Почему позитивное мышление может привести к депрессии

Датский писатель и психолог Свен Бринкман, автор бестселлера «Как перестать себя совершенствовать. Конец эпохи» уверен, что попытки видеть позитив в каждой ситуации привели к настоящей эпидемии депрессий. Результат позитивного мышления, которое сегодня пропагандируют многочисленные гуру лайфкоучинга, оказался прямо противоположным. Игнорируя свои негативные эмоции, постоянно подавляя их, отказываясь от них, люди потеряли часть собственного Я.

На самом деле позитивное мышление – не что иное, как упрощенный метод самогипноза, который заставляет людей жить в уютном пузыре, отрицая проблемы. Вы будто создаете туннель, через который смотрите на мир, изо всех сил стараясь не замечать плохих людей и неприятные ситуации. Однако мир вокруг не становится от того лучше и пузырь оградит вас от потрясений и жизненных трудностей лишь на время. Каждый раз, когда вы заставляете себя быть положительным, негативность нарастает внутри. Вы можете запретить себе злиться, но злость никуда не уходит. Гнев, печаль, страх – все эти эмоции присутствуют в жизни и испытывать их нормально.

«Психологи чаще всего учат пациентов искусственно переключать внимание на положительные стороны любой ситуации, однако такой подход лишь усугубляет их проблемы», – вторит Бринкману критический психолог Брюс Левин. Он уверен, что одной из величайших глупостей современной психологии является попытка искать причины всех бед внутри человека, которому вечно советуют повысить мотивацию, избавиться от пессимизма и начать жить «здесь и сейчас».

«Мы должны вернуть себе право думать, что иногда все просто плохо, и точка» – говорит Левин.

При этом Барбара Хелд, американский профессор психологии, считается одним из самых яростных противников «принудительного позитива» в мире. В своей книге «Хватит улыбаться! Начинайте хмуриться!» она так прямо и говорит: «Смотреть на мир сквозь розовые очки могут лишь инфантильные дурачки, в жизни полно вещей, которые вызывают не только радостные чувства! Так почему бы нам не смотреть на события реалистично?»

По мнению Барбары, чрезмерный позитив превращает людей в эгоистичных, неприспособленных к жизни существ, которые рано или поздно сталкиваются с крахом радужных иллюзий и оказываются не готовы к жестоким разочарованиям. А это значит, что метод позитивного мышления неэффективен.

Если бы его законы работали, у нас бы не было знаменитостей-самоубийц и миллионеров, которые ненавидят жизнь. Казалось бы, чего проще – заменил негативные мысли на позитивные и живи себе в шоколаде! Многочисленные лайфкоучи учат нас визуализировать желаемое, представляя, что мы уже обладаем хорошей зарплатой, новым молодым человеком, квартирой в нужном районе… Но, как правило, реальность играет с людьми злую шутку, воплощая задуманное именно в тот момент, когда цели становятся неактуальными.

Еще один противник позитивной психологии социолог Расмус Виллиг говорит о настоящем фашизме позитива, который, по его мнению, является не чем иным, как формой контроля над людьми. Сегодня им запрещено грустить, скандалить и ненавидеть друг друга, ведь подобное поведение не вписывается в рамки позитивного взгляда на мир. Вот почему каждый раз испытывая негативные эмоции, люди отодвигают часть себя на задний план.

«Если я ненавижу, злюсь, ревную, завидую, значит, я плохой» – думают они. Их психика раскалывается надвое, ведь они не принимают огромную часть себя самих и начинают с собой отчаянно бороться. «Разочарование плюс моральное истощение» – вот идеальная формула депрессии.

Так в чем же выход, спросите вы? Ведь если не быть оптимистом, жизнь окончательно потеряет краски! «Антипозитивные» психологи утверждают: совсем отказываться от позитива не нужно. Достаточно лишь представлять себе в том числе и негативный сценарий, принимать его и не бежать от проблем как от огня. Реалистичный взгляд на мир и готовность бороться с проблемами – вот что делает нас взрослыми, эмоционально устойчивыми и по-настоящему счастливыми.