культура

Бондарчук показала снимок с Орбакайте, где им по 20 лет

19.04.2020 MyChats 0

Сидя дома в режиме самоизоляции, кажется, сейчас самое время пересмотреть фотографии, когда мы могли улыбаться во весь рот, не прикрывая его медицинской маской и обнимать близких нам людей без какой-либо дистанции в 2 метра. Не удивительно, что то и дело легкая ностальгия накрывает с головой звезд шоу-бизнеса. Не так давно своими архивными кадрами с подписчиками делились телеведущие Лариса Гузеева, Лера Кудрявцева и Алла Довлатова. Теперь к ним присоединилась и Светлана Бондарчук.

Бондарчук показала снимок с Орбакайте, где им по 20 лет

В своем Instagram Светлана опубликовала снимок в компании друзей, среди которых можно заметить 20-летнюю Кристину Орбакайте в объемной и невероятно модной по тем временам зимней дубленке, а также ее 23-летнего красавчика-бойфренда Владимира Преснякова с косичками в белокурых волосах.

1991 год, первые числа декабря. Я только вернулась из роддома с маленьким Сережей. Первые гости, которые пришли нас навестить в нашу маленькую квартиру на Грузинке, практически студию, где есть спальня и общая комната, где все тусовались. Порой в этой квартире оставались ночевать по 7-8 человек, как мы там умещались я до сих пор не понимаю, но было весело. Кристина Орбакайте, Антон Табаков, Володя Пресняков… Абсолютное счастье, еще не понимаю каково это быть мамой, но уже усвоила, что моя жизнь круто поменялась. Потому что я осталась дома одна, а все мои друзья ушли ужинать в ресторан, — поделилась воспоминаниями Бондарчук.

После публикации душевной фотографии своей юности и звездных приятелей, эмоции поклонников Бондарчук не заставили себя ждать.

Классная фотка и вы все на ней такие классные!

Светлана, спасибо вам за такие воспоминания. Кристина и Владимир совсем юные, а Антон Табаков, как принц из сказки.

Классное фото той эпохи. Молодые счастливые и все впереди!

Какая уютная и счастливая фотография! Выкладывайте побольше таких снимков из «прошлой жизни».

Let’s block ads! (Why?)

культура

Видео: ради мамы девочка притворяется, что любит ее стряпню

19.04.2020 MyChats 0

Не так давно пользователей интернета позабавила девочка Лейла, которая расплакалась из-за маминой еды. Ребенок узнал, что во время карантина ее любимые рестораны фастфуда закрыты и теперь придется есть домашнюю стряпню. Поведение малышки слегка огорчило мать — она-то думала, что прекрасно готовит.

Совсем другую реакцию демонстрирует четырехлетняя Пайпер. Малышка притворяется, что ей очень нравятся мамины макароны, лишь бы не обидеть любимого человека. Хотя, судя по виду девочки, макароны ее мать готовит так себе.

Забавное видео выложила Энни Уилкинс.

«Хорошие новости: дочь прикидывается, будто ей нравятся мои спагетти», — подписала ролик женщина.

На видео очаровательная белокурая девчушка медленно разжевывает макароны.

«Ну как оно?» — спрашивает ее мама.

«Хорошо», — через силу улыбается Пайпер. Кажется, что ребенка вот-вот стошнит.

«С тобой все в порядке?» — на всякий случай уточняет мама.

«Да, все хорошо», — с натянутой улыбкой отвечает дочь, наконец-то проглотив ненавистные макароны.

Пользователей интернета тронула реакция малышки.

«Какая вежливая девочка!», «Из этого видео я поняла, что мои дети никогда не будут любить меня также, как этот ребенок вас!», «Невероятно! Ребенок в столь юном возрасте заботится о чувствах других людей».

Впрочем, некоторые посчитали, что девочка не должна была давиться едой и честно признаться маме:

«Очевидно, что ей не нравится эта еда. Девочке следует быть посмелее и говорить маме правду, только более мягко».

Let’s block ads! (Why?)

