Танцы — это отличная практика для того, чтобы поддерживать тело в хорошей форме, быстро избавиться от лишних килограммов и, наконец, всегда находиться в отличном настроении. Когда карантин в России закончится и снова откроются студии, именно с помощью танцев можно будет наиболее быстро вернуться в форму. Но как понять, какие танцевальные движения подойдут именно вам, вашему характеру и темпераменту? В этом читателям Wday.ru помогла разобраться фитнес-инструктор и танцовщица Полина Соловьева.
Полина Соловьева
Спорт
Фитнес-инструктор, танцовщица, организатор фитнес-туров
Балет для усидчивых
Если за время карантина вы особенно скучаете по выставкам, театрам и прочей эстетике, запишитесь на балет. «Эти виды танцевальных движений подойдут также тем, у кого есть склонность упорно работать над собой и совершенствоваться. Если хочется особенной усидчивости, идеально подойдет именно балет, заодно и растяжку отработаете», — говорит Полина Соловьева.
Фламенко для эмоциональных
А вот фламенко, по словам фитнес-тренера, рекомендовано более эмоциональным натурам, которым после карантина захочется выплеснуть накипевшее. К тому же это отличный повод изучить историю и культуру другой страны. Хотите полного погружения? Начинайте учить испанский язык прямо сейчас.
Кстати, некоторые думают, что фламенко обязательно танцевать в паре, но это вовсе не так. Хотя, если ваш партнер будет готов также расстаться с негативными эмоциями после самоизоляции, фламенко как нельзя лучше подойдет для возвращения новизны в отношениях, которая могла притупиться за время постоянного совместного времяпрепровождения (а может быть, еще и с детьми).
Джаз-модерн для нонконформистов
Не хотите соблюдать карантин, еле-еле сидите дома и все время пытаетесь нарушить запреты? Тогда для вас, как для нонконформиста, подойдет джаз-модерн.
«Эти виды танцев рассчитаны на прокачку координации движений. Но основной плюс в том, что каждый танцор, в зависимости от своей подготовки или желания, может самостоятельно интерпретировать и комбинировать разные движения. Тут абсолютно нет стандартов и шаблонов», — объясняет эксперт.
Латина для неусидчивых
Для легкого, подвижного темперамента подойдет озорная латина. Этот танец поможет утихомирить даже самую яростную энергию, которую приходилось скрывать в четырех стенах. А если неусидчивость сочетается с желанием покорять вершины, приходите заниматься спортивными бальными танцами, в которых есть судейство.
Стриппластика для раскрытия женственности
В случае, когда ваша внутренняя женщина совсем приуныла на карантине, а после его окончания вы жаждете новых любовных приключений и страстных романов, смело идите на стриппластику. Она поможет вытащить из глубины сексуальность. А еще это самый быстрый способ сбросить лишние килограммы, если таковые набрались за время малоподвижного образа жизни.
Хип-хоп для любителей культуры 80-х и 90-х
Ну и если ваш характер, наоборот, больше тяготеет к образу «своего парня», то вам прямая дорога учиться танцевать хип-хоп или брейк. 1980–1990-е годы сейчас как никогда в тренде, поэтому вспомнить дворовые танцы, которые тогда отплясывала вся Россия, будет особенно интересно.
Онлайн-уроки танцев
Хотим отметить, что сейчас танцами можно заниматься и онлайн. Многие преподаватели, которые раньше встречались с ученицами только на паркете, массово осваивают новые методики обучения. Записывать видеоуроки стало настоящим трендом последнего времени.
«Плюсы таких занятий в том, что можно поддерживать форму во время карантина и танцевать в любое время. Более того, уроки получаются более доступными по деньгам», — объясняет Полина Соловьева.
Важно работать в группе, чтобы тебя подбадривали другие участницы и чтобы не отвлекаться на домашние дела. Однако основная цель таких уроков не только научить танцевальным па, но и добавить в жизнь позитива, сохранить физическую форму или улучшить ее, а также почувствовать себя более уверенной в себе.
