Энциклопедия здоровья

Если вам нравится держать во рту лед, проверьте уровень железа в крови

Исследования, опубликованные в журнале «Медицинские гипотезы», показывают, что два этих показателя взаимосвязаны. Железо необходимо организму в том числе для того, чтобы транспортировать кислород в мышцы и в мозг. Людям, у которых низкий уровень железа, не хватает также и кислорода в крови. Когда мы рассасываем лед, наше тело посылает в мозг больше крови и кислорода, так как лед действует на нас весьма бодряще, мы становимся бодрыми и внимательными.

Если у вас рыжие волосы, вы более чувствительны к боли

Имеется в виду, что рыжий цвет достался вам от природы, а не путем химических экспериментов над волосами. Исследование, опубликованное в журнале «Анестезиология», говорит о том, что рыжеволосым людям требуется большее количество анестезии во время операции, чем людям с другим цветом волос, так как их чувствительность к боли намного выше.

Если у вас первая группа крови, вас любят комары и мошки

Спрей от насекомых придумали именно для вас, потому что ваша кровь для комаров самая вкусная. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Медицинская энтомология», комары на 83% чаще садятся на людей с первой группой крови, а затем и кусают их.

Положение пупка на теле покажет, какой вид спорта вам больше подходит

Да, это звучит немного странно, но именно пупок – тот самый показатель. Если пупок расположен высоко, есть вероятность, что у вас более длинные ноги, а значит, из вас может выйти чемпион по бегу на длинные и короткие дистанции. А у тех, чей пупок расположен ниже, есть шанс стать чемпионом по плаванию. Исследования были опубликованы в журнале «Атлантик».

Если вокруг глазной роговицы появилось серое кольцо, пора проверить уровень холестерина в крови

Белое или серое кольцо вокруг роговицы, известное как «аркус синилис», – основной маркер повышенного холестерина в крови. Обычно такое явление наблюдается у пожилых людей. Но последнее время все чаще встречается у молодых людей, злоупотребляющих жирной пищей.

Let’s block ads! (Why?)

1. Приливы жара по несколько раз в день. Невозможно предугадать, когда это случиться. Ты едешь в автобусе или сидишь на важной встрече и вдруг покрываешься красными пятнами, начинаешь обливаться потом, хочешь встать и срочно открыть окно. И все, как назло, разглядывают тебя.

2. Нарушается менструальный цикл: меняется периодичность, продолжительность, интенсивность выделений. Но этот пункт, в принципе, не так уж и плох.

3. Тебе не хочется секса. Раньше ты заводилась от этих прикосновений любимого, а сейчас не чувствуешь ничего. Лишь иногда бывают проблески возбуждения. При этом муж так и хочет ежедневной страсти, а ты хочешь спать.

4. Постепенно начинает расти вес и никакие привычные диеты не могут остановить этот процесс. Для поддержания формы тебе уже не хватает 2 тренировок в неделю. А привычный разгрузочный день никак не отражается на твоих весах.

5. Отечность по утрам на лице и целлюлит по всему телу. Ты замечаешь, как отвисает вся твоя кожа и 10 сеансов антицеллюлитного массажа перед пляжным сезоном тоже не помогают.

6. Морщины на лице, которых с каждым днем становится все больше и больше. Носогубки, лоб, мелкие бороздки возле глаз и губ – по утрам в зеркале тебя встречает старуха. Иногда еще начинают расти волосы на лице, а вот на голове, как назло, они выпадают.

7. Ты становишься дико-раздражительной, вспыхиваешь как спичка по поводу и без. Члены семьи недоумевают, почему наша любимая фея уюта и мира превратилась в злую ведьму, готовую убить за любую оплошность.

8. Ночью приходит бессонница, а днем – плохое настроение и депрессия. Мы становимся плаксивыми. После любого замечания мужа мы или плачем, или злимся.

9. Регулярно повышается артериальное давление, в доме появляется тонометр и таблетки от давления.

Let’s block ads! (Why?)

