культура

Папа решил увлечь дочь рисованием и сильно пожалел об этом

26.01.2020 MyChats 0

Отец троих дочерей Дэвид Нейл из Колорадо очень переживал, что его средняя проводит все свободное время уткнувшись в планшет. Недавно отец купил девочке набор для рисования, чтобы хоть как-то отвлечь ее от гаджетов. Однако такого результата Дэвид не ожидал.

Рисунок средней дочери Дэвида стал вирусным в Интернете.
Рисунок средней дочери Дэвида стал вирусным в интернете.

Художества дочери мужчина выложил на своей странице в «Твиттере». А фото сопроводил забавным диалогом:

«Я своей 10-летней дочери: «Конечно, ты можешь использовать свой набор для рисования. Это отвлечет тебя от планшета».

10-летняя дочь про себя: «Мило. Значит, он не будет против, если я нарисую на стене лося, который… пукает радугой».

Забавного лося, страдающего «радужным метеоризмом», не так просто увидеть. Придется зайти в комнату и закрыть за собой дверь.

«В первые секунды я был раздражен, но потом начал смеяться. Смеюсь до сих пор», — делится впечатлениями отец художницы.

Фотография с пукающем лосем стала вирусной в интернете. За несколько дней она собрала более 40 тыс. репостов и почти 300 тыс. лайков.

Многие комментаторы просили отца не закрашивать рисунок дочери.

«Ни в коем случае! Более того, буду продавать на лося билеты», — пошутил отец.

Кто-то пошутил, что теперь дом, где живет семейство, взлетит в цене. Не смеялись лишь те, кто на своем опыте ощутил, на что способны дети.

«Это одна из тех историй, которая ну очень уморительна для всех, кроме родителей. Я тебя понимаю. Мой трехлетка как-то стоял возле машины и чем-то ее натирал. „Чем ты моешь машину, дорогой?“ — спросила я. „Камнем“, — ответил сын».

В комментариях к посту многие решили поделиться рисунками своих отпрысков, а также своими художествами, когда были детьми. Как оказалось, пукающий лось — еще не самое страшное, что может случиться с детской комнатой.

«Моя мама сказала, я могу делать со своей комнатой все, что хочу. Драконы, компьютерные игры „Нинтендо“ и „Left for dead“ были моим вдохновением. Это фото висело на сайте по продаже недвижимости, но дом все же удалось продать».
«Да, мой ребенок тоже делал подобное».
«Вот что сделал мой 17-летний сын в своей комнате. По крайней мере, пукающий радугой лось не будет являться вам в кошмарах».
«Мы переехали в новый дом в канун 16-летия сына. На дне рождения мы разрешили ему и его друзьям разрисовать эту стену».
«Мой 10-летний сын попросил раскрасить стену в комнате, но вместо этого разрисовал нам всю ванную».
«Мой ребенок все время пытался что-то нарисовать на стене. Наконец я перестал сражаться с этим. Теперь у нас есть это магическое дерево, и я совсем не злюсь».
«Я нарисовал это в своей комнате, когда мне было 17 (родители разрешили)».
«Я проиграла эту битву не так давно и позволила своим детям разукрасить двери их комнат».

Let’s block ads! (Why?)

культура

Почему нельзя стричь ногти в воскресенье и другие бьюти-приметы

26.01.2020 MyChats 0

С давних времен существует примета: нельзя стричь ногти в воскресенье. Однако сейчас мало кто этому придает значение. А ведь ногти — это не просто ороговевший слой клеток. Многие маги с помощью воздействия на них могли насылать порчу на человека или вылечивать.

Инна Михайлова

Инна Михайлова

эзотерика

эксперт по эзотерике

Воскресенье — особый день в энергетическом смысле, который управляется солнцем. Организм должен отдохнуть и накопить силы. Ведь не зря этот выходной считается святым для многих народов. Эзотерики советуют посвятить это время своей душе. Вообще, в воскресенье обостряется связь с ангелами-хранителями. Если человек задумывается о физическом и отрезает от себя частичку, то высшее существо может обидеться и покинуть опекаемого. Тогда его место может быстро занять бес. Уже в начале недели многие дела могут не складываются. Поэтому не стоит рисковать.

Мы подобрали другие бьюти-приметы в этот день.

Чтобы предстоящая неделя порадовала, необходимо провести бережные бьюти-процедуры.

  • Пилинг

Хорошо подойдут пилинги для лица. Они питают кожу, насыщают полезными веществами. После такой процедуры можно почувствовать  не только прилив сил, но и радость от ощущения обновления.

  • Массаж

Массаж прекрасно расслабляет не только физически, но и психологически. Что уж скрывать, любому человеку приятны поглаживания. Во время массажа можно даже помедитировать или визуализировать приятные картинки.

Это ритуал, помогающий обрести душевный покой. Приглушенный свет, приятный аромат различных трав и цветов создаст ощущение настоящего рая. К сожалению, люди часто пренебрегают таким отдыхом. Считают его блажью и напрасной тратой денег.

  • Обертывания

Обертывание тонизирует, укрепляет и увлажняет кожу. Налаживается естественный лимфоток и выводятся токсины.

  • Ванны

Чувство невесомости помогает снять напряжение. Вода прекрасно очищает тело и мысли. Вдобавок снимает энергетические блоки.

Какие бьюти-процедуры не нужно делать в воскресенье.

— Нежелательно делать в воскресенье жесткие бьюти-процедуры, которые являются болезненными и создают стресс для организма, — продолжила эзотерик. — К ним можно отнести различные аппаратные массажи: LPG, вакуумный, лимфодренажный. Также рекомендуется воздержаться от чистки лица, шлифовок и татуажа.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Что о вас может рассказать форма носа: примеры звезд

25.01.2020 MyChats 0

Окончательное формирование носа заканчивается в 21 год. Так что именно с этого времени, согласно физиогномике, можно пусть и в общих чертах, но предсказать судьбу человека.

Ищите свою форму носа и находите сходство характера с той или иной звездой.

Классический нос

Типичный представитель: Моника Беллуччи.

Идеально ровный нос средней длины и ширины представляет собой классическую форму, самую красивую с эстетической точки зрения. Не зря обладательницы носа как у Моники Беллуччи производят впечатление уверенных в себе женщин, знающих, что им нужно от жизни. Также они отличаются трудолюбием, спокойствием и сдержанностью. Их трудно вывести из равновесия или сбить с толку. Эти люди обладают ясным умом, чаще всего они очень следят за собой, любят искусство и моду.

Римский нос

Типичный представитель: Софи Лорен.

Обладательницы ровного удлиненного носа с немного загнутым вниз кончиком, как у итальянки Софи Лорен, отличаются аристократичной внешностью и женственностью, но при этом имеют сильный мужской характер. Несмотря на то что на них всегда обращают внимание мужчины, они, обладая задатками лидера, стараются полагаться только на себя. Эти люди не ищут легких путей, зато всегда добиваются своих целей. Со стороны могут выглядеть высокомерными, но в реальности являются невероятно заботливыми и терпеливыми к близким.

Греческий нос

Типичный представитель: Дженнифер Энистон.

Греческим профилем часто называют длинный нос с горбинкой. Однако, согласно истории, это не является верным. На самом деле каноном красоты Древней Греции считалась линия носа, которая переходит в лоб практически без углубления в переносице (как у знаменитой скульптуры Венеры Милосской). Конечно, в реальном мире стопроцентного сходства с произведением искусства не встретишь. Зато можно взять в пример лицо Дженнифер Энистон, у которой, к слову, имеются греческие корни.

