Роскошные формы 36-летней Анны Седоковой сводят с ума мужчин, а женщин заставляют завидовать белой завистью. Сама же певица в последнее время не очень довольна своей фигурой. Анна уверена, что ей пора похудеть.
«Ненавижу весы, – сокрушается Седокова в блоге. – Считаю их худшим произведением человечества. Но вчера они как-то прокрались ко мне в номер. И я на них встала. Результат был – плюс полтора от того веса, от которого мне нужно было худеть. Это фиаско».
- Фото:
- @annasedokova
Чтобы вернуть вес в норму, певица решила перейти на интервальное голодание, или фастинг, как называют этот популярный нынче принцип питания на Западе.
«Итак, я на интервальном голодании с этого дня. Фастинг — не диета, а больше образ жизни, но похудению он способствует. Методика не указывает, что нужно есть, она указывает, когда нужно есть».
Суть фастинга — регулярное голодание 13–16 часов в сутки. Позавтракал рано утром — пропускаешь ужин. И наоборот, наелся на ночь — до обеда следующего дня ни крошки. Можно лишь воду, а также чай или кофе без сахара и молока.
«То есть если ты ужинаешь в девять вечера, то следующий прием пищи у тебя должен быть не раньше часа дня, — объясняет Седокова. — Вчера я пообедала плотно в 5. Получается в 9 уже можно было завтракать. Ночью не ела — не типичное для меня поведение. Но прекрасное чувство голода! За него многое готова отдать!»
- Фото:
- @annasedokova
В Америке фастинг сейчас на пике популярности. Вот уже долгие годы его практикуют актриса Дженнифер Энистон и супермодель Миранда Керр. Многие ученые уверяют, что регулярные, но краткосрочные голодовки не только помогают сохранить фигуру, но и очищают от шлаков и токсинов, спасают от преждевременного старения и даже продлевают жизнь. Приверженцы фастинга говорят, что теперь им легче просыпаться по утрам, появилось больше энергии и даже мозг их внезапно стал соображать быстрее и лучше. Многих прельщает, что фастинг не ограничивает человека в любимых продуктах. Главное, соблюдать сроки питания.
Однако у интервального голодания есть множество противопоказаний, поэтому перед тем, как увлечься модным течением, следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Так, не подходит фастинг для больных гастритом, при проблемах с желчным пузырем, щитовидной железой, при хроническом гепатите и сердечно-сосудистой недостаточности, при пониженном артериальном давлении и дефиците массы тела. Беременным и кормящим фастинг также противопоказан.
Алика Жукова
Beauty-редактор
– Сейчас фастинг пропагандируют все жители Кремниевой долины и голливудские звезды. Во многом это весьма эффективный способ борьбы с лишним весом. Однако многие диетологи утверждают, что это веяние не так уж и ново. Дело в том, что если полноценно питаться четыре раза в день и последний прием пищи должен быть за три-четыре часа до сна, а завтрак спустя час после пробуждения, вот вам и те 12 часов без еды. Голодать ночью — полезно, а вот днем — не всегда. Отсутствие пищи в рационе может привести к стрессу, ведь голод — тревожный сигнал, и наш организм будет стараться сохранить жир, считая его запасом энергии. Поэтому лучше всего выбирать сбалансированное питание с тремя полноценными приемами пищи и двумя легкими перекусами.
