жареных или сладких блюд, а также дефицитом витаминов С, В, Е. Стрессовые ситуации, малоподвижный образ жизни, различные лекарства, диеты для похудания — все это в сумме приводит к возникновению камней из холестерина и кальция. Пузырь, предназначенный для сгущения желчи (густая лучше переваривает), выходит из строя. Вздутия, икота, усиливающиеся боли сигнализируют, что вам грозит скальпель. Хирург-традиционалист делает разрез длиной 15 см под грудиной. Пациентки предпочитают лапароскопию. Ничего удивительного: на животе при этом остаются три маленьких шрама, которые спустя 2 месяца почти незаметны.

Продолжительность операции: 1-2 часа в зависимости от метода.

Нахождение в больнице: при лапароскопии — три дня. При традиционной хирургии — свыше недели.

Период выздоровления: после удачной операции при лапароскопическом методе уже через пару дней пациентка не испытывает недомоганий, а при традиционном, когда вскрывается брюшная полость, боль продолжается свыше десяти дней. Тем, кому удалили пузырь вместе с камнями, следует до конца жизни придерживаться диеты из легкоперевариваемой пищи.

Кесарево сечение

Роды с участием скальпеля обязательны тогда, когда женщине нельзя тужиться (близорукость, высокое давление, порок сердца), или у нее слишком узкий таз, или нужно действовать безотлагательно. Сразу же после операции ноги пациентки поднимают, чтобы не образовался тромб. С кровью тромб может транспортироваться в легкие, вызывая фатальную пробку и смерть. Поэтому сразу же после пробуждения от наркоза пациентку заставляют шевелить стопами. На следующий день после операции она должна подняться с постели.

Продолжительность операции: новорожденного нужно извлечь за несколько минут.

Пребывание в роддоме: если нет осложнений, то около недели.

Период выздоровления: нередко уже через пару дней женщины самостоятельно нянчат своего ребенка, но случается, что они плохо себя чувствуют еще пару недель.

Внематочная беременность

Она случается, когда не в меру быстрый сперматозоид встречается с яйцеклеткой не в матке, как велит природа, а раньше, в яичнике или в яйцеводе; этому благоприятствуют воспалительные процессы в последнем и аборты. Если повезет, внематочная беременность начнет развиваться медленно и будет время обнаружить ее с помощью УЗИ и удалить с помощью лапароскопической операции. Но случается, что женщина теряет сознание и у нее начинается кровотечение, потому что лопнул яйцевод с внематочной беременностью. С этого момента каждая минута на счету! Когда хирург вскрывает брюшную полость, оказывается, что вся она наполнена кровью. Беременность нужно искать вслепую, а надо как можно скорее установить и устранить источник кровотечения. Обязательно переливание крови. У молодых женщин удаляют лишь фрагмент яйцевода, чтобы оставить им шанс забеременеть. Но тогда с первой же недели они должны быть под неусыпным надзором гинеколога!

Продолжительность операции: 30 минут.

Пребывание в больнице: около недели.

Период выздоровления: когда затянется рана, можно жить нормально.

Миомы

У каждой пятой женщины в возрасте 35-45 лет гинекологи обнаруживают это доброкачественное новообразование в матке. У двух процентов пациенток оно перерождается в злокачественное. Как правило, они исчезают после менопаузы. Их появлению благоприятствует нарушение гормонального равновесия, избыток эстрогенов, курсирующих в организме. Увеличению миомы можно противостоять с помощью прогестерона, лучше внутрь влагалища. Опасны те миомы, которые провоцируют обильные, затягивающиеся месячные и боли. Некоторые женщины не обращают на это внимания и приходят к врачу только в случае кровотечения или когда миома настолько разрастается, что заметно увеличение живота — как при беременности. У молодых женщин выскабливают опухоли, однако у половины пациенток они появляются вновь. Чаще всего операция заключается в полном удалении матки (остаются лишь придатки).

Время операции: 1-1,5 часа.