Что касается характера представителей греческого носа, то в первую очередь они отличаются консервативностью, преданностью, верностью и бережливостью. Эти люди довольно сдержанны в проявлении чувств, зато в искренности их поведения точно можно не сомневаться. Также важно учесть тот факт, что за их мягкостью и тактичностью могут скрываться лидерские качества и стремление к независимости.

Вздернутый нос

Типичный представитель: Меган Маркл.

Представительницы носа со вздернутым кончиком, как у Меган Маркл, являются натурами очень обаятельными. Как бы они ни выглядели и чем бы ни занимались, незамеченными эти женщины точно не останутся. Окружающие тянутся к ним, как к магниту, а они и рады поговорить по душам даже с малознакомым человеком. Также они обладают отличным чувством юмора, любят приключениея и новые знакомства. В любви чаще всего подстраиваются под партнера и между карьерой и семьей выбирают второе.

Нос с горбинкой

Типичный представитель: Алсу.

Обладательницы носа с горбинкой или восточного носа, как у певицы Алсу, могут казаться холодными и сдержанными. Однако в душе они бывают очень ранимыми и сентиментальными, им крайне необходимо иметь рядом близкого человека, который мог бы их защищать и поддерживать. При этом в карьере эти женщины могут быть очень старательными и трудолюбивыми, а в семье покладистыми и мягкими. Довольно часто представительницы этой формы носа связывают свою жизнь с творческой профессией.

Маленький нос

Типичный представитель: Риз Уизерспун.

Если длина носа меньше, чем высота лба и расстояние от его кончика до подбородка, как у Риз Уизерспун, значит, вы открытый и оптимистичный человек. Кроме того, представители подобного лица очень коммуникабельны и могут найти общий язык с любым человеком. Независимо от статуса и признания, они всегда остаются простыми и искреннимими. Также чаще всего эти люди очень влюбчивы, но при этом могут быть стеснительны в проявлении чувств. Часто выбирают профессии, где нужно помогать людям или животным, очень любят детей.

Мясистый нос

Типичный представитель: Селена Гомес.

Обладатели мясистого или расширенного носа, как у Селены Гомес, обладают задорным характером. Они и других готовы рассмешить, и сами любят посмеяться. При этом эти люди очень умны и чувствительны, нередко увлекаются психологией, философией и точными науками. Женщины в основном выбирают творческие профессии, где могут раскрыть свои таланты и получить похвалу. Но больше всего в жизни для них важна семья: из них получаются отличные жены и матери.

Ястребиный нос

Типичный представитель: Сара Джессика Паркер.

Длинный и расширенный нос с загнутым вниз кончиком, как у Сары Джессики Паркер, говорит о натуре амбициозной, решительной и страстной. Эти люди ставят себе цели и не видят препятствий. При этом они хотят от жизни все и вряд ли будут смиренно ждать своей очереди за теми или иными благами, как это могут делать их друзья и знакомые. И женщины, и мужчины с такими носом обычно делают блестящую карьеру и строят крепкую семью. Кстати, без отношений и любви эти люди точно не проживут. Им крайне важно любить и быть любимыми. Правда, от партнера они также ждут таких же ярких чувств.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Как часто нужно стирать джинсы

25.01.2020 MyChats 0

Скорее всего, вы хотя бы раз задумывались о том, как часто нужно стирать джинсы. И такой интерес довольно легко объясним, ведь эта вещь есть в гардеробе у каждого.

В кругах любителей экологичного образа жизни джинсовая ткань имеет плохую репутацию. Виной всему красители, используемые при их изготовлении, различные токсичные химикаты и огромное количество воды, которое необходимо для производства одной пары. По словам писателя Стивена Лихи, на изготовление одной пары джинсов затрачивается около 7600 литров воды. В это число входит выращивание хлопка и производство, однако шокирующий показатель совершенно не учитывает последующее количество стирок.

Модные бренды давно пытаются справиться с проблемой и сделать наше потребление более eco-friendly. Например, Reformation выпускает экологически чистый деним, произведенный из органически выращенного хлопка и альтернативных материалов, таких как лиоцелл (текстильное волокно, почти идентичное хлопку и полученное химическим путем из целлюлозы).