культура

Zenith выпускает новую версию культового хронографа

19.04.2020 MyChats 0

В 1971 году швейцарская мануфактура представила хронограф El Primero A3818, ставший для бренда культовым. Именно его изображение красовалось на обложке книги с историей компании. Поэтому неудивительно, что модель любовно прозвали The Cover Girl (дословно с английского «Девушка с обложки»).

И вот спустя почти 40 лет Zenith совместно с журналом Revolution выпускают современную версию этих звездных часов. Хронограф в буквальном смысле получил возрождение, что и обыграли в его названии — Revival (с английского «Ренессанс» или «Возрождение»).

Обновленная модель сохранила фирменный голубой оттенок циферблата, причем в этом цвете выполнены и счетчики хронографа, что не совсем характерно для современных часов Zenith. От прототипа новинка также унаследовала «пирамидальную» разметку секундной шкалы и черно-серую палитру счетчиков. Но не обошлось и без нововведений.

Тахиметрическая шкала, логотип и надписи на циферблате, а также разметка часов покрыты специальным составом Super-LumiNova®. Благодаря ему показатели хронометра остаются читабельны даже в темноте. Изюминкой модели стало небольшое окошко из сапфирового стекла. Расположенное на задней крышке корпуса, оно позволяет заглянуть внутрь часов и увидеть слаженную работу фирменного механизма.

Это большая честь — вернуть одну из знаковых исторических моделей El Primero, — сказал Жульен Торнаре, генеральный директор Zenith.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Лукерья Ильяшенко показала тренировку с элементами балета

18.04.2020 MyChats 0

Сидя дома, разве не интересно узнать, чем в это самое время занимаются другие? Именно поэтому вот уже несколько недель на ТВ-3 выходит новое шоу «Сидим дома со звездами», где известные актеры, музыканты и телеведущие записывают видео о себе и рассказывают, как развлекаются на карантине.

Своими советами хорошего настроения уже успела поделиться актриса Наталья Бардо, которая показала, как ухаживает за собой, когда все салоны красоты закрыты, а ее партнер по команде в шоу «Последний герой. Зрители против звезд» Надежда Ангарская из Comedy Woman провела виртуальную экскурсию по своему деревенскому дому с туалетом на улице. Любитель тренировок в зале музыкант Стас Костюшкин продемонстрировал комплекс упражнений, которые помогают ему поддерживать отличную форму не выходя из дома, а спортивный комментатор Дмитрий Губерниев приготовил яичницу по фирменному рецепту, устроив импровизированный концерт на кастрюлях. Теперь удивлять зрителей пришло время актрисе фильма «Очень женские истории» и сериала «Сладкая жизнь» Лукерье Ильяшенко.

Мало кто знает, но еще в раннем детстве мама отдала будущую знаменитость в балетную школу, по окончании которой Лукерья поступила в труппу «Возрождение», где была задействовала в постановках «Лебединое озеро», «Спящая красавица», «Раступин». Однако блистать на сцене и срывать овации зала Ильяшенко помешала травма, после которой девушке пришлось искать новое увлечение. И она его нашла, став исполнительницей ярких ролей в российской киноиндустрии. Правда, о батманах и плие звезда тоже не забывает!

«Сидим дома со звездами» с понедельника по четверг в 11:30 на ТВ-3.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Куда делся ангел Чарли: фото Дрю Бэрримор в реальной жизни

18.04.2020 MyChats 0

44-летняя звезда фильмов «50 первых поцелуев» и «Ангелы Чарли» известна своей приверженностью ко всему натуральному. В отличие от большинства коллег по цеху, актриса не спешил вставлять в лицо филлеры и колоть ботокс. Вместо этого Дрю Бэрримор предпочитает стареть красиво и максимально естественно. Правда, стоит сказать, что за свои убеждения знаменитость регулярно получает порцию хейта. Отросшие корни волос, несвежий маникюр или странный выбор одежды вызывает у поклонников сплошное расстройство и негодование, а зачастую и сравнение некогда голливудской красотки с бабушкой.

