Оставаться в хорошей физической форме — сложная задача для современного человека, который почти все свободное время тратит на работу и досуг. А с годами и вовсе пропадают гибкость, координация, выносливость… Однако есть те, кто своим примером готов опровергнуть всеобщее заблуждение и доказать, что возраст не помеха спортивным достижениям!
Шпагат, планка, стойка на голове, прыжки на скакалке — все это далеко не полный список того, что умеет 97-летняя (!) Филлис Сью. Всю жизнь она занималась танцами и прошла путь от балерины до танцовщицы на Бродвее. Наверное, поэтому она, не раздумывая, освоила воздушную гимнастику в 75 лет, а в 85 всерьез увлеклась йогой.
«Не люблю говорить подобное, но это ваш шанс… Вам не нужно пространство, чтобы сделать растяжку на кровати (любого размера). Затем вы можете переместиться на пол. 10 футов (3 метра. — Прим. ред.) — это более чем достаточно для йоги. Через 3 дня я буду уже 97-летним, активным и здоровым человеком, который некоторым может показаться старым. Но для меня это всего лишь большое число. Я не могу начать день без растяжки, а затем 1 час йоги», — пишет Филлис о занятиях во время карантина в своем Instagram.
Три года назад 73-летняя Джоан Макдоналд начала тренироваться с весами. Тогда она жаловалась на головокружение и артрит и даже принимала сердечные препараты. Теперь Джоана занимается пять раз в неделю по полтора часа, включая разминку и 15-минутное кардио. И все это под онлайн-руководством дочери, которая является профессиональным тренером.
Джоан также внимательно следит за питанием, которое состоит из пяти приемов пищи в день, а в последний год особенно увлеклась медитацией.
«Я учусь любить себя, быть открытой к переменам и освобождаться от большого количества ненужных грузов и эмоций, которые мне не нужны», — признается спортсменка своим 758 тысячам подписчиков в Instagram. Готовы поспорить, что фото Джоан «до» и «после» уже вдохновило вас на тренировку (начинайте прямо сейчас!).
В галерее вы найдете еще 10 невероятных женщин, чья физическая форма вызывает восхищение. И бабушками их назвать никак не получится!