Пребывание в больнице: около недели.

Период выздоровления: с момента заживления раны женщины могут жить без страха перед кровотечением и болями, однако должны находиться под постоянной опекой врача.

Опухоли яичников

Могут разрастаться до величины детской головки. Маленькие, доброкачественные хорошо излечиваются с помощью лекарственных средств. Более крупные угрожают разрывом. В зависимости от результатов гистологии хирург решает, насколько радикальной должна быть операция. Если опухоль незлокачественная, то ее удаляют с частью яичника. Благодаря этому женщина сможет в будущем иметь ребенка.

Продолжительность операции: около часа.

Пребывание в больнице: около недели. При злокачественных опухолях необходимо дальнейшее лечение: химиотерапия или радиотерапия.

Период выздоровления: как при миомах.

Геморрой

Самая распространенная болезнь заднего прохода. Обычно о ней говорят шепотом. Часто она появляется во время беременности, когда развивающийся плод занимает все больше места в животе и давит на вены. Геморрою способствуют сидячий образ жизни, отсутствие гимнастики, и, прежде всего, хронические запоры. Шишки сигнализируют о своем присутствии появлением крови в испражнениях. Если геморрой не лечить, и не соблюдать специальную диету при геморрое, то усиливаются болевые ощущения и пациент все реже пользуется туалетом, что способствует разрастанию шишек. Операция состоит в захвате геморроидального узла хирургическими щипцами и подвязывании таким образом, чтобы за неделю узел отмирал. При этом не устраняется основная причина варикозного расширения вен прямой кишки, а послеоперационные шрамы нередко блокируют кровообращение. Через некоторое время операцию приходится повторять, причем с каждым разом она усложняется, а процесс выздоровления затягивается.

Продолжительность операции: 1-2 часа.

Пребывание в больнице: неделя — десять дней.

Период выздоровления: общая слабость может продолжаться несколько недель.

Варикозное расширение вен на ногах

Как это выглядит, знает каждая из нас. Но как болят ноги, затронутые этой болезнью, трудно описать! При разрыве варикозных узлов происходит кровотечение. У 20% женщин болезнь начинается во время беременности. Но бывает и наследственной. Это болезнь зубных врачей, продавщиц, парикмахерш и всех женщин, работающих стоя. Операция требует точности. Хирург быстро и энергично вырывает главную вену из боковых ответвлений. Иногда у вены довольно извилистая протяженность, ее приходится извлекать по частям. Нередко используется метод криотерапии («вымораживания»), более щадящий для пациентов. Нога после операции фиолетового цвета от кровоизлияний. Спустя несколько лет варикоз может развиться в других венах.

Продолжительность операции: иногда несколько часов.

Пребывание в больнице: индивидуально, но чаще 3-5 дней.

Период выздоровления: одни уже через два дня выходят на собственных, хоть и тщательно забинтованных, ногах. Другие несколько недель испытывают трудности при ходьбе и жалуются на сильные боли.

Болезненная деформация большого пальца стопы

Вина падает на диайнеров, которые изобрели узкие носы и высокие каблуки. Продолжительное давление вызывает искривление большого пальца стопы и появление у его основания костного нароста. Он выглядит как приклеенная половинка грецкого ореха. Хирург откалывает от этого излишества кусочек за кусочком. Иногда ему приходится исправить сустав и закрепить его стальными спицами. После операции стопы заливают гипсом на пару недель. После снятия гипса пациентка не может сразу нормально ходить.

Продолжительность операции: в среднем 40 минут, но бывает и дольше.

Пребывание в больнице: несколько дней.

Период выздоровления: реабилитация затянута, иногда боли появляются при перемене погоды. Правда, вам теперь не придется покупать обувь на 2 размера больше, но понадобится следить, чтобы у нее были супинаторы.