Однако саму Дрю, судя по всему, негативные комментарии в свой адрес ничуть не смущают. Напротив, звезда продолжает не изменять своему стилю, демонстрируя его подписчикам в Instagram. Не так давно, например, Бэрримор опубликовала фото, на которое решилась бы далеко не каждая девушка, даже вдвое моложе актрисы. Селфи бесстрашная звезда сделала без капли макияжа и даже какого-либо намека на укладку.

При этом, несмотря на невыщипанные брови и заметные морщины, выглядит Дрю невероятно счастливой и умиротворенной. Складывается ощущение, что звезда поняла главный секрет красоты, который определенно кроется не в количестве косметики на лице, а простой внутренней гармонии. Не заметить свет, который излучает легкая улыбка Бэрримор, действительно невозможно. Именно потому в считаные часы снимок не в дорогом наряде от-кутюр на красной дорожке, а в обычной кофте и бейсболке на солнечной лужайке мгновенно собрал почти 300 тыс. лайков.

Let’s block ads! (Why?)

культура

«Дурнушка Бетти»: как сейчас выглядит американская Катя Пушкарева

18.04.2020 MyChats 0

18 апреля Америке Феррере исполняется 36 лет. Она родилась в семье эмигрантов из Гондураса, и детство ее прошло в вечной бедности и нужде. Но надо отдать должное железной воле и уму матери Америки — простой уборщице, которая изо всех сил на своих плечах тянула (без мужа, укатившего на родину!) целую ораву из шестерых детей к свету знаний. Она сумела дать им должное образование, вытащить из нищеты и направить по правильному пути. 

Дурнушка Бетти, актриса Америка Феррера

Америка с ее легкой руки полюбила театр и уже с юных лет мечтала стать актрисой. Школа, учеба в университете Южной Калифорнии, где девушка постигала азы драматического искусства — все это пригодится в ближайшем будущем. Сейчас она с улыбкой вспоминает, как удивленно и даже насмешливо воспринимали ее имя. Однако эту проблему веселая и жизнерадостная будущая голливудская звезда легко преодолела. А вот другая принесла Америке Феррере немало хлопот. Лишний вес, полнота, к которой актриса всегда имела склонность, могли, по ее мнению, помешать карьере. Однако этого, к счастью, не случилось. Актриса с пышными формами была так мила и непосредственна, что ее полюбили миллионы американцев.

Дурнушка Бетти, актриса Америка Феррера

В особенности после выхода на экраны популярного сериала «Дурнушка Бетти». Образ полненькой девушки с брекетами, с кудряшками на голове, словно свитыми из проволоки, растопил сердца самых придирчивых критиков. Блестяще сыгранная роль принесла Америке, не побоимся этих слов, мировую славу, признание Голливуда.

Дурнушка Бетти, актриса Америка Феррера

Теперь она могла смело шагать по красной ковровой дорожке (ее заветная мечта!) в элегантном и эффектном платье, не скрывая свою полноту, которая так шла к образу привлекательной актрисы. Америка Феррера однажды призналась, что как-то она пыталась сбросить лишний вес.

Красотка Америка с красавчиком-мужем Райаном

И титанические усилия были вознаграждены: ее сердце запрыгало от радости, когда она увидела, что похудела на 10 килограммов. Правда, это был временный триумф. Вскоре Америка поняла, что природу не обманешь, и смирилась со своими пышными формами, от которых без ума был муж звездной актрисы — режиссер Райан Уильямс. Она родила ему сына, став еще пышнее. А сейчас Америка Феррера даже гордится своей полнотой: супруги ждут появления на свет второго ребенка.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Карантин в удовольствие: 10 лучших современных книг о сексе

18.04.2020 MyChats 0
Лучшие современные книги о сексе, любви, отношениях, семье

Мир переживает не лучшие времена: порядка 3 млрд человек по всему миру оказались изолированы из-за пандемии коронавируса. Многих карантин застал врасплох, но мы предлагаем вам не унывать и заняться чем-то действительно приятным, например сексом! Книги из нашей подборки посвящены искусству любви и непременно помогут вам скрасить свой пикантный досуг в период самоизоляции.