Но даже это не умаляет наши потребности в стирке вещей, и основательница Reformation Яэль Афлало решила поделиться несколькими советами, как сохранить природу и свою любимую пару джинсов. «Если речь идет о джинсовой ткани, попробуйте положить свои джинсы в морозилку на день или два. Это убьет бактерии и запахи, а также оставит ваши джинсы в самом лучшем виде», — предлагает она. Не тратить воду, сохраняя джинсы в отличном состоянии? Звучит как беспроигрышный вариант.

Если вы поймете, что вам все-таки необходимо положить свои джинсы в стирку, Афлало утверждает следующее: «До двух третей нашего индивидуального воздействия на окружающую среду происходит именно из дома, во время стирок одежды. При необходимости стирайте джинсы только в холодной воде и забудьте о сушилке. Стирайте действительно по мере необходимости, пользуйтесь пятновыводителем». Она также настоятельно рекомендует сократить использование сушильных машин. «Я предпочитаю сушить свои джинсы традиционным способом. Да, это занимает больше времени, но так вы спасаете природу от выброса парниковых газов», — подытожила Яэль.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Волочкова закаляется в снегу, прикрывшись только вениками

25.01.2020 MyChats 0

О том, что так же сильно, как свой фирменный шпагат, Анастасия Волочкова любит, наверное, только баню, знает каждый ее подписчик. Балерина регулярно выкладывает фото из парной, которая расположена в роскошном загородном особняке звезды.

Анастасия Волочкова
Фото:
@volochkova_art

Любит Анастасия не только париться, но и закаляться, поэтому сразу после высоких температур в парной Волочкова спешит охладиться, не забыв сделать снимок. Кстати, для оздоровительной процедуры балерина предпочитает использовать не только специальный чан для купания, но и всю придомовую территорию, удобно устроившись на заснеженной лужайке.

Наконец-то выпал снег! Зима — лучшее время для русской бани! — подписала фото Волочкова.

Судя по тому, как Волочкова аккуратно прикрывается банными вениками, под ними у звезды ничего нет, а это значит, что откровенный снимок сделал, скорее всего, тайный жених Анастасии, которого балерина общественности показывать не спешит. При этом буквально на днях звезда призналась, что готовится к свадьбе с возлюбленным, которая должна состояться 20 октября 2020 года.

Люблю красивые даты. Ждите семь свадебных платьев и торжество в самом красивом дворце, — рассказала Анастасия в одном из интервью.

Стоит добавить, что 7.07.2007 года у Волочковой прошла пышная церемония бракосочетания с бизнесменом Игорем Вдовиным. Тогда, чтобы собрать три сотни гостей, был организован свадебный поезд, само празднование проходило в Екатерининском дворце, за вечер невеста сменила пять платьев и в какой-то момент даже спускалась к публике на воздушном шаре! По словам знакомых пары, торжество обошлось в 1,5 млн евро, однако позже выяснилось, что официально супругами Волочкова и Вдовин так и не стали, потому что последний штрих, а именно штамп в паспорте, почему-то решили не ставить.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Волочкова закаляется в снегу, прикрывшись только вениками

25.01.2020 MyChats 0

О том, что так же сильно, как свой фирменный шпагат, Анастасия Волочкова любит, наверное, только баню, знает каждый ее подписчик. Балерина регулярно выкладывает фото из парной, которая расположена в роскошном загородном особняке звезды.

Анастасия Волочкова
Фото:
@volochkova_art

Любит Анастасия не только париться, но и закаляться, поэтому сразу после высоких температур в парной Волочкова спешит охладиться, не забыв сделать снимок. Кстати, для оздоровительной процедуры балерина предпочитает использовать не только специальный чан для купания, но и всю придомовую территорию, удобно устроившись на заснеженной лужайке.

