Здоровье

Особенности диеты по группе крови 3

Диета по группе крови 3 — это так называемая «диета кочевников». Считается, что люди с третьей группой крови появились именно тогда, когда человечество уже не только умело охотиться и заниматься земледелием, но и стало вести кочевой образ жизни.

В образе жизни этих людей смешались оседлость и скитания, а в их питании соединились мясоедение (доставшееся им от людей с 1 группой крови, то есть выражаясь сленгом Д’Адамо, — от «охотников») и употребление большого количества растительной пищи (от «земледельцев»).

Как правило, те самые люди, которые едят все без разбору и днем, и ночью (при этом не толстея ни в кг, ни в см, но вызывая у большинства своих знакомых нездоровую зависть), относятся именно к типу «кочевник» и имеют 3 группу крови.

Действительно, диета по группе крови 3 — самая полная и разнообразная, именно по этой причине натуропаты считают ее особенно полезной.

Например, известно, что люди с третьей группой крови обладают обычно слабым иммунитетом, и нередко страдают такими заболеваниями как диабет и синдром хронической усталости. Однако, если они при этом придерживаются специальной диеты, типичные для них болезни не только не развиваются, но даже наоборот — затормаживаются или исчезают без следа.

Список разрешенных продуктов в диете по группе крови 3

В диете по группе крови 3 должны присутствовать следующие продукты:

• Мясо и мясные продукты, а также рыба и морепродукты. Мясо является для людей с третьей группой крови незаменимым источником белка, а также железа, витамина В 12 и других полезных веществ. Рыба щедро делится с ними ценными жирными кислотами. И мясо, и рыба способствуют улучшению обмена веществ «кочевников».
• По той же причине крайне полезны яйца и молочные продукты (причем как кисломолочные, так и продукты из цельного не обезжиренного молока).
• Из круп рекомендуется употреблять просо, рис и овес.
• Среди овощей выбор стоит остановить на листовых салатах, любых видах капусты. Полезны также морковь, свекла, баклажаны, сладкий перец.
• Пить при диете по 3 группе крови разрешается зеленый чай, ананасовый и клюквенный соки, а также воду с лимоном.
• Из специй предпочтение отдано имбирю.

Диета по группе крови 3: «запрещенные» продукты

В диете по III группе крови ограничений немного. И все же они существуют. Итак, следует «завязать» с употреблением следующих продуктов:

• Кукуруза и чечевица. Эти продукты способны вызвать гипогликемию — снижение концентрации глюкозы в крови, и тем самым замедлить обмен веществ.
• Все виды орехов, но особенно арахис. По той же самой причине — орехи тормозят усвоение пищи и обмен веществ у людей с 3 группой крови.
• Из напитков желательно отказаться от употребления томатного сока, пива и крепкого алкоголя.

Диета по группе крови 3 разнообразна и придерживаться ее большого труда не составляет. Еще один бонус, которым одарила природа людей с 3 группой крови — способность быстро и с наименьшими затратами адаптироваться к новым условиям. Недаром же они — «кочевники»!

Именно поэтому эти люди, а особенно соблюдающие диету по группе крови 3, могут не опасаться проблем с пищеварением, резко меняя континенты, страны и кухни — даже экзотическая заморская еда, как правило, не вызывает у них никаких проблем с самочувствием.

Нельзя есть яйца каждый день

Неверно, вы можете употреблять их ежедневно — и вкрутую, и в мешочек, и в качестве «глазуньи» или омлета. Они просто «напичканы» витаминами и содержат протеин, максимально сбалансированный в аминокислотах. Но при болезнях желчного пузыря от употребления яиц следует воздерживаться.

Чеснок полезен для кровообращения

Верно. Он оказывает регулирующее действие на холестерин и способствует разжижению крови благодаря своему составляющему — аллиину. Если вы будете употреблять его регулярно в день по дольке (сырым или «в блюде»), чеснок окажет отличное защитное воздействие на вашу сердечно-сосудистую систему.

Поесть морковки — значит быстрее загореть

Неверно, морковь не оказывает никакого воздействия на цвет кожи. Но это не значит, что она бесполезна: богатая бета-каротином, она является великолепным антиоксидантом и замедляет процесс старения.

Вино полезно для здоровья

Верно. Вино разжижает кровь, что очень полезно для артерий. Но, чтобы воздействие было действительно эффективным, нельзя пить ни слишком много, ни слишком мало: мужчинам полагается 100 — 200 г. натурального сухого вина за едой, женщинам достаточно 100 г. Внимание! Употребление должно быть ежедневным. Если же вы «балуетесь винишком» только в выходные, никакой особой пользы (разве что удовольствие) оно не принесет.

От ананаса худеют

Неверно, очень долго считалось, что одна из его составляющих — бромелин — является своеобразным сжигателем жира. Но сегодня полезное действие ананаса известно наверняка: он помогает процессу пищеварения.

Печень трески способствует росту

Верно. Это один из лучших источников витаминов. В частности, содержащийся в нем витамин D ответственен за сгущение кальция. В настоящее время это масло можно употреблять не «варварским» способом, а в желатиновых капсулах. Не так противно.

Мед смягчает горло и успокаивает кашель

Верно. Мед обладает антисептическим и смягчающими свойствами благодяря одному из своих составляющих — муравьиной кислоте. Если у вас болит горло, пососите медовые конфетки или положите чайную ложечку меда в стакан горячего молока или травяной настой.

Суп способствует росту

Неверно. Нельзя сказать, что суп как-то воздействует на процесс роста, но он помогает сбалансировать питание, поскольку богат минеральными веществами, клетчаткой, витаминами… К тому же суп — великолепное средство заставить ребенка употреблять овощи.

Чернослив — враг запора

Верно. Чернослив прекрасно регулирует продвижение пищи. Нам требуется ежедневно от 30 до 35 граммов чернослива, мы же чаще всего не употребляем ни грамма.

Рыба полезна для памяти

Неверно, хотя рыба и богата фосфором, она не оказывает ни малейшего воздействия на память. Тем не менее специалисты по питанию советуют употреблять рыбу не реже трех раз в неделю.

Шпинат содержит железо

Верно. Он чемпион среди свежих овощей по содержанию железа: примерно 5 мг на 200 г. Не следует, однако, забывать, что железо растительного происхождения усваивается нашим организмом хуже, чем то, которое содержится, например, в свежем мясе.

