Сергей Алексутов
травматолог-ортопед, подиатр (специалист по заболеваниям стопы) Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА
«Своды стопы у ребенка формируются до 5—8 лет. Профилактику можно начинать уже с раннего возраста, а в случае врожденной патологии бить тревогу нужно сразу после постановки врачом диагноза.
Самая частая проблема опорно-двигательной системы — плоскостопие. Стопа со временем деформируется, ее свод постепенно становится более плоским. Из-за этого, когда ребенок ходит или стоит, он опирается на всю подошвенную часть стопы. Именно плоскостопие зачастую сопровождает завалы стопы, пяточную шпору, Х- и О-образные ноги. Приводит диагноз и к другим серьезным проблемам».
Нарушение осанки
Проблемы со стопами напрямую влияют на формирование осанки. Неправильно распределенная нагрузка на стопы приводит к искривлению позвоночника и мешает всем мышцам функционировать должным образом.
Повышенная утомляемость
Из-за нарушения работы мышц детский организм быстрее устает. У ребенка снижается двигательная активность, он не проявляет интерес к подвижным играм. Спортивная секция для него может стать настоящим мучением, так как на занятия у ребенка не будет ни сил, ни желания. Проблемы со стопами нередко возникают во время игр со сверстниками, когда ребенку сложно поддерживать заданный темп.
Сложности в общении
И вот ребенок уже не может угнаться за друзьями, отказывается от игр, предпочитает отсидеться на скамейке. Все это сказывается и на его эмоциональном статусе, настроении, что зачастую становится причиной серьезных переживаний, замкнутости и сложностей в коммуникации.
Задержка умственного развития
Низкая физическая активность негативно влияет на процессы дыхания и кровообращения. А это, в свою очередь, может снизить процессы умственной деятельности.
Плохая успеваемость
Неправильная осанка ухудшает усидчивость ребенка. Он больше устает, ему сложнее сосредоточиться на учебе, на освоении нового материала из-за сопутствующих болей и дискомфорта в спине. Многие родители даже не подозревают, что из-за плоскостопия, одной из основных причин неправильного развития осанки, ребенок может не успевать в школе.
Головные боли
Нарушение положения головы и шеи из-за неправильной осанки нередко приводит к головным болям.
Что делать?
-
Регулярное наблюдение ортопеда
Программу правильной профилактики заболеваний стопы предлагает врач — травматолог-ортопед. Желательно обратиться к семейному ортопеду, который в динамике будет наблюдать за развитием опорно-двигательной системы ребенка и следить за здоровьем всех членов семьи.
-
Индивидуальные стельки
У разных людей стопы по своему строению уникальны. Даже у взрослого человека левая стопа зачастую отличается от правой. Что же говорить про ребенка, у которого организм постоянно растет. Для профилактики и лечения плоскостопия, варусной и вальгусной деформации стоп, Х- и О-образных ног используют индивидуальные ортопедические стельки.
Травматолог-ортопед в ортопедическом салоне на специальном компьютерном оборудовании (плантографе) сканирует стопы, после чего изготавливает индивидуальные стельки. Такие стельки поддерживают свод стопы, возвращая ее в анатомически необходимое положение и помогают стопе ребенка правильно формироваться.
-
Обувь по размеру
Обувь на вырост брать нельзя. В слишком больших туфлях нога будет болтаться, что может навредить формированию стопы.
-
Правильная обувь
Оптимальный вариант детской обуви должен включать небольшой каблук, высота которого зависит от возраста ребенка, жесткий задник, фиксирующий пятку, широкий передний отдел, возможность регулировки с помощью шнуровки или липучек, гибкую подошву и стельку с супинатором — специальной вставкой для поддержки рессорной функции стопы.
-
Регулярные упражнения
Простые упражнения для опорно-двигательной системы можно превратить в веселую игру. Дайте ребенку лист бумаги и попросите на нем нарисовать зверюшку, используя только пальцы стопы. Попробуйте и сами, и вы точно услышите довольный смех ребенка.
Другой вариант: положите обычное маленькое полотенце на пол, а затем поднимайте его лишь с помощью ног.
Отличное упражнение — ходьба по массажному коврику. Это тренирует мышцы и связки стопы. Положите маленькую подушку на макушку головы ребенка и попросите его сохранять равновесие при движении. Чтобы все получилось, во время тренировки надо удерживать голову и спину прямо, тем самым формируя правильную осанку.
Попеременная ходьба на носочках и пяточках, на внутренней и наружной стороне стопы, самомассаж мышц стоп — все это помогает правильному развитию детских ножек.
-
Семейная профилактика
Дети во всем копируют своих родителей. Девочки с детства примеряют туфли на каблуках, чтобы стать похожими на мам. Если мы сами не будем следовать элементарным правилам заботы о своем здоровье, почему ребенок должен вести себя по-другому? Только наш пример поможет сформировать его правильный образ жизни.
Покажите ребенку, что вы тоже используете ортопедические стельки, объясните, что с ними чувствуете себя гораздо лучше, ноги меньше устают. Делайте вместе упражнения для стоп и всей опорно-двигательной системы. Это не только веселое, но и полезное времяпрепровождение с ребенком, которое поможет ему правильно развиваться и избежать проблем со здоровьем в будущем.
