Энциклопедия здоровья

Звездный недуг

Мало найдется современных недугов, которые, так же, как псориаз, могли бы похвастаться таким ярким историческим прошлым. Упоминания псориаза встречаются в Четвёртой Книге Царств, ее описывали Гиппократ и Аврелий Цельс. А уж страдавших от него знаменитых людей можно перечислять часами. Помимо уже упомянутого Джона Рокфеллера, к ним относятся Бенджамин Франклин и Генри Форд, Жан-Поль Марат и Уинстон Черчилль, Джон Апдайк и Владимир Набоков. Да что далеко ходить: одни из самых популярных голливудских звезд годами сражаются с обострениями. И хотя статистика утверждает, что во всем мире псориазом болеет 4-7% людей, кажется, что на самом деле их гораздо больше. Псориаз — из тех неприятностей, о которых не принято говорить. И на практике у каждого из нас есть знакомые, сталкивающиеся с ее проявлениями. А кто-то, к сожалению, испытал коварство псориаза и на своем опыте.

Выйти из тени

Из-за многочисленных мифов, окружающих псориаз (один из самых нелепых — что он заразен) люди, страдающие от этого заболевания, зачастую живут очень замкнуто. Они тщательно скрывают недуг от коллег и знакомых, носят закрытую одежду, отказываются от посещения публичных мест и ограничивают общение. Корни этого явления понятны: в древности псориаз путали с проказой, отсюда и миф. По мнению экспертов, такой, связанный с ограничениями, образ жизни — лишь путь к усугублению проблемы. Даже на чисто физиологическом уровне: когда, например, закрывая пораженные участки на руках длинными рукавами, мы лишаем кожу солнечного света, который в умеренной дозе может оказывать благоприятное действие на заболевание.

Следуя советам психологов и дерматологов, нужно делать все наоборот: вместо того, чтобы скрывать зоны поражения — давать коже дышать, ускоряя заживление. А вместо того, чтобы комплексовать по поводу проблемы, открыто делиться ею с окружающими. Главное, помнить, что вы — это ваш характер, таланты и красота, а это гораздо больше, чем только кожа и ее проблемы.

Помочь понять

На самом деле, объяснить коллегам и знакомым, что происходит, можно очень простыми словами. Хотя все причины псориаза до конца не изучены, известно, что это аутоиммунное заболевание, при котором клетки кожи слишком быстро обновляются. На сайте psoriasu.net эксперты ЛЕО Фармасьютикал придумали свои варианты, которые помогут объяснить ситуацию, например, начальству: «Кожа работает слишком быстро. Она обновляется каждые три-четыре дня, и новым клеткам не хватает времени, чтобы как следует развиться. Вот почему она воспаляется и шелушится. Это не заразно и не влияет на мою работоспособность». Не все люди имеют медицинское образование, не все сталкивались с этой проблемой, и зачастую все что нужно — это просто помочь понять.

Лечить нельзя маскировать (где же поставить запятую?)

Еще до недавнего времени главный принцип борьбы с псориазом сводился к маскировке проблемы или, в лучшем случае, к борьбе с зудом и воспалением. В наши дни уже найдены вещества, которые способны останавливать развитие заболевания, воздействуя на его причины. Один из ключевых компонентов в препаратах нового поколения — кальципотриол — аналог витамина D3. Кальципотриол способствует снижению скорости деления клеток кожи и улучшению их созревания.

На сегодняшний день этот нестероидный (негормональный) компонент входит в состав трех препаратов для терапии псориаза компании ЛЕО Фармасьютикал и представлен в виде полностью негормонального препарата Дайвонекс® или в виде комбинированных средств Дайвобет® и Ксамиол®, предназначенных для лечения псориаза головы и псориаза тела разной степени тяжести. Кроме того, в составе комбинированных средств Дайвобет® и Ксамиол® присутствует бетаметазон, снимающий воспаление. Благодаря тому, что препараты не просто снимают симптомы псориаза, но и воздействуют на патогенез, качественное улучшение можно почувствовать уже через несколько недель. А весь период терапии может занять до четырех-восьми недель.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ:

ООО «ЛЕО Фармасьютикал Продактс» 125315, Москва, Ленинградский пр., д. 72, корп. 2 тел.: +7 (495) 789-11-60, e-mail: info.ru@leo-pharma.com www.leo-pharma.ru

Все претензии по содержанию данного промоционного материала, а также информация о нежелательных явлениях направляются в ООО «ЛЕО Фармасьютикал Продактс» по адресу: Россия, 125315, Москва, Ленинградский проспект, дом 72, корпус 2 — или по телефону: +7 (495) 789 1160.

Инструкция по медицинскому применению препарата Ксамиол® (гель для наружного применения). РУ ЛП-001095. Инструкция по медицинскому применению препарата Дайвобет® (мазь для наружного применения). РУ П N015586/01. Инструкция по медицинскому применению препарата Дайвонекс® (мазь для наружного применения). РУ П N016256/01.MAT-29215-10-2019

«Я больше никогда не поведусь ни на какие маркетинговые уловки!» — так начался рассказ 40-летней героини, которая решила пропить чай для похудения и разочаровалась в подобном способе стать более стройной!

«Я перепробовала за свои 40 лет много диет: от низкобелковой до кето, где позволено почти все! Одни способы похудеть давали свои результаты, другие заставляли пожалеть о том, что я решилась на подобные эксперименты… В любом случае всем нам, женщинам, хочется быть красивыми и привлекательными, а иногда даже любой ценой. Особенно когда тебе за 40. Знаю, что это плохо! И что не всегда потеря веса — это хорошо. Но изнурительные тренировки не для меня! Я купила абонемент на год занятий, но фактически побывала в спортзале раза три. Мотивировать себя на спорт у меня не получается. А тут как раз подвернулась знакомая, которая пропела о чудо-чае для похудения, и легкий способ избавиться от ненавистных килограммов на бедрах и животе меня подкупил, ведь согласитесь: пить чай и при этом худеть — мечта каждой женщины!