Сладкое и теплое питье способствует засыпанию

Неверно. Чаевничать вечером — это, скорее, просто установившийся обычай. Благодаря сладкому и теплому напитку вы, конечно, расслабитесь. Но только в том случае, если вас ничто не тревожит. Стрессовое состояние и связанную с ним бессонницу обмануть вряд ли удастся.

Чем больше пьешь, тем больше худеешь

Неверно, вода способствует выведению из организма токсинов и шлаков, но вовсе не лишних килограммов.

Много пьешь во время еды — толстеешь

Неверно. Тем не менее пить во время еды не рекомендуется. Жидкость мешает нормальному усвоению пищи, разжижая желудочный сок. Лучше всего пить до или после еды.

Теин возбуждает больше, чем кофеин

Неверно. «Теин» и «кофеин» — разные названия одного и того же алкалоида. Однако верно, что чашка чая содержит его меньше, чем чашка кофе.

Во время диеты нельзя пить вино

Неверно. Один-два стакана в день вам не помешают. Шампанское также разрешено, а вот крепкие алкогольные напитки запрещаются категорически.

От фруктового сока не толстеют

Неверно. Большинство соков содержат много сахара и, кроме того, усиливают аппетит. В литре виноградного сока содержится примерно 1100 килокалорий, а в литре яблочного — порядка 900.

Фото: Getty Images

Суть английской диеты на 21 день

При выборе диет нужно быть осторожными, чтобы не навредить своему организму. Нельзя отказываться от слишком многих продуктов — мы нуждаемся в них. Поэтому английская диета на 21 день может быть тем спасательным кругом, который бросили нам с берегов Туманного Альбиона.

В чем принцип английской диеты на 21 день? В смене белковых и овощных дней, причем основную часть калорий нужно получить вечером, завтрак же должен быть максимально облегчен и не калориен. Продукты с высоким содержанием белка составляют большую часть рациона, который можно отнести к разряду безуглеводных диет.

Продолжительность английской диеты в данном случае, как следует из названия, 21 день. За это время вполне возможно расстаться с 10 кг, если же давать себе послабления и не строго следовать выбранному рациону, то результат будет скромнее.

Из-за стрессовости и отсутствия соли повторять диету не стоит раньше, чем через год. Впрочем, некоторые делают ее своим стилем питания, однако не стоит бросаться в эту крайность. Несмотря на то, что временное ограничение в количестве соли могут принести пользу, длительное ее отсутствие в блюдах может серьезно навредить организму.

Разумеется, имея хоть небольшие проблемы с желудком, желчным пузырем и т.д., стоит не раз подумать, стоит ли идти на такие ограничения в пище. В любом случае консультация врача убережет от возможных проблем.

Меню английской диеты на 21 день

Необходимо придерживаться следующих правил:

1. Жареную и жирную пищу следует исключить полностью;

2. Готовить еду нужно на пару, возможно запекать или тушить;

3. В течение дня выпивать не менее 2 л чистой воды;

4. Дополнительно принимать поливитамины.

Данная диета предлагает три варианта меню. Молочные дни — это первые 2 дня, потом 3 дня мясных дней, еще пять — фруктово-овощных, так закончатся первые 10 дней диеты. Далее 4 дня мясных, 6 дней на столе фруктово-овощные блюда, и заключительный 1 день вновь молочный.

Молочные дни:

• 8.00 — стакан молока с хлебом;

• 13:00 — стакан молока;

• 16:00 — стакан молока с хлебом;

• 19:00 — стакан молока;

• перед сном — стакан томатного сока.

Мясные дни:

• 8.00 — кофе с молоком без сахара, тост, 10г масла и 15г меда (по половине столовой ложки);

• 13:00 — тарелка мясного или рыбного бульона, 150-200г отварного мяса или рыбы, 2ст.л. зеленого горошка, кусок хлеба;

• 16:00 — стакан молока или чая, 15г меда;

• 19:00 — 2 яйца или 50г сыра (мясо, рыба, нежирная ветчина) или стакан кефира; тост.

Фруктово-овощные дни:

• 8.00 — 2 апельсина или 2 яблока;

• 13:00 — тарелка овощного супа без картофеля с 1ст.л. растительного масла; винегрет или овощное рагу на растительном масле; тост;

• 16:00 — любые фрукты, кроме бананов;

• 19:00 — овощной салат, половина 1ст.л. меда, чашка чая.

Фото: Getty Images

Неизвестно, насколько долго антисептики и защитные маски будут занимать такое важное (и даже главенствующее) место в нашей жизни. И все же распространение коронавируса не уменьшается — каждый день сообщается о новом количестве зараженных.

Впрочем, даже представители ВОЗ считают, что сегодня нужно бояться COVID-19 намного меньше, чем год назад. Все потому, что исследователям уже удалось изучить специфику вируса и гораздо лучше понять, как его лечить.

В целом, многим уже действительно просто надоело панически бояться коронавируса. Они возвращаются на прогулки в парки, ходят в рестораны и даже вечно заполненные посетителями фудкорты, а также посещают кинотеатры и фитнес-центры.

На самом деле, если предпринимать несложные меры предостережения, нахождение в этих местах действительно не причинит вам вреда и позволит активно и с пользой провести время.

«Здоровый образ жизни делает иммунитет более устойчивым к вирусам. Но это не значит, что позанимавшись один раз, иммунитет вырастет в разы. Фитнес-клубы были и остаются местами скопления людей! Все рекомендации по средствам защиты и гигиены должны соблюдаться в полной мере.

Если нет симптомов вируса, то тренировки могут оставаться такими же как и до пандемии. Главное — прислушиваться к своему телу.

Если все же удалось заболеть коронавирусом, то тренировки необходимо приостановить и подождать еще 2 недели после выздоровления. Это необходимо для того, чтобы организм полностью восстановился. А первые тренировки должны быть низкой интенсивности. Выберите йогу или растяжку, а дальше повышайте нагрузки по ощущениям», — поясняет старший тренер сети фитнес-студий SMSTRETCHING Денис Соломин.

Решили забыть о домашних тренировках и вернуться в зал? Что же, тогда прочитайте, как сделать это правильно.

Новый уклад

Зайдя в тренажерный зал, раньше вы сразу же вступали в диалог с «местными» знакомыми? А может, даже обменивались рукопожатиями или стремились в их объятия? Во время пандемии об эмоциональных приветствиях лучше забыть, и пусть приятели не обижаются.