Наконец-то выпал снег! Зима — лучшее время для русской бани! — подписала фото Волочкова.

Судя по тому, как Волочкова аккуратно прикрывается банными вениками, под ними у звезды ничего нет, а это значит, что откровенный снимок сделал, скорее всего, тайный жених Анастасии, которого балерина общественности показывать не спешит. При этом буквально на днях звезда призналась, что готовится к свадьбе с возлюбленным, которая должна состояться 20 октября 2020 года.

Люблю красивые даты. Ждите семь свадебных платьев и торжество в самом красивом дворце, — рассказала Анастасия в одном из интервью.

Стоит добавить, что 7.07.2007 года у Волочковой прошла пышная церемония бракосочетания с бизнесменом Игорем Вдовиным. Тогда, чтобы собрать три сотни гостей, был организован свадебный поезд, само празднование проходило в Екатерининском дворце, за вечер невеста сменила пять платьев и в какой-то момент даже спускалась к публике на воздушном шаре! По словам знакомых пары, торжество обошлось в 1,5 млн евро, однако позже выяснилось, что официально супругами Волочкова и Вдовин так и не стали, потому что последний штрих, а именно штамп в паспорте, почему-то решили не ставить.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Грустные признаки, что ваши отношения перестали развиваться

25.01.2020 MyChats 0

Под термином «развитие отношений» обычно понимается переход от одной стадии общения с партнером к следующей и так вплоть до заветной цели — заключения брака. Обычно отношения между мужчиной и женщиной проходят несколько ступеней: знакомство, свидания, совместное проживание, брак, появление детей. Когда на какой-то из этих ступеней происходит задержка, мы говорим о том, что отношения не развиваются.

Ольга Романив

Семейный психолог

Бывает люди встречаются, встречаются, но не переходят к следующему этапу — совместному проживанию. И это длится достаточно долго, пару лет. Или живут вместе уже несколько лет, а официально в брак не вступают.

Одно дело — когда обоих партнеров данная ситуация не беспокоит: и ее, и его устраивают свидания, совместный досуг, поездки, но вместе они пока жить не планируют. Или молодые люди договорились между собой, что вопрос деторождения откладывают на какой-то срок, поэтому просто живут вместе и в органы ЗАГС не спешат. Другое дело, когда одному из партнеров, чаще женщине, кажется, что отношения застопорились в одной точке и дальше никуда не двигаются. Она хочет попробовать начать жить вместе, а он не предлагает, живут уже несколько лет под одной крышей, а замуж не зовет.

Признаки застывших отношений

·      Ваше общение находится на том же уровне, что и 2, 3, 4, 5 и далее лет назад (нужное подчеркнуть). По большому счету в них ничего не меняется. Если перехода в новое состояние не происходит или происходит, но как-то незаконченно, значит, что-то с этими отношениями не то.

·      Вас не спешат знакомить с родителями, родственниками или друзьями.

·      Мужчина затрудняется придумать вам подходящий статус в его жизни — вы уже 5 и более лет все еще фигурируете в его жизни как «девушка».

·      Вы не обсуждаете будущее, у вас нет общих планов на жизнь: как и где вы планируете жить, что собираетесь делать, сколько детей завести. Планы на жизнь краткосрочные (отпуск, покупка бытовой техники) или долгосрочные (брак, рождение детей, покупка недвижимости) — это то, что отличает пару от встречающихся индивидуумов, которых объединяет поход в кино или ресторан, секс и, возможно, отпуск. Пара — это не только любовники, это уже экономическая формация.

·      Основные интересы вашего партнера (рыбалка, посиделки с друзьями по выходным, футбол) с течением времени не претерпели никаких изменений в связи с появлением вас в его жизни.

·      Бывает, что ваш молодой человек пропадает из поля зрения, не отвечает на звонки, потом все возвращается на круги своя (в случае, если вы не живете вместе).

