Быстро, вкусно, а главное — низкокалорийно! И речь не об очередном пресном завтраке в стиле вечно худеющих, а о полноценном приеме пище, который сможет порадовать каждого члена вашей семьи. Творожная запеканка с маком и грушей — это не только идеальное сочетание полезных компонентов на одной тарелке, это еще и идеальное лакомство, которое не доставит вам утренних хлопот, зарядит энергией и бодростью на весь день, а также поднимет настроение в первые часы нового дня.
Своим рецептом нежнейшей и низкокалорийной творожной запеканки с маком и грушей поделилась кулинарный блогер Юлия Плюсина, которая покажет каждый шаг приготовления вкусного завтрака, после которого вы будете порхать, как бабочка. Секреты легкого, во всех смыслах, завтрака смотрите в новом видео.
Ингредиенты:
-
Творог (5%) — 360 г
-
Куриное яйцо — 1 шт.
-
Крахмал — 15 г
-
Семена мака — 10 г
-
Подсластитель — по вкусу
-
Ванилин — по вкусу
-
Груша — 120 г
Ингредиенты в данном рецепте вы можете адаптировать под свои вкусовые предпочтения. Поэтому, если какого-то продукта не окажется у вас на кухне, то можно обойтись и без него, импровизируйте!
Способ приготовления
-
Подготовьте необходимые ингредиенты для перевоплощения в кулинарный шедевр: тщательно вымойте и просушите грушу, распакуйте творог, разместите под рукой обязательные компоненты.
-
В блендере тщательно смешайте творог, куриное яйцо, крахмал, смена мака, если вы предпочитаете запеканку послаще, то добавьте на свой вкус подсластитель и ванилин.
-
Очистите грушу и нарежьте ее на мелкие кубики.
-
В получившуюся однородную массу добавьте фруктовые кусочки и аккуратно перемешайте ингредиенты ложкой.
-
Далее — разложите творожную смесь по формам для выпечки (порционный вариант), если у вас она одна, то ничего страшного, смело ее используйте.
-
Поместите блюдо на 30 минут в заранее разогретый до 1800С духовой шкаф.
-
По истечении времени дайте запеканке немного остыть, а после — подавайте к столу со сметаной, вареньем или любым другим топпингом на ваш вкус!
Приятного вам завтрака и бодрого дня!
Фото: Legion Media
