Мотивация

«Чем больше я знаю, тем меньше я знаю». Эту фразу любил повторять древнегреческий философ Сократ, имея в виду, что новые знания раскрывают глаза на то, как много еще нами не изучено. А насколько широк ваш кругозор? Знакомы ли вы с высказываниями выдающихся людей нашего времени? В нашей викторине мы знакомим вас с изречениями великих людей и предлагаем определить, кому принадлежат эти цитаты.

Наши увлечения — это источник энергии и позитива. Во взрослой жизни мы часто задвигаем наши личные радости на обочину быта, нам некогда, а зря. Почему своему хобби нужно уделять больше времени и как оно способно менять и влиять на нашу жизнь, рассказывает Job & Life Coach Лавиния Бассо, мастер из Миланской академия счастья.

Работа — не смысл жизни

Если вы живете только ради своей работы, то вам следует о этом серьезно задуматься. Когда мозг всегда сосредоточен только на работе, мышление притупляется, идеи исчерпываются, труд перестает приносить необходимые результаты. Потому что для того, чтобы делать это хорошо и иметь способность находить новые решения, необходимо также выделить пространство для чего-то еще, что полностью отвлекает, заряжает, радует и расслабляет. Вдохновение и новые идеи приходят, когда мы свободны. Нашей психике нужны разгрузка.

Поиск хобби заставляет слышать себя

Хобби — это еще и «план Б» на крайний случай. Но это не то, чем вы лениво как бы увлекались, подражая кому-то из друзей. Хобби — это то, что является вашей истинной страстью, что вам доставляет удовольствие, что заставляет кровь в жилах бурлить от азарта и добавляет блеска в глазах, в чем вам нравится разбираться и хотелось бы разбираться. Настоящая конкретная страсть к какому-то делу постоянно стимулирует мозг находить новые решения, делает его более творческим и более «эластичным» в целом.

Каждое увлечение открывает новые способности

Мозг любит испытания. Поэтому любопытство, с которым вы изучаете что-то новое, окупится стократ. Вы можете обнаружить, что способны делать что-то, о чем и не подозревали, что имеете какой-то талант и видите что-то, чего не видят другие. Обнаружите свои новые хорошие стороны. И это может вывести вас на новый путь, где в работе не будет скуки, и оно может стать новым толчком, необычным поворотом в целом для бизнеса.

Хобби формирует новые связи

Следование за своим интересом и своим увлечением приводит к знакомству с новыми интересными и увлеченными людьми. И эти новые связи часто оказываются очень полезны для основной деятельности.

Обучает творчеству

Увлечение — это всегда чистая радость творчества. Оно обучает мозг творческому мышлению и помогает попасть в состояние «потока», когда лучшее решение приходит к нам будто само собой.

Укрепляет устойчивость и позитивное мышление

Позитивное мышление не является чем-то само собой разумеющимся. Его нужно формировать. Например, напоминать себе, что у вас уже есть все, чтобы начать делать то, чем вы хотели бы заниматься завтра. И когда вы видите, что у вас что-то уже получается и приносит удовольствие, вы более устойчивы и более позитивно воспринимаете реальность.

Хобби фактически имеет функцию компенсации, дает возможность остановиться, «подышать» и побыть счастливым хотя бы в промежутках. Это то, на что вы точно можете рассчитывать.

Наши увлечения — это источник энергии и позитива. Во взрослой жизни мы часто задвигаем наши личные радости на обочину быта, нам некогда, а зря. Почему своему хобби нужно уделять больше времени и как оно способно менять и влиять на нашу жизнь, рассказывает Job & Life Coach Лавиния Бассо, мастер из Миланской академия счастья.

Работа — не смысл жизни

Если вы живете только ради своей работы, то вам следует о этом серьезно задуматься. Когда мозг всегда сосредоточен только на работе, мышление притупляется, идеи исчерпываются, труд перестает приносить необходимые результаты. Потому что для того, чтобы делать это хорошо и иметь способность находить новые решения, необходимо также выделить пространство для чего-то еще, что полностью отвлекает, заряжает, радует и расслабляет. Вдохновение и новые идеи приходят, когда мы свободны. Нашей психике нужны разгрузка.

Поиск хобби заставляет слышать себя

Хобби — это еще и «план Б» на крайний случай. Но это не то, чем вы лениво как бы увлекались, подражая кому-то из друзей. Хобби — это то, что является вашей истинной страстью, что вам доставляет удовольствие, что заставляет кровь в жилах бурлить от азарта и добавляет блеска в глазах, в чем вам нравится разбираться и хотелось бы разбираться. Настоящая конкретная страсть к какому-то делу постоянно стимулирует мозг находить новые решения, делает его более творческим и более «эластичным» в целом.

Каждое увлечение открывает новые способности

Мозг любит испытания. Поэтому любопытство, с которым вы изучаете что-то новое, окупится стократ. Вы можете обнаружить, что способны делать что-то, о чем и не подозревали, что имеете какой-то талант и видите что-то, чего не видят другие. Обнаружите свои новые хорошие стороны. И это может вывести вас на новый путь, где в работе не будет скуки, и оно может стать новым толчком, необычным поворотом в целом для бизнеса.

Хобби формирует новые связи

Следование за своим интересом и своим увлечением приводит к знакомству с новыми интересными и увлеченными людьми. И эти новые связи часто оказываются очень полезны для основной деятельности.

Обучает творчеству

Увлечение — это всегда чистая радость творчества. Оно обучает мозг творческому мышлению и помогает попасть в состояние «потока», когда лучшее решение приходит к нам будто само собой.

Укрепляет устойчивость и позитивное мышление

Позитивное мышление не является чем-то само собой разумеющимся. Его нужно формировать. Например, напоминать себе, что у вас уже есть все, чтобы начать делать то, чем вы хотели бы заниматься завтра. И когда вы видите, что у вас что-то уже получается и приносит удовольствие, вы более устойчивы и более позитивно воспринимаете реальность.

Хобби фактически имеет функцию компенсации, дает возможность остановиться, «подышать» и побыть счастливым хотя бы в промежутках. Это то, на что вы точно можете рассчитывать.

Образ сильной женщины каждая из нас представляет по-разному. Для кого-то это бизнесвумен, стойкости которой позавидует любой мужчина. Некоторые считают, что сильная женщина — хранительница очага и мать, направившая всю свою энергию на воспитание детей. Идеал для каждого свой, но есть несколько правил, которые найдут отклик в любой из нас. Ведь чтобы быть сильной, важно помнить, что все мы прекрасны, и лучше нас делает не только любовь близких, но и умение любить и уважать себя. Мы собрали 20 правил, которые вам в этом помогут.

1. Относитесь к себе так же, как вы бы относились к своему лучшему другу — с состраданием, сочувствием, поддержкой и добротой. Не нужно бояться жалеть себя и проявлять подобные эмоции, ведь слабость не всегда является минусом. Все мы иногда должны признавать, что не справляемся с какими-то ситуациями, и в этом нет ничего позорного.