·      Партнер не спешит вкладываться в ваши отношения, в вас лично или в совместный быт с вами. Вплоть до того, что вы можете, проживая вместе, делить счет за квартиру пополам. Мужчины так устроены, что проявляют заботу, в том числе и в финансовом плане, только о той женщине, с которой планируют жить или живут. Если мужчина всячески увиливает от этого, это тревожный звоночек для вас. То же самое касается и моральной поддержки: вы как бы вместе, но по большому счету существуете в разных галактиках — у вас своя жизнь, у него своя.

Что делать, если вы понимаете, что ваши отношения с партнером замерли и не развиваются? Для начала сесть и поговорить. Озвучить свои мысли, причем в спокойной форме, без истерик и манипуляций, предложить свой вариант решения и, конечно же, выслушать мнение партнера. Решаясь на этот важный разговор, необходимо быть готовой к тому, что вы услышите в ответ не совсем то, что хотели бы. Партнер может сказать, что не готов к браку, совместному ведению хозяйства, вложениям и деторождению. И тогда вам придется принимать решение — уходить, потому что у вас часики тикают и хочется уже всего и сразу, или остаться, чтобы подождать, пока ваша половинка морально и физически окрепнет.

Конечно, бывают и другие варианты выхода из ситуации — внеплановая беременность, но мы сейчас говорим о партнерских отношениях, где два человека уважают мнение друг друга и прислушиваются к своей половинке. Однако вы можете услышать в ответ не только неприятную для вас информацию, но то, что вы правы: отношения действительно затянулись на какой-то стадии и партнер согласен перейти в новый формат. Обсуждение — лучший способ донести свои мысли до человека, с которым у вас все серьезно. Прибегайте к этому способу почаще, и тогда проблем в ваших отношениях не будет.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Лина Дембикова рассказала, как переживала потерю фаланги пальца

25.01.2020 MyChats 0

Известный стилист и эксперт шоу «Перезагрузка» на ТНТ Лина Дембикова рассказала о своем физическом недостатке: в детстве она потеряла фалангу пальца. На откровенную беседу Лина решилась после съемок шоу «Перезагрузка», героиней которого стала девушка без кисти руки.

Юлия Чеснова — красивая и эффектная девушка, которая привлекает к себе мужские взгляды. Но для нее это не награда, а скорее проклятие. Она так хочет быть незаметной, и всему виной — отсутствие кисти правой руки. Юля считает, что окружающие это сразу замечают и сторонятся ее. Всю жизнь мужчины внушали ей неуверенность в себе. Она мечтает о протезе, который не может себе позволить. Но это не решение. Надевая протез, она испытывает сильную физическую боль. Эксперты шоу помогут девушке избавиться от комплексов и познакомят с людьми, которые уже прошли этот путь. К программе были привлечены специалисты научного центра Сколково, которые изготовили Юле современный стильный бионический протез.

История героини нового выпуска «Перезагрузки» стала очень важной для всей съемочной группы, а особенно для шеф-стилиста Лины Дембиковой, которая решилась на откровенное признание.

В 11 лет я потеряла фалангу пальца на руке. Три дня некорректного лечения обеспечили мне 2,5 месяца борьбы за спасение руки. Это были сложные и тяжелые месяцы, но самое страшное было впереди. Я вспоминаю массу очень неприятных моментов, которые мне пришлось пережить в очень простых бытовых вещах: мне было больно и неприятно не от отсутствия пальца, а от того, что дети косились на меня и не знали, как спросить. А если задевали тему, было жутко неловко и от этого обидно. Даже сейчас, уже будучи взрослой женщиной и находясь в окружении взрослых людей, я вижу, как порой людям некомфортно задать вопрос, как они боятся поднимать эту тему. Я вспомнила все то, что давно пережила, и по-своему научилась «подстраиваться» под общество: где-то прятать, использовать правильную жестикуляцию, скрывать в кадре, предугадывать реакцию людей, и говорить с ними об этом раньше, чем спросят, чтобы им было комфортно. И я поняла, что самое время поговорить на эту тему…