Фото: Getty Images

Традиционно считается, что проблемы со слухом возникают ближе к старости сами собой, когда результат уже заметен и необратим. «Блага» современного мира и вредные привычки, как оказалось, играют далеко не последнюю роль в здоровье ушей. Вот 5 советов, как можно дольше сохранять орган здоровым.

Избегайте громкого шума

Первый и самый очевидный совет — по возможности отказаться от громких звуков. Современные реалии таковы, что эти самые звуки преследуют нас повсюду — проезжая часть, сирены машин, телевидение, однако есть опасность, которой люди с большой охотой подвергают себя сами — прослушивают музыку в наушниках. Отчеты Всемирной организации здравоохранения показывают, что около 1,1 миллиарда молодых людей и подростков во всем мире подвержены риску проблем со слухом. Да, бабушки, твердящие своим внукам о вреде наушников, правы, но частично. Существует правило 60/60, которое гласит, что прослушивание музыки в наушниках должно длиться не более 60 минут на громкости не выше 60% от максимальной. При таком условии ушам не наносится существенный вред, а использование удобных гаджетов вполне возможно. Важная информация при выборе наушников: отдавайте предпочтение накладным моделям, а не внутриканальным (вкладышам) — вторые ближе располагаются к ушной перепонке, а значит и вред от них более существенный.

Регулярно посещайте врача

Коварность ушных заболеваний в том, что до последнего момента человек может не догадываться об их наличии. Ежегодные консультации со специалистом исключают медленное, но верное ухудшение слуха. Если же идти к доктору вы пока не собираетесь, провести самостоятельную диагностику можете и дома — попросите родственников прошептать числа или слова с определенного расстояния, а потом повторите сказанное. Также внимательно следите за уровнем громкости телевизоров и телефонов — если вам становится комфортнее воспринимать контент на более громком уровне, чем обычно, такой звоночек может быть тревожным, и откладывать визит к ухо-горло-носу не рекомендуется. Помните, что проблемы со слухом не только делают жизнь более дискомфортной, но и сказываются на вашем восприятии себя и здоровье, могут со временем развиться депрессия, болезни сердца и даже слабоумие.

Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями

Нестероидные противовоспалительные препараты, которые также являются анальгетиками или болеутоляющими, как оказалось, негативно сказываются на здоровье ушей. Интересно, что многие пренебрегают инструкциями и употребляют лекарства при любом «удобном» случае. Необходимо понимать, что есть боли, которые не требует лечения таблетками или другими формами препаратов. Если симптомы у вас слишком частые — это уже другой повод обследоваться у врача.

Не вычищайте уши от серы

Нужно или все-таки не нужно чистить уши ватными палочками — эти споры ведутся давно. Сомнения вполне оправданы — при такой гигиенической процедуре вреда может быть гораздо больше, чем пользы. Дело в том, что сера — нормальное выделение организма, основная функция которого защищать уши от возможных раздражителей, например, попадания внутрь насекомых или загрязняющих веществ. При чистке палочками возможно проталкивание серы внутрь канала, что чревато закупоркой и дальнейшим ухудшением слуха. Вы когда-нибудь замечали, что начинали кашлять во время очередного такого сеанса? Вряд ли такая реакция организма является нормальной, поэтому делать за него лишнюю работу совсем не нужно — у ушей есть функция самоочищения. Если наличие серы вас все же беспокоит — позаботьтесь об очищении только видимой части ушного канала.

Бросайте курить

Вряд ли можно назвать хоть что-то, на что курение не влияло бы негативно, вот и уши не стали исключением. Курильщики более уязвимы к проблемам со слухом, что объясняется окисью углерода и никотином, которые способствуют повреждению клеток ушной улитки (находится в передней части уха). Такому же риску подвержены и пассивные курильщики — люди, которые вдыхают дым от курения других. Единственным советом будет борьба с губительной привычкой, благо, рынок сейчас пестрит средствами для облегчения этой тяжелой задачи.