Кроме идеи легкого избавления от веса меня подкупил состав: натуральные растительные компоненты, никакой химии, стабилизаторов и красителей, никаких аллергических веществ… Даже можно оздоровить организм на этом, подумала я, читая состав и инструкцию! В ней говорилось, что чай поможет урегулировать обмен веществ в организме, нормализует пищеварение, будет способствовать контролю аппетита, снизит тягу к сладкому, восполнит недостаток витамина В и С, выведет шлаки и токсины, улучшит состояние кожи, волос и ногтей. Правила приема были простые: 2-3 чашки чая в день (по 200 мл), употреблять только свежезаваренный чай, разделять с основными приемами пищи, то есть пить отдельно от еды.

Первая неделя приема

Ощущение легкости не покидало меня. У меня исчез животик, он перестал вздуваться после приема пищи, количество порции еды стали значительно меньше: постоянно есть и правда не хотелось! Слабительный эффект присутствовал, после первого же применения я почувствовала, как работает мой желудочно-кишечный тракт, видимо, новый продукт так повлиял на организм. На волне радости я стала позитивнее, энергичнее, больше дел успевала сделать за день и чувствовала себя увереннее. Потом я поняла, что это только на волне эйфории от первых результатов, на самом деле чай, наоборот, оказывал седативное действие.

Через две недели после начала приема чая

Чай продолжал радовать. Я стала легче влезать в джинсы, которые носила, весы тоже показывали первые результаты. Хоть я и понимала, что эффект от этого чая построен на мочегонном и слабительном действии, но продолжала его пить, да еще и вместо 2-3 чашек в день выпивала по 4-5. Чуть позже я стала постоянно бегать в туалет, и мне это порядком надоело. Я вставала даже ночью, хотя до употребления чая такого никогда не было. Да и слабительный эффект мне тоже приносил дискомфорт и множество неудобств.

Через месяц приема чая

Я гипотоник, мое нормальное давление понижено. Через месяц приема чая я совсем была никакая: вялость, сонливость, сердце будто бы вообще не билось (порой казалось так!). Напиток понизил и без того низкое давление, а его седативное действие уже окончательно меня добивало: спать хотелось всегда, болела голова, я не успевала делать на работе те планы, которые раньше выполняла с легкостью и в срок. Желудок начало крутить, появились спазматические боли. Теперь но-шпу я принимала не только во время «этих» дней.

Мои результаты и выводы

Как таковой, сам чай не помогает кардинально решить проблему лишнего веса. Все эти лозунги, громкие слоганы на красивых пачках, изображение красивых стройных девушек на буклетах — не больше чем рекламный трюк в тандеме с психологией. При чем здесь последняя? Все просто: в рекомендациях к применению сказано, что более стойкий эффект можно достичь, если изменить свой рацион, избавиться от привычки есть на ночь, не употреблять жирную, вредную пищу, типа фастфуда и жареного, соленого, сладкого и мучного… Также рекомендовано дополнить приемы чая физическими нагрузками. Понимаете, о чем я? Я и без чая могла бы сбросить эти 3–5 кг, если бы не ела вредную еду и занималась спортом. А первое время, когда пьешь чай, естественно, чисто психологически все положительные изменения приписываешь именно ему, а не тому, что ты сменила режим питания на более правильный и здоровый. Это что касается психологии.

А вот что касается моего самочувствия, то тут все не так радужно. Каюсь, я, конечно, тоже молодец, что пила чая больше, чем положено было! Может быть, эффект был бы другой, соблюдай я режим дозировки. Но все то, от чего обещал избавить чай, я приобрела! Бодрость ушла, вместо нее появились апатия, сонливость и вялость. Давление упало, стали частыми запоры и головная боль. Плюс с моим гастритом мне вообще нужно было сначала проконсультироваться с врачом перед применением чая. Потому что чай вызывает усиленное выделение желудочного сока, что для меня и моего гастрита совсем не нужно было!

При очередном визите к гастроэнтерологу я поделилась своей историей о приеме чая для похудения, на что получила ответ в виде развернутой лекции. Врач рассказала, что эффект от таких продуктов достигается за счет слабительного и мочегонного эффекта, и результаты приема чая одномоментные. То есть если я похудела на 3 кг, то на этом эффект и закончится. Больше худеть я не буду, а вот организму наносится большой вред. Благодаря мочегонному действию вымываются полезные вещества и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования организма. Может появиться сердечная аритмия. Слабительное действие препарата обезвоживает организм, нарушает водно-солевой баланс, также раздражается слизистая оболочка кишечника. Кстати, про кожу, ногти и волосы хочу сказать отдельно. Было обещано их преображение, а по факту, волосы стали более ломкими и посеченными. Не знаю, с чаем ли это связано или нет, но факт таков.

Этот этап стал для меня опытом и уроком на будущее. Очередной раз убедилась, что все хорошо в меру, что нужно строго следовать дозировке любого препарата, даже чая на натуральных травах, и что всегда нужно перед применением чего-то нового советоваться с врачом».

— Основная опасность, которая заключается в применении чая для похудения, — это то, что в их состав входят слабительные и мочегонные, а длительный прием может привести к самым разным неприятным последствиям. Из-за потерянной жидкости наступает обезвоживание организма, нарушается электролитный баланс. Безусловно, в первые дни килограммы могут уйти на весах за счет потерянной жидкости, но они очень быстро возвращаются.

