Несмотря на внешнюю легкость движений, самостоятельно освоить правила и технику скандинавской ходьбы будет довольно сложно. Основные правила, которых стоит придерживаться:
— движения рук и ног должны быть разноименными (то есть при шаге вперед правой ногой одновременно делается мах левой рукой и наоборот);
— во время ходьбы нужно делать перекатывающие движения с пятки на носок;
— спина должна быть ровной, плечи расслаблены, опущены вниз;
— ноги слегка согнуты в коленях, руки – в локтях. Но при этом мах рукой амплитудный, делается от плеча, а не локтями.