Фото: Getty Images

Ксении Бородиной исполнилось 38 лет. Она успела многое: стать знаменитой медиа-персоной, родить двух замечательны дочек, пережить несколько бурных романов и развод, встретить любимого мужчину, а также дать свое имя одной из самых популярных «в народе» диет для похудения. Правда, последнее произошло с Ксенией против ее воли.

Про диету Бородиной слышали все, однако под этим названием можно встретить самые разнообразные подборки способов похудения и подчас абсурдные планы питания. Сюрприз: главный секрет диеты Бородиной — в отсутствии диеты Бородиной в виде конкретного меню.

На глазах у изумленной публики Ксения Бородина преображалась дважды: впервые ведущая заметно постройнела в середине нулевых, спустя короткое время после начала работы на проекте ТНТ «Дом-2». Юная Ксения, которую зрители поначалу привыкли видеть «своей девчонкой» в джинсах и спортивной куртке, с увлечением открывала в себе привлекательную женщину: она начала активно экспериментировать с имиджем, меняя прически и наряды.

В 2008-м стройная и элегантная Ксения Бородина вышла замуж за бизнесмена Юрия Будагова. Историю любви ожидало логичное продолжение: через год у пары родилась дочь. Однако беременность и роды изменили тело Бородиной. Ксения вновь оказалась перед необходимостью борьбы с лишним весом. С этой задачей она справилась вполне: всего за несколько месяцев Ксения Бородина похудела на 16 кг, чем не только поразила светскую публику и поклонников, но и вдохновила мошенников.

Анонимные предприниматели через интернет и службу коротких текстовых сообщений за деньги продавали «план диеты Ксении Бородиной», якобы позволяющий заметно похудеть за неделю или две, но на деле не имевший никакого отношения к известной ведущей. К сожалению, эта схема достаточно распространена и, несмотря на все заявления и предупреждения, неизменно находит новых жертв; другой яркий пример подобного жульничества представляет диета Елены Малышевой, также очень любимая аферистами, снимающими деньги с телефона.

В качестве диеты Ксении Бородиной в Сети до сих пор фигурируют самые разные рекомендации. Рекордная по распространенности связана с засильем огурцов в меню Бородиной: якобы Ксения советует налегать на эти богатые клетчаткой и водой овощи и обещает, что с их помощью любая избавится от почти двух десятков лишних кило за короткий срок и сможет поддерживать желаемый вес без усилий. Другие «соавторы» идут дальше и презентуют «хлорофилловую диету Ксении Бородиной», согласно которой в пищу необходимо употреблять не только огурцы, а любую растительную пищу зеленого цвета. Подозревают Ксению Бородину и в трюках для похудения, вовсе не связанных с питанием: например, «разоблачители» утверждали, что стройности она добивается исключительно злоупотреблением гидроколонотерапией и непрерывным курением.

Несколько лет назад в интервью Woman.ru ведущая откровенно рассказала о том, что и почему она ест, можно ли доверять таблеткам для похудения, и надо ли держать ребенка в черном теле, если мама следит за фигурой.

Woman.ru: Когда ты впервые столкнулась с необходимостью диеты?

Ксения Бородина: Когда я весной 2004 года впервые появилась на съемочной площадке проекта «Дом-2» (в этом году программа отметила десятилетний юбилей. — Прим. ред.), то была худенькая, весила всего 50 кг. Но этот период начала работы на телевидении совпал с проблемами со здоровьем. Из-за гормонального сбоя нарушился гидробаланс в организме, в теле задерживалась вода. Не могу сказать, что я много ела или позволяла себе какие-то не те продукты, но лишний вес появился. Вдобавок, общеизвестно, что экран прибавляет примерно 7 кг веса: все, кто в то время видел меня сначала по телевизору, а потом вживую, удивлялись, и говорили, что будто два разных человека.

Вообще история с моим похудением несколько раздута — я не была такой уж полной. Но выглядела по-другому, была недовольна собой, в зеркале видела будто не себя, с этим не поспоришь. Недавно нашла фотографии своего периода до похудения, показала Марусе, своей дочери. Узнаешь, спрашиваю, кто это? Она узнала, но была удивлена — мама совсем не такая.