2. Мы не выбираем ситуации, которые происходят с нами, но мы решаем, как на них реагировать. Если что-то случилось, то у нас всегда два пути: первичная бурная реакция, о которой, скорее всего, мы пожалеем, и более взвешенные эмоции. У каждого варианта свои последствия, и в такие моменты все находится в наших руках.

3. Потратьте лишнюю пару секунд на то, чтобы лишний раз обдумать, что вы собираетесь сказать. Также продумайте то, какой отклик вызовет сказанное вами. Не зря с детства все поговорки твердят нам о том, что лучше несколько раз подумать, прежде чем один раз сказать. Да и сказанные слова действительно довольно трудно вернуть назад.

4. Когда вы слышите в свой адрес гневную речь, то постарайтесь не воспринимать ее на свой счет. Помните о том, что хотя она направлена на вас, но в большинстве случаев она не о вас. Подобные ситуации не должны вызывать у вас разочарование в себе или чувство неуверенности.

5. Только вы отвечаете за свое счастье. Не стоит перекладывать эту ответственность на ваших близких или обстоятельства. Это упростит ситуацию, но не решит ее. Мы сами творцы собственного благополучия, поэтому признание этого факта должно сильно облегчить вам жизнь.

6. Глупые люди обижаются там, где никто бы не обиделся. Еще больший дурак обидится на то, на что обиделся бы любой. Постарайтесь бороться с чувством обиды, потому что обычно оно вызвано неуверенностью в себе и даже закомплексованностью. Обида не несет никакой пользы и зачастую ничего не меняет.

7. Никогда не думайте о том, что все видят мир так, как вы. У каждого своя точка зрения. Поэтому нет смысла доказывать, что ваше видение является верным. Именно наша разница во взглядах и делает нас уникальными, заставляя смотреть на мир шире. Учитесь слышать других, и, возможно, вы откроете для себя что-то новое.

8. Завтра вы должны быть лучше, чем сегодня. Это может показаться сложной задачей, но совершенствоваться каждый день очень важно. Такой подход к жизни помогает добиваться новых высот и не стоять на месте. А развитие, в свою очередь, приносит ощущение счастья.

9. Если кто-то делает вам больно, вы либо должны обсудить с ним этот момент и постараться решить вопрос, либо отпустить этого человека. Часто мы держимся за людей, которые нам дороги, даже если это заставляет нас страдать. Не нужно бояться прощаться с теми, кто делает вам больно и при этом не готов работать над собой.

10. Действия гораздо важнее слов. Можно сотни раз обещать и не сделать, тогда ваши слова обесценятся. И многим важнее поступки, а не слова. Если вы не хотите, что вас окружали пустословы, начните с себя. Не обещайте, если не уверены, что выполните это. Не говорите раньше времени о том, чего еще не сделали. Действия расскажут о ваших достижениях гораздо больше, чем вы сами.

11. Свобода начинается в тот момент, когда вы осознаете, что другим безразлично то, что вы делаете. Многие часто переживают, что подумают окружающие, и это ограничивает их, буквально связывает руки. Когда вы поймете, что большинству на это наплевать, то станете гораздо легче воспринимать не только людей вокруг, но и самих себя.

12. Цените все, что имеете. Каждый момент, каждого члена семьи, каждого друга и даже каждый прием пищи. Никто не знает, когда вы можете это потерять. Люди порой слишком быстро привыкают ко всему и перестают ценить то, что имеют. Поэтому они испытывают неимоверную боль, когда теряют то, чем не дорожили. Учитесь ценить все, пока вы это имеете, а не когда вы это уже упустили.

13. Не стоит переживать о чем-то больше 5 минут, если это не будет важно через 5 лет. Долгие размышления и сокрушения по поводу каких-либо ситуаций отнимают не только время, но и силы. Вспомните, что ко многим мелочам сейчас вы относитесь серьезно, а через пару месяцев даже не вспомните о том, как сильно переживали об этом. А если и вспомните, то исключительно с улыбкой.

14. Старайтесь всегда говорить правду. Так не нужно будет запоминать, кому и о чем вы солгали. В мире, где «все лгут», трудно оставаться честным, а мелкую бытовую ложь мы порой даже не замечаем. Но никто не хочет быть обманутым, поэтому начните с себя и перестаньте обманывать сами. Почаще вспоминайте о детской сказке, в которой все тайное всегда становилось явным.

15. Помните, что комфорт всегда ведет к застою. Это чувство дарит спокойствие, но ваша жизнь не будет меняться, если вы поставите его во главу всего. Это не значит, что нужно как можно скорее совершать прыжок с парашютом или отправляться на другой конец света. Просто дайте себе понять, что фраза «мне так комфортно» зачастую оправдание, а не причина.

16. Не бывает плохих дней. В течение дня могут происходить не самые приятные ситуации, но нельзя позволять им разрушать все то хорошее, что еще может случиться. «Плохой день» может не позволить вам увидеть положительные моменты, которые сделали бы вас чуточку счастливее.

17. Живите настоящим, а не прошлым или будущим. Мы часто сожалеем о том, чего не сделали, или думаем о чем-то, что еще даже не произошло. Это мешает наслаждаться сегодняшним днем. Проживая пройденный этап снова и снова, мы возвращаемся в те эмоции и не ценим то, что имеем сейчас. Прошлое не изменить, а будущее и вовсе невозможно предугадать, поэтому все усилия тратятся впустую. Никто не запрещает мечтать, но оставайтесь в настоящем, а не погружайте себя исключительно в будущее или прошлое.

18. Не причиняйте людям вреда. Ни эмоционально, ни физически, ни финансово. Мир станет гораздо лучше, если люди научатся помогать друг другу и ставить это стремление превыше всего. Желание сделать кому-то больно разрушает не только другого человека, но и вас самих.

19. Во всем ищите баланс. Будь то семейная жизнь, выпитый алкоголь или даже ваш банковский счет. Если научиться во всем находить меру, то жизнь заиграет новыми красками. Легко броситься в омут с головой и потратить всю зарплату, но гораздо лучше подходить к этому с умом, помня о последствиях своих решений.

20. Все потерянное можно найти снова. Но не потерянное время. Не переживайте, если вы не знаете, где ваши любимые сережки или куда пропал ваш телефон. Все это может вас расстроить, но большинство вещей можно вернуть или купить новые. Время — тот ресурс, который уходит раз и навсегда, и именно поэтому его нужно ценить гораздо сильнее.

Образ сильной женщины каждая из нас представляет по-разному. Для кого-то это бизнесвумен, стойкости которой позавидует любой мужчина. Некоторые считают, что сильная женщина — хранительница очага и мать, направившая всю свою энергию на воспитание детей. Идеал для каждого свой, но есть несколько правил, которые найдут отклик в любой из нас. Ведь чтобы быть сильной, важно помнить, что все мы прекрасны, и лучше нас делает не только любовь близких, но и умение любить и уважать себя. Мы собрали 20 правил, которые вам в этом помогут.

