Здоровье

К 39 годам Шерон Блейкмор весит чуть больше 75 кг и прекрасно себя чувствует. Однако в ее жизни было время, когда она просто не могла найти одежду подходящего размера. Проблемы с весом преследовали ее с самого детства. Дошло до того, что за день Шерон могла съесть два полноценных пирога и заесть это все чипсами.

«Когда я училась в школе, то мне приходилось покупать мужские рубашки для формы. А когда была беременна, то не смогла найти подходящего размера ни в одном из магазинов для будущих мам. Приходилось одеваться в мужских спортивных магазинах», — рассказала Шерон Mirror.

Родители пытались как-то повлиять на дочь, но все попытки были тщетны. «Моя мать работала детской медсестрой, поэтому она пыталась привить мне привычку правильно питаться, но я никогда не слушала ее и ела все подряд, когда она не видела».

Помимо пирогов и чипсов в рационе Шерон была еда на вынос, печенье и другие малополезные снеки. В итоге вес девушки достиг отметки 240 кг, а размер одежды — 8XL. Но все изменилось в январе 2011 года.

Мать Шерон скончалась от рака желудка. Перед смертью она буквально умоляла дочь взяться за себя. «Когда она умирала, то сказала: „Тебе действительно нужно разобраться в себе. Если не для нас, сделай это хотя бы для детей“. Мама очень волновалась за меня, так как избыточный вес повышает риск возникновения рака», — вспоминает Шерон.

Трагичное событие подтолкнуло девушку взяться за себя. Но впереди ждал новый удар — через 18 месяцев от рака умер ее отец. И он также призвал Шерон бороться с лишними килограммами.

«Прошло чуть больше года, как мы потеряли маму, когда заболел мой отец. И тогда он сказал мне: „Ты уже хорошо справилась, но должна продолжать, так как обещала это своей маме“».

Поначалу Шерон худела из-за большого эмоционального потрясения. И к 2013 году, когда она вышла замуж за Йена, отца своих двух детей, ее вес опустился до отметки 120 кг. Но обещание, данное умирающим родителям, она не забыла. И уже более серьезно взялась за дело.

Теперь активная мама играет в нетбол, ходит в спортзал три раза в неделю, занимается танцами и ест только здоровую еду, приготовленную дома. Перемены не заставили себя ждать. Шерон потеряла еще порядка 40 кг. Врачи уверены, что женщина может сбросить еще, если решится на операцию по удалению отвисшей кожи, но та не стремится ложиться под нож. «Я бы предпочла бы потратить эти деньги на воспоминания с моими детьми», — заявляет женщина.

Свои достижения Шерон отметила большой татуировкой на теле. В свое время некоторые мастера отказывали ей из-за веса. «Обещание, которое я дала своим родителям, стало для меня мотивацией. И я рада, что постаралась его выполнить. Но все бы не получилось без поддержки моего мужа. Он помогал мне в этом нелегком деле, а теперь отшучивается, что у него новая жена и что места в постели стало значительно больше».

К 39 годам Шерон Блейкмор весит чуть больше 75 кг и прекрасно себя чувствует. Однако в ее жизни было время, когда она просто не могла найти одежду подходящего размера. Проблемы с весом преследовали ее с самого детства. Дошло до того, что за день Шерон могла съесть два полноценных пирога и заесть это все чипсами.

«Когда я училась в школе, то мне приходилось покупать мужские рубашки для формы. А когда была беременна, то не смогла найти подходящего размера ни в одном из магазинов для будущих мам. Приходилось одеваться в мужских спортивных магазинах», — рассказала Шерон Mirror.

Родители пытались как-то повлиять на дочь, но все попытки были тщетны. «Моя мать работала детской медсестрой, поэтому она пыталась привить мне привычку правильно питаться, но я никогда не слушала ее и ела все подряд, когда она не видела».

Помимо пирогов и чипсов в рационе Шерон была еда на вынос, печенье и другие малополезные снеки. В итоге вес девушки достиг отметки 240 кг, а размер одежды — 8XL. Но все изменилось в январе 2011 года.

Мать Шерон скончалась от рака желудка. Перед смертью она буквально умоляла дочь взяться за себя. «Когда она умирала, то сказала: „Тебе действительно нужно разобраться в себе. Если не для нас, сделай это хотя бы для детей“. Мама очень волновалась за меня, так как избыточный вес повышает риск возникновения рака», — вспоминает Шерон.

Трагичное событие подтолкнуло девушку взяться за себя. Но впереди ждал новый удар — через 18 месяцев от рака умер ее отец. И он также призвал Шерон бороться с лишними килограммами.

«Прошло чуть больше года, как мы потеряли маму, когда заболел мой отец. И тогда он сказал мне: „Ты уже хорошо справилась, но должна продолжать, так как обещала это своей маме“».

Поначалу Шерон худела из-за большого эмоционального потрясения. И к 2013 году, когда она вышла замуж за Йена, отца своих двух детей, ее вес опустился до отметки 120 кг. Но обещание, данное умирающим родителям, она не забыла. И уже более серьезно взялась за дело.

