Многие артисты из-за постоянных гастролей и съемок откладывали занятия спортом. Поэтому на самоизоляции они с удовольствием посвятили свободное время здоровому образу жизни: тренировкам и правильному питанию.
Дарья Повереннова
47-летняя актриса часто делится в социальных сетях экспериментами, которые проводит с собой. Год назад она призналась, что две недели пила только сок и сбросила 6 кг. Уже тогда поклонники отметили худобу звезды. Потом артистка ввела в привычку ежедневные пробежки на свежем воздухе, которые помогли ей еще больше похудеть.
— Вы даже не представляете, какой это кайф каждый день говорить себе: «Ты молодец»! Хвалить себя необходимо. Особенно когда есть за что, — писала Дарья в социальной сети.
На днях она опубликовала фото в обтягивающем спортивном костюме и похвасталась суперстройными ногами.
— Мои достижения на карантине: минус 1,5 кг. Почему? Помимо каждодневной пробежки, находясь дома, проще контролировать количество потребляемой пищи и ее качество.
Также Дарья добавила, что сейчас не пьет кофе и питается скудно.
Ляйсан Утяшева
Из-за обилия свободного времени 34-летняя звезда стала часто рассказывать, как держать себя в форме. Ведь спортсменке важно сохранять стройную фигуру и идеально выглядеть в любых нарядах. Фанаты заметили, что Утяшева с каждым днем становится стройнее. На днях она опубликовала видео в соблазнительном платье с открытой спиной, где из-под кожи проступали косточки.
«У вас болезненная худоба», «Как вам удалось добиться такого результата в короткие сроки?», «Может, хватит?», — волнуются пользователи социальной сети.
Однако звезда ответила, что не собирается останавливаться на достигнутом: «Сейчас нахожусь в своей лучшей форме, в которой мне комфортно… Питаюсь здоровой, полезной пищей… Если вы хотите похудеть и стать той ведьмой, которая на карантине не поправляется (а даже худеет), поменяйте свой рацион, добавьте спорт и поправьте сон! Главное — начать».
Максим Фадеев
51-летний музыкальный продюсер и композитор всегда сетовал на свою полноту. На протяжении долгих лет он пытался избавиться от лишних килограммов. Только сейчас он отметил, что добился весьма неплохих результатов.
— Был 196 кг 700 г, стал 112 кг! Осталось убрать еще 20-30 кг, и будет ок! — написал Максим.
Артист похудел благодаря ежедневным ритуалам. Натощак выпивал две кружки теплой воды и перед каждым приемом пищи. Исключил мучное, соленое и жирное. Также его рацион пополнился овощами и фруктами.
Настя Каменских
Украинская певица уже много лет с переменным успехом стремится к точеной фигуре. Однако ее пышные формы никак не хотели уходить. Тогда Настя объявила бой ненавистным объемам. Уже на протяжении года она регулярно по утрам тренируется вместе с супругом Потапом. Но только сейчас стало заметно, что она похудела и стала более подтянутой.
⠀
— Карантин — это шанс передохнуть и одновременно стать лучше. Поэтому можно посвятить время тому, чтобы выработать полезные привычки. Для начала осознайте, чего вы действительно хотите. То есть желание и аргумент: зачем вам это. Далее запишите это как цель и разбейте на время и маленькие шаги. Например, «похудеть и подтянуть фигуру». Зачем? Чтобы быть здоровой, нравиться себе еще больше, носить что хочется, всегда красиво получаться на фото. Сколько нужно времени? Для начала месяц. Что нужно делать? Правильно питаться и заниматься спортом, — поделилась артистка в социальной сети.
⠀
Певица советует не менять сразу привычки.
— Резкие изменения — всегда стресс. Для начала просто пейте больше воды и замените конфеты на сухофрукты или фрукты. Питайтесь дробно и в одно время. Выработайте правильную пищевую привычку. Больше овощей, зелени. Меньше соленого, жареного. На этом же этапе начните делать с утра разминку и планку. Через несколько дней вы привыкнете и вам этого уже будет мало. Вы сами захотите делать больше упражнений.