1. Относитесь к себе так же, как вы бы относились к своему лучшему другу — с состраданием, сочувствием, поддержкой и добротой. Не нужно бояться жалеть себя и проявлять подобные эмоции, ведь слабость не всегда является минусом. Все мы иногда должны признавать, что не справляемся с какими-то ситуациями, и в этом нет ничего позорного.

2. Мы не выбираем ситуации, которые происходят с нами, но мы решаем, как на них реагировать. Если что-то случилось, то у нас всегда два пути: первичная бурная реакция, о которой, скорее всего, мы пожалеем, и более взвешенные эмоции. У каждого варианта свои последствия, и в такие моменты все находится в наших руках.

3. Потратьте лишнюю пару секунд на то, чтобы лишний раз обдумать, что вы собираетесь сказать. Также продумайте то, какой отклик вызовет сказанное вами. Не зря с детства все поговорки твердят нам о том, что лучше несколько раз подумать, прежде чем один раз сказать. Да и сказанные слова действительно довольно трудно вернуть назад.

4. Когда вы слышите в свой адрес гневную речь, то постарайтесь не воспринимать ее на свой счет. Помните о том, что хотя она направлена на вас, но в большинстве случаев она не о вас. Подобные ситуации не должны вызывать у вас разочарование в себе или чувство неуверенности.

5. Только вы отвечаете за свое счастье. Не стоит перекладывать эту ответственность на ваших близких или обстоятельства. Это упростит ситуацию, но не решит ее. Мы сами творцы собственного благополучия, поэтому признание этого факта должно сильно облегчить вам жизнь.

6. Глупые люди обижаются там, где никто бы не обиделся. Еще больший дурак обидится на то, на что обиделся бы любой. Постарайтесь бороться с чувством обиды, потому что обычно оно вызвано неуверенностью в себе и даже закомплексованностью. Обида не несет никакой пользы и зачастую ничего не меняет.

7. Никогда не думайте о том, что все видят мир так, как вы. У каждого своя точка зрения. Поэтому нет смысла доказывать, что ваше видение является верным. Именно наша разница во взглядах и делает нас уникальными, заставляя смотреть на мир шире. Учитесь слышать других, и, возможно, вы откроете для себя что-то новое.

8. Завтра вы должны быть лучше, чем сегодня. Это может показаться сложной задачей, но совершенствоваться каждый день очень важно. Такой подход к жизни помогает добиваться новых высот и не стоять на месте. А развитие, в свою очередь, приносит ощущение счастья.

9. Если кто-то делает вам больно, вы либо должны обсудить с ним этот момент и постараться решить вопрос, либо отпустить этого человека. Часто мы держимся за людей, которые нам дороги, даже если это заставляет нас страдать. Не нужно бояться прощаться с теми, кто делает вам больно и при этом не готов работать над собой.

10. Действия гораздо важнее слов. Можно сотни раз обещать и не сделать, тогда ваши слова обесценятся. И многим важнее поступки, а не слова. Если вы не хотите, что вас окружали пустословы, начните с себя. Не обещайте, если не уверены, что выполните это. Не говорите раньше времени о том, чего еще не сделали. Действия расскажут о ваших достижениях гораздо больше, чем вы сами.

11. Свобода начинается в тот момент, когда вы осознаете, что другим безразлично то, что вы делаете. Многие часто переживают, что подумают окружающие, и это ограничивает их, буквально связывает руки. Когда вы поймете, что большинству на это наплевать, то станете гораздо легче воспринимать не только людей вокруг, но и самих себя.

12. Цените все, что имеете. Каждый момент, каждого члена семьи, каждого друга и даже каждый прием пищи. Никто не знает, когда вы можете это потерять. Люди порой слишком быстро привыкают ко всему и перестают ценить то, что имеют. Поэтому они испытывают неимоверную боль, когда теряют то, чем не дорожили. Учитесь ценить все, пока вы это имеете, а не когда вы это уже упустили.

13. Не стоит переживать о чем-то больше 5 минут, если это не будет важно через 5 лет. Долгие размышления и сокрушения по поводу каких-либо ситуаций отнимают не только время, но и силы. Вспомните, что ко многим мелочам сейчас вы относитесь серьезно, а через пару месяцев даже не вспомните о том, как сильно переживали об этом. А если и вспомните, то исключительно с улыбкой.

14. Старайтесь всегда говорить правду. Так не нужно будет запоминать, кому и о чем вы солгали. В мире, где «все лгут», трудно оставаться честным, а мелкую бытовую ложь мы порой даже не замечаем. Но никто не хочет быть обманутым, поэтому начните с себя и перестаньте обманывать сами. Почаще вспоминайте о детской сказке, в которой все тайное всегда становилось явным.

15. Помните, что комфорт всегда ведет к застою. Это чувство дарит спокойствие, но ваша жизнь не будет меняться, если вы поставите его во главу всего. Это не значит, что нужно как можно скорее совершать прыжок с парашютом или отправляться на другой конец света. Просто дайте себе понять, что фраза «мне так комфортно» зачастую оправдание, а не причина.

16. Не бывает плохих дней. В течение дня могут происходить не самые приятные ситуации, но нельзя позволять им разрушать все то хорошее, что еще может случиться. «Плохой день» может не позволить вам увидеть положительные моменты, которые сделали бы вас чуточку счастливее.

17. Живите настоящим, а не прошлым или будущим. Мы часто сожалеем о том, чего не сделали, или думаем о чем-то, что еще даже не произошло. Это мешает наслаждаться сегодняшним днем. Проживая пройденный этап снова и снова, мы возвращаемся в те эмоции и не ценим то, что имеем сейчас. Прошлое не изменить, а будущее и вовсе невозможно предугадать, поэтому все усилия тратятся впустую. Никто не запрещает мечтать, но оставайтесь в настоящем, а не погружайте себя исключительно в будущее или прошлое.

18. Не причиняйте людям вреда. Ни эмоционально, ни физически, ни финансово. Мир станет гораздо лучше, если люди научатся помогать друг другу и ставить это стремление превыше всего. Желание сделать кому-то больно разрушает не только другого человека, но и вас самих.

19. Во всем ищите баланс. Будь то семейная жизнь, выпитый алкоголь или даже ваш банковский счет. Если научиться во всем находить меру, то жизнь заиграет новыми красками. Легко броситься в омут с головой и потратить всю зарплату, но гораздо лучше подходить к этому с умом, помня о последствиях своих решений.

20. Все потерянное можно найти снова. Но не потерянное время. Не переживайте, если вы не знаете, где ваши любимые сережки или куда пропал ваш телефон. Все это может вас расстроить, но большинство вещей можно вернуть или купить новые. Время — тот ресурс, который уходит раз и навсегда, и именно поэтому его нужно ценить гораздо сильнее.

В современном ритме жизни просто необходима волшебная таблетка, которая поможет упорядочить жизненный уклад, а также наполнить смыслом каждый прожитый день. Рецептом счастливой жизни делится Дарья Трутнева, основатель компании Super Ego и автор методики саморегуляции Master Kit.

