Если бы вам предложили взять одну вещь в настоящее из прошлого, до закрытия всего на карантин, то что бы это было?
Психолог-коуч
Для многих — это стаканчик кофе, который они покупали в кафе по пути на работу. Для кого-то — дружеские посиделки с друзьями за бокалом вина, для кого-то — танцы до утра или посещение фитнес-клуба три раза в неделю. Или просто поход в магазин без явного на то повода, чтобы купить ненужный предмет типа подушки с улыбкой или милой вазочки. А еще можно было ходить по отделам косметики, создавать палитру художника из своей руки, пробуя на ней всевозможные тени и помады, не покупая их, знакомиться с новыми ароматами, используя вместо блоттеров свое тело и одежду. Сейчас все это звучит как настоящий рай. Эти маленькие минуты радости порой и создавали ощущение счастья и полноты жизни.
Скорее всего, вы уже обсудили со своими друзьями все то, чего вам сейчас не хватает. Но задумывались ли вы о том, почему мы так эмоционально привязываемся к этим незаметным на первый взгляд мелочам и почему, когда нас их лишают, мы чувствуем тревогу или грусть?
Психотерапевт Мишель Скотт придумал для объяснения этого термин «синдром пустой полки», описывая то чувство пустоты, которое мы все испытываем из-за внезапно изменившегося образа жизни. Мы все чего-то ждали, например фестиваля, похода на концерт, в театр, празднования дня рождения с друзьями, невероятного путешествия или чего-то еще. А теперь это ожидание у нас отнято и заменено чувством неуверенности и неопределенности.
Как справиться с эти синдромом? Точно, не заполняя эту пустоту ненужными онлайн-шопингом или алкоголем. Так как это развивает зависимость — есть шанс стать шопоголиком или алкоголиком.
Многие ринулись в виртуальную активность и начали проводить всевозможные вебинары, прямые эфиры и онлайн-курсы, а также участвовать в них в качестве слушателя. Это неплохо. Но, когда вы пускаетесь во все тяжкие, есть шанс эмоционального выгорания и информационного перегруза.
Наилучшее решение — быть в правде с самими собой и понять, что вы чувствуете прямо сейчас. Это нетипичная для нас ситуация. Поэтому нужно быть более внимательным к своим эмоциям и желаниям. Поняв, что вы чувствуете, вы сможете понять, что для вас действительно важно. А значит, сможете составить план своей жизни и навести в ней порядок. «Синдром пустой полки» — это хорошая возможность узнать себя и открыть свои скрытые ресурсы.