3. Продукты с высоким содержанием трансжиров

Трансжиры являются типом ненасыщенных жиров, которые могут оказывать вредное влияние на деятельность мозга. Те, что встречаются в молочных продуктах и мясе, не опасны. А промышленные, среди которых самые распространенные растительные масла, как раз вызывают множество проблем. Их можно найти в маргарине, глазурях, закусках, готовых пирогах и расфасованном печенье.

Исследования показали, что у людей, употребляющих большее количество трансжиров, повышается риск болезни Альцгеймера (болезнь, при которой определенные системы клеток мозга нейронов отмирают, что приводит к развитию старческого слабоумия). Также они негативно влияют на здоровье сердца и имеющиеся воспаления.

— Для профилактики снижения когнитивных функций необходимо употреблять продукты, которые содержат жирные кислоты омега-3 (рыба, семена чиа, семена льна и грецкие орехи), — продолжает диетолог. — Они усиливают выделение противовоспалительных соединений в мозге и могут оказывать защитное воздействие, особенно у пожилых людей.

4. Обработанные продукты

— Продукты с высокой степенью переработки, как правило, содержат много сахара, жиров и соли, – рассказывает Асеева. — К ним относятся чипсы, сладости, лапша быстрого приготовления, жареная кукуруза, соусы, купленные в магазине, и готовая кулинария. Такие блюда очень калорийны и содержат мало питательных веществ. Это все способствует быстрому набору веса. Жареная пища ведет к дегенеративным нарушениям (заболевания, возникающие в результате гибели клеток и нарушению пластичности мозга. — Прим. ред.). Поэтому лучше всего употреблять вареную пищу, приготовленную на пару или в сыром виде.

Let’s block ads! (Why?)

А ведь Сиенне всего 37 – по нынешним меркам это вообще не возраст. Между тем морщинистыми коленями сверкают и еще более молодые знаменитости. Например, 32-летняя Линдси Лохан или 30-летняя Румер Уиллис.

Морщины на коленях появляются не только с возрастом. Причин для этого множество. Их, например, может спровоцировать резкий скачок веса – причем как его набор, так и похудение. А у некоторых девушек локализация жировых отложений может находиться как раз в области бедер с плавным переходом на колени. Набрала пару кило – и вот уже видны складки над коленями. Прибавьте сюда отустствие спортивных нагрузок, вредные привычки, неправильное питание… И станет ясно: от такой проблемы никто не застрахован.

Но и справиться с ней вполне возможно. Начать с пересмотра рациона и подходящих физических упражнений. Закрепить эффект кремами и массажем. А уж салоны красоты сегодня предлагают целые курсы программ именно для этой области тела, от обертываний и инъекций до нитевой подтяжки. Да что там, в клиниках пластической хирургии делают липосакцию на коленях.

Но почему-то звезды не спешат прибегать к таким методам. Да и просто скрывать некрасивые коленки под брюками или длинным платьем не хотят, выставляя их напоказ. Бритни Спирс, Памела Андерсон, Дженнифер Энистон – все они с удовольствием носят мини, хотя их ноги порой выглядят пугающе. Синди Кроуфорд и Селин Дион стараются все же скрывать свои недостатки, но морщинистые колени нет-нет да мелькнут в разрезе вечернего платья.

Супермодель Эль Макферсон по кличке Тело в свои 54 года выглядит потрясающе: ее идеальной фигуре позавидуют и молоденькие. Вот только к идеальному прессу, по-прежнему упругому бюсту и стройным ногам прилагаются складки в области колен. И как-то исправлять ситуацию Эль не спешит.

Зато Деми Мур несколько лет назад потратила 5 тысяч евро на лифтинг кожи в области колен. Кажется, ей стоило бы написать жалобу и вернуть потраченные средства, ведь состояние ее ног по-прежнему оставляет желать лучшего.

Эти и другие звезды с морщинистыми коленями – в нашей фотогалерее.

Let’s block ads! (Why?)