Также Лина поблагодарила Юля за то, что та смогла подтолкнуть телезвезду на важный шаг — признаться в своем недостатке. «Я благодарна Юле за то, что она отчасти помогла мне преодолеть этот барьер замалчивания. Она помогла мне открыто сказать о том, что со мной произошло, на такую большую аудиторию. И перестать думать о комфорте людей вокруг, а наконец почувствовала себя свободной в этой теме. Она пошла на очень смелый поступок, и ее поступок помог не только ей, но и мне в моей перезагрузке, — призналась известный стилист.

Let’s block ads! (Why?)

культура

«Винная талия» — как вернуть плоский живот

25.01.2020 MyChats 0
Светлана Хоружая

Светлана Хоружая

Фитнес-психолог, фитнес-тренер.

«Винная талия» — самый распространенный тип живота, связанный не только со слабостью мышц, но главным образом с нарушениями пищевого поведения и избытком калорий. Именно с нее начинается неконтролируемый набор веса от 5 кг и до бесконечности, а лишний жирок откладывается на животе, ногах и бедрах.

Талия становится «винной», когда по окружности образуется «спасательный» круг из жировых складок. Причины две: пищевые излишества и малоподвижный образ жизни.

Группа риска

Чаще всего встречается у тех, кто балует себя в конце трудного дня быстрыми углеводами: куском торта или алкоголем. Многие женщины ведут «сладкую жизнь» и испытывают непреодолимую тягу к высококалорийным лакомствам. Не следует думать, что только сладости — наибольшая опасность для талии. Такой «винный» тип живота — это и любовь к «крахмальным» углеводам (хлеб, паста, картофель, рис), а также привычка есть большими порциями.

Женщины с «винной» талией, как правило, ведут сидячий образ жизни и дома, и на работе, не любят двигаться и упражняться.

План действий

Основная стратегия избавления от «винного» животика — потратить больше калорий, чем съесть в течение дня.

1. Отрегулируйте ритм и режим питания, следите за калорийностью и рационом в течение дня.

2. Делайте упор на свежие овощи и зелень. Избегайте полуфабрикатов и готовых продуктов, готовьте дома рыбу, мясо и овощи. Дополните рацион качественными жирами из орехов, авокадо и жирных сортов рыбы. Соблюдайте адекватные порции и не ешьте «на ходу» и «между прочим».

3. Если самостоятельно на справляетесь, обратитесь за помощью к диетологу или эндокринологу. Потому что окружность талии свыше 90 см — это опасность висцерального (внутреннего) ожирения.

4. Физические нагрузки — ключевой помощник для избавления от «винной талии».

Какие тренировки помогут вернуть плоский живот

Жиросжигающие

Самый быстрый способ сделать талию изящной — жиросжигающие тренировки, если этот формат физической активности возможен по состоянию здоровья и возрасту. Любые тренировки дома, в спортзале, на свежем воздухе можно сделать жиросжигающими. Главное — соблюдайте два правила: продолжительность не менее 60 минут и постоянная интенсивность. Жировые запасы начинают таять примерно с 35-й минуты активного движения.

Интенсивность тренировки контролируйте, измеряя пульс. Именно частота сердечных сокращений показывает, как расходуется энергия. Чтобы получить именно «жиросжигающий эффект», нужно поддерживать интенсивность занятия в зоне сжигания жира (ЗСЖ).

Рассчитать границы пульса для зоны сжигания жира (ЗСЖ) несложно:

220 — возраст = А.

Нижняя граница: В = А х 0,65

Верхняя граница: С = А х 0,85

Например, вам 30 лет. Тогда: 220 — 30 = 190

Нижняя граница: 190 х 0,65 = 124

Верхняя граница: 190 х 0,85 = 162

В данном случае ЗСЖ находится в промежутках между 124-162 ударов в минуту. Но помните о 10-минутной разминке до интенсивного движения и спокойной заминке после!

