Очень заманчивая идея: завести себе такие трусы или шорты, чтобы сами заботились о фигуре. В идеале — надеть и забыть. А потом только радоваться отражению в зеркале и цифрам на весах. Но не все так просто! Нет, предложений и в самом деле много. Варианты самые разнообразные. Однако лежать в чудо-шортах на диване, поглаживая котика, не получится. Точнее, эффекта в этом случае не будет. Как действуют стройнящие шортики и какие именно лучше выбрать? Wday.ru узнал для вас все подробности.

Как это работает

Шорты для похудения действуют на фигуру благодаря нескольким своим способностям.

Согревают. Самое простое, что сразу напрашивается: плотная ткань создает термоэффект, мышцы при работе разогреваются, и жировые клетки сжигаются более интенсивно. К тому же есть модели со специальными согревающими пропитками вроде перцовой настойки.

Закрывают доступ воздуха. Возникает эффект парной за счет того, что к коже не поступает кислород: усиливается циркуляция крови, тело активно потеет.

Массируют. Плотная эластичная ткань сама по себе оказывает массирующее действие, которое дополнительно могут усиливать специальные вставки.

Оказывают компрессионный эффект. Мышечный тонус в такой одежде постоянно поддерживается на высоте, за счет этого перераспределяется и снижается нагрузка на мышцы и суставы, и вы можете работать в спортзале с более высокой интенсивностью.

Воздействуют психологически. Да, это тоже важно. Одно дело — вы просто пришли в спортзал. Совсем другое — если надели специальные трусы! В вашем сознании запускается специальный механизм, секретным образом действующий на стрелку весов. И вот уже итог после тренировки не минус 100 граммов, а минус почти кило. Однако рассчитывать, что то же самое будет повторяться каждый раз, не стоит.

Каким будет результат

По заверениям производителей, при регулярном применении во время физических нагрузок быстрее уходят лишние килограммы, «ушки» на бедрах и складочки на пояснице, сглаживаются неровности кожи, связанные с целлюлитом. Разумеется, при условии, что вы не просто надели и через некоторое время сняли шортики, но и хорошо физически потрудились.

Есть ли подводные камни

Как же без них! Первый и самый существенный — тренировки в шортах для похудения не так безобидны, как кажется. Здоровому человеку они повредить не должны, но если есть какие-то проблемы, известные вам или скрытые, они могут усугубиться. Связано это, например, с перегревом области малого таза. В любом случае нужно посоветоваться с врачом — до того, как вы начали пользоваться такими штанишками. Возможны также аллергические реакции на специальные, в том числе прорезиненные ткани. Шорты-стройняшки противопоказаны при некоторых заболеваниях — таких как варикозное расширение вен, другие нарушения кровообращения, кожные заболевания, болезни почек, атеросклероз, а также при беременности.

Даже при отсутствии противопоказаний и индивидуальных реакций большинство моделей не предназначены для постоянного ношения. Только в спортзал на тренировку и не дольше 45 минут — часа. Как правило, в инструкции есть рекомендованные интервалы применения, их нужно обязательно придерживаться.

И еще один важный момент: существенная доля снижения веса будет связана с более интенсивной потерей жидкости во время тренировок. А значит, часть сброшенных граммов вернется, как только восстановится водный баланс.

Разбираемся в деталях

Чаще всего шорты для похудения делают из неопрена — это синтетический материал толщиной 3–5 мм, который не пропускает воду и кислород (по сути, вспененная резина). Также вы можете встретить в составе нейлон, лайкру, эластан, полиэстер или полиамид, ну и самый приятный для тела — хлопок.

В зависимости от плотности, особенностей кроя и фактуры, наличия специальных вставок и прочих опций шорты могут быть разных видов.

Подтягивающие

Такие шорты, как правило, плотно садятся по фигуре, захватывая за счет высокой посадки область живота и поясницы. Могут иметь дополнительную шнуровку, позволяющую подтянуть ткань, подогнав по размеру. Ожидаемый эффект — повышение эффективности физических упражнений, при этом комфорт при ношении и даже предупреждение возможных небольших травм.

Антицеллюлитные

Если производителем заявлен антицеллюлитный эффект, значит, действие будет направлено на борьбу с «апельсиновой коркой». Разумеется, если сочетать ношение шорт с разумным питанием и физической нагрузкой. Как правило, используется «парниковый» эффект и плотное облегание.

Просто неопреновые

Если ваши спортивные трусы или шорты сделаны из неопрена, это само по себе дает эффект усиления воздействия на поверхность тела физических нагрузок.