10 лучших современных книг о любви и сексе

1. Морена Морана. «Книга о вкусном и здоровом сексе»

Психолог и сексолог, автор популярных блогов на «Яндекс.Дзен» и на Livejournal Морена Морана справедливо задается вопросом: если вокруг столько отличных работающих рекомендаций, призванных разнообразить вашу сексуальную жизнь, то где же все эти великолепные любовники и любовницы и почему интимная биография у большинства более унылая, чем овсянка на воде? Ответ, убеждена Морена, довольно прост: почти все рекомендации рассчитаны на мужчину и его удовольствие. «Книга о вкусном и здоровом сексе» предлагает совершенно новый взгляд на интимную близость и рассказывает о сексе «с женским лицом».

2. Екатерина Макарова. «Глубоко научный секс: мифы и стереотипы»

Врач-сексолог Екатерина Макарова разоблачает самые распространенные мифы о сексе и отношениях, которые отравляют жизнь мужчинам и женщинам. Действительно ли мужчины по природе полигамны и каждые 20 минут думают о сексе? Какое значение имеют сантиметры и минуты для интимной близости? Почему любимые всеми истории о Джейн Эйр, Наташе Ростовой, Кэрри Бредшоу и даже Джеймсе Бонде с детства вселяют в нас страхи и неуверенность? Екатерина Макарова популярно отвечает на самые острые вопросы, чтобы отныне секс приносил вам только удовольствие.

3. Ярослав Лисицын. «Про ЭТО»

Ярослав Лисицын — автор инстаграм-блога (более 100 тыс. подписчиков), посвященного мужскому взгляду на секс. Ярослав уверен: отношения — это упорный и крайне трудоемкий процесс, и если люди научатся воспринимать его со всей серьезностью, ужасающая статистика разводов может резко пойти на спад. Именно поэтому «Про это» — книга не только о сексе, хотя о нем автор пишет очень подробно: Ярослав рассказывает про измены, особенности мужской и женской психологии, браке и многих других аспектах личной жизни.

4. Галина Дмитриева. «Вагина — твой космос»

Новая книга Галины Дмитриевой — это ваш путь к вершинам наслаждения: «Эта книга дает системное, научно обоснованное понимание физиологических и психологических факторов, которые влияют на глубину и полноту женского наслаждения в сексе и на разные виды оргазмов». Галина Дмитриева — психолог и эксперт в области сексуального просвещения, ведущая тренингов в Центре сексуального образования «Секс.рф». Читательницам Галина рассказывает не только о физиологическом оргазме, но и о том, какие культурные запреты давят на женщину и мешают ей получать удовольствие.

5. Вячеслав Павлов. «Мужские обиды, женские намеки и другие ошибки в отношениях»

Вячеслав Павлов — автор популярного, но до сих пор анонимного блога в «Инстаграме» «Записки какого-то мужика» (215 тыс. подписчиков) про мужской взгляд на отношения. Как замечает автор, его книгу стоит прочесть всем мужчинам и женщинам в возрасте от 16 до 60 лет, особенно молодым незамужним девушкам, которые хотят избежать серьезных ошибок. «Мужские обиды, женские намеки» — настоящий учебник, призванный научить людей выстраивать гармоничные и счастливые отношения. В центре внимания автора — самые разные проблемы, с которыми сталкиваются пары: брак, измены, воспитание детей и многое другое.

6. Наталья Краснова. «1000 и 1 день без секса. Белая книга. Чем занималась я, пока вы занимались сексом»

Как пишет Наталья Краснова, автор популярного блога @krasnovanatasha с 2,3 млн подписчиков, «эта книга о том, как превратить свою жизнь из »я так страдаю, потому что меня не понимают» в жизнь »не так уж я и страдаю, что меня не понимают», а впоследствии и в жизнь »не понимаете меня — страдайте сами»». Наталья размышляет о великом множестве женских страхов: страхе одиночества, страхе старости и страхе измены, страхе не стать матерью или страхе растолстеть. Каждая глава  — это отдельный вопрос и отдельная проблема, почитать о которой важно любой представительнице прекрасного пола вне зависимости от возраста.

