Оторвать себя от подушки не всегда представляется возможным. Одни списывают свою сонливость на холодное время года, другие — на работу, с которой пришлось сидеть допоздна. Конечно, важно соблюдать режим и поддерживать себя в разные периоды года витаминами и регулярными занятиями спорта, но сегодня мы не ищем виноватого. Мы ищем тех, кто поможет нам бодро и уверенно вставать ранним утром. И это могут быть продукты.
Номером один в списке полезных и «бодрящих» идет авокадо, который надолго насыщает организм энергией. Оно также стабилизирует уровень сахара в крови, за счет чего продлевает чувство бодрости.
Второе место занимают бананы, насыщенные углеводами и микроэлементами. Они также заряжают энергией и отлично подходят для быстрого перекуса.
За ними следует темный шоколад с содержанием какао выше 75%, который, оказывается, намного полезнее утренней чашки кофе.
Также помогают бороться с сонливостью такие продукты, как зелень, богатая витаминами и микроэлементами, и свекла, которая ускоряет приток крови к мозгу.
Кроме того, ученые утверждают, что усталость может быть связана с недостатком воды в организме, поэтому последним продуктом в списке является вода.
Еще больше новостей в нашем .
Фото: Getty Images
