культура

СМИ: 74-летний Евгений Петросян и Татьяна Брухунова стали родителями

23.03.2020 MyChats 0

Евгений Ваганович с супругой укатили из Москвы, сидящей на карантине, в солнечный Дубай еще до того, как отменили большинство авиаперелетов.

74-летний Евгений Петросян и Татьяна Брухунова стали родителями
Евгений Петросян
74-летний Евгений Петросян и Татьяна Брухунова стали родителями
Татьяна Брухунова

Татьяна у себя в Instagram признавалась, что она просто обожает Дубай, а этот отпуск стал для нее лучшим. И даже перспектива две недели провести взаперти после возвращения ее, судя по всему, не расстраивает.

А сегодня стало понятно, почему Татьяна так радужно настроена: судя по информации в СМИ, уезжала она не просто в отпуск, а рожать.

«Событие произошло в одном из ведущих медицинских центров Дубая 13 марта», — пишет «Стархит» со ссылкой на источник в близком окружении супругов.

Пол ребенка молодые родители пока не раскрывают, но, по слухам, родился мальчик. Причем, судя по отсутствию на фото Татьяны даже малейших намеков на беременность, снимками с пляжного отдыха она все-таки делилась — супруги прибегли к услугам суррогатной матери. Впрочем, в шоу-бизнесе подобных примеров немало и у нас, и за рубежом.

74-летний Евгений Петросян и Татьяна Брухунова стали родителями
74-летний Евгений Петросян и Татьяна Брухунова стали родителями

Напомним, Евгений Петросян стал отцом во второй раз: у него есть взрослая дочь Викторина. К слову, родилась она не от Елены Степаненко, с которой Евгений Ваганович недавно развелся после 32 лет брака, а от первой жены, она умерла, когда Викторина была еще совсем маленькой. Брак с Татьяной Брухуновой стал для артиста пятым, а вот для девушки все эти семейные радости в новинку — замужем она раньше не была, детей тоже до сих пор не было.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Эмили Ратаковски исполнила горячий танец в мини-топе

23.03.2020 MyChats 0

Эмили Ратаковски — сегодня одна из самых известных супермоделей мира. Яркая внешность и идеальные параметры фигуры обеспечили ей не только многомиллионные контракты с первоклассными дизайнерами, но также и любовь зрителей. В Instagram число подписчиков Эмили уже превысило отметку в 25 миллионов! Ежедневно именно столько человек по всему миру могут наблюдать за личной жизнью красотки, которую она не скрывает от глаз посторонних. Впрочем, как и собственное тело, которое регулярно появляется в микроблоге Ратаковски полуобнаженным.

Правда, оказалось, что удивить звезда может не только идеальным прессом и отсутствием целлюлита, но и другими талантами. Например, зажигательным танцем, который девушка недавно продемонстрировала, записав забавное видео. Естественно, что про «перчинку» супермодель тоже не забыла, ведь двигаться на камеру Эмили решила в кроп-топе с максимальным декольте, подчеркивающим грудь звезды.

Незамысловатые движения под зажигательную музыку в исполнении 28-летней Ратаковски пользователи посмотрели почти 6 миллионов раз, и это притом, что сам ролик длится всего 15 секунд! Очевидно, что звезда знает, как привлекать внимание зрителей одним лишь своим появлением. Более того, не трудно догадаться, что Эмили любит эпатировать публику. Чего, например, только стоит ее недавний выход в плаще на голое тело или эффектное сочетание пляжного и офисного стилей в одном из образов, который продемонстрировала знаменитость. Что ж, если красота и спасет мир, то Ратаковски непременно должна быть в числе первых добровольцев!

Let’s block ads! (Why?)

культура

Как на самом деле снимали сериал «Заступники»

23.03.2020 MyChats 0

В центре истории молодой амбициозный адвокат Нина Метлицкая (актриса Мари Ворожи). Ей выпадает шанс перевестись из небольшой юридической консультации в дальнем Подмосковье в Филиал № 1 — самое сильное адвокатское бюро Советского Союза.

