43-летняя Тина Канделаки является обладательница идеальной фигуры. Телеведущая является адептом здорового образа жизни и постоянно публикует в Instagram снимки со своих тренировок, а также делится результатами по усовершенствованию тела. Также звезда рассказывает о своем питании, вот только многие фолловеры уверены, что такой рацион могут себе позволить лишь обеспеченные люди.
Однако на днях телеведущая поделилась с подписчиками бюджетным и полезным рационом питания на день, который доступен каждому.
Итак, на завтрак Тина рекомендует употреблять йогурт с сухофруктами или гранолой, второй вариант — творог с ягодами и орехами. «Обед: куриная грудка с кабачками и шампиньонами или с гречкой. В моем варианте это, конечно, рыба», — пишет Канделаки в своем микроблоге. А вот ужин должен состоять из салата с тунцом или печенью трески.
На самом деле это меню максимально приближено к тому, которое советуют все диетологи. Однако в рационе нет правильных перекусов, без которых многие не могут себе представить жизнь. Идеальный рацион должен состоять из 3 полноценных приемов пищи и 2 перекусов (например, горстка орехов или яблоко).