Стоит забыть и о том, чтобы до или после тренировки идти в общую душевую. Влажность и высокая температура — лучшая среда для распространения бактерий.

Поэтому если у вас есть возможность немного повременить с водными процедурами, то лучше дождаться возвращения домой. Тем более после длительного нахождения вне дома врачи действительно советуют принять душ — чтобы не дать вирусу ни единого шанса на распространение.

«Подобное правило касается и длинных волос. Не распускайте их во время тренировки, а дома обязательно вымойте голову, чтобы предотвратить размножение бактерий», — говорит врач-педиатр клиники «Семейная» Ксения Соболева.

А вот мыть руки и пользоваться санитайзером в зале следует как можно чаще. Все-таки вы находитесь в постоянном контакте со снарядами и тренажерами, которые трогают десятки, а то и сотни других людей.

Все свое ношу с собой

Как раз из-за того, что спортзал — это пространство с довольно большой проходимостью, не стоит нигде оставлять свои личные вещи. Даже если речь идет о влажном полотенце или обычной бутылке с водой. Всегда держите такие предметы при себе, чтобы никто не дотрагивался до них.

К тому же, болезнетворные бактерии какое-то время продолжают оставаться активными и вне человеческого организма — на поверхностях, к которым прикасался зараженный. Поэтому полотенце лучше не снимать с плеч, а для воды приобрести поясную сумку со специальным держателем.

Фитнес-коврик тоже лучше иметь свой, а не брать тот, что предназначен для множества других посетителей.

К слову, если ваша тренировка заключается только в выполнении упражнений на коврике, задумайтесь о том, стоит ли вам вообще ходить в фитнес-клуб. Сегодня имеется немало онлайн-приложений для самостоятельных занятий — на любую сложность, продолжительность, вкус и кошелек. А вместо профессиональных утяжелителей или гантель можно и вовсе использовать подручные домашние предметы — хотя бы те же бутылки с водой.

И снова о масках

Все мы прекрасно понимаем, что постоянно носить маску на лице — испытание не из легких. И все же если вы действительно заинтересованы в соблюдении правил безопасности, то о маске забывать не стоит даже во время интенсивного бега на дорожке.

Для этой цели можно попробовать подобрать отдельный защитный аксессуар, который вы будете носить именно во время тренировок. Маска должна не сильно прилегать к вашему носу и не сразу же создавать испарину.

Возможно, стоит присмотреться и к защитным пластиковым экранам — главное подобрать такой, который будет плотно фиксироваться на голове и не создавать дискомфорта во время занятий.

Другой подход

Тренироваться точно так же, как и до пандемии, сегодня не рекомендуется. Сейчас наша иммунная система переживает куда более сильные удары, чем в обычное время, поэтому стоит ее поберечь от излишних нагрузок.

Даже небольшую и не слишком интенсивную тренировку следует начать с тщательной разминки. Она понадобится не только вашим мышцам, но и кровеносной, нервной и дыхательной системам, избавив организм от неожиданных ударов от нагрузок. Найдите в интернете любые понравившиеся вам упражнения из этой категории и проведите лишние 5-10 минут с пользой для здоровья.

Вообще, после длительного перерыва в изоляции организм не мог не отвыкнуть от привычных физических нагрузок. И геройствовать в таком случае не надо: даже если вы хотите быстрее войти в привычный темп или к намеченному сроку избавиться от лишних килограммов.

Правильнее всего будет немного сбавить темпы, а также делать скидку на то, что вы занимаетесь в маске и не можете полноценно дышать.

Особенно осторожными нужно быть поклонницам кардионагрузок. Конечно, ученые уже доказали, что такой вид упражнений предотвращает появление осложнений при заражении COVID-19. Однако постоянное появление одышки и жжения в легких точно не пойдет на пользу здоровью в опасное время — и уж тем более не заставит вас насладиться процессом.

Конечно, нам всем очень хочется, чтобы мир поскорее стал прежним. А пока в наших силах предупреждать появление еще больших случаев заражения коронавирусом. Внимательно прислушивайтесь к себе и при малейшем недомогании оставайтесь дома, чтобы не подвергать риску других посетителей фитнес-клуба. И выбирайте для посещения только такие залы, персонал которых тщательно следит за соблюдением правил безопасности. Помещения должны чаще обычного убираться, тренажеры — дезинфицироваться, а сотрудники — ходить в масках и не подавать болезненных признаков.

Фото: Getty Images

То, что вкусная еда улучшает настроение и помогает если не забыть о неприятностях, то хотя бы отодвинуть их на второй план, общеизвестно. Средство простое, вроде аспирина: съел — и сбил градус невзгод. Очевидно и то, что чрезмерное увлечение разными вкусностями не рекомендуется: поправишься, не будешь нравиться ни себе, ни окружающим. Но немногие знают, что эта невинная распущенность, это неумение противостоять соблазнам могут оказаться по-настоящему опасными — развиться в болезнь с чудовищными приступами. Когда ты не помнишь себя, когда существует только одно стремление — наесться до отвала, до отвращения, до поросячьего визга.

Как это бывает

«Я договорилась о встрече с подругой и не пришла. В то время как она, бедняжка, грызла ногти в ожидании, я дрожащими руками намазывала на половинку батона, разрезанного вдоль, шоколадное масло, одновременно разбивая на скворчащую сковородку пять яиц. Никакая дружба в мире не оторвала бы меня от моей вакханалии: я заедала бутерброд яичницей с майонезом, конфетами — салат Оливье, а гречневую кашу — пряниками. Мне было хорошо. Я не задумывалась о том, что со мной: во время еды мыслительный процесс останавливался. Впрочем, как и все остальные процессы.

Для лирического героя Блока истина была заключена в вине. Для меня — в продуктах питания. Полчаса без жевания и глотания казались мне бессмысленно прожитыми. Так продолжалось полгода. Позже я узнала, что это называется булимией.

Но сначала появились признаки анорексии — болезни, моду на которую, говорят, вызвала худышка всех времен и народов Кейт Мосс. Я тоже хотела стать худышкой. Не для того, чтобы дефилировать на подиумах от «Парижа до Находки», но чтобы нравиться мужчинам. Оговорюсь, что толстой девочкой я никогда не была. И мужчинам, в принципе, нравилась. Я начала работать над собой. Отказалась от сладостей, мяса и хлеба. После шести вечера не появлялась на кухне. Бегала трусцой и плавала. И через месяц очень сильно похудела. Меня едва узнавали однокурсники: «Где твои смешные щечки?» — вопрошали девочки. «У тебя, что, грудь вросла обратно?» — ехидничали мальчики. Самые счастливые мгновения я испытала, когда услышала за спиной: «Видели Аню? Кожа да кости. Смотреть не на что!»

