культура

Твоя осень подарков: дарим радость в соцсетях!

28.11.2019 MyChats 0

Это время года мы решили наполнить только положительными эмоциями, поэтому объявляем месяц сюрпризов, или даже два месяца. Внимательно следите за новостями в наших социальных сетях, а лучше сразу на них подписывайтесь: «ВКонтакте» группа Woman’s Day (@womday), в Instagram аккаунт @wday_ru.

Всю осень именно там будем разыгрывать всякие приятности. И начали мы еще вчера. Уже целые сутки 6 кг литературы ищут своих новых хозяек! Подробнее о книгах и условиях участия можно прочитать здесь.

И это только начало, еще разыгрываем:

  • с 27 ноября по 3 декабря смартфон Motorola One Action с широкоугольной action-камерой и кинематографическим дисплеем, который позволит просматривать вертикальные видео в горизонтальном формате без потери качества;

  • c 15 по 25 ноября бьюти-сет от Marvel Cosmetics, состоящий из целого набора цветов и оттенков — настоящий рай бьютиголика (10 оттенков карандашей для губ и глаз, 5 оттенков помады и матирующий тон);

    с 5 по 14 ноября полная коллекция ароматов PARIS от Lambre.

  • с 25 октября по 10 ноября набор девичьих радостей для встречи Нового года от интернет-магазина эксклюзивной парфюмерии и косметики lambre.ru (с 25 по 6 ноября). В составе набора крем для рук HYDRO ACTIVE, гель для душа INECTO TROPICAL COCONUT, скраб для тела с маслом кокоса INECTO COCONUT, семплы ароматов наугад от Lambre, тональный матирующий крем MATTING MAKE-UP, помада LIPSTICK EXCLUSIVE COLOUR, объемная тушь VOLUME MASCARA, подводка для глаз и карандаш для бровей LAMBRE.

  • (с 14 по 24 октября) 3 лимитированных бьюти-бокса Wday.ru& Антенна, только что собранных этой осенью — уникальная возможность получить бокс до старта официальных продаж.

  • (с 7 октября по 13 октября) 3 сертификата на 4000 рублей в магазин Carter’s и Oshkosh B’gosh

  • (с 2 по 6 октября) 3 пары серебряных сережек в авторском дизайне от ювелиров Alchemia

Фото:
Wday.ru

Призовой фонд будет пополняться каждую неделю, об этом будем сообщать на страничке каждую неделю. Как принять участие? Легко:

— подписаться на нашу группу ВК или Instagram (а лучше на две сразу, чтобы увеличить свои шансы);

— поставить лайк к посту, где мы объявляем подарок;

— выполнить условия розыгрыша, указанные в посте с призом;

— ждать объявления результатов;

Победителя будем определять перед объявлением нового этапа случайным образом или в результате творческого конкурса (см. условия по каждому конкретному призу в посте соцсети розыгрыша). Удачи!

Let’s block ads! (Why?)

культура

Андрей Кончаловский рассказал о состоянии дочери

28.11.2019 MyChats 0

82-летний режиссер дал откровенное интервью журналисту Владимиру Познеру в его авторской программе. С ведущим Андрей Кончаловский обсудил творчество, карьеру и довольно болезненную тему для семьи — состояние дочери Марии, которой в сентябре прошлого года исполнилось 20 лет.

Трагедия произошла 6 лет назад, когда во время путешествия по Франции отец и дочь попали в страшную автомобильную аварию, после которой Мария впала в кому. За рулем в тот злополучный день находился сам режиссер, за что Кончаловский долгое время себя корил. Спастись от отчаяния ему помогла новая цель в жизни.

У Виктора Франкла главная философия: иметь силу — найти цель. Потому что жизнь без цели бесцельна. Моя цель — чтобы она выздоровела. Это является сущностью моей жизни и Юлиной. И эта вера неумолима, — поделился Кончаловский.

Стоит отметить, что изначально Машу госпитализировали во Франции. Однако после лечения зарубежные медики опустили руки и предложили звездным родителями отключить ребенка от поддерживающей терапии. Не согласившись с врачами, Андрей и Юлия забрали дочь в Россию, где ежедневно продолжается борьба за ее жизнь и будущее.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Не повторять: звезды, которые надели неудобную обувь

28.11.2019 MyChats 0

Можно только удивляться, почему известные и состоятельные личности надевают туфли, которые не подходят по размеру или становятся причиной неловкой ситуации. Но некоторые топ-леди не гнушаются ничем, чтобы отличиться.