Локальные

При выборе упражнений для коррекции помните, что отложения жира происходит по окружности. Тонизировать и тренировать талию необходимо спереди, с боков и сзади. По 1-2 упражнению на каждую часть талии достаточно для ежедневной проработки. Больше двигайтесь: гуляйте с друзьями, играйте с детьми, посещайте бассейн всей семьей.

Let’s block ads! (Why?)

культура

Как создать правильное пищевое поведение у ребенка

25.01.2020 MyChats 0

С точки зрения психологии аппетит — это эмоциональное побуждение к еде. Мы с детства умеем предвкушать пищу: представляем себе, какое удовольствие принесет нам еда. Ведь еда — это один из самых стабильных, надежных источников удовольствия в жизни человека, об этом и нейробиологи говорят. 

Лариса Суркова

Практикующий психолог, кандидат психологический наук, блогер и мама пятерых детей

Существуют определенные расстройства аппетита. Например, когда ребенок постоянно хочет есть и безостановочно что-то жует; или он отказывается от всех видов пищи, кроме одного; а бывает и так, что у ребенка полностью отсутствует аппетит, и происходит полный отказ от пищи.

Психолог объясняет: в первую очередь удовольствие от еды в ребенке убивают родители. И вот как они это делают.

1. Мультики, игры, прочий театр во время еды. В этот момент мозг перестает фиксировать удовольствие от еды, ему проще и быстрее получить радость от мультика. Ребенок ест на автомате, в подсознание не закладывается важность происходящего. 

2. Однообразная еда. В определенный момент дети начинают есть только тот или иной вид продуктов, и родителям удобно. Врачи говорят, что это не очень страшно, но только если такой период длится относительно недолго, не дольше двух-трех месяцев. 

3. Частая еда и бесконечные перекусы. Иногда, чтобы ребенок не дергал и не отвлекал, ему постоянно что-то суют в рот. Но количество потребляемой пищи за сутки должно быть четко регламентировано и соответствовать возрасту и весу. Беда еще и в том, что эти перекусы часто сладкие, сытные и калорийные. А потом ребенок категорически отказывается от овощей и набирает лишний вес.

4. Заставляют доедать порцию до конца. Это еще одна родительская крайность — впихивать еду, даже если ребенок есть больше не хочет.

5. Шантаж и угрозы. «Не съешь — будешь наказан».

6. Негативные события, сопровождающие прием пищи. Если родители вечно ругаются на кухне или грубо заставляют его есть объективно невкусную еду, малыш рискует потерять позитивное восприятие пищи, и в дальнейшем у него просто не будет аппетита из-за нежелания повторять негативный опыт, пережитый в раннем детстве. 

Что делать

1. Убрать все развлечения.

2. Есть вместе с ребенком за столом — создавать культуру потребления пищи. 

3. За едой — только спокойные разговоры и никаких ссор. 

4. Устанавливаем правильный пищевой режим для всей семьи. По часам есть не обязательно, но соблюдать гибкий график желательно. 

5. Не хочет есть — не заставляйте. К следующему приему пищи малыш точно проголодается. 

6. Еда должна быть не только вкусной, но и красивой. 

7. В то же время еда должна быть здоровой. Важно соблюдать баланс между вкусным и полезным, заставлять ребенка есть пресную безвкусную пищу нельзя. 

8. Не кладите слишком много в тарелку. Если попросит добавки, это хорошо. 

9. Не заставляйте доедать все до последней крошки. Пусть часть еды останется — это здоровый подход к питанию. Но и сами за ребенком не доедайте, «чтоб не пропадало»: это вам аукнется лишними килограммами. 

10. Следите за составом продуктов. Ароматизаторы и прочие добавки могут вызывать привыкание, создавая и развивая тягу к нездоровой пище. 

Let’s block ads! (Why?)