Выбор редакции

На самом деле не в наших силах изменить другого человека, да мы и не вправе. Люди в принципе меняются только ради себя, ради других они только «подделываются». На мой взгляд, если вы недовольны жизнью и окружением, лучше все-таки начать с себя. Понять, что не так в вашей жизни и в вас самих. Но как это сделать? Сейчас научу.

Займемся самотерапией. Отключите уведомления и звуковые сигналы на ваших гаджетах, примите удобную позу… Я подготовила 5 вопросов, которые заставят глубоко и вслух подумать о себе. При этом помните, что правильных ответов не существует. Однако правильно заданный вопрос — уже и есть ответ.

Надеюсь, что после проработки этих вопросов (когда вы дадите себе честные и развернутые ответы) вам станет больше понятно о том, кто вы и почему в вашей жизни что-то складывается не так, как бы хотелось.

Итак, 5 вопросов, которые должен задать себе каждый

1. Вы бы дружили с самим собой?

По ответу можно понять вашу самооценку. Какие в вас хорошие и плохие черты. За что вы себя любите и каким вы себя видите. Что скрываете и чем гордитесь. В чем видите свою самоценность. Согласитесь, мы в друзья выбираем комфортных для себя людей. А самим с собой нам комфортно?

2. Если ваш партнер никогда не узнает об измене, вы рассказали бы о ней?

Идеальный ответ: я не изменяю партнеру. Однако многие начинают думать и выбирать между «расскажу партнеру» и «ну зачем расстраивать человека — не расскажу». Наша степень нравственности лежит внутри ответа на этот, казалось бы, простой вопрос. Часто мы отвечаем однобоко. Не делаем паузы и не осознаем, что ответом может быть не только да/нет, но и более смысловой, целостный, полноценный ответ. Как бы вы теперь ответили? Мы привыкли отвечать на ходу, не предавая смысл нашим ответам.

3. Если бы на всех работах платили одинаково, кем бы вы работали?

По ответу можно понять в настоящем человек на своем рабочем месте или нет? Он вынужденно ходит на работу или работа в радость? По ответу также можно раскрыть предназначение человека. Ибо истинное предназначение — это делать то, что тебе действительно хочется делать. Если вы работаете на нелюбимой работе, осознайте, что эту жизнь вы проживете один раз. Может, пора проживать ее полноценно? Пора решиться жить так, как хочется, а не жить так, как удобно всем, но не вам?

4. Какая у вас цель? И почему вы до сих пор ее не добились?

Самодиагностика — самое честное и справедливое, что может с вами произойти. Простой вопрос «Почему вы до сих пор не достигли своей цели?» «вытаскивает» ваши страхи и ограничивающие установки, которые будто шлагбаумы стоят на пути к вашей мечте, к вашей цели. Осознав и приняв их, вы уже сделали половину дела. Проработав эти страхи, вы стали победителем. Страхи, как правило, защищают нас. Подумайте, от чего вы защищаетесь? Ведь именно поэтому вы до сих пор не достигли своей цели.

5. Чему вы обрадовались вчера?

Проживая каждый день, мы порой не замечаем наши положительные эмоции. В какой-то момент и вовсе перестаем радоваться — выбираем только грустить. Или, что еще хуже, запоминаем только плохие события. Возьмите в привычку фиксировать хотя бы по одному моменту, который вас обрадовал. И через некоторое время вы заметите, что радость создаем мы сами. Это только наш выбор замечать или не замечать радость, страдать или быть счастливым. Формула жизни проста: что излучаем, то и получаем! Излучайте радость. Замечайте ее. Фиксируйте. Живите.

Сегодня, 2 июля, в 22:16 по московскому времени нас ожидает солнечное затмение. Но так как влияние затмения начинается раньше, за несколько дней, уже в конце июня можно было ощутить его приближение.

Начинается месяц затмений, кульминацией которого будет лунное затмение 17 июля. И только после этой даты влияние затмения начнет идти на спад. Соответственно, практически весь месяц мы будем жить под воздействием этого явления.

Затмения не всегда приносят негативные события. Тем не менее это эмоционально напряженное, нестабильное время.

Неожиданно может выйти на поверхность скрытая проблема, которая выбивает из привычного русла жизни. Идет большой акцент на эмоции. Результатом этого могут стать и позитивные волнующие события, а иногда затмения могут возвещать о периоде трудностей. Для того чтобы это определить, надо индивидуально анализировать карту человека. В любом случае в это время желательно не совершать необдуманных резких поступков, постараться провести это время как можно спокойнее.

Совсем не обязательно в период затмений человек столкнется с каким-либо негативным явлением. Какое-то событие обычно происходит с теми людьми, в чьих натальных картах затмение соединяется с важными точками гороскопа. А какие сферы жизни затронет затмение, зависит от домов гороскопа, в которых оно происходит.

Основная тема этого, июльского, затмения — новости, информация, которая может вызывать беспокойство или даже сделать человека одержимым. Но новости не обязательно должны быть негативными. Если они будут позитивными, то человек может захотеть проявить серьезную активность или осуществить большие планы. Главное здесь — не увлекаться и не перестараться.

Но в любом случае нас ждет тяжелый месяц. Надо быть очень осторожным, не поддаваться на провокации, скандалы, выяснение отношений. Попытаться провести его как можно спокойнее.

В июле ничего нового начинать не стоит, в том числе заключать новые договоры, контракты. И обязательно особо внимательно следить за здоровьем.