Леди Гага на платформе

Рекордсменкой по шокирующей обуви можно назвать эпатажную Леди Гагу. Есть ощущение, что талантливые дизайнеры делают провокационную обувь специально для артистки. Она готова создавать революционные образы и экспериментировать проходы по красной дорожке на гигантских каблуках. Вспомним, что рост артистки — 155 см. Неужели у суперзвезды есть комплексы и она желает казаться выше? Многим моделям нужно поучиться, как устоять на платформе в 25 сантиметров и не покачнуться в туфлях-небоскребах. Хотя случаи падения Леди Гаги были несколько раз: поклонники ее жалели, а папарацци получали огромные гонорары за снимки конфузных ситуаций. Есть еще одна категория профессионалов, которые переживают за певицу, — врачи. Они предупреждают, что такая неудобная обувь может вызвать болезни позвоночника и опорно-двигательного аппарата, то есть чудесных ножек поп-звезды.

Фото:
Legion-Media

Джулианна Мур и выпавшие мизинцы

Весь мир шоу-бизнеса был в недоумении, когда усмотрел на фестивале в Каннах изящные босоножки рыжеволосой красавицы и совсем неприглядную картину свисающих пальцев. К красной дорожке топ-звезды готовятся заранее. Несколько месяцев подбирается гардероб, тщательно продумываются детали. Примерка наряда происходит не единожды. А такую обувь даже на бегу не наденешь. Так что же это было?

Джулианна Мур
Джулианна Мур
Джулианна Мур
Джулианна Мур

Роузи Хантингтон-Уайтли в обуви на два размера больше

Британская супермодель всегда выглядит безупречно. Она прекрасно миксует вещи, создавая элегантные повседневные аутфиты. Роузи любит открытую обувь и в этом сезоне не раз выбирала квадратный мыс — главный тренд летней обуви. Но это у нас лето заканчивается в августе, а в Нью-Йорке знаменитая модель вышла в сандалиях в ноябре, и почему-то они были похожи на лыжи. У зимних спортивных ботинок так же, как и в босоножках, выглядывает передняя часть носка. Кстати, если обувь велика, есть риск споткнуться.

Роузи Хантингтон-Уайтли
Роузи Хантингтон-Уайтли
Роузи Хантингтон-Уайтли
Роузи Хантингтон-Уайтли

Ким Кардашьян в пластиковых сапогах

Американская звезда реалити-шоу гордится своими выдающимися формами. Стройные ноги она тоже не скрывает. В прозрачных ботфортах фотомодель не только спасается от дождя, но и демонстрирует всю красоту своих ног. И все же есть сомнения, что ей комфортно в высоких сапогах из пластика.

Ким Кардашьян
Ким Кардашьян
Ким Кардашьян
Ким Кардашьян

Эрис Бэйкер обходила собственные ноги

На мировой премьере диснеевского мультфильма «Холодное сердце — 2» актриса появилась в кроссовках с крылышками из органзы. Звезде приходилось держать ноги на ширине плеч, потому что соединить ступни мешали розовые украшения.

Эрис Бэйкер
Эрис Бэйкер
Эрис Бэйкер
Эрис Бэйкер

Эмбер Роуз нужно отложить острые предметы

Эмбер всегда отличалась оригинальностью и умела удивить публику своей внешностью и нарядами. Но вполне вероятно, актриса и модель немного остепенится после того, как в октябре 2019 года стала мамой второй раз. Сейчас же ей нужно отложить в сторону острые предметы.

Эмбер Роуз
Эмбер Роуз
Эмбер Роуз
Эмбер Роуз

Мишель Монаган на неустойчивом каблуке

У актрисы «Миссия невыполнима. Последствия» у туфелек сместился центр тяжести. Понятно, что это дизайнерская задумка, но так и хочется подложить под пятки подпорки.

Мишель Монаган
Мишель Монаган
Мишель Монаган
Мишель Монаган

Эшли Грэм во время беременности на шпильках

Модель plus-size ждет своего первенца, но не слезает с высоких каблуков. За последние два месяца нет фотографий, где знаменитость была бы на плоской подошве, а рожать уже скоро. Красота, конечно, требует жертв, но не во время ожидания младенца. Стокилограммовый вес лучше держать на низком ходу.