Мужчин у меня не было. Единственный парень, с которым мы сошлись, оставил меня через пару недель: «Мне нравятся девушки поплотнее, прости». Я простила и впала в депрессию, промежуточную между анорексией и булимией. Сидела в своей комнате, жгла свечку и не ела совсем ничего. Мама безуспешно умоляла отведать салатик или мороженого. Пища казалась мне врагом.

Однако слова того парня запали в душу. И я начала есть. Сначала одна бараночка, дальше — килограмм. Сначала одна отбивная, дальше — десять. Оказалось, что стать счастливой просто: еда всегда под рукой. Мне больше не нужны друзья, любовники и красивые платья. Я хочу есть.

А вот поправляться на 17 килограмм я не хотела. Коварство булимии в том, что ты не сразу теряешь форму. Но однажды вдруг обнаруживаешь, что джинсы, в которые ты раньше проваливалась, теперь категорически не сходятся. Однако ты не прекращаешь есть. Потому что не можешь…»

Что это такое

Это рассказ моей подруги Ани, красивой девушки с хорошей фигурой. Приступы булимии у нее остались далеко позади. Но до сих пор она вздрагивает при воспоминании о пережитом.

«О булимии можно говорить, когда приступы обжорства с поглощением гораздо большего количества пищи, чем свойственно съедать обычному человеку, повторяются не менее двух раз в неделю на протяжении трех месяцев, — говорит врач-психотерапевт Ярослав Филатов. — Во время приступа больной не в состоянии остановиться, контролировать количество и способ поглощения еды. Такие обжоры мучаются от чувства вины, скрывают от окружающих свои приступы и часто специально вызывают рвоту или ставят себе клизму, чтобы избавиться от съеденной пищи. Само это желание скрыть от близких маниакальное отношение к еде уже указывает на булимию. Часто и до, и после булимии эти люди страдают анорексией — навязчивым стремлением есть как можно меньше. Они голодают, исступленно занимаются спортом. У нас в России считается, что это стадия одного заболевания, при котором аноректическое самоограничение в еде легко может перейти в булимию либо они сосуществуют. Представляете себе картину истязания организма?»

Булимия возникает на нервной почве. Однако человека может неудержимо тянуть к холодильнику и при некоторых других заболеваниях — глубокой депрессии, например. Обе эти болезни происходят «от нервов», но глубокая депрессия накрывает человека с головой, вызывая чувство тотальной неудовлетворенности миром и самим собой, чего при булимии все-таки не случается.

Приступами обжорства сопровождаются также некоторые припадки эпилепсии. Схожие симптомы бывают и при старческих изменениях мозга, и при диабете.

Булимией в основном страдают женщины. Причем обычно все начинается еще в подростковом возрасте. Приблизительный портрет юной булимички: девушка лет 16-18, импульсивная, боящаяся самостоятельности и мечтающая о ней, озабоченная своей физической привлекательностью, страдающая от частых семейных конфликтов или безразлично-пренебрежительного отношения в семье. Такие становятся обжорами в трех случаях из 100. Среди взрослых женщин к группе риска относятся любовницы и несчастные влюбленные всех мастей.

У мужчин заболевание нервной булимией встречается в 10 раз реже. Отчасти потому, что мужчины менее трепетно относятся к моде. Дело в том, что это расстройство (переедание плюс забота о похудании) часто и не без оснований связывают с модой на стройную фигуру и стремлением сделать ее совершенной. Действительно, как тут не заболеть, когда с экранов телевизоров, со страниц глянцевых журналов на нас глядит великое множество недостижимо худых красоток!

Кстати, люди, страдающие обжорством, совсем не обязательно со временем становятся похожими на бесформенные бочонки. При нервной булимии можно и не прибавить в весе. Обычное осложнение при этом заболевании — нарушение электролитного баланса и смещение pH крови в щелочную сторону из-за потери жизненно важных солей во время очистки организма. А вот при анорексии худоба часто доходит до степени дистрофии, физическое истощение сопровождается эндокринными расстройствами.

Фото: Getty Images

Задуматься на такую невеселую тему нас заставила исповедь пациентки нашего доктора-гинеколога Ирины М. История, казалось бы, банальная.

Поехала отдыхать в Испанию по туристической путевке. Группа подобралась на редкость удачно: все примерно одинакового возраста, семейного и профессионального положения. Была только одна супружеская пара, но они тоже не старались ограничивать свободу друг друга. Море, солнце, по вечерам дискотеки… Случайные романы, влюбленности. Как это обычно и бывает на море, они возникали со скоростью урагана. Десять дней пролетели незаметно. А вот после приезда, посетив на профилактическом осмотре врача-гинеколога, Ирина обнаружила, что у нее гонорея. Процесс лечения был длительным и не очень приятным. Тяжелее всего было сознание того, что кто-то может до сих пор не подозревать о своей болезни и продолжать заражать ни о чем не подозревающих партнеров.

Мы решили узнать каким образом обстоит ситуация с венерическими заболеваниями в общем по стране и получили довольно неутешительные результаты.

Ученые до сих пор не пришли к единому мнению относительно причин распространения венерических заболеваний, но можно с уверенностью утверждать, что главной причиной увеличения числа их случаев является свобода половых отношений при отсутствии необходимого полового воспитания и просвещения. Так называемая сексуальная революция, которая, к сожалению, дает только права и не возлагает никакой ответственности, особенно это относится к мужчинам, а также распространение проституции, алкоголизма и наркомании.

Если провести экскурс в историю, то мы выясним, что в первые послевоенные годы, когда о сексуальной революции еще не было и речи, но уже появились эффективные противомикробные препараты, количество случаев венерических заболеваний значительно сократилось.

В настоящее время они снова участились, причем их стало труднее регистрировать и лечить. Возбудители венерических болезней, особенно гонореи, обрели устойчивость к ранее эффективным лекарственным средствам — антибиотикам. Целиком полагаясь на возможность полного выздоровления и не зная всех последствий неправильного или недостаточного лечения венерических болезней, люди относятся к ним довольно легкомысленно, способствуя прогрессированию болезни.