Теперь активная мама играет в нетбол, ходит в спортзал три раза в неделю, занимается танцами и ест только здоровую еду, приготовленную дома. Перемены не заставили себя ждать. Шерон потеряла еще порядка 40 кг. Врачи уверены, что женщина может сбросить еще, если решится на операцию по удалению отвисшей кожи, но та не стремится ложиться под нож. «Я бы предпочла бы потратить эти деньги на воспоминания с моими детьми», — заявляет женщина.

Свои достижения Шерон отметила большой татуировкой на теле. В свое время некоторые мастера отказывали ей из-за веса. «Обещание, которое я дала своим родителям, стало для меня мотивацией. И я рада, что постаралась его выполнить. Но все бы не получилось без поддержки моего мужа. Он помогал мне в этом нелегком деле, а теперь отшучивается, что у него новая жена и что места в постели стало значительно больше».

К 39 годам Шерон Блейкмор весит чуть больше 75 кг и прекрасно себя чувствует. Однако в ее жизни было время, когда она просто не могла найти одежду подходящего размера. Проблемы с весом преследовали ее с самого детства. Дошло до того, что за день Шерон могла съесть два полноценных пирога и заесть это все чипсами.

«Когда я училась в школе, то мне приходилось покупать мужские рубашки для формы. А когда была беременна, то не смогла найти подходящего размера ни в одном из магазинов для будущих мам. Приходилось одеваться в мужских спортивных магазинах», — рассказала Шерон Mirror.

Родители пытались как-то повлиять на дочь, но все попытки были тщетны. «Моя мать работала детской медсестрой, поэтому она пыталась привить мне привычку правильно питаться, но я никогда не слушала ее и ела все подряд, когда она не видела».

Помимо пирогов и чипсов в рационе Шерон была еда на вынос, печенье и другие малополезные снеки. В итоге вес девушки достиг отметки 240 кг, а размер одежды — 8XL. Но все изменилось в январе 2011 года.

Мать Шерон скончалась от рака желудка. Перед смертью она буквально умоляла дочь взяться за себя. «Когда она умирала, то сказала: „Тебе действительно нужно разобраться в себе. Если не для нас, сделай это хотя бы для детей“. Мама очень волновалась за меня, так как избыточный вес повышает риск возникновения рака», — вспоминает Шерон.

Трагичное событие подтолкнуло девушку взяться за себя. Но впереди ждал новый удар — через 18 месяцев от рака умер ее отец. И он также призвал Шерон бороться с лишними килограммами.

«Прошло чуть больше года, как мы потеряли маму, когда заболел мой отец. И тогда он сказал мне: „Ты уже хорошо справилась, но должна продолжать, так как обещала это своей маме“».

Поначалу Шерон худела из-за большого эмоционального потрясения. И к 2013 году, когда она вышла замуж за Йена, отца своих двух детей, ее вес опустился до отметки 120 кг. Но обещание, данное умирающим родителям, она не забыла. И уже более серьезно взялась за дело.

Теперь активная мама играет в нетбол, ходит в спортзал три раза в неделю, занимается танцами и ест только здоровую еду, приготовленную дома. Перемены не заставили себя ждать. Шерон потеряла еще порядка 40 кг. Врачи уверены, что женщина может сбросить еще, если решится на операцию по удалению отвисшей кожи, но та не стремится ложиться под нож. «Я бы предпочла бы потратить эти деньги на воспоминания с моими детьми», — заявляет женщина.

Свои достижения Шерон отметила большой татуировкой на теле. В свое время некоторые мастера отказывали ей из-за веса. «Обещание, которое я дала своим родителям, стало для меня мотивацией. И я рада, что постаралась его выполнить. Но все бы не получилось без поддержки моего мужа. Он помогал мне в этом нелегком деле, а теперь отшучивается, что у него новая жена и что места в постели стало значительно больше».

1. Чай и кофе

Конечно же, они первые в списке, потому что сильно тонизируют. Вы просто не сможете заснуть и будете до бесконечности «считать овечек». Кроме всего прочего на ночь пить эти напитки вредно для артериального давления и сосудистой системы. Добавлю еще, что вы таким образом нарушаете свои биоритмы, что впоследствии ведет к сбоям в обмене веществ. А это в свою очередь может привести к увеличению массы тела, ухудшению психологического состояния, депрессиям и нарушению режима сна.

2. Фрукты, овощи и бобовые

Они могут вызвать процесс брожения, а это нарушает пищеварение и мешает спать. Могут быть приступы метеоризма.

3. Кисломолочные продукты

Опасны так же, как и фрукты. Если появилось вздутие, нужно принять любой сорбент, чтобы нейтрализовать действие токсинов, и пробиотики — они содержат бактерии, нормализующие микрофлору кишечника. Если дискомфорт возникает часто, обратитесь к гастроэнтерологу.

