Стоит ли, как Карлсон, жить под девизом «Спокойствие, только спокойствие»? Или иногда все-таки полезно выходить из себя и выплескивать эмоции наружу? Известный психолог Дмитрий Сорока разбирается, злиться – это хорошо или плохо.
«Злость – эмоция, которая всегда будет сопровождать человека, – рассуждает Дмитрий Сорока. — Правда, испытывать злость и выпускать чувство гнева наружу – это совершенно разные понятия, которые необходимо различать».
Дальше читайте причины, по которым станет ясно, почему иногда действительно полезно злиться.
Сдерживать злость опасно для здоровья
Любой врач скажет, что нельзя подавлять или сдерживать эмоции. Особенно это касается негатива, от которого обязательно нужно избавляться. Стрессы, депрессия, нервные срывы – чаще всего они происходят от невыплеснутых отрицательных эмоций. Как же от них отделаться?
«Конечно, можно ответить обидчику так грубо, чтобы больше он никогда не подошел к вам, – говорит психолог. — Но лучше проявлять злость по-другому. Ссоры явно не улучшат настроение. Гораздо эффективнее ударить кулаком по столу или бросить чашку в стену (главное, чтобы от этого пострадала только посуда). Можно пойти в спортивный зал и выместить злость на боксерскую грушу, представляя вместо нее образ своего врага. Тогда и негативные эмоции в теле не задержатся, и оппонент вашей агрессии будет жив и здоров».
Но вот сдерживать эмоции после неприятного разговора или ситуации, по мнению специалиста, точно не стоит.
«В злости есть огромное количество напряжения, сдерживая которое мы заставляем работать организм на износ, – предупреждает Дмитрий Сорока. — Когда человек раздражен, то и работоспособность его резко снижается. Понятно, что злости избежать невозможно. Остается одно – поскорее выплеснуть все агрессивные эмоции наружу. После этого вам станет легче, вы сможете продолжить нормальный диалог с окружающими».
Злость помогает достигать целей
Земфира поет: «Боль тем и полезна, что заставляет двигаться дальше». А что если в эфой фразе заменить «боль» на «злость»?
«Представьте, что у вас что-то не получается в делах, – комментирует психолог. — Здесь, разозлившись, вы себя подстегиваете и фактически с агрессией кричите на себя: „Я справлюсь! У меня получится! Если это получилось у кого-то, значит, и я смогу!“ Перестаньте стесняться и скрывать свои неудачи и связанную с этим агрессию. Гнев дает силы, чтобы достичь лучшего результата».
Без злости нет ощущения реальности
Многие врачи уверены, что любые эмоции, которые может испытать человек, важны и нужны. С ними согласен и Дмитрий: «Если вы не будете испытывать чувство злости, то вы перестанете понимать, что сейчас происходит на самом деле. Представьте, вы перестали ощущать боль. Порезали себе палец ножом и так этого и не заметили. Полезно ли не ощущать боль? Очень даже вредно. Со злостью происходит то же самое. Притупленное или полностью отсутствующее чувство злости приведет человека к его беззащитности в стрессовой ситуации».
Злость формирует характер
Лев Толстой считал: «Чтоб жить честно, надо рваться, путаться, биться, ошибаться, начинать и бросать, и опять начинать, и опять бросать, и вечно бороться и лишаться. А спокойствие – душевная подлость». Равнодушие гораздо страшнее даже самой лютой злости. Если хорошенько не разозлиться, глядя на то, как вы живете, то ничего не изменишь. «Бывает и хуже» – с такой фразой вряд ли добьешься успеха. Именно вспышки злости на окружающую действительность – некий толчок к тому, чтобы найти выход из сложившихся обстоятельств.
«Недаром многие предприниматели советуют чуть ли не возненавидеть свою реальность до тошноты и называют этот момент ударом о дно. И после этого удара происходит разворот. А секрет здесь прост: ответная реакция головного мозга на злость – это поиск решения», – рассказывает Дмитрий Сорока.
Злость предостерегает от ошибок
Можно относиться к жизни с полным смирением, можно ждать у моря погоды и терпеть. Но вот будете ли вы при этом действительно счастливы? Скорее всего, нет. Более того, есть вероятность, что в один момент вы поймете, что совершили ошибку, когда отказались злиться и что-то менять.
«Нередко за злостью идет раздражение, которое как раз и уберегает от ненужных ошибок. Эта эмоция заставляет говорить: „Нет“. Вы отказываетесь выполнять скучную работу, даете от ворот поворот нелюбимому мужчине, переезжаете от родителей в съемную квартиру и т. д.», – считает психолог.
Злость как защитный механизм
Здесь без комментариев. Ни один человек не вправе вас обижать.
«Представьте критическую ситуацию: к вам негативно относятся, вас всячески провоцируют, унижают. Как здесь работает злость? Как минимум, испытывая это чувство, вы разворачиваетесь и уходите от обидчика», – уверен специалист.
