Этот тип фигуры – признак эталона женского тела. Равные по ширине бедра и плечи, узкая талия, женственные формы и изгибы – о девушках – «песочных часах» написана не одна песня! Но за все эти прелести обладательницам идеального тела приходиться расплачиваться: избыточный вес уходит у них очень долго и сложно. Ограничивать себя приходится не только в сладком, как «девушкам-грушам», или только в мучном, как «девушкам-яблокам». Отказывать приходится во всем: нет отдельной категории продуктов, которые могут спровоцировать появление лишних килограммов. Чтобы оставаться богиней, придется много стараться: постоянно следить за рационом, делать питание сбалансированным, прием пищи – дробным, а также выбирать комбинированные диеты.
Так как пропорции тела гармоничны, то нет никакого страха внести дисбаланс и перекачать верхнюю или нижнюю часть тела. Заниматься можно любым видом спорта, но предпочтительнее всего таким, в котором задействованы все группы мышц. Например, аквааэробика, водное поло, плавание.
