Вода — один из самых полезных продуктов (если так можно выразиться) для кожи. Без поддержания водного баланса в организме ни о здоровье, ни о красоте кожи не может быть и речи. Но сегодня мы расскажем о том, что нужно есть для того, чтобы кожа оставалась безупречной.
Польза для кожи — помощь природы
Особую пользу для кожи, конечно, принесут не только маски и шампуни из линейки профессиональной косметики, но и натуральные продукты, которые всегда под рукой — в местном продуктовом магазине. Причем, их удобство в том, что они могут не только послужить основой масок, но их еще можно есть — тогда они будут поддерживать здоровье вашей кожи изнутри.
10 продуктов для красивой и здоровой кожи
Основным природным средством по уходу за кожей всегда была, и, наверное, всегда будет вода. Вода является главным источником гидратации организма. Примерно на 70% наше тело состоит из воды, которую не следует терять слишком щедро, так что чтобы ваша кожа была в хорошем состоянии, запасы воды в организме нужно восполнять.
Следующий — авокадо. Это источник большого количества питательных веществ: витамины А, D, E и K защищают кожу от свободных радикалов, а вместе с жирами и белками, помогают сохранять влагу.
Мед известен тем, что расслабляет организм и успокаивает кожу, помогает удерживать влагу, придавая ей здоровый блеск.
Молоко, так же, как и мед, известно своими полезными для кожи качествами, в том числе омолаживающим эффектом. Рекомендуется пить молоко теплым, и лучше перед сном.
Йогурт — еще один продукт, помогающий ухаживать за кожей. Он уменьшает размер пор, улучшает общую структуру, придает ей блеск. Йогурты содержат цинк, который помогает в лечении прыщей.
Питательные свойства овса полезны для всего организма, в том числе и для кожи. Овес обладает многими противовоспалительными и омолаживающими свойствами.
Лимонный сок является недорогим, но очень эффективным средством поддержания тонуса кожи. При нанесении на кожу, лимон может удалять мертвые клетки, а это способствует восстановлению ее цвета.
Оливковое масло — богатый источник антиоксидантов. Они сохраняют молодость кожи, обеспечивая сохранение влаги и поддерживая ее эластичность.
Льняное масло — продукт, богатый омега-3 жирными кислотами. Их польза для кожи заключается в том, что они способствуют улучшению состояния кожи.
Наконец, зеленый чай — еще один полезный для кожи продукт. Он содержит катехины, группу антиоксидантов, которые помогают бороться с повреждениями, вызванными свободными радикалами. Чашка зеленого чая в день — и ваша кожа останется молодой очень долго.
Фото: Getty Images