Эшли Грэм
Эшли Грэм
Эшли Грэм
Эшли Грэм

Кендалл Дженнер в перетягивающих ботфортах

На супермодели замшевые бежевые сапожки, они мечта всех модниц. В высокой мягкой обуви нужно правильно подбирать ширину голенищ. Резинка не должна перетягивать бедро и образовывать ушки над краем сапога. Как видим, даже у худенькой участницы реалити-шоу «Семейство Кардашьян» слишком сильно перетянута нога.

Кендалл Дженнер
Кендалл Дженнер
Кендалл Дженнер
Кендалл Дженнер

Кристен Риттер перепутала размер туфлей

Тот случай, когда обувь велика, а надеть ее в Лос-Анджелес на премьеру «Эль Камино» очень хочется.

Кристен Риттер
Кристен Риттер
Кристен Риттер
Кристен Риттер

Бейонсе в непрактичной обуви

Одна из самых высокооплачиваемых звезд современности может легко себе позволить туфли за сотни тысяч долларов. Много туфель. Поэтому по газону она гуляет в босоножках с фирменным знаком, из которого потом не выковырнешь травинки.

Бейонсе
Бейонсе
Бейонсе
Бейонсе

Виктория Бекхэм ходит на носочках

Певица и бизнесвумен справедливо считает, что в женском гардеробе предметом номер один является обувь. Комплекс Золушки ее не тревожит, и она любит рассматривать свою ножку в новой туфельке. Особенно, когда каблук ну о-о-очень высокий. Виктория не переживает, что супинатор у сапог практически вертикальный и ей приходится ходить на носочках.

Виктория Бекхэм
Виктория Бекхэм
Виктория Бекхэм
Виктория Бекхэм

Дженнифер Коннелли увеличила ногу до мужского размера

Оскароносная актриса имеет средний рост — 169 см, небольшой размер ноги — 38-й и худенькое телосложение. Ей нравится модная обувь, в том числе и кроссовки-носки. Но грубые шузы на длинной и широкой платформе превращают ее ножку в устойчивые луноходы. Когда из аэропорта Дженнифер встретят ее трое детей и муж, они точно не собьют ее с ног.

Дженнифер Коннелли
Дженнифер Коннелли
Дженнифер Коннелли
Дженнифер Коннелли

Let’s block ads! (Why?)

культура

Основательница империи нижнего белья сбросила 50 кг ради свадьбы с миллиардером

28.11.2019 MyChats 0

47-летняя Мишель Моне, которая основала империю нижнего белья Ultimo, потеряла почти 50 кг накануне бракосочетания с миллиардером.

И щедро поделилась тем, как ей это удалось, в Instagram, подробно изложив в посте 29 конкретных правил ее собственной диеты.

Мишель Моне приводит фотодоказательства того, что ее диета реально работает.
Мишель Моне приводит фотодоказательства того, что ее диета реально работает

Приводим их все, чтобы ничего не упустить.

«1. Пейте молоко с низким содержанием жира: коровье молоко вредно для вас. Кишечник человека не предназначен для его эффективной обработки. Замените обычное молоко на миндальное, соевое или кокосовое.

2. Употребляйте натуральный йогурт, но только в небольших количествах.

3. Уберите из рациона яйца из-за холестерина.

4. Сыр покупайте лишь с пониженным содержанием жира.

5. Избегайте фруктовых соков из пакетов, так как они полны сахара, пейте только свежевыжатые.

6. Свежие фрукты полны сахара, так что ешьте их в меру.

7. Свежие овощи ешьте столько, сколько хотите.

8. Цельнозерновой хлеб есть в меру. Избегайте любого хлеба, который не является цельнозерновым.

9. Рыба и морепродукты — максимум 3 порции в неделю! Избегайте рыб с высоким содержанием ртути — тунец, скумбрия, палтус, рыба-меч.

10. Постное мясо — избегайте мяса, поскольку животный белок вреден для вас, как белого, так и красного мяса. Используйте заменители белка, например горох.

11. Оливковое масло очень полезно для здоровья, 3 столовые ложки в день.

12. Рапсовое масло плохо для вас, оно канцерогенное.

13. Запеченные бобы плохо для вас, они полны сахара и соли.

14. Натуральные орехи (миндаль, бразильские орехи и т. д.) полезны для вас.

15. Консервы — смотря какие, нужно выбирать с осторожностью.

16. Консервированные помидоры — отлично. Свежие лучше, потому что они суперпупер и антиоксидант.

17. Сладкая кукуруза — избегайте консервов и лучше ешьте свежей.

18. Томатное пюре — хорошо.

19. Травы — отлично.

20. Сухофрукты в меру из-за содержания сахара.