 — Сценарий основан на реальных судебных процессах знаменитых советских адвокатов, — рассказывает режиссер Владимир Котт. — Весь материал мы серьезно прорабатывали в процессе создания сценария. Уголовные дела оставались в неприкосновенности, но, поскольку кино у нас не документальное, что-то в сюжет добавляли, чтобы выделить драматургию, героев и превратить сухой язык стенограмм в художественное произведение. Мы повторили в сериале громкий процесс над группой советских диссидентов, которые в августе 1968 года вышли на Красную площадь и протестовали против ввода войск в Чехословакию. У нас есть дела политические, связанные с карательной психиатрией, с теми абсолютно неправосудными решениями, которые принимала прокуратура. В целом это история про то, как маленькая девочка в лице Нины начала ломать систему, причем делала это изнутри. Она на голубом глазу говорила в суде, что в Уголовном кодексе есть статья о том, что можно внести залог за подзащитного, и он выйдет на свободу. Залог действительно был прописан, но никогда не применялся. Наша Нина выискивает пути, докапывается до всех спорных моментов и озвучивает их.

Если в начале сериала она говорит наивно, выдвигает совершенно неуместные с точки зрения суда претензии к правде, то потом постепенно у нее происходит профессиональная деформация. Нина взрослеет, перестает быть отличницей, становится зрелым адвокатом. Как ни странно, на процессах того времени люди говорили именно так, потому что суды были общественными. Если вы прочтете стенограмму процесса над Бродским, то увидите, что это как раз тот случай. Поэтому и мы в сериале пошли по пути живой речи, а не официальной.

Роль главной героини в «Заступниках» исполнила актриса Мари Ворожи. Выбор пал именно на нее, в том числе и из-за особенного тембра голоса.

 — Мари утвердили сразу после первых проб, — говорит Владимир Котт. — Мне нужно было найти актрису, которая сочетала бы в себе нежность и одновременно жесткость. В ней присутствует эта неоднозначность в лице и в том, как она говорит. Суд — это в первую очередь всегда текст. В конце каждой серии есть финальная речь, она должна звучать как поэма, поэтому нам важен был тембр голоса. У Мари он особенный, специфический: она не проглатывает слова и буквы, а тщательно выговаривает. Еще одна из причин, почему мы остановились именно на ней: у Мари абсолютно несовременные лицо и глаза. Да, можно было взять модную артистку, но нам не хотелось делать такого адвоката.

Действие сериала происходит в Москве и Грузии, однако на самом деле съемки шли не только в столице и Тбилиси, но и в Минске и Подмосковье.

 — Мы превращали Минск в Москву, потому что там гораздо проще перекрыть улицу, если это нужно, — рассказывает художник-постановщик Ольга Соколова. — Строили там высокие заборы, ставили ларьки того времени, сами вручную рисовали плакаты, тогда ведь было много уличных афиш. Сейчас очень сложно найти какие-то аутентичные локации, везде вставлены современные стеклопакеты, их приходилось заделывать — сначала заклеивать скотчем, потом рейками, а дальше художник это фактурил, чтобы создать иллюзию старой рамы. Вся наша команда собирала реквизит по барахолкам, складам, какую-то мебель 60-х и 70-х годов мы покупали по объявлениям и приводили в порядок, ведь вещи должны выглядеть в кадре соответственно эпохе, но быть не старыми, а якобы новыми. Мелкий реквизит: посуда, ручки, часы — все это тоже было настоящим. Как и машины «Волга», «Москвич». Их не так просто найти, потому что транспорта того времени в хорошем состоянии и не переделанного немного. Над костюмами работала великолепный художник Екатерина Дыминская. Одежду для исполнителей главных ролей в основном отшивали, а для серии, где происходит показ мод, мы со своей стороны выстраивали длинный подиум с подсветкой, а Катя создавала целую коллекцию для манекенщиц в стилистике времени.

Чтобы достоверно передать макияж женщин 60-х годов, художник по гриму Елена Апанасевич опрашивала знакомых, чья молодость пришлась на этот период. 

– У нас в качестве примера были фотографии, но они ведь черно-белые, на них не различить цветовую гамму, поэтому многие факты восстанавливались по воспоминаниям людей из ближайшего окружения, — говорит Елена. — Например, я интересовалась, какой лак тогда был в моде, оказалось, что ярко-красный и перламутровый сиренево-розовый, такого же цвета выбирали помаду и красно-морковную. А вот румянами женщины особо не пользовались. У героинь сериала нет сложного макияжа. Самым технически трудоемким оказалось превратить двух мальчишек в лысых и не стричь их при этом. Здесь мы использовали пластический грим. В целом мужчин гримировали так, чтобы они не выглядели накрашенными и сильно ухоженными.