Вместе со шлаками и токсинами, которые выводятся, как написано в аннотациях на любом чае для похудения, мы также теряем очень важные для микроорганизма микроэлементы. И длительное применение мочегонных прежде всего приводит к снижению в крови уровня калия. А это грозит не только проявлением мышечной слабости, но и к нарушению функции почек. Второй эффект такого чая — слабительный. И постоянное послабление стула может привести к такому заболеванию, как синдром раздраженного кишечника. Потому что постоянно несформированный стул, безусловно, вызовет воспаление слизистой толстого кишечника. Кроме того, люди, которые начинают постоянно принимать чаи для похудения и не соблюдают ни физическую нагрузку, ни пищевой рацион по калорийности и сбалансированности питания, попадают в зависимость — как психологическую, так и физическую. Они начинают думать примерно так: я попью чай, у меня все хорошо и я похудею; но это все дает временный эффект. Сколько потеряли, столько же и прибавится, и еще, как правило, плюс килограмма два. Поэтому, выбирая любой чай для похудения, нужно обязательно посоветоваться с врачом-диетологом. Потому что в состав таких чаев входят листья сенны и кора крушины, а это достаточно сильные раздражители для слизистой толстого кишечника. Если у человека есть запоры, то их применение хоть как-то оправдано. А человеку, не страдающему запорами, не оправдано и приведет к тому, что это вызовет синдром раздраженного кишечника.

Когда человек начинает применять такие чаи, нужно знать, что для любого чая для похудения есть свои противопоказания. Это, безусловно, обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвенная болезнь и другие). Кроме того, обострение мочекаменной болезни или просто наличие внутрикаменной болезни, это беременность и кормление — ослабление организма после каких-то заболеваний, так как все чаи для похудения приводят к потере необходимых микроэлементов. Также в любые чаи для похудения входят травы, которые являются аллергенами. Поэтому надо внимательно читать состав и инструкцию, а также перед приемом обязательно проконсультироваться с врачом-аллергологом.

«Я больше никогда не поведусь ни на какие маркетинговые уловки!» — так начался рассказ 40-летней героини, которая решила пропить чай для похудения и разочаровалась в подобном способе стать более стройной!

«Я перепробовала за свои 40 лет много диет: от низкобелковой до кето, где позволено почти все! Одни способы похудеть давали свои результаты, другие заставляли пожалеть о том, что я решилась на подобные эксперименты… В любом случае всем нам, женщинам, хочется быть красивыми и привлекательными, а иногда даже любой ценой. Особенно когда тебе за 40. Знаю, что это плохо! И что не всегда потеря веса — это хорошо. Но изнурительные тренировки не для меня! Я купила абонемент на год занятий, но фактически побывала в спортзале раза три. Мотивировать себя на спорт у меня не получается. А тут как раз подвернулась знакомая, которая пропела о чудо-чае для похудения, и легкий способ избавиться от ненавистных килограммов на бедрах и животе меня подкупил, ведь согласитесь: пить чай и при этом худеть — мечта каждой женщины!

Кроме идеи легкого избавления от веса меня подкупил состав: натуральные растительные компоненты, никакой химии, стабилизаторов и красителей, никаких аллергических веществ… Даже можно оздоровить организм на этом, подумала я, читая состав и инструкцию! В ней говорилось, что чай поможет урегулировать обмен веществ в организме, нормализует пищеварение, будет способствовать контролю аппетита, снизит тягу к сладкому, восполнит недостаток витамина В и С, выведет шлаки и токсины, улучшит состояние кожи, волос и ногтей. Правила приема были простые: 2-3 чашки чая в день (по 200 мл), употреблять только свежезаваренный чай, разделять с основными приемами пищи, то есть пить отдельно от еды.

Первая неделя приема

Ощущение легкости не покидало меня. У меня исчез животик, он перестал вздуваться после приема пищи, количество порции еды стали значительно меньше: постоянно есть и правда не хотелось! Слабительный эффект присутствовал, после первого же применения я почувствовала, как работает мой желудочно-кишечный тракт, видимо, новый продукт так повлиял на организм. На волне радости я стала позитивнее, энергичнее, больше дел успевала сделать за день и чувствовала себя увереннее. Потом я поняла, что это только на волне эйфории от первых результатов, на самом деле чай, наоборот, оказывал седативное действие.

Через две недели после начала приема чая

Чай продолжал радовать. Я стала легче влезать в джинсы, которые носила, весы тоже показывали первые результаты. Хоть я и понимала, что эффект от этого чая построен на мочегонном и слабительном действии, но продолжала его пить, да еще и вместо 2-3 чашек в день выпивала по 4-5. Чуть позже я стала постоянно бегать в туалет, и мне это порядком надоело. Я вставала даже ночью, хотя до употребления чая такого никогда не было. Да и слабительный эффект мне тоже приносил дискомфорт и множество неудобств.

Через месяц приема чая

Я гипотоник, мое нормальное давление понижено. Через месяц приема чая я совсем была никакая: вялость, сонливость, сердце будто бы вообще не билось (порой казалось так!). Напиток понизил и без того низкое давление, а его седативное действие уже окончательно меня добивало: спать хотелось всегда, болела голова, я не успевала делать на работе те планы, которые раньше выполняла с легкостью и в срок. Желудок начало крутить, появились спазматические боли. Теперь но-шпу я принимала не только во время «этих» дней.

Мои результаты и выводы

Как таковой, сам чай не помогает кардинально решить проблему лишнего веса. Все эти лозунги, громкие слоганы на красивых пачках, изображение красивых стройных девушек на буклетах — не больше чем рекламный трюк в тандеме с психологией. При чем здесь последняя? Все просто: в рекомендациях к применению сказано, что более стойкий эффект можно достичь, если изменить свой рацион, избавиться от привычки есть на ночь, не употреблять жирную, вредную пищу, типа фастфуда и жареного, соленого, сладкого и мучного… Также рекомендовано дополнить приемы чая физическими нагрузками. Понимаете, о чем я? Я и без чая могла бы сбросить эти 3–5 кг, если бы не ела вредную еду и занималась спортом. А первое время, когда пьешь чай, естественно, чисто психологически все положительные изменения приписываешь именно ему, а не тому, что ты сменила режим питания на более правильный и здоровый. Это что касается психологии.

