Как похудеть за ночь на 1−3 килограмма

Реклама

культура

Похудейте за ночь за счет выведения лишней жидкости

В нашем организме много жидкости. Часто ее даже больше, чем нужно, поскольку мы злоупотребляем солью и тем самым нарушаем водно-солевой баланс. Если вывести лишнюю жидкость, то на весах можно увидеть минус 1−3 кг.

Фото: S_Chum/iStock /Getty Images Plus

Вот правила такого обезвоживания организма.

  • Резко и без подготовки на один день исключите из своего рациона весь сахар и всю соль.
  • В этот день пейте очень много чистой воды без газа. Вы должны выпить не менее 2,5 л, чтобы на следующее утро был эффект.
  • Чай, кофе, сок и все остальные напитки в этот день под строжайшим запретом.
  • Наутро после этого выпейте пару таблеток активированного угля.

Если ситуация критичная, можете добавить ко всему этому мочегонный чай. Используйте его не более дня и строго следуйте инструкции.

Еще один способ усилить эффект – сухая сауна. Накануне вечером сходите в такую сауну и проведите там несколько часов. Вместе с потом из организма выйдет очень много соли, которая задерживает влагу. На следующее утро сауна даст вам еще минус 1−2 дополнительных килограмма.

Как похудеть за ночь: очищение кишечника

Периодически кишечник нужно очищать от остатков пищи и шлаков. Некоторые люди в этом случае сразу хватаются за слабительные лекарства. Однако если вам нужно скинуть несколько килограммов за ночь, то такие лекарства пить бессмысленно. В туалете вы проведете половину следующего дня, так как действие слабительного медленное.

Очистительная клизма − неприятный, но самый эффективный способ очистки кишечника.

Делать такую клизму нужно обязательно с холодной водой и повторять ее придется несколько раз подряд, чтобы полностью освободить кишечник от мусора. Слишком часто прибегать к этой процедуре нельзя – ученые доказали, что это вредит почкам. С помощью клизмы можно избавить от 1 до 3 кг «залежей», именно столько вмещает кишечник взрослого человека.

Оба описанных способа не слишком полезны для организма. Особенно много вреда может нанести метод с обезвоживанием, если им злоупотреблять. Но если у вас крепкий организм, то от одного раза он не пострадает. Выбирайте тот метод, который больше подходит вашей ситуации.

Фото: B2M Productions/Photographer’s Choice/Getty Images

Правильное питание

Если у вас в запасе есть пару дней, можете не предпринимать критических мер, а просто постарайтесь правильно питаться. Во-первых, откажитесь от алкоголя, сахара, колбасы, свинины, баранины, сыра, черного хлеба, хлебобулочных изделий из муки высшего сорта – все эти продукты являются источниками лишних килограммов. Во-вторых: нормализуйте водный режим, постарайтесь ограничить потребление поваренной соли до 2−5г/сутки (эту норму необходимо использовать для досола готовых блюд), питайтесь 3−4 раза в днеь, а также ужинайте за четыре часа до сна (отличное меню – белковый продукт и овощи). При таком раскладе вы сможете сбросить от 1 до 3 килограммов без вредя для здоровья.

Защита и увлажнение: 12 эффективных средств для рук

Топ-5 продуктов, которые вредят красоте и здоровью

Let’s block ads! (Why?)

Источник