Причины отечности ног могут быть разными. Главный симптом — это скопление лишней жидкости в ногах благодаря тому, что на наш организм, как и на все остальное в этом мире, действует закон гравитации. В качестве эффективной профилактики отечности ног при каждом удобном случае поднимайте ноги на возвышение.
Основные причины отечности ног
Одной из причин отечности ног может быть сердечная недостаточность. Сердечные приступы, высокое кровяное давление или кардиомиопатия происходят из-за неэффективной работы сердца, вследствие травмы или структурного повреждения. Симптомы включают усталость и одышку. Другой причиной отечности ног может быть почечная недостаточность из-за неконтролируемого диабета, дегидратации, высокого кровяного давления, препятствий, блокирующих поток мочи или аутоиммунных заболеваний. Отек нижних конечностей происходит, когда почки не в состоянии справиться с фильтрацией отходов, образующихся в организме. Это приводит к задержке в организме жидкостей.
Еще одной причиной отеков ног могут быть сосудистые заболевания, такие как, например, заболевания периферических артерий. Оно может привести к отеку голеностопного сустава и отеку стопы, особенно при длительном стоянии или сидении. Симптомы включают прерывистую боль при ходьбе и ощущение «тяжести» в конечностях.
Меры профилактики
Человек, страдающий от отеков в ногах должен время от времени держать их в поднятом положении. Можно лечь и положить ноги на подушку или пуфик, это поможет циркуляции крови. Выполнение мелких движений голеностопом также поможет уменьшению отечности. Другим хорошим способом уменьшения отеков, независимо от причин отечности, будет ношение эластичных чулков. Они помогут обращению жидкости в конечностях, да и просто будут укреплять ноги. Кстати, такие чулки разработаны как для мужчин, так и для женщин. Принцип их действия в том, что они сдавливают ноги, заставляя кровь двигаться обратно к сердцу. Ношение таких чулков (их прописывает только врач) на постоянной основе, поможет уменьшить опухоль и предотвратит возникновение новых отеков. Еще один способ профилактики — включение в рацион пищу, которая содержит малое количество соли или не содержит ее вообще. Соль увеличивает количество жидкости, которая задерживается организме, «застревая» в конечном итоге в тканях. Проинспектируйте свою диету, возможно, в ней есть продукты, от которых следует избавиться.
Фото: Getty Images
