Как разбудить в себе сексуальность?
Сексуальность — это энергия, а значит, нужно обратить внимание на внутренние установки, мышление, речь, тело и поведение. Но здесь могут помочь и вполне материальные вещи.
Меняйте мышление
Вспомните ограничивающие установки, убеждения и родительские послания из детства. Они могли и не обращаться напрямую к вам, а восприниматься опосредованно, например, когда мама обсуждала с подругой непозволительное поведение и вызывающие наряды соседки.
Примеры: «Хорошие девочки не говорят про секс», «Скромность — лучшее украшение девушки», «Сначала закончи институт, потом будешь думать о мальчиках» и так далее.
Выпишите эти убеждения и на каждое негативное придумайте положительное.
Например, негативное убеждение: «Скромность — лучшее украшение девушки».
Позитивное убеждение: «Я принимаю в себе свою женственность, свою сексуальность, свое желание, мне нравится быть женщиной, и я свободна в проявлении своих чувств».
Если подобные убеждения мешают принятию себя, то стоит поработать с внутренним критиком с помощью техники «рефрейминг» — техники оценки события с разных сторон, замена негативных мыслей на позитивные. Это невероятно работает!
Перестаньте бороться со своим внутренним «Я», прислушайтесь к себе и позвольте быть собой. Напишите список своих истинных желаний, пересмотрите текущие дела и привычки.
Хотите спать, а не мыть посуду после ужина — идите и ложитесь!
Хотите короткую стрижку вместо надоевшего пучка на голове — скорее к парикмахеру!
Хотите танцы на пилоне — прекрасно!
Понимаю, иногда достаточно сложно понять себя и свои желания. В этом случае очень кстати окажется помощь специалиста и непредвзятый взгляд со стороны.
Следите за речью
Для начала запишите себя на диктофон или попросите близкого человека прокомментировать вашу речь.
Понаблюдайте, как вы говорите: часто ли используете негативные слова, с какой интонацией и скоростью излагаете мысли.
Работайте над тембром голоса — караоке, пение, стихи, все, что душа пожелает! При визуальном контакте важна еще и мимика, поэтому советую периодически тренироваться перед зеркалом — так вы быстро найдете свой фирменный стиль общения.
Говорите о себе только хорошо. Избегайте унылых выражений, слов-катастрофикаторов: «ужас», «кошмар», «все плохо», «сойти с ума» и так далее.
Не жалуйтесь на жизнь, даже если есть на что.
Любите свое тело
Мы часто воспринимаем тело как объект для выражения сексуальной энергии: заставляем сидеть на диетах и носить красивую одежду, не разбирая состояния и настроения. Это ошибка!
Важно научиться чувствовать свое тело: начиная от траектории движений до мыслей, которые приходят в голову при том или ином движении. Если соединить тело и голову, то в результате получится глубокая телесно-ориентированная терапия. Звучит сложно, но на деле очень эффективно!
Прислушайтесь к своему дыханию, выпрямите позвоночник, подумайте, что сегодня предстоит делать вашему телу. Одним словом, постарайтесь познакомиться с ним заново. Любите свое тело и заботьтесь о нем!
Фиксация на теле — это возможность жить в моменте «здесь и сейчас», не вспоминая прошлое и не растрачивая энергию на призрачное будущее.
Научитесь чувствовать себя
Ходите пешком или придумайте любую другую физическую активность, танцуйте под любимую музыку, рисуйте, пойте, отправляйтесь на расслабляющий массаж или примите теплую ванну с солью и аромамаслами. Прекрасные помощники в этом деле — дыхательные практики или медитации.
Лайфхак: носить красивое и удобное нижнее белье. Эти нехитрые приемы прекрасно наполняют сексуальной энергией.
Смотрите на себя в зеркало с любовью и восхищением
Учитесь принимать мужское внимание и оставаться в контакте, улыбайтесь, когда улыбаются вам, с благодарностью и без обесценивания принимайте комплименты. Будьте естественной и непринужденной. Если внутри какой-то блок и напряжение, постарайтесь понять, почему так происходит.
Дарите свою сексуальную энергию с любовью, и пусть мир благодарно отвечает вам взаимностью, наполняя жизнь радостью и положительными эмоциями! Обнимаю, ваша Анетта Орлова.
