Как йога смеха помогает бороться с признаками старения

Реклама

культура

Как йога смеха помогает бороться с признаками старения

Практически каждая женщина хочет как можно дольше оставаться молодой и привлекательной, поэтому порой прибегает к радикальным методам. Однако оттянуть процесс увядания кожи можно безболезненным и весьма необычным способом — занимаясь йогой смеха. О том, как эта практика влияет на общее самочувствие и внешний вид, рассказала колумнистка британского издания The Daily Mail Дженни Мюррей, которая теперь начинает свое утро со смеха.

Отправляясь на первое занятие, женщина была настроена довольно скептически — ей с трудом представлялось, как можно смеяться в окружении незнакомых людей, не имея на это никаких причин. Через час ее мнение по этому поводу полностью поменялось: она не только избавилась от боли в спине, но и обрела новых приятелей.

Как йога смеха помогает бороться с признаками старения

Чтобы убедиться в эффективности «занятий смехом», Дженни обратилась к профессору эволюционной психологии Оксфордского университета Робину Данбэру.

Исследователь утверждает, что смех без причины способствует выработке гормона радости. Когда опустошаются легкие, выделяется эндорфин, активизирующий иммунную систему на биохимическом уровне, — это способствует улучшению защитных реакций организма и снижению уровня стресса.

А заветный эффект омоложения кожи эксперт объясняет тем, что после такой эмоциональной разрядки расслабляются все мышцы, да и настроение долго остается хорошим. В этом и заключается секрет цветущего внешнего вида. 

Итак, что же нужно делать? В Сети можно найти такой порядок действий:

  • приветствие, разминка глубокого дыхания;

  • начните медленно и легко смеяться, постепенно наращивая интенсивность смеха. Вскоре он становится заразительным для всех;

  • релаксация — техника расслабления и восстановления, которая длится 15 минут и помогает восстановить силы.

Опрос

А вы бы попробовали заняться йогой смеха?
  • Да, интересный метод
  • Нет, не представляю, как можно смеяться без причины

Фото: Legion Media

Adblock test (Why?)

Источник

Как йога смеха помогает бороться с признаками старения

Реклама

культура

Как йога смеха помогает бороться с признаками старения

Практически каждая женщина хочет как можно дольше оставаться молодой и привлекательной, поэтому порой прибегает к радикальным методам. Однако оттянуть процесс увядания кожи можно безболезненным и весьма необычным способом — занимаясь йогой смеха. О том, как эта практика влияет на общее самочувствие и внешний вид, рассказала колумнистка британского издания The Daily Mail Дженни Мюррей, которая теперь начинает свое утро со смеха.

Отправляясь на первое занятие, женщина была настроена довольно скептически — ей с трудом представлялось, как можно смеяться в окружении незнакомых людей, не имея на это никаких причин. Через час ее мнение по этому поводу полностью поменялось: она не только избавилась от боли в спине, но и обрела новых приятелей.

Как йога смеха помогает бороться с признаками старения

Чтобы убедиться в эффективности «занятий смехом», Дженни обратилась к профессору эволюционной психологии Оксфордского университета Робину Данбэру.

Исследователь утверждает, что смех без причины способствует выработке гормона радости. Когда опустошаются легкие, выделяется эндорфин, активизирующий иммунную систему на биохимическом уровне, — это способствует улучшению защитных реакций организма и снижению уровня стресса.

А заветный эффект омоложения кожи эксперт объясняет тем, что после такой эмоциональной разрядки расслабляются все мышцы, да и настроение долго остается хорошим. В этом и заключается секрет цветущего внешнего вида. 

Итак, что же нужно делать? В Сети можно найти такой порядок действий:

  • приветствие, разминка глубокого дыхания;

  • начните медленно и легко смеяться, постепенно наращивая интенсивность смеха. Вскоре он становится заразительным для всех;

  • релаксация — техника расслабления и восстановления, которая длится 15 минут и помогает восстановить силы.

Опрос

А вы бы попробовали заняться йогой смеха?
  • Да, интересный метод
  • Нет, не представляю, как можно смеяться без причины

Фото: Legion Media

Adblock test (Why?)

Источник