Счастье — это чувство удовлетворенности жизнью. Часто в своих стремлениях мы забываем о том, что источником счастья может стать любая положительная эмоция, такая как радость, удовольствие, благодарность или гордость. Для того, чтобы человек представлял собой целостною гармоничную личность, ему необходимо постоянно самосовершенствоваться и развиваться в основных сферах жизни: в интеллектуальной, физической и психологической.

Суть принципа одной минуты

Японская методика, предложенная Масааки Имаи и названная кайдзен, переводится с японского языка как «непрерывное совершенство». В основе данной практики лежит простое правило: необходимо каждый день заниматься определенным делом ровно 1 минуту. Кайдзен также подразумевает под собой отличный способ избавления от лени, так как любое дело занимает всего лишь 60 секунд и никакого смысла придумывать отговорки и откладывать его нет.

Пользуясь правилом одной минуты, можно достигать желаемых результатов не только в личной жизни, но и в бизнесе и в работе. Методика позволяет постепенно, шаг за шагом достигать целей, при этом не утруждая себя, а, наоборот, получая удовольствие от процесса.

Как потратить минуту на интеллектуальное развитие

В современном мире, перенасыщенном информацией, важно научиться не только правильной постановке целей, но и питать свой мозг правильной «пищей». Ведь от того, какую информацию мы получаем и перерабатываем, зависят наше мышление и ценности.

Первоначальная задача состоит в том, чтобы определить, каких именно целей вы хотите достичь. К примеру, вы хотите выучить английский язык. Заучивая за минуту в день два-три иностранных слова, через год вы уже поймете, что владеете свыше 1000 новых слов. Сам процесс не будет напрягать вас, и вы дойдете до своих целей без потери энергетических и физических ресурсов. Согласитесь, намного легче потратить 60 секунд в день, чем мучить себя длительными занятиями.

Если сложность заключается в том, чтобы заставить себя сесть за учебник, или вы уже испытываете трудности при выборе источников и литературы, то вам на помощь придут мобильные приложения. Вы без труда сможете подобрать для себя нужную программу. Надумали вспомнить и закрепить правила или подтянуть правописание на русском языке, то вам поможет программа «Русский язык — грамотей». Для увеличения словарного запаса, развития воображения и укрепления памяти нужно больше читать, а интересующие вас книги можно найти в LiveLib или MyBook.

Ресурсов для интеллектуального саморазвития очень много, вам достаточно всего лишь составить план, структуру и выделять на работу над собой всего лишь минуту в день.

Как потратить минуту на здоровье

Правильное обращение со своим телом — залог физического здоровья. За минуту в день вы можете нормализовать свое питание. Для этого достаточно после каждого приема пищи записывать в дневник калории и следить за тем, чтобы они не превышали суточную норму. С соблюдением водного баланса все еще проще, ведь на то, чтобы выпить воды, у вас не уйдет много времени.

Обычно процесс саморазвития личности начинается именно с физической сферы. Занятия спортом способствуют повышению иммунитета, укреплению мышечной структуры и улучшению кровообращения. С помощью кайдзен вы сможете похудеть или поправиться, накачать пресс или бицепсы. Уделив 60 секунд на прыжки через скакалку, подтягивание или отжимание, вы сможете не только проработать различные группы мышц, но и обрести тело своей мечты.

Для облегчения контроля выполнения физических упражнений также можно обратиться к мобильным приложениям. К примеру, с помощью приложения Sworkit Lite вы сможете не только подобрать тип тренировки (йога, растяжка, планка, силовая и т.д.), но и ежедневно будете оповещены о тренировках. Приложение также сохраняет ваши результаты, и в дальнейшем с помощью данного приложения вы сможете проанализировать ваш успех.

Как потратить минуту на психологическое благополучие

Есть много факторов, глубоко укоренившихся в сознании человека и мешающих его психологическому развитию. Нерешенные психологические проблемы, препятствующие развитию барьеры, страхи, негативные мысли и прошлые ошибки — все это не дает нам раскрыть огромный потенциал, который есть в нас.

За одну минуту ни один, даже самый опытный психотерапевт не сможет нам оказать помощь в избавлении от наших проблем. И в данном случае есть только один способ — самостоятельное решение собственных психологических проблем.

Для этого вы можете воспользоваться услугами автоматизированного робота-психолога. Для саморегуляции и изменения своих ограничивающих убеждений можно обратиться к программе Master Kit, которая поможет вам обнаружить и снять негативные установки, мешающие ставить правильные цели и находить прямые пути к их достижению. Программа направлена на помощь человеку в сферах финансового благополучия, гармонизации межличностных отношений и саморазвитии.

Еще одной программой, основанной на техниках осознанности, является приложение Headspace. Программа представляет собой набор медитативных практик по очищению сознания от тяжелых и навязчивых мыслей, улучшению концентрации внимания и телесной релаксации. В комфортной и ненавязчивой манере приложение шаг за шагом обучает расслаблению, правильному дыханию, фокусированию и учит прислушиваться к своим ощущениям и доверять им.

Программы для психологической самопомощи позволяют человеку получить определенные знания и умения, которые в дальнейшем способствуют формированию полезных навыков. Имея в себе полезные ресурсы, человек сможет самостоятельно решать возникшие проблемы и находить выход из конфликтных ситуаций.

Решение физических и психологических проблем и саморазвитие способствуют раскрытию новых возможностей. Всего одна минута в день поможет вам победить неуверенность в своих силах, избавиться от чувства вины и беспомощности, одержать победу над собой и своей ленью и ощутить вкус успеха.

«Я ничего не значу», «Я хуже всех», «Я ужасно выгляжу», — хоть раз такие мысли посещали каждого из нас. И даже звезд. Более того, многие селебрити страдают от них постоянно. Вы даже не поверите, кто из знаменитостей живет с низкой самооценкой! Wday.ru выбрал десять таких.

Бритни Спирс

Певицу все чаще можно увидеть на фото с занятий йогой. И ходит она туда вовсе не для того, чтобы похудеть. «У меня очень низкая самооценка, поэтому я вечно сутулюсь», — разоткровенничалась певица с подписчиками. А йога помогает ей снять внутренние зажимы. Да уж, по Бритни не скажешь, что она может испытывать какие-то комплексы. Но, как выяснилось, они есть, и их немало.

Джей Ло

Дженнифер Лопес страдала от проблем с низкой самооценкой с тех пор, как была ребенком. В интервью журналу Today она говорила, что часто чувствовала себя невидимой и в семье, и в школе. А после того, как ее карьера пошла на взлет, к этому прибавилась критика хейтеров, которую Джей принимала очень близко к сердцу. Справилась с этим Лопес при помощи техники позитивных высказываний. «Я собираюсь сделать еще одну запись. Я отличная актриса, я отличная певица, отличная танцовщица. Я хороша в этом деле! И я буду продолжать идти!» — говорила она себе каждое утро.

