Женский Журнал

Открытие антибиотиков — одно из важнейших событий в медицине, оно намного увеличило среднюю продолжительность жизни людей. Но как правильно их принимать? На вопросы читателей «Антенны» об этих лекарствах ответил специалист.

Правда ли, что антибиотики — самые сильные препараты, панацея от всех болезней?

Ирина Потапова, г. Москва

– Эти лекарства воздействуют на бактериальную флору и при острых, тяжелых бактериальных инфекциях без них не обойтись. В случае с простудой важно вовремя распознать природу заболевания и не пропустить осложнения, которые возможны, если организм ослаблен. В этом случае врач назначает антибиотики. Они также необходимы при пневмонии, ангине, гнойном отите, гайморите. Важно начинать прием на ранних стадиях заболевания, тогда осложнений будет меньше. Страшны не антибиотики, а их бесконтрольный, безграмотный прием, поэтому пить «на всякий случай» нельзя. При незначительных признаках простуды можно обойтись отварами ромашки, цикория, ингаляциями эвкалиптовых настоев.

Надо ли пить антибиотики курсом, если уже после первых трех дней приема пошло улучшение? Это же сильные препараты, действуют они быстро.

Наталья Воеводина, г. Анапа

– Рекомендации дает лечащий врач, исходя из состояния больного, возраста, наличия хронических заболеваний и еще целого ряда факторов. Определяются дозировка, срок и режим приема препаратов. Антибиотики необходимо применять до полного выздоровления.

До еды или после — как безопаснее принимать лекарства, с какими продуктами и напитками они не сочетаются?

Анжелика Восковская, г. Алексин

– Важно исключить алкоголь. При приеме препаратов во время или после еды уменьшается риск осложнений со стороны желудочно-кишечного тракта, но и эффект также снижается, это влечет за собой увеличение дозы. Врач должен проанализировать ситуацию и определить способ приема. В период лечения желательно увеличить потребление кисломолочных продуктов, содержащих живые лакто- и бифидобактерии. Они снизят риск развития дисбактериоза. В то же время следует помнить, что антибиотики не запивают чаем, молоком, кофе и соками, а только водой.

Можно ли самостоятельно, без назначения врача, пить антибиотик, который уже раньше помог при аналогичных симптомах? У ребенка часто возникает кашель, не хочется всякий раз ходить в больницу.

Дарья Иванкина, г. Таруса

– Поступать так не стоит. Причина в том, что заболевание может иметь как вирусную природу, так и бактериальную, при этом симптомы похожи. Самостоятельно разобраться в ситуации невозможно.

Если в аптеке предлагают аналог антибиотика, выписанного врачом, стоит ли его покупать и принимать?

Алевтина Петрова, г. Ростов

– Можно, если действующее вещество то же, что и в выписанном лекарстве. Именно его врачи должны указывать в рецепте, но не название конкретного препарата. В этом случае можно выбрать лекарство, исходя из своих финансовых возможностей. Цены на медикаменты с одним и тем же действующим веществом сильно различаются в зависимости от производителя.

Оказывается, гигиена сна может очень сильно влиять на наше самочувствие в целом. Поэтому, если уже которую неделю вам не удается нормально выспаться, возможно, эти вредные привычки могут быть виноваты.

Вы слишком много времени проводите в постели

Каким бы странным это ни казалось, но сокращение времени, проведенного в постели, укрепляет сон. В итоге он становится глубже, и вы будете лучше высыпаться. Поэтому, когда решите поваляться лишних пять минут, подумайте, стоит ли оно того.

Вы не спите столько, сколько вам нужно

Мы знаем, что в среднем человеку нужно 7—9 часов здорового сна. Но все ли придерживаются нормы? Ночной марафон сериалов, концерты допоздна, да даже затяжные размышления по вопросам, которые нас беспокоят, — и вот мы уже не выполняем норму. Да и многие ли знают свою индивидуальную норму?

В таких случаях хорошо помогает дневник сна. Начните отслеживать, когда вы ложитесь, сколько часов спите и как чувствуете себя на следующий день. Возможно, вам нужно всего лишь семь часов, а вы упорно заставляете организм спать два лишних.

Вы спите слишком неравномерно

В будни вы перебиваетесь минимальным количеством сна, зато в выходные решаете отоспаться за всю неделю. В итоге сначала долго ворочаетесь, потому что не можете уснуть, а воскресным утром вы встаете таким же разбитым, что в понедельник, вторник и так далее. Знакомая ситуация? Запомните, важно не количество, а качество сна.

Неправильная планировка в спальне

У вас, может быть, суперудобный матрас или потрясающее постельное белье, но это не спасает от трудности засыпания? Возможно, ответ кроется в вашей спальне. Большой поток света может обманывать ваш мозг и не давать уснуть, посторонний шум мешать расслабиться, а гаджеты — назойливо работать и отвлекать. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы минимизировать количество раздражающих факторов в спальне: купите шторы-блэкаут, чтобы ограничить проникновение света, позаботьтесь о шумоизоляции или хотя бы прикрывайте дверь, а также не забывайте ставить телефон на беззвучный режим.

Кстати, выключение тепла перед сном может также улучшить ваш сон.

В постели вы решаете проблемы, а не пытаетесь уснуть

Даже если ваша спальня выглядит как комната из «Квартирного вопроса», беря с собой туда ваши проблемы, вы точно не будете спать. Как часто вместо того, чтобы мирно засыпать, мы начинаем строить планы или решать вопросы, которые нас волнуют? Всем им место за дверью вашей спальни. Да, очистить ум перед сном сложно, но возможно. Делайте заметки или составляйте список дел до отхода ко сну. Разговор по душам поможет снять вам напряжение от прошедшего дня, а медитация успокоит ум и тело.

Вы засыпаете голодным

Небольшая закуска, например тосты или крекеры, поможет вам быстрее заснуть. Однако убедитесь, что она не тяжелая и организму не придется переваривать ее добрую половину ночи. А вот от алкоголя на ночь глядя лучше отказаться. Да, возможно, он поможет уснуть, но не забудет о себе напомнить где-то в середине ночи, когда вам приспичит в туалет.

Вы слишком переживаете за время

Беспокойство и нервная проверка времени каждые пять минут — последнее, что нужно вам при попытках заснуть. Если вы все же не можете и продолжаете смотреть на часы, то попробуйте их отвернуть или даже положить под кровать. Так вы уберете раздражающий фактор и сможете настроиться на здоровый сон.

Вы мало занимаетесь спортом

Помните, как хорошо нам спалось после дня, проведенного в походе? И секрет здесь не только в свежем воздухе. Движение утомляет наше тело, поэтому нам становится значительно легче уснуть, плюс увеличивается продолжительность глубокого сна. Однако помните, если вы наметили интенсивную тренировку, она должна пройти как минимум за три часа перед сном. Дайте своему телу время, чтобы оно успело успокоиться.

Возможно, у вас что-то не так с организмом

Плохой сон может быть и из-за стресса, и из-за напряженного образа жизни, однако это явление временное. Если же подобный период затягивается, то задумайтесь о посещении врача. Бессонница может быть признаком более серьезного заболевания, например, депрессии, апноэ сна, синдрома беспокойных ног или фибромиалгии. Помните, никто, кроме врача, не поставит вам правильный диагноз и не назначит подходящее лечение.