7. Наталья Краснова. «1000 и 1 ночь без секса. Черная книга. Чем занималась я, пока вы занимались сексом»

«Черная книга» Натальи Красновой — дополнение к ее первому бестселлеру. Здесь автор отвечает на самые популярные женские и мужские вопросы, которые ей задавали по ночам — а по ночам, как известно, человек становится откровеннее и беззащитнее. Сложные темы (как пережить изнасилование?), насущные (должен ли мужчина платить?) и откровенно юмористические, но оттого не менее важные (муж сказал, что я толстая) — Наталья в своей классической манере, которая заставит вас и смеяться, и плакать одновременно, обсудит каждую из них.

8. Юрий Вагин. «Доктор, это секс, дружба или любовь? Секреты счастливой личной жизни от психотерапевта»

Современный человек, когда дело касается любви, не многим отличается от людей минувших столетий: забывая о рациональности, он полностью отдается чувствам, а затем страдает, разочаровывается и озлобляется. Юрий Вагин, врач-психотерапевт со стажем работы более 30 лет, кандидат медицинских наук, директор Психологического центра доктора Вагина, считает, что отношения должны приносить только радость. Спуститься с небес на землю, перестать верить во «вторую половинку» и отчаянно ее искать — вот что необходимо, если вы хотите наконец обрести счастье и спокойствие в любви, и Юрий Вагин расскажет, как именно это сделать.

9. Екатерина Макарова. «Bravo, Penis! Об интимной жизни глазами врача»

Книга Екатерины Макаровой ответит на самые животрепещущие вопросы, связанные с мужским здоровьем. Доктор Макарова — уникальный врач: на протяжении 20 лет она практикует сразу в четырех областях — урологии, андрологии, венерологии и сексологии, что позволяет ей комплексно подходить к проблемам, связанным с мужской интимной жизнью. Екатерина консультирует по всем вопросам, которые мужчины обыкновенно стесняются задавать: мед-ГОСТы, простатит, ИППП, бесплодие, импотенция и многим другим. Екатерина Макарова гарантирует, что благодаря ее книге мужчины научатся понимать свой организм, начнут следить за здоровьем и смогут вывести свою интимную жизнь на принципиально новый уровень.

10. Екатерина Макарова. «Чисто женская тема! Что должна знать каждая дама о своем здоровье»

Несмотря на то что Екатерина Макарова специализируется на мужском здоровье, предложение написать книгу для женщин показалось ей интересным: ведь чаще всего достучаться до своих адресатов — мужчин — ей удается лишь через их мудрых партнерш. Доктор Макарова имеет солидный опыт в общении с женской аудиторией: она автор многочисленных курсов по раскрытию чувственности, сексуальности и проработке сексуальных травм. В книге «Чисто женская тема!» Екатерина подробно расскажет про женскую анатомию, здоровье и сексуальность.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Хилари Дафф перекрасила волосы в цвет морской волны

18.04.2020 MyChats 0

Умница, красавица, любящая мама двоих детей, а с недавних пор еще и примерная жена. В конце прошлого года 32-летняя Хилари Дафф обрадовала поклонников радостной новостью — она вышла замуж за музыканта Мэтью Кома. Во второй раз идти к алтарю Дафф решила в присутствии только самых близких, поэтому площадкой для тайной свадьбы стал задний двор дома в Лос-Анджелесе. По словам друзей, несмотря на всю скромность и камерность, праздник получился невероятно трогательным. Плюсом же столь секретной обстановки стало отсутствие папарацци, которые так и не смогли сделать ни единого снимка.

Хилари Дафф перекрасила волосы в цвет морской волны

Будучи уже в браке, Хилари решила не совершать типичную ошибку замужних дам, превращаясь в скучную домохозяйку. Правда, удивить актриса смогла не только мужа и остальных членов своей семьи, но и всех подписчиков. В Instagram голливудская красотка опубликовала снимок с синими волосами, что стало для поклонников полной неожиданностью.

