06.11.2018
С каждым днем методов похудения становится все больше. Однако эксперты считают, что не стоит сильно заморачиваться — в борьбе с лишним весом поможет универсальный подход.
Оказывается, взвешиваться полезно для похудения
Кажется, что новые способы похудения появляются со скоростью света. Однако некоторые из них слишком больно бьют по карману, а другие требуют жестких ограничений. Американские ученые выявили способ контроля веса, который подойдет абсолютно всем и не потребует много времени и сил. Метод заключается в… регулярном взвешивании!
В течение года ученые проводили исследование, в котором приняли участие более тысячи человек. Их задача заключалась в том, чтобы взвешиваться с той частотой, с которой они обычно это и делают. Специалисты анализировали зависимость изменения веса тела от частоты взвешивания.
Это объясняется тем, что при постоянном наблюдении за своим весом у человека повышается уровень самоконтроля — тщательно следя за колебаниями веса, люди начинают усерднее заниматься спортом и быстрее избавляются от вредных привычек. Те же, кто взвешивается реже одного раза в неделю или не взвешивается вообще, не смогли похвастаться достойными результатами в конце эксперимента.