21. Макароны и рис — максимум 3 порции в неделю, при этом никто не должен есть больше 40 г за раз.

22. Овсяная каша — отлично, при условии, что она натуральная и не содержит добавок сахара.

23. Клюкву в сахаре исключаем из-за сахара.

24. Ничего не жарить.

25. Ничего не обваливаем в кляре.

26. Готовить только на оливковом масле, ни на чем другом.

27. Никаких сливок в кулинарии.

28. Запасы — используйте овощные запасы, не мясные.

29. Избегайте приготовления пищи в пленке и фольге».

В принципе все эти рекомендации вполне разумны. Если следовать им, можно не только похудеть, но и поддержать здоровье в целом. Другие основы грамотного питания можно узнать ЗДЕСЬ.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Основательница империи нижнего белья сбросила 50 кг ради свадьбы с миллиардером

28.11.2019 MyChats 0

47-летняя Мишель Моне, которая основала империю нижнего белья Ultimo, потеряла почти 50 кг накануне бракосочетания с миллиардером.

И щедро поделилась тем, как ей это удалось, в Instagram, подробно изложив в посте 29 конкретных правил ее собственной диеты.

Мишель Моне приводит фотодоказательства того, что ее диета реально работает.
Мишель Моне приводит фотодоказательства того, что ее диета реально работает

Приводим их все, чтобы ничего не упустить.

«1. Пейте молоко с низким содержанием жира: коровье молоко вредно для вас. Кишечник человека не предназначен для его эффективной обработки. Замените обычное молоко на миндальное, соевое или кокосовое.

2. Употребляйте натуральный йогурт, но только в небольших количествах.

3. Уберите из рациона яйца из-за холестерина.

4. Сыр покупайте лишь с пониженным содержанием жира.

5. Избегайте фруктовых соков из пакетов, так как они полны сахара, пейте только свежевыжатые.

6. Свежие фрукты полны сахара, так что ешьте их в меру.

7. Свежие овощи ешьте столько, сколько хотите.

8. Цельнозерновой хлеб есть в меру. Избегайте любого хлеба, который не является цельнозерновым.

9. Рыба и морепродукты — максимум 3 порции в неделю! Избегайте рыб с высоким содержанием ртути — тунец, скумбрия, палтус, рыба-меч.

10. Постное мясо — избегайте мяса, поскольку животный белок вреден для вас, как белого, так и красного мяса. Используйте заменители белка, например горох.

11. Оливковое масло очень полезно для здоровья, 3 столовые ложки в день.

12. Рапсовое масло плохо для вас, оно канцерогенное.

13. Запеченные бобы плохо для вас, они полны сахара и соли.

14. Натуральные орехи (миндаль, бразильские орехи и т. д.) полезны для вас.

15. Консервы — смотря какие, нужно выбирать с осторожностью.

16. Консервированные помидоры — отлично. Свежие лучше, потому что они суперпупер и антиоксидант.

17. Сладкая кукуруза — избегайте консервов и лучше ешьте свежей.

18. Томатное пюре — хорошо.

19. Травы — отлично.

20. Сухофрукты в меру из-за содержания сахара.

21. Макароны и рис — максимум 3 порции в неделю, при этом никто не должен есть больше 40 г за раз.

22. Овсяная каша — отлично, при условии, что она натуральная и не содержит добавок сахара.

23. Клюкву в сахаре исключаем из-за сахара.

24. Ничего не жарить.

25. Ничего не обваливаем в кляре.

26. Готовить только на оливковом масле, ни на чем другом.

27. Никаких сливок в кулинарии.

28. Запасы — используйте овощные запасы, не мясные.

29. Избегайте приготовления пищи в пленке и фольге».

В принципе все эти рекомендации вполне разумны. Если следовать им, можно не только похудеть, но и поддержать здоровье в целом. Другие основы грамотного питания можно узнать ЗДЕСЬ.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Российские звезды закатили вечеринку в гостиной Моники из «Друзей»

28.11.2019 MyChats 0

26 ноября в Москве открылся FriendsFest — фестиваль по мотивам культового сериала «Друзья», которому в этом году исполнилось 25 лет.

Мероприятие посетили знаменитости и популярные блогеры — Настя Задорожная, Надежда Сысоева, Ян Яновский, Дмитрий Романов, Евгений Чебатков, T-killah, ST, Полина Виторган, Женя Малахова, Dante, Мурад Османн, Полина Трубенкова, Карина Кросс, Лилия Абрамова, Лера Любарская, Гоша Полянский, Герман Черных и многие другие. 

