Лайфхаки

Темперамент — это совокупность индивидуальных свойств психики человека. Эти свойства могут одинаково проявляться в самых разных видах деятельности и сохраняются неизменными всю сознательную жизнь.

Существует четыре основных типа темперамента:

— холерики;

— сангвиники;

— меланхолики;

— флегматики.

Особенности каждого из них заметны не только во внешних чертах поведения человека, но и в его познавательной деятельности, чувственной области, мотивации, речи. Также тип темперамента может часто определять характер умственной работы. Для определения типа темперамента можно пройти специально разработанный тест, их существует множество.

Сангвиники

Сангвиники очень живо и возбужденно откликаются на все новое, они обладают живой выразительной мимикой и движениями. Как правило, люди этого типа могут развеселиться или расстроиться из-за незначительного, по мнению других, повода — слова или замечания. Настроение сангвиника можно легко прочесть по выражению его лица. У этих людей довольно высокий порог чувствительности, поэтому они могут порой не замечать слабых звуковых или световых раздражителей.

Сангвиники, обладающие высокой активностью, энергией и работоспособностью, активно берутся за новые дела и способны довольно долго работать, не утомляясь при этом. Они умеют быстро сосредоточиться, дисциплинированны. Им также присуща высокая пластичность, которая проявляется в изменчивых чувствах, а также перемене настроения, изменении интересов и стремлений.

К известным сангвиникам относятся:

Наполеон Бонапарт, Вольфганг Амадей Моцарт, Луи Пастер, Мария Склодовская-Кюри, Антонио Вивальди, Марк Твен, Оноре де Бальзак, Владимир Ильич Ленин, Рональд Рейган, Билл Клинтон, Джек Блэк, Камерон Диаз.

Холерики

Холерики похожи на сангвиников своей малой чувствительностью, а также высокой активностью. Однако у представителей этого типа темперамента реактивность зачастую преобладает над активностью, поэтому их слабая сторона — необузданность, несдержанность и нетерпеливость, а также чрезмерная вспыльчивость.

Хорелик — человек темпераментный, неуравновешенный, легко возбуждающийся под действием каких-либо впечатлений. Такие люди отличаются напористостью, целеустремленностью и решительностью, позволяющими добиваться доминирующих позиций среди других.

Из известных личностей к холерикам относятся:

Дмитрий Иванович Менделеев, Александр Васильевич Суворов, Александр Сергеевич Пушкин, Людвиг Ван Бетховен, Василий Иванович Чапаев, Сальвадор Дали, Дональд Трамп, Опра Уинфри, Билл Гейтс, Кэтрин Хайгл.

Флегматики

Флегматики обладают высокой активностью, которая преобладает над реактивностью, чувствительностью и эмоциональностью. Таких людей сложно вызвать на сильные эмоции, например, рассмешить и опечалить. Даже если все вокруг могут громко заразительно смеяться, флегматики могут выглядеть совершенно невозмутимыми. Впрочем, и при крупных неприятностях они сохраняют спокойствие — это их сильная сторона. Новое они постигают с трудом, однако усвоенный материал будут помнить очень хорошо и очень долго.

Бедная невыразительная мимика и движения компенсируются у флегматиков энергичностью, высокой трудоспособностью, терпеливостью и выдержкой.

Знаменитые флегматики:

Иван Андреевич Крылов, Галилео Галилей, Иммануил Кант, Михаил Илларионович Кутузов, Киану Ривз, Эмма Уотсон.

Меланхолики

Меланхолики обладают очень высоким уровнем чувствительности и при этом довольно малой реактивностью, что может привести, например, к тому, что любой, даже самый незначительный повод способен вызвать появление слез. Зачастую меланхолики чрезмерно обидчивы и болезненно чувствительны. Их мимика и движения обычно довольно невыразительные, а голос тихий.

Представители этого типа темперамента обычно не очень уверены в своих силах, они отличаются робостью, опуская руки перед малейшими трудностями. Им не свойственна энергичность и настойчивость, они легко утомляются, их работоспособность оставляет желать лучшего. Большинство меланхоликов, по мнению специалистов, являются интровертами, то есть их реакции и деятельность могут зависеть от мыслеобразов и представлений, связанных в большей степени с прошлым и будущим, чем с настоящим.

Среди известных меланхоликов:

Фредерик Шопен, Чарльз Дарвин, Эдгар Аллан По, Николай Васильевич Гоголь, Сергей Есенин, Федор Михайлович Достоевский, Петр Ильич Чайковский, Лев Николаевич Гумилев, Элвис Пресли, Майкл Джексон, Бритни Спирс, Анджелина Джоли, Милла Йовович.

Почти наверняка вы сможете припомнить в своем окружении подругу, которая считает своим долгом опустить вас с небес на землю, насоветовать, как лучше, снять розовые очки и объяснить, что как в кино бывает только у удачливых, а вы обе к их числу не относитесь. Или любительницу постоянно звонить и жаловаться на свою жизнь, советовать вам, как поступать в тех или иных ситуациях, как вести себя на работе и в отношениях. и при этом искренне считать, что если все плохо у нее, то плохо должно быть и у вас.

О том, какие «подруги» способны разрушить вашу личную жизнь, карьеру, веру в себя, и то, что вы можете жить лучше, чем другие, рассказывает Алекс Минченкова — профессиональный коуч, психолог, эксперт в области женской самореализации и саморазвития.

Тип 1. Любит пожаловаться и поныть

Если ваша подруга часто жалуется на жизнь, слабое здоровье, проблемы на работе и в личных отношениях, если ее дела постоянно плохи, а вы для нее лишь «уши», куда можно слить весь негатив, то перед вами страдалица.

Обычно такие девушки считают, что если в их жизни все плохо, то плохо должно быть и у других. «Почему это я одна страдаю, а все вокруг счастливы? Подкину-ка я им поводов для проблем» — вот о чем думает этот тип.

Если вы узнали в своей подруге страдалицу, не спешите прерывать с ней дружбу. Лучше дайте ей свой полезный совет: обратиться к психологу и изменить восприятие жизни и мышление на позитивное.

Тип 2. Любит учить жизни

Да, это та самая подруга, которая лучше всех знает, что и как надо делать в любой ситуации. Она дает советы на все случаи жизни при том, что не может справиться с бардаком в собственных мыслях и решениях. Но учить других ей нравится больше, чем разбираться со своими проблемами.

Она одинока, потому что «все поняла про мужчин», не заводит детей — «зачем они?» — и каждый месяц едва сводит концы с концами, но работу не меняет, потому что «удобно и стабильно платят».

Что может насоветовать такой человек? Лучше жить своей жизнью и учиться у себя и на своих ошибках, а не на чужих.

Тип 3. Никогда не радуется вашим успехам и не делает комплиментов

Этот тип подруг отличается нежеланием радоваться вашим успехам. От них исходит постоянная критика в вашу сторону: что бы вы ни сделали, они редко поддерживают вас и ваши начинания, переводя все внимание на себя.

С такой подругой вы наверняка чувствуете себя неудачницей. В то время как она активно хвастается своими даже незначительными результатами и достижениями в жизни и требует вашей поддержки.

В некоторых случаях девушкой может двигать чувство зависти, и тогда своим поведением она просто пытается оправдать собственные неудачи и промахи. В других — причина лежит в ее неуверенности и низкой самооценке. И здесь уже девушка стремится показать личное превосходство, унижая вас и указывая на ваши недостатки.