Диета на соках

Соки для похудения пять-шесть раз в день, которыми заменяют все продукты. Возможно, кому-то это покажется отличной детокс-идеей. Но фактически при таком питании теряется клетчатка, которая содержится в свежих овощах, а это может нарушить флору кишечника. Когда же вы пьете сок, фрукты и овощи уже расщеплены, поэтому количество усваиваемых калорий меньше. Как результат, вы будете чувствовать голод, который может спровоцировать вас перекусить что-то дополнительно и получить больше калорий. Поэтому лучше съесть целое яблоко или морковь.

Хлопковая диета

Наверное, это самая чудовищная диета, о которой я когда-либо слышала. Кто-то придумал, что необходимо употреблять размоченные в жидком пюре или соке (внимание!) ватные шарики. Якобы таким образом желудок ощущает себя наполненным. На самом деле это опасная для здоровья и жизни диета. Человек не только лишаете себя питательных веществ, но и употребляете в пищу то, что желудочно-кишечный тракт не способен переварить. Это прямой путь к обезвоживанию, запорам и полному отказу пищеварительной системы.

Let’s block ads! (Why?)

О том, какие упражнения стоит выполнять каждый день, чтобы помочь организму справиться с проблемой малоподвижного образа жизни, рассказал Рушан Сабитов, старший тренер outdoor fitness-проекта Sportules, который проводит круглогодичные тренировки на открытом воздухе в Москве, а продемонстрировала его коллега – фитнес-инструктор Кристина Каминскайте.

Разминочная тренировка для всего тела начинается с головы и заканчивается стопами. Ее рекомендуется проводить до приема пищи, однако предварительно стоит выпить стакан простой негазированной воды. Также перед выполнением упражнений лучше снять неудобную обувь, сковывающую движения одежду и непрочно закрепленные на теле украшения. Разминка состоит из нескольких простейших мини-упражнений по 10−15 повторений на каждое.

Let’s block ads! (Why?)

Это, пожалуй, самая странная тенденция в стоматологии за последнее время. Считается, что втирание угольной пасты в зубы должно сделать их белыми.

Знаменитости, в том числе певица Николь Шерзингер, говорят, что постоянно пользуются таким лайфхаком, а количество зубных паст, изготовленных с использованием угля, сегодня огромно.

Проблема в том, что древесный уголь очень абразивен. Он, конечно, очистит эмаль, но вдобавок и поцарапает ее, частично или полностью сняв тонкий слой. И вот сюрприз – нижний слой эмали более желтый, чем верхний. И вместо белоснежной улыбки вы рискуете получить пожелтевшие зубы. К тому же очень чувствительные. «Помните, зубная эмаль – это не волосы и не ногти, заново она не вырастет», – предупреждают врачи.

Let’s block ads! (Why?)

Проблема: отсутствие необходимых экологических норм

С этой проблемой мы с вами побороться точно не сможем. Загрязненный воздух содержит множество крошечных частиц, таких как грязь и диоксид серы, которые создают свободные радикалы на коже. Именно они повреждают выработку коллагена и стимулируют появление пигментных пятен на коже, которые и делают кожу тусклой.

Решение: умывайтесь каждый день перед сном и делайте это как можно тщательнее. Если грязь копится на коже, то она может повредить ее, пока вы спите. Загрязнения вызывают воспаления и могут нарушить гидролипидный барьер. Исследования показали, что нет ничего эффективнее для умывания, чем мыло и очищающая щетка для лица. Утром лучше всего наносить сыворотки и лосьоны с витамином C, который минимизирует загрязнение кожи.

Проблема: стресс

Вечные дедлайны, споры, плохой сон могут легко спровоцировать не лучшие комментарии в ваш адрес. «Уровень кортизола в крови во время стресса повышается, следовательно, кровь не поступает в нужном объеме в голову, а направляется в жизненно важные органы. Из-за этого лицо становится нездорового цвета», – говорит Гохара.

Решение: чтобы стресс никак не повлиял на вашу красоту, возьмите за правило делать легкий массаж во время умывания или нанесения крема на лицо. Это прекрасный способ стимулировать кровообращение, которое придаст коже сияние.

Let’s block ads! (Why?)

Певица никогда не скрывала, что всю жизнь &#1073…