На фестивале, который продлится до 1 декабря, можно посетить квартиру Моники, сфотографироваться в знаменитой свадебной часовне из сериала, воспроизвести сцену из заставки ситкома, посидеть на знаменитом оранжевом диване и примерить свадебные платья Моники, Фиби и Рейчел. Посетители также смогут приобрести сувениры и продукцию с тематикой «Друзей», поиграть в настольный футбол и угоститься ароматным кофе и десертами в кафе в стиле Central Perk.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Максим Галкин приучает детей к работе по дому

28.11.2019 MyChats 0

Наверняка огромный особняк Аллы Пугачевой и Максима Галкина обслуживает целый штат домработниц. Однако это не мешает звездным родителям приучать своих детей к работе по дому.

Накануне Максим Галкин похвастался в «Инстаграме», как его шестилетние дети наводят чистоту на кухне.

«Помощнички», — подписал видео телеведущий.

Пока Лиза протирала дверные стекла, Гарри пылесосил пол.

«Здесь какие-то пятна, — дотошно осматривала стекла Лиза.

После девочка решила проинспектировать работу брата. И нашла к чему придраться.

«Вижу крошки!» — объявила Лиза.

Устав от бурной деятельности детей, Алла Борисовна призвала их к столу.

«Садитесь, вы заслужили обед», — говорит за кадром Пугачева.

«Нам не нужен никакой обед. Нам нужно мыть!» — ответила Лиза.

Глава семейства говорит, что сам он с детства приучен к порядку. Спасибо строгому папе.

«Мой папа все мое детство приучал меня к порядку, — признавался Галкин в своей колонке в журнале „Счастливые родители“. — Он мог с проверкой нагрянуть в мою комнату и серчал, если видел там кавардак. Однажды, когда мне было лет пять-шесть, как сейчас моим детям, он рассердился, что игрушки разбросаны по полу, и выкинул мою любимую ковбойскую карету с индейцами… Азы культуры общения я получал от своих родителей все мое детство, даже не замечая этого, но осознав действенность этих „уроков мимоходом“ уже потом, когда оглядывался на свои ранние годы».

Let’s block ads! (Why?)

культура

Максим Галкин приучает детей к работе по дому

28.11.2019 MyChats 0

Наверняка огромный особняк Аллы Пугачевой и Максима Галкина обслуживает целый штат домработниц. Однако это не мешает звездным родителям приучать своих детей к работе по дому.

Накануне Максим Галкин похвастался в «Инстаграме», как его шестилетние дети наводят чистоту на кухне.

«Помощнички», — подписал видео телеведущий.

Пока Лиза протирала дверные стекла, Гарри пылесосил пол.

«Здесь какие-то пятна, — дотошно осматривала стекла Лиза.

После девочка решила проинспектировать работу брата. И нашла к чему придраться.

«Вижу крошки!» — объявила Лиза.

Устав от бурной деятельности детей, Алла Борисовна призвала их к столу.

«Садитесь, вы заслужили обед», — говорит за кадром Пугачева.

«Нам не нужен никакой обед. Нам нужно мыть!» — ответила Лиза.

Глава семейства говорит, что сам он с детства приучен к порядку. Спасибо строгому папе.

«Мой папа все мое детство приучал меня к порядку, — признавался Галкин в своей колонке в журнале „Счастливые родители“. — Он мог с проверкой нагрянуть в мою комнату и серчал, если видел там кавардак. Однажды, когда мне было лет пять-шесть, как сейчас моим детям, он рассердился, что игрушки разбросаны по полу, и выкинул мою любимую ковбойскую карету с индейцами… Азы культуры общения я получал от своих родителей все мое детство, даже не замечая этого, но осознав действенность этих „уроков мимоходом“ уже потом, когда оглядывался на свои ранние годы».

Let’s block ads! (Why?)

культура

Как поднять гормональный фон и сделать себя счастливее

28.11.2019 MyChats 0

Оказывается, настроение — это химическая реакция, происходящая в нашем организме. Есть способы быстро, легко и эффективно сделать себя счастливым.

Иван Ефимов

Иван Ефимов

Психолог.

В конце ноября — декабре наше настроение часто достигает критической отметки, падает «ниже плинтуса». Снижается температура за окном, резко уменьшается количество солнечного света, исчезают бодрящие запахи травы и листьев — при таких условиях все живые существа впадают в спячку, а человеку просто ничего не хочется, кроме как лежать на диване и грустить. Но вот это как раз самый быстрый путь к депрессии. Сейчас нам нужно сбалансировать внутренний гормональный фон.