Чтобы убедится, что это действительно опасно, мы расскажем вам о самом трудно излечимом заболевании — гонорее.

Гонорея

Это венерическое заболевание вызывают бактерии, именуемые гонококками, которые, при рассмотрении их под микроскопом, имеют форму кофейных зерен или бобов.

Возбудитель гонореи был открыт Нейссером в 1879 г. А вскоре были выявлены способы профилактики, но пока не лечения гонореи.

Гонорея, обычно, передается половым путем, и лишь в исключительных случаях — бытовым, через общие предметы обихода: полотенце, туалет, постель.

Особенности заражения и течения болезни значительно отличаются у мужчин и женщин. Например, гонорея никогда не поражает наружные половые органы и влагалище взрослых женщин.

После сношения с мужчиной, больным гонореей, возбудители поражают слизистую оболочку и железы шейки матки (80\%), мочеиспускательного канала (95\%), больших желез преддверия влагалища—бартолиновых желез (20\%) и заднего прохода (10\%).

Если распознавание гонореи у мужчин не составляет труда (гнойные выделения из полового члена на 3—9-й день после полового сношения), то с женщинами дело обстоит иначе.

К сожалению, поскольку в большинстве случаев бывает поражен мочеиспускательный канал, женщина ощущает жжение во время мочеиспускания, однако часто относится к этому как к результату переохлаждения, пренебрегая таким образом симптомом заражения гонореей.

При поражении шейки матки появляются зеленовато-желтоватые гнойные выделения, подобные выделениям при воспалении влагалища, вызванном трихомонадой, так что и в этом случае гонорею может пропустить и низкоквалифицированный медицинский работник. Так как воспаление бартолиновых желез (бартолинит, псевдоабсцесс), сопровождаемое отеком и болью, могут вызывать, помимо гонококка, и другие возбудители.

До тех пор пока болезнь не распространяется на матку, маточные трубы, яичники и даже брюшину, когда появляются серьезные симптомы заболевания, гонорею можно не заметить. С поражением этих органов больная ощущает недомогание, боли и чувство тяжести внизу живота, температура тела повышается, может наблюдаться запор.

Надо учитывать, что данное заболевание следует лечить строго в условиях стационара, так как последствия могут быть самыми серьезными — вплоть до бесплодия, вследствие слипания маточных труб и нарушения их проходимости.

Врачи считают, что при половой жизни в браке, когда партнеров связывает взаимное чувство и они хранят верность друг другу, заражение гонореей исключено. К нему приводят лишь поверхностные знакомства, заканчивающиеся случайной близостью (на экскурсии, в отпуске, во время зарубежной поездки, на вечеринках со спиртным). Обнаружив описанные симптомы после такой связи, женщина должна сразу обратиться к гинекологу или венерологу. Знайте, в современной России — это не всегда справедливо. Возрастает число заболеваний, переданных с помощью переливания крови самими медицинскими работниками.

Также необходимо учитывать распространение ранее не проявлявшихся форм заражения бытовой гонореей. Этому всячески способствует повышение миграции населения и увеличение количества лиц без определенного места жительства. Диагностика гонореи проводится в амбулаторных условиях. При этом проводится исследование отделяемого из мочеиспускательного канала, шейки матки и заднего прохода помогает врачу определить возбудителя. Если болезнь распознана своевременно, когда поражены только нижние отделы половых органов и мочевыводящих путей, если сразу начато полноценное лечение, в большинстве случаев происходит полное выздоровление.

Если же время упущено и лечение не начато вовремя, болезнь может привести к уже описанным последствиям, а женщина, общаясь с другими партнерами, становится переносчиком заболевания.

Если беременная женщина заболевает гонореей и не проходит лечения, во время родов ребенок заражается гонококком при прохождении через родовые пути. У него поражается слизистая оболочка глаз, и при отсутствии соответствующего лечения он может ослепнуть. Сейчас во всех родильных домах новорожденному сразу после рождения акушерка закапывает под веки специальное лекарство, предупреждающее инфицирование.

Длительные гонорейные выделения способствуют появлению на наружных половых органах бородавчатых разрастаний (кондиломы), которые могут быть совсем маленькими, едва заметными, а могут сливаться вместе, напоминая своим видом цветную капусту. При прикосновении, расчесывании они кровоточат.

Причина возникновения этих образований до конца не выяснена. Необходимо оговориться, что их появление может быть связано не только с гонорейными, но и с другими патологическими выделениями. Бородавчатые разрастания, кондиломы, редко исчезают самостоятельно, чаще всего их приходится удалять оперативным путем.

НУЖНО ЗАПОМНИТЬ

Некоторые венерические заболевания, особенно на ранних стадиях, протекают бессимптомно или имеют слабо выраженные проявления, поэтому, если у вас возникает хоть малейшее подозрение, что вы могли ими заразиться, и вы обнаружили у себя какой-нибудь один из перечисленных ниже симптомов или все сразу, вы должны немедленно обратиться за медицинской помощью.

Симптомы

• Болезненное мочеиспускание или боли во время опорожнения кишечника.

• Бесцветное влагалищное отделяемое, более обильное, чем обычно, и с неприятным запахом.

• Любые выделения из влагалища, которые причиняют тебе беспокойство, зуд или высыпания.

• Боли в пояснице или в паховой области.

• Болезненность при сексуальных отношениях.

• Болезненные припухлости или пятна в области половых органов, включая кожу вокруг заднего прохода.

• Повышенная температура тела.

Многие из тех, кто предполагает, что мог заразиться венерическими заболеваниями, стесняются обращаться к своему врачу. Это ни в коем случае не должно быть причиной, из-за которой вы откладываете обращение за медицинской помощью. В каждом большом городе существуют специальные клиники, адреса которых очень просто узнать и которые обеспечивают полную конфиденциальность. Ближайшую к вам клинику можно найти через справочное бюро, или позвонив анонимно в любую больницу, или же просто отыскать в домашнем телефонном справочнике. Эти клиники совершенно доступны. Итак, если вы подозреваете у себя венерическую болезнь, то, кроме того, что вы узнаете адрес ближайшей клиники, вы должны немедленно сделать следующее:

• Прекратить все половые отношения.

• Сообщить своему партнеру или партнерам, бывшим и настоящим, о том, что они, возможно, заражены. Они могут быть больны, не подозревая об этом. Сказать это своим партнерам очень важно, так как они могут повторно инфицировать вас, а также других.