Судя по слегка напуганному выражению лица Дафф, результат окрашивания вызвал у экс-блондинки неоднозначное мнение. Чего не скажешь о фанатах, которые остались от нового образа звезды в полном восторге.

Вам так идет! Выглядит просто потрясающе!

У тебя настолько красивое лицо, что подойдет любая прическа.

Хилари, ты права, быть блондинкой — это уже вчерашний день. Но если серьезно, ты выглядишь красиво до и после.

И все же в такие кардинальные перемены поверили далеко не все подписчики. Ведь знаменитость решилась не только на яркий цвет волос, но и длину под каре, поэтому есть вероятность, что новая прическа не более чем парик.

Опрос

Нравится новый образ Хилари Дафф?

  • Ей очень идет, но я бы не рискнула!
  • Так можно походить максимум пару недель.
  • И с ярким цветом, и блондинкой одинаково хорошо.
  • Пожалуйста, скажите, что это парик!

Let’s block ads! (Why?)

культура

Бьюти-ритуалы, которые сделают карантин немного приятнее

18.04.2020 MyChats 0

Красота сродни искусству: ее нужно ценить, преображать и поддерживать. В перечень бьюти-процедур входит не только нанесение крема для лица, а целый комплекс действий по уходу за собой. Мы составили гид ритуалов красоты, которые можно и нужно ежедневно выполнять на карантине.

Бьюти-ритуалы дома на каждый день, ритуалы красоты

1. Магия утра

Как начнешь свой день, так он и продолжится. И не важно, работаете вы на удаленке или в офисе. Именно утром в первые минуты пробуждения мы программируем себя на целый день. Поэтому если вы подумали: «Ну вот, опять этот день сурка!» или «У меня нет сил вставать, буду лежать весь день в кровати» или «Кажется, я заболела…», то под таким девизом пройдет весь день. Если же вы сознательно выберете позитивный настрой: «Сегодня меня ждет день приятных сюрпризов», «Сегодня я проведу день с пользой для своего тела и души», то с большой долей вероятности так оно и будет.

2. Режим дня

Так как человек — дитя природы, то природные биоритмы для нас очень важны. И даже если ночью вам приходят самые гениальные мысли, а утром вы плохо соображаете, может быть, это и хорошо для вашего творчества или вашего рабочего графика, но плохо для состояния вашей кожи, молодости и красоты. Идеальное решение — ложиться в 22:00 и вставать в 6:00, а пару раз в неделю нарушать все правила. Тогда красота не пострадает, а возможность иногда пренебрегать правилами поддержит ваш бунтарский дух.

3. Рацион питания

Согласно исследованию ученых, наше настроение и самочувствие напрямую зависит от того, что мы едим. Исследования научных лабораторий показали, что при формировании пищевого рациона важно учитывать потребности микробиоты кишечника: бактерий, микроскопических грибов и простейших. Микробиоту называют «вторым мозгом», так как ее состояние связано с поведением, внешним видом и самочувствием человека. Микроорганизмы кишечника и мозг постоянно взаимодействуют друг с другом.

Продукты, которые позволяют поддерживать микробиоту в оптимальном состоянии, богаты пребиотиками: отруби, бобы, груши, яблоки, сливы, капуста, кукуруза, фасоль, лук, артишоки, брокколи, чеснок, молоко, соя и крупы, чайный гриб и цельнозерновые продукты.

Продукты, которые плохо воздействуют на микробиоту, а значит, и на наш внешний вид и самочувствие, — фастфуд и рафинированный сахар.

4. Витамины

Мы все знаем, что их необходимо принимать, но по каким-то причинам этого не делаем. А между тем ваши волосы и ногти будут только рады, если вы начнете систематически пить витамины группы В. А нервная система будет гораздо спокойнее функционировать после употребления магния.

