«Я ненавидела эту женщину. Я не любила ее, как должна была. Я кормила ее ложью: говорила, что она недостаточно хороша. Я позволила сломить ее. Относиться к ней неуважительно. Но она то, что она есть. Эта женщина воин. Она неидеальна, но она достойна! Она — жизнь. Она — это перемены», — так подписала свое старое фото на Фейсбуке Джилл Томпсон.
Сейчас она совсем непохожа на этот снимок. Ведь фото было сделано 75 килограммов назад.
Джилл всю свою жизнь боролась с лишним весом. Она всегда была полной: в школе, в колледже, когда вышла замуж. А уж после родов она стала еще больше. В 35 лет Джилл весила 144 килограмма. С такими объемами образ ее жизни был довольно печален: ни красиво одеваться, ни принимать участие в активном досуге. А ведь у нее была маленькая дочка — и Джилл хотелось быть самой лучшей мамой в мире. А как ею станешь, если ты даже поиграть с ребенком не можешь, побегать с ней — или за ней?
Цель была поставлена, осталось только найти средство. Джилл решила, что ей нужны единомышленники. Она нашла одну из групп похудения, которые регулярно проводили собрания.
«Я долго собиралась с духом, чтобы присоединиться к группе. Мне было невероятно стыдно за себя. Сначала я вступила в группу в соцсети, а потом набралась смелости, и пришла уже офлайн», — рассказывает Джилл.
Она знала, что должна будет полюбить спорт. До того она занималась конным спортом, регулярно ездила верхом. Но этого было недостаточно. Джилл начала заниматься танцами, зумбой. Постепенно набиралась опыта: они с новыми друзьями менялись советами, рецептами, поддерживали друг друга. Разумеется, женщина начала по-другому питаться. Было сложно — но Джилл никогда не забывала о своей цели. Ведь ее крошка-дочь росла, скоро она начнет ползать, ходить, а потом и бегать. Это было ее главной мотивацией, ее силой воли.
Меньше чем через год Джилл добилась неслыханного прогресса: она пробежала свой первый полумарафон.
«Я была просто в восторге, когда пересекла финишную черту. Теперь я точно знала, что могу бегать за своей дочкой сколько угодно. Если я справилась с этим — справлюсь с чем угодно, — говорит она. — Раньше я уставала, просто поднимаясь по лестнице. Сейчас у меня в планах — пробежать 100-километровый марафон».
Джилл действительно справилась. К тому моменту она весила на 75 килограммов меньше, чем в начале своего пути. Подумать только, она потеряла больше половины своего веса! Конечно, она все еще выглядит неидеально: много лишней кожи, от которой можно избавиться только с помощью операции. Но это не главное. Главное — бездна энергии, источник которой все это время был похоронен под слоем жира.
Диета Джилл до…
-
Завтрак — сэндвич с беконом и грибами
-
Обед — еда на вынос: фастфуд, суши, вок.
-
Ужин — пицца.
-
Перекусы — фрукты, шоколад и чипсы.
…и после
-
Обед — острый овощной суп, суп-пюре или бульон с индейкой.
-
Ужин — домашняя еда: приготовленная с нуля лазанья, картофель айдахо с сосусом чили, ризотто и т.д.
-
Перекусы — отварные яйца, постное отварное мясо, черника, дыня, морковь, помидоры, сельдерей.