• Попросите своих партнеров, чтобы они постарались подумать, от кого, по их мнению, они могли заразиться.

Лучше никогда не узнать об этом на собственном опыте, но знайте: «Кто предупрежден, тот вооружен».

Фото: Getty Images

Задуматься на такую невеселую тему нас заставила исповедь пациентки нашего доктора-гинеколога Ирины М. История, казалось бы, банальная.

Поехала отдыхать в Испанию по туристической путевке. Группа подобралась на редкость удачно: все примерно одинакового возраста, семейного и профессионального положения. Была только одна супружеская пара, но они тоже не старались ограничивать свободу друг друга. Море, солнце, по вечерам дискотеки… Случайные романы, влюбленности. Как это обычно и бывает на море, они возникали со скоростью урагана. Десять дней пролетели незаметно. А вот после приезда, посетив на профилактическом осмотре врача-гинеколога, Ирина обнаружила, что у нее гонорея. Процесс лечения был длительным и не очень приятным. Тяжелее всего было сознание того, что кто-то может до сих пор не подозревать о своей болезни и продолжать заражать ни о чем не подозревающих партнеров.

Мы решили узнать каким образом обстоит ситуация с венерическими заболеваниями в общем по стране и получили довольно неутешительные результаты.

Ученые до сих пор не пришли к единому мнению относительно причин распространения венерических заболеваний, но можно с уверенностью утверждать, что главной причиной увеличения числа их случаев является свобода половых отношений при отсутствии необходимого полового воспитания и просвещения. Так называемая сексуальная революция, которая, к сожалению, дает только права и не возлагает никакой ответственности, особенно это относится к мужчинам, а также распространение проституции, алкоголизма и наркомании.

Если провести экскурс в историю, то мы выясним, что в первые послевоенные годы, когда о сексуальной революции еще не было и речи, но уже появились эффективные противомикробные препараты, количество случаев венерических заболеваний значительно сократилось.

В настоящее время они снова участились, причем их стало труднее регистрировать и лечить. Возбудители венерических болезней, особенно гонореи, обрели устойчивость к ранее эффективным лекарственным средствам — антибиотикам. Целиком полагаясь на возможность полного выздоровления и не зная всех последствий неправильного или недостаточного лечения венерических болезней, люди относятся к ним довольно легкомысленно, способствуя прогрессированию болезни.

Чтобы убедится, что это действительно опасно, мы расскажем вам о самом трудно излечимом заболевании — гонорее.

Гонорея

Это венерическое заболевание вызывают бактерии, именуемые гонококками, которые, при рассмотрении их под микроскопом, имеют форму кофейных зерен или бобов.

Возбудитель гонореи был открыт Нейссером в 1879 г. А вскоре были выявлены способы профилактики, но пока не лечения гонореи.

Гонорея, обычно, передается половым путем, и лишь в исключительных случаях — бытовым, через общие предметы обихода: полотенце, туалет, постель.

Особенности заражения и течения болезни значительно отличаются у мужчин и женщин. Например, гонорея никогда не поражает наружные половые органы и влагалище взрослых женщин.

После сношения с мужчиной, больным гонореей, возбудители поражают слизистую оболочку и железы шейки матки (80\%), мочеиспускательного канала (95\%), больших желез преддверия влагалища—бартолиновых желез (20\%) и заднего прохода (10\%).

Если распознавание гонореи у мужчин не составляет труда (гнойные выделения из полового члена на 3—9-й день после полового сношения), то с женщинами дело обстоит иначе.

К сожалению, поскольку в большинстве случаев бывает поражен мочеиспускательный канал, женщина ощущает жжение во время мочеиспускания, однако часто относится к этому как к результату переохлаждения, пренебрегая таким образом симптомом заражения гонореей.

При поражении шейки матки появляются зеленовато-желтоватые гнойные выделения, подобные выделениям при воспалении влагалища, вызванном трихомонадой, так что и в этом случае гонорею может пропустить и низкоквалифицированный медицинский работник. Так как воспаление бартолиновых желез (бартолинит, псевдоабсцесс), сопровождаемое отеком и болью, могут вызывать, помимо гонококка, и другие возбудители.

До тех пор пока болезнь не распространяется на матку, маточные трубы, яичники и даже брюшину, когда появляются серьезные симптомы заболевания, гонорею можно не заметить. С поражением этих органов больная ощущает недомогание, боли и чувство тяжести внизу живота, температура тела повышается, может наблюдаться запор.

Надо учитывать, что данное заболевание следует лечить строго в условиях стационара, так как последствия могут быть самыми серьезными — вплоть до бесплодия, вследствие слипания маточных труб и нарушения их проходимости.

Врачи считают, что при половой жизни в браке, когда партнеров связывает взаимное чувство и они хранят верность друг другу, заражение гонореей исключено. К нему приводят лишь поверхностные знакомства, заканчивающиеся случайной близостью (на экскурсии, в отпуске, во время зарубежной поездки, на вечеринках со спиртным). Обнаружив описанные симптомы после такой связи, женщина должна сразу обратиться к гинекологу или венерологу. Знайте, в современной России — это не всегда справедливо. Возрастает число заболеваний, переданных с помощью переливания крови самими медицинскими работниками.

Также необходимо учитывать распространение ранее не проявлявшихся форм заражения бытовой гонореей. Этому всячески способствует повышение миграции населения и увеличение количества лиц без определенного места жительства. Диагностика гонореи проводится в амбулаторных условиях. При этом проводится исследование отделяемого из мочеиспускательного канала, шейки матки и заднего прохода помогает врачу определить возбудителя. Если болезнь распознана своевременно, когда поражены только нижние отделы половых органов и мочевыводящих путей, если сразу начато полноценное лечение, в большинстве случаев происходит полное выздоровление.

Если же время упущено и лечение не начато вовремя, болезнь может привести к уже описанным последствиям, а женщина, общаясь с другими партнерами, становится переносчиком заболевания.

Если беременная женщина заболевает гонореей и не проходит лечения, во время родов ребенок заражается гонококком при прохождении через родовые пути. У него поражается слизистая оболочка глаз, и при отсутствии соответствующего лечения он может ослепнуть. Сейчас во всех родильных домах новорожденному сразу после рождения акушерка закапывает под веки специальное лекарство, предупреждающее инфицирование.