Если вы узнали в данном типе свою подругу, которая говорит гадости, не делает комплиментов и советует выбрать то, что вам не идет, проведите эксперимент. Подумайте: а если бы она говорила подобное о себе — это бы соответствовало действительности?

Например, подруга предлагает вам сделать такой макияж, который скроет недостатки вашей внешности, в то время как вы считаете, что их у вас нет. А теперь посмотрите на собеседницу и проанализируйте: не пытается ли она за этим скрыть или оправдать свои недостатки?

Или подруга говорит: «Что-то ты набрала вес». Обратите внимание, не поправилась ли она сама. Действуйте так в отношении любой критики или негативных высказываний со стороны завистницы.

В случаях, когда подруга смеется над вашими неудачами или провалами, ситуация может быть аналогичной. Скорее всего, у нее самой не получилось добиться успеха в этой сфере и подобным поведением она пытается оправдать свой провал (в первую очередь, перед самой собой).

Если вы узнали одну из подруг в этом типе, не обязательно обрывать с ней отношения: лучше посоветуйте ей поработать над самооценкой и уверенностью в себе со специалистом.

А если вам нужна поддержка, то рассказывайте о своих успехах тем, кто порадуется вместе с вами.

Тип 4. Пытается соперничать всегда и во всем

Есть такие девушки, которые пытаются доказать всем (и себе в том числе), что они лучше. И конечно, делают это через близкую подругу.

Вы рассказываете, как впервые приготовили шарлотку и она всем понравилась — и подруга тут же говорит, что умела прекрасно готовить это блюдо еще в 5-м классе. Вы выиграли в настольную игру, а соперница рассказывает окружающим, что побеждает каждый раз, а вам сегодня просто повезло.

Если ситуации, в которых подруга пытается утвердиться за ваш счет, повторяются регулярно, то стоит задуматься: нужен ли вам в окружении такой человек — неуверенный в себе и с низкой самооценкой.

Тип 5. Подруга, с которой у вас мало общего

Вы дружили с детства, у вас всегда было много общего — в частности, воспоминаний. Но вот вы чувствуете, что говорите с ней на разных языках.

Это нормально, ведь люди меняются. Как и их нравы, восприятие мира, мышление — по мере развития и накопления опыта. И если возникает ощущение, что контакт с подругой начинает теряться — это сигнал о том, что вы находитесь на разных уровнях осознанности.

Это можно проверить по таблице Маслоу. Когда вы занимаетесь саморазвитием, читаете книги, получаете высшее образование, проходите различные курсы, то находитесь далеко впереди тех, кто этого не делает. И если ваши с подругой интересы расходятся, то и дружбе тут не место.

Тип 6. Подруга-вампир

Наверняка вы слышали о таких людях, которые вытягивают энергию с целью восстановить свои ресурсы/ауру. Для этого они выливают на вас негатив, загружая своими проблемами и переживаниями.

Подруга-вампир бывает весьма убедительна — и вот вы уже верите, что ваша жизнь не так хороша и легка, как казалось. Ведь со стороны виднее, в каком ужасном мире вы живете и сколько у вас проблем на самом деле.

Выбирайте для своего ближайшего окружения тех людей, которым вам хочется доверять, которые смотрят на мир так же, как и вы. Если хотите быть счастливой, дружите с довольной жизнью подругой, если у вас есть проблемы с самооценкой или достижением целей, поддерживайте отношения с теми, у которых в этом смысле все в порядке.

Или же, если вы все-таки желаете своей подруге всего наилучшего и не хотите прекращать вашу дружбу, посоветуйте ей обратиться за помощью к психологу.

Почти наверняка вы сможете припомнить в своем окружении подругу, которая считает своим долгом опустить вас с небес на землю, насоветовать, как лучше, снять розовые очки и объяснить, что как в кино бывает только у удачливых, а вы обе к их числу не относитесь. Или любительницу постоянно звонить и жаловаться на свою жизнь, советовать вам, как поступать в тех или иных ситуациях, как вести себя на работе и в отношениях. и при этом искренне считать, что если все плохо у нее, то плохо должно быть и у вас.

О том, какие «подруги» способны разрушить вашу личную жизнь, карьеру, веру в себя, и то, что вы можете жить лучше, чем другие, рассказывает Алекс Минченкова — профессиональный коуч, психолог, эксперт в области женской самореализации и саморазвития.

Тип 1. Любит пожаловаться и поныть

Если ваша подруга часто жалуется на жизнь, слабое здоровье, проблемы на работе и в личных отношениях, если ее дела постоянно плохи, а вы для нее лишь «уши», куда можно слить весь негатив, то перед вами страдалица.

Обычно такие девушки считают, что если в их жизни все плохо, то плохо должно быть и у других. «Почему это я одна страдаю, а все вокруг счастливы? Подкину-ка я им поводов для проблем» — вот о чем думает этот тип.

Если вы узнали в своей подруге страдалицу, не спешите прерывать с ней дружбу. Лучше дайте ей свой полезный совет: обратиться к психологу и изменить восприятие жизни и мышление на позитивное.

Тип 2. Любит учить жизни

Да, это та самая подруга, которая лучше всех знает, что и как надо делать в любой ситуации. Она дает советы на все случаи жизни при том, что не может справиться с бардаком в собственных мыслях и решениях. Но учить других ей нравится больше, чем разбираться со своими проблемами.

Она одинока, потому что «все поняла про мужчин», не заводит детей — «зачем они?» — и каждый месяц едва сводит концы с концами, но работу не меняет, потому что «удобно и стабильно платят».

Что может насоветовать такой человек? Лучше жить своей жизнью и учиться у себя и на своих ошибках, а не на чужих.

Тип 3. Никогда не радуется вашим успехам и не делает комплиментов

Этот тип подруг отличается нежеланием радоваться вашим успехам. От них исходит постоянная критика в вашу сторону: что бы вы ни сделали, они редко поддерживают вас и ваши начинания, переводя все внимание на себя.

С такой подругой вы наверняка чувствуете себя неудачницей. В то время как она активно хвастается своими даже незначительными результатами и достижениями в жизни и требует вашей поддержки.

В некоторых случаях девушкой может двигать чувство зависти, и тогда своим поведением она просто пытается оправдать собственные неудачи и промахи. В других — причина лежит в ее неуверенности и низкой самооценке. И здесь уже девушка стремится показать личное превосходство, унижая вас и указывая на ваши недостатки.

Если вы узнали в данном типе свою подругу, которая говорит гадости, не делает комплиментов и советует выбрать то, что вам не идет, проведите эксперимент. Подумайте: а если бы она говорила подобное о себе — это бы соответствовало действительности?

Например, подруга предлагает вам сделать такой макияж, который скроет недостатки вашей внешности, в то время как вы считаете, что их у вас нет. А теперь посмотрите на собеседницу и проанализируйте: не пытается ли она за этим скрыть или оправдать свои недостатки?

Или подруга говорит: «Что-то ты набрала вес». Обратите внимание, не поправилась ли она сама. Действуйте так в отношении любой критики или негативных высказываний со стороны завистницы.

В случаях, когда подруга смеется над вашими неудачами или провалами, ситуация может быть аналогичной. Скорее всего, у нее самой не получилось добиться успеха в этой сфере и подобным поведением она пытается оправдать свой провал (в первую очередь, перед самой собой).