«ЗАСТУПНИКИ»

Понедельник — четверг, 21:30, Первый канал

Let’s block ads! (Why?)

культура

Как одеться за 1000 рублей: 30 модных и недорогих покупок

23.03.2020 MyChats 0

С наступлением нового сезона хочется всего и сразу! Но как стать иконой стиля, если тратить сотни тысяч рублей на шопинг вам совершенно не хочется? Само собой, выход есть: присмотреться к коллекциям демократичных марок, которые, как известно, вдохновляются подиумными трендами и создают доступные по цене наряды. Какие предметы гардероба стоит приобрести весной 2020-го, да так, чтобы не просадить целое состояние? Рассказываем!

Аксессуары. Сосредоточьтесь на необычных и эффектных деталях. Сумка — один из ключевых трендов этой весны. Носить ее можно и в качестве самостоятельного аксессуара. Если хочется чего-то более простого и понятного, тогда ваш вариант — небольшая сумка актуального пастельного оттенка. Голубой, желтый, розовый, лавандовый — выбирайте любой из них, ведь нежные расцветки идеально сочетаются с любыми летними комплектами.

Топы. Главная покупка этой весны — топ в стилистике oversize. Это могут быть однотонные варианты или модели в морскую полоску. Главное — объемный крой и отсутствие лишних деталей. Такую футболку можно надеть и с джинсами, и с юбкой-карандаш с завышенной талией. Для романтичных образов подойдет топ с открытыми плечами и оборками — крестьянский стиль все еще на пике моды!

Платья. При выборе идеального платья не стоит себя ограничивать, ведь, как известно, платьев много не бывает. Для офиса выбирайте модели сдержанных оттенков, скажем, ту же пастель. Модель же в спортивном стиле поможет создать расслабленный и уютный образ.

Обувь. Помимо обязательного набора обуви, который должен быть в гардеробе каждой девушки (лодочки, лоферы, кроссовки, туфли на шпильке), в вашей коллекции должно быть и что-то свеженькое. Стильные эспадрильи, белоснежные кеды, нежно-розовые балетки в стиле 60-х годов — каждая пара способна дополнить стильный летний образ!

Блузка женская, 699 руб.

Белая сумка-тоут, Monki, 550 руб.

Трикотажное платье с поясом, 909 руб.

Топ из рельефного трикотажа, H& M, 699 руб

Серьги из ацетата, 999 руб.

Принтованное платье на запах, 999 руб.

Хлопковая рубашка, 999 руб.

Футболка из хлопка, 399 руб.

Платье-труба с планкой, 799 руб.

Бумажник для карт, Monki, 390 руб.

Сумка женская летняя, Kari, 999 руб.

Короткое платье с принтом, 999 руб.

Футболка из органического хлопка, 799 руб.

Прямоугольная сумка на плечо, H& M, 799 руб.

Серьги с подвесками-кольцами, 499 руб.

Шарф из переработанного полиэстера, 999 руб.

Холщовые кеды, H&M, 799 руб.

Платье с V-образной горловиной, 999 руб.

Кеды, Deichmann, 799 руб.

Бюстгальтер с кружевом, 879 руб.

Пальто из искусственного меха, 999 руб.

Топ на одно плечо с оборкой, Monki, 890 руб.

Сандалии, Deichmann, 999 руб.

Клатч женский, Kari, 599 руб.

Сумка женская летняя, Kari, 999 руб.

Брюки джинсовые, Concept Club, 999 руб.

Джемпер, Concept Club, 599 руб.

Узкий ремень, H& M, 399 руб.

Балетки, H& M, 799 руб.

Серьги-кольца с жемчугом, 999 руб.

Let’s block ads! (Why?)

культура

13 головокружительных фото легендарной Элизабет Тейлор

23.03.2020 MyChats 0

В 1932 году родилась будущая икона стиля, девочка с актерским дарованием, которой суждено было прославиться и покорить Голливуд.

Элизабет Тейлор снялась в таких культовых фильмах, как «Кошка на раскаленной крыше», «Укрощение строптивой» и «Кто боится Вирджинии Вульф?», но наибольшую известность ей принесла, конечно же, главная роль в картине «Клеопатра».