Длительные гонорейные выделения способствуют появлению на наружных половых органах бородавчатых разрастаний (кондиломы), которые могут быть совсем маленькими, едва заметными, а могут сливаться вместе, напоминая своим видом цветную капусту. При прикосновении, расчесывании они кровоточат.

Причина возникновения этих образований до конца не выяснена. Необходимо оговориться, что их появление может быть связано не только с гонорейными, но и с другими патологическими выделениями. Бородавчатые разрастания, кондиломы, редко исчезают самостоятельно, чаще всего их приходится удалять оперативным путем.

НУЖНО ЗАПОМНИТЬ

Некоторые венерические заболевания, особенно на ранних стадиях, протекают бессимптомно или имеют слабо выраженные проявления, поэтому, если у вас возникает хоть малейшее подозрение, что вы могли ими заразиться, и вы обнаружили у себя какой-нибудь один из перечисленных ниже симптомов или все сразу, вы должны немедленно обратиться за медицинской помощью.

Симптомы

• Болезненное мочеиспускание или боли во время опорожнения кишечника.

• Бесцветное влагалищное отделяемое, более обильное, чем обычно, и с неприятным запахом.

• Любые выделения из влагалища, которые причиняют тебе беспокойство, зуд или высыпания.

• Боли в пояснице или в паховой области.

• Болезненность при сексуальных отношениях.

• Болезненные припухлости или пятна в области половых органов, включая кожу вокруг заднего прохода.

• Повышенная температура тела.

Многие из тех, кто предполагает, что мог заразиться венерическими заболеваниями, стесняются обращаться к своему врачу. Это ни в коем случае не должно быть причиной, из-за которой вы откладываете обращение за медицинской помощью. В каждом большом городе существуют специальные клиники, адреса которых очень просто узнать и которые обеспечивают полную конфиденциальность. Ближайшую к вам клинику можно найти через справочное бюро, или позвонив анонимно в любую больницу, или же просто отыскать в домашнем телефонном справочнике. Эти клиники совершенно доступны. Итак, если вы подозреваете у себя венерическую болезнь, то, кроме того, что вы узнаете адрес ближайшей клиники, вы должны немедленно сделать следующее:

• Прекратить все половые отношения.

• Сообщить своему партнеру или партнерам, бывшим и настоящим, о том, что они, возможно, заражены. Они могут быть больны, не подозревая об этом. Сказать это своим партнерам очень важно, так как они могут повторно инфицировать вас, а также других.

• Попросите своих партнеров, чтобы они постарались подумать, от кого, по их мнению, они могли заразиться.

Лучше никогда не узнать об этом на собственном опыте, но знайте: «Кто предупрежден, тот вооружен».

Фото: Getty Images

Мы решили взглянуть на привычные традиционные русские продукты и закуски под другим углом. Конечно, если вы не любите что-то из этого списка, то вряд ли измените свое отношение, хотя кто знает? А вот если любите — получите еще несколько аргументов в пользу своей пищевой привязанности!

Квашеная капуста

Все слышали, что в квашеной капусте много витамина С, поэтому ее обязательно нужно включать в зимний рацион. Это правда, но не вся.

Общеизвестно, что в процессе ферментации высвобождающаяся молочная кислота изменяет состав свежей капусты, существенно его улучшая, к тому же в кислой среде этот витамин сохраняется гораздо лучше. Но мало кто способен осилить 200 гр квашеной капусты (именно в таком ее количестве содержится минимальная профилактическая доза витамина С, рекомендуемая для взрослого человека), и тем более повторять это подвиг ежедневно, поэтому вряд ли стоит рассчитывать на традиционную русскую зимнюю закуску в качестве единственного источника «кислого» витамина.

Кстати, добавляемый многими в квашеную капусту сахар и вовсе нейтрализует витамин С, и вдобавок львиная его доля переходит в рассол — об этом тоже стоит помнить.

А вот пользу тартроновой кислоты, также в большой количестве содержащейся в квашеной капусте, ученые выяснили относительно недавно.

Квашеная капуста, чайный гриб и другие продукты, которые будут полезны в период пандемии

Это химическое соединение тормозит переработку углеводов в жир — собственно, об этом и мечтают худеющие всего мира. Для пущего эффекта в квашеную капусту специалисты по питанию рекомендуют добавить яблоко — так концентрация чудесной тартроновой кислоты вырастет дополнительно.

Противопоказания: не рекомендуется страдающим от гастроэнтерологических заболеваний, обладателям чувствительной пищеварительной системы, при повышенной кислотности желудка, при гипертонии.

Холодец

Князь новогоднего стола и типичный представитель семейства hate-or-love-food («еда, которую ненавидят или обожают», — англ.)! Почти в каждом российском семействе есть излюбленный рецепт холодца или студня и добавки-фавориты к нему: кто-то варит только «из трех мяс», кто-то любит побольше смальца, кто-то стремится оставить как можно меньше бульона… В отличие от заливного в приготовлении холодца не применяется добавляемый желатин, а используются специально отобранные части туш. Самый распространенный вариант — свиные рульки и говяжьи голяшки. И те, и другие содержат большое количество соединительной ткани, богатой коллагеном. В холодец он переходит в доступной для усвоения форме, а значит, благотворно влияет на суставы и кости, мышцы и даже кожные покровы.

Бьюти-эксперт ответила на вопрос, стоит ли принимать коллаген

Любопытен путь животного коллагена в человеческом организме — на наши клетки он влияет опосредованно, и механизм этот до сих пор не изучен до конца.

Попадая в желудочно-кишечный тракт, животный коллаген расщепляется на кирпичики-аминокислоты, некоторые из них преодолевают кишечный барьер и отправляются в собственный «крестовый поход».

Попадая в мышечные, суставные и кожные ткани, они активируют фибробласты — наши собственные клетки, производящие коллагеновые волокна. Холодец-тренер!

Противопоказания: в связи с высоким содержанием экстрактивных веществ холодец рекомендуют крайне умеренно употреблять в пищу страдающим от заболеваний выделительных систем, панкреатита, болезней почек. Не стоит сочетать холодец с хлебом — лучше есть его с большим количеством зелени.

Толокно

Упоминание толокна навевает воспоминания о советском детстве и краснощеких карапузах, однако этот традиционный русский продукт фигурирует еще в древнерусских документах. «Спорое кушанье» было незаслуженно и надолго забыто, но сейчас переживает настоящее возрождение популярности. Выяснилось, что измельченное томленое зерно — идеальная ЗОЖ-еда.