А вот что касается моего самочувствия, то тут все не так радужно. Каюсь, я, конечно, тоже молодец, что пила чая больше, чем положено было! Может быть, эффект был бы другой, соблюдай я режим дозировки. Но все то, от чего обещал избавить чай, я приобрела! Бодрость ушла, вместо нее появились апатия, сонливость и вялость. Давление упало, стали частыми запоры и головная боль. Плюс с моим гастритом мне вообще нужно было сначала проконсультироваться с врачом перед применением чая. Потому что чай вызывает усиленное выделение желудочного сока, что для меня и моего гастрита совсем не нужно было!

При очередном визите к гастроэнтерологу я поделилась своей историей о приеме чая для похудения, на что получила ответ в виде развернутой лекции. Врач рассказала, что эффект от таких продуктов достигается за счет слабительного и мочегонного эффекта, и результаты приема чая одномоментные. То есть если я похудела на 3 кг, то на этом эффект и закончится. Больше худеть я не буду, а вот организму наносится большой вред. Благодаря мочегонному действию вымываются полезные вещества и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования организма. Может появиться сердечная аритмия. Слабительное действие препарата обезвоживает организм, нарушает водно-солевой баланс, также раздражается слизистая оболочка кишечника. Кстати, про кожу, ногти и волосы хочу сказать отдельно. Было обещано их преображение, а по факту, волосы стали более ломкими и посеченными. Не знаю, с чаем ли это связано или нет, но факт таков.

Этот этап стал для меня опытом и уроком на будущее. Очередной раз убедилась, что все хорошо в меру, что нужно строго следовать дозировке любого препарата, даже чая на натуральных травах, и что всегда нужно перед применением чего-то нового советоваться с врачом».

— Основная опасность, которая заключается в применении чая для похудения, — это то, что в их состав входят слабительные и мочегонные, а длительный прием может привести к самым разным неприятным последствиям. Из-за потерянной жидкости наступает обезвоживание организма, нарушается электролитный баланс. Безусловно, в первые дни килограммы могут уйти на весах за счет потерянной жидкости, но они очень быстро возвращаются.

Вместе со шлаками и токсинами, которые выводятся, как написано в аннотациях на любом чае для похудения, мы также теряем очень важные для микроорганизма микроэлементы. И длительное применение мочегонных прежде всего приводит к снижению в крови уровня калия. А это грозит не только проявлением мышечной слабости, но и к нарушению функции почек. Второй эффект такого чая — слабительный. И постоянное послабление стула может привести к такому заболеванию, как синдром раздраженного кишечника. Потому что постоянно несформированный стул, безусловно, вызовет воспаление слизистой толстого кишечника. Кроме того, люди, которые начинают постоянно принимать чаи для похудения и не соблюдают ни физическую нагрузку, ни пищевой рацион по калорийности и сбалансированности питания, попадают в зависимость — как психологическую, так и физическую. Они начинают думать примерно так: я попью чай, у меня все хорошо и я похудею; но это все дает временный эффект. Сколько потеряли, столько же и прибавится, и еще, как правило, плюс килограмма два. Поэтому, выбирая любой чай для похудения, нужно обязательно посоветоваться с врачом-диетологом. Потому что в состав таких чаев входят листья сенны и кора крушины, а это достаточно сильные раздражители для слизистой толстого кишечника. Если у человека есть запоры, то их применение хоть как-то оправдано. А человеку, не страдающему запорами, не оправдано и приведет к тому, что это вызовет синдром раздраженного кишечника.

Когда человек начинает применять такие чаи, нужно знать, что для любого чая для похудения есть свои противопоказания. Это, безусловно, обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвенная болезнь и другие). Кроме того, обострение мочекаменной болезни или просто наличие внутрикаменной болезни, это беременность и кормление — ослабление организма после каких-то заболеваний, так как все чаи для похудения приводят к потере необходимых микроэлементов. Также в любые чаи для похудения входят травы, которые являются аллергенами. Поэтому надо внимательно читать состав и инструкцию, а также перед приемом обязательно проконсультироваться с врачом-аллергологом.

Только герцогиням и моделям удается после беременности выглядеть идеально — по их фигурам и не скажешь, что девять месяц они вынашивали малыша. Остальным девушкам не так везет. Если у некоторых животик уходит за несколько месяцев после родов, то другие могут столкнуться с проблемой отвисшего живот и расхождения мышц пресса. Wday.ru спросил у экспертов, что делать в данном случае.

— Расхождение мышц живота после родов, а по-научному диастаз, очень распространенное явление у женщин после родов. Во время беременности мышцы пресса растягиваются, что, кстати, необходимо для растущего в чреве плода, а после появления малыша иногда возвращаются в свое привычное состояние, а иногда и нет. В последнем случае передняя стенка брюшной полости не успевает восстанавливаться, соединительные ткани ослабевают и не поддерживают внутренние органы — это и является причиной отвисания живота.

Треть всех рожавших женщин сталкиваются с проблемой растянутого живота. К счастью, негативного влияния на общее здоровье диастаз не оказывает, но многим женщинам доставляет психологический и эстетический дискомфорт.

Восстановление тканей после появления малыша на свет наступает на 6—10-ю неделю. Раньше этого времени ни о чем не беспокойтесь, пусть ваш организм сам восстановится естественным путем.

Почему и у кого это происходит?

• Чаще всего с этим явлением сталкиваются худые девушки, а также те, кто имеет лишние килограммы до наступления беременности.

• Женщины с многоплодной беременностью.

• Вторые и последующие беременности.

• Возраст матери. Чем она старше, тем развитие диастаза вероятнее.

• Плохой мышечный тонус, полное отсутствие физической нагрузки до родов.

• Кифоз, или искривление позвоночника в грудном отделе.

• Наличие диастаза после предыдущей беременности.

