Дружба — это нечто большее, чем просто хорошие отношения с человеком, периодические встречи и звонки. Это не коллега или приятель, а человек, с которым есть особая эмоциональная и психологическая связь.
Найти одного настоящего друга не так уж легко, особенно в современном мире, где общество страдает от социальной изолированности из-за вредной привычки вечно сидеть, уткнувшись в гаджеты. А ведь дружба — это не только про эмоции, но и про физическое здоровье!
Польза дружбы для здоровья: что думают врачи?
Эмоциональную связь между друзьями многие врачи считают даже более значимой, чем связь мужчины и женщины, которые состоят в отношениях. Один американский научный журнал провел исследование, которое выявило, что люди, имеющие друга, меньше подвержены преждевременному старению и стрессу, у общительных и социальных людей такие показатели, как давление, индекс массы тела, маркер воспалений в норме, в отличие от асоциальных людей.
Также в 1989 году журнал The Lancet опубликовал выводы об эксперименте, в котором участвовали две группы женщин с раком молочной железы. В первой группе регулярно проводились встречи с целью моральной поддержки женщин, столкнувшихся с бедой. Вторая группа справлялась в одиночку с эмоциональным состоянием во время лечения. Оказалось, что динамика лечения в первой группе была более положительной, да и после излечения недуга эти женщины прожили дольше (David Spiegel, The Lancet, 1989).
Вот еще одно доказательство целительной силы дружбы. Американский профессор Билл Чопик доказал, что благодаря дружеским отношениям хронические заболевания протекают вяло и не ярко выражены. В выборке участвовали 280 тысяч человек, имеющих хронические недуги. Конечно же в качестве друга рассматривались именно те люди, которым можно поплакать в жилетку, все-все рассказать и поделиться не только фактами, но и мыслями, опасениями, страхами и желаниями.
Дружба полезна для здоровья! Мнение психологов
В 2007 году в СМИ Великобритании появилась статья с заголовком «Ожирение заразно!», которая гласила, что если человек страдает от ожирения, то, скорее всего, его друзья также столкнутся с этим недугом. Все потому, что мы влияем друг на друга, перенимаем привычки. Но! Позитивный момент в том, что этот принцип действует и в обратном направлении. То есть мы можем подавать хороший пример, вдохновлять и мотивировать стать лучше.
Психологи утверждают, что друзья помогают нам, оказывают поддержку, выравнивают эмоциональный фон, повышают самооценку и помогают бороться с негативом в жизни.
Что лучше: один реальный друг или 10 из соцсетей?
Как бы грустно это ни было, но виртуальные друзья никогда не заменят реального общения, тактильного контакта между друзьями, дружеских реакций, живых диалогов, жестов и взглядов, которые вырабатывает определенные гормоны в организме, отвечающие за чувство радости, привязанности, гармонию и умиротворение. Поэтому психологи в один голос твердят, что людям, особенно подросткам, не нужно гнаться за количеством друзей, тем более в социальных сетях, а лучше постараться завязать пусть одни, но прочные реальные дружеские отношения. Даже блогеры с десятками и сотнями тысяч фолловеров признавались, что не имеют настоящих близких друзей, оттого и чувствуют себя одиноко и опустошенно. Поэтому им приходится прибегать к иным способам достичь счастья в жизни!
Дружбу нужно заводить с детства
Исследования психолога Рейчела Нара показали, что те, у кого в подростковом возрасте был надежный и верный друг, будучи взрослыми, реже страдали от депрессий и повышенного чувства тревожности. В данном исследовании участвовали около 170 людей различных национальностей и степени достатка. Вывод: дружба помогает становлению ментального здоровья подростка!
Интересный факт о дружбе
Замечали ли вы, что друзья часто похожи? Ученые выдвинули гипотезу о том, что мы выбираем себе друзей, похожих на нас генетически. Как именно мозг понимает, что человек схож с нами по ДНК, пока не выяснили. В качестве предположений — черты лица, тембр голоса и даже запах. К слову, ученые изучили состояние человека в момент дружеской встречи и выявили формулу дружбы, которая состоит из девяти аминокислот, являющихся основой гормона окситоцина.
Если анализировать более узко, то друзья — это обычно те люди, которым мы можем доверять. Например, тайну. Помимо этого они чаще всего имеют схожие вкусы в музыке, литературе, схожее мировоззрение, культурные ценности и качества личности. А от подобного доверия к кому-либо уменьшается выработка гормонов стресса.
Резюмируя все вышесказанное, нам бы хотелось отметить еще одно занимательное утверждение ученых Австралийского университета Флиндерс. Они доказали, что одиночки по жизни имеют более слабую иммунную систему. А нехватка эмоциональной, крепкой, дружеской связи гораздо губительнее, чем употребление алкоголя или курение!