Иоанна Хмелевская «Подозреваются все»

В самом начале отпуска, как правило, не отпускают мысли о работе. Наверняка ведь в последний рабочий день кто-то из коллег достал вас настолько, что хотелось его… Да-да, именно в таком настроении лучше всего читать детектив про убийство в офисе. С этой книги, написанной в 1966 году, началась серия ироничных детективов польской писательницы. Последующие книги стали бестселлерами, а роман «Что сказал покойник» экранизировали раз шесть в разных странах. Стиль Хмелевской копировали десятки подражателей, многие также добивались успехов, как например Дарья Донцова. А детектив «Подозреваются все» незаслуженно забыт. Сюжет вкратце: в проектной мастерской в центре Варшавы находят труп. В связи с этим никого не отпускают с работы, люди в отделах начинают обсуждать случившееся и рассказывают следователю кучу сплетен, касающихся убитого — и его взаимоотношений в коллективе. Полиция работает медленно, поэтому пани Иоанна из отдела архитекторов сама проводит расследование и вычисляет убийцу.

Тонино Бенаквиста «Охота на зайца»

Еще один детектив, который идеально читать в дороге. Особенно если к месту отдыха вы поедете на поезде. Главный герой этой книги — заяц. Точнее, безбилетник, который пробрался в спальный вагон, чтобы ехать в комфорте и роскоши. Проводник старается вычислить хитрого негодяя, а кроме того, за пассажиром охотятся мафия и врач-убийца. Какую же тайну он скрывает? Интересный вопрос. Не ждите от нас спойлеров, лучше прочтите книгу.

Роберт Асприн «Истории таверны «Распутный единорог»

А это книга для любителей «Игры престолов» и прочего кровавого фэнтези. Сборник рассказов разных авторов под редакцией мэтра фантастики Асприна приглашает читателя в уникальный мир воров, где герои проворачивают такие интриги, что Робин Гуд покажется на их фоне скучным домоседом. Каждая история увлекательна, при этом формат их вполне компактный. Можно успеть прочесть один-другой в автобусе по пути на экскурсию. Заодно напомнит вам о том, что кошелек и документы лучше не оставлять без присмотра, поскольку на улицах и рынках Европы, Азии, Африки и Америки полно карманников. Везде воруют!

Агата Кристи «Смерть у бассейна»

Этот летний детектив известен также и в другом переводе, под названием «Лощина». Все как мы любим: отдых в загородном поместье, игры на свежем воздухе, легкий флирт и тяжелые интрижки. А в довершение всего у бассейна находят труп, и рядом девушку с пистолетом в руке. Казалось бы, все очевидно, но Эркюль Пуаро — случайно оказавшийся среди гостей — не согласен. Он берется найти настоящего убийцу. Агату Кристи современники обвиняли в том, что она написала не детектив, а какой-то психологический роман. Тогда это считалось моветоном. Но нам-то сейчас такое нравится даже больше, чем классические детективы с поисками улик.

Карлос Руис Сафон «Тень ветра»

Самая тиражная книга Испании после «Дон Кихота». Здесь идеально все. Есть детективный сюжет, приправленный мистикой и магией. Есть любовная история — юноша из бедной семьи втрескался в дочку миллионера, но строгий отец против их брака. И не только потому, что они стоят на разных ступенях социальной лестницы, там все гораздо сложнее. Эта история особо рекомендуется тем, кто летит в отпуск в Барселону — вы сможете своими глазами увидеть отмеченные в романе места: кафе «Четыре кота» или Кладбище забытых книг в переулке возле улицы Санта-Ана. Так ваше летнее путешествие станет еще интереснее!

Орхан Памук «Рыжеволосая женщина»

Некоторые лауреаты Нобелевской премии по литературе пишут так отвратительно, что их книги невозможно читать. Памук, к счастью, не такой! Это удивительный автор, который сам обожает родной Стамбул и заставляет влюбиться в этот город всех своих читателей. Так что если вы собираетесь провести отдых в Турции — эта книга точно для вас. Погрузитесь в загадочный мир Востока вместе с надежным экскурсоводом, он покажет самые интересные уголки древнего города. Кроме того, это роман о любви. Главный герой ищет девушку, в которую влюбился в детстве, тогда она была актрисой бродячего цирка, а он — подмастерьем аптекаря. Но вот тридцать лет спустя их пути снова встретились. А дальше начинается самое интересное.

Бель де Жур «Гид по мужчинам»

Курортные романы — неотъемлемая часть любого отпуска. Даже если вы категорически против подобных вольностей, все равно мужчины будут виться вокруг. Так уж устроены летние курорты, да-да. Эта книга поможет вам разложить всех потенциальных кавалеров по полочкам. Автора книги представляют как самую знаменитую эскортницу Европы. Ее интимный блог очень популярен в интернете, по мотивам даже сняли фильм «Тайный дневник девушки по вызову». Но это просто маркетинговые уловки, сами понимаете. В этой книге бывалая женщина делится опытом с молодежью. Какие типы мужчин бывают, где и как с ними лучше знакомиться, когда самое время переходить к сексу и чего парни втайне ждут от вас в постели и в отношениях. Самое то для чтения на пляже.

Кейт Шопен «Пробуждение»

А это книга для тех, кто боится курортных романов, потому что летнее безумие кончится и надо же будет как-то дальше жить… Роман этот написан еще в 1899 году, но в Америке его долгое время запрещали, потому что книга считалась совершенно аморальной. Но в 2000 году это произведение было выпущено без купюр, а совсем недавно его перевели на русский язык. О чем история? Молодая красавица Эдна уезжает на все лето в курортный городок. Она — верная жена и мать двоих детей, ведет спокойную и размеренную жизнь. Но на пляже встречает красавца Роберта и влюбляется без памяти. После чего делает кучу глупостей, порывает со светским обществом, съезжает от мужа и детей в отдельную квартиру, заводит интрижку ради секса. А потом вдруг пробуждается от этого наваждения. Но что ждет ее после пробуждения? Откровенный роман о поисках истинной любви и свободы. За сто с лишним лет не утратил своей актуальности.