Профилактика диастаза

Если вы хотите предотвратить развитие диастаза, за полгода до начала наступления беременности займитесь спортом: научно доказано, что тренированные мышцы легче возвращают тонус и привычное положение при появлении малыша на свет.

Во время беременности все мамы должны помнить, что им вообще противопоказаны нагрузки на мышцы живота. Не поднимайте тяжести, не носите обувь на каблуках. Если встаете с кровати, то первым делом перевернитесь на бок, поочередно опустите ноги, а потом вставайте. Носите специальное корректирующее белье и корсеты для беременных.

— Как мама троих детей и врач, я очень трепетно отношусь к состоянию мышц брюшного пресса. Очевидно, что диастаз — проблема, которая беспокоит почти каждую женщину, особенно если ребенок не первый. Многие пластические хирурги советуют делать операции, которые помогут решить данную проблему. Увы, постоянные тренировки не смогут вернуть животу прежние формы. Однако на косметологическом рынке есть несколько технологий, которые тонизируют мышцы и приводят их к здоровому росту, помимо этого улучшается и женское здоровье. Новая методика заставляет мышцы совершать не менее 20 000 сокращений. Воздействие во время процедуры не только активизирует рост уже имеющихся мышечных волокон, но и стимулирует появление новых. Так, даже после диастаза девушка сможет вернуть свое тело в идеальную форму.

На это не принято жаловаться врачу, неудобно обсуждать с родными, странно спрашивать совета у подруг… Однако постоянное чувство несвободы в кишечнике может снижать качество жизни в целом. Поэтому с бастующим кишечником очень важно уметь договариваться!

Выясняем причины забастовки

Давайте сразу уточним, что мы говорим о ситуации, когда сложности со стулом (запор) являются самостоятельным явлением, а не частью какой-либо сложной медицинской проблемы. В этом случае, разумеется, необходимо обратиться к врачу для обследования и вести комплексное лечение по его рекомендациям.

Однако нерегулярный стул, до трех раз в неделю, тяжесть и распирание в кишечнике и другие неприятные ощущения также могут быть связаны со стрессом, нарушениями привычного режима питания (особенно в праздники), сидячим образом жизни, возрастом или беременностью. В таких случаях речь идет о необходимости помочь организму естественным образом нормализовать работу кишечника и восстановить регулярный стул.

Ищем союзников

Одним из важнейших помощников, способствующих регулярной работе кишечника, являются растворимые и нерастворимые пищевые волокна — или, попросту говоря, клетчатка. Именно недостаток клетчатки в рационе может в том числе привести к проблемам со стулом, распирающим и дискомфортным ощущениям при походе в туалет.

Это происходит потому, что именно пищевые волокна помогают стимулировать перистальтику, за счет этого происходит быстрое продвижение пищи по кишечному тракту. Кроме того, растворимая клетчатка отлично впитывает воду и способствует смягчению каловых масс и более мягкому и комфортному их выводу из организма.

Выбираем оптимальные способы борьбы

Разумеется, первым на ум приходит достаточно очевидное решение — есть как можно больше продуктов, богатых клетчаткой. Это верный подход, однако его не всегда удается придерживаться в нашем климате. Ведь больше всего пищевых волокон содержат овощи и фрукты, которые по 6–7 месяцев в году доступны нам не в самом свежем и качественном виде.

Более того, потребление некоторых свежих продуктов, богатых клетчаткой, может приводить к неприятным ощущениям вздутия и повышенному газообразованию. По этой причине некоторые люди с чувствительным кишечником сознательно сокращают количество клетчатки в рационе. Да и в целом ряд исследований показал, что при стандартном рационе человек потребляет от 7 до 17 г клетчатки в сутки — при норме в 30 г.

В такой ситуации имеет смысл задуматься об употреблении дополнительных источников пищевых волокон. Одним из наиболее удобных способов обеспечить организм нужным количеством клетчатки являются пищевые добавки — такие, например, как ОптиФайбер, — которые легко встраиваются в повседневный рацион.

ОптиФайбер оптимально подходит для нормализации работы кишечника и содержит в 4 раза больше клетчатки, чем другой популярный источник пищевых волокон — отруби. 1 порция ОптиФайбер содержит 4,3 г клетчатки и обеспечивает, таким образом, до 20% средней суточной нормы ее потребления. Это позволяет восполнить возможную нехватку пищевых волокон в ежедневном рационе и естественным образом поддерживать регулярную работу кишечника.

Пищевые волокна, входящие в состав ОптиФайбер, не просто поддерживают нормальное функционирование кишечника и регулярный стул, но и помогают избегать потенциальных спутников употребления клетчатки и слабительных: вздутия, газообразования и расстройств стула. Кроме того, ОптиФайбер помогает создавать условия для роста нормальной (полезной) микрофлоры в кишечнике и восстановления нормальной перистальтики.

ОптиФайбер очень удобен в применении: он полностью растворяется в еде и напитках, не имеет собственного вкуса и поэтому не изменяет привычный вкус продуктов. Он также не вызывает привыкания и подходит для длительного приема, что важно в тех случаях, когда нужно регулярно восполнять дефицит клетчатки в рационе и способствовать регулярной работе и своевременному освобождению кишечника. Кроме того, ОптиФайбер не ограничен при применении в период беременности и лактации — будущие и молодые мамы знают, насколько ценной может быть такая помощь.

Важно понимать, что нормализация стула — это комплексный процесс. Если подобрать грамотный рацион, наладить питьевой режим и при необходимости обеспечить организм дополнительными мерами поддержки, кишечнику будет гораздо проще отказаться от дальнейших забастовок и наладить свою регулярную работу!

Проверка зрения у специалиста

Специалисты рекомендуют взрослым проверять состояние глаз не реже одного раза в год. Если на осмотре выявлены какие-то проблемы, возможно, визиты к врачу должны стать более частыми. Всего 3% заболеваний зрительной системы относятся к наследственными, а остальные 97% — к приобретенным. Чем раньше будут выявлены любые изменения, тем эффективнее будет лечение.