С термослоем

Разогревающее действие обеспечивает дополнительное напыление с внутренней стороны основной ткани — как правило, плотной и дающей достаточно высокий уровень компрессии.

С миостимуляцией

У таких штанишек есть специальные вставки и пульт управления. В дополнение к обычному разогреву мышц во время тренировки включается едва заметное воздействие импульсным током. Это способствует более эффективному подкачиванию, потоотделению и расщеплению жировой ткани.

Прорезиненные

Более плотные и словно прилипающие к телу во время занятий спортом. Из-за своей толщины могут затруднять движение и создавать небольшой дискомфорт. Возможна также аллергическая реакция. Эффективность считается довольно высокой, но пользоваться лучше под контролем врача.

Компрессионные

Сочетают зоны разного давления с усилением в районе поясничного отдела позвоночника, ягодичных мышц. Хорошие модели учитывают анатомические особенности. Обычно рекомендуются для интенсивных тренировок. При этом не заставляют активно потеть — наоборот, часто обладают способностью отведения влаги за счет использования специальных мембранных тканей.

С функцией микромассажа

Имеют специальные вставки, воздействующие на проблемные зоны. Дополнительная компрессия и общий разогрев усиливают эффект занятий. В идеале после тренировки вы должны себя чувствовать как после рук массажиста. На практике это зависит от качества штанов.

С пропиткой

Изделие дополнительно пропитывают настойкой красного перца или другим разогревающим составом. В результате естественное тепло вашего тела активизирует воздействие пропитки на кожу, что улучшает кровоток, стимулирует обмен веществ и мышечный тонус.

С эффектом сауны

За счет плотного прилегания, объемной фактуры либо дополнительного влаго- и воздухонепроницаемого слоя создается эффект парной, когда быстро разогреваются мышцы, интенсивно выходит пот, а вместе с ним и токсины, активизируется лимфоток и расщепление жира.

Лимфодренажные

А вот надувные шорты — уже совсем другая история. Они не предназначены для занятий спортом. Это, скорее, медицинское оборудование — гаджет для прессотерапии. Надеваешь, ложишься, а шорты за счет подачи воздуха крепко сжимают определенную область тела, а затем ослабляют давление. В случае применения лимфодренажного оборудования особенно важно учитывать наличие варикоза и других противопоказаний. И, конечно, такие «трусики», как правило, в личное пользование не покупают.

Очень заманчивая идея: завести себе такие трусы или шорты, чтобы сами заботились о фигуре. В идеале — надеть и забыть. А потом только радоваться отражению в зеркале и цифрам на весах. Но не все так просто! Нет, предложений и в самом деле много. Варианты самые разнообразные. Однако лежать в чудо-шортах на диване, поглаживая котика, не получится. Точнее, эффекта в этом случае не будет. Как действуют стройнящие шортики и какие именно лучше выбрать? Wday.ru узнал для вас все подробности.

Как это работает

Шорты для похудения действуют на фигуру благодаря нескольким своим способностям.

Согревают. Самое простое, что сразу напрашивается: плотная ткань создает термоэффект, мышцы при работе разогреваются, и жировые клетки сжигаются более интенсивно. К тому же есть модели со специальными согревающими пропитками вроде перцовой настойки.

Закрывают доступ воздуха. Возникает эффект парной за счет того, что к коже не поступает кислород: усиливается циркуляция крови, тело активно потеет.

Массируют. Плотная эластичная ткань сама по себе оказывает массирующее действие, которое дополнительно могут усиливать специальные вставки.

Оказывают компрессионный эффект. Мышечный тонус в такой одежде постоянно поддерживается на высоте, за счет этого перераспределяется и снижается нагрузка на мышцы и суставы, и вы можете работать в спортзале с более высокой интенсивностью.

Воздействуют психологически. Да, это тоже важно. Одно дело — вы просто пришли в спортзал. Совсем другое — если надели специальные трусы! В вашем сознании запускается специальный механизм, секретным образом действующий на стрелку весов. И вот уже итог после тренировки не минус 100 граммов, а минус почти кило. Однако рассчитывать, что то же самое будет повторяться каждый раз, не стоит.

Каким будет результат

По заверениям производителей, при регулярном применении во время физических нагрузок быстрее уходят лишние килограммы, «ушки» на бедрах и складочки на пояснице, сглаживаются неровности кожи, связанные с целлюлитом. Разумеется, при условии, что вы не просто надели и через некоторое время сняли шортики, но и хорошо физически потрудились.