Виктор Гюго «Собор Парижской Богоматери»

Если вы едете летом в Париж, то вам придется осилить длиннющие предложения французского классика. Из уважения к сгоревшему Нотр Дам де Пари. Когда же еще читать эту книгу, как не в этом году? Тем более что любовь здесь показана самая разнообразная. И ненависть тоже. Это вообще энциклопедия любви и ненависти: Гюго собрал все варианты под одной обложкой.

Пелем Гренвилл Вудхауз «Псмит — журналист»

Легкое чтиво, британский юмор. Всем, кому нравятся книги о Дживсе и Вустере, пора открывать новых героев. Здесь тоже в центре внимания эксцентричный британский аристократ по фамилии Псмит, бездельник и весельчак. А еще у него много родственников, которые создают проблемы. Работая газетным репортером, герой часто попадает в комичные ситуации и при этом расследует самые жестокие преступления. Кстати! Именно в этой книге, написанной еще в 1915 году, впервые появилась фраза «Элементарно, Ватсон». В ироничном ключе. Позже ее перетащили в фильмы о Шерлоке Холмсе, хотя в своих рассказах Артур Конан Дойль ее ни разу не употреблял!

Аркадий Аверченко «Московское гостеприимство»

В конце отпуска, когда уже начинается легкая ностальгия по родным березкам, вам идеально подойдет эта книга. Сборник рассказов классика русской юмористической литературы, которого называли «русским Марк Твеном». Вообще отечественный юмористический рассказ — это особый пласт литературы, и в нем все прекрасно. Сюжеты Аверченко зарядят вас бодростью и улыбчивостью, а также аккуратно подготовят к возвращению из отпуска.

Рокси Купер «Закон притяжения»

Читать про офисные интриги на отдыхе — это особая разновидность самобичевания. Но как книга на обратную дорогу этот роман вполне подойдет. Чтобы постепенно адаптироваться к работе. В центре сюжета — красавица Аманда, которой удалось устроиться на престижную стажировку. Отличный первый шаг для карьерного роста. Но в ту же фирму устроился ее однокурсник — эгоист и выскочка. Он то и дело вставляет палки в колеса. А еще девушка влюблена в коллегу по работе, но его бывшая работает здесь же и третирует парня каждый день. Типичный офис, совсем как у вас, да? Героиня выпутается из всех передряг, и, возможно, какие-то из ее советов помогут вам разобраться с гадюками в своем коллективе. Но это будет после отпуска. А пока — отдыхайте!

Иоанна Хмелевская «Подозреваются все»

В самом начале отпуска, как правило, не отпускают мысли о работе. Наверняка ведь в последний рабочий день кто-то из коллег достал вас настолько, что хотелось его… Да-да, именно в таком настроении лучше всего читать детектив про убийство в офисе. С этой книги, написанной в 1966 году, началась серия ироничных детективов польской писательницы. Последующие книги стали бестселлерами, а роман «Что сказал покойник» экранизировали раз шесть в разных странах. Стиль Хмелевской копировали десятки подражателей, многие также добивались успехов, как например Дарья Донцова. А детектив «Подозреваются все» незаслуженно забыт. Сюжет вкратце: в проектной мастерской в центре Варшавы находят труп. В связи с этим никого не отпускают с работы, люди в отделах начинают обсуждать случившееся и рассказывают следователю кучу сплетен, касающихся убитого — и его взаимоотношений в коллективе. Полиция работает медленно, поэтому пани Иоанна из отдела архитекторов сама проводит расследование и вычисляет убийцу.

Тонино Бенаквиста «Охота на зайца»

Еще один детектив, который идеально читать в дороге. Особенно если к месту отдыха вы поедете на поезде. Главный герой этой книги — заяц. Точнее, безбилетник, который пробрался в спальный вагон, чтобы ехать в комфорте и роскоши. Проводник старается вычислить хитрого негодяя, а кроме того, за пассажиром охотятся мафия и врач-убийца. Какую же тайну он скрывает? Интересный вопрос. Не ждите от нас спойлеров, лучше прочтите книгу.

Роберт Асприн «Истории таверны «Распутный единорог»

А это книга для любителей «Игры престолов» и прочего кровавого фэнтези. Сборник рассказов разных авторов под редакцией мэтра фантастики Асприна приглашает читателя в уникальный мир воров, где герои проворачивают такие интриги, что Робин Гуд покажется на их фоне скучным домоседом. Каждая история увлекательна, при этом формат их вполне компактный. Можно успеть прочесть один-другой в автобусе по пути на экскурсию. Заодно напомнит вам о том, что кошелек и документы лучше не оставлять без присмотра, поскольку на улицах и рынках Европы, Азии, Африки и Америки полно карманников. Везде воруют!

Агата Кристи «Смерть у бассейна»

Этот летний детектив известен также и в другом переводе, под названием «Лощина». Все как мы любим: отдых в загородном поместье, игры на свежем воздухе, легкий флирт и тяжелые интрижки. А в довершение всего у бассейна находят труп, и рядом девушку с пистолетом в руке. Казалось бы, все очевидно, но Эркюль Пуаро — случайно оказавшийся среди гостей — не согласен. Он берется найти настоящего убийцу. Агату Кристи современники обвиняли в том, что она написала не детектив, а какой-то психологический роман. Тогда это считалось моветоном. Но нам-то сейчас такое нравится даже больше, чем классические детективы с поисками улик.