Мария Кравченко
35-летняя звезда юмористического шоу Comedy Woman также решила провести карантин с пользой. Марии удалось добиться видимых результатов, не изнуряя себя тяжелыми упражнениями.
— У меня минус 3 кг. Каждый день 20 минут спорта. Причем я не извожу себя до седьмого пота. Просто выполняю поддерживающую тренировку, не более. Вначале разогреваюсь. Затем ускоряюсь и провожу основную часть. Завтрак в 9:30. Последний прием пищи с 17:00 до 17:30. Попробуйте, пока вы дома и есть время. Все очень просто, — призывает Кравченко.
Марина Федункив
Одна из самых популярных комедийных актрис 43-летняя Марина Федункив постоянно радует поклонников смешными видео. На днях она выложила ролик, на котором зажигательно танцует под песню «Uno» группы Little Big. Многие фанаты восхитились стройными ногами артистки.
«Какие тощие ноги?!», «Как будто ноги не ваши», «Фигура нереальная», «Как похудела, красавица», — отметили подписчики.
Напомним, что из-за перенесенной год назад травмы на ноге и операции Марине пришлось сбросить 20 кг. Актриса довольна таким преображением. Она продолжает заниматься танцами на самоизоляции, которые помогают сжечь лишние калории.
Певица Елка
Секрет хорошего настроения 37-летней артистки — ежедневные утренние тренировки. Они не только заряжают ее энергией на целый день, но и дают свои плоды. За две недели изоляции у исполнительницы стали еще больше выделяться скулы и накачанный пресс.
Подписчики даже не сразу узнали любимую звезду: «Еле тебя узнал», «Как изменилась!», «Чем ты питаешься, воздухом?».
Артистка призналась, что ее мотивирует на занятия спортом — легкий макияж и красивая тренировочная форма.
Анастасия Волочкова
44-летняя звезда продолжает держать себя в жестких рукавицах. Анастасия похвасталась, что за время пребывания дома нисколько не поправилась. Она дополнила занятия спортом банными процедурами. Ежедневно проводит время в парилке и ограничивает себя в употреблении вредной пищи.
— Баня и купель. Утром съела полчашки овощного острого бульона. Вечером меня ждут два вареных всмятку яйца. И, может, днем, если проголодаюсь, съем зеленый салатик, — поделилась артистка.
Волочкова призывает своих поклонников не сидеть дома сложа руки. Ведь заниматься спортом можно и без специальных тренажеров.
Яна Рудковская
45-летний продюсер тоже решила не отставать от своих коллег. Несмотря на то что Яна никогда не жаловалась на полноту, все равно всю жизнь стремится к модельным параметрам. Правда, несколько дней назад она позволила себе пасту: «Запрещенка в ход пошла. Ну что же, я не человек что ли?!» Однако после этого решила, что устроит себе разгрузочные дни.
— «Инстаграм» обязывает быть всегда в форме! На мейке, на укладке и ни в коем случае не поправиться. А то, не дай бог, лишние килограммы увидят, ведь тут точно не простят… Да и не надо! Нечего на карантине расслабляться. Думаю, лучше схуднуть. Сяду-ка я с сегодняшнего дня на кефирчик… — поделилась Рудковская.
Яна ответила подписчикам, что хочет сесть на диету на два дня. Кефир помог ей сбросить лишние кило после первых и вторых родов.
Дарья Пынзарь
34-летняя звезда «Дома-2» переживала, что наберет лишний вес за время самоизоляции. Ведь теперь у нее появилось много времени, чтобы радовать семью различными вкусностями. Однако Дарья решила не поддаваться соблазну. Пынзарь серьезно взялась за тренировки и правильное питание. Звезда умудрилась за две недели похудеть на 1,5 кг! Она рада, что у нее наконец-то начала прорисовываться талия. Дарья сообщила, что не собирается останавливаться на достигнутом и будет дальше стремиться к идеалу.