4. Энергетические напитки

Они могут так же негативно повлиять на ваш сон. Лучше всего в принципе отказаться от алкоголя и энергетических напитков, поскольку печень, наш главный фильтр, помогающий организму очиститься от токсинов, начинает хуже функционировать. Проявляются гипотозы, желудок страдает от повышенной кислотности, что провоцирует гастрит. Поджелудочная железа также выходит из строя, и может начаться панкреатит. Для того чтобы употреблять энергетические напитки, нужно быть ну очень здоровым человеком и как минимум проходить полную диагностику организма ежегодно:

• гастроскопию и колоноскопию. Они легко сейчас производятся под седацией (не путать с общим наркозом), и пациент не ощущает никакого дискомфорта,

• клинический и общий анализ крови с показателями АЛаТ и АсАТ (печень),

• гормоны щитовидной железы,

• липидный обмен,

• УЗИ органов брюшной полости.

Важно отметить, что в целом для того, чтобы проверить, какие напитки можно пить или нет, что можно есть, а что нельзя, что может у вас вызвать процессы увеличения веса или другие осложнения, я рекомендую сдать тест на пищевую непереносимость для понимания ваших индивидуальных особенностей.

5. Любой плотный ужин, съеденный позже чем до 2 часа до сна

Поздний сытный ужин из любых продуктов может также нарушить вашу пищеварительную систему и также привести к нарушению обмена веществ и бессоннице. Перегрузки желудочно-кишечного тракта ведут к несварению, что в свою очередь провоцирует гастрит, разнообразные колиты, панкреатит. Сбалансированное питание — это ключ к вашему здоровому состоянию, ведь это основа вашего организма, основа обменных процессов.

1. Аксесс Барс (от анг. Access «доступ» и  Bar «панель») — это  метод  «доступа к панели управления» чувствами, мыслями, установками или учение о 32-ух энергетических точках на голове человека, при воздействии на которые освобождаются энергетические и эмоциональные блокады, снижается уровень стресса и улучшается общее состояние.

2. Метод Аксесс Барс известен в Америке и Европе с 90-ых  годов 20-го века. Его изобретатель американский писатель и оратор Гэри Дуглас.

3. В основе учения Гэри Дугласа лежит идея «осознать то, что уже знаешь». По мнению основателя этого направления, каждый человек изначально знает, что ему нужно и как этого добиться. Однако, стрессы, личные убеждение, собственные или навязанные ожидания и установки, которые закладываются в течение жизни, могут затем незаметно влиять на человека, задавая механизмы его поведения или мышления. После применения метода Аксесс Барс, который еще часто сравнивают с удалением ненужных файлов с жесткого диска компьютера, изобретатель и последователи этого направления обещают не только ощущение легкости и радости, но и изменение  всей жизни к лучшему.

4. Сеанс Аксесс Барс длится около часа или полтора и заключается в мягком надавливании на точки, находящиеся над корой головного мозга, над теми его областями, которые и отвечают за определенные аспекты человеческой жизни. Через такой точечный энергомассаж и достигается глубокое расслабление в конкретных областях головного мозга.

5. Бары или точки, на которые происходит воздействие во время сеанса Аксесс Барс отвечают за такие жизненные аспекты как восприятия, ощущения, чувство контроля, креативность, благодарность, исцеление, надежды, мечты, спокойствие, силу, добродетель, умиротворение и даже за финансовое благосостояние.

6. Сеансы проводят фасилаторы. Это люди, которые прошли специальное обучение такому энергетическому массажу головы.

7. Попробовать сделать такой массаж самому себе возможно, но только не надавливая на соответсвующие точки, а называя их, тем самым запуская процесс освобождения от блокад в том или ином аспекте жизни.

8. Люди, испробовавшие на себе метод Аксесс Барс, рассказывают прежде всего о полном расслаблении, которое они испытывают после сеанса. И хотя каждый переживает такой точечный энергомассаж по-своему, многие подтверждают улучшение в определенных аспектах их жизни.

9. Приверженцы метода Аксесс Барс обещают положительные изменения в области отношений, в сексуальной жизни, в ощущении и принятии себя, освобождение от страхов и стресса, избавление от душевной боли и бессонницы.

10. Официально противопоказаний у метода Аксесс Барс не существует. По словам Гэри Дугласа, самое плохое, что может произойти во время сеанса, так это то, что человек получит приятный массаж головы. Однако, некоторые критики сравнивают Аксесс Барс с сектой и призывают, не погружаться в это напрвление с головой, сводя положительные последствия от этого метода к «эфекту плацебо».

За всю историю человечества эдакого изобретено предостаточно: гомеопатия, остеопатия, су-джок, джен-дзю, холотропное дыхание, очищение от шлаков… И всегда находятся пациенты, которые этому верят. Так же и среди врачей есть приверженцы этих практик. Все это не имеет к лечению никакого отношения! «Аксесс барс» в том числе.

Во-первых, изобретатель не имеет медицинского образования — он писатель и оратор, то есть человек, привыкший властвовать над толпой. Он, по сути — гений, поскольку без образования, на которое надо потратить минимум 6-10 лет, без опыта практической работы в медицине, ну, хотя бы лет десять-пятнадцать, изобрел нечто, что одним прикосновение к голове пациента решает проблемы «восприятия, ощущения, чувства контроля, креативность, благодарность, исцеление, надежды, мечты, спокойствие, силы, добродетель, умиротворение и даже за финансовое благосостояние».

Во-вторых, любые расслабляющие прикосновения к голове успокаивают и снимаю стресс. Но с этой процедурой может справиться абсолютно любой человек! Попросите того, с кем у вас теплые отношения, сделать вам массаж или просто погладить по голове — эффект будет тот же, а кошелек останется в сохранности.

Мой совет — доверяйте врачам, а не шарлатанам.

Как оказалось, походов к маммологу и самостоятельного осмотра не всегда бывает достаточно. Около 70% женщин признались, что грудь у них болит периодически, а иногда на ней возникают раздражения и зуд. Такая чувствительная область нашего тела требует повышенного внимания к себе, а также правильного ухода. Так что если хотите здоровую и красивую грудь, то перестаньте делать следующие вещи.

Удалять волосы

Все мы стремимся выглядеть идеально. А длинные и темные волоски вокруг сосков точно не вписываются в этот образ. В том, что вы хотите от них избавиться, нет ничего преступного, но не делайте это самостоятельно. Выдергивание или депиляция волос в этой области может вызвать раздражение, а также вросшие волосы, которые потом могут воспалиться. Лучше обратитесь к дерматологу. Врач обладает специальными знаниями в этой области и поможет безопасно удалить ненавистную растительность.

Бегать в спортивном бра или вовсе без него

Более 50% женщин испытывают боль в груди во время физических упражнений. К тому же эта часть тела оказывается очень подвижной во время кардио. Знали ли вы, что при беге или прыжках грудь может подниматься аж на 21 сантиметр? Вот почему необходимо правильно подбирать бюстгальтер для тренировок.

Вот несколько советов

• Для каждого вила спорта нужен свой бра. Есть низкие, средние и даже ударопрочные модели. Если вы не уверены, какой именно купить, то проконсультируйтесь с продавцом.

• Ткань на чашечках должна быть плотной и гладкой. Если вы видите морщины на ней, то чашечка слишком большая.

• Помните, что после 30-40 стирок спортивный бюстгальтер утрачивает свои свойства.

Носить лифчик неправильного размера

Бюстгальтер не должен вызывать желание поскорее его снять. Если при носке вы чувствуете боль или дискомфорт, то еще раз подумайте, правильно ли вы его подобрали.

Как найти идеальный лифчик

• Он не должен впиваться в бока.

• Соски в нем находятся где-то на середине между плечевым и локтевым суставами.

• Ремни не должны быть слишком тугими или оставлять следы на плечах.

• Убедитесь, что ткань чашечек гладкая, а края плотно прилегают к груди.

• Когда снимаете мерки, то измеряйте и размер ремешка, и размер чашечки.

• Лучше примерить несколько моделей, чтобы точно найти свою.

Делать пирсинг

Конечно, каждый имеет право делать со своим телом все, что пожелает, однако пирсинг очень опасен для здоровья вашей груди. Во-первых, у некоторых женщин может возникнуть аллергия на металл. Во-вторых, пирсингом вы рискуете навредить производству молока и заработать проблемы в будущем при кормлении малыша грудью. К тому же с таким украшением увеличивается чувствительность к боли, а также риск развития абсцесса.

Использовать тейп для фиксации груди

Когда хочется надеть открытое платье, а лифчик к нему ну никак не подходит, то скотч или клейкая лента кажется идеальным решением. Даже звезды к ней часто прибегают. Но это не лучшее решение для здоровья вашей груди. Тейп может вызвать аллергию, сыпь вокруг сосков, зуд и даже воспаление.

Забывать увлажнять свою грудь

О креме для лица, для рук или ног мы не забываем, зато такие чувствительные области, как грудь, периодически игнорируем. А она тоже заслуживает каждодневного ухода. Кожа на этой части тела очень тонкая и быстро теряет упругость. Хотите молодую и красивую грудь — побалуйте ее лосьонами и кремами.

Не пользоваться дезодорантом

Жаркие дни или интенсивные тренировки заставят вас изрядно попотеть. И для груди это не очень хорошо. Чувствительная кожа этой области немедленно реагирует на перепады температуры и становится раздраженной. Этого можно избежать, следуя простым советам.

• Не покупайте бюстгальтеры из синтетической ткани.

• Лучше вложитесь в модели с увлажняющим эффектом (оказывается, и такие бывают).

• Используйте дезодорант без алюминия, а также попробуйте специальные лосьоны, предотвращающие потливость груди.

• На крайний вариант чашечки лифчика можно слегка припудрить детской присыпкой, она также впитает лишнюю влагу.

Сдавливать или уплотнять грудь

Эта процедура может привести к синякам и отекам. А те, в свою очередь, лишь обострят чувствительность груди. Если же по какой-то причине вам все-таки нужно замаскировать данную часть тела, то будьте к ней предельно внимательны. Не стягивайте слишком сильно.

ПЕРЕПАД ТЕМПЕРАТУР

Сухой и холодный воздух, жесткая вода оказывают негативное влияние на кожу, раздражая ее. В определенных случаях может даже развиться холодовая крапивница, которая в основном имеет хроническое течение. Заболевание бывает как наследственным, так и приобретенным. Стандартное лечение антигистаминными препаратами может не дать желаемого облегчения, поэтому, чтобы снять симптомы, постарайтесь минимизировать контакт с холодом. Уменьшить время пребывания на улице, максимально защитить кожу, закрыть одеждой открытые участки тела, носить шапку, сохранять в тепле руки, закрывать нос и рот шарфом перед выходом на улицу. При холинергической крапивнице организм реагирует в том числе на пот. Избегайте перегрева, одевайтесь по погоде и в случае активных физических нагрузок носите хлопковое нижнее белье.

СТРЕСС

В осенне-зимний период мы зачастую больше работаем и меньше отдыхаем. Большая подверженность стрессу тоже может вызывать обострения крапивницы, атопического дерматита или бронхиальной астмы. В холодное время года особенно важно уделять большое внимание режиму дня, стараться отдыхать, высыпаться ночью, получать положительные эмоции. Не менее важно рационально питаться, получая достаточное количество витаминов и микроэлементов, ведь на развитие крапивницы могут влиять дефицит железа, витамина В12 и фолиевой кислоты. Недостаток витаминов D, А и Е тоже способен ухудшать состояние кожи и оказывать неблагоприятное влияние на течение кожных аллергических заболеваний.

ШЕРСТЬ

Зимой мы надеваем пуховики, одежду из шерсти и меха. У некоторых людей, особенно у страдающих аллергией на животных, реакция может возникнуть на материалы, из которых сделана одежда. Иногда симптомы вызывают и химические составы (формальдегид, красители), которыми пользуются производители. В этом случае необходимо сменить одежду из материалов, вызывающих аллергическую реакцию на гипоаллергенную. 

ПЫЛЬ

Аллергия на пыль — круглогодичное заболевание. Оно проявляется в основном реакциями со стороны респираторного тракта (аллергический ринит, бронхиальная астма). В зимний период аллергию легко спутать с острым респираторным заболеванием, ведь обострение часто совпадает с началом зимы. Именно в это время в наших домах сухо и тепло, что создает прекрасные условия для клещей домашней пыли. Излюбленные места их поселения — ковры, покрывала, шторы, мягкие игрушки, постельное белье, матрасы, диваны и кресла. Для борьбы с этим видом аллергии недостаточно лекарственных средств, назначаемых врачом-аллергологом, необходимо на постоянной основе поддерживать гипоаллергенный быт дома.  Это не только влажная уборка один раз в неделю, но и отказ от ковров, штор и открытых книжных полок. Подушки и одеяла должны быть синтетическими. В квартире обязательны увлажнители и очистители воздуха.

ПЛЕСНЕВЫЕ ГРИБЫ

Плесень на улице — это прелая листва весной и осенью. В домашних условиях плесень может жить в горшках с комнатными растениями.  Разросшийся мицелий грибов часто присутствует и в стенах сырых помещений. Человек может не замечать плесени дома, но постоянно болеть. Принципы лечения аллергии к грибам такие же, как и в случае других видов аллергии: убрать контакт с аллергеном и провести противоаллергическую терапию. Следует своевременно обратиться к врачу-аллергологу, если вы подозреваете, что у вас аллергия. Специалист назначит необходимые обследования, подберет терапию, поможет научиться справляться с симптомами или подскажет, как избавиться от них навсегда.

А ЕЩЕ…

Крапивница может появиться из-за инфекционных заболеваний, воздействия низких температур или перегрева. Прогноз при крапивнице, которая вызвана вирусными инфекциями, в основном благоприятный. Выздоровление наступает в течение нескольких недель. Хорошо помогают антигистаминные препараты.

КСТАТИ…

От морозного воздуха и холодного ветра может возникнуть хейлит — воспаление в области губ, которое обычно называют заедами. Появляются покраснения, трещины в уголках губ, сухость и шелушение. В случае возникновения хейлита перед выходом из дома обязательно нужно наносить бальзам для губ или использовать гигиеническую помаду.

Многие диетологи говорят, что не стоит ограничивать себя в праздники, но во всем надо знать меру. Понятное дело, что за каникулы вы прибавите несколько лишних килограммов — не стоит их бояться.