Зачастую проблемы с глазами никак себя не проявляют на ранних стадиях или прячутся под маской других симптомов (например, головных болей, высокого артериального давления и даже боли в шее), значительно ухудшая качество жизни. Не исключайте офтальмолога из ежегодной диспансеризации и непременно сообщите врачу обо всех подобных ощущениях.

Не отказывайтесь от коррекции, если она необходима

Если вы замечаете за собой, что часто щуритесь, подтягиваете пальцем уголок глаза, чтобы разглядеть номер дома, или нагибаетесь к монитору, значит, ваши глаза могут нуждаться в помощи. Кроме того, это:

• неудобно,

• некрасиво,

• старит вас — от прищуривания появляются морщины вокруг глаз, которые становятся со временем все глубже, а от того, что вы нагибаетесь к монитору, на шее может образоваться так называемый «вдовий горбик», а осанка сильно испортится,

• может поставить вас в неловкое положение, когда вы пройдете мимо знакомого, не поздоровавшись,

• последнее и, возможно, самое важное — лишает вас полноты ощущений от жизни. А ведь мир может быть красивым и ярким не только на фото в соцсетях, но и в ваших глазах!

Не очками едиными

Благодаря бесконечному многообразию дизайнерских оправ свой образ дополняют очками с простыми линзами даже те, у кого проблем со зрением нет.

Если вас не вдохновляет пример этих модниц, вы всегда можете остановить свой выбор на контактных линзах.

Современные контактные линзы, такие как, например, Acuvue® (Акувью) — тонкие и мягкие, не пересушивают слизистую, хорошо пропускают кислород и даже защищают глаза от вредного ультрафиолетового излучения*. Они позволяют сохранять активный образ жизни: в них удобно гулять в любую погоду (не запотевают и не намокают), заниматься спортом (не падают и не ломаются), работать за компьютером (сохраняют комфортный уровень влаги в глазах), ходить в кино и театр, читать, делать любой макияж, видеть мир во всех цветах и подробностях — словом, ни в чем себя не ограничивать.

Как подобрать подходящие линзы

Контактная коррекция зрения сейчас очень популярна, и выбор линз велик. Тем больше причин доверить их подбор профессионалам, а не действовать наугад. Сэкономить время и быть уверенными в качестве услуг поможет приложение MyAcuvue® (МойАкувью). С его помощью можно за два клика записаться в удобную для вас оптику и попасть на прием к специалисту без очереди. Здесь же вы можете посоветоваться с медицинским экспертом, заработать баллы за покупку линз Acuvue® и обменять их на скидки и бонусные упаковки, а также получить напоминание о том, что пора купить новые линзы или проверить зрение.

Скачать MyAcuvue®

* Контактные линзы с УФ-фильтром не заменяют очки с УФ-фильтром, так как они не полностью закрывают глаз и зону вокруг глаза.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Проверка зрения у специалиста

Специалисты рекомендуют взрослым проверять состояние глаз не реже одного раза в год. Если на осмотре выявлены какие-то проблемы, возможно, визиты к врачу должны стать более частыми. Всего 3% заболеваний зрительной системы относятся к наследственными, а остальные 97% — к приобретенным. Чем раньше будут выявлены любые изменения, тем эффективнее будет лечение.

Зачастую проблемы с глазами никак себя не проявляют на ранних стадиях или прячутся под маской других симптомов (например, головных болей, высокого артериального давления и даже боли в шее), значительно ухудшая качество жизни. Не исключайте офтальмолога из ежегодной диспансеризации и непременно сообщите врачу обо всех подобных ощущениях.

Не отказывайтесь от коррекции, если она необходима

Если вы замечаете за собой, что часто щуритесь, подтягиваете пальцем уголок глаза, чтобы разглядеть номер дома, или нагибаетесь к монитору, значит, ваши глаза могут нуждаться в помощи. Кроме того, это:

• неудобно,

• некрасиво,

• старит вас — от прищуривания появляются морщины вокруг глаз, которые становятся со временем все глубже, а от того, что вы нагибаетесь к монитору, на шее может образоваться так называемый «вдовий горбик», а осанка сильно испортится,

• может поставить вас в неловкое положение, когда вы пройдете мимо знакомого, не поздоровавшись,

• последнее и, возможно, самое важное — лишает вас полноты ощущений от жизни. А ведь мир может быть красивым и ярким не только на фото в соцсетях, но и в ваших глазах!

Не очками едиными

Благодаря бесконечному многообразию дизайнерских оправ свой образ дополняют очками с простыми линзами даже те, у кого проблем со зрением нет.

Если вас не вдохновляет пример этих модниц, вы всегда можете остановить свой выбор на контактных линзах.

Современные контактные линзы, такие как, например, Acuvue® (Акувью) — тонкие и мягкие, не пересушивают слизистую, хорошо пропускают кислород и даже защищают глаза от вредного ультрафиолетового излучения*. Они позволяют сохранять активный образ жизни: в них удобно гулять в любую погоду (не запотевают и не намокают), заниматься спортом (не падают и не ломаются), работать за компьютером (сохраняют комфортный уровень влаги в глазах), ходить в кино и театр, читать, делать любой макияж, видеть мир во всех цветах и подробностях — словом, ни в чем себя не ограничивать.

Как подобрать подходящие линзы

Контактная коррекция зрения сейчас очень популярна, и выбор линз велик. Тем больше причин доверить их подбор профессионалам, а не действовать наугад. Сэкономить время и быть уверенными в качестве услуг поможет приложение MyAcuvue® (МойАкувью). С его помощью можно за два клика записаться в удобную для вас оптику и попасть на прием к специалисту без очереди. Здесь же вы можете посоветоваться с медицинским экспертом, заработать баллы за покупку линз Acuvue® и обменять их на скидки и бонусные упаковки, а также получить напоминание о том, что пора купить новые линзы или проверить зрение.

