Стрессовые ситуации бывают у всех, и избежать их практически невозможно. Но можно научиться быстро успокаивать себя. Чтобы меньше нервничать, необходимо правильно питаться, заниматься спортом и высыпаться. Если вы не будете придерживаться этих общеизвестных правил, то признаки стресса вскоре отразятся на состоянии волос, кожи и ногтей. Мы расскажем, как этого не допустить.
Сухая кожа и шелушения
Во время стресса люди чаще всего пьют кофе или газированные напитки вместо обычной воды, тем самым обезвоживая организм. Таким образом, вы во время стресса не получаете должного количества жидкости — кожа лица становится стянутой и начинает шелушиться.
Как избежать: прежде всего, начните пить воду. Восемь стаканов в день — норма. Также можно пить зеленый чай, который обладает антиоксидантным действием. Ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием воды, например, огурцы, помидоры, сельдерей. Чтобы быстро увлажнить кожу и удержать влагу, нанесите сыворотку для лица с гиалуроновой кислотой.
Акне
Стресс может стать причиной появления акне, даже если ваша кожа не проблемная. Когда вы нервничаете, организм вырабатывает гормон кортизол — именно он является причиной возникновения прыщей.
Как избежать: в главное — научиться быстро успокаиваться. Сделайте глубокий вдох носом, задержите дыхание в течение нескольких секунд, а потом медленно выдохните через рот. Это поможет быстро привести себя в чувство. Чтобы избавиться от прыщей, необходимо пить много воды и правильно питаться, отдавая предпочтение фруктам, овощам и нежирной белковой пище. К тому же существует много специальных косметических средств, которые быстро ликвидируют воспаления на коже.
Морщины
В стрессовых ситуациях девушки чаще всего поджимают губы, хмурят брови — именно это приводит к появлению морщин.
Как избежать: необходимо постоянно контролировать мимику. Вам надо научиться расслаблять мышцы лица. Если вы знаете, что хмурите брови или морщите лоб, наклейте на эти места скотч и сидите так, например, в закрытой ванной, если не хотите пугать близких. Когда вы захотите поморщиться, скотч будет вам мешать это сделать.
Конечно, не обойтись и без специальных косметических средств, которые помогут в борьбе с морщинами.
Седина и истончение волос
Если у вас есть предрасположенность к ранней седине, то нервничать вам нельзя. К тому же волнения сказываются на качестве локонов — они истончаются и становятся меньше в диаметре.
Как избежать: вам надо укреплять волосы. Для этого стоит обратиться к врачу-трихологу, чтобы он прописал витамины. Также существуют шампуни с anti-age-свойствами, они способны продлевать молодость локонов. Если волосы все же истончились, надо использовать средства для их уплотнения.
Ухудшение ногтей
Выпуклые линии на ногтях, как правило, появляются после 45 лет. В некоторых случаях их наличие свидетельствует о недостатке витаминов. Но иногда эти полосы появляются из-за стресса.
Как избежать: если вы заметили подобные линии на ногтях, незамедлительно обращайтесь к врачу, так как причиной их появления могут быть сахарный диабет, дефицит цинка или сосудистые заболевания. В любом случае, вам придется учиться не переживать. К тому же какое-то время лучше не красить ногти лаком, чтобы неровности исчезли быстрее.
Фото: Getty Images