В древности толокно готовили не только из овса, как сейчас, а еще из ячменя и гороха. Технология не изменилась: зерно сначала как следует замачивали, а затем рассыпали тонким слоем и сушили в печи, после чего толкли в ступе и просеивали через решето. Результат: мука кремового оттенка с тонким ореховым ароматом.

Из-за того, что углеводы в составе толокна уже существенно расщеплены обработкой, оно имеет выраженный сладкий вкус без необходимости добавлять подсластитель, кроме того, обработанная таким образом мука получает способность быстро разбухать без варки, встречаясь с жидкостью.

Белок толокна не образует клейковину (глютен), а еще в продукте высвобождается большое количество ценнейшего жироподобного вещества — лецитина. Именно он обеспечивает миелинезацию нервных окончаний и оболочек мозга — этот процесс можно сравнить с изоляцией электрических проводов. Покрытые миелиновой «броней» клетки лучше проводят импульсы и дольше служат, а еще противостоят атеросклерозу.

Противопоказания: как ни странно, их нет. Толокно полезно всем, разница только в добавках — не употребляйте его с жидкостями, фруктами и приправами, которые вам не рекомендует врач.

Трудно придумать традиционный продукт, с которым было бы связано столько же шуток, сколько с салом. Стереотипы заставляют считать его настоящим диетическим жупелом, в то время как дело обстоит совершенно иначе — цельный животный жир при правильной обработке и умеренном употреблении становится одним из важнейших продуктов для сохранения здоровья и даже… похудения.

Жиры для похудения: 7 жирных продуктов — для тех, кто не в форме

Дело в том, что свиное сало — соленое или маринованное, не копченое! — содержит ненасыщенные жирные кислоты, являющиеся обязательной частью любой программы здорового питания. Самая редкая и ценная в их числе — арахидоновая, улучшающая работу головного мозга и иммунитета, а еще позволяющая регулировать продукцию желчи и вывод холестерина низкой плотности, опасного для сосудов.

Многочисленные исследования доказали, что ненасыщенные жирные кислоты помогают разрушить застарелые жировые отложения, активируя белок PPAR-альфа. Поэтому при похудении нельзя блокировать употребление жиров, следует лишь правильно их выбирать. Кроме того, такие концентрированные продукты как сало напрямую отвечают за ощущение сытости и тепла, поэтому особенно востребованы в холодное время года. Конечно, важно сохранять умеренность — пользу принесут несколько ломтиков сала, а не перевод его в статус основной еды. Диетологи рекомендуют сочетать сало с моденским или яблочным уксусом и свежими овощами.

Противопоказания: заболевания печени и других выводящих систем организма. При других хронических заболеваниях лучше обсудить употребление продукта с доктором.

Семечки

Согласны, трудно представить себе более маргинальную картину, чем публичное лузгание семечек. Однако многие из нас не в силах отказать себе в удовольствии и замещают «самым русским снэком» попкорн при просмотре сериалов. Любопытно, что этим мы безотчетно следуем традиции, заведенной еще нашими бабушками — сидя на завалинке в конце трудного рабочего дня они обеспечивали себе мощное репродуктивное здоровье. Почему?

Ответ прост, хотя и неочевиден: семена подсолнечника в большом количестве содержат фолаты, природные источники фолиевой кислоты, формы витамина B9.

Именно фолиевая кислота — условие генерации новых клеток, поэтому она является важнейшим компонентом для тех, кто планирует беременность или находится на ее ранних сроках. Но, разумеется, этим ее польза не исчерпывается — при недостаточном поступлении фолатов у взрослых людей любого пола может развиться мегалобластная анемия, от которой особенно страдает костный мозг.

Конечно, для того, чтобы заполучить фолаты, вовсе необязательно щелкать и засыпать все вокруг шелухой. Семена подсолнечника сегодня продаются уже очищенными — их можно добавлять в салаты, выпечку, боулы. Но если сил нет как хочется погрызть — с чистой совестью дайте себе волю.

Противопоказания: аллергические реакции, заболевания желудочно-кишечного тракта.

Фото: Getty Images

Иммунитет влияет на функционирование тела в целом, он определяет гормональный фон, внешний вид, самочувствие человека. В этом видео Людмила Гончарова рассказывает, как сохранить иммунитет и почему важно наблюдать за своими потребностями и изучать себя:

Иммунная система — это защитная система. Это совокупность факторов, которые постоянно защищают организм от бактериальной, вирусной, грибковой инфекции, от изменений окружающей среды, изменений температуры, избыточной влаги.

От иммунной системы зависит увлажнение или сухость кожи, настроение, фигура, отечность и многое другое.

Иммунная система — это пропускной фактор, который определяет, что для нас хорошо, а что — плохо.

В первую очередь, забота об иммунной системе начинается с еды. Так как она является структурным элементом для строения наших клеток, органов и систем.

Поэтому важной частью сохранения фигуры и поддержания красоты является определение «своих» и «не своих» продуктов, то есть продуктов, которые вам подходят.

Каждый человек обладает особенной «продуктовой корзиной» полезных и подходящих для него продуктов, которые не будут похожи на рацион другого человека.

Если продукт не входит в формулу вашего идеального питания, то иммунная система начинает с ним бороться.

Соответственно, организм не сможет нормально его усвоить, какими бы полезными свойствами, казалось бы, ни обладал этот продукт.

При высоком уровне иммунных резервов человек может часто не чувствовать влияния негативных для его организма продуктов. У иммунной системы есть много сил, для того чтобы вывести ненужные ему вещества.

Но на низком уровне иммунных резервов начинается обратный процесс: иммунная система истощается и уже не может бороться с негативными продуктами. Тело начинает обратную реакцию: отеки, аллергические проявления и так далее.

Иммунные клетки — белковые структуры, формирующиеся из белков, которые вы потребляете.

Недополучая белковые структуры, иммунная система истощается. Поэтому первым шагом на пути к защите и укреплению иммунитета является определение полезных для организма на генетическом уровне продуктов питания.

Для прохождения пути к собственному здоровью необходимо 3-6 месяцев работы со специалистом, который будет вести вас к результату.

Результаты обследования помогут не только составить свой рацион, но и подобрать косметику и свой витаминно-минеральный комплекс.

За 20 лет практики Людмила Гончарова вывела более 3 тысяч персонализированных формул здоровья, красоты и молодости благодаря питанию по генетике и иммунной системе.