Для начала определим, какой гормон для вас самый важный.

СЕРОТОНИН — гормон тонуса, оптимизма, хорошего настроения. Моментально вырабатывается в организме, после того как мы съели шоколадку, бананы, финики или другие продукты с повышенным содержанием аминокислоты триптофана.

ЭНДОРФИН — гормон счастья, радости, эйфории. Активно вырабатывается в организме как реакция на физическую нагрузку. По исследованиям ученых, 85% людей, регулярно посещающих спортивные залы и бассейны, забывают о плохом настроении и депрессиях.

ДОФАМИН — гормон драйва и удовольствия, желания. Допамин — двигатель прогресса. Благодаря ему в нас бьет ключом жизненная энергия, горят глаза, мы чего-то целенаправленно хотим и добиваемся. Обычно у очень креативных людей, которые все время норовят что-нибудь придумать, избыток допамина в крови.

ОКСИТОЦИН — гормон нежности и доверия, заботы. Он возникает, скажем, при прикосновении любящего человека, при контакте ребенка и матери. Достаточно человека обнять — и следует мощный выброс окситоцина в кровь. Кстати, ученые установили, что для полного счастья человеку необходимо 8 поцелуев и 7 минут объятий в день.

АДРЕНАЛИН — гормон страха и НОРАДРЕНАЛИН — гормон ярости. Эти гормоны выступают в паре или стремительно подменяют друг друга. Например, люди, которые постоянно боятся, очень быстро включаются в режим «отомстить». Оба гормона хороши для того, чтобы взбодриться, прогнать сонное декабрьское настроение. На себе адреналиновые волны вы могли испытывать, когда смотрели боевик или ужастик. Или попадали в ситуацию, в которой «страшно жить».

ТЕСТОСТЕРОН, ЭСТРОГЕН — мужские и женские гормоны. Их нам дает любовь, секс или хорошее эротическое переживание. Избыток эстрогена делает нас женственными и очаровательными, избыток тестостерона — сексуальными и азартными.

МИНИ-ТЕСТ

Химия вашего счастья

У каждого из нас есть свой привычный способ получения удовольствия, так называемая базовая мотивация. Она — наш главный помощник в борьбе с депрессией. Есть 4 вида мотиваций, ведущих нас по жизни, и, как правило, человеку присуща только одна. Давайте определим вашу по…

1) манере просыпаться;

2) любимым блюдам;

3) поведению в отпуске,

Вы — «эндорфинщик» (Э)

1) Ваш девиз — «быть счастливым здесь и сейчас». Поэтому вы любите долго нежиться в постели, но при этом вас можно выманить оттуда чашкой ароматного кофе.

2) Любите все вкусное, диета для вас — пытка.

3) В отпуске обожаете ничего не делать, валяться на пляже, объедаться, выбираете 5-звездочные отели.

Вы — «дофаминщик» (Д)

1) «Вперед, граф, вас ждут великие дела!». Вы еще в постели, но уже мысленно набросали список интересных дел на сегодня.

2) Обожаете все новое, незнакомое, например пробовать блюда всех кухонь мира.

3) Любознательные «дофаминщики» не выносят безделья даже в отпуске, они поедут там на все экскурсии, заберутся на интересную гору и познакомятся с соседями по пляжу.

Вы — «адреналинщик» (А)

1) Вы любите с утра пнуть будильник, проспать важную летучку, а потом получить выговор со штрафом в придачу.

2) Жить не можете без энергетиков и другой еды, приводящей вас в тонус.

3) Вам неинтересно заходить в дверь, как все, — гораздо приятнее залезть в окно. Вы в любой ситуации находите себе приключения: прибегаете в поезд за секунду до отправления, поругаетесь с администрацией отеля, побежите ночью купаться в море.

Вы — ценитель «эротических гормонов» (Т)

1) Всем способом просыпаться вы предпочитаете, чтобы вас разбудил любимый человек.

2) Обожаете романтические ужины: свечи, музыка, ваша половинка…

3) Считаете, что лучший отпуск — вдвоем с любимым на необитаемом острове.

План спасения

Как поднять гормональный фон?

  • Выспаться. Почти невозможно чувствовать себя хорошо в состоянии недосыпа. В этот момент вырабатывается гормон сна — кетамин. Он и гормон хорошего настроения — серотонин — способны заменить друг друга. Поэтому при его нехватке бывает так — если у человека плохое настроение, он не может спать.