Селена Гомес

Звезда, поставившая рекорд по количеству поклонников в соцсетях, оказывается, вовсе не так уж уверена в себе. Однжды она даже отменила свое мировое турне и пошла на терапию, потому что с этим надо было что-то делать. «Моя самооценка была убита. Я была подавлена. У меня начались панические атаки прямо перед выходом на сцену или сразу после ухода со сцены. По сути, я чувствовала, что недостаточно хороша, не способна ни на что. Я чувствовала, что ничего не давала своим фанатам, и они могли это видеть — даже если это было неправдой», — сказала она.

Рианна

Дерзкая и смелая певица в интервью E! News рассказала, что тоже испытывает проблемы с самооценкой. Рианна пожаловалась, что порой у нее даже нет настроения выходить из дома, потому что она не хочет, чтобы ее видели люди. И тут выход только один: играть на публику. «Я притворяюсь. Я имею в виду, я либо притворяюсь, либо плачу, пока не усну», — говорила Ри.

Милла Йовович

В начале этого года актриса, добившаяся мировой славы, написала на своей страничке: «Я боролась с депрессией и низкой самооценкой на протяжении всего детства и взрослой жизни. И этот год стал первым, когда я начала чувствовать контроль над своим настроением и просто радовалась жизни». А помог ей в этом, как ни странно, спорт. Милла начала тренироваться в зале по 5 дней в неделю и наконец-то смогла поверить в себя.

Кара Делевинь

Звезда подиумов и одна из самых высокооплачиваемых моделей в мире вовсе не считает себя королевой, как думают многие. «Иногда я чувствую себя самым неуклюжим человеком в мире», — как-то поделилась Кара с журналом Elle.

Эмма Уотсон

Актриса боролась с низкой самооценкой с тех пор, как попала в центр внимания после первых фильмов о Гарри Поттере. В ряде интервью она призналась, что внутренне каждый раз сжималась, когда друзья и поклонники фотографировали ее, а видеть себя на страницах журналов ей было очень трудно. Она просто не идентифицировала себя с девушкой с обложки.

Кристина Риччи

После того, как она в 10 лет снялась в фильме «Русалки» вместе со знаменитыми актрисами Шер и Вайноной Райдер, ее жизнь изменилась. При этом Кристина не могла поверить, что действительно достойна славы, а еще — просто ненавидела свою внешность. Она рассказывала, что закрывает все зеркала в доме и до сих пор избегает сидеть, например, в ресторанах, где может видеть свое собственное отражение.

Светлана Лобода

Российские звезды в проблемах с самооценкой признаются реже — все же у нас такое не принято. Но порой кое-кто откровенничает. Например, Светлана Лобода, вспоминая как-то в Instagram факты о своем детстве, рассказала, что считала себя очень некрасивой. И артисткой решила стать, чтобы поднять самооценку. С годами Светлана все же научилась любить себя — и правильно сделала.

Анастасия Решетова

Кажется, сложно найти более уверенных в себе людей, чем российские инстадивы. Но Решетова как-то выдала себя, спросив у фолловеров: «Как называется низкая самооценка, когда ты не нравишься сам себе?» Те вместо ответа поспешили заверить девушку в том, что она прекрасна. Может, Настя просто кокетничала, а может, и правда испытывала какие-то проблемы. В любом случае надеемся, что после того, как Решетова обрела статус мамочки, все ее комплексы остались в прошлом.

Мне повезло, я не обижена пенсионной реформой, потому что успела «проскочить». Выплаты от государства за заслуженный отдых я стала получать в 55 лет. Но отдыха так и не получилось. Мои активность, здоровье и профессиональный опыт позволяли работать еще лет… много (тьфу, тьфу, тьфу). Когда полтора года назад я сообщила начальству, что увольняюсь, у них возникли недоумение и разочарование. Такого специалиста пойди поищи. Но я четко решила, что в мои (к тому моменту) 58 лет я не хочу ходить каждый день в офис, зависеть от понятия «от звонка до звонка» и выполнять чьи-то прихоти. Мне надоели начальство и чувство зависимости от других людей. «Свободу попугаю!» — кричало все мое нутро.

О том, чтобы бездельничать, у меня не было даже мысли. Но первые три месяца я дала себе волю пожить на даче, надышаться ароматом шашлычка и свежим воздухом. Земельными работами я себя не утруждала, но как-то по-особенному ухаживала за уникальной мятой, которую мне дала соседка. Уникальность растения в том, что у него необыкновенно холодящие вкус и аромат, не похожие ни на один из известных сортов. Эта мята в народе называется «холодок». Однажды ко мне на участок приехали знакомые и, попробовав чай, пошутили: «Тебе нужно упаковывать его в производственных масштабах. Никогда такой не пробовали, как жвачка — не меньше». Они пошутили, а я собрала урожай из листочков, высушила, купила красивые баночки, сделала приятные наклейки (со своим портретом) и стала дарить на праздники друзьям.

Не ожидала, но мой фирменный напиток заинтересовал местную кофейню. Они провели экспертизу, установили экологичность и безопасность растения и сделали заказ на ближайшее будущее. Мне было приятно превратить хобби в небольшой заработок. Летом со своей плантации я с удовольствием собираю верхние листочки растения, высушиваю и сдаю своим бариста (кроме кофе они делают напитки и из моей травы). Для друзей по-прежнему упаковываю в брендовые баночки. Времени это увлечение совсем не отнимает, а радости полные сушилки.

Оглянувшись вокруг и углубившись в свои аккаунты в соцсетях, я обратила внимание, что подписчиков набираю с каждым днем все больше и больше. То ли жизнь пенсионерки так людей интересует, то ли мои рассуждения о жизни… Факт, что меня читают, лайкают и подписываются на страничку. «Этот талант не должен пропасть зря», — подумала я. В это время увидела объявление о работе на удаленке в Instagram. Искали что-то вроде администраторов аккаунтов. За один текст обещали 300 рублей. То есть можно работать хоть с огорода, хоть с Марса. Сиди пиши себе для ленивых блогеров. Так и получилось.

У меня сейчас пять клиентов, которым я каждый день заполняю ленты в соцсетях. Дама я современная, новостей для рассуждений — хоть лопатой греби. Опыта житейского на 60 лет набрала. Так что 1500 рублей в день имею. Сначала смущалась, что придется окунуться в чужую жизнь с головой, но этого не потребовалось. С личными сообщениями и рекламными текстами блогеры справляются без меня. Я им наполняю ежедневный трафик.

И это еще не все. На прежней работе я освоила программу 3D по дизайну интерьеров. Профессиональное образование и опыт работы в данном направлении есть. Не могу сказать, что на этом поприще у меня шквал заказов. Но сарафанная почта срабатывает неплохо. Люди знают, что за разработку дизайна помещения беру недорого, исполняю все быстро. Беру самые простые бюджетные заказы, когда люди сами не могут придумать, как им обставить небольшую квартиру, какую цветовую гамму подобрать, где разместить полочки, цветочки, диваны, столы. Узнаю пристрастия обладателей жилья, их жизненные принципы и вкусы. Представляю портрет клиента — и вуаля. Кстати, всегда предупреждаю, что если им не понравится мой макет, то могут не платить. Пока все были довольны и предлагают мои услуги своим знакомым.