Карлос Руис Сафон «Тень ветра»

Самая тиражная книга Испании после «Дон Кихота». Здесь идеально все. Есть детективный сюжет, приправленный мистикой и магией. Есть любовная история — юноша из бедной семьи втрескался в дочку миллионера, но строгий отец против их брака. И не только потому, что они стоят на разных ступенях социальной лестницы, там все гораздо сложнее. Эта история особо рекомендуется тем, кто летит в отпуск в Барселону — вы сможете своими глазами увидеть отмеченные в романе места: кафе «Четыре кота» или Кладбище забытых книг в переулке возле улицы Санта-Ана. Так ваше летнее путешествие станет еще интереснее!

Орхан Памук «Рыжеволосая женщина»

Некоторые лауреаты Нобелевской премии по литературе пишут так отвратительно, что их книги невозможно читать. Памук, к счастью, не такой! Это удивительный автор, который сам обожает родной Стамбул и заставляет влюбиться в этот город всех своих читателей. Так что если вы собираетесь провести отдых в Турции — эта книга точно для вас. Погрузитесь в загадочный мир Востока вместе с надежным экскурсоводом, он покажет самые интересные уголки древнего города. Кроме того, это роман о любви. Главный герой ищет девушку, в которую влюбился в детстве, тогда она была актрисой бродячего цирка, а он — подмастерьем аптекаря. Но вот тридцать лет спустя их пути снова встретились. А дальше начинается самое интересное.

Бель де Жур «Гид по мужчинам»

Курортные романы — неотъемлемая часть любого отпуска. Даже если вы категорически против подобных вольностей, все равно мужчины будут виться вокруг. Так уж устроены летние курорты, да-да. Эта книга поможет вам разложить всех потенциальных кавалеров по полочкам. Автора книги представляют как самую знаменитую эскортницу Европы. Ее интимный блог очень популярен в интернете, по мотивам даже сняли фильм «Тайный дневник девушки по вызову». Но это просто маркетинговые уловки, сами понимаете. В этой книге бывалая женщина делится опытом с молодежью. Какие типы мужчин бывают, где и как с ними лучше знакомиться, когда самое время переходить к сексу и чего парни втайне ждут от вас в постели и в отношениях. Самое то для чтения на пляже.

Кейт Шопен «Пробуждение»

А это книга для тех, кто боится курортных романов, потому что летнее безумие кончится и надо же будет как-то дальше жить… Роман этот написан еще в 1899 году, но в Америке его долгое время запрещали, потому что книга считалась совершенно аморальной. Но в 2000 году это произведение было выпущено без купюр, а совсем недавно его перевели на русский язык. О чем история? Молодая красавица Эдна уезжает на все лето в курортный городок. Она — верная жена и мать двоих детей, ведет спокойную и размеренную жизнь. Но на пляже встречает красавца Роберта и влюбляется без памяти. После чего делает кучу глупостей, порывает со светским обществом, съезжает от мужа и детей в отдельную квартиру, заводит интрижку ради секса. А потом вдруг пробуждается от этого наваждения. Но что ждет ее после пробуждения? Откровенный роман о поисках истинной любви и свободы. За сто с лишним лет не утратил своей актуальности.

Виктор Гюго «Собор Парижской Богоматери»

Если вы едете летом в Париж, то вам придется осилить длиннющие предложения французского классика. Из уважения к сгоревшему Нотр Дам де Пари. Когда же еще читать эту книгу, как не в этом году? Тем более что любовь здесь показана самая разнообразная. И ненависть тоже. Это вообще энциклопедия любви и ненависти: Гюго собрал все варианты под одной обложкой.

Пелем Гренвилл Вудхауз «Псмит — журналист»

Легкое чтиво, британский юмор. Всем, кому нравятся книги о Дживсе и Вустере, пора открывать новых героев. Здесь тоже в центре внимания эксцентричный британский аристократ по фамилии Псмит, бездельник и весельчак. А еще у него много родственников, которые создают проблемы. Работая газетным репортером, герой часто попадает в комичные ситуации и при этом расследует самые жестокие преступления. Кстати! Именно в этой книге, написанной еще в 1915 году, впервые появилась фраза «Элементарно, Ватсон». В ироничном ключе. Позже ее перетащили в фильмы о Шерлоке Холмсе, хотя в своих рассказах Артур Конан Дойль ее ни разу не употреблял!

Аркадий Аверченко «Московское гостеприимство»

В конце отпуска, когда уже начинается легкая ностальгия по родным березкам, вам идеально подойдет эта книга. Сборник рассказов классика русской юмористической литературы, которого называли «русским Марк Твеном». Вообще отечественный юмористический рассказ — это особый пласт литературы, и в нем все прекрасно. Сюжеты Аверченко зарядят вас бодростью и улыбчивостью, а также аккуратно подготовят к возвращению из отпуска.

Рокси Купер «Закон притяжения»

Читать про офисные интриги на отдыхе — это особая разновидность самобичевания. Но как книга на обратную дорогу этот роман вполне подойдет. Чтобы постепенно адаптироваться к работе. В центре сюжета — красавица Аманда, которой удалось устроиться на престижную стажировку. Отличный первый шаг для карьерного роста. Но в ту же фирму устроился ее однокурсник — эгоист и выскочка. Он то и дело вставляет палки в колеса. А еще девушка влюблена в коллегу по работе, но его бывшая работает здесь же и третирует парня каждый день. Типичный офис, совсем как у вас, да? Героиня выпутается из всех передряг, и, возможно, какие-то из ее советов помогут вам разобраться с гадюками в своем коллективе. Но это будет после отпуска. А пока — отдыхайте!

Конечно, все злодеи будут побеждены, фильм встретит на ура не только публика, но и критики. А вот юной актрисе Элайзе Душку придется сделать паузу в только-только начинающей подавать надежды на успех творческой карьере. Мама девочки, видя интерес режиссеров и актеров по кастингу, поставит дочери условие — сначала закончить школу, а потом уже завоевывать олимп славы. С такой строгой мамой было сложно поспорить, учитывая, что она работала профессором Саффолкского университета. Поэтому актриса начала смиренно грызть гранит науки. Что любопытно, Элайза закончила тот же самый университет, в котором преподавала ее мама.