Woman.ru: Сейчас тебе нравится, как ты выглядишь?

К.Б: В целом — да! Иногда по мелочам начинаю придираться к себе — то хочется кубики на прессе, то попа кажется недостаточно упругой. Но глобальных претензий к внешности у меня нет, а когда человек доволен собой, он счастлив. СМИ и общественному мнению не угодишь: то я была слишком толстая, то теперь слишком худая. Но я себе нравлюсь, и это главное.

Woman.ru: Какой вес для тебя комфортен и как ты его удерживаешь?

К.Б.: Последние 6-7 лет я стабильно вешу около 48 кг. Разумеется, как любая женщина, я набрала вес во время беременности (дочь Ксении и бизнесмена Юрия Будагова Маруся родилась в 2009 году. — Прим. ред.), но довольно быстро пришла в форму после родов. Когда дочка только появилась на свет, в первые месяцы мы помногу гуляли — я наворачивала по парку километры с коляской, пока она спала. Дома я умеренно и продуманно ела, пила свежевыжатые соки, быстро возобновила занятия фитнесом три раза в неделю. Так что послеродовой набор веса не стал для меня проблемой.

Сейчас моя стратегия, в общем-то, не изменилась: я уверена, что поддерживать хорошую форму можно только при условии регулярных занятий в спортзале и правильного питания. Никаких разгрузочных дней, изматывающего голодания. Чтобы похудеть, я начала питаться сбалансированно и разнообразно, но следила за калорийностью пищи и процентом жира. Так и сейчас.

Я не ем сладкую выпечку, не ем белый хлеб, фастфуд и подобные ему блюда вроде гамбургеров. Иногда позволяю себе жареное мясо, но контролирую состав и объем порции. Когда занимаюсь спортом — пью протеиновые коктейли, шоколадки заменила на энергетические батончики.

Woman.ru: Твой рацион заметно отличается от рациона домочадцев?

К.Б.: Да. Год назад у Маруси появилась новая няня, которое первое время все хотела меня как-то подкормить, угостить своими замечательными булочками, пирожками, но я была и остаюсь непреклонна. Моя любимая еда, например, такая: рыба, курица без кожи, спаржа, суп из щавеля.

Ребенка я специально в питании не ограничиваю. Я стараюсь организовать ей правильное меню, но если дочка, допустим, захочет коржик, я куплю его без разговоров, не собираюсь держать ее в черном теле.

Woman.ru: Химические средства для быстрого избавления от лишнего веса не выходят из моды, несмотря на свою сомнительную репутацию. В твоей истории похудения было место таблеткам?

К.Б.: Да, был этап, когда мне хотелось всего и сразу, и в дело вступили таблетки. Сначала они помогли замечательно: 2-3 месяца не было вообще никаких поводов для беспокойства. Но потом я стала поправляться буквально от воздуха, пришлось предпринимать усиленные диетические и спортивные меры. И я в очередной раз поняла: за все, что достается слишком легко, приходится платить двойной ценой. Путь к красоте, красивому телу сложен и тернист, и он эффективен только тогда, когда вы готовы работать и подходить к решению проблемы с головой, не рассчитывая на «волшебные средства».

Woman.ru: Нередко адепты здорового меню признаются, что время от времени мечтают о заведомо вредной еде как о запретном удовольствии. Есть какие-то продукты, по которым ты скучаешь?

К.Б.: Такого, чтобы мне снилась какая-то еда, чтобы я тряслась и сильно хотела что-то съесть, нет. Я давно не была в ресторане быстрого питания, но если мне вдруг придет в голову съесть что-то оттуда — я зайду. Но мне действительно не хочется.

Наоборот, я рада, что не завишу от майонеза, кетчупа, безе и глазированных сырков: я считаю, что это самые вредные продукты, употребление которых сразу сказывается на внешнем виде. Чистый целлюлит!