Скачать MyAcuvue®

* Контактные линзы с УФ-фильтром не заменяют очки с УФ-фильтром, так как они не полностью закрывают глаз и зону вокруг глаза.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Каждый человек хотя бы раз в жизни просыпался среди ночи от мышечных судорог. Причиной боли могут быть как серьезные заболевания, так и вредные привычки. Как же быть? Мы проконсультировались у эксперта.

Когда сводит ступню, нужно потянуть рукой пальцы ног на себя. Чаще всего сводит ноги в области голеней и икр, реже — бедер и ступней.

Без паники

Если спазмы носят разовый характер, волноваться не стоит. Порой они возникают, когда человек спит в некомфортной позе или носит неправильно подобранную обувь, пьет на ночь слишком много кофе. С проблемой хорошо знакомы любители интенсивных тренировок в спортзале, а также офисные работники. Они проводят много времени, сидя неподвижно за столом с компьютерной мышкой в руке, из-за чего нарушается кровообращение. Ногу может сводить и в результате перегрева и обезвоживания, вызванных жарой или высокой температурой. Другие распространенные причины — беременность, хронический стресс, прием некоторых лекарств, например средств и препаратов для лечения остеопороза.

Пора к врачу

Судороги происходят регулярно, боль нестерпима и подолгу не проходит? Обратитесь к терапевту, чтобы исключить дефицит магния, кальция и витамина D. Когда минеральных веществ недостаточно, начинаются отклонения в передаче нервных импульсов к мышцам, и те неспособны полностью расслабиться. Вас могут направить на консультацию к флебологу, часто спазмы сопровождают варикозную болезнь вен. Факторы риска — генетическая предрасположенность, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, прием гормональных контрацептивов, привычка носить корсеты и работа, связанная с длительными статическими нагрузками на ступни. Стоит насторожиться, если по вечерам вы мучаетесь от боли и тяжести в ногах, которые проходят после прогулки или приподнимания ног, отеков в области голеней и лодыжек. Заметили за собой один из симптомов? Сходите к врачу. На начальных стадиях варикоз легко лечится, тогда как в запущенных случаях может потребоваться операция. Кроме того, спазмы могут указывать на плоскостопие, скрытые травмы, воспалительные процессы в организме, инфекционные и неврологические заболевания.

Скорая помощь

Мышечные судороги бывают очень сильными. Если спазм вас разбудил, воспользуйтесь одним из способов быстро его снять.

1. Потяните стопу больной ноги на себя и удерживайте в этом положении несколько секунд. Разомните икроножную мышцу снизу вверх, захватывая и сдавливая ее ладонями или интенсивно похлопывая. Затем сделайте несколько круговых движений стопами, чтобы нормализовалась работа кровотока.

2. Ущипните себя за голень, иногда этого достаточно. Булавкой колоть не стоит, есть риск занести инфекцию.

3. Сильно сожмите пальцами онемевшую мышцу и не отпускайте, пока не станет легче. Этот способ незаменим, если ногу свело в общественном месте.

4. Встаньте босиком на пол. Он должен быть холодным, тогда кровообращение усилится, и мышца расслабится быстрее. Попробуйте походить. Когда боль пройдет, покачайтесь с носка на пятку и обратно около минуты.

Меры профилактики

Делайте гимнастику для стоп. Каждый вечер в течение 10–20 секунд с усилием сгибайте и разгибайте пальцы ног, по 5 минут выписывайте щиколотками круги и катайте стопой теннисный мячик взад-вперед по полу. Это не только помогает при усталости и онемении ног, но и служит профилактикой варикозной болезни вен, укрепляет связочный аппарат.

Выбирайте удобную обувь по размеру. Слишком узкая может привести к нарушению кровотока, а туфли на высоком каблуке или с заостренными носками — к напряжению и спазмам икроножных мышц. Носите их только один-два раза в неделю. Офисный дресс-код не позволяет? Как можно чаще снимайте обувь днем.

Если у вас нет проблем с задержкой жидкости, пейте больше воды. Сколько именно, зависит от массы тела: каждый килограмм веса — это дополнительные 30–40 мл жидкости.

Включите в рацион продукты, богатые магнием и кальцием, они необходимы для нормального мышечного сокращения, расслабления сосудов. Больше всего этих элементов содержится в гречке, миндале, фундуке, кунжуте, молоке, сое, фасоли, пшеничных отрубях.

Простуда простуде рознь. Чтобы понять, как правильно лечиться, нужно уметь отличить грипп от ОРВИ. В этом нас проконсультировала врач-терапевт Юлия Гамазина.

Риновирусная инфекция — острое респираторное заболевание, вызванное вирусом. Инкубационный период — от 1 до 5 дней.

Симптомы: в первые сутки появляются заложенность и выделения из носа, температура повышается не более чем до 38°С. Может знобить, появляется общее недомогание. Нарушено носовое дыхание, наблюдаются чихание, першение в горле, покашливание. Обычно это длится 5–7 дней и заканчивается полным выздоровлением без последствий.

Лечение: ОРВИ лечится не таблетками, а созданием условий для победы организма над инфекцией. Необходимы теплое питье, промывание носа солевыми растворами. Для облегчения симптомов интоксикации можно использовать парацетамол (15 мг/кг до 4 раз в сутки) или ибупрофен (10 мг/кг до 4 раз в сутки). Можно использовать комбинированные препараты с парацетамолом. Необходимо проветривать помещение, воздух должен быть прохладным, 22–24 градуса.

Аденовирус — его источником является больной аденовирусной инфекцией. Больные наиболее опасны 2–4 недели с момента болезни. Вирус передается воздушно-капельным путем, больной выделяет вирус при разговоре, чихании, при глубоком дыхании.