Дело в том, что на праздничном столе появляется масса деликатесов: копченое мясо, сыры, соленья и прочие кулинарные изыски, которые содержат большое количество соли. Соль накапливается в организме и задерживает воду, поэтому большая часть набранных килограммов — это жидкость, которую легко удалить из организма при условии быстрого возвращения к правильной диете. Следует подчеркнуть, что жесткие ограничения — не лучший выход, так как являются стрессом для организма.

Вернуть в форму быстро помогут разгрузочные дни. Самый простой вариант – рисовый. Для этого необходимо отварить один стакан бурого риса без добавления соли. Этот объем разделяется на шесть частей, который составит шесть приемов пищи в день. Даже при условии накопившейся в организме жидкости в разгрузочный день необходимо выпивать не менее 10 стаканов чистой воды.

Рисовый день можно заменить на разгрузочный белковый.

В этот день можно отварить 450 г куриного филе без кожи или 800 г филе трески, которые необходимо употреблять в течение дня в 4 приема. Выпивайте не менее 2 литров воды, по желанию добавьте в свой рацион овощи.

Для большей эффективности снижения веса и детоксикации необходимо исключить следующие продукты

• Добавленная соль в виде копченостей, сыров, маринованных продуктов и так далее.

• Простые углеводы: сахар и содержащие его продукты, а также мед, так как для образования двух молекул жира необходима всего одна молекула глюкозы.

• Алкоголь, так как это крайне калорийный продукт. В 1 г алкоголя содержится 7 ккал (в сравнимом объеме жира — 9 ккал).

• Фруктовые соки — пакетированные и свежевыжатые. Это богатый сахарами, но бедный клетчаткой продукт.

Чем необходимо обогатить рацион

• Белковые продукты – филе птицы, яйца, творог, нежирные виды рыбы, фасоль, орехи. Белки требуют больших затрат энергии при переваривании и обеспечивают чувство сытости. Белковые продукты необходимо сочетать с овощами и лучше избегать комбинации с фруктовыми соками, которые вызывают процессы брожения в кишечнике и мешают усвоению белков.

• Овощные соки вместо фруктовых или фрукты с пониженным содержанием фруктозы: папайя, манго, дыня, мандарины.

• Клетчатка, помогающая пищеварению и обеспечивающая чувство насыщения. Норма потребления клетчатки для взрослого человека составляет 30−40 г в день. Если не хватает овощей и фруктов, можно добавить в рацион кукурузные отруби.

Для того чтобы поддержать восстановление печени в послепраздничный период, можно использовать БАДы на основе артишока, расторопши и одуванчика. Их рекомендуется принимать 10−14 дней. Если нет желчекаменной болезни, тюбаж печени с использованием минеральной воды может помочь почистить печень от избытков желчи.

Стоит помнить, что для здоровой функции ЖКТ и вообще для работы восстановления организма необходимо как можно скорее вернуться к физическим упражнениям.

Для дополнительного оздоровительного эффекта можно добавить антиоксиданты – витамины группы В, а также А, Е, С, P, F, магний, селен и цинк.

Поздравляем, вы уже похудели!

1. Какие лекарства чаще всего вызывают аллергию?

Обычно это антибиотики (пенициллины, стрептомицин, синтомицин, тетрациклин), за ними следуют нестероидные противовоспалительные препараты (аспирин, анальгин, индометацин, вольтарен). Но организм может так же враждебно среагировать на инсулин, новокаин, сыворотки и вакцины, витамины и др. Даже народные средства (отвар ромашки, настойка календулы) могут стать для кого-то не такими уж безобидными.

Кстати, зачастую причиной аллергической реакции оказывается даже не само действующее вещество, а стабилизаторы, эмульгирующие и ароматические добавки, консерванты, входящие в его состав.

2. Как узнать, есть ли у человека аллергия на какое-то лекарство?

Для этого стоит провести кожные пробы на те медикаменты, которые вызывают сомнения: лучше предупредить реакцию, чем ее купировать. Для начала на обработанную спиртом тыльную поверхность предплечья наносится капля раствора лекарственного препарата, через 20 минут после отрицательного результата делается скарификационный тест (кожу царапают иглой с потенциальным аллергеном). И еще через 20 минут после отрицательного результата можно для подтверждения результата сделать внутрикожную пробу, при которой аллерген вводится шприцем с очень тонкой иглой.

3. Как может проявляться аллергическая реакция?

Реакция может быть общей и местной. К общим и наиболее опасным относятся мгновенные реакции или те, что наступают в течение первых минут после принятия лекарства. Это анафилактический шок. Но не стоит забывать о местных отсроченных (через 2–24 часа) и поздних (через 24–72 часа), к которым относятся покраснение, зуд кожи в месте введения препарата, крапивница и др. Кстати, минимальный риск развития и сила проявления аллергической реакции при приеме лекарств перорально (через рот). Затем по нарастающей: внутримышечные инъекции, ингаляционный метод и внутривенное введение препаратов, при котором риск максимальный.

4. Как предотвратить аллергическую реакцию?