Если вы узнали одну из подруг в этом типе, не обязательно обрывать с ней отношения: лучше посоветуйте ей поработать над самооценкой и уверенностью в себе со специалистом.

А если вам нужна поддержка, то рассказывайте о своих успехах тем, кто порадуется вместе с вами.

Тип 4. Пытается соперничать всегда и во всем

Есть такие девушки, которые пытаются доказать всем (и себе в том числе), что они лучше. И конечно, делают это через близкую подругу.

Вы рассказываете, как впервые приготовили шарлотку и она всем понравилась — и подруга тут же говорит, что умела прекрасно готовить это блюдо еще в 5-м классе. Вы выиграли в настольную игру, а соперница рассказывает окружающим, что побеждает каждый раз, а вам сегодня просто повезло.

Если ситуации, в которых подруга пытается утвердиться за ваш счет, повторяются регулярно, то стоит задуматься: нужен ли вам в окружении такой человек — неуверенный в себе и с низкой самооценкой.

Тип 5. Подруга, с которой у вас мало общего

Вы дружили с детства, у вас всегда было много общего — в частности, воспоминаний. Но вот вы чувствуете, что говорите с ней на разных языках.

Это нормально, ведь люди меняются. Как и их нравы, восприятие мира, мышление — по мере развития и накопления опыта. И если возникает ощущение, что контакт с подругой начинает теряться — это сигнал о том, что вы находитесь на разных уровнях осознанности.

Это можно проверить по таблице Маслоу. Когда вы занимаетесь саморазвитием, читаете книги, получаете высшее образование, проходите различные курсы, то находитесь далеко впереди тех, кто этого не делает. И если ваши с подругой интересы расходятся, то и дружбе тут не место.

Тип 6. Подруга-вампир

Наверняка вы слышали о таких людях, которые вытягивают энергию с целью восстановить свои ресурсы/ауру. Для этого они выливают на вас негатив, загружая своими проблемами и переживаниями.

Подруга-вампир бывает весьма убедительна — и вот вы уже верите, что ваша жизнь не так хороша и легка, как казалось. Ведь со стороны виднее, в каком ужасном мире вы живете и сколько у вас проблем на самом деле.

Выбирайте для своего ближайшего окружения тех людей, которым вам хочется доверять, которые смотрят на мир так же, как и вы. Если хотите быть счастливой, дружите с довольной жизнью подругой, если у вас есть проблемы с самооценкой или достижением целей, поддерживайте отношения с теми, у которых в этом смысле все в порядке.

Или же, если вы все-таки желаете своей подруге всего наилучшего и не хотите прекращать вашу дружбу, посоветуйте ей обратиться за помощью к психологу.

О том, как правильно заканчивать неинтересные разговоры с сотрудниками, рассказала Полина Пушкарева (Nioly) — блогер, инфлюенсер, интернет-предприниматель, автор уникального курса «Менеджерята».

В чем особенность общения с коллегами? Вы должны быть максимально дипломатичны, чтобы не задеть чужие чувства, но при этом твердо отстаивать собственное пространство. Лучше всего, если вы сразу дадите понять, что в офисе готовы общаться только на рабочие темы. Но и деловой разговор не оборвешь просто так, ведь человек говорит о том, что касается ваших обязанностей. Как закончить бессодержательную и затянутую беседу, чтобы не обидеть и не вызвать враждебности? Рассмотрим несколько способов.

1. Предложите изложить проблему письменно

Коллега подошел на минутку, но говорит уже полчаса и даже присел рядом, чтобы рассказать о своей идее в деталях? Если вы чувствуете, что ваше терпение на исходе, а его запал не иссякает, предложите изложить все сказанное в письменном виде и прислать вам на почту. Скажите, что прочитаете в спокойной обстановке, вникнете в детали и тогда сможете дать взвешенный ответ. Если его разговор касается какой-то проблемы или производственных сложностей, порекомендуйте, кому из руководства ему следует отправить свое письмо.

2. Переадресуйте разговорчивого сотрудника другому коллеге

С вами пытаются обсудить вопрос, выходящий за рамки вашей компетенции? Скажите об этом прямо. «Я с радостью помогу вам в том, что касается моей сферы работы, но в этой проблеме я бессилен. Вам следует обратиться к менеджеру по персоналу/руководителю отдела продаж/разработчику и т.д.». На этом беседу вполне можно закончить — если коллегу действительно интересовал ответ на его вопрос, он отправится к тому, кто может его дать.

Если же целью было просто поговорить и развлечься, собеседник не поймет вашего намека. Тогда можно действовать более строго — например, подозвать нужного человека или позвонить ему и сообщить, с ним хотят пообщаться.

3. Сошлитесь на занятость

Ваш телефон разрывается, десятки писем ждут ответа, а собеседник не спешит прощаться? Вместо того чтобы кипеть гневом изнутри, вежливо объясните, что сейчас вы слишком заняты для долгих бесед. Предложите продолжить разговор в более спокойное время.

4. Переведите устное общение в переписку

Если вы знаете за кем-то из своих коллег любовь к пространным беседам, ограничьте ваше общение перепиской в месседжере. Заранее предупредите, что ответите, когда будет свободное время. Так вы сможете «фильтровать» информацию, реагировать только на то, что действительно важно, и игнорировать лишнее. К тому же, в сообщениях люди обычно не так многословны, как в жизни, поэтому переписка не будет отнимать столько сил и ресурсов, сколько устный разговор.

5. «Уведите» человека от вашего рабочего места

Встаньте за кофе, направьтесь к лифту или лестнице — как правило, такого намека бывает достаточно, чтобы собеседник без слов понял, что вам надо идти. В особо сложных случаях можно уже у лифта остановить затянувшийся монолог словами: «Мне срочно нужно уйти, извините».

6. Переключите внимание

«Это же Владимир Николаевич! Вы пытались до него дозвониться вчера» или «Я слышал, начальник уже у себя — вы хотели занести ему отчет». Подобные фразы быстро напомнят вашему собеседнику, что у него есть дела помимо разговоров, и подтолкнут закончить беседу.

7. Сделайте комплимент

Дождитесь паузы в монологе и ненавязчиво смените тему разговора: «Это очень важная информация. Кстати, я заметил, что вы сегодня очень хорошо выглядите. Сразу видно, что отпуск пошел вам на пользу».

После таких слов очень важно быстро завершить разговор, поэтому старайтесь не задавать уточняющих вопросов — где отдыхали, чем занимались и т.д. Гораздо лучшим вариантом будет заметить, что вам до отпуска надо сделать еще массу дел, и некоторые из них требуют вашего внимания прямо сейчас.

8. Прервитесь на своей реплике

Если коллега атаковал вас непрерывающимся монологом, похлопайте его по руке или возьмите за локоть — это отвлечет его внимание и заставит на несколько секунд замолчать. Воспользуйтесь перерывом, чтобы вставить собственную реплику, например: «Прекрасно вас понимаю. Я сам недавно столкнулся с подобной ситуацией». Начните рассказывать, а через минуту прервите сами себя со словами: «Ох, я вас совсем заболтал. А ведь еще столько дел! Пора бежать!», извинитесь и займитесь делами.