Симптомы: помимо стандартных проявлений вроде ринита и фарингита появляется конъюнктивит — сухость и покраснение глаз без гноя. Симптомы болезни развиваются в определенном порядке. Первый признак — температура на фоне насморка, боли в горле, заложенности носа и затрудненного дыхания. Через два-три дня температура нарастает до 38–39°С. При этом аппетит немного ухудшен, но сохранен, беспокоят небольшая вялость, головные, мышечные и суставные боли средней интенсивности. Бронхит является частым и ранним осложнением, поэтому сухой кашель может появиться в первые дни. Поражение конъюнктивы (вначале поражен только один глаз, на следующие сутки — второй) может возникать в первый же день или на 3–5-е сутки.

Лечение: постельный режим и изоляция, так как легко можно заразить членов семьи. Чтобы уменьшить симптомы интоксикации, необходимо обеспечить обильное питье. Если нет аппетита, есть тошнота, заставлять есть не надо. При конъюнктивите или отите препараты назначает врач, так как могут потребоваться в том числе антибиотики.

Грипп — это острое вирусное заболевание, вызываемое вирусами гриппа А и В. Передается за счет дыхательных путей (при чихании, кашле, речи, прикосновении). Пик концентрации вируса — 24–48 часов болезни, а затем она быстро снижается, и через 5–10 дней вирус уже не обнаруживается в дыхательных путях. Инкубационный период обычно длится 1 до 4 дней (в среднем 2 дня).

Симптомы: внезапная лихорадка, повышение температуры до 39–40°С, головная боль, боль в мышцах, общее недомогание. Пациенты с неосложненным гриппом обычно выздоравливают в течение 2–5 дней. Болезнь может длиться более недели и вызвать обострение хронического заболевания, особенно бронхиальной астмы.

Лечение: при высокой температуре: жаропонижающие (парацетамол 15 мг/кг до 4 раз в сутки, ибупрофен 10 мг/кг до 4 раз в сутки), обильное питье, прохладный компресс к крупным сосудам (в паховые складки и под мышки). Для лечения гриппа используются только два класса противовирусных препаратов: ингибиторы нейраминидазы и препараты адамантана (ингибитор М2). Вызывать врача домой необходимо, если в течение недели не происходит улучшения или симптомы усиливаются, больше 3 дней держится температура больше 38°С, после недолгого улучшения самочувствие ухудшилось, появились боли в груди.

ПРОФИЛАКТИКА

• Ограничить или исключить контакты с больными людьми.

• В период эпидемий ОРВИ избегать общественных мест, массовых мероприятий.

• Соблюдать правила личной гигиены, регулярно мыть руки с мылом.

• Необходимо правильно питаться, полноценно отдыхать, спать не меньше 8 часов в сутки, гулять на свежем воздухе, промывать нос физиологическим раствором, заниматься спортом. Нужно ли пить витамины для поддержания иммунитета? Нет. Если вы полноценно и хорошо питаетесь, все витамины уже есть в пище.

• Сделайте сезонную вакцинацию. Обязательно прививаться тем, кто работает в местах большого скопления людей, медикам, работникам школ и садиков и всем, кто старше 65 лет или страдает серьезными хроническими болезнями, которые могут обостряться при гриппе.

В 95% случаев причина ОРВИ — риновирусная инфекция, если только нет эпидемических данных о гриппе.

Вспышки и эпидемии гриппа наблюдаются ежегодно в осенне-зимний период. Считается, что от 15 до 42% детей дошкольного и школьного возраста заражаются гриппом каждый год.

Осенью иммунитет снижается. Стоит ли для его укрепления принимать биологически активные добавки и можно ли использовать те же средства для лечения болезней? Мы проконсультировались у эксперта.

Особые приметы

В состав биологически активных добавок (БАД) могут входить те же вещества, что присутствуют в лекарственных средствах. Но их дозировка в разы ниже. Поэтому не следует рассчитывать на фармакологический эффект БАД.

Биологически активные добавки, природные или идентичные природным вещества, а также пробиотические микроорганизмы относятся к категории специализированной пищевой продукции и подлежат процедуре обязательной государственной регистрации. Она предполагает оценку безопасности продукта. Если же речь идет о лекарствах, то принимают в расчет данные о проведенных клинических исследованиях.

Этикетка в помощь

Убедиться в том, что вы имеете дело с БАД, можно по маркировке. На этикетке должны быть надписи «биологически активная добавка к пище», а также «не является лекарственным средством». Кроме того, обязательно указывается номер свидетельства о государственной регистрации, его можно проверить по единому реестру специализированной пищевой продукции. На этикетку наносят полное наименование продукции, данные об изготовителе и стране производства и юридический адрес получателя, состав и условия хранения, сведения о противопоказаниях, данные о потребительских свойствах.

Не только цветочки

Изготовители БАД часто привлекают внимание покупателей сообщениями, что в составе продукта лишь натуральные компоненты. На самом же деле на российском рынке есть и добавки, сделанные с использованием ингредиентов, полученных путем химического или биотехнологического синтеза. Для оценки натуральности необходимо подробно изучить состав, обратить внимание на источники активных веществ.

Добавки не просить

Как и лекарства, БАД имеют противопоказания. Это индивидуальная непереносимость компонентов, вот почему важно читать состав препарата. Биологически активные добавки нельзя использовать в период беременности и грудного вскармливания. Если в состав входят ингредиенты, обладающие послабляющим действием, то противопоказанием является склонность к диарее.

Присутствуют компоненты, обладающие тонизирующим действием? Следует отказаться от приема такого препарата при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, гипертонии, нарушениях сердечной деятельности. Перед приемом БАД, содержащих витамины и минеральные вещества в количествах, превышающих норму потребления, важно сдать дополнительные анализы и проконсультироваться с врачом. Со специалистом надо обсуждать и возможность употребления препаратов на растительной основе, они тоже могут вызывать нежелательную реакцию.