Вы всегда должны знать и четко отвечать врачу, на какие лекарства у вас была неадекватная реакция. Лучше носить с собой листок со списком этих средств, чтобы в случае болезни специалист назначил вам другие, без риска перекрестной аллергии. Например, есть лекарство, которое вызывает у вас аллергию, но похожие по химическому строению или механизму действия вещества содержит целая группа препаратов. Они тоже могут спровоцировать реакцию иммунной системы — это и есть перекрестная аллергия. Так что, если есть аллергия на аспирин, то организм может среагировать и на цитрамон, анальгин, бутадион, баралгин и др., при аллергии на димедрол может возникнуть реакция на тавегил и т. д. Если же заменить препарат не представляется возможным, необходима десенсибилизация — лечение, ставящее целью снижение чувствительности к аллергену.

5. Если после приема лекарства аллергии не возникло, можно ли быть уверенным, что ее не возникнет в дальнейшем?

Аллергические реакции далеко не всегда проявляются при первом же приеме медикамента. В первый раз происходит «знакомство» организма с веществом, и если иммунная система видит в нем «врага», то запоминает, чтобы в следующий раз уничтожить. В дальнейшем реакция может возникнуть после приема даже самых малых доз препарата, а при увеличении дозы не усиливается.

Кстати, одним из факторов риска является длительное и частое применение медикаментов, а также одновременный прием нескольких препаратов разных групп. Так что, даже принимая лекарство годами, вы не можете быть уверены, что аллергия не проявится.

6. У кого с наибольшей вероятностью может проявиться аллергическая реакция?

Естественно, огромную роль играет наследственность: если в роду отмечалась аллергия на какие-то препараты, стоит проверить и свой организм. К тому же вероятность возрастает, если вы самостоятельно принимаете препараты без назначения врача, если у вас есть индивидуальная непереносимость компонентов лекарственных веществ. Проблемы со здоровьем тоже являются «провокаторами»: это иммунодефицитные состояния, аллергические заболевания (поллиноз, бронхиальная астма и др.), повышенная чувствительность к различным аллергенам, любые хронические заболевания.

7. Что такое анафилактический шок и что делать, если у кого-то рядом неожиданно началась аллергическая реакция на препарат?

Анафилактический шок — это немедленная реакция организма, которая начинается с чувства жжения в месте введения препарата, сильного зуда, покраснения, быстро распространяющегося по всей коже. При приеме аллергена внутрь — с резкой боли в животе, тошноты и рвоты, отека полости рта. Затем начинается спазм крупных бронхов и гортани (бронхоспазм и ларингоспазм), приводящие к резкому затруднению дыхания. Резко падает артериальное давление и развивается коллапс. Больной может потерять сознание или упасть в обморок. Анафилактический шок развивается очень быстро, что приводит иногда к смертельному исходу в течение нескольких минут или часов после попадания аллергена в организм. Если у кого-то рядом развивается эта стремительная реакция, срочно вызывайте врача, но и сами не теряйте времени. Если лекарство было принято перорально, постарайтесь вызвать рвоту, промыть желудок. При возникновении реакции на капли обработайте слизистые оболочки большим количеством воды. Если же аллергия возникла на инъекцию, необходимо наложить жгут выше места укола на 30 минут, ослабляя его каждые 10 минут на 1–2 минуты. К месту инъекции надо приложить лед или грелку с холодной водой на 15 минут. А человека положить так, чтобы ноги были выше головы, а голова была повернута в сторону. При более легких реакциях стоит принять антигистаминные препараты, например димедрол, супрастин или тавегил.

8. Есть ли зависимость между лекарственной аллергией и пищевой?

Аллергия лекарственная довольно часто сочетается с пищевой, так что стоит перейти на гипоаллергенную диету: ограничить углеводы и исключить все соленое, кислое, горькое, сладкое, копчености, специи и др. Питье должно быть обильным — некрепкий чай, отвар шиповника, негазированная вода, а вот кофе, какао, воды, соки, компоты и кисели из некоторых фруктов и овощей пить не стоит.

1. Какие лекарства чаще всего вызывают аллергию?

Обычно это антибиотики (пенициллины, стрептомицин, синтомицин, тетрациклин), за ними следуют нестероидные противовоспалительные препараты (аспирин, анальгин, индометацин, вольтарен). Но организм может так же враждебно среагировать на инсулин, новокаин, сыворотки и вакцины, витамины и др. Даже народные средства (отвар ромашки, настойка календулы) могут стать для кого-то не такими уж безобидными.

Кстати, зачастую причиной аллергической реакции оказывается даже не само действующее вещество, а стабилизаторы, эмульгирующие и ароматические добавки, консерванты, входящие в его состав.

2. Как узнать, есть ли у человека аллергия на какое-то лекарство?

Для этого стоит провести кожные пробы на те медикаменты, которые вызывают сомнения: лучше предупредить реакцию, чем ее купировать. Для начала на обработанную спиртом тыльную поверхность предплечья наносится капля раствора лекарственного препарата, через 20 минут после отрицательного результата делается скарификационный тест (кожу царапают иглой с потенциальным аллергеном). И еще через 20 минут после отрицательного результата можно для подтверждения результата сделать внутрикожную пробу, при которой аллерген вводится шприцем с очень тонкой иглой.