Ирина Гнедина

Врач-косметолог клиники «Скин Арт»

«В период карантина важно ограничить употребление пищи, содержащей сахар, — отмечает эксперт, — врач-косметолог Ирина Гнедина. — Тогда в организме будет меньше накапливаться продуктов гликации, которые способствуют старению и развитию многих заболеваний. Нужно включить в свой рацион антиоксиданты, омега-3 (у россиян она практически всегда в дефиците), витамин Е, который лучше всего усваивается вместе с витамином С (шиповник, киви, черная смородина), витамин D.

Также очень важно спать 7-8 часов в день. Если вы плохо спите, начните принимать мелатонин (гормон циркадных ритмов как никогда важен для регуляции всего организма). Сейчас особенно важно иметь уравновешенную психику, поэтому полезно добавить медитацию хотя бы один раз в день — с утра или перед сном. А начинать и заканчивать свой день лучше всего с улыбки — себе любимой и всему миру».

5.  Движение — это жизнь

Да, возможно, сейчас это звучит как злая шутка. Но даже во время карантина никто не отменял утреннюю гимнастику, йогу, растяжки, отжимания, приседания и гантели. Нет, это несложно и недолго. Главное — начать. Вы не заметите, как втянетесь в процесс и начнете получать удовольствие. Йога успокоит психику, а силовые упражнения с подручными средствами помогут поддержать форму и зарядят энергией. Наше тело устроено очень просто: когда мы двигаемся, в нем не только сгорают калории, но и появляются жизненные силы.

6. Бьюти-процедуры дома

Совершенно не обязательно скупать во время карантина всевозможные гаджеты и устраивать центр аппаратной косметологии у себя в квартире. Все равно самостоятельно вы не сделаете то, что под силу профессиональному косметологу. Однако вы точно не пожалеете о покупке ролика из натурального камня, который сможете использовать для массажа лица и после завершения карантина. Подобный ритуал усилит эффект от уходового крема и создаст приятные ощущения.

Можно купить пилинг-скатку (если у вас его нет) и 1-2 раза в неделю отшелушивать кожу. Однозначно стоит посмотреть на YouТube видео по гимнастике для лица и сформировать свой личный комплекс упражнений. Корчить с утра морды в зеркале может оказаться веселым занятием. Вам так понравится, что продолжите это делать и в своем обычном режиме.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Куда пропадает энергия? Причины, последствия и методы борьбы

18.04.2020 MyChats 0
Инна Решетова

Инна Решетова

Медицина

Врач-терапевт австрийского здоровья Verba Mayr

Энергия нужна нам буквально для всего и в течение всей жизни. Но для ее образования требуются ресурсы и время. Это парадокс, с которым сталкивается каждый из нас: в детстве у нас есть энергия и время, но нет ресурсов; в молодости есть ресурсы и энергия, но нет времени; в старости есть ресурсы и время, но энергии уже не хватает.

Основная задача человека состоит в том, чтобы энергия была на протяжении всего пути. Но что делать, если вы чувствуете, что ваши запасы уже истощены. Давайте разбираться!

Что такое энергия и откуда она берется?

Энергия, к сожалению, вещь не волшебная — она не может появляться из ниоткуда и пропадать в пустоту. Именно поэтому, чтобы она у нас всегда была, ее нужно брать из определенных источников. Так, жизненная энергия состоит из двух видов: физическая и духовная (психологическая).

Физическую энергию образовывают все ресурсы, попадающие в наш организм. К ним относятся:

  • Питание (например, белки, жиры и углеводы из пищи расщепляются до молекул и атомов, преобразовываясь, во-первых, в глюкозу, во-вторых, в жирные кислоты. Именно эти ключевые продукты и дают энергию);

  • воздух;

  • окружающая среда.

Элементы, которые они нам дают, и являются производителями энергии. Так, другим важнейшим элементом в теле, без которого у нас не было бы энергии, являются митохондрии. Это крошечные компоненты клетки, которые вырабатывают специальную молекулу АТФ, обеспечивающую энергией все реакции в клетку, поддерживая большинство ее функций. Их уникальность в том, что они, как бы мы не думали, не умеют накапливать энергию, запасать ее. Организм требует постоянного пополнения энергии, а при ее недостатке возникает энергодефицит. Это как раз та проблема, которую хочется избежать всем и в любом возрасте.