9. Предложите помощь

Иногда человеку просто надо выговориться, и коллегу хочется выслушать, по крайней мере, из вежливости и сочувствия. Но если вы не психолог, то и зарплату вам платят наверняка не за оказание психологической поддержки. Поэтому постарайтесь перевести разговор в русло практических действий — спросите, чем конкретно вы можете помочь в сложившейся ситуации. Если собеседник сможет предложить варианты, обсудите, насколько они реальны, в ваших ли силах это сделать и в какие сроки. Если же никаких идей нет, извинитесь и предложите поговорить позже.

10. Как закончить разговор по телефону

Самый простой способ остановить разговорчивого коллегу по телефону — сообщить, что разряжается батарея. В такой ситуации человек постарается сказать только самое главное, и разговор получится коротким. Можно отложить долгий разговор, сообщив, что вы сейчас на важной встрече или собираетесь уходить. Договоритесь, когда будет удобно созвониться, или предложите написать вам на почту или в месседжер.

В рабочих отношениях очень важно сохранять баланс, вести себя тактично и вежливо. Используя эти методы, вы сможете сохранить добрые отношения с коллегами, но при этом надежно оградите себя от навязчивого и утомительного общения.

О том, как правильно заканчивать неинтересные разговоры с сотрудниками, рассказала Полина Пушкарева (Nioly) — блогер, инфлюенсер, интернет-предприниматель, автор уникального курса «Менеджерята».

В чем особенность общения с коллегами? Вы должны быть максимально дипломатичны, чтобы не задеть чужие чувства, но при этом твердо отстаивать собственное пространство. Лучше всего, если вы сразу дадите понять, что в офисе готовы общаться только на рабочие темы. Но и деловой разговор не оборвешь просто так, ведь человек говорит о том, что касается ваших обязанностей. Как закончить бессодержательную и затянутую беседу, чтобы не обидеть и не вызвать враждебности? Рассмотрим несколько способов.

1. Предложите изложить проблему письменно

Коллега подошел на минутку, но говорит уже полчаса и даже присел рядом, чтобы рассказать о своей идее в деталях? Если вы чувствуете, что ваше терпение на исходе, а его запал не иссякает, предложите изложить все сказанное в письменном виде и прислать вам на почту. Скажите, что прочитаете в спокойной обстановке, вникнете в детали и тогда сможете дать взвешенный ответ. Если его разговор касается какой-то проблемы или производственных сложностей, порекомендуйте, кому из руководства ему следует отправить свое письмо.

2. Переадресуйте разговорчивого сотрудника другому коллеге

С вами пытаются обсудить вопрос, выходящий за рамки вашей компетенции? Скажите об этом прямо. «Я с радостью помогу вам в том, что касается моей сферы работы, но в этой проблеме я бессилен. Вам следует обратиться к менеджеру по персоналу/руководителю отдела продаж/разработчику и т.д.». На этом беседу вполне можно закончить — если коллегу действительно интересовал ответ на его вопрос, он отправится к тому, кто может его дать.

Если же целью было просто поговорить и развлечься, собеседник не поймет вашего намека. Тогда можно действовать более строго — например, подозвать нужного человека или позвонить ему и сообщить, с ним хотят пообщаться.

3. Сошлитесь на занятость

Ваш телефон разрывается, десятки писем ждут ответа, а собеседник не спешит прощаться? Вместо того чтобы кипеть гневом изнутри, вежливо объясните, что сейчас вы слишком заняты для долгих бесед. Предложите продолжить разговор в более спокойное время.

4. Переведите устное общение в переписку

Если вы знаете за кем-то из своих коллег любовь к пространным беседам, ограничьте ваше общение перепиской в месседжере. Заранее предупредите, что ответите, когда будет свободное время. Так вы сможете «фильтровать» информацию, реагировать только на то, что действительно важно, и игнорировать лишнее. К тому же, в сообщениях люди обычно не так многословны, как в жизни, поэтому переписка не будет отнимать столько сил и ресурсов, сколько устный разговор.

5. «Уведите» человека от вашего рабочего места

Встаньте за кофе, направьтесь к лифту или лестнице — как правило, такого намека бывает достаточно, чтобы собеседник без слов понял, что вам надо идти. В особо сложных случаях можно уже у лифта остановить затянувшийся монолог словами: «Мне срочно нужно уйти, извините».

6. Переключите внимание

«Это же Владимир Николаевич! Вы пытались до него дозвониться вчера» или «Я слышал, начальник уже у себя — вы хотели занести ему отчет». Подобные фразы быстро напомнят вашему собеседнику, что у него есть дела помимо разговоров, и подтолкнут закончить беседу.

7. Сделайте комплимент

Дождитесь паузы в монологе и ненавязчиво смените тему разговора: «Это очень важная информация. Кстати, я заметил, что вы сегодня очень хорошо выглядите. Сразу видно, что отпуск пошел вам на пользу».

После таких слов очень важно быстро завершить разговор, поэтому старайтесь не задавать уточняющих вопросов — где отдыхали, чем занимались и т.д. Гораздо лучшим вариантом будет заметить, что вам до отпуска надо сделать еще массу дел, и некоторые из них требуют вашего внимания прямо сейчас.

8. Прервитесь на своей реплике

Если коллега атаковал вас непрерывающимся монологом, похлопайте его по руке или возьмите за локоть — это отвлечет его внимание и заставит на несколько секунд замолчать. Воспользуйтесь перерывом, чтобы вставить собственную реплику, например: «Прекрасно вас понимаю. Я сам недавно столкнулся с подобной ситуацией». Начните рассказывать, а через минуту прервите сами себя со словами: «Ох, я вас совсем заболтал. А ведь еще столько дел! Пора бежать!», извинитесь и займитесь делами.

9. Предложите помощь

Иногда человеку просто надо выговориться, и коллегу хочется выслушать, по крайней мере, из вежливости и сочувствия. Но если вы не психолог, то и зарплату вам платят наверняка не за оказание психологической поддержки. Поэтому постарайтесь перевести разговор в русло практических действий — спросите, чем конкретно вы можете помочь в сложившейся ситуации. Если собеседник сможет предложить варианты, обсудите, насколько они реальны, в ваших ли силах это сделать и в какие сроки. Если же никаких идей нет, извинитесь и предложите поговорить позже.

10. Как закончить разговор по телефону

Самый простой способ остановить разговорчивого коллегу по телефону — сообщить, что разряжается батарея. В такой ситуации человек постарается сказать только самое главное, и разговор получится коротким. Можно отложить долгий разговор, сообщив, что вы сейчас на важной встрече или собираетесь уходить. Договоритесь, когда будет удобно созвониться, или предложите написать вам на почту или в месседжер.

В рабочих отношениях очень важно сохранять баланс, вести себя тактично и вежливо. Используя эти методы, вы сможете сохранить добрые отношения с коллегами, но при этом надежно оградите себя от навязчивого и утомительного общения.

В один момент вы можете заметить, что взгляды подруги на вашего мужчину стали более игривыми, темы разговоров выходят за пределы товарищеских и она не упускает возможности как бы невзначай прикоснуться к нему. И вот вы уже уверены: это точно флирт.

Ситуация действительно мучительная. Что делать: поменять подругу или мужа? И есть ли гарантия, что с новыми партнерами этого не повторится?

А был ли флирт?