3. Как может проявляться аллергическая реакция?

Реакция может быть общей и местной. К общим и наиболее опасным относятся мгновенные реакции или те, что наступают в течение первых минут после принятия лекарства. Это анафилактический шок. Но не стоит забывать о местных отсроченных (через 2–24 часа) и поздних (через 24–72 часа), к которым относятся покраснение, зуд кожи в месте введения препарата, крапивница и др. Кстати, минимальный риск развития и сила проявления аллергической реакции при приеме лекарств перорально (через рот). Затем по нарастающей: внутримышечные инъекции, ингаляционный метод и внутривенное введение препаратов, при котором риск максимальный.

4. Как предотвратить аллергическую реакцию?

Вы всегда должны знать и четко отвечать врачу, на какие лекарства у вас была неадекватная реакция. Лучше носить с собой листок со списком этих средств, чтобы в случае болезни специалист назначил вам другие, без риска перекрестной аллергии. Например, есть лекарство, которое вызывает у вас аллергию, но похожие по химическому строению или механизму действия вещества содержит целая группа препаратов. Они тоже могут спровоцировать реакцию иммунной системы — это и есть перекрестная аллергия. Так что, если есть аллергия на аспирин, то организм может среагировать и на цитрамон, анальгин, бутадион, баралгин и др., при аллергии на димедрол может возникнуть реакция на тавегил и т. д. Если же заменить препарат не представляется возможным, необходима десенсибилизация — лечение, ставящее целью снижение чувствительности к аллергену.

5. Если после приема лекарства аллергии не возникло, можно ли быть уверенным, что ее не возникнет в дальнейшем?

Аллергические реакции далеко не всегда проявляются при первом же приеме медикамента. В первый раз происходит «знакомство» организма с веществом, и если иммунная система видит в нем «врага», то запоминает, чтобы в следующий раз уничтожить. В дальнейшем реакция может возникнуть после приема даже самых малых доз препарата, а при увеличении дозы не усиливается.

Кстати, одним из факторов риска является длительное и частое применение медикаментов, а также одновременный прием нескольких препаратов разных групп. Так что, даже принимая лекарство годами, вы не можете быть уверены, что аллергия не проявится.

6. У кого с наибольшей вероятностью может проявиться аллергическая реакция?

Естественно, огромную роль играет наследственность: если в роду отмечалась аллергия на какие-то препараты, стоит проверить и свой организм. К тому же вероятность возрастает, если вы самостоятельно принимаете препараты без назначения врача, если у вас есть индивидуальная непереносимость компонентов лекарственных веществ. Проблемы со здоровьем тоже являются «провокаторами»: это иммунодефицитные состояния, аллергические заболевания (поллиноз, бронхиальная астма и др.), повышенная чувствительность к различным аллергенам, любые хронические заболевания.

7. Что такое анафилактический шок и что делать, если у кого-то рядом неожиданно началась аллергическая реакция на препарат?

Анафилактический шок — это немедленная реакция организма, которая начинается с чувства жжения в месте введения препарата, сильного зуда, покраснения, быстро распространяющегося по всей коже. При приеме аллергена внутрь — с резкой боли в животе, тошноты и рвоты, отека полости рта. Затем начинается спазм крупных бронхов и гортани (бронхоспазм и ларингоспазм), приводящие к резкому затруднению дыхания. Резко падает артериальное давление и развивается коллапс. Больной может потерять сознание или упасть в обморок. Анафилактический шок развивается очень быстро, что приводит иногда к смертельному исходу в течение нескольких минут или часов после попадания аллергена в организм. Если у кого-то рядом развивается эта стремительная реакция, срочно вызывайте врача, но и сами не теряйте времени. Если лекарство было принято перорально, постарайтесь вызвать рвоту, промыть желудок. При возникновении реакции на капли обработайте слизистые оболочки большим количеством воды. Если же аллергия возникла на инъекцию, необходимо наложить жгут выше места укола на 30 минут, ослабляя его каждые 10 минут на 1–2 минуты. К месту инъекции надо приложить лед или грелку с холодной водой на 15 минут. А человека положить так, чтобы ноги были выше головы, а голова была повернута в сторону. При более легких реакциях стоит принять антигистаминные препараты, например димедрол, супрастин или тавегил.

8. Есть ли зависимость между лекарственной аллергией и пищевой?

Аллергия лекарственная довольно часто сочетается с пищевой, так что стоит перейти на гипоаллергенную диету: ограничить углеводы и исключить все соленое, кислое, горькое, сладкое, копчености, специи и др. Питье должно быть обильным — некрепкий чай, отвар шиповника, негазированная вода, а вот кофе, какао, воды, соки, компоты и кисели из некоторых фруктов и овощей пить не стоит.