Когда эмоции переполняют нас, мозг начинает выдавать миллион теорий относительно того, кто виноват. Их необходимо остановить. И это можно сделать, буквально сказав себе вслух: «Прекрати!», что является весьма действенным способом.
Когда мы испытываем ревность, могут иметь место самые разные физические реакции, поскольку ревность угрожает самому существованию отношений. Могут измениться кровяное давление, сердечный ритм, потоотделение, а дыхание станет учащенным и поверхностным.
Если вы сразу начнете вести расследование – кому это ваш партнер слал сообщения весь день или сколько человек пригласили его без вас на мероприятия, не замечая и не успокаивая эти физические симптомы, то, скорее всего, у вас сложится неправильная картина происходящего. Если же обратить на эти симптомы внимание, то это поможет вам успокоиться и с ясной головой воспринимать все последующие события.