Woman.ru: Как ты считаешь, какой ловушки прежде всего следует опасаться тем, кто решил бороться с лишним весом при помощи диеты?

К.Б.: Главная ловушка — сильно ограничивать себя в еде. Это делает из тебя голодного и злого человека, который всегда рискует сорваться ночью, наброситься на торт и не заметить, как съел его целиком. Поэтому если хочется есть — надо есть! Часто, но помалу, не доводя себя мучениями и ограничениями до состояния, когда колотит от желания съесть булочку.

Если мне хочется есть, я не стану терпеть голод. Я могу поесть в любое время, в том числе ночью. Но это будет правильный прием пищи — не бутерброд с маслом, а куриная грудка со свежим огурцом. Вот такая вот у меня «диета Ксении Бородиной»…

1 упражнение. Кисти

Руки вытянуть вперед, сжимать (фото 1) и разжимать кулаки. Повторить упражнение 8–10 раз.
Разжимать кулак по одному пальцу резкими «щелкающими» движениями (фото 2–4).
Повторить упражнение для другой руки.
Встряхнуть кисти. Опустить руки.

2 упражнение. Кисти

Руки вытянуть вперед. Кисти опустить вниз ладонями к себе. Пружинящими движениями опускать кисти к себе (фото 1). Повторить упражнение 8–10 раз.
Поднять кисти рук вверх ладонями от себя. Пружинящими движениями поднимать кисти вверх и от себя (фото 2). Повторить упражнение 8–10 раз.
Встряхнуть кисти. Опустить руки.

3 упражнение. Кисти

Руки вытянуть вперед, кисти вверх ладонями от себя. Сводить кисти в сторону больших пальцев. Руки при этом остаются неподвижны (фото 1). Повторить упражнение 8–10 раз.
Руки вытянуть вперед, кисти вверх ладонями от себя. Разводить кисти в стороны мизинцев, руки при этом не подвижны (фото 2). Повторить упражнение 8–10 раз.
Встряхнуть кисти. Опустить руки.

4 упражнение. Плечи

Встать прямо. Опустить руки вниз. Дотягиваться плечами до ушей (фото 1). Повторить упражнение 8–10 раз.
Опустить руки, кисти — ладонями от себя. Сводить плечи назад (фото 2). Повторить упражнение 8–10 раз.
Опустить руки, кисти — ладонями к себе. Сводить плечи вперед (фото 3). Повторить упражнение 8–10 раз.

5 упражнение. Шея

Встать прямо. Опустить голову вниз, подбородок прижать к туловищу. Тянуть подбородок в сторону пупка (фото 1). Повторить упражнение 8–10 раз.
Откинуть голову назад и тянуть ее в сторону попы (фото 2). Повторить упражнение 8–10 раз.
Начать наклоны головы к плечам — в одну сторону, потом в другую (фото 3, 4). Повторить упражнение 8–10 раз.

6 упражнение. Плечи

Встать прямо. Руки вытянуть вперед, согнуть их в локте и закрепить руки «в замок». Тянуть одно плечо вверх, другое — вниз (фото 1). Повторить упражнение 8–10 раз.
Поменять руки и повторить.
Встать прямо. Руки опустить вдоль туловища. Тянуть плечи к ушам (фото 2). Повторить упражнение 8–10 раз.
Встать прямо. Кисти рук положить на плечи. Начать круговые движения плечами: сначала вперед, потом назад (фото 3). Повторить упражнение 8–10 раз.

7 упражнение. Ступни

Встать прямо. Вытянуть ногу вперед. Тянуться стопой вперед (фото 1), ступней вправо (фото 2), ступней влево (фото 3), кончиками пальцев вверх, кончиками пальцев вниз (фото 4). После этого начать круговые движения стопой. Каждое упражнение повторить 8–10 раз.
Поменять ногу и повторить упражнения.