    Кому помогает? Всем

  •  Вкусно поесть. Любимая еда — важный источник положительных эмоций. Если вы собирались сесть на диету — отложите ее подальше, за новогодние праздники: любая диета — стресс для организма, не надо себя сейчас вгонять в стресс искусственно, по доброй воле.

    Кому помогает? Всем

  •  Физическая нагрузка. Когда вам грустно, валяться на диване — худшее, что можно придумать. Нужно усилием воли гнать себя в спортзал или хотя бы сделать комплекс упражнений по видеокассете. А еще есть бассейн, фитнес, танец живота, дискотека, йога, беговая дорожка, прогулка в быстром темпе по свежему снегу. Кстати, те, кто начинает утреннюю пробежку, скоро обходиться без нее не могут, как кофеманы без утреннего кофе.

    Кому помогает? Э, Т

  • Устройте шопинг. Это приятное занятие способно развеять самую серую тоску! Если вы «допаминщик», придумайте себе сложное задание: не просто купить новый наряд, а, скажем, подобрать кофточку тон в тон к вашим эксклюзивного цвета бирюзовым сапожкам. Двойное удовольствие обеспечено!

    Кому помогает? Э, Д, Т

 

  •  Хобби: научиться чему-нибудь новому. Сейчас очень модны самые различные курсы: бисероплетения, акварели, лечения снегом, приготовления суши, винотерапия, португальский язык…

    Кому помогает?  Д

  •   Cходите на картинг, американские горки.

    Кому помогает? А

  •  Вспомните лучшее. Держите в голове три самых прекрасных воспоминания, которые случились с вами в этом году. Поставьте лучшие фотографии из вашего отпуска на рабочем столе. Послушайте любимую мелодию. Ностальгируйте с удовольствием — сходите на концерт звезд вашей юности.

    Кому помогает? Всем.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Как поднять гормональный фон и сделать себя счастливее

28.11.2019 MyChats 0

Оказывается, настроение — это химическая реакция, происходящая в нашем организме. Есть способы быстро, легко и эффективно сделать себя счастливым.

Иван Ефимов

Иван Ефимов

Психолог.

В конце ноября — декабре наше настроение часто достигает критической отметки, падает «ниже плинтуса». Снижается температура за окном, резко уменьшается количество солнечного света, исчезают бодрящие запахи травы и листьев — при таких условиях все живые существа впадают в спячку, а человеку просто ничего не хочется, кроме как лежать на диване и грустить. Но вот это как раз самый быстрый путь к депрессии. Сейчас нам нужно сбалансировать внутренний гормональный фон.

Для начала определим, какой гормон для вас самый важный.

СЕРОТОНИН — гормон тонуса, оптимизма, хорошего настроения. Моментально вырабатывается в организме, после того как мы съели шоколадку, бананы, финики или другие продукты с повышенным содержанием аминокислоты триптофана.

ЭНДОРФИН — гормон счастья, радости, эйфории. Активно вырабатывается в организме как реакция на физическую нагрузку. По исследованиям ученых, 85% людей, регулярно посещающих спортивные залы и бассейны, забывают о плохом настроении и депрессиях.

ДОФАМИН — гормон драйва и удовольствия, желания. Допамин — двигатель прогресса. Благодаря ему в нас бьет ключом жизненная энергия, горят глаза, мы чего-то целенаправленно хотим и добиваемся. Обычно у очень креативных людей, которые все время норовят что-нибудь придумать, избыток допамина в крови.

ОКСИТОЦИН — гормон нежности и доверия, заботы. Он возникает, скажем, при прикосновении любящего человека, при контакте ребенка и матери. Достаточно человека обнять — и следует мощный выброс окситоцина в кровь. Кстати, ученые установили, что для полного счастья человеку необходимо 8 поцелуев и 7 минут объятий в день.

АДРЕНАЛИН — гормон страха и НОРАДРЕНАЛИН — гормон ярости. Эти гормоны выступают в паре или стремительно подменяют друг друга. Например, люди, которые постоянно боятся, очень быстро включаются в режим «отомстить». Оба гормона хороши для того, чтобы взбодриться, прогнать сонное декабрьское настроение. На себе адреналиновые волны вы могли испытывать, когда смотрели боевик или ужастик. Или попадали в ситуацию, в которой «страшно жить».

