Традиционно считается, что проблемы со слухом возникают ближе к старости сами собой, когда результат уже заметен и необратим. «Блага» современного мира и вредные привычки, как оказалось, играют далеко не последнюю роль в здоровье ушей. Вот 5 советов, как можно дольше сохранять орган здоровым.
Избегайте громкого шума
Первый и самый очевидный совет — по возможности отказаться от громких звуков. Современные реалии таковы, что эти самые звуки преследуют нас повсюду — проезжая часть, сирены машин, телевидение, однако есть опасность, которой люди с большой охотой подвергают себя сами — прослушивают музыку в наушниках. Отчеты Всемирной организации здравоохранения показывают, что около 1,1 миллиарда молодых людей и подростков во всем мире подвержены риску проблем со слухом. Да, бабушки, твердящие своим внукам о вреде наушников, правы, но частично. Существует правило 60/60, которое гласит, что прослушивание музыки в наушниках должно длиться не более 60 минут на громкости не выше 60% от максимальной. При таком условии ушам не наносится существенный вред, а использование удобных гаджетов вполне возможно. Важная информация при выборе наушников: отдавайте предпочтение накладным моделям, а не внутриканальным (вкладышам) — вторые ближе располагаются к ушной перепонке, а значит и вред от них более существенный.
Регулярно посещайте врача
Коварность ушных заболеваний в том, что до последнего момента человек может не догадываться об их наличии. Ежегодные консультации со специалистом исключают медленное, но верное ухудшение слуха. Если же идти к доктору вы пока не собираетесь, провести самостоятельную диагностику можете и дома — попросите родственников прошептать числа или слова с определенного расстояния, а потом повторите сказанное. Также внимательно следите за уровнем громкости телевизоров и телефонов — если вам становится комфортнее воспринимать контент на более громком уровне, чем обычно, такой звоночек может быть тревожным, и откладывать визит к ухо-горло-носу не рекомендуется. Помните, что проблемы со слухом не только делают жизнь более дискомфортной, но и сказываются на вашем восприятии себя и здоровье, могут со временем развиться депрессия, болезни сердца и даже слабоумие.
Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями
Нестероидные противовоспалительные препараты, которые также являются анальгетиками или болеутоляющими, как оказалось, негативно сказываются на здоровье ушей. Интересно, что многие пренебрегают инструкциями и употребляют лекарства при любом «удобном» случае. Необходимо понимать, что есть боли, которые не требует лечения таблетками или другими формами препаратов. Если симптомы у вас слишком частые — это уже другой повод обследоваться у врача.
Не вычищайте уши от серы
Нужно или все-таки не нужно чистить уши ватными палочками — эти споры ведутся давно. Сомнения вполне оправданы — при такой гигиенической процедуре вреда может быть гораздо больше, чем пользы. Дело в том, что сера — нормальное выделение организма, основная функция которого защищать уши от возможных раздражителей, например, попадания внутрь насекомых или загрязняющих веществ. При чистке палочками возможно проталкивание серы внутрь канала, что чревато закупоркой и дальнейшим ухудшением слуха. Вы когда-нибудь замечали, что начинали кашлять во время очередного такого сеанса? Вряд ли такая реакция организма является нормальной, поэтому делать за него лишнюю работу совсем не нужно — у ушей есть функция самоочищения. Если наличие серы вас все же беспокоит — позаботьтесь об очищении только видимой части ушного канала.
Бросайте курить
Вряд ли можно назвать хоть что-то, на что курение не влияло бы негативно, вот и уши не стали исключением. Курильщики более уязвимы к проблемам со слухом, что объясняется окисью углерода и никотином, которые способствуют повреждению клеток ушной улитки (находится в передней части уха). Такому же риску подвержены и пассивные курильщики — люди, которые вдыхают дым от курения других. Единственным советом будет борьба с губительной привычкой, благо, рынок сейчас пестрит средствами для облегчения этой тяжелой задачи.
Фото: Getty Images
8 марта 2021 ·