8 упражнение. Поясница

Встать прямо. Ноги на ширине плеч. Поочередно наклоняться к левой ноге, потом к правой ноге (фото 1). Повторить упражнение 8–10 раз.
Встать прямо. Ноги на ширине плеч. Прогнуться назад. Повторить упражнение 8–10 раз.
Встать прямо. Ноги на ширине плеч. Руки за головой в «замке». Начать наклоны туловища в стороны (фото 2). Повторить упражнение 8–10 раз.
Встать прямо. Ноги на ширине плеч. Руки за головой в «замке». Начать повороты туловища в стороны (фото 3). Повторить упражнение 8–10 раз.

9 упражнение. Колени

Встать прямо. Ноги на ширину плеч. Опустить ладони на колени. Начать одновременное вращательное движение коленями сначала навстречу друг другу (фото 1), потом — друг от друга. Повторить упражнение 8–10 раз.
Встать на колени. Приседать на пятки, потом — вправо от себя, потом — влево (фото 2). Повторить упражнение 8–10 раз.
Сесть на стул. Держать ноги на весу и делать движения «велосипед» (фото 3). Повторить упражнение 8–10 раз.

10 упражнение. Тазобедренный сустав

Встать прямо. Руки поставить на пояс. Прямой ногой начать махи вперд-вверх. Потом влево-вправо (фото 1,2). Повторить упражнение 8–10 раз.
Поменять ногу и повторить упражнения.
Встать прямо. Руки поставить на пояс. Начать круговые движения тазом по часовой стрелке, потом против часовой (фото 3). Повторить упражнение 8–10 раз.

Глаза — важнейший, но при этом максимально чувствительный орган, без которого просто невозможно представить свою жизнь. Однако зачастую мы совсем не обращаем внимание на их здоровье и начинаем действительно о чем-то беспокоиться, лишь когда заметно ухудшается зрение или появляются другие не менее неприятные симптомы.

И хотя глаза требуют особого внимания и чуткой заботы, на самом деле они способны на многое, о чем мы даже не догадываемся. И имеют немало исключительных особенностей, по которым даже можно судить о своем происхождении и способностях!

В нашей подборке собраны самые удивительные факты — включая истории об особенностях строения зрения у разных видов животных и их различиях с человеческими глазами.

Фото: Getty Images

Причины заложенности носа без насморка могут быть самые разные: слишком сухой воздух в помещении, внезапный приступ сезонной аллергии, побочные эффекты некоторых лекарств, холодная осенняя погода, действие простуды или гриппа.

Причины заложенности носа без насморка

Заложенность носа ограничивает нас, целый день мы вынуждены хватать воздух открытым ртом, словно глубоководные рыбины. Это мешает разговаривать, мешает есть и пить, мешает работать и отдыхать. Это, в конце концов, раздражает. К тому же, заложенный нос это не только трудности с дыханием, обычно это сопровождается еще и головной болью и ощущением дискомфорта в области лица. Кроме того, избавиться от заложенного носа важно и для предотвращения инфекций носовых пазух.

Причины заложенности носа без насморка могут быть самые разные: слишком сухой воздух в помещении, внезапный приступ сезонной аллергия, побочные эффекты некоторых лекарств, холодная осенняя погода, действие простуды или гриппа. Нос может закладывать и в результате чрезмерного употребления алкогольных напитков, ведь алкоголь обезвоживает организм, являясь причиной набухания придаточных пазух носа. К тому же заложенность носа без насморка иногда наблюдается у курильщиков. Не со всеми этими напастями удается быстро совладать, но всегда можно принять меры предосторожности против причин заложенности носа без насморка.

Лечение заложенности носа

Во-первых, для лечения заложенности носа нужно стараться держать носовые пазухи влажными, причем как внутри, так и снаружи. Как только вы почувствовали, что нос забит, начните протирать нос теплым влажным полотенцем, и делайте так несколько раз в день. Другими способом лечение заложенности носа может быть вдыхание пара из испарителя или промывание носовых пазух физиологическим раствором. Эти процедуры помогут размягчить и вывести из носовых пазух слизь — основную причину заложенности носа без насморка. Кроме того, так можно предотвратить их воспаление.