Прежде чем принимать какие-либо решения, важно определить, действительно ли это флирт или это только ваша фантазия. Возможно, что вы просто были не в настроении или чувствовали себя неуверенно из-за отражения в зеркале. А подруга, напротив, по вашему мнению, выглядела роскошно. И в таком случае высок риск неверной интерпретации ее действий.

Или это все же не фантазия и вы наблюдаете недвусмысленные признаки кокетства уже не первый раз. Например, при появлении вашего мужа она автоматически ведет себя так, чтобы привлечь его внимание, ищет любую возможность побыть с ним наедине, звонит ему, хотя этот вопрос могла бы решить с вами, делает откровенные комплименты и т.п. Конечно, при наличии таких признаков сомнений в мотивах практически не остается.

Как реагирует ваш мужчина?

В такой ситуации важны действия не только подруги, но и реакция вашего любимого. Откликается ли он на ее заигрывания или игнорирует? В любом случае ваш муж — это человек, с которым можно поговорить об этом, спросив, чувствует ли он флирт со стороны подруги. Однако, если игра уже приняла обоюдный характер, вероятнее всего, не получится адекватно обсудить эту проблему.

Кто виноват?

Первой реакцией может быть поиск виновных. Конечно, можно начать винить свою подругу, которая бессовестно хочет построить свое счастье за ваш счет. Можно обвинять мужчину, который, как оказалось, был не против флирта. А можно найти первопричину и в себе, ругая за недальновидность и «розовые очки», которые, как говорится, разбиваются стеклами внутрь. Но помогут ли подобные поиски? На самом деле чувство вины не является продвигающим и только вводит нас в апатичное состояние и еще большую нелюбовь к себе.

В связи с этим привычный вопрос, который задает себе большинство людей в сложных ситуациях, «почему так происходит?», совсем неэффективен. «Почему?» заставляет нас или оправдываться, или вводит в обвинительное состояние.

Главный вопрос, который поможет разобраться в ситуации!

Эффективная альтернатива вопросу «почему?» — вопрос «зачем?». Он позволяет понять глубинную причину, неосознаваемую выгоду сложившейся картины.

Поэтому главный шаг — это остановиться, сделать глубокий вдох и медленный выдох и спросить себя: «Зачем мне нужна эта ситуация? Какая у меня есть важная причина, чтобы было так, а не иначе?»

Возможно, на первый взгляд ответы будут казаться нелогичными, но внутренне точно почувствуете, что они именно про вас. И когда найдете причину, то сможете увидеть, насколько это правда и, оказывается, вам самой было очень выгодно, чтобы подруга и муж вели себя именно так.

Также иногда кажется нереалистичным, что здесь имеется какая-то вторичная выгода. Однако при ближайшем рассмотрении может оказаться, что вы создали такие обстоятельства, чтобы в очередной доказать самой себе укоренившиеся убеждения из серии «Я не достойна счастья!», «Женской дружбы не бывает!», «Все мужчины изменяют!» и т.д.

Но без знания причины можно сменить трех подруг и двух мужей, а ситуация будет повторяться. Потому что у вас уже прописана программа, подкрепленная личным опытом, пережитыми эмоциями и потребленным контентом.

В итоге вопрос «зачем?» позволит заглянуть в глубинную причину и поработать с ней, чтобы не только изменить сегодняшний день, но и предупредить повторение сценария в будущем.

Наш консультант — психолог, член Международной Психотерапевтической Лиги и Академии медико-технических наук, писатель Наталья Толстая.

Беспокойные консерваторы

Для них нет ничего страшнее перемен. При малейшем отклонении от курса консерваторы впадают в панику и пытаются распространить ее на окружающих. Возьмем банальную ситуацию: вы с кем-то из родственников или коллег собрались выходить на улицу. Ваш компаньон уже оделся, ждет, а вы копаетесь. Напарник нервно дергается, будто из-за двух минут ожидания случится беда. Беды не будет. Но вы отклонились от плана и в глазах консерватора все пошло кувырком.

Как бороться

Чужие страхи надо уважать, но не надо им потворствовать. Действуйте по принципу разумного эгоизма. Не давайте таким людям ждать себя, выходите из дома или с работы отдельно. Не рушьте их планы, но и не подчиняйте себя им.

Вечно сердитые

Они выводят вас из себя, заставляют взрываться, повышать голос, а добившись своей цели, спокойно смотрят телевизор и радуются жизни. Такие люди настоящие «вампиры». Своими криками и упреками они разрушают вашу психологическую защиту и буквально высасывают из вас энергию.

Как бороться

Если на вас кричит начальник, кто-то из друзей или родственников, воспользуйтесь методами психологического айкидо. Эта техника — лучший способ борьбы с агрессией. Тушите пар собеседника молчанием. Отвечайте на крики монотонным и спокойным голосом. Вас ругают? Отвечайте, что виноваты, исправитесь. Не оправдывайтесь, уходите от разговора. Агрессор ничего не сможет сделать в ответ на ваше молчание, спокойствие и согласие.

Откровенные лгуны

Допустим, коллега рассказывает вам о каком-то выгодном предложении. Через час вы слышите его историю ее еще раз, но с новыми отличающимися подробностями. Интуиция подсказывает вам, что некоторые факты не стыкуются, и история — скорее липа, чем правда. Вы попадаете в затруднительное положение. С одной стороны, врунишка вас раздражает, с другой стороны — доказательств лжи, кроме звоночков интуиции, у вас нет.

Как бороться

Не соглашайтесь на сомнительные предложения, лгунам нельзя доверять и раскрывать душу. Скажите любителю приукрасить, что вам нужно время на обдумывание его предложения. Спокойным голосом укажите человеку на разнящиеся факты. Не намекайте, а прямо и твердо скажите — я увидел несостыковки в твоей истории. Скорее всего, собеседник устранится, чтобы его прилюдно не раскусили.

Подстрекатели

Эти люди крайне эгоистичны. Подстрекатели считают себя центром вселенной. Они испытывают приятное волнение, манипулируя другими людьми. Им не нужен повод, чтобы поссорить друзей или сослуживцев. Они делают пакости для ощущения своей силы и собственного удовольствия.

Как бороться

Если кто-то пытается вовлечь вас в заговор, рассказывает нелицеприятные подробности о жизни коллег, друзей, родственников – гоните рассказчика прочь. Без лишних эмоций, прямым текстом указывайте подстрекателю на его подлость. Попросите человека больше не делиться с вами такими подробностями и отстранитесь.

Кровососы-потребители

Человек робко просит вас о помощи один раз, второй, третий, а потом просто складывает вам свои дела на стол и ждет результата. Друг постоянно забывает кошелек, вам каждый раз приходится за него платить, а денежки все не возвращаются. Таких случаев тысячи. На работе вами питаются коллеги, дома — неработающий муж или ленивые взрослые дети, а вы все терпите и не знаете как отказать.

Как бороться

Потребители выбирают в качестве жертв людей неконфликтных, которые не умеют кричать и качать права. Бороться с ними можно только одним способом — наконец сказать нет. Меняйте свой мир и начинайте с себя. Купите себе куклу-царевну или повесьте дома портрет кумира. Смотрите на него, ставьте себе в пример и не занижайте своих достоинств. Уверенного человека потребителю не сломить.

Двуликий Янус

Опытный лицемер. Вы его совершенно не интересуете, если от вас нет толку. Но когда двуликий видит выгоду, он будет добр, приветлив, щедр на комплименты. Продлится благосклонность недолго. Как только вы станете не нужны, двуликий тут же поменяет мнение и предаст вас, глазом не моргнув.