Родительнице девочки было очень нелегко, она одна поднимала четверых детей — отец оставил семью, когда Элайза была еще совсем младенцем.

Закончив школу, девушка начала штурмовать всевозможные кастинги, но, к ее разочарованию, все яркие роли были перехвачены более амбициозными и смелыми актрисами. Элайзе пришлось довольствоваться небольшой ролью в сериале «Баффи — истребительница вампиров». Но стоит отдать должное твердому характеру девушки — она настолько прониклась ролью Фэйт, что продюсеры решили расширить сценарий ее персонажа и оставили на целый сезон, а потом продлили еще на три! А в 2000-м году Душку снялась в молодежной комедии «Добейся успеха», где наряду с Кирстен Данст продемонстрировала отличную спортивную подготовку. Для роли лидера команды чирлидерш Душку тренировалась в спортзале, разучивала сложные фигуры, осваивала азы акробатики. Эта роль стала для актрисы звездной, кроме того, Элайза попала в списки одних из самых красивых женщин планеты. Вот этого никто не ожидал от некогда скромной смазливой девчонки.

После ужастика «Поворот не туда», который, несмотря на кассовый успех, не принес девушке желанных предложений от режиссеров, актриса переключилась на телевидение. На протяжении двух лет она играла ведущую роль в сериале «Вернуть из мертвых» — ее героиня Тру обладает невероятной способностью возвращаться во времени и спасать людей от смерти. А в 2009 году она сыграла роль тайного агента в сериале «Кукольный дом», правда, после пары сезонов проект прикрыли из-за низких рейтингов. Но если в актерской карьеры Элайзы все шло не так гладко, как ей мечталось, то модельная складывалась гораздо благоприятнее. Своей необычной красотой девушка обязана гремучей смеси албанских, индейских, английских и датских кровей, а прекрасную форму она поддерживает правильным питанием и ежедневными тренировками.

Да и на личном фронте складывается все прекрасно: в прошлом году она стала женой бизнесмена Питера Паланджяна, а уже этим летом должна родить своего первенца.

21 июня — Международный день йоги, и я бы хотела поздравить всех, кто открыл для себя эту замечательную практику, и призвать тех, кто еще не попробовал, обязательно найти свое направление. Ведь йога очень универсальна и может не только помочь пережить конкретную ситуацию, но и изменить целую жизнь к лучшему.

Впервые я «попробовала» йогу в 23 года. В этом возрасте некоторые уже заканчивают свою спортивную карьеру, моя же история йоги тогда только начиналась. В каком-то заурядном фитнес-клубе я зашла тогда на один из предлагаемых курсов в поисках разнообразия от наскучивших и не приносивших ни удовольствия, ни пользы тренажеров. С тех пор прошло 10 лет, и сегодня я уже не представляю своей жизни без этой «индийской» гимнастики для души и тела, во многом благодаря которой в свои «за 30» я чувствую себя и свое тело лучше, чем когда-либо.

Что же изменила во мне йога за эти годы?

Мое внутреннее ощущение себя. Замечали ли вы, что в классах для йоги нет зеркал? И это не случайно, ведь в йоге на первом месте не тело, а работа над внутренним состоянием. С зеркалами в классе йоги бы слишком отвлекались на внешнюю сторону процесса, а без отражения ты полностью концентрируешься на своих ощущениях и погружаешься в увлекательный процесс. Так вот, йога привнесла в мой внутренний мир гармонию и удовлетворение от себя, от своей жизни, от самого процесса практики йоги, от его регулярности, от видимого прогресса, от своего тела, от интересных людей и впечатлений, пришедших в жизнь вместе с йогой.

Осознанность. То, что сегодня открывают себе и миру звезды «Инстаграма», йога практикует уже несколько столетий. Именно йога через правильное дыхание и осознанные движения научила меня чувствовать настоящий момент, свои мысли, настроения, свое тело и его возможности здесь и сейчас. Именно йога научила благодарить за такие моменты жизнь, свое тело и себя.

Питание. Йога научила прислушиваться к своему телу и его желаниям. Нет, вегетарианкой или веганом я не стала, но питаться стала осознаннее. Я ни в чем себе не отказываю, но прислушиваюсь к своему организму, давая ему те продукты, которых ему хочется, и в тех количествах, которые бы не помешали сразу после приема пищи отправиться на коврик для занятий йогой без тяжести и неприятного ощущения в желудке.

Ощущение своего тела. Не могу сказать, что я любила свою фигуру и свое тело до занятий йогой. Сегодня же я просто наслаждаюсь его гибкостью, здоровьем, его возможностями и рельефными мышцами. Ведь пока я была увлечена процессом и работала над своими внутренними установками, тело тренировалось, и пусть не сразу, а только спустя годы, но оно отблагодарило меня за работу, став подтянутым и спортивным. Потому что йога — это не только медитация и пение мантр, но и, в зависимости от стиля, настоящие силовые нагрузки, при которых приходится попотеть не меньше, чем в тренажерном зале.

Стиль одежды. С йогой в моей жизни появилась и новая полка в моем шкафу. Спортивное качественное белье, легинсы на все случаи жизни, боди, спортивные футболки и худи теперь неотъемлемые элементы моего гардероба не только в зале для йоги, но дома, в походах или поездках.