ТЕСТОСТЕРОН, ЭСТРОГЕН — мужские и женские гормоны. Их нам дает любовь, секс или хорошее эротическое переживание. Избыток эстрогена делает нас женственными и очаровательными, избыток тестостерона — сексуальными и азартными.

МИНИ-ТЕСТ

Химия вашего счастья

У каждого из нас есть свой привычный способ получения удовольствия, так называемая базовая мотивация. Она — наш главный помощник в борьбе с депрессией. Есть 4 вида мотиваций, ведущих нас по жизни, и, как правило, человеку присуща только одна. Давайте определим вашу по…

1) манере просыпаться;

2) любимым блюдам;

3) поведению в отпуске,

Вы — «эндорфинщик» (Э)

1) Ваш девиз — «быть счастливым здесь и сейчас». Поэтому вы любите долго нежиться в постели, но при этом вас можно выманить оттуда чашкой ароматного кофе.

2) Любите все вкусное, диета для вас — пытка.

3) В отпуске обожаете ничего не делать, валяться на пляже, объедаться, выбираете 5-звездочные отели.

Вы — «дофаминщик» (Д)

1) «Вперед, граф, вас ждут великие дела!». Вы еще в постели, но уже мысленно набросали список интересных дел на сегодня.

2) Обожаете все новое, незнакомое, например пробовать блюда всех кухонь мира.

3) Любознательные «дофаминщики» не выносят безделья даже в отпуске, они поедут там на все экскурсии, заберутся на интересную гору и познакомятся с соседями по пляжу.

Вы — «адреналинщик» (А)

1) Вы любите с утра пнуть будильник, проспать важную летучку, а потом получить выговор со штрафом в придачу.

2) Жить не можете без энергетиков и другой еды, приводящей вас в тонус.

3) Вам неинтересно заходить в дверь, как все, — гораздо приятнее залезть в окно. Вы в любой ситуации находите себе приключения: прибегаете в поезд за секунду до отправления, поругаетесь с администрацией отеля, побежите ночью купаться в море.

Вы — ценитель «эротических гормонов» (Т)

1) Всем способом просыпаться вы предпочитаете, чтобы вас разбудил любимый человек.

2) Обожаете романтические ужины: свечи, музыка, ваша половинка…

3) Считаете, что лучший отпуск — вдвоем с любимым на необитаемом острове.

План спасения

Как поднять гормональный фон?

  • Выспаться. Почти невозможно чувствовать себя хорошо в состоянии недосыпа. В этот момент вырабатывается гормон сна — кетамин. Он и гормон хорошего настроения — серотонин — способны заменить друг друга. Поэтому при его нехватке бывает так — если у человека плохое настроение, он не может спать.

    Кому помогает? Всем

  •  Вкусно поесть. Любимая еда — важный источник положительных эмоций. Если вы собирались сесть на диету — отложите ее подальше, за новогодние праздники: любая диета — стресс для организма, не надо себя сейчас вгонять в стресс искусственно, по доброй воле.

    Кому помогает? Всем

  •  Физическая нагрузка. Когда вам грустно, валяться на диване — худшее, что можно придумать. Нужно усилием воли гнать себя в спортзал или хотя бы сделать комплекс упражнений по видеокассете. А еще есть бассейн, фитнес, танец живота, дискотека, йога, беговая дорожка, прогулка в быстром темпе по свежему снегу. Кстати, те, кто начинает утреннюю пробежку, скоро обходиться без нее не могут, как кофеманы без утреннего кофе.

    Кому помогает? Э, Т

  • Устройте шопинг. Это приятное занятие способно развеять самую серую тоску! Если вы «допаминщик», придумайте себе сложное задание: не просто купить новый наряд, а, скажем, подобрать кофточку тон в тон к вашим эксклюзивного цвета бирюзовым сапожкам. Двойное удовольствие обеспечено!

    Кому помогает? Э, Д, Т

 

  •  Хобби: научиться чему-нибудь новому. Сейчас очень модны самые различные курсы: бисероплетения, акварели, лечения снегом, приготовления суши, винотерапия, португальский язык…

    Кому помогает?  Д

  •   Cходите на картинг, американские горки.

    Кому помогает? А

  •  Вспомните лучшее. Держите в голове три самых прекрасных воспоминания, которые случились с вами в этом году. Поставьте лучшие фотографии из вашего отпуска на рабочем столе. Послушайте любимую мелодию. Ностальгируйте с удовольствием — сходите на концерт звезд вашей юности.

    Кому помогает? Всем.

Let’s block ads! (Why?)