Можно сказать, что я счастлива работать фрилансером и ни от кого не зависеть.

Вы спросите, есть ли у меня дети и внуки. Да, есть, но они все взрослые, поэтому готовы помогать мне, а не обременять своими проблемами. Другое дело — правнуки пойдут. В этом случае буду работать прабабушкой, и это мне тоже очень понравится.

В ноябре у него состоится тренинг, посвященный женской силе, энергии и харизме. Учиться женской природе у иностранного тренера — звучит как настоящее приключение и вызов. Поэтому в преддверии мероприятия мы пообщались с Эдвардом и выяснили, что такое женская энергия, как выйти на личную силу и в чем уникальность русских женщин.

— Чем женский способ достижения целей отличается от мужского?

— Я не люблю обобщать, но есть действительно важные аспекты женского характера. Во-первых, женщины учатся очень быстро, намного быстрее, чем мужчины. Они любознательны и много читают (даже в женских журналах рассматриваются все аспекты жизни, а в мужских — только хобби). Они общаются намного быстрее, чем мужчины. Это помогает процессу адаптации. Один из аспектов женской энергии, который я глубоко уважаю, заключается в том, что у женщин совершенно иное чувство конкуренции: оно не жестокое, не основано на страхе или на физической силе. Это дает большую надежду нашему миру, потому что на протяжении тысячелетий господство мужчин вызывало мир войн и жесткой конкуренции, которая в значительной степени движима тестостероном и мужским эго. Сегодня задачи человечества состоят в том, чтобы спасти нашу планету, заботиться о природе, повысить уважение и сотрудничество. Поэтому подъем женской энергии наступает, чтобы мы могли решать эти вопросы более здравым образом. В наши дни женщины стали лидерами во многих аспектах общественной жизни, и это хорошо. Не только женщины повышают свое влияние и авторитет, но и женская энергия, которая приобретает все большее значение вместе с ценностями, которые она несет: это более высокое чувство заботы, любви, понимания, интуиции, чувствительности, материнства, заботы о себе и семье. Говоря более глобально, наша семья сегодня — это планета Земля.

— Как женщина может выйти на личную силу?

— Любя себя и веря в себя. Это золотое правило всех времен! Сегодня мы знаем, что все зависит только от нас. Никто не виноват в нашей жизни или неудачах. Поэтому возьмите на себя ответственность за все происходящее. Это настоящая сила, которую вы можете использовать, чтобы улучшить свою жизнь. Все, что вы будете делать, чтобы измениться и адаптироваться, быть более любящим и уважительным по отношению к себе, отразится в вашей повседневной реальности. Это откроет вам новые горизонты.

Это привлечет к вам новых людей и новые возможности. Это большой сдвиг, который человечество должно достичь в ближайшие два десятилетия. Речь идет не о том, как тяжело вы работаете или как много вы суетитесь, а о том, как сильно вы любите себя и, конечно, других. Твердо решив жить в любви и уважении к себе, вы увеличите свою щедрость по отношению к себе и другим. Следуйте этому в предстоящие недели и месяцы, и вы обнаружите, что тем самым вы создаете более богатую жизнь и развиваете свою личную силу. Вы принимаете смелые решения. Вы позволяете себе быть яркой и экстраординарной и ставите более амбициозные цели. Женщины гораздо более открыты для саморазвития. У них есть внутренняя жажда, которая ведет их к развитию своей силы.

— Как узнать, что вы вышли на личную силу? Есть какие-то признаки этого?

— Здесь есть два аспекта. Первый — это чувство. Если вы поступаете правильно, развиваете свои силы и способности и то, что мы уже упомянули — любовь к себе, вы начнете чувствовать себя лучше. Одним из аспектов моего исследования, которое я хочу донести до мира, является то, что нет никаких ограничений в плане хорошего самочувствия. Работа, которую я предпринял над собой, позволила мне перейти от ощущения длительной депрессии, которую я испытывал до 26 лет, к ощущению стабильного, глубокого счастья и радости, которое стало удивительно сильным за последние девять лет. Это исследование основано на работах мастеров мудрости, среди которых Айванхов, Эйлин Кэдди, Иисус или Будда, которые показали нам, как достичь высоких состояний сознания, таких как блаженство, безусловная любовь или сильная благодарность. Когда вы достигаете эти состояния, вы чувствуете себя счастливым человеком — на самом деле счастливым ребенком, который более свободен, чем когда-либо. Это означает, что даже если вы уже чувствуете себя очень хорошо в своей жизни, вы можете значительно увеличить свое удовольствие. Здесь нет предела. Это то, что певица Кайли Миноуг назвала «ощущением великолепного эффекта» после работы, которую мы провели вместе с ней. Это восприятие жизни, которое сопровождается невероятным чувством радости. Как только у вас есть это, никто не может забрать это у вас. Это своего рода сверхдержава.

Второй аспект — ваши результаты. Когда вы действительно развиваете свои сильные стороны, у вас есть результаты. Это универсальный закон жизни: если вы что-то меняете позитивно, ваша жизнь отражает эти изменения. Например, если вы научитесь лучше и искренне общаться с людьми, ваши отношения с ними тоже улучшатся. Если вы научитесь быть более любящими, вы начнете получать все больше и больше любви от людей и от жизни. Все это может стать отличным стимулом для вашего успеха. Когда вы обнаруживаете эффективность этого закона, вы влюбляетесь в изменения. У вас появляется желание узнать все лучшие советы по саморазвитию, потому что вы воодушевлены своими результатами! Вы хотите стать лучшей версией себя.

— Что делать, если консервативный муж против всего нового?

— Я не совсем понимаю, почему муж может что-то говорить по поводу вашего развития. Если же он явно против этого, то делайте это осторожно! Но все равно делайте. Что вы думаете, что вы изучаете и что вы хотите сделать, зависит от вас. В наше время можно учиться даже из дома. Существует масса онлайн-программ и университетов. Выберите что-то для себя из множества онлайн-курсов от разных учителей, смотрите бесплатные видео в интернете, читайте книги и начните узнавать о себе и о том, как вы можете улучшить свою жизнь. Вам никогда не будет скучно! Я тоже разработал онлайн-курс «Мастер энергии», который будет доступен в январе 2020 года на платформе edouardbrault.com. Там я обучаю, как чувствовать себя хорошо и откуда черпать энергию.

— Как понять, что пришло время развода или еще что-то можно сделать в отношениях?

