Несмотря на внешнюю легкость движений, самостоятельно освоить правила и технику скандинавской ходьбы будет довольно сложно. Основные правила, которых стоит придерживаться:
– движения рук и ног должны быть разноименными (то есть при шаге вперед правой ногой одновременно делается мах левой рукой и наоборот);
– во время ходьбы нужно делать перекатывающие движения с пятки на носок;
– спина должна быть ровной, плечи расслаблены, опущены вниз;
– ноги слегка согнуты в коленях, руки – в локтях. Но при этом мах рукой амплитудный, делается от плеча, а не локтями.