Нет энергии и сил в организме, что делать

Чем грозит энергодефицит?

Ощущение «нехватки энергии» может быть проявлением многих заболеваний и состояний, таких как:

  • анемии (железодефицитные и другие анемии);

  • нутритивные дефициты (дефицит витаминов, особенно витамина Д,  и микроэлементов);

  • синдром хронической усталости («синдром усталости надпочечников»);

  • инфекционные заболевания (особенно вирусные инфекции);

  • онкологические заболевания;

  • нарушения гормонального фона;

  • митохондриальные дисфункции.

Если вовремя не начать лечение, длительный энергодефицит может привести к развитию хронических заболеваний и осложнениям.  

Как справиться с энергодефицитом?  

К счастью, проблема дефицита энергии решаема — следует следовать простым советам:

1. Необходимо наладить режим и баланс питания.

Оно должно быть регулярным, правильным с достаточным количеством необходимых нам элементов, в том числе «правильных» жирных кислот. Именно поэтому в рационе должны присутствовать рыба, масла (оливковое и сливочное), орехи, бобы. Также стоит добавить больше продуктов, содержащих витамины группы В и С. К ним относятся зеленые листовые овощи, морковка, свекла, шпинат, яблоки, цитрусовые, виноград и многое другое.

Помимо изменения в рационе, можно также немного изменить стиль питания. Например, интервальное голодание также стимулирует работу митохондрий. Поэтому периодическая рестрикция калорий и голодание также эффективно перезапустит процессы выработки энергии в организме.

2. Стимулировать выброс энергии с помощью физиотерапевтических процедур.

«Взбодрить» митохондрий помогут: криосауна, инфракрасная сауна, гипокси- и гиперокситерапия, фототерапия и барокамера.

Наиболее доступным и популярным способов являются обычные занятия спортом. Регулярная физическая нагрузка активизирует все процессы, насыщает клетки кислородом, дарит чувство нескончаемой энергии и бодрости.

Когда надо обращаться к специалисту?

Если человек чувствует, что появилось ощущение постоянной усталости, не характерной для него ранее (например, он продолжает работать в том же режиме и с той же интенсивностью, но данная нагрузка уже воспринимается им самим как чрезмерная), стоит обратиться к специалисту. Или если ощущение усталости не проходит после отдыха (достаточного по продолжительности сна, выходных, отпуска).

Цель обращения к врачу должна быть профилактической, чтобы не допускать развития данного состояния и вовремя предупреждать его. Специалист может определить начальные признаки многих заболеваний еще при отсутствии симптомов и жалоб со стороны пациента. 

Мнение психотерапевта

Причиной отсутствия энергии может также быть депрессия

Орехова Виолетта

Орехова Виолетта

Медицина

Врач-психотерапевт центра Verba Mayr

Если у вас наблюдаются признаки снижения энергетического потенциала, психического тонуса большую часть дня в течение более 2 недель, но при обращении к врачу общей практики никаких соматических отклонений, обуславливающих данное состояние не выявлено, важно исключить наличие депрессии. 

Основная депрессивная бессознательная защита — отрицание. Это может быть одной из причин, почему человек не осознает своего состояния и не ищет помощи. Здесь важно оценить степень и выраженность симптоматики. С этой целью лучше обратиться за консультацией к врачу психотерапевту.

Своевременно оказанная помощь может предотвратить развитие и обострение таких психосоматических состояний, как частые ОРВИ, бронхиальная астма, хронический гастрит, язвенная болезнь и многих других. Хронический стресс и тревога, как следствие могут обусловливать и компульсивное переедание, избыточный вес. Здесь важно комплексно подойти к решению проблемы. Выяснить триггеры (события-крючки из прошлого, которые нам мешают — прим.ред.), найти механизмы релаксации и самовосстановления, пройти курс психотерапии, иногда лекарственной поддержки.

Let’s block ads! (Why?)