Как бороться

Таких вредителей можно встретить везде. Они могут быть в рядах друзей, коллег и даже родственников. С двуликими не стоит церемониться. Действуйте по методу открытого протеста. Чувствуете, что к вам старательно набиваются в друзья — прямо спрашивайте человека, что ему от вас нужно. Разрешайте себе говорить все, что думаете. Двуликий испугается разоблачения и отступит.

Сплетники

Как правило, любители посплетничать любят жалеть окружающих. Они готовы слушать ваши печальные рассказы и сочувствуют неудачам. Как только в вашей жизни наступит белая полоса, сплетники объявят войну. К примеру, вы удачно вышли замуж. И вдруг закадычная подруга начинает рассказывать о вас небылицы. Причина такого поведения — зависть. Возможно, личная жизнь подруги сложилась не так, как хотелось. От своей неинтересной жизни подруга спасается, переживая вашу.

Как бороться

Жизнь сплетников всегда скучна, а сплетни и интриги — их способ жить ярче. Если сплетник поселился в рядах коллег, скажите любителю поболтать, что отплатите ему той же монетой и всем поведаете о его гадком поступке. Подругу-сплетницу лишите красок свой жизни. От таких людей надо просто дистанцироваться.

НА ЗАМЕТКУ

Три приема против стресса

1. Если вы оказались в помещении с неприятным вам человеком, не прячьтесь. Попробуйте вырасти в собственных глазах. На совещаниях садитесь в первый ряд, при обсуждениях вставайте в центр комнаты. Вы почувствуете себя более значимым. Уверенность в себе возрастет, а неприятные люди перестанут считать вас легкой добычей.

2. Перед тем, как зайти в комнату, где может оказаться неприятный вам тип, вспомните своего любимого киногероя, любимую звезду, которой вы восхищаетесь. Вообразите себя в образе этого сильного, достойного восхищения человека. Разве кто-то способен унизить или задеть такую сильную женщину, как Шэрон Стоун?

3. Вспомните, что вы ели, когда вам везло. Во что вы были одеты. Какая у вас была прическа. Повторите свой счастливый образ, счастливый завтрак или обед и, заручившись удачей счастливых вещей, приступайте к делам.

Наш консультант — психолог, член Международной Психотерапевтической Лиги и Академии медико-технических наук, писатель Наталья Толстая.

Беспокойные консерваторы

Для них нет ничего страшнее перемен. При малейшем отклонении от курса консерваторы впадают в панику и пытаются распространить ее на окружающих. Возьмем банальную ситуацию: вы с кем-то из родственников или коллег собрались выходить на улицу. Ваш компаньон уже оделся, ждет, а вы копаетесь. Напарник нервно дергается, будто из-за двух минут ожидания случится беда. Беды не будет. Но вы отклонились от плана и в глазах консерватора все пошло кувырком.

Как бороться

Чужие страхи надо уважать, но не надо им потворствовать. Действуйте по принципу разумного эгоизма. Не давайте таким людям ждать себя, выходите из дома или с работы отдельно. Не рушьте их планы, но и не подчиняйте себя им.

Вечно сердитые

Они выводят вас из себя, заставляют взрываться, повышать голос, а добившись своей цели, спокойно смотрят телевизор и радуются жизни. Такие люди настоящие «вампиры». Своими криками и упреками они разрушают вашу психологическую защиту и буквально высасывают из вас энергию.

Как бороться

Если на вас кричит начальник, кто-то из друзей или родственников, воспользуйтесь методами психологического айкидо. Эта техника — лучший способ борьбы с агрессией. Тушите пар собеседника молчанием. Отвечайте на крики монотонным и спокойным голосом. Вас ругают? Отвечайте, что виноваты, исправитесь. Не оправдывайтесь, уходите от разговора. Агрессор ничего не сможет сделать в ответ на ваше молчание, спокойствие и согласие.

Откровенные лгуны

Допустим, коллега рассказывает вам о каком-то выгодном предложении. Через час вы слышите его историю ее еще раз, но с новыми отличающимися подробностями. Интуиция подсказывает вам, что некоторые факты не стыкуются, и история — скорее липа, чем правда. Вы попадаете в затруднительное положение. С одной стороны, врунишка вас раздражает, с другой стороны — доказательств лжи, кроме звоночков интуиции, у вас нет.

Как бороться

Не соглашайтесь на сомнительные предложения, лгунам нельзя доверять и раскрывать душу. Скажите любителю приукрасить, что вам нужно время на обдумывание его предложения. Спокойным голосом укажите человеку на разнящиеся факты. Не намекайте, а прямо и твердо скажите — я увидел несостыковки в твоей истории. Скорее всего, собеседник устранится, чтобы его прилюдно не раскусили.

Подстрекатели

Эти люди крайне эгоистичны. Подстрекатели считают себя центром вселенной. Они испытывают приятное волнение, манипулируя другими людьми. Им не нужен повод, чтобы поссорить друзей или сослуживцев. Они делают пакости для ощущения своей силы и собственного удовольствия.

Как бороться

Если кто-то пытается вовлечь вас в заговор, рассказывает нелицеприятные подробности о жизни коллег, друзей, родственников – гоните рассказчика прочь. Без лишних эмоций, прямым текстом указывайте подстрекателю на его подлость. Попросите человека больше не делиться с вами такими подробностями и отстранитесь.

Кровососы-потребители

Человек робко просит вас о помощи один раз, второй, третий, а потом просто складывает вам свои дела на стол и ждет результата. Друг постоянно забывает кошелек, вам каждый раз приходится за него платить, а денежки все не возвращаются. Таких случаев тысячи. На работе вами питаются коллеги, дома — неработающий муж или ленивые взрослые дети, а вы все терпите и не знаете как отказать.

Как бороться

Потребители выбирают в качестве жертв людей неконфликтных, которые не умеют кричать и качать права. Бороться с ними можно только одним способом — наконец сказать нет. Меняйте свой мир и начинайте с себя. Купите себе куклу-царевну или повесьте дома портрет кумира. Смотрите на него, ставьте себе в пример и не занижайте своих достоинств. Уверенного человека потребителю не сломить.

Двуликий Янус

Опытный лицемер. Вы его совершенно не интересуете, если от вас нет толку. Но когда двуликий видит выгоду, он будет добр, приветлив, щедр на комплименты. Продлится благосклонность недолго. Как только вы станете не нужны, двуликий тут же поменяет мнение и предаст вас, глазом не моргнув.

Как бороться

Таких вредителей можно встретить везде. Они могут быть в рядах друзей, коллег и даже родственников. С двуликими не стоит церемониться. Действуйте по методу открытого протеста. Чувствуете, что к вам старательно набиваются в друзья — прямо спрашивайте человека, что ему от вас нужно. Разрешайте себе говорить все, что думаете. Двуликий испугается разоблачения и отступит.

Сплетники

Как правило, любители посплетничать любят жалеть окружающих. Они готовы слушать ваши печальные рассказы и сочувствуют неудачам. Как только в вашей жизни наступит белая полоса, сплетники объявят войну. К примеру, вы удачно вышли замуж. И вдруг закадычная подруга начинает рассказывать о вас небылицы. Причина такого поведения — зависть. Возможно, личная жизнь подруги сложилась не так, как хотелось. От своей неинтересной жизни подруга спасается, переживая вашу.