Есть ли подводные камни

Как же без них! Первый и самый существенный — тренировки в шортах для похудения не так безобидны, как кажется. Здоровому человеку они повредить не должны, но если есть какие-то проблемы, известные вам или скрытые, они могут усугубиться. Связано это, например, с перегревом области малого таза. В любом случае нужно посоветоваться с врачом — до того, как вы начали пользоваться такими штанишками. Возможны также аллергические реакции на специальные, в том числе прорезиненные ткани. Шорты-стройняшки противопоказаны при некоторых заболеваниях — таких как варикозное расширение вен, другие нарушения кровообращения, кожные заболевания, болезни почек, атеросклероз, а также при беременности.

Даже при отсутствии противопоказаний и индивидуальных реакций большинство моделей не предназначены для постоянного ношения. Только в спортзал на тренировку и не дольше 45 минут — часа. Как правило, в инструкции есть рекомендованные интервалы применения, их нужно обязательно придерживаться.

И еще один важный момент: существенная доля снижения веса будет связана с более интенсивной потерей жидкости во время тренировок. А значит, часть сброшенных граммов вернется, как только восстановится водный баланс.

Разбираемся в деталях

Чаще всего шорты для похудения делают из неопрена — это синтетический материал толщиной 3–5 мм, который не пропускает воду и кислород (по сути, вспененная резина). Также вы можете встретить в составе нейлон, лайкру, эластан, полиэстер или полиамид, ну и самый приятный для тела — хлопок.

В зависимости от плотности, особенностей кроя и фактуры, наличия специальных вставок и прочих опций шорты могут быть разных видов.

Подтягивающие

Такие шорты, как правило, плотно садятся по фигуре, захватывая за счет высокой посадки область живота и поясницы. Могут иметь дополнительную шнуровку, позволяющую подтянуть ткань, подогнав по размеру. Ожидаемый эффект — повышение эффективности физических упражнений, при этом комфорт при ношении и даже предупреждение возможных небольших травм.

Антицеллюлитные

Если производителем заявлен антицеллюлитный эффект, значит, действие будет направлено на борьбу с «апельсиновой коркой». Разумеется, если сочетать ношение шорт с разумным питанием и физической нагрузкой. Как правило, используется «парниковый» эффект и плотное облегание.

Просто неопреновые

Если ваши спортивные трусы или шорты сделаны из неопрена, это само по себе дает эффект усиления воздействия на поверхность тела физических нагрузок.

С термослоем

Разогревающее действие обеспечивает дополнительное напыление с внутренней стороны основной ткани — как правило, плотной и дающей достаточно высокий уровень компрессии.

С миостимуляцией

У таких штанишек есть специальные вставки и пульт управления. В дополнение к обычному разогреву мышц во время тренировки включается едва заметное воздействие импульсным током. Это способствует более эффективному подкачиванию, потоотделению и расщеплению жировой ткани.

Прорезиненные

Более плотные и словно прилипающие к телу во время занятий спортом. Из-за своей толщины могут затруднять движение и создавать небольшой дискомфорт. Возможна также аллергическая реакция. Эффективность считается довольно высокой, но пользоваться лучше под контролем врача.

Компрессионные

Сочетают зоны разного давления с усилением в районе поясничного отдела позвоночника, ягодичных мышц. Хорошие модели учитывают анатомические особенности. Обычно рекомендуются для интенсивных тренировок. При этом не заставляют активно потеть — наоборот, часто обладают способностью отведения влаги за счет использования специальных мембранных тканей.

С функцией микромассажа

Имеют специальные вставки, воздействующие на проблемные зоны. Дополнительная компрессия и общий разогрев усиливают эффект занятий. В идеале после тренировки вы должны себя чувствовать как после рук массажиста. На практике это зависит от качества штанов.

С пропиткой

Изделие дополнительно пропитывают настойкой красного перца или другим разогревающим составом. В результате естественное тепло вашего тела активизирует воздействие пропитки на кожу, что улучшает кровоток, стимулирует обмен веществ и мышечный тонус.

С эффектом сауны

За счет плотного прилегания, объемной фактуры либо дополнительного влаго- и воздухонепроницаемого слоя создается эффект парной, когда быстро разогреваются мышцы, интенсивно выходит пот, а вместе с ним и токсины, активизируется лимфоток и расщепление жира.

Лимфодренажные

А вот надувные шорты — уже совсем другая история. Они не предназначены для занятий спортом. Это, скорее, медицинское оборудование — гаджет для прессотерапии. Надеваешь, ложишься, а шорты за счет подачи воздуха крепко сжимают определенную область тела, а затем ослабляют давление. В случае применения лимфодренажного оборудования особенно важно учитывать наличие варикоза и других противопоказаний. И, конечно, такие «трусики», как правило, в личное пользование не покупают.