Фиолетовые глаза и два ряда ресниц

Природа наделила ее аномальной красотой. Люди спорят до сих пор — цвет глаз Элизабет Тейлор действительно был фиолетовым или просто глубоким синим? Во многом все, конечно, все зависело от освещения, но факт остается фактом, глаза кинодивы и впрямь отличались фиалковым оттенком.

Еще один необычный нюанс — это редкая генетическая мутация дистихиаз, при которой позади нормально растущих ресниц появляется их дополнительный ряд. Такая аномалия несет за собой ряд неприятных последствий — частому слезоточению, раздражению слизистой, а порой ресницы врастают прямо в роговицу, создавая ощущение, что в глаза впиваются микроскопические иглы.

К счастью, для Тейлор дистихиаз обернулся очередным преимуществом. Пушистые ресницы в дополнение к фиолетовым глазам делали взгляд актрисы магическим и будоражащим.

Порой, приходя на кинопробы, она сталкивалась с одной и той же просьбой — смыть с глаз слишком сильный макияж. И приводила режиссеров в искреннее удивление, когда они узнавали о потрясающей природной особенности девушки.

Царица Египта

Элизабет Тейлор была первой в истории кинематографа актрисой, которая получила гонорар в 1 млн долларов (за роль в фильме «Клеопатра» в 1963 году). Образ египетской царицы был так филигранно воплощен ею, что до сих пор в сознании многих Клеопатра походит на легендарную кинодиву с молочного цвета кожей и фиалковыми глазами.

7 мужей и 8 свадеб

За всю свою жизнь Элизабет Тейлор 8 раз выходила замуж, причем дважды за одного и того же человека — голливудского актера Ричарда Бертона. Он был одновременно ее пятым и шестым мужем, многие нарекают его любовью всей жизни Тейлор. Сама актриса называла его родственной душой (как и Майка Тодда — единственного супруга актрисы, который не развелся с ней, а погиб в автокатастрофе).

Элизабет Тейлор и Ричард Бертон были женаты дважды
Элизабет Тейлор и Ричард Бертон были женаты дважды

Но все же поступки бывают громче слов: даже после развода с Бертоном Тейлор, вероятно, испытывала к нему чувства, долгое время продолжая носить на руке его подарок — кольцо с бриллиантом весом более 33 карат.

Доброе сердце

Впрочем, позднее она все-таки выставила на аукцион это баснословно дорогое кольцо, чтобы собрать деньги для фонда по борьбе со СПИДом. Элизабет была известным филантропом — многие годы она финансировала исследования для лечения этого заболевания.

В 2000 году в возрасте 68 лет за все свои многочисленные заслуги она получила рыцарский титул дамы-командора ордена Британской империи.

Главная страсть

Современники запомнили актрису как воплощение блеска и гламура золотого века Голливуда. Свои женственность и шарм она щедро дополняла сиянием драгоценных камней. Ювелирные изделия были ее настоящей страстью, а их коллекционирование — главным увлечением ее жизни. В сокровищнице Тейлор насчитывалось более 250 драгоценных экземпляров — колец, браслетов, брошей и подвесок. Актриса даже посвятила им книгу, чтобы увековечить свою любовь к прекрасным украшениям.

Мы собрали галерею великолепных снимков кинодивы, при взгляде на которые сразу становится ясно, почему Элизабет Тейлор считали иконой стиля и королевой красоты своего времени.

Let’s block ads! (Why?)

культура

«Муж и жена — одна сатана»: Бузова заинтриговала новым статусом

23.03.2020 MyChats 0

Ольга Бузова продолжает знакомить подписчиком со своей личной жизнью в ежедневном режиме. Девушка регулярно публикует фото и видео не только своей творческой деятельности, но и приятные моменты отношений со второй половинкой, которые многие предпочитают не афишировать. Однако удержать внимание почти 20 млн человек в Instagram одними лишь концертами и закулисьем реалити-шоу «Дом-2», вероятно, крайне сложно. Именно поэтому звезда делится самым сокровенным. Например, совсем недавно телеведущая призналась, что из-за пандемии коронавируса в последний момент сорвалась ее поездка с любимым во Францию. Правда, это не помешало Бузовой порадовать Давида Манукяна в день его рождения, устроив романтический сюрприз даже за 3 тыс. километров!