Как бороться

Жизнь сплетников всегда скучна, а сплетни и интриги — их способ жить ярче. Если сплетник поселился в рядах коллег, скажите любителю поболтать, что отплатите ему той же монетой и всем поведаете о его гадком поступке. Подругу-сплетницу лишите красок свой жизни. От таких людей надо просто дистанцироваться.

НА ЗАМЕТКУ

Три приема против стресса

1. Если вы оказались в помещении с неприятным вам человеком, не прячьтесь. Попробуйте вырасти в собственных глазах. На совещаниях садитесь в первый ряд, при обсуждениях вставайте в центр комнаты. Вы почувствуете себя более значимым. Уверенность в себе возрастет, а неприятные люди перестанут считать вас легкой добычей.

2. Перед тем, как зайти в комнату, где может оказаться неприятный вам тип, вспомните своего любимого киногероя, любимую звезду, которой вы восхищаетесь. Вообразите себя в образе этого сильного, достойного восхищения человека. Разве кто-то способен унизить или задеть такую сильную женщину, как Шэрон Стоун?

3. Вспомните, что вы ели, когда вам везло. Во что вы были одеты. Какая у вас была прическа. Повторите свой счастливый образ, счастливый завтрак или обед и, заручившись удачей счастливых вещей, приступайте к делам.

Наш консультант — психолог, член Международной Психотерапевтической Лиги и Академии медико-технических наук, писатель Наталья Толстая.

Беспокойные консерваторы

Для них нет ничего страшнее перемен. При малейшем отклонении от курса консерваторы впадают в панику и пытаются распространить ее на окружающих. Возьмем банальную ситуацию: вы с кем-то из родственников или коллег собрались выходить на улицу. Ваш компаньон уже оделся, ждет, а вы копаетесь. Напарник нервно дергается, будто из-за двух минут ожидания случится беда. Беды не будет. Но вы отклонились от плана и в глазах консерватора все пошло кувырком.

Как бороться

Чужие страхи надо уважать, но не надо им потворствовать. Действуйте по принципу разумного эгоизма. Не давайте таким людям ждать себя, выходите из дома или с работы отдельно. Не рушьте их планы, но и не подчиняйте себя им.

Вечно сердитые

Они выводят вас из себя, заставляют взрываться, повышать голос, а добившись своей цели, спокойно смотрят телевизор и радуются жизни. Такие люди настоящие «вампиры». Своими криками и упреками они разрушают вашу психологическую защиту и буквально высасывают из вас энергию.

Как бороться

Если на вас кричит начальник, кто-то из друзей или родственников, воспользуйтесь методами психологического айкидо. Эта техника — лучший способ борьбы с агрессией. Тушите пар собеседника молчанием. Отвечайте на крики монотонным и спокойным голосом. Вас ругают? Отвечайте, что виноваты, исправитесь. Не оправдывайтесь, уходите от разговора. Агрессор ничего не сможет сделать в ответ на ваше молчание, спокойствие и согласие.

Откровенные лгуны

Допустим, коллега рассказывает вам о каком-то выгодном предложении. Через час вы слышите его историю ее еще раз, но с новыми отличающимися подробностями. Интуиция подсказывает вам, что некоторые факты не стыкуются, и история — скорее липа, чем правда. Вы попадаете в затруднительное положение. С одной стороны, врунишка вас раздражает, с другой стороны — доказательств лжи, кроме звоночков интуиции, у вас нет.

Как бороться

Не соглашайтесь на сомнительные предложения, лгунам нельзя доверять и раскрывать душу. Скажите любителю приукрасить, что вам нужно время на обдумывание его предложения. Спокойным голосом укажите человеку на разнящиеся факты. Не намекайте, а прямо и твердо скажите — я увидел несостыковки в твоей истории. Скорее всего, собеседник устранится, чтобы его прилюдно не раскусили.

Подстрекатели

Эти люди крайне эгоистичны. Подстрекатели считают себя центром вселенной. Они испытывают приятное волнение, манипулируя другими людьми. Им не нужен повод, чтобы поссорить друзей или сослуживцев. Они делают пакости для ощущения своей силы и собственного удовольствия.

Как бороться

Если кто-то пытается вовлечь вас в заговор, рассказывает нелицеприятные подробности о жизни коллег, друзей, родственников – гоните рассказчика прочь. Без лишних эмоций, прямым текстом указывайте подстрекателю на его подлость. Попросите человека больше не делиться с вами такими подробностями и отстранитесь.

Кровососы-потребители

Человек робко просит вас о помощи один раз, второй, третий, а потом просто складывает вам свои дела на стол и ждет результата. Друг постоянно забывает кошелек, вам каждый раз приходится за него платить, а денежки все не возвращаются. Таких случаев тысячи. На работе вами питаются коллеги, дома — неработающий муж или ленивые взрослые дети, а вы все терпите и не знаете как отказать.

Как бороться

Потребители выбирают в качестве жертв людей неконфликтных, которые не умеют кричать и качать права. Бороться с ними можно только одним способом — наконец сказать нет. Меняйте свой мир и начинайте с себя. Купите себе куклу-царевну или повесьте дома портрет кумира. Смотрите на него, ставьте себе в пример и не занижайте своих достоинств. Уверенного человека потребителю не сломить.

Двуликий Янус

Опытный лицемер. Вы его совершенно не интересуете, если от вас нет толку. Но когда двуликий видит выгоду, он будет добр, приветлив, щедр на комплименты. Продлится благосклонность недолго. Как только вы станете не нужны, двуликий тут же поменяет мнение и предаст вас, глазом не моргнув.

Как бороться

Таких вредителей можно встретить везде. Они могут быть в рядах друзей, коллег и даже родственников. С двуликими не стоит церемониться. Действуйте по методу открытого протеста. Чувствуете, что к вам старательно набиваются в друзья — прямо спрашивайте человека, что ему от вас нужно. Разрешайте себе говорить все, что думаете. Двуликий испугается разоблачения и отступит.

Сплетники

Как правило, любители посплетничать любят жалеть окружающих. Они готовы слушать ваши печальные рассказы и сочувствуют неудачам. Как только в вашей жизни наступит белая полоса, сплетники объявят войну. К примеру, вы удачно вышли замуж. И вдруг закадычная подруга начинает рассказывать о вас небылицы. Причина такого поведения — зависть. Возможно, личная жизнь подруги сложилась не так, как хотелось. От своей неинтересной жизни подруга спасается, переживая вашу.

Как бороться

Жизнь сплетников всегда скучна, а сплетни и интриги — их способ жить ярче. Если сплетник поселился в рядах коллег, скажите любителю поболтать, что отплатите ему той же монетой и всем поведаете о его гадком поступке. Подругу-сплетницу лишите красок свой жизни. От таких людей надо просто дистанцироваться.

НА ЗАМЕТКУ

Три приема против стресса

1. Если вы оказались в помещении с неприятным вам человеком, не прячьтесь. Попробуйте вырасти в собственных глазах. На совещаниях садитесь в первый ряд, при обсуждениях вставайте в центр комнаты. Вы почувствуете себя более значимым. Уверенность в себе возрастет, а неприятные люди перестанут считать вас легкой добычей.