Мою философию жизни. Йога — это поиск баланса. И не только в позах, предназначенных для его тренировки, но и баланса между телом и духом, между напряжением и расслаблением. В этом йога и схожа с самой жизнью, в который мы находимся в вечном поиске равновесия между отдыхом и работой, между семьей и карьерой, между желаниями и возможностями. Именно йога помогла мне не только приблизиться к такому балансу, но и научила наслаждаться самим процессом поиска.

Научила терпению. Только регулярные занятия и внимательное отношение к своему телу и своим возможностям приведут к неожиданным результатам. Не стоит ожидать от йоги быстрых эффектов для тела и души. Стоит запастись терпением и получать удовольствие от самого процесса.

Расширила круг интересов и сделала жизнь разнообразнее и за пределами коврика в привычной йога-студии. Благодаря йоге я теперь не только посещаю концерты любимых исполнителей, но и воркшопы известных преподавателей йоги, езжу в йога-туры, совмещая приятное путешествие с полезными тренировками, или отправляюсь на йога-конференции, чтобы попробовать новые направления или просто встретиться с единомышленниками.

Расширила круг общения. Йога привнесла в мою жизнь много интересных людей, и это не только преподаватели, которые во многом стали примерами для подражания. Как практикующие с регулярных классов, так и неожиданные знакомства на йога-турах очень обогатили мой круг общения.

Пережить расставание. Многим их нас приходиться столкнуться в жизни с этой всегда неприятной ситуацией. В моем случае пережить болезненное расставание мне помогла именно йога. Благодаря ей я концентрировалась не на утрате человека, а на там дорогом и единственном, что у меня осталось после его ухода, — на себе любимой. Я не забилась в угол и не плакала в подушку, а стала интенсивнее заниматься йогой, через практику отдавая избыток нерастраченных чувств не кому-то там, а себе самой. Именно йога отвлекала от грустных мыслей и наполняла душу и тело эндорфинами, несмотря ни что. Ну а когда печали рассеялись, мне осталось прокачанное тело, новое ощущение себя и приятные воспоминания об интенсивных и классных занятиях любимой йогой.

21 июня — Международный день йоги, и я бы хотела поздравить всех, кто открыл для себя эту замечательную практику, и призвать тех, кто еще не попробовал, обязательно найти свое направление. Ведь йога очень универсальна и может не только помочь пережить конкретную ситуацию, но и изменить целую жизнь к лучшему.

Впервые я «попробовала» йогу в 23 года. В этом возрасте некоторые уже заканчивают свою спортивную карьеру, моя же история йоги тогда только начиналась. В каком-то заурядном фитнес-клубе я зашла тогда на один из предлагаемых курсов в поисках разнообразия от наскучивших и не приносивших ни удовольствия, ни пользы тренажеров. С тех пор прошло 10 лет, и сегодня я уже не представляю своей жизни без этой «индийской» гимнастики для души и тела, во многом благодаря которой в свои «за 30» я чувствую себя и свое тело лучше, чем когда-либо.

Что же изменила во мне йога за эти годы?

Мое внутреннее ощущение себя. Замечали ли вы, что в классах для йоги нет зеркал? И это не случайно, ведь в йоге на первом месте не тело, а работа над внутренним состоянием. С зеркалами в классе йоги бы слишком отвлекались на внешнюю сторону процесса, а без отражения ты полностью концентрируешься на своих ощущениях и погружаешься в увлекательный процесс. Так вот, йога привнесла в мой внутренний мир гармонию и удовлетворение от себя, от своей жизни, от самого процесса практики йоги, от его регулярности, от видимого прогресса, от своего тела, от интересных людей и впечатлений, пришедших в жизнь вместе с йогой.

Осознанность. То, что сегодня открывают себе и миру звезды «Инстаграма», йога практикует уже несколько столетий. Именно йога через правильное дыхание и осознанные движения научила меня чувствовать настоящий момент, свои мысли, настроения, свое тело и его возможности здесь и сейчас. Именно йога научила благодарить за такие моменты жизнь, свое тело и себя.

Питание. Йога научила прислушиваться к своему телу и его желаниям. Нет, вегетарианкой или веганом я не стала, но питаться стала осознаннее. Я ни в чем себе не отказываю, но прислушиваюсь к своему организму, давая ему те продукты, которых ему хочется, и в тех количествах, которые бы не помешали сразу после приема пищи отправиться на коврик для занятий йогой без тяжести и неприятного ощущения в желудке.

Ощущение своего тела. Не могу сказать, что я любила свою фигуру и свое тело до занятий йогой. Сегодня же я просто наслаждаюсь его гибкостью, здоровьем, его возможностями и рельефными мышцами. Ведь пока я была увлечена процессом и работала над своими внутренними установками, тело тренировалось, и пусть не сразу, а только спустя годы, но оно отблагодарило меня за работу, став подтянутым и спортивным. Потому что йога — это не только медитация и пение мантр, но и, в зависимости от стиля, настоящие силовые нагрузки, при которых приходится попотеть не меньше, чем в тренажерном зале.

Стиль одежды. С йогой в моей жизни появилась и новая полка в моем шкафу. Спортивное качественное белье, легинсы на все случаи жизни, боди, спортивные футболки и худи теперь неотъемлемые элементы моего гардероба не только в зале для йоги, но дома, в походах или поездках.

Мою философию жизни. Йога — это поиск баланса. И не только в позах, предназначенных для его тренировки, но и баланса между телом и духом, между напряжением и расслаблением. В этом йога и схожа с самой жизнью, в который мы находимся в вечном поиске равновесия между отдыхом и работой, между семьей и карьерой, между желаниями и возможностями. Именно йога помогла мне не только приблизиться к такому балансу, но и научила наслаждаться самим процессом поиска.

Научила терпению. Только регулярные занятия и внимательное отношение к своему телу и своим возможностям приведут к неожиданным результатам. Не стоит ожидать от йоги быстрых эффектов для тела и души. Стоит запастись терпением и получать удовольствие от самого процесса.