— В целом у вас должны быть очень честные отношения с самим собой. Знайте свои пределы и уважайте их. Прежде чем говорить о разводе, давайте поговорим о чем-то, что помогает поддерживать хорошие отношения. Однажды учитель сказал мне, что хорошие привычки в отношениях следует брать с самого начала. Первые шесть месяцев имеют самое важное значение. Так что будьте честны с тем, что вы хотите, а что нет, и дайте об этом знать своему возлюбленному. Например, я никогда не позволяю своей девушке или кому-либо еще не уважать меня и, конечно, веду себя уважительно по отношению к ней. Никто не совершенен, поэтому всякий раз, когда какая-либо граница нарушается, важно тут же остановиться и тут же извиниться. Это поможет избежать бесполезных трений и разборок. Теперь, если мы говорим о браке, который уже поврежден, вы, конечно, должны сделать все возможное, чтобы спасти его. И все же, если вы изо всех сил старались, используя самые эффективные способы, терпели, меняли себя и пытались усилить любовь, но все равно чувствуете, что достигли точки невозврата, то почему вы должны продолжать страдать? Принятие того, что мы не можем изменить человека, которого любим, если человек этого не хочет, является важным шагом к нашей собственной зрелости.

— Как самооценка женщины влияет на успех и финансы мужа?

— Яркий пример этого — жена Джеффа Безоса Маккензи, которая подала на развод и получила акции Amazon на сумму 38 млрд долларов. Она помогла мужу вырасти и построила его удивительную империю. Когда вы стремитесь к успеху, это правда, что ваш супруг может сыграть значительную роль, оказывая любовь и поддержку. Это верно для обоих полов.

— Быть хорошей и правильной или быть стервой и менять свои решения? Что правильно? И как поменять привычные модели поведения?

— Вы должны думать о том, что хотите получить в своей жизни. Если, как вы говорите, вы ведете себя как стерва, тогда ожидайте, что с вами тоже будут плохо обращаться и вы будете много страдать. Это не просто результат того, что можно было бы назвать законом кармы. Это чистая логика. Я обнаружил, что уважение является одной из самых сильных ценностей, которые может развить человек. Глубоко уважая окружающих, вы будете вознаграждены. И хотя некоторые аспекты нашей личности очень трудно изменить, стать более уважительными довольно легко. Это вопрос решения и правильного поведения. Другими словами, решение стать глубоко уважительным ко всем, и я действительно имею в виду всех без исключения — является одним из самых простых и мощных способов улучшить качество вашей жизни.

— Что отличает русских женщин от других наций, кроме красоты и умения всегда и везде быть на шпильках и при макияже?

— Когда я впервые побывал в России, а это произошло четыре года назад, я сказал, что новая парижанка — на самом деле русская, потому что очень много русских женщин прилагают огромные усилия, чтобы быть элегантными. Это настоящий комплимент от человека, родившегося в Париже. Я вижу много решительности и личной силы у русских женщин. Я всегда воспринимал женщин как очень сильных, а не слабых. Два года назад я чуть не написал книгу под названием «Женщины меняют мир», но в конце концов решил написать книгу об энергии, потому что чувствовал, что она важнее. Женщины не ждут, чтобы какая-либо книга изменила и заставила этот мир развиваться, поэтому знания, которые я собрал за 25 лет исследований, посвященных нашей жизненной энергии, показались мне чем-то, что мне нужно было срочно поделиться. Это помогло мне изменить ситуацию и создать удивительную жизнь, в которой я чувствую себя по-настоящему великолепно. Книга «Миллионер света», которая будет опубликована в 2020 году, даст множество советов и практических упражнений, чтобы продемонстрировать это выдающееся качество жизни, основанное на увеличении жизненной энергии. И все же я нашел срединный путь, организовав публичный тренинг под названием «Суперженщина», который состоится в Санкт-Петербурге 17 ноября и в Москве 24 ноября. Я поделюсь мощными инструментами, чтобы помочь вам стать счастливыми. Я помогу каждому участнику увеличить свою жизненную энергию, которая так важна для всего, чего вы хотите добиться. Я также поделюсь уникальными инструментами для развития вашей харизмы, интуиции, интеллекта и для улучшения вашей личной жизни.

В ноябре у него состоится тренинг, посвященный женской силе, энергии и харизме. Учиться женской природе у иностранного тренера — звучит как настоящее приключение и вызов. Поэтому в преддверии мероприятия мы пообщались с Эдвардом и выяснили, что такое женская энергия, как выйти на личную силу и в чем уникальность русских женщин.

— Чем женский способ достижения целей отличается от мужского?

— Я не люблю обобщать, но есть действительно важные аспекты женского характера. Во-первых, женщины учатся очень быстро, намного быстрее, чем мужчины. Они любознательны и много читают (даже в женских журналах рассматриваются все аспекты жизни, а в мужских — только хобби). Они общаются намного быстрее, чем мужчины. Это помогает процессу адаптации. Один из аспектов женской энергии, который я глубоко уважаю, заключается в том, что у женщин совершенно иное чувство конкуренции: оно не жестокое, не основано на страхе или на физической силе. Это дает большую надежду нашему миру, потому что на протяжении тысячелетий господство мужчин вызывало мир войн и жесткой конкуренции, которая в значительной степени движима тестостероном и мужским эго. Сегодня задачи человечества состоят в том, чтобы спасти нашу планету, заботиться о природе, повысить уважение и сотрудничество. Поэтому подъем женской энергии наступает, чтобы мы могли решать эти вопросы более здравым образом. В наши дни женщины стали лидерами во многих аспектах общественной жизни, и это хорошо. Не только женщины повышают свое влияние и авторитет, но и женская энергия, которая приобретает все большее значение вместе с ценностями, которые она несет: это более высокое чувство заботы, любви, понимания, интуиции, чувствительности, материнства, заботы о себе и семье. Говоря более глобально, наша семья сегодня — это планета Земля.

— Как женщина может выйти на личную силу?

— Любя себя и веря в себя. Это золотое правило всех времен! Сегодня мы знаем, что все зависит только от нас. Никто не виноват в нашей жизни или неудачах. Поэтому возьмите на себя ответственность за все происходящее. Это настоящая сила, которую вы можете использовать, чтобы улучшить свою жизнь. Все, что вы будете делать, чтобы измениться и адаптироваться, быть более любящим и уважительным по отношению к себе, отразится в вашей повседневной реальности. Это откроет вам новые горизонты.

Это привлечет к вам новых людей и новые возможности. Это большой сдвиг, который человечество должно достичь в ближайшие два десятилетия. Речь идет не о том, как тяжело вы работаете или как много вы суетитесь, а о том, как сильно вы любите себя и, конечно, других. Твердо решив жить в любви и уважении к себе, вы увеличите свою щедрость по отношению к себе и другим. Следуйте этому в предстоящие недели и месяцы, и вы обнаружите, что тем самым вы создаете более богатую жизнь и развиваете свою личную силу. Вы принимаете смелые решения. Вы позволяете себе быть яркой и экстраординарной и ставите более амбициозные цели. Женщины гораздо более открыты для саморазвития. У них есть внутренняя жажда, которая ведет их к развитию своей силы.

— Как узнать, что вы вышли на личную силу? Есть какие-то признаки этого?