2. Перед тем, как зайти в комнату, где может оказаться неприятный вам тип, вспомните своего любимого киногероя, любимую звезду, которой вы восхищаетесь. Вообразите себя в образе этого сильного, достойного восхищения человека. Разве кто-то способен унизить или задеть такую сильную женщину, как Шэрон Стоун?

3. Вспомните, что вы ели, когда вам везло. Во что вы были одеты. Какая у вас была прическа. Повторите свой счастливый образ, счастливый завтрак или обед и, заручившись удачей счастливых вещей, приступайте к делам.

Марии Буше, директор Австрийской Высшей Школы Этикета:

1. Чтобы ваши движения выглядели периферийными и не казались театральными, необходимо иметь полную сервировку дома. Это словно надеть первый раз высокие каблуки на важное мероприятие — если заранее не подготовиться, то есть риск оказаться Золушкой. Вы никогда не потеряете туфельку на лестнице. Вы почувствуете себя комфортно только при условии, что будете их носить каждый день в обычной жизни. Точно так же обстоят дела и со столовыми приборами. Элегантная женщина способна виртуозно разделаться с камчатским крабом с закрытыми глазами, заворожив своими действиями всех окружающих: себя, гостя и самого краба.

2. Заведите дома нового «питомца» — текстильную салфетку. Она, кстати, очень неприхотливая. Есть-пить не просит, и стирать ее вам часто не придется, особенно если гости будут знать, что она нужна только для того, чтобы промакивать ею чистый рот перед тем, как взять бокал. В остальных случаях мы пользуемся бумажной салфеткой. И с текстильной салфеткой все то же самое. Чтобы она предательски не спадала с вашего вечернего платья в течение ужина и вы не забывали про нее, когда встаете из-за стола, нужно иметь салфетку дома и привыкнуть к ней, словно к своему любимому питомцу. Она должна верно пролежать у вас на коленях весь ужин от начала и до конца.

3. Самоконтроль в одиночестве — ключ к истинной элегантности! Под истинной элегантностью я подразумеваю абсолютную естественность ее проявлений, чего можно добиться только постоянной практикой и разумным самоконтролем. Вы замечали, как мы едим попкорн во время фильма ужасов или какого-то острого момента в киноленте? Наша рука сама берет попкорн из коробки, и мы даже не замечаем, как быстро и предательски неожиданно он имеет свойство заканчиваться. Это происходит потому, что все ваши движения абсолютно периферийны… Точно так же периферийно нужно научиться использовать столовые приборы и раскладывать салфетку у себя на коленях. Делать это следует, не поднимая ее над столом и продолжая вести светскую беседу с гостями. Попробуйте разложить ее у себя на коленях так, словно вас с раннего детства воспитывали семь гувернанток и вы завтракали, обедали и ужинали с текстильной салфеткой каждый день. Последнее должно оказаться правдой.

4. Искусство светской беседы за столом. Теперь о том, как вести светскую беседу (СБ). СБ может стать главной составляющей частью элегантного флирта за столом. Особенно если знать правила игры. Правило первое — не жаловаться и не умничать. С этим бывает сложно. Не вести глубокомысленных разговоров за столом. Второе — знать табуированные темы, которые никогда не поднимает истинная леди: смерть, религия, болезни и физиологические отклонения. Если вы обедаете с женщинами, то, прежде чем начать говорить о детях и показывать фотографии своих отпрысков с последней поездки на море, убедитесь, что все присутствующие дамы — счастливые мамочки. Ведь эта тема будет совсем неуместна, если вдруг окажется, что одна из них именно вчера сделала десятое ЭКО или совсем недавно потеряла детей. При этом, если у вас хорошее чувство юмора, это может стать весомым козырем для вас как собеседника. Важно, чтобы шутки были лишены едкого сарказма и не обижали никого из присутствующих. Чуткость, внимание и уважение по отношению к собеседникам — основа элегантного флирта.

Разложите салфетку у себя на коленях так, словно вас с раннего детства воспитывали семь гувернанток.

5. Научитесь разрезать стейк с помощью ножа и вилки, орудуя при этом только пальцами руки. Раньше маленькую девочку учили ни в коем случае не «дирижировать» приборами за столом. Руки должны были двигаться только в одной плоскости — параллельно телу. И размахивать «крыльями» до сих пор считается признаком невоспитанности. А главным испытанием для юной аристократки как раз служил стейк, который она виртуозно должна была нарезать только с помощью движений пальцев, не распиливая его ножом от плеча. Видимо, именно для этого юная леди должна была заниматься игрой на фортепиано, чтобы пальчики с детства были сильными и могли твердо держать нож и вилку. А не для того, чтобы ставить тысячу лайков в минуту в Instagram.

6. Правильная осанка — основа элегантности. Давайте проведем эксперимент: представьте себя за трапезой. Возьмите в руку ложку. Расслабьтесь. Тут же руки потеряли опору, локти легли на стол. А теперь поднесите ложку ко рту — как тяжела рука, неуклюже каждое движение. Выпрямитесь. Руки освободились от посторонней тяжести, и насколько легче дается теперь каждый жест. Опять расслабьтесь и проговорите какую-нибудь фразу. Потом «сделайте спину» и повторите эту же фразу. Есть разница? Голос словно стал другим, богаче по тембру, глубже, полнее, как будто звук с «моно» переключили на «стерео».

7. «Все в жизни идет к нам!» — аксиома элегантной женщины. Никогда не наклоняйтесь и не тянитесь к еде. «Чтобы осанка была гордой, несите в себе ощущение, что вам никогда не придется бродить в одиночестве» — так говорила сама Одри Хепберн. Представьте себе, как ужинал крестьянин, приходя после долгого трудового дня домой. Правильно, второпях. Наклонившись к тарелке с супом, он быстро большой ложкой съедал похлебку, так как ему предстояло еще много дел сделать по дому. Аристократы же считали, что все в жизни идет к ним, даже еда. Поэтому элегантная женщина никогда не торопится и ест сложные блюда, только слегка подавшись вперед и не наклоняясь над тарелкой супа.

8. Флиртуйте вилкой, а не бюстом. Владение манерами намного сексуальнее бравирования внешними атрибутами. Сядьте перед зеркалом и посмотрите, как сексуальнее и элегантнее вы будете смотреться: держа вилку как ложку или накалывая нужный кусочек медленно и поднося его ко рту. Соблазнительно? О да, вы становитесь все опаснее… Но опаснее с точки зрения флирта, а не с точки зрения физической расправы, когда размахиваете прибором так, что глаз соседа может случайно оказаться на кончике ножа или вилки.

9. Держите бокал шампанского и вина только за ножку. Общение станет еще интереснее, если научиться разбираться в винах. В этом случае вы виртуозно сможете начать светскую беседу с любым мужчиной. Но тут опять же важно не умничать и не строить из себя винного эксперта, превращая свидание в лекцию по винному этикету. Также стоит знать, что делать истинной леди с красной помадой на бокале… Вы наверняка знаете…

10. Обретите и держите марку! У нас есть такая поговорка: «Скажи, кто твой друг, и я скажу, кто ты». У аристократов же существует другая интерпретация этого высказывания. «Пообедай со мной, и я скажу, к какому роду ты относишься». Столовый этикет давно пора переименовать в «столовый флирт». Так как нож и вилка в умелых женских руках способны поставить штамп в паспорте любого принца.