Очевидно, что 34-летняя теледива по-настоящему влюблена в 27-летнего блогера и музыканта, ведь после того, как Бузова призналась на шоу «План Б», что ее сердце несвободно, девушка просто светится от счастья. Поклонники не раз задавались вопросом, почему же влюбленные до сих пор не связали себя узами брака? Во время совместного отдыха в Таиланде Ольга лишь подогрела разговоры о свадьбе, однако напрямую на вопрос о новом статусе так и не ответила.

И вот сегодня в своем микроблоге звезда вновь дала повод засомневаться в ее семейном положении. В stories Бузова опубликовала очередное нежное видео с Давидом, которое подписала просто: «Муж и жена — одна сатана». Вполне возможно, что, будучи уже один раз замужем за футболистом Дмитрием Тарасовым, во второй раз идти под венец Ольга решила, не привлекая внимания общественности и вместо пышной свадьбы с многочисленными гостями пара просто расписалась в кругу самых близких. Так или иначе, остается надеяться, что совсем скоро интрига с замужеством будет раскрыта самой завидной невестой, а возможно, уже и женой.

Let’s block ads! (Why?)

культура

15 ограничений на карантине в Европе, которые уже перестают казаться смешными

23.03.2020 MyChats 0

Призывы правительств по возможности оставаться дома, чаще мыть и дезинфицировать руки и соблюдать дистанцию друг от друга в общественных местах (в том числе в очереди за продуктами или во время прогулок) нашли отклик не у всех граждан. В связи с этим многие страны ужесточили меры и ввели запреты по передвижениям вне дома. Так, в Италии, Испании, Франции, Австрии, Чехии, некоторых землях Германии и Бельгии введены строгие ограничения по передвижению на улице. Из дома выходить в этих странах разрешается только по уважительным причинам:

  • за покупками,

  • на работу,

  • по медицинской необходимости,

  • в целях ухода за животными,

  • в целях оказания помощи старикам.

В Баварии и Франции  также разрешается заниматься спортом на свежем воздухе, но только в компании людей, с которыми ты живешь под одной крышей.

В Германии еще можно посещать умирающих, а будущим отцам разрешается присутствовать на родах.

В Италии и Франции причину выхода из дома следует зафиксировать в специальном формуляре, который нужно предъявлять при полицейском контроле.

В Сербии и Чехии гражданам старше 65–70 лет вообще запретили покидать свой дом.

В Норвегии нельзя уезжать в загородные дома, так как в этих регионах нет достаточного количества врачей.

В Швейцарии запрет на все семейные праздники, кроме посиделок с фондю в узком семейном кругу, но на расстоянии 2 метров друг от друга.

В Австрии  и Бельгии разрешается гулять, но по возможности по-одному.

В Чехии каждый, кто покидает свой дом или квартиру, обязан быть в медицинской маске.

В Голландии запрещены походы в кофешопы, но забирать заказ оттуда можно.

Помимо ограничений государственного масштаба в каждой стране есть и конкретные рекомендации, как не стать переносчиком инфекции или не заразиться самому. И хотя Европе уже давно не до смеха, некоторые из этих советов заставляют улыбнуться и умилиться.

Так, Италия советует своим гражданам:

  • пить соки и есть фрукты с большим содержанием витамина С,

  • тщательно мыть руки и не засовывать их в рот,

  • не трогать глаза в общественных местах,

  • не облизывать разного рода поверхности.

Испания призывает граждан:  

  • соблюдать дистанцию,

  • снимать обувь, приходя домой,

  • промывать нос и глаза после выхода на улицу,

  • не целоваться при встрече.

В Германии граждан просят:

  • отказаться от рукопожатий (вместо этого предлагается обменяться улыбкой),

  • не собираться на кофейные паузы с коллегами, если нет возможности работать из дома,

  • даже при короткой беседе с соседом через забор следует соблюдать дистанцию в 1,5 — 2 метра,

  • чихать в локоть,

  • не использовать бумажный носовой платок больше двух раз,

  • не скупать туалетную бумагу бездумно.

Однако, к чему призывают власти всех европейских государств без исключения, так как это к солидарности и заботе о ближнем. Потому что даже если ты сам не принадлежишь к группе риска, следует из солидарности прислушаться к советам и призывам и не нарушать правил, чтобы побыстрее вернуться к нормальной жизни.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Квитко впервые показала, как выглядит ее грудь без фотошопа

23.03.2020 MyChats 0

Бюст Квитко является предметом ее особой гордости. Звезда постоянно подчеркивает его микротопами, огромными декольте и крохотными лифами бикини.

