Действительно, учеными выявлено, что шопинг способствует высвобождению дофамина. Дофамин является нейромедиатором, который отвечает за чувство удовольствия, мотивацию и предвкушение награды. Когда человек занимается покупками, его мозг выделяет дофамин в ожидании получения желаемого товара, что вызывает приятные эмоции и стремление повторить этот опыт.
При просмотре товара или принятии решения о покупке мозг уже начинает выделять дофамин. Процесс выбора и предвкушения удовольствия от покупки усиливает это чувство. Покупка чего-то нового особенно активирует дофаминовую систему. Новизна дополнительно вызывает возбуждение и ощущение вознаграждения, даже если покупка не является необходимой.
Люди могут совершать импульсивные покупки, чтобы скорее и мгновеннее поднять себе настроение, особенно в состоянии стресса и грусти.
Когда мы испытываем грусть, шопинг может стать способом временного эмоционального облегчения. Этот процесс связан с тем, как наш мозг реагирует на негативные эмоции и как шопинг активирует систему вознаграждения. Приведем несколько причин, почему же мы тратим деньги, когда испытываем грусть:
-
Эмоциональная регуляция. Покупки могут стать способом справиться с негативными эмоциями. Так, люди ищут в шопинге способ отвлечься от тревоги, тоски. Совершение покупки, особенно чего-то нового помогает временно снять внутреннее напряжение и создать иллюзию комфорта.
-
Контроль. Грустное состояние может быть связано с чувством потери контроля или бессилия в определенных жизненных ситуациях. Покупки дают ощущение контроля, ведь человек сам выбирает, что купить, и это может вернуть временное чувство уверенности и власти.
-
Компенсация. Когда люди чувствуют себя недостаточно хорошими или неудачливыми, они могут пытаться компенсировать это через материальные приобретения. Новая вещь может символизировать успешность, привлекательность, что помогает временно повысить самооценку.
-
Маркетинг. Реклама часто работает на эмоции людей, внушая идею, что покупка какого-то товара сделает человека успешнее и счастливее. Когда мы грустим, мы можем быть более восприимчивы к таким посланиям, и это подталкивает нас тратить деньги.
-
Импульсивное поведение. В состоянии грусти у человека может снизиться самоконтроль. Это приводит к импульсивным действиям, включая покупки, которые в нормальном состоянии могли бы быть обдуманными и рациональными.
Хотя покупки могут временно улучшить настроение, их эффект кратковременен. После этого человек может вернуться к исходным негативным эмоциям, а иногда и почувствовать сожаление из-за потраченных денег.
Что делать и как научиться справляться с эмоциями более конструктивными способами:
-
Осознавание и самонаблюдение. Отслеживайте свои эмоции перед тем как совершить покупку. Остановитесь и спросите себя, почему вы хотите что-то купить, для чего вам данная покупка. Это эмоциональная реакция или реальная необходимость?
-
Правило 24 часов. Если вы чувствуете импульс что-то купить, отложите решение на 24 часа. Это поможет вам обдумать покупку и избежать импульсивных решений.
-
Физическая активность. Прогулка, бег или физическое упражнение может улучшить настроение за счет выработки эндорфинов.
-
Хобби. Найдите увлечение, которое доставляет вам удовольствие, например, кино, музыка, рисование. Это может стать хорошим выходом для эмоций.
-
Вознаграждение себя другими путями. К примеру, вместо покупок вы можете пойти встретиться с друзьями, сходить на выставку.
-
Найдите удовольствие в мелочах. Учитесь находить радость в небольших вещах- чашка любимого напитка, просмотр кино, прогулка на свежем воздухе.
-
Работа с психологом. Если вы понимаете, что эмоциональные траты становятся регулярными и приводят к проблемам, обратитесь к психологу. Специалист поможет разобраться с причинами этого поведения и научит более здоровым стратегиям преодоления стресса.
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru
