Как выяснилось, бананы не только радуют своим неповторимым вкусом, но и обладают поистине волшебным воздействием на человека: они действительно повышают настроение и снижают стресс. Дело в том, что в них содержится триптофан, который перерабатывается в гормон счастья — серотонин. За прекрасное самочувствие и хороший сон отвечает магний (в одном банане содержится примерно 28—30 мг этого микроэлемента).
Пять полезных свойств бананов
1. Нормализация давления и восполнение энергии
В бананах содержится калий, который способствует снижению артериального давления. Также он восполняет недостаток энергии. Этот микроэлемент помогает при интенсивных тренировках. Он не только защищает мышцы от судорог, но и придает силы для тяжелых физических нагрузок. Поэтому многие спортсмены предпочитают есть банан за час до занятий.
2. Снижение веса
Бытует ошибочное мнение, что от бананов можно поправиться. Безусловно, если есть любую пищу в неограниченном количестве, то появятся лишние килограммы. Однако некоторые диетологи утверждают, что эти экзотические фрукты способствуют похудению. В них содержится клетчатка, которая надолго притупляет чувство голода. Также крахмал снижает уровень сахара в крови.
3. Уменьшение риска анемии
Бананы богаты железом (его нехватка провоцирует анемию), которое стимулирует выработку эритроцитов. Витамин В6 помогает регулировать уровень глюкозы в крови.
4. Улучшение пищеварения
Бананы легко усваиваются организмом. Их можно употреблять при различных болезнях желудочно-кишечного тракта, так как они создают питательную среду для полезных бактерий.
5. Восполнение недостатка витамина С
Витамин С нейтрализует вредные свободные вещества и способствует детоксикации организма.
Кстати, бананы любят не только люди, но и животные. И мы сейчас не об обезьянах. Вы только посмотрите на этого котика! Он же просто фанат банановой диеты!