А подписчики не верят, что вся эта красота дана Насте от природы. Над ее грудью, судя по фото, не властны никакие законы гравитации: это два огромных идеально круглых шара. Фолловеры уверены: тут без пластики не обошлось.

Но внезапно в сторис девушка решилась показать свою гордость без фильтров. И оказалось, что бюст у нее, конечно, внушительный, но при этом вполне обычный. Никакой пластики, скорее всего, у девушки действительно не было, зато в полной мере присутствует ретушь. Сравните!

Кстати, те, кто следит за жизнью Насти, знают, что жертвой пластики ее назвать нельзя, а вот королевой фотошопа вполне можно. Мультяшная фигура модели — не результат хирургического вмешательства, а работа фоторедактора. Если посмотреть на редкие кадры, которые удается заснять папарацци, становится понятно: Квитко — обычная полноватая девушка, которая с помощью хороших фотографов, удачных ракурсов и современных компьютерных программ слепила из себя недостижимый идеал.

С фотошопом
С фотошопом
И без

А вы сумеете на глаз определить, какой размер груди у звезд? Давайте попробуем!

Тест

Угадайте, какой размер груди у этих звезд?
1/5

Какой размер у Анджелины Джоли?

Какой размер у Анджелины Джоли?

Let’s block ads! (Why?)

культура

Продукты, в которых много витаминов группы В

23.03.2020 MyChats 0

Признаки дефицита

Самый известный витамин из группы В — это В12. Он отвечает в том числе за наше настроение: в случае нехватки начинаются эмоциональные качели, приступы раздражительности. Но всего витаминов в этой группе восемь: тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6), биотин (B7), фолиевая кислота (B9) и, собственно, кобаламин (B12). Каждый из них очень важен.

В случае дефицита этих витаминов последствия могут быть разными: малокровие, трещинки в уголках губ, язвочки в полости рта, покалывание или онемение рук и ног, кожные заболевания, ухудшение мышечной координации, проблемы с памятью, раздражительность и депрессия. А если не хватает фолиевой кислоты в рационе будущей мамочки, то ребенок может родиться с неврологическими дефектами.

Главные источники витаминов группы В

Лосось

В том числе и консервированный, что радует. В 100 г океанической рыбы содержится:

  • Тиамин — 18% от суточной нормы.

  • Рибофлавин — 29%

  • Ниацин — 50%

  • Пантотеновая кислота — 19%

  • Пиридоксин — 47%

  • Кобаламин — 51%

Кроме того, лосось содержит много полезных омега-3 жиров, селена и качественного белка, а также витамина D3. Важно помнить,  что полезнее всего океаническая рыба, а не выращенная в искусственной среде.

Листовая зелень

В темной зелени содержится много фолиевой кислоты. Среди чемпионов по содержанию В9 на 85 г:

  • Шпинат — 41% от суточной нормы в сыром виде и 31% в приготовленном на пару

  • Салат ромейн — 29%

  • Листья репы — 25%

Термическое воздействие фолиевую кислоту разрушает, поэтому готовить зелень нужно быстро и предпочтительно на пару. Или есть в сыром виде.

Печень и почки

Не самый популярный продукт, но зато полезный. В 100 г говяжьей печени содержится:

  • Тиамин — 12% от суточной нормы

  • Рибофлавин — 201%

  • Ниацин — 87%

  • Пантотеновая кислота — 69%

  • Пиридоксин — 51%

  • Биотин — 138%

  • Фолиевая кислота — 65%

  • Витамин В12 — 1,5%

Не обязательно есть именно говяжью печень — куриная, свиная и т.д. тоже богата витаминами группы В.

Яйца

Куриное яйцо — всего одно — содержит очень много биотина, треть от рекомендованной суточной нормы. Больше витамина В7 только в печени. Сырыми пить яйца мы не советуем, а в вареном содержится:

  • Рибофлавин — 15% от дневной нормы

  • Пантотеновая кислота — 7%

  • Биотин — 33%

  • Фолиевая кислота — 5%

  • Витамин В12 — 9%

Говядина

Мясо и мясопродукты — щедрый источник тиамина, ниацина и пиридоксина. В 100 г говядины содержится:

  • Тиамин — 5%

  • Рибофлавин — 8%

  • Ниацин — 39%

  • Пантотеновая кислота — 6%

  • Пиридоксин — 31%

  • Витамин В12 — 29%

Моллюски

Гребешки, устрицы, мидии — это вообще кладезь всего, что только можно: белка, омега-3 жиров, селена, железа, марганца, цинка. И витаминов группы В. В 100 г устриц содержится:

  • Тиамин — 8%

  • Рибофлавин — 26%

  • Ниацин — 18%

  • Фолиевая кислота — 4%

  • Витамин В12 — 480%

Бобовые

Отрада вегетарианцев: в бобовых содержится много фолиевой кислоты. Содержание других витаминов группы В в растительных источниках невелико, но все-таки есть. Количество фолиевой кислоты в приготовленных бобовых (на 85 г):

  • Черные бобы — 32% от суточной нормы

  • Нут — 35%

  • Эдамаме — 60%

  • Зеленый горошек — 12%

  • Фасоль — 29%

  • Чечевица — 45%

Курица и индейка

В мясе птицы много ниацина и пиридоксина. Причем в белом мясе этих витаминов больше, чем в темном. 100 г мяса птицы содержит:

  • Ниацин — 37% (индейка), 69% (цыпленок)

  • Пиридоксин — 28% (индейка), 30% (цыпленок)

Свинина

В отличие от говядины, в свинине много тиамина. Но и других витаминов тоже порядочно. Причем больше всего витаминов содержится в нежирных частях: вырезке, лопатке и карбонаде. 100 г мяса содержат:

  • Тиамин — 69%

  • Рибафлавин — 24%

  • Ниацин — 24%

  • Пантотеновая кислота — 9%

  • Пиридоксин — 27%

  • Витамин В12 — 14%

А что еще

Очень много витаминов группы В содержится в дрожжах. Всего две столовые ложки перекрывают дневную потребность в витамине В12, ниацине, тиамине, рибофлавине, пиридоксине, в несколько раз превышая необходимую человеку норму. Фолиевой кислоты в дрожжах меньше — 60% от суточной потребности на 2 столовые ложки. Но вот для фигуры польза дрожжей сомнительна.

Кроме того, витамины В5 и В6 содержатся в семечках подсолнечника. Но их там немного — чтобы перекрыть норму, нужно съесть не меньше 100 г семечек. А это больше 600 калорий.

Let’s block ads! (Why?)

культура

«Холостяк» заявил, что покинет шоу вслед за своей фавориткой

23.03.2020 MyChats 0

Новая серия шоу «Холостяк» едва не оказалась последней. У главного героя проекта стоматолога Антона Криворотова появилась серьезная симпатия к модели Барбаре Пино, но девушка похоже, не отвечает ему взаимностью.

Все началось из-за недопонимания между молодыми людьми. Барбара решила, что Антон звонил ее бывшему мужу. «Он знает, какие у нас были отношения, как это все закончилось, и я очень удивлена, что он с ним связался. Это очень личное. Вещи, которые лучше не трогать. Докопаться до такой степени — это чересчур! Я просто в шоке», — возмутилась модель. Пино так сильно разозлилась, что начала собирать свои вещи.

Криворотов узнал об этой ситуации и моментально примчался выяснить отношения. Но даже после того, как все стало понятно, что «Холостяк» никому не звонил, девушка осталась непреклонной. Она заявила, что ей нужно работать и не комфортно находиться на проекте.

В финальном эпизоде на церемонии вручения роз Барбара отказалась принимать от «Холостяка» розу и дала понять, что хочет отправиться домой.

Криворотов проводил девушку до машины, но не смог просто смотреть, как его избранница уезжает и решил уехать вместе с ней.

«Если ты уходишь, то я тоже ухожу с тобой», — твердо заявил настойчивый «Холостяк».

«Господи, что же мы делаем? Почему не может быть все просто так..», — произнес Антон, когда машина тронулась с места.

Главный герой шоу захотел побыть наедине с Барбарой и «похитил» ее на свидание. Роковая красавица согласилась провести время с молодым человеком, но на шоу по всей видимости все-таки решила не возвращаться. «Если ты захочешь пообщаться со мной после проекта, ты знаешь, где меня найти», — безапелляционно заявила Пино.

Похоже повторяется история из 5-го сезона шоу «Холостяк», когда главная фаворитка проекта Дарья Клюкина разбила сердце Илье Глинникову, покинув проект по собственному желанию.

Let’s block ads! (Why?)