— Здесь есть два аспекта. Первый — это чувство. Если вы поступаете правильно, развиваете свои силы и способности и то, что мы уже упомянули — любовь к себе, вы начнете чувствовать себя лучше. Одним из аспектов моего исследования, которое я хочу донести до мира, является то, что нет никаких ограничений в плане хорошего самочувствия. Работа, которую я предпринял над собой, позволила мне перейти от ощущения длительной депрессии, которую я испытывал до 26 лет, к ощущению стабильного, глубокого счастья и радости, которое стало удивительно сильным за последние девять лет. Это исследование основано на работах мастеров мудрости, среди которых Айванхов, Эйлин Кэдди, Иисус или Будда, которые показали нам, как достичь высоких состояний сознания, таких как блаженство, безусловная любовь или сильная благодарность. Когда вы достигаете эти состояния, вы чувствуете себя счастливым человеком — на самом деле счастливым ребенком, который более свободен, чем когда-либо. Это означает, что даже если вы уже чувствуете себя очень хорошо в своей жизни, вы можете значительно увеличить свое удовольствие. Здесь нет предела. Это то, что певица Кайли Миноуг назвала «ощущением великолепного эффекта» после работы, которую мы провели вместе с ней. Это восприятие жизни, которое сопровождается невероятным чувством радости. Как только у вас есть это, никто не может забрать это у вас. Это своего рода сверхдержава.

Второй аспект — ваши результаты. Когда вы действительно развиваете свои сильные стороны, у вас есть результаты. Это универсальный закон жизни: если вы что-то меняете позитивно, ваша жизнь отражает эти изменения. Например, если вы научитесь лучше и искренне общаться с людьми, ваши отношения с ними тоже улучшатся. Если вы научитесь быть более любящими, вы начнете получать все больше и больше любви от людей и от жизни. Все это может стать отличным стимулом для вашего успеха. Когда вы обнаруживаете эффективность этого закона, вы влюбляетесь в изменения. У вас появляется желание узнать все лучшие советы по саморазвитию, потому что вы воодушевлены своими результатами! Вы хотите стать лучшей версией себя.

— Что делать, если консервативный муж против всего нового?

— Я не совсем понимаю, почему муж может что-то говорить по поводу вашего развития. Если же он явно против этого, то делайте это осторожно! Но все равно делайте. Что вы думаете, что вы изучаете и что вы хотите сделать, зависит от вас. В наше время можно учиться даже из дома. Существует масса онлайн-программ и университетов. Выберите что-то для себя из множества онлайн-курсов от разных учителей, смотрите бесплатные видео в интернете, читайте книги и начните узнавать о себе и о том, как вы можете улучшить свою жизнь. Вам никогда не будет скучно! Я тоже разработал онлайн-курс «Мастер энергии», который будет доступен в январе 2020 года на платформе edouardbrault.com. Там я обучаю, как чувствовать себя хорошо и откуда черпать энергию.

— Как понять, что пришло время развода или еще что-то можно сделать в отношениях?

— В целом у вас должны быть очень честные отношения с самим собой. Знайте свои пределы и уважайте их. Прежде чем говорить о разводе, давайте поговорим о чем-то, что помогает поддерживать хорошие отношения. Однажды учитель сказал мне, что хорошие привычки в отношениях следует брать с самого начала. Первые шесть месяцев имеют самое важное значение. Так что будьте честны с тем, что вы хотите, а что нет, и дайте об этом знать своему возлюбленному. Например, я никогда не позволяю своей девушке или кому-либо еще не уважать меня и, конечно, веду себя уважительно по отношению к ней. Никто не совершенен, поэтому всякий раз, когда какая-либо граница нарушается, важно тут же остановиться и тут же извиниться. Это поможет избежать бесполезных трений и разборок. Теперь, если мы говорим о браке, который уже поврежден, вы, конечно, должны сделать все возможное, чтобы спасти его. И все же, если вы изо всех сил старались, используя самые эффективные способы, терпели, меняли себя и пытались усилить любовь, но все равно чувствуете, что достигли точки невозврата, то почему вы должны продолжать страдать? Принятие того, что мы не можем изменить человека, которого любим, если человек этого не хочет, является важным шагом к нашей собственной зрелости.

— Как самооценка женщины влияет на успех и финансы мужа?

— Яркий пример этого — жена Джеффа Безоса Маккензи, которая подала на развод и получила акции Amazon на сумму 38 млрд долларов. Она помогла мужу вырасти и построила его удивительную империю. Когда вы стремитесь к успеху, это правда, что ваш супруг может сыграть значительную роль, оказывая любовь и поддержку. Это верно для обоих полов.

— Быть хорошей и правильной или быть стервой и менять свои решения? Что правильно? И как поменять привычные модели поведения?

— Вы должны думать о том, что хотите получить в своей жизни. Если, как вы говорите, вы ведете себя как стерва, тогда ожидайте, что с вами тоже будут плохо обращаться и вы будете много страдать. Это не просто результат того, что можно было бы назвать законом кармы. Это чистая логика. Я обнаружил, что уважение является одной из самых сильных ценностей, которые может развить человек. Глубоко уважая окружающих, вы будете вознаграждены. И хотя некоторые аспекты нашей личности очень трудно изменить, стать более уважительными довольно легко. Это вопрос решения и правильного поведения. Другими словами, решение стать глубоко уважительным ко всем, и я действительно имею в виду всех без исключения — является одним из самых простых и мощных способов улучшить качество вашей жизни.

— Что отличает русских женщин от других наций, кроме красоты и умения всегда и везде быть на шпильках и при макияже?

— Когда я впервые побывал в России, а это произошло четыре года назад, я сказал, что новая парижанка — на самом деле русская, потому что очень много русских женщин прилагают огромные усилия, чтобы быть элегантными. Это настоящий комплимент от человека, родившегося в Париже. Я вижу много решительности и личной силы у русских женщин. Я всегда воспринимал женщин как очень сильных, а не слабых. Два года назад я чуть не написал книгу под названием «Женщины меняют мир», но в конце концов решил написать книгу об энергии, потому что чувствовал, что она важнее. Женщины не ждут, чтобы какая-либо книга изменила и заставила этот мир развиваться, поэтому знания, которые я собрал за 25 лет исследований, посвященных нашей жизненной энергии, показались мне чем-то, что мне нужно было срочно поделиться. Это помогло мне изменить ситуацию и создать удивительную жизнь, в которой я чувствую себя по-настоящему великолепно. Книга «Миллионер света», которая будет опубликована в 2020 году, даст множество советов и практических упражнений, чтобы продемонстрировать это выдающееся качество жизни, основанное на увеличении жизненной энергии. И все же я нашел срединный путь, организовав публичный тренинг под названием «Суперженщина», который состоится в Санкт-Петербурге 17 ноября и в Москве 24 ноября. Я поделюсь мощными инструментами, чтобы помочь вам стать счастливыми. Я помогу каждому участнику увеличить свою жизненную энергию, которая так важна для всего, чего вы хотите добиться. Я также поделюсь уникальными инструментами для развития вашей харизмы, интуиции, интеллекта и для улучшения вашей личной жизни.