Во-вторых, когда вы ложитесь спать или просто лежите в кровати, подкладывайте что-нибудь под голову, чтобы всегда держать ее немного на возвышении. Это тоже поможет лечению заложенности носа, так как будет способствовать выведению избытка слизи из носовых пазух естественным путем.

Кстати, если у вас хроническая заложенность носа без насморка, и вы решительно настроены избавиться от нее, вам потребуется внести некоторые изменения в свой образ жизни. Частой причиной хронической заложенности носа без насморка является неправильное питание. Решить проблему поможет уменьшение потребления рафинированного (белого) сахара. Дело в том, что избыток белого сахара нарушает в организме гормональный баланс, а это приводит к росту количества бактерий. Сахар-рафинад всегда можно заменить натуральным сахаром или подсластителями, не содержащими калории.

Средства от заложенности носа

Лечение заложенности носа редко когда обходится без использования антигистаминных препаратов, блокирующих действие гистамина, химического вещества, которое производится в нашем организме иммунной системой. Избыток гистамина может вызвать воспаление придаточных пазух носа, вследствие чего также может возникать заложенность носа без насморка. А тяжелые случаи заложенности носа следует лечить такими средствами, как фексофенадин или цетиризин, их можно купить в аптеке по рецепту врача.

Полезными средствами от заложенности носа являются также противоотечные лекарства. Например, псевдоэфедрин хорошо помогает уменьшить отек в носовых тканях. Противоотечные средства от заложенности носа выпускаются в форме спрея или в форме таблеток. Назальные спреи, кстати, очень эффективны для немедленного облегчения симптомов. Следует, однако, помнить, что противоотечные средства от заложенности носа не рекомендуется использовать дольше, чем два или три дня. После этой «точки икс» прекращение использования лекарств может привести к обратному эффекту, и заложенность носа без насморка вернется на свое место.

Лечение заложенности носа в домашних условиях.

Заложенность носа без насморка, конечно, не является серьезным заболеванием, при котором нужно ехать в больницу. Строго говоря, это вообще не заболевание, а только симптом. Поэтому лечение заложенности носа можно проводить и в домашних условиях.

Вот, например, один из способов, для которого потребуется специальный чайник для промывания носа по методу «джала нети». Чтобы приготовить раствор, смешайте половину столовой ложки морской соли со щепоткой пищевой соды, разведите в стакане чистой подогретой воды. Все тщательно перемешайте и налейте в чайник «нети». Встаньте перед раковиной, наклоните голову влево, так чтобы ухо было почти параллельно полу. Немного откройте рот. Поместите кончик носика чайника в правую ноздрю и начните аккуратно выливать его содержимое, позволяя ему вытекать. Подождите, пока вся жидкость не вытечет из чайника, а затем и из носа, потом аккуратно высморкайтесь. Приготовьте еще одну порцию раствора и повторите процедуру с другой ноздрей.

Этот способ лечения заложенности носа в домашних условиях подходит всем. Если нос заложен очень сильно, можно повторить процедуру несколько раз. Помните, что нельзя перегревать воду для чайника «нети» — горячей водой можно серьезно повредить слизистую внутренней поверхности носа. Перед началом процедуры проверьте температуру воды внутренней стороной запястья.

Другой распространенный способ лечения заложенности носа в домашних условиях — употребление горячих жидкостей и острой пищи. Врачи рекомендуют пить горячий чай, бульон или отвары. Острые блюда, например, из мексиканской или индийской кухни, или обычная еда, приправленная острым перцем халапеньо, тоже помогает осушить и разблокировать носовые пазухи. Вообще, когда у вас есть возможность лечиться от чего-либо с помощью питания, считайте, что вам крупно повезло.