Расширила круг интересов и сделала жизнь разнообразнее и за пределами коврика в привычной йога-студии. Благодаря йоге я теперь не только посещаю концерты любимых исполнителей, но и воркшопы известных преподавателей йоги, езжу в йога-туры, совмещая приятное путешествие с полезными тренировками, или отправляюсь на йога-конференции, чтобы попробовать новые направления или просто встретиться с единомышленниками.

Расширила круг общения. Йога привнесла в мою жизнь много интересных людей, и это не только преподаватели, которые во многом стали примерами для подражания. Как практикующие с регулярных классов, так и неожиданные знакомства на йога-турах очень обогатили мой круг общения.

Пережить расставание. Многим их нас приходиться столкнуться в жизни с этой всегда неприятной ситуацией. В моем случае пережить болезненное расставание мне помогла именно йога. Благодаря ей я концентрировалась не на утрате человека, а на там дорогом и единственном, что у меня осталось после его ухода, — на себе любимой. Я не забилась в угол и не плакала в подушку, а стала интенсивнее заниматься йогой, через практику отдавая избыток нерастраченных чувств не кому-то там, а себе самой. Именно йога отвлекала от грустных мыслей и наполняла душу и тело эндорфинами, несмотря ни что. Ну а когда печали рассеялись, мне осталось прокачанное тело, новое ощущение себя и приятные воспоминания об интенсивных и классных занятиях любимой йогой.

22 июня, суббота, по прогнозам синоптиков, обещает быть невероятно жарким днем.

– Столбик термометра по области поднимется до 32 градусов, что побьет рекорд 1917 года, когда воздух прогрелся до 31,8 градуса, — говорит заместитель начальника Гидрометцентра Анатолий Цыганков. — В воскресенье жара спадет на 4 градуса.

Начиная с понедельника, 24 июня, температура начнет постепенно снижаться на один-два градуса. Воздух прогреется до +22 — 24. В середине недели Москву ждет легкая прохлада: столбик термометра покажет около +20. Июль встретит нас дождями.

Также специалисты утверждают, что до пятницы, 21 июня, сохранится оранжевый уровень опасности (шквалы, ливни, грозы, град).

– Безусловно, такие высокие температуры могут привести к стихийным бедствиям, а именно к лесным пожарам, — отмечает синоптик Галина Дьяченко. — Это четвертый уровень опасности из пяти. Необходимо закрывать окна, уходя из дома, и проводить как можно меньше времени на солнце. При аномальном повышении температуры организм начинает чувствовать нагрузку. При жаре усиливается концентрация вредных примесей: автомобильных выхлопов и выбросов с фабрик. Они образуют смог, который при химическом взаимодействии становится озоном. Этот газ оказывает негативное влияние на людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Что делать при жаре

• Пить воду с лимоном. Исключить сладкие газированные напитки.

• Отказаться от кофе и алкоголя.

• Снизить физические нагрузки.

• Избегать острой и жирной пищи.

• Внимательно пользоваться кондиционером, чтобы не простудиться: закрывать окна и двери. Иначе резкий перепад температур может вызвать стресс организма и привести к обострению заболеваний.

Не зря принято говорить: «Бойся своих желаний». Случаев, когда исполнение таковых приносит боль, разочарование и море слез, множество. Как избежать ошибок и оградить себя от потерь, загадывая желания?

Эти формулировки лучше не произносить…

Я хочу быть свободной

Такая легкая формулировка грозит одиночеством и потерей всех обязательств. Если вы девушка семейная, хранительница очага и мама нескольких малышей, то вам больше никогда не быть вольной птицей, потому как вы обязаны обеспечивать определенные условия для развития и роста ваших «птенцов».

Мечтая о полной свободе, когда вам не придется отчитываться о том, где вы и с кем проводите время и тратить его исключительно на себя, вы формируете пространство, в котором рядом с вами не будет ваших близких. Каким это образом случится, одному Богу известно.

Вы действительно так нуждаетесь в абсолютной свободе?

В данном случае лучше переформулировать желания, попросив «час для себя любимой каждый день в приятной обстановке в хорошем настроении». Может, и не так много, как хотелось раньше, зато безопасно.

Я хочу тишины

Такое желание возникает не у всех, а чаще всего у тех, кто работает в шумном месте, имеет много общения в течение дня с клиентами, детьми, коллегами. Такое искреннее и вроде бы безобидное желание может обернуться, кто бы мог подумать, глухотой. Просили тишину – получите!

Поэтому, когда вы в сердцах кричите на расшалившихся детей: «Замолчите, устала вас слышать, хочу тишины», то можете спровоцировать болезнь не только себе, но и детям.

Лучше переформулировать на более простое и понятное: «Хочу мечтать в тишине в лесу под трели птиц».

Я хочу больше отдыхать

Устали? Это понятно. Сейчас, чтобы жить в достатке, нужно быть в движении, стараться все успевать и никого не пропускать вперед. Выдохнув после очередного семидневного рабочего марафона, вы вполне можете попросить: «Хочу больше отдыхать», и Вселенная и Бог вас услышат и пошлют увольнение с работы или больничный.

Поэтому, если надоел существующий график работы и вы созрели до перемен, загадайте: «Хочу работу, где можно брать выходные и отгулы, работать на удаленке и пить кофе, когда захочется».

Я не хочу быть толстой

Вселенная не слышит отрицаний, она слышит ваше желание «Быть толстой», и вот вас приглашают на один банкет за другим, вы не можете себе отказать в соблазне вкусно поесть и набираете лишние килограммы.

Если вы озабочены своим весом, то лучше говорить: «Хочу быть стройной, здоровой, цветущей».

То же самое касается желаний «Не хочу больше жить в бедности», «Не хочу болеть», «Не хочу стареть».

Хочу стать знаменитой

Да, здесь много вариантов развития событий, особенно если сам загадавший не знает, каким способом он прославится и почему внимания десятки тысяч людей должно быть приковано именно к его персоне.

Возможно, действительно произойдет мегакрутое, замечательное событие и им будут восхищаться, но в данном случае он не застрахован и от трагической концовки – его могут похитить, и все бросятся на его поиски, он станет жертвой крушения самолета или будет собирать деньги на дорогостоящее лечение.

Чтобы избежать двоякой трактовки, лучше конкретизировать: «Я выиграю международный конкурс талантов, меня покажут по телевизору и я стану известна во многих странах мира».

Хочу меньше работать

К сожалению, чем меньше занятость, тем меньше заработная плата. Поэтому, скорее всего, ваше желание обернется именно таким результатом. Сначала вас лишат премии, потом ту должность, на которую вы расчитывали, отдадут коллеге, а после и вообще могут сократить рабочую неделю.

«Хочу получать постоянный доход в сумме ХХХ тысяч рублей/$, работая в графике 5 дней в неделю 8 часов в день».

Хочу стать нужной и значимой

Обычно о таком просят одинокие люди, у кого внутри скопилось много нерастраченной любви и заботы и они очень хотят ее «пристроить».

Однако такое желание чревато тем, что судьба может вас привязать к смертельно больному человеку, жизнь которого будет зависеть от вас, и тогда вам придется в нем расствориться. Об этом ли вы мечтали?

Попросите лучше иначе: «Я хочу организовать фонд помощи бездомным животным и принимать активное участие в его развитии». Или по-другому, учитывая свои интересы и склонности.

Хочу, чтоб мой ребенок учился на «отлично»

Не сработает. Не потому, что желание неправильное, а потому что ваша Вселенная сосредоточена на вас и понятия не имеет, за кого вы просите. Но это совсем не означает, что она не способна вам помочь в этом вопросе. Может.

Вы только должны попросить иначе, например: «Я хочу гордиться успехами своего ребенка в школе».

Хочу ничего не делать

Интересно, а что вы под этим имеете в виду? Не работать? Или не гулять, не читать, не делать домашнюю работу, не ходить по магазинам за покупками, не готовить? Ничего не делать – это умереть? Или лежать «овощем»?

Попросите другое: «Хочу, чтобы у меня всегда были силы на работу и отдых, общение с друзьями и семьей».

Хочу, чтоб у меня было все

Ой-ой-ой. Так просить нельзя ни при каких обстоятельствах, иначе по вашей жизни захотят написать женский слезливый роман о том, как вы боролись с превратностями судьбы, выкарабкиваясь из одной проблемы и тут же попадая в другую. Когда мы просим все, значит, мы разрешаем войти в нашу жизнь не только радости и счастью, но и печали, горю, болезням, потерям и другим неприятностям.

Не знаете, что конкретно попросить, загадайте, чтобы у вас все было ХОРОШО.

Это особенный религиозный праздник в честь третьего лица Троицы — Святого Духа, который сошел на учеников Иисуса Христа на 51-й день после Воскресения. С тех пор считается, что каждый год в один и тот же день Божественный Дух сходит на землю и дарует благоденствие, уделяя внимание каждому человеку.

– В этот день каждому православному рекомендуется посетить как утреннюю, так и вечернюю службу и искренне помолиться. Вначале читается главная молитва: «Владыка Небес, Утешитель, Дух истины, всюду простилающийся и все наполняющий, источник благодати, даритель жизни, спустись и поселись в нас, дабы освободить души наши от всякой скверны». Потом можно добавить что-то от себя, поделиться проблемами и попросить утешения.

В этот праздник нельзя заниматься тяжелой работой, особенно связанной с землей и огородом. В народе сложилось поверье, что «Земля в такой день — именинница», поэтому вскапывать и рыхлить почву — только ее портить.

Торжество в честь Святого Духа считается продолжением праздника Троицы, поэтому не рекомендуется отводить день домашним заботам и бытовым делам. Можно делать самое необходимое, например, готовить пищу. А вот генеральную уборку и стирку лучше перенести на вторник.

Злоупотребление алкоголем и чревоугодие запрещены, равно как сквернословие и прочие вещи, граничащие с грехом.

Можно помянуть усопших, но от визита на кладбище стоит воздержаться, поскольку этот праздник — торжество жизни, поэтому скорби и печали нет места.

В былые времена в этот день отправлялись в лес вместе со священником, чтобы окропить святой водой березу. Такой же обряд проводили и над колодцем. Наши предки верили, что таким образом они спасают его от пересыхания и что окропление колодца помогает сохранить воду чистой и свежей. Колодец, который был освящен, постоянно посещали в течение дня. Умывались, оставляли поминальную еду, бросали монету и молились. Таким образом в древности на Руси пытались смыть с себя все грехи и очиститься.

Если на Троицу женщины не успевали собрать лечебных трав, то в Духов день они исправляли это. Ведь, согласно поверьям, в этот праздник все травы не теряют своей особой силы, и способны так же вылечить, как и травы, собранные на Троицу.

А самое главное — в этот день и всегда жить достойно. Замечательно сказал об этом митрополит Сурожский Антоний: «Как дивен наш Бог! С какой благодарностью мы можем о Нем думать! Мы, полуверки, мы, живущие так плохо, Им любимы. Он в нас верит, на все надеется и все силой Своей нам может дать, если только мы дадим Ему право, власть над нами, простор действовать свободно. Будем же готовиться благоговейно к приходу Духа